Senaste kommentarerna i forumet

Tack för allt fint stöd!
Jag tänker varje gång jag vaknar utan att jag druckit dagen innan att det är så fantastiskt skönt att inte vakna bakis. Försöker alltid att rida på den vågen men när kvällen kommer börjar hjärnan ändå att förhandla om att bara ta en!

Nu har jag inget hemma och det känns fantastiskt att jag inte kan ta något idag. Att jag kan fokusera på att barnen ska skjutsas till fritidsaktiviteter utan att jag håller på att förhandla om att "bara hålla ut till 20.00"

Imorgon börjar jag nytt jobb i en bransch jag aldrig förut har jobbat i. Känns bra att jag bestämt mig att det inte blir något idag och att jag kommer kunna fokusera på att vara ny på jobbet.

Jag ser ljust på framtiden :)

@november25 Hej, hoppas det gick bra för dig i helgen. Det går fint här med även om jag ibland får sug men provar då ersätta med annat. Mitt i flytten nu så hinner inte skriva så mycket , hör av mig när jag är på plats på landsbygden 😊

Jaa @Thompa_68 så sant som det var sagt, har nog haft beroende i annat med, börjar med s och slutar med x ..
Men tack och lov har det gått över och ja fick nytt beroende i form av a.
Idrott/ träning vet jag inte om jag kan räkna då jag har tränat hela livet även på elitnivå så det är mer en del av mitt liv.
Så för en annan kan det vara skönt och man känner att kroppen/musklerna är med på ett helt annat sätt när den är nykter.
Det som jag tycker triggar mest är ju stress, dispyter, dålig energi etc

Så ja garden är uppe och kommer att hållas uppe ett längre tag, för jag tror att man är mer "känslig" när man har någon form av beroende.
Tänk om världen och alla människor kunde vara lugn/lugna och snälla så skulle det vara bra , jaa framförallt att man är snäll emot sig själv 🤗
För ett beroende är ju en form av självskadebeteende.

@mamma40 Bra där, du har verkligen inget att skämmas för, all respekt för att du tar initiativ till en förändringsresa som ska ta dig dit du vill! Önskar också en bra resa.

sådär, nu har jag pratat med min vc och fått tid i början av feb. Jag ska resa bort 10 dagar nu så kunde inte innan. Jag var brutalt ärlig och faktiskt skämdes jag inte. Jag vill ha tillbakamin ork, min kropp o hy! önskar er en fin dag

@TeTanten Ett senkommet men innerligt tack för ditt tips!

@MollyMoo vad otroligt tufft du har det. Du beskriver en allvarlig hemsituation där du blir utsatt för psykiskt våld. Det är aldrig okej och inget du ska behöva stå ut med. Vad bra att du skriver här och berättar. Jag vet inte hur det är för dig, men att öppna upp och dela sin upplevelse med andra kan vara hjälpsamt. Varmt välkommen hit!

Du skriver att den enda som kan hjälpa dig är du, och till viss del håller jag med dig. När det kommer till att förändra sina egna beteenden är det i mångt och mycket en själv som behöver göra jobbet. När man är utsatt för våld är det annorlunda. Det är vanligt att man förflyttar sina gränser för vad som är okej och succesivt börjar anpassa sig till våldet. I den processen är det många som tappar kraften att ta sig ur situationen själv och de allra flesta behöver mycket stöd och hjälp i det. Vad tänker du om den här beskrivningen i förhållande till din egen situation?

För professionellt stöd kan Kvinnofridslinjen https://kvinnofridslinjen.se/ vara en bra start, och/eller att kontakta din kommun. Det kan också vara viktigt att ha kontakt med vänner och familj. Hur ser det ut runt dig? Finns det någon i din närhet du kan prata med och ta stöd av?

Du är också varmt välkommen att ringa Alkoholhjälpens stödlinje https://alkoholhjalpen.se/linjen eller skriva ett privat meddelandet till oss rådgivare här på siten https://alkoholhjalpen.se/fraga.

