Senaste kommentarerna i forumet

@Suey, jo alla säger att motion är en av nycklarna för att lyckas. Detta bör jag/vi ta tag i, många här på forumet som stoltserar med både det ena och andra i den vägen och jag får dåligt samvete av att läsa om det som den late jävel jag är...

Det där du säger om vätskeersättning är nog värt att tänka på särskilt om du haft svimningstendenser, hela metabolismen ställs ju om i grunden från att drivas av socker och etanol till vettigare saker. Inte klokt egentligen att man drivit kroppen och hjärnan på drivmedel för fordon i princip.

Kanske är det så att min väg var att bli "lean and mean" som steg ett, men nu är det dags att växla upp och bli den smidiga muskulösa vita varg jag vill vara :-)

Ha en skön jul kompis du är en riktig kämpe och kommer att lyckas!

@has Detta känns så himla bra och autentiskt. Har ju gått div terapier och pratar med en aichat "han" säger jag är igenom det värsta, och att jag nu börjar landa ❤️ jag väljer att tro ❤️

God jul alla fina människor här som burit mig genom den värsta tid i livet ❤️

@Kevlarsjäl62 tack ❤️ jag väljer att tro att denna är bra. Framtiden får utvisa 😅

@Andrahalvlek Har redan önskat God Jul, o h vill inte verka efterhängsen, men gud vilket greit forslag att starta ett instagramkonto. Både för han Flarran säkert och för mig. Om du visste vad jag grottade ner mig i mörkrum då det begav sig, var tom på väg in i mellanformat. Var tvungen att äta extra dos av D-vitamin, skojjar bara. Har kommit bort från detta alldeles, kanske pga alko och allmänt dåligt mående.

Kram Andrahalvlek

@Suey ...en läker för att förstå.

@Vitvargen Jag tycker mig förstå av egna erfarenheter att näringsintaget är veldigt viktigt och att gå från BMI 24 till 21 bör ju kännas. Själv känner jag mig aldrig hungrig fastän det viktigaste inom korttid nog är drickat. Efter ett svimningsanfall nyligen satsade jag på Apotekets sportdryck i första läget ock en bättre förståelse för mitt kaloiriebehov. Bra att du äter grönt Vitvargen.

Jag är också en at fuling det erkänner jag gärna. En läkare sade alldeles nyss att motion är väldigt viktig. Det behöver man kanske inte vare en läke

@Andrahalvlek Hurra till dig kära Andrahalvlek, till dig, till dina fina flickor, och alla dina närmaste. God Jul till er alla!
<3

@Bubbelmorsan Vad mysigt det låter med bakning! Hoppas du har fina dagar innan jul 🥰🥰

Vi är och hälsar på hos min familj, så det är olika sociala aktiviteter varje dag. Hittills har det varit väldigt fint och gått bra med måttligheten både för mig och sambo❤️
Stor kram! ❤️

@Thompa_68 När jag skrivit mitt förra inlägg dök nyare upp från dig som jag missat. Ser att du kämpar på och tar tag i det ena problemet efter det andra. Så fint att du fått tips och hjälp även när det gäller sexlivet. Ibland förflyttas man nästan till tonåren för att ta itu med det man inte klarade då. Det är ingen överdrift när många skriver här att det är en spännande resa vi är med på.
När det gäller sömnen så verkar det ta mycket lång tid för många här, att få tillbaka en bra sömn.
Gissar att det är mycket som påverkar. Så där är det nog tålamod som gäller.
♥️🍎🌲

@Thompa_68 Hur går det med allt? Och med tennisen? Fysisk träning är så härligt. För mig har det tagit en del av alkoholens plats. Jag kan känna absolut lycka av att träna. Dessutom ger det mig ett inre lugn efteråt.
Tränade även tidigare men då var jag ofta trött och bakis eller måste ” börja om”, då alkoholen förhindrade mig från att något blev bättre. Hur som hoppas du svingar ditt racket ofta?!😀

Nu är det snart fyra månader sedan tvärstoppet, så det kan vara dags för en avstämning av effekterna och framför allt vad jag behöver arbeta vidare med på målmedvetet sätt.

Effekter på psyke, hobbies och allmänt mående har jag gått igenom rätt noga och har inte så mycket att tillägga där - det är genomgripande och mycket positiva saker, inklusive sociala prylar i alla sammanhang. Inget sug alls, jag har lyckats lura min hjärna fullständigt genom att fokusera på annat och det fortsätter jag med.

