Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek, hurra hurra hurra till världens bästa mallgroda🐸! Vilken grej! Stort grattis 🥳🥳🥳. Tack för allt fint stöd du ger och har gett alla år❤️! Mallagroda på nu!!

@Vitvargen Tack för kloka ord! Det ska jag verkligen ta med mig. Ta hand om dig!

@k932 din ilska är absolut berättigad. Självklart blir man arg när någon ljuger och lämnar en ensam med ansvaret som ska vara delat.

Jag förstår också din känsla kring att tänka dig själv som ensamstående, att det blir en sorg i det.

Kanske är det ändå ett bra första steg? Det betyder inte att du behöver fatta några större beslut just nu, men att du tar bättre hand om dig själv.

Efter min exman blev nykter upptäckte jag till sist att jag satt med samma tanke igen (eftersom många beteenden tyvärr kvarstod): jag får tänka att jag är singel och så får allt annat bli en bonus. Insikten i sig är svår, och ger perspektiv på vad man själv egentligen får ut av relationen.

Har du några anhöriga/vänner som vet hur läget är?

Om det finns någon alanon grupp i närheten av dig, så rekommenderar jag det varmt❤️

Tack ! ❤️ Och detsamma! @Jempa123
Var in och läste lite hos dej, och tycker också att trötthet, hunger triggar.
Igår var jag så less på jobbet ! Gråtfärdig nästan, less på stressen, jag var trött och hungrig, irriterad på kollegor som inte gjorde det de skulle - som ett barn som vill ha sin napp (vin)
Men när jag kom hem fann jag lugnet och kunde sätta mig med en kopp te och smörgås. Varvade ner utan vuxen nappen.
Och vaknade upp till dag 35 utan vin, underbart! 🙏

@november25, ja det är så konstigt nu när man ser på det med nyktra ögon. Men när man är inne i det så är man ju inte sig själv utan kidnappad och tror att A är lösningen. Och du har rätt, din nykterhet kommer hjälpa dig att hantera allt det andra så mycket bättre🤗🩷

@Bubbelmorsan Tack snälla! Värmer i hjärtat med ditt beröm💞 Ja det är inte så lätt, men jag kämpar på. Tänker också att det faktiskt hjälper mig att må bättre att inte dricka alkohol. Lugnare, stabilare, mindre ångest, bättre sömn, gott samvete och klara tankar😊 Nästan konstigt att jag ville dricka hela tiden förut 😂 och att folk gör det. En dålig ide🙈

Vad spännande med gränssättning! Det är en utmaning för mig🙈 Ska följa i din tråd😊
Hoppas du får en fin start på veckan! 💞🌞

@Solomio Det är jobbigt att vara med någon som dricker varje dag. Är själv i den situationen, även om det oftast inte är stora mängder. Den andra är ju inte närvarande på samma sätt, och reaktionerna ändras.
Känner igen detta med att han blir lättretlig. Det är jättejobbigt att inte veta om det ska komma ett utbrott.

Som @has skriver är det ju också ofta mer som dricks än vad som syns. På två glas som dricks öppet kanske det går två glas som dricks i smyg. Det finns kanske en spritflaska gömd någonstans. Personer som är beroende blir ofta duktiga på att hitta system för att dricka i smyg. Min partner gömmer alkohol och burkar i bilen tex. När han går ut för att röka kan han ta en öl. Det här är något han gjort även när vi varit bortbjudna.

Du är inte ensam❤️ gemenskapen här kan vara en stor tröst och ett stöd när man har det jobbigt.

@Hanna0425, jag har inget svar på din fråga mer än att jag haft samma ambition som du under alltför många år. @Andrahalvlek puffade för sin gamla tråd 07:58 idag (från 2019), jag läste litet i den nu och kände igen mig nästan på pricken i hennes beskrivning. Några månader senare tog hon slutligen beslutet och det är mycket välbeskrivet varför i den tråden.

Min egen resa här på forumet började i slutet av augusti förra året och det var i ett läge där jag inte var helt 100 mer än att det var dags för ett rejält uppehåll. Det har hjälpt mig mycket att läsa om alla andra som börjat med ungefär samma ingångsvärde, att "lära sig dricka normalt". Det finns mängder av beskrivningar av folk som genomgått liknande här på AH.

Kanske kan det gå för någon, men för min del övergav jag denna målbild helt efter att medvetet ha bombarderat min hjärna med allt det positiva som följer i spåren av att sluta dricka alkohol, och överbevisa mig själv om att "fördelarna" med ett kontrollerat alkoholintag egentligen inte finns varken socialt eller som stressreducerare. Visst, jag "kan" dricka några glas någon gång (det blev att jag kände mig tvungen att testa detta, lång historia) men slipper enormt mycket hellre, tar alldeles för mycket energi att hålla koll på mig själv och det finns ingen som helst nytta eller nöje med det längre för mig.