Varma hälsningar,
Jenny, rådgivare på Alkoholhjälpen

@Gåbert Så starkt jobbat, det är de övervunna motigheterna som man minns bäst när man blickar tillbaka på en förändringsresa, heja dig!

@Andersson123 Superbra att du bestämt dig för en alkoholpaus! Då får kropp och själ en välbehövlig återhämtning, och du kan resonera med dig själv om hur du ser på dig, din relation till alkohol och hur du vill att livet ska vara. Baserat på det kan du fatta beslut i lugn och ro om framtiden. Om du ska lära dig dricka kontrollerat eller gör bäst i att vara alkoholfri på obestämd tid är i mina ögon en icke-fråga nu. Sätt alkoholpausen i fokus, en dag i taget och jobba med dig själv och dina tankar. Det blir lätt överväldigande känslor av sorg och saknad över att man inte "får" dricka alkohol under pausen, ingen idé att undertrycka dem men låt inte dem vara i vägen för din utveckling. Istället för att rikta blicken mot när du får dricka igen och räkna dagarna till dess, gör som kloka @Carisie skrev nyligen "fyll dagarna med liv och inte livet med dagar". Utan alkohol öppnar sig så många möjligheter till positiva och starka upplevelser, se till att utnyttja dem.

@lejla77 Visst går det upp och ned, känner igen mig i faserna du beskriver, och även i en viss typ av fas kommer det överraskande dagar med- eller motgång. Vi som har problem i relationen med alkohol förefaller ofta också ha lätt att skapa beroenden av annat, från träning till socker, jobb och sex. Man lär känna sig själv bättre under en alkoholpaus, allt kan man inte förändra, men en del strategier och varningssystem kan man utveckla. Ju längre tid man haft på sig, desto starkare försvar mot kommande triggers och sug bör man ha fått, men man är förstås aldrig helt på den säkra sidan.

Det du skriver om att vara snäll mot sig själv om man gör misstag och halkar av banan tycker jag är extra viktigt. Det har för mig lätt blivit som du skriver, nu gjorde jag fel igen, kan lika gärna gå all-in för jag är så dum och/eller misslyckad... Jag har fortsatt garden uppe och skulle jag ta ett återfall hoppas jag verkligen jag kan leva som jag försöker lära, att förlåta, vara snäll och snabbt försöka ta mig tillbaka till den väg jag känner är den rätta.

@november25 Så fint att höra, bra jobbat, önskar fortsatt lycka till! En dag i taget, för varje dag tycker jag förmågan att hantera motigare dagar blir bättre.

@Hanna0425 @Gåbert Fint att få ta del av hur det går för er, så bra jobbat! Det är tufft med en alkoholpaus, både för att det är en svår vana att bryta och för att man möter livets utmaningar mer ärligt och naket. Jag önskar er all lycka till med era fortsatt pauser, en dag i taget, och en riktigt bra start på tillvaron efter den, med de mål ni sätter upp och metoder ni väljer.

@Hoppfulla
Men det blir en stor osäkerhet och en psykisk misshandel som är minst lika allvarlig..
ni förtjänar inte det du och barnen.
Hoppas så att du kan stå upp för er tillvaro och dig ♥️
Förändringar är tufft men det leder till något bättre om du vågar

@Gåbert SÅ starkt att inte gå till puben i lördags - heja heja dig! Och väldigt starkt att ta dig ut på en joggingtur igår, vilken otroligt grå dag det var, jag tog mig ut så lite som möjligt igår. Jag märker att jag är mer planerat i mitt ätande, lagar mer avancerad mat oftare och kan planera i flera dagar vad som ska ätas. Mitt sötsug har minskat enormt under denna korta vita period, en intressant "biverkning". Men ja, en del glass (min största last genom livet) har det blivit i TV-soffan. Bara att jag inte känner det där suget efter snacks, chips och annat lite starkt just nu. Har också lyckats träna en kortis varje dag, känns bra! Nu kämpar vi denna vecka, det klarar vi!

