Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet och det är ju det som är det tunga.. precis som du skriver
..att få skulden eller ta skulden och jag vet aldrig vad jag ska svara eller bemöta i de lägena.

@Mrx Jag tror det är sådant det fungerar, via autopilot, det är en intressant tanke du ger. När jag begett mej till Bolaget vårt, och jag ofta tänkt: jag har ännu chansen att ändra mej. En gång har jag vänt. Det var extra bra den gången. Anledningen - förutom i mitt fall dålig karaktär, i mitt fall obs, jag säger icke i ditt - är definitivt autopilot.

Ibland tror jag numera att jag förstår min situation bättre nu än tidigare, faktiskt 😉

Bra att du icke dricker starksprit, det är det djävligaste av djävulskap. 4cl sprit = ett glas vin? Dä trooor icke ja! Ock speciellt inte om det blir större samma mängder. 40% rakt ner i slemhinnor och tunntarm, gross 😠 Fast såklart är det andra inte bra heller.

@Varafrisk tack för omtanken. Jag har aldrig haft ett beroende av att dricka alkohol. Jag har tidigare haft hög konsumtion och druckit typ 2 gånger per vecka. Jag har minskat konsumtioneb rejält sedan jag började skriva här inne för typ 8 år sedan. Min fru har inga problem alls med alkoholen. Jag har levt med ångest och oro hela mitt liv. Det finns många anledningar till varför jag har gjort det. Jobbar mycket och just nu genomför vi en större förändring på firman. Det ligger många varsel hos oss. Jag verkar dock inte bli drabbad. En dag I taget 😃
/Mrx

Ibland finner jag inga svar, jag hamnar i en svacka inte i tron att jag gör rätt som inte dricker, det är jag säker på att jag inte bör. Ne med svacka menar jag att jag bjuder in den där förbannade rösten eller förhandlaren vad man nu ska kalla den/det.. Jag låter den ta plats och blir så trött på att lyssna för svaret på allt är enligt den att dricka. Haft en tung helg inombords och är glad den är över, hoppas det lugnar sig snart och en får kämpa på så länge 🌞

Och angående dina vänner/familj osv, jag tror det bästa är att bara vara öppen med det, att säga att du inte vill dricka alkohol att det inte är något för dig men att du behöver deras stöttning och backning
speciellt av din man.

Jag berättade för mina vänner och de hade ingen aning, men de har varit extremt stöttande. Jag har kunnat ringa dem när jag mått dåligt så har vi bara pratat i telefon eller någon har kommit över och umgåtts och jag har fått annat att tänka på - det hjälper enormt.

Ensam är inte starkast!

Hej!

Jag är också inne på min nyktra resa och har passerat 9 veckor nu.

I början visste jag inte alls hur jag skulle sluta, jag visste inte hur jag skulle överleva all ångest en kväll utan alkohol. Så jag satte delmål.

Jag lovade mig varken då eller nu att jag aldrig mer ska dricka igen. Jag sa bara till mig själv att 7 dagar klarar jag och sen utvärderar jag. När de 7 dagarna hade gått så var det förvånansvärt enkelt (jag hade ingen fysisk abstinens) att säga 30 dagar.
När 30 dagar hade gått så hade jag märkt flera positiva effekter, jag tänkte bättre var mindre reaktiv och även om jag har det svårt så tyckte jag det kändes lättare utan alkohol. Så då sa jag 30 dagar till.
När 60 dagar hade gått så hade jag börjat sova mycket bättre, kunna känna lite glädje, börja hitta tillbaka till mig själv.
Nu är målet satt på 100 dagar.
Jag flyttar fram mina mål hela tiden som en påminnelse för mig själv där jag utvärderar hur jag mår och mår jag klart bättre så är det mer värt att fortsätta.