Så mitt råd är att läsa på forumet, känna in stämningslägen och känslor, reflektera över andras reflekterande, notera bakslag och vägar tillbaka, stöttningen som hjälpt från alla som vet vad de pratar om.

Varmt lycka till Hanna 0425!

@november25, glömde svara ang läxan. Läxan är gränssättning. Har inte börjat än men det är något jag jobbat med i terapi tidigare. Gränssättning och medberoende hänger lite ihop och jag hade lite den problematiken med min exman (ej alkohol) så jobbade med det för flera år sedan. Ska bli intressant att titta på det igen.

@k932 Känner verkligen med dig😪 Man blir så arg och ledsen, känner sig så sviken när partnern dricker istället för att göra saker som skulle varit bra för er. Extra svårt förstås när ni har ett litet barn.
Förstår att ilskan tar energi och förstår samtidigt hur du resonerar.

Tänk först och främst att det inte är hälsosamt och inte känns bra för dig själv att leva i ilska. Prioritera ditt mående framför att försöka hjälpa honom att förstå och ändras.

Jag har läst en del om olika sätt att hantera situationen på sista tiden. Och tagit till mig att om vi blir arga och får utbrott på den som dricker, skapar det en möjlighet för den att skylla på oss. Han kan tex tycka synd om sig själv eftersom du är så arg. Det blir ett utrymme att skylla ifrån sig och inte möta det egna beteendet (drickandet och sveket).
Men om vi däremot reagerar ganska neutralt, eller går därifrån och gör något annat, blir den som dricker liksom lämnad med sina egna känslor inför sitt eget beteende. Det kan väcka tankar och såsmåningom vilja till förändring.
Sen är ju gräl och ilska också en form av uppmärksamhet. Du ger honom uppmärksamhet för hans drickande, även om det är negativ uppmärksamhet. Såklart inget du vill. Det är en effektivare läxa för honom att du inte spenderar någon uppmärksamhet på honom när han kommer hem full, dricker hemma, och andra oönskade beteenden. Du kan då planera i förväg vilka saker du vill göra för att ta hand om dig😊 Är det att ta en skön dusch? Är det några avsnitt av din favoritserie? Är det att krypa upp i soffan med en bok eller musik i lurarna?
Om han ställer några frågor kan du lugnt förklara att eftersom han dricker just nu och det inte är roligt för dig att umgås då, ska du göra dina saker istället. Men tänk på att försöka vara lugn, så att det inte låter som ett straff eller att du vill starta ett gräl. Lugnt och tydligt, och så inget mer fokus på honom.
Kanske säger du också att det är bra om han tar ut hunden nu när han kommit hem? Du har ju redan gjort ditt.
Dagar när han kommer hem nykter kanske du gjort middag, eller vill se en film tillsammans. Det blir gott om tid att bygga på det positiva i förhållandet.
Men det är ju bara om du känner att du vill och orkar. Orkar du inte uppmuntra hans bra dagar är det helt okej, ägna dig mer åt dig själv och gör något litet varje dag som får dig att må bra. Ja jag vet, det är så svårt... Alla tankar snurrar kring den som dricker och hans beteende, magen är i en knut. Men när du väl sätter igång med att göra saker för dig själv mår du lite bättre och det blir lite lättare.

Jag gjorde anhörigprogrammet här på sidan också, och tyckte det var bra. Det är online, och man gör det själv.
Sen har det hjälpt mig mycket att skriva här och känna att jag inte är ensam❤️

@miss lyckad Tack för grattis älskade vän ❤️

Kram 🐘

Nej det är helt rätt, att jag är arg gör varken till eller från. Tror jag använder det som ett sätt att visa mig själv att jag är tydlig med att det inte är ok, för att inte känna mig överkörd eller att ett lugnt bemötande ska kunna tolkas som acceptans.

Men det tar väldigt mycket energi. Tänker att rikta om energin betyder att jag behöver sluta ta honom i beaktning så mycket. Liksom, att en strategi skulle kunna vara att jag slutar förlita mig på honom när det gäller tillgänglighet och ansvar hemma. Som att låtsas att jag är ensamstående och att det blir en bonus när han kan vara där. Och komma ihåg det även i bra perioder så jag inte blir så förvånad och ledsen att det händer igen. Och det känns verkligen som ett steg utför, längs den vägen finns det inte så mycket hopp om en gemensam framtid. Det vore en stor sorg för mig.

