Senaste kommentarerna i forumet

@TeTanten Tack för tips om Vedic Art! Ska kolla!

Måste bara skriva: "Just i dag mår jag bra!"
Så himla skönt att efter ett "återfall" ta ett nytt, tydligt beslut att låta flaskorna stå (utan att behöva bära ut dem till förrådet).
Nykterheten i sig kan vara skön men det är också så härligt att känna att jag är snäll mot mig själv!
Inom psykologin har det talats mycket om förmågan att göra val som kan vara jobbiga på kort sikt men sunda långsiktigt. Gäller ju även nära relationer, förstås ... Jobbar på med det sistnämnda och tar små steg framåt, dag för dag ...

@Thompa_68 Tack för nya kloka ord. Jag brukar hävda att struktur är fundamentalt på arbetsplatser. Det gäller särskilt för dem av oss som är extra känsliga. Jag tror att vi som nu jobbar med våra egna utmaningar har extra behov av tydlig struktur även på fritiden. Träningspass, föreningsmöten, kanske Aktuellt på tablå-TV, somtider ...
Jag är kvällsmänniska men börjar acceptera att forskningen är tydlig när det gäller sovtider. Det ska inte skilja mycket mer än en timme, så min plan är att lägga mig kl 22-23.

@Hittasigsjälv Tack för pepp och tips! Kämpa på!

@spoix90 Ja, magens värld är ett snabbt växande forskningsfält, och det är svårt att ta in allt. Just nu väljer jag, vilket är i linje med vad ZOE och beroendeexperter säger, att lägga till några bra saker/vanor, en i taget. Hjärnan kan reagera med försvar om man tar bort för många ovanor. Jag tycker man får tillåta sig t ex sötsaker, men fylla på med t ex mer fröer, bönor, linser, kimchi, surkål osv. Hoppas att du kan sova lugnt i natt.

@Jempa123 Bravo! Kanske ska du göra en lista på sånt som du inte haft tid eller ork med när du drack? Själv har jag förutom daglig träning börjat om med bakning och lite mer tidskrävande matlagning samt några försök att skriva låtar ... på listan står att måla med olja, kanske dreja ...

@JHL Fint med en uppdatering från dig. Ja livet blir inte perfekt utan a men förbannat mycket bättre. Jag tror att alla vi som går med i detta forum har nått en nivå i drickandet som inte längre är reparerbar med fortsatt drickande. Så dörför blir livet nog bättre utan. Stort grattis till snart ett år. En skön känsla när man klarat av alla festligheter nykter under årets alla dgr. God fortsättning och hoppas 2026 blir ett bra år för dig!

Vad fint att läsa att din dag varit bra @Jempa123❤️
Man kanske inte ska grubbla så mycket, eller bara tillåta sig att grubbla ett visst klockslag och istället försöka glädjas över de där små guldkornen. Vi människor har ju inte bara belöningssystem att brottas med, utan även problemlösarehjärnor och förmåga att älta/oroa oss för saker - vilket i sig skapar ångest?
Så skönt för dig att du kunde bemöta utbrottet med ett lugn (och därmed säkert närvaro) förtjänar minst en klapp på axeln och lite självkärlek! Och att du fortsätter reflektera så jäkla bra - en grå tisdag i januari är banne mig ingen höjdare men ändå liiite bättre än en grå tisdag i november 😉
Vet inte vad det beror på, men jag känner mig balanserad idag - och det gör mig tillfreds. Ska njuta av det en stund innan jag lägger mig. För i morrn kan det ju ha flippat igen 😅

Men sjuttsingen vad tiden går fort när man inte tänker på den. Hade slagit på min dator tidigare idag nån gång och tänkte att jag kanske skulle vara lite kreativ på nåt sätt och kanske pyssla med att eventuellt skapa lite ny musik eller bara skriva nåt allmänt tok som man väl kanske rätt ofta gör. Men hade ju sneglat lite på ämnet meditation igår, men blev väl mest bara stressad av ordet som sådant. Mindfulness alltså, som ju många snackar om och konsten att andas rätt och så vidare.