En sak jag inte är nöjd med är fysisk utveckling, jag har tappat ca 10% i kroppsvikt och gått ner från BMI 24 till 21. Nu ska man inte stirra sig blind på BMI, ett ifrågasatt mått, men det är inte bara bukfett som försvunnit utan även muskelmassa. Konsekvenser är att byxorna har en tendens att trilla av pga att livremmen saknar fler hål, inte hela världen såklart men indikativt. Armbandsklockan sitter lösare - jag känner mig klenare, inte starkare. Inte bra. BMI låg och ligger fortsatt inom normalintervallet med marginal och är väl inte alarmerande i sig, men jag gillar verkligen inte utvecklingen.

Förklaringarna är förmodligen:
1) Mat. Jag blir sällan hungrig, har en tendens att glömma äta ordentligt. Köper jag en påse ostbågar kanske jag tar en liten skål sedan blir resten liggande, tidigare käkade jag upp rubb och stubb på en kväll. Varken glass eller sötsaker intresserar mig. Jag äter generellt inte särskilt stora portioner men hyfsat varierat, kött, grönsaker, kolhydrater ingen extremkost alls på något håll. Ev kan nikotinet från snuset dämpa aptiten men jag har snusat i en oherrans massa år så ingen förändring där.

2) Dryck. Kaloriintaget från vinet har ju försvunnit helt, vi pratar om ca 1 liter 14% vin per dag som försvunnit. Detta kan man räkna på, runt 120 liter torrt rödvin och 17 liter ren etanol på dessa fyra månader, oräknat en del sprit som förekommit också. Ersättning från a-fri öl har inte varit särskilt stort, ca 66 cl kalorisnål IPA per dygn à 40 kcal/dl.

3) Träning. Minimalt verkligen, och har inget fysiskt ansträngande arbete alls som kontorsråtta. Ett och annat sporadiskt kort träningspass typ styrketräning och litet jobb i trädgården är alldeles för litet, tar även bilen som regel till typ allt. En lat jävet är jag.

Mat och träning kan jag ändra på, tränar jag så kommer kanske aptiten igång ordentligt? Tror inte jag lider av någon sjukdom som skulle kunna förklara detta men visst, vore väl inte fel med en läkarundersökning även om jag tyvärr förlorat allt förtroende för läkare sedan mina bedrövliga erfarenheter härom året.

Ekonomiskt är det givetvis en lysande affär, jag har sluppit köpa vin för en dryg hundring om dagen, eller ca 15.000 kronor bara för egen del dessa fyra månader. Det blir väl en del som får köpas in nu till jul & nyår för att våra gäster ska bli nöjda och glada men det är obetydligt i det stora hela.

Så vägen framåt är utstakad med målmedveten träning för att även definiera om fysiken, har redan satt igång igen och har en skön träningsvärk nu som jag ska se till att vårda med regelbunden aktivitet! Jag *ska* fixa detta, inget att vänta på längre finns inga ursäkter för lathet.

Ha det bra alla och kämpa på!

@Peter55 Så strongt av dig!💪. Den första nyktra helgen är ett stort eldprov och en milstolpe! Du ska vara så stolt över dig själv! Julhelgerna kan bli en ännu större utmaning, men du har bevista för dig själv att du klarat av helgen och kan göra det igen! Ha tilltro till din egna förmåga att du fixar det! Minns min första nyktra jul och jag var så stolt över mig själv. Jag kände ett sådant lugn och en frihet inombords. Alla samtal blev mer värdefulla och umgänget mer njutningsfullt.

Bra jobbat! Fortsätt så! Ju fler nyktra dagar/helger desto bättre kommer du att må.

Önskar dig en god jul!❤️

@Puppe, jag tänker att om du är orolig att du har problem så har du problem. Det här att hitta tillfällen att dricka känner jag igen så väl. Att du skärper dig för att du har en familj är också ett varningstecken, de tankarna har inte någon med sund relation till A.

Mitt råd är att testa en period nykterhet och se hur du reagerar på det. A förgiftar hjärnan och man tänker inte klart. Börja med en kortare period och så bygger du på dag efter dag.

Läs mycket här för inspiration och kanske igenkänning men framför allt pepp att hålla sig nykter. Lyssna på några poddar, låna/köp en bok. Kan tipsa om ”Tänka klart” som jag börjat läsa precis. Där dödas all ev alkoholromantik och lögner man kanske håller fast vid.

Kör nu kompis. Jag hejar på dig!!

@Peter55, det här inlägget gör mig så himla glad! Hurra och fyrverkeri 🎉🤩💪!
Fasiken vad bra jobbat och du ska vara riktigt stolt.

Julhelgen fixar du ju så klart, lägg upp en plan, ta stöd av din fru, bestäm dig så kommer det gå lysande⭐️.

Kan du märka av några kroppsliga positiva effekter än?

Önskar dig en härlig måndag!