Vad skulle jag behöva? Kanske gemenskap, jag har funderat på att kontakta en fysisk anhöriggrupp. Jag är lite rädd att göra det eftersom vi har barn, att vi ska få en orosanmälan.

@november25, tack🩷. Läste i din andra tråd att det inte blev en bra kväll för dig med firande🥲. Men belöning fick du ändå med ditt instrument🤗. Jag tycker du är superbra som klarat en månad samtidigt som du har andra utmaningar. Kämpa på vännen🩷

Sambons mål med måttligt drickande höll inte (surprise). Jag hade ändå lyckats ställa in mig på att stötta det mentalt och var rätt positiv. Veckan började helnyktert och vi hade fina dagar. Sen bara ökade det, och när jag försiktigt frågade igår hur många enheter han låg på hade han slutat räkna. Jag frågade hur många dagar i rad det var, eftersom jag ville kunna planera dagen (är det en nykter dag eller inte). Jag visste att det var fyra i rad men ville att han själv skulle dra slutsatsen och fatta beslut att det var dags för att inte dricka. Han sa två. Sen var jag bara tyst och sa inget mer. Drack mitt kaffe.
Jag är ju egentligen inne på område som jag ska låta bli. Kanske drar han slutsatser ändå.

Egentligen har han ju minst halverat sin vanliga konsumtion förra veckan, kanske var det till och med en tredjedel, när man vänder på det så går det ju ändå framåt.
Känns bara inte som den tanken riktigt fäster utan jag har andra känslor av hans drickande som inte är positiva. Vilket ju är förståeligt.

Jag firade en nykter månad igår. Och sambon blev full. Kände mig ensam och eländig. När han kom hem berusad fortsatte jag bara att läsa min bok. Sa hej och så, gav honom en kram, sen fick han inte mycket uppmärksamhet. Försökte samtidigt vara neutral och inte otrevlig alls, det var inte silent treatment utan bara ingen uppmärksamhet. Tyckte jag lyckades ganska bra. (Nu var jag ju iofs redan ledsen och läste innan han kom, så det var inte så svårt) Det här är något jag lär mig just nu från Beyond addiction, CRAFT metoden.
Belöna vid nykterhet och ta bort belöningar och uppmärksamhet vid drickande.
Vet inte hur mycket jag kommer orka hålla på kommande tid, tror jag behöver gå tillbaka på mer fokus på mig själv och ta hand om mig.

När han somnat kunde jag inte sluta gråta och kände mig bara helt ensam, utmattad och fylld av hopplöshet.
Kanske var det kombon att jag skulle firat och han gjorde mig besviken igen som gjorde det, eller så är jag bara trött av att leva i detta.
Blir så ledsen av att se honom förstöra sin hälsa, sitt liv och vår relation.

Tack snälla @Bubbelmorsan ! 💞🌞 Ja det känns helt rätt med en månad i taget🤗 Det blev inget riktigt firande igår, det blev en jobbig dag. Men bestämde mig på kvällen för att jag ska fira milstolpen genom att köpa ett musikinstrument som jag velat ha ett tag nu! ✌️ Tror jag behöver lite mer saker att göra på fritiden som känns roliga och stimulerande, och mer aktiva än att läsa. Det blir ensamt när partnern dricker och lätt att falla in i känslor av nedstämdhet tycker jag.

Hur går det för dig med veckans läxa? 🤗 Kram! 🥰

Förstår att det är tufft, att andra ev har det värre innebär inte att du ska acceptera detta.
Jag fick motsvarande kommentar, typ nu är det slut under påverkan. Ånger efter.
Tilliten försvinner och du utsätts för psykisk misshandel.
Vad går din gräns? Hans kan du inte bestämma över ♥️

I lördags bröt jag den alkoholfria sviten och drack ett glas bubbel och två glas vitt till en bättre middag. Det föregicks av en hel del tanke och planering men väldigt lite ångest. Den kom efteråt. Så onödigt när jag klarat 30 dagar, hur ska det bli nu? Kommer jag att gå tillbaka till att smyga in på Systembolaget, köpa med mig vin och dricka i ensamhet på vardagarna? Ständigt känna mig trött och bakis, alltid tänka att jag "måste sluta". Och skammen.
Nej. Det ska jag inte. Jag ska planera. Det har fungerat helt förvånansvärt bra att inte dricka alkohol under dessa veckor. Helgerna har såklart varit svårast men det har gått bra. Jag kommer att dricka alkohol max 2 dagar/vecka vilket alltid varit mitt mål, och de gångerna ska jag ha tillgång till exakt den mängd jag ska dricka (max tre glas). Jag kommer inte att dricka ensam, jag kommer inte att dricka när jag är med barnen. Jag kommer att dricka i sociala sammanhang och med min särbo som jag träffar ungefär varannan vecka. Det är mitt mål nu och det är vad jag ska jobba med under våren. Ni som gått från överkonsumtion till normalkonsumtion, vad har er nyckel varit?