Men inte hade jag så som trött dystymiker nån ork att sätta mig in i sådana pass avancerade prylar. Så jag tog det i stället lugnt och skrev lite allmänna frågor till en svarsmotor och fick den att berätta både roliga och rätt kluriga historier, samt att förklara livets mening på ett filosofiskt sätt i kanske lite allmänt hållen Zen-stil. Denna Japanska meditationsform som visade sig vara något som jag väl faktiskt till viss del ostrukturerat på mitt eget sätt filosofiskt bemästrat i en massa år utan att ens reflektera över.

Tänk, en del sitter med benen i kors på en dyna på golvet i nån knepig position och tänker på att kanske inte tänka alls eller nåt sånt. Meditationsdyna, eller köksstol, tja det visade sig ju gå på ett ut enligt svarsmaskinen man använde. Tänk, man är självlärd i den urgamla och helt naturliga konsten att kunna sitta fint, vara rätt stilla, och bara vara, stundtals, och att inte göra knappt nåt alls. Precis lagom alltså.

Bara alltså vara stilla medveten om sånt som jag vet automatiskt och känner och även kan uppskatta vissa stilla stunder om jag inte bara i onödan stressar upp mig och helt tappar fokus och all balans. Nyktert fokus har jag nu och nån alkohol behövs då inte. Har nyss skalat en clementin, som doftade så fint och smakade så gott. Tänkte på att varför gick man förr och köpte syrliga karameller fyllda med kemikalier då Herren redan via goda frukter försett oss alla med helt naturligt godis.

Nu har jag nyss dragit ned mina persienner och funderat på vart tiden idag egentligen tog vägen. Blev en stund en aning stressad över att jag bara suttit och tagit det lugnt. Kaffe blev inte kokat, inga pepparkakor blev bakade. Men vad gör väl det, det är ju en dag i morgon också och då kanske jag är mer aktiv fysiskt än bara stillasittande och meditativ. Rörelse behövs väl, så får väl gå in i rummet och se om mina kaktusar behöver en skvätt med vatten. Det är då rätt mycket man måste hålla reda på så att det inte blir obalans i ekvationen. Det var trevligt att se att ni kikat in här @vår2022 och @Carisie, sånt uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

@Dragonfly .Ja dålig sömn är en utmaning.Både den som är när man dricker & den som kommer/håller i sig när man väl är nykter.Det kan hålla i sig.Tyckte du gjorde bra val natten till trots.Du gick upp.Åt frukost.bakade bröd & tog en promenad istället för att träna.Mycket bra jobbat!

@Molnet Det är en måleri form som fokuserar på skapandeprocessen och inte teknik. Man använder tydligen akrylfärg och kan även använda annat material med. Jag gillade beskrivningen ”vi målar under tystnad”.
Så ganska abstrakt och mediativt.

@JHL .Grattis till 1 år i tillfrisknande.Stort.Tack för dina inspirerande inlägg & feedback du ger oss härinne på forumet.Och som du skriver nykterhet hjälper inte mot alla motgångar/hälsoproblem.Men då kan vi i vart fall sortera bort den som orsak.och med ett klarare sinne & mer ork ger vi oss själva bättre förutsättningar att ta itu med dem & söka den hjälp vi behöver.Du er än sann förebild hur man kan byta moll till dur👍😊💪🙏💐

@Surkärring känner oro för att hamna i en liknande situation med min man. Just nu är han helt nykter i sympati med mig men den dagen han börjat igen…

@Jempa123 .Bra jobbat med:”Att idag får det faktiskt vara lite tråkigt”Jag tror att en av hemligheterna med att lyckas med att hålla sig till ett nyktert liv är just Acceptans.Att ibland är det lite tråkigt även att våga att ” bara vara ” i sina jobbiga känslor & sug.Tänka :Jaha nu känns det såhär men det får va ok det med.Lyssna inåt.Fråga sig själv:Vad behöver jag just nu för att må lite bättre?Där är HALT ett bra verktyg.Ett annat är:Jag har en glasburk med små vikta lappar där jag skrivit enkla små aktiviteter på att ta till när det känns för tungt & jobbigt & jag inte riktigt vet var jag ska göra av mig själv.Tex.korsord,måla, ta en lång dusch, lyssna på en podd/ljudbok/ städa en låda/ ta en promenad/ringa någon,etc…Jag drar en lapp läser den & gör det som står där i 10-20 min.Ibland behövs fler lappar🙃😇Funkar för mig.