@Suey Jag har inte tänkt innan att jag är en familjekär person. Men när jag ser att mina två döttrar prioriterar att umgås med familjen, oss föräldrar, farmor/farfar och mormor, så förstår jag att vi har den känslan i vår familj. Även om jag och barnens pappa är separerade sen 13 år tillbaka så ses vi ofta. Gärna allihop. Och nu till jul samlas vi allihop, plus några till, och jag älskar det. Behöver inte så mycket mer i mitt liv. Allt bottnar nog i att jag i min ursprungsfamilj inte hade mycket umgänge alls med släkten. Julen undantagen. På några få timmar skulle man ”komma ikapp”, vilket var i princip omöjligt. Mycket alkohol förpestade dessutom jularna. Jag har fina barndomsminnen, fram till tomten kom. Sen kom drinkbordet fram. Usch.

Godjulkram 🐘

@Flarran Snön har jag gett upp hoppet om. Just nu vill jag bara vara ledig. Två jobbdagar kvar. Kämpa. Och du ska också kämpa dig ut på ett eller annat sätt. Som jag brukar skriva: tänk inte så mycket, gör bara. Att handla lite varje dag tror jag skulle vara ett vinnande koncept för dig. Gå eller cykla lite omvägar till affären. Stanna och fotografera ibland. Starta ett instagramkonto där du kan lägga upp dina fina bilder: jag skulle följa dig direkt!

Godjulkram 🐘

@majken1987, kul med lopp! Jag har ju känningar i en höft och sörjer så att jag inte kan springa längre sträckor längre. Det var en sådan motivation för mig att ha ett lopp att träna inför. Går i lite behandling nu och hoppas kunna springa igen.

Om du anmäler dig så berätta så kan jag kanske kanske haka på.🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

En vecka är så stort, nu blir det mycket bättre snart, för mig vände det vid 10-11 dagar. Jag var väldigt glad över min hy som blev så mycket finare. Har du märkt någon skillnad?

Om du vill svara, vad var det som gjorde att du tog beslutet för en vecka sedan. Hände något särskilt?

Idag kör vi vidare på vita stigen😀

@Flarran, det är så härligt att läsa om hur lite motionsglädje kommit till dig. Och mer allmän glädje över lag. Det glädjer mig mycket. Det är du väl värd kompis 🌸.

Må så gott min vän!

Ännu en nykter helg. Senaste två veckorna har gått mycket bra och jag har känt att vinningen att avstå alkohol är mycket större än den kortvariga njutningen. Men igår så kom ett stort sug. Vet inte varför och jag kunde inte heller riktigt sätta fingret på vad suget bestod av, det var inte att bli full. Jag fick bara ett sådant sug att hälla i mig ett par långburk!? Det gick ganska bra att avstå men jag förundras hur hjärnan och kroppen fungerar och hur den hanterar avsaknaden av alkohol.

Nåväl 50 dagar nykter och ser fram emot en nykter ledighet över jul och nyår.

@högtuppinorr 30 dagar💪 Fortsätt så.

Måndag den 22 december. Vaknade nyktert till nyss och har nog sovit en fyra timmar vilket inte var så dumt alltså. Det behövdes väl lite återhämtning från gårdagen träningspass medelst cykel och rask promenad i uppförsbacke. Fick ju lite julkänsla och var iväg och handlade lite kul prylar och var min egen jultomte liksom. Det var trevligt att du tittade in här @Andrahalvlek, det är alltid uppskattat när en kompis kikar in och skriver nåt som ger lite extra motivation. Önskar dig redan nu en fin jul och kanske hinner det eventuellt komma lite snö lagom tills ankan på tv kvackar igång i vanlig ordning. Kör alkoholfritt även denna dag och gör mitt bästa för att inte falla för den fule alkoholdjävulens locktoner, för då blir det bara tok med allt igen.

Ha en fin dag!

är så otroligt tacksam för den här sidan och medlemmar här, utan er hade resan hit varit betydligt tyngre.
Det är betryggande att veta att man inte är ensam 🌞

@Andrahalvlek Jo så är det såklart. All tid man får tillsammans är en gåva. Det kanske man känner speciellt med de gamla, men såklart är det så med alla. Jag är alldeles säker över att din dotter är stolt över sin mamma då du kommer och äter med dem. Och när hon lagar till dej, Ni har så mycket gemensamt. Sån mycket du gjort för din lilla flicka.

@Bubbelmorsan
Låter som en plan!

Ja, var en vecka sen idag jag däckade full på soffan efter en ”suparhelg” dvs festresa fre-sönd med avslut tidigt kväll på söndagen….

Nu tar vi an julen som får vara VIT på ett annat sätt iår 🤣

@Flarran Heja dig!

Godjulkram 🐘