Ett jättevarmt grattis till tid AH. 🍃🌺🍃. Du är imponerande med din framåtanda, vad saken än gäller. ❤️Motion, socker, och en av de mest förödande beroenden, alkohol. Fasen vad stark du är. 🌟. Du betyder så mycket för många människor, inte minst här på forumet. 🌟Ha en härlig vinterdag idag, och unna dig något riktigt gott. 🥰🥰

@TeTanten ja, det gör vi. Nu klämmer vi februari också. 😀 Trevligt att läsa ditt inlägg ovan. Det ger hopp. Intressant också att man kan få frågan varför man INTE dricker. Ingen frågar ju varför man inte röker. Tänker att man skulle kunna fråga tillbaka varför den som undrar dricker. Det skulle kunna vara så att de som inte har problem med alkohol inte bryr sig om hur andra gör, om de dricker eller inte, och det bara är de som frågar som själva har ett behov av att rättfärdiga sitt drickande.

@TemporaryPurposa Hej, hur går det för dig? Jag är ny här på forumet och har märkt att läsa och skriva här hjälper, liksom att följa programmet, skriva i kalendern, lyssna på poddar. Och det är mitt mål. Jag har valt att inte ha total avhållsamhet som mål eftersom då räcker det med ett glas så är misslyckandet ett faktum. Jag ska hålla en tumme för att det går bra för dig 🌸

@gneann Hej. Förstår precis vad du går igenom, den maktlösheten man känner 🥺. Att inte kunna påverka och hjälpa dem att må bättre. Jag har känt mig sviken så många gånger men har nu efter en KBT behandling insett att jag måste sluta känna just så. Jag har fram till nu liksom väntat på nästa återfall och aldrig tillåtit mig att må bra och släppa taget. Nu försöker jag, och jag skriver försöker för det är banne mig inte lätt, att vara och tänka positivt. Jag vet att han mår ännu sämre när han ser att jag mår dåligt.

Men vad skönt att din son har kommit till insikt, hoppas att han får och tar emot den hjälpen han behöver 🙏🏻

Skrämmer liv i min första tråd också, dagen till ära. Den skildrar mina första nyktra sex månader. Mycket läsning, många tips på böcker, poddar etc. Kan kanske inspirera någon nykomling!? För kan jag, så kan du!

Kram 🐘

Idag firar jag min 6 nyktra födelsedag! 🥳🥳🥳 Att bli nykter är att som att få en bebis. I början räknar man dagar, timmar nästan. Sen övergår man i veckor och efter några månader är det just månader man räknar. Upp till 2 år fortsätter man ofta räkna månader, men sen nöjer man sig med helår och halvår.

Varje nykter födelsedag är värd att fira riktigt mycket, men omkring tio år kanske så får man problem med minnet. Är det 9 eller 10 år? Och efter att ”barnen” fyllt 20 är det på riktigt svårt att komma ihåg exakt hur gamla de är om någon frågar, för att inte tala om sin egen ålder!?

Jag blev nykter precis när corona bröt ut i Sverige. Det är en bra minnesregel, det kan jag alltid googla mig till och räkna på fingrarna. Det känns nästan som en hel livstid sedan vi isolerade oss och sjukvården gick på knäna. Lite så är det med nykterheten också. Det var SÅ länge sedan jag blev onykter senast. Been there done that. Lockar mig inte för fem öre längre.

Det finns ingenting i det onyktra levernet som lockar mig. Inte ens alkoholromantiken förför mig längre ett endaste dugg. Däremot blir jag arg och ledsen å andras vägnar. För att alkoholen förför och förstör så många liv. Senast i tidningen idag läste jag om en kvinna vars aw slutade med krockad bil, kompisens bil. Hon hade 2,46 promille när polisen testade henne.

Idag ska jag mallgroda mig hela dagen 🐸

Kram 🐘

@TappadIgen Tack min kära vän ❤️ Och grattis på din 5 1/2 års nyktra födelsedag! 🥳🥳🥳 Alltid exakt ett halvår efter mig, min nyktra lillebror ❤️

Kram 🐘

@Flarran, fint att se dig här igen🌸.

Även jag tog bort nikotinet för några veckor sedan. Det var riktigt jobbigt, mådde verkligen kasst med huvudvärk och ångest. Drygt två veckor höll det i sig och sedan plötsligt gick det över.

Riktigt bra gjor. Kämpa på kompis💪