@alkoholhjälp grymt jobbat o vilken bra insikt. Känner igen det där! Du får kanske försöka lämna hemmet för en promenad på kvällen så kan inte mannen blunda för behoven ☺️👍🏼

Och härligt att vakna med den känslan. Och sån yoga har jag alltid velat testa men finns inte i närheten av mig 🙂

@Hittasigsjälv ja kvällarna på vardagarna är det lätt att vilja belöna sig själv.

Kanske inte är hållbart på sikt att jobba eller träna jämt för att avleda sig men nu initialt får man ha sina strategier. Jag tänker utifrån att ha både läst och lyssnat på en mängd personers berättelser om att bli nyktra så verkar det ta tid men när man väl tar sig igenom det så öppnas ett nytt liv med en helt annan glädje för andra saker. Så man får bara stå ut i processen, reflektera och skriva här, lyssna på andras berättelse, gärna lägga till nån rörelse och mindfullness och sen gneta på en dag i taget. ❤️ heja oss 🙏🏽

@TeTanten .Heja dej!Så sunt att fokusera på friska faktorer & sen ta tag i det.Bra jobbat!Men vad är Vedic art?

Dag 13. Dagen har varit bra. Kvällen mindre kul med utbrott av dottern men som jag hanterade med ett lugn som jag inte haft på länge. Tisdagar är en inkörd vindag för mig, veckans tråkigaste dag som det sattes guldkant på med en halv flaska vin (innan jag drack nästan alla vardagar) Nu fick den istället helt enkelt vara lite tråkig men nykter. Funderar mycket på vad jag ska göra med mina helger nu när jag inte dricker. Vad gör folk liksom? 😂 inser hur mycket tid i mitt liv som gått åt till att dricka eller planera för att dricka. Deppigt. Fattar ju oxå att det kommer ta tid att ställa om o hitta annat som ger glädje o nöje. Försöker jobba mycket med acceptans. Ja det är lite långtråkigt och grått just nu men ingen ångest ivf och inget vaknade sent på dagen o ångra nåt man sagt. Påminner mig oxå om att en grå tisdag i januari aldrig varit en speciellt rolig dag oavsett.

En dag i taget helt enkelt ❤️ idag är jag nykter och oxå tacksam över detta forum. Gör så mycket för mig att skriva här o läsa vad andra skriver.

Livet rullar på och känns allmänt bra. Jag är faktiskt förvånad över stabiliteten.
Spelhelg utan vin var inga problem. Men var likt förbenat trött redan kl 10.

På söndag ska jag börja en kurs i Vedic Art . Det var väninnan som frågade. Jag verkar nu vara en som hoppar på nya saker att prova.

Jag ledsnade även på att ha ont i knäna och fötterna och inte orka gå på lika mkt hundvandringar jag önskar så igår startade jag en omgång Viktväktarna igen. Borde vara lättare nu när ma inte slösar massa poäng på vin 😆.

Fick även massa beröm av mamma min. Hon är alltid min största supporter. Jag berättade att jag trivdes bra med att vara alkoholfri och inte såg nån anledning att bryta det. Hon hejar på.

Jag har det bra jag. Så tacksam.

@Bubbelmorsan @Dragonfly ja just nu är det inte så kul men jag tragglar på med förhoppning om bättring ❤️ finns positiva saker med, känner mig mycket mer balanserad ändå, lugnare på jobbet o mer tålamod med barnen.

@Dragonfly jag känner så igen det där dividerandet men oxå precis som du. Jag är inte intresserad av ETT glas, vill bara ha mer. Kan du köra på lördag? Eller redan nu fråga om de har nåt alkoholfritt? Tänker att det hjälper dig att hålla dig till planen. Sen tänker jag som nån annan skrev, fokusera på alla negativa konsekvenser och hur du kommer må på söndag om du väljer att dricka. Jag hejar på dig! Och ha med dig att varje dag som går är ett steg mot att alkoholen ska ha mindre inverkan på ditt liv ❤️

@JHL Bra jobbat! 👏🏼 Jag efterlyste dig för ett tag sen men jag antar att du ägnar dig tid ute i den riktiga världen 🌎. Grattis till tid. Hoppas du får bukt med migränen ⚡️😖. Stor kram 🩵

@Bubbelmorsan Ja när sågen sjunger....Gammalt djungelordspråk 😂

@JHL Skönt att du mår bra i nykterheten även om migränen spökar för dig. Du tog bort koffein ett tag, hjälpte inte det?

Kram 🐘