Senaste kommentarerna i forumet

@ingenspeciellalls, vad fint att du besöker oss och berättar hur du har det🩷.

Dricka lagom går inte att ”lära sig” om man utvecklat alkoholism. Det är den tråkiga och hårda sanningen.

Man brukar i AA-världen lista tre saker som utmärker ett alkoholberoende.
1. Fysisk allergi. Man kan inte sluta när man börjat. Man vill ha mer, ett begär.
2. Psykisk besatthet. Man tänker på A konstant. När, var, hur. Starkare än alla andra tankar.
3. Andlig brist. Man funkar dåligt utan A. Irriterad, arg, rastlös etc.

Alkoholen är listig, den vill lura dig tillbaka i sitt grepp. Du är på gång nu och vill förändra ditt drickande. Det är superbra🩷. Det är svårt som attans och det kan ta lite tid. Det kommer alltid finnas en fest, en helg, en dålig dag som gör att man skjuter upp att sluta.

Försök vara nykter en vecka till att börja med. Du kommer få friskare tankar och hjärna och efter det kan du välja hur du vill göra.

Stor kram Och kraft till dig🌸

@Molnet Ja visst är det härligt när massa saker liksom klarnar och trillar ned. Som att tankar bara är tankar och dit uppmärksamhet går sker tillväxt. Precis som du skriver, tillväxten i dessa tankar växer när man ger näring och uppmärksamhet till dem. Är det negativa tankar som tex hur ska jag stå ut, så får man negativa känslor. Om man istället riktar sitt fokus på positiva tankar som tex jag fixar det, det går över, så sker det tillväxt i dessa tankar och det ger positiva känslor. Självkänslan stärks liksom medkänslan till sig själv. Då går det så mycket lättare och med en positiv riktning framåt där allt är möjligt!

Ha det gott!❤️

@Molnet ❤️💪🏽

@Thompa_68 tack 🙏🏽 och verkligen detsamma!!

@Andrahalvlek ja men så är det nog?! Fint ju!! ❤️

@Jempa123 😊👍💪Du kommer dit du med.Med tålamod och ett steg i taget.

@Andrahalvlek .Ja ilska är en knepig känsla.Idag efter en väldigt stressig dag då jag varit tvungen att rätta in mig i ledet & fick en alldeles för hög arbetsbelastning på mig gick jag hem med kryp i kroppen.myrornas krig i hjärnan & hjärtklappning.Jo jag var trött & stressad men fram för allt kom jag underfund med att jag kände irritation & ilska.Även ilska på mig själv för att jag inte stod på mig & stod upp för mig själv för att jag redde upp ett kaos orsakat av någon annan.Imorgon kommer jag lugnt & fint framföra min åsikt samt förslag på alternativ lösning till berörd person.En god matbit,vila & en film &lite choklad lugnade mitt sinne ikväll.Nu Natti natti.Andningsminuten & lite stillsam sovmusik i luren

Tack för alla svar, berättelser och tankar, blir både överväldigad och rörd av att läsa.
Det har varit några smärtsamt plågsamma dagar sedan dess att jag skrev här första gången, alltså i måndags, då insikten och medvetenheten nådde mig på något mer allvarligt sätt. Då hade jag druckit varje dag i fem dagar. En av dagarna halsade jag några öl under en timme då partnern var iväg (jag som skickade iväg partnern). Sedan vart det några öl o vinare själv under söndagen och måndagen, där emellan drack vi ihop (min partner har inga beroendetendenser/provlem).

Sedan natten mellan måndag och tisdag har jag inte druckit alls, däremot har tankarna på alkohol upptagit STORT utrymme. Skammen och ångesten har varit värst. Nu i helgen har jag sedan länge tillbaka en grej inplanerad där jag vet att jag kommer dricka, vilket oroar mig. Är inte särskilt sugen, då jag oroar mig just för ”stoppet”. Samtidigt vill jag inte heller avstå denna gången, det hade känts jobbigt att göra det. Vet inte om det är rimligt men så är det i alla fall.

Tror ni att det är möjligt att lära om hjärnan så att man kan hantera ”stoppet” och dricka lite lagom? Jag har ADHD och autism, det kan också vara relevant att nämna eventuellt, antar att fler är som jag då a är en ”bra” självmedicinering för dessa

Nu tog tanke o skriv-kraften slut
På återseende

@Stinalotta Gött! Njut av det nya livet ❤️ Jag har ett enkelt recept: Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Håller man de två punkterna nära hjärta och hjärna så kan man njuta fullt ut av det nyktra livet.

Kram 🐘

@Jempa123 Det låter som du mitt i sjukdomskaoset börjar ticka in stora fördelar! Jag brukade säga att nykterheten gjorde mig mer grundglad, grundnöjd. Inga känsloexplosioner, mer att ”golvet” liksom höjdes.

Det är ju så att nykterheten inte gör livet till en räkmacka: vi måste själva ta itu med alla surdegar. Och fylla våra liv med roligheter!

Kryakram 🐘

@Jempa123 Krya på dig, du är grym!