@Gåbert Hej och BRA JOBBAT med sjunde dagen! För mig har det blivit skönt med söndagar, då jag inte ens kan handla vin. Hemma finns både starköl och olika sprit, men det är vin jag vill ha vilket inte finns eller ska finnas hemma just nu.
Jag är på den tolfte dagen utan alkohol och det har verkligen gått upp och ner. Fredag och lördag kändes oväntat enkelt men igårkväll fick jag sånt himla sug! Som sagt, tur att det var söndag. Jag har fortfarande inte satt ngt slutdatum men jag tänker att så länge jag fortfarande tänker på hur dåligt det gick över julen så ska jag fortsätta vara vit. Det funkar okej, vissa dagar är svårare än andra men jag tänker också att det skulle kännas så förnedrande att gå till Systembolaget nu. Skämmigt liksom. Jag har också berättat för en mindre krets kollegor, familj och vänner att jag har en alkoholfri period vilket också hjälper. Kanske januari ut? Vi får se. Jag blir så glad och peppad när du och andra är härinne och skriver och jag ska bli bättre på att gå in här varje dag. Hoppas du får en bra vecka, vi klarar den också, eller hur? En dag i taget :)

En vecka utan alkohol nu och vill bara fortsätta😊 Känner ett lugn❤️
Sambon är på dag 3 och det går fint för honom.

@vår2022 Tack vårfru 🧚🏼‍♂️ för input. Jag tror du har helt rätt (såklart som medlem i KFIB 😂). Det är ändå rätt roligt att du tycker att JAG fattat ett starkt och klokt beslut som backat från stupet innan jag föll. Jag å min sida tycker att DU gjort en helt fantastisk helomvändning från att vara styrd av alkoholen till att fimpa den och ta revansch på livet. Men så har ju människan en förmåga att kunna tycka att det man själv gör är "medel" eller "svag 3:a" 😂 medan andra tycker det är wow! Ett annat exempel på det är en kvinna min far var med som var så ofantligt elak mot mig och min syster (inte bror) och jag har alltid uppfattat att hon var värst mot min syster. Min syster å andra sidan tycker att tanten var värst mot mig 😂.

Hur gick det att springa i spikskor? Jag kommer förmodligen inte utanför dörren idag 😅 då det tvättas och städas och ska packas till resan. En "ledig dag" fylld av fruntimmersnipper 😇. Jag hoppas du får en härlig start på veckan min kloka vän. Stor kram! ❤️

@Andrahalvlek Tack så hjärtligt

Ja, underbart med nykterhet. Landar på jobbet strax efter en härlig helg som gått i fixa till hemmets tecken. Var på tippen 2 ggr igår, en näst inill religiös upplevelse, att slänga skit och skräp😀. Ha en fin vecka!!!

@Anoto Du har fått jättebra svar ovan och jag kan inte göra annat än att instämma i dem men passar på att lägga till "livssafari". Lyssna på avsnitt 68 av "en beroendepodd" (eller den heter väl "the house podcast" nu) och avsnitt 262. Vi behöver göra saker vi tycker är kul i våra liv och som får tiden att gå. Full dagarna med liv och inte livet med dagar.
🩵

@Varafrisk Jättebra jobbat med gymmet! Förstår att det är enormt jobbigt på jobbet 😢 När folk försvinner från arbetsgruppen blir det ofta en slags kollektiv sorg, ett negativt filter som genomsyrar det mesta. This too shall pass. Det är inget du kan påverka, bara uthärda.

Kram 🐘

@Anoto varför bestämde du dig för att ta ett uppehåll? För mig ligger allt i den frågan. Så länge jag inte tyckte att det var värt att vara alkoholfri och hade offerkoftan på mig blev det bara någon vit månad då och då. Jag har nu insett att jag inte kan hantera alkohol och därför måste avstå helt för att få ett vettigt liv. Visst kan kan det kännas trist och som ett misslyckande att jag inte är den coola katten som kan dricka öl med polarna men det är fakta som jag måste acceptera utan att känna skuld, saknad eller tycka synd om mig själv.