Ja vissa stunder har varit triggers exempelvis aw, middag eller äta chark utan ett(flera) glas rött - men vet du vad, jag njöt desto mer av osten för den smakade mer!! Och jag slapp ångest och skuld och vara bakis dagen efter, jag vaknade upp pigg och fräsch och stoltare över mig själv - det är värt.
Det kommer vara svårt men du kommer klara det!

Jag tror på dig!

@Mrx Jag har full förståelse att du mår dåligt av ditt intag av alkohol. Du skriver ju lite då och då här på forumet. Hur är det under perioderna när du inte skriver här på forumet? Dricker du då? Är din önskan att bli helvit? Du skriver att du vill komma till rätta med de underliggande orsakerna för ditt mående. Kan det vara så att hög arbetsbelastning skapar stress. Det kan ju även skapa oro och ångest. Om du dricker för dessa orsaker så skapar ju det i sig ångest, oro och stress. Även om du inte dricker varje dag så verkar det ändå som om alkoholen är ett stort problem, till slut hamnar man i en ond cirkel. Har din fru också problem med alkoholen? Eller är hon medberoende? Det skulle vara intressant att höra.

Kram🤗

@Surkärring fy vad jobbigt. Jag hade inte heller pallat det. Jag har typ noll tolerans för fylla, tål knappt beredning. Än har liknade inte hänt mig, och jag hoppas jag slipper. Så förstår dig verkligen ❤️

@Guldlock du får skriva vad du vill och behöver. Men du är så värd att få stunder som är bra 🌟❤️

Dag 81, fortsättning. Efter cykelturen va oron i kroppen borta. Fortsatte dagen med att veckohandla, tvätta och plocka. Sen blev det god mat och film. Följer Marija Aurell på insta och hon pratar ofta om att ”bryta en känsla med en aktivitet” vilket jag har med mig och tycker verkligen funkat. Insåg nu att jag ligger på 4-5 träningspass per vecka nu, och att det nog är där jag ska vara för att må som bäst psykiskt. Så ska se till att fortsätta så ❤️

@danisa tack! Nu gör vi detta!

@Antonia Precis, vi är olika i hur vi påverkas och berörs av vår kärna och vi är unika och många har säkert inte problem med sin kärna och har ett övervägande biologiskt beroende som du berättar om. Mitt inlägg ska heller inte ses som någon sanning, mer en reflektion från ett perspektiv och kanske kan det ge någon något. Det finns helt klart många andra perspektiv också. Tack för att du delade med av dig och ditt perspektiv.

Trevlig kväll!

@vår2022 Jag är inte inne här så mycket, men nu när jag även slutat med snus kände jag för att dela med mig lite av mina egna funderingar – som just nu, i snusabstinensen, bara handlar om dopamin. Att min överkonsumtion av alkohol också handlade om det, och även det faktum att jag nu öser på med kaffe och choklad och andra sötsaker handlar om det. Min egen kärna har jag nog aldrig haft problem med, även om jag tycker att jag förstår mig själv allt bättre ju äldre jag blir. Jag har funderat en hel del över mina beroenden (förutom nikotin och alkohol även stressberoende, karriärjunkie, datorberoende, spelberoende och under en tid (lite mildare) sex- och kärleksberoende). Inte för att jag ville bort från mig själv, bara för att jag ville ha dopamin! Jag blev inspirerad att skriva det här på din sida just för att du också hade din personliga teori om vad som kan orsaka ett alkoholberoende. Du ser orsaker i psyket och i barndom och omgivning, och så är det säkert för väldigt många fler än dig. Men vi är nog också ett gäng som helt enkelt har en dålig dopaminbalans, som är kickjagare av det skälet och där beroendet är så mycket mer biologiskt än psykiskt. Önskar dig en fin söndagkväll!

@Molnet
Tack, ska prova den tanken när motivationen sjunker. Nöjd med mig själv i dag i alla fall.
Kram

@Anna C
Hej. Då får du och jag ta varandra i handen och hjälpas åt. Nu vill jag verkligen lyckas. Då är vi nybörjare igen och kan peppa varandra. En dag i taget.

@danisa .Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.En dag i taget.Ibland lurar jag hjärnan med att säga till mig själv:Idag blir det inget vin men imorgon kan jag dricka om jag fortfarande vill😇Men när morgonen kommer är det dax för ett nytt löfte osv….🤣Gäller att lura den beroendesjukdom hjärnan så den inte får panik & ballar ur😱En strategi som funkar bättre än man tror.

Hej!
Jag är helt ny här, har haft ett återfall i helgen och nu får det vara nog. Så då hittade jag detta. Ger mig tillförsikt att läsa era kommentarer @molnet, @danisa

När orden är tänkta är resan redan påbörjad, och när de är sagda så har man ett ansvar mot sig själv också att agera.
Kom ihåg att du är viktig och att verklig förändring tar tid.

Säg hur det påverkar dig och er relation. Det är det som är det viktiga.

Din egen reaktion kopplar till hjälplöshet, tror jag. Du har försökt hjälpa men når inte fram.
Det jag gjorde när det var som värst var att ringa till mitt ex' chef och berätta vad som pågick. Arbetsplatsen har en skyldighet enligt lag att vidta åtgärder.
Vet du om han har en läkare på vårdcentralen? I så fall kan du skriva dit och berätta om din oro. Du kan orosanmäla till socialtjänsten också.
Och så kanske du ska prata med någon för egen del? Det är psykiskt tungt att vara anhörig.

@Molnet
Men du har klarat 0:an? Bra jobbat💪 Har sått frön idag och jobbat med ett lapptäcke. Att göra saker hjälper mig. Nu är jag jättetrött i kroppen så jag slöar i soffan. Bara tanken på alkohol får mig att må illa.
Så nu blir det 1 dag i taget.

@Guldlock .Ja att sätta fingret på det som är positivt är välgörande!Låter skönt!Njuuut.

@Bubbelmorsan .Det låter intressant.Har ju haft en sponsor för länge sedan men den personen talade så negativt & hotade mig att kontakta både polis, socialtjänst och att ta kontakt med min arbetsplats och berätta om mitt beroende om hon hade den minsta misstanke om jag drack.Så jag sa tack & adjö för att göra den trista historian kort.Förstår att det inte är så det ska fungera.Men ska nog ansluta mig någon dag på AA online kvinnomöte &lyssna.Ha en fin dag!

Ja der var den helgen, typ.
Är så besviken.
Mannen var ute igår, skulle komma hem för att gå m hunden vid 22-tiden.
Jag väcktes strax efter 01, då hade han just varit ute med hunden och var rejält berusad.
Kommer inte ihåg idag vad som hände i natt, eller vilken konversation vi hade.

Jag blir så trött.
Har han inte lärt sig något alls från min resa?
Förstår han inte hur detta påverkar mig?
Vad det gör med oss?

I natt när jag var på toa, när jag blivit väckt av honom, hittade jag något som såg ut som inbokad avföring uppe på wc-locket.
Han sa i natt att han inte varit i det badrummet.
I morse städade jag upp det.
Då mindes han inte att vi pratat om det, eller om han ens varit på den toan.
Så pinsamt.

Hade det intevarit för hunden så hade jag nog varit närmare en separation. Men jag vill inte överge vovven och kan inte ha honom själv pga jobb.

@vår2022 Ja precis.Back to basic är en bra strategi & fila på verktygen lite extra .För mig är det som sagt värk,stress & dålig sömn & i viss mån tristess som gör att jag vacklar i ork & motivation.Det vill säga det är just dessa saker som jag får fila lite på .När jag är inte i värk & dåligt sömn period tryter orken mot stress & svårigheter & då väljer jag bort saker som är roligt & sen kommer ångest som ett brev på posten.Lider ju av generell ångest som diagnos.Men nu tar jag nya tag med rutiner,goda vanor & verktyg.