@Carisie,😀. Tack😍. Så roligt att jag faktiskt tänker på dig på tuben ganska ofta😂. Eller på blåbussen som går till sjukhuset i Solna som du kanske inte ens jobbar på🤣.

Ha det underbart i Thailand🌴🏖️☀️! Jädrar vad najs!!

Du har tagit bort en snuttefilt ur ditt liv och saknar den. Dessutom är du fortfarande i sinnesståndet att du förlorat nått underbart som du vill ha tillbaka. Alkoholromantiken är starkt förankrat av års av vanor och yttre påverkan. Du behöver arbeta aktivt med att skifta tankemönstret för efter det blir allt så mkt lättare.
Dels kan du angripa din längtan med förnuft och fakta. Var allt så himla underbart med de där glasen du suktar efter? Efter det första? Andra? Sjunde? Vem blev du då? Är det alkoholen som är vägen till lyckan eller saknar du att sitta där? Prata med vännerna? Njuta av solen? Allt det är ju kvar. Bara med annat dricka i glaset. Varför är just alkoholen så viktig i dessa sammanhang? Eller är det beroendehjärnan som spökar och försöker lura dig? Känns det som livet är över för man inte ”får” dricka alkohol så är det ju ett tydligt tecken på att hjärnan är kidnappad som folk brukar skriva. Jag blir trotsig och vill bestämma själv i min hjärna så jag vill hålla upp tills den känslan försvinner allra minst.
En dag i taget är lättare att tänka kanske…. Tills det känns annorlunda.
De som lyckas kommer till en punkt när de inte längre tänker att de inte får dricka, utan att de slipper dricka… har jag hört… ska bli spännande att uppleva.

En annan viktig sak är att fylla tiden som frigjorts med meningfullhet. Som vi vart inne på innan. Hitta på nått du vill fylla ditt liv med som inte är aktiviteten ”dricka”. Gör det du saknar fast utan alkohol. Eller testa helt nya saker. Eller försök minnas vad som var kul innan alkoholen blev så viktig.

Leta efter lite YT filmer på ämnet nykterhet, där finns många som oss, som insett att alkoholen tagit över, men som tagit sig igenom och ändrat sin inställning. Gemensamt är just denna period av grått och trist och känslan av förlust. Det är tillfällig. Det är inte så det känns senare.

@fooliehutten spånar i hjärnkontorets skuggsida: På arbetsplatsen med lågt i tak sa chefen: ”Här på ’Goddag Yxskaft’, har vi högt i tak och ni kan i förtroende vända er till mig som er närmsta chef. Jag hör vad ni säger och tar det med mig. Ni är fria att säga vad ni tycker om mig och mitt schäfrande och jag tål kritik. Är den svår att bemöta så tar vi upp det på nästa lönesamtal!”. Jag hittade efter APT:t en lucka i väggen bakom skrivbordet, där kröp jag in i hopp till flykten och att här och nu hamna i huvudet på John Malkovich. Men i stället åkte jag in i en loop av noja i huvudet på fooliehutten. Där inne i minnenas arkiv fanns högar med mina gamla fyllebravader. Rekonstruerat material ur dagar märkta av bakisångest låg huller om buller och skrek om uppmärksamhet. Återigen rev och slet jag för att få absolution för gamla gårdagar. Dåliga stoltheter avlöste varandra mellan kallduscharna och paniken stegrades till crescendo. Jag ville bara bort från arkivet, men tvingades att istället ta plats vid spakarna i foolihuttens styrsystem. Att vara nykter och styra en fyllskalle visade sig vara hart när unmöglich! Fooliehutten blev en hejvild Grip över Kungsholmen och hur jag än styrde så for nosen på foolihutten åt ett helt annat håll. Den pekade tillsist rakt ner mot backen och som hos Malkovich sköts jag ut och landade i ett geggigt dike… vaknade med ett saktmodigt ryck, men utan gegga tog jag mig upp och nu har det så blivit dags att återgå och försöka sova en timme eller två🥱