Dag 29. Förkylningen har övergått i bihåleinflammation men annars är det bra. Känner mig så mycket mer närvarande i nuet. Vill såklart bli frisk och kunna träna men det är liksom ok. Vilket är en ovan känsla?! Ingen oro, deppighet, stress eller rastlöshet. Bara nån slags stillhet. Idag har jag varit nykter 4 veckor. Det är i mina mått mätt läääänge. Känner mig stolt och nöjd.

En gammal kollega bjöd ut på aw om en månad. Jag har tackat ja. Hon vill bjuda mig på skumpa för jag fått nytt uppdrag under 2026. Jag kommer skriva till henne att jag inte dricker så är det inte mer med det. Känns nästan självklart? Och det känns fint ❤️

Så tacksam för alla här inne som stöttar och delar!! Tack 🙏🏽

@Molnet @Andrahalvlek det är så fint att läsa om er som är en bra bit längre fram i nykterheten. Så mycket fina lärdomar. Tack för att ni delar ❤️

@Hanna0425 tack detsamma ❤️ jag unnar mig oxå div alkoholfria drycker. Och instämmer, forumet gör så mycket!

@alkoholhjälp kul att ”höra av dig” och krya på er ❤️ såna tråkiga tider med mkt skit som går runt nu

@Smultronpaj heja dig ❤️💪🏽 det kommer toppen!! Och 13 dagar!! Det e verkligen inte fy skam ❤️

@Stinalotta Härligt att läsa, visst blir livet betydligt mer meningsfullt utan alkoholens vidriga klor, samtidigt som det kan vara jobbigt att ta sig an utmaningar och sådant som skaver. Alkoholen dövade ju den smärtan, men det underliggande fanns ju kvar oavsett hur ofta och länge man var berusad. Även det ger livet mer mening, att kunna tackla en liten utmaning och få känna glädjen över att man faktiskt fixade det.

@TeTanten @vår2022 intressant och måste säga att jag känner mig mer utvilad nu än för en månad sen. Vill fortfarande inte gå upp när klockan ringer men vem vill det i kyla och mörker 😂😂

@Johanna111e3 Ett bra tips när man upplever problem/utmaning med sin relation till alkohol är att göra en alkoholpaus på åtminstone 14 dagar. Då får kroppen och själen lite välbehövlig återhämtning och man kan fatta beslut om framtiden i mer lugn och ro. Det förefaller som du vill kunna dricka kontrollerat. För det krävs strategier, metoder, disciplin och att man inte kommit förbi den punkt där hjärnan utvecklat nervbanor som gör det omöjligt.

Det låter också som att du har saker i livet som skaver och tär. Jag förstår att alkoholen lockar för att döva och dämpa, men det är bara ett dåligt plåster på öppna sår. Långsiktigt gör alkoholen allt värre, om inte direkt så indirekt genom att ta bort din energi att jobba med dina utmaningar. En alkoholpaus öppnar möjligheterna att ärligt ta sig an jobbiga saker i livet, men ofta behövs också stöd för att orka med det, åtminstone till en början.

Dag 24 utan alkohol. Känns som ett annat liv när jag satt där & drack varje kväll. Nu har mitt liv så mycket mer mening & jag känner mig betydligt nöjdare över mig själv. Då var varje dag en skam & otroligt tuff att ta sig igenom. Den känslan ska jag försöka hålla fast vid & påminna mig om när man blir alltför kaxig & tror att alkoholen gör en gott. Ville bara skicka lite positiva vibes till alla er som kämpar. Det kan bli bättre! 🙂

@Kameleont Det är så underligt att läsa dina ord. Det kunde lika gärna vara jag för 15-20 år sedan. Så mycket som jag känner igen i både beroendet och medberoendet. Inte minst den enorma tröttheten du känner. Kanske har den blivit kronisk i mitt fall, jag levde i den så väldigt länge. Jag är trött nu också, men kanske inte på samma sätt. Om en månad går jag i tidig pension och det kanske man kan se som en följd av alla år i den där mördande tröttheten. Jag orkar inte både jobb och att "leva". Finns ingen energi kvar till mig själv, barn, barnbarn och vänner. Jag sörjer dock inte över det, jag har ett långt innehållsrikt arbetsliv bakom mig. Nu vill jag bestämma över mitt liv själv så mycket det går (men mycket pengar blir det inte 😊)
Tycker inte att bitterheten får så mycket fäste och det har jag inte råd med heller. Vem vet hur länge jag får vara frisk, hur länge jag får finnas här. För två år sedan upptäcktes det på en hälsoundersökning att jag hade skyhöga kolesterolvärden! Jättesmal, tränar, aldrig rökt 🤔 En ärftlig sort, jag har troligtvis haft de här värdena väldigt länge. Det blev en riktig ögonöppnare, livet kan ta slut tidigare än man räknar med.
Jag tar dag för dag och tycker oftast att jag har det väldigt bra nu, med några ordentliga svackor ibland, det får jag ta. Många små ljuspunkter ändå och jag vårdar mina relationer numer och njuter av dem.
För två veckor sov jag över hos en barndomsvän som har ett jättemysigt hus ute på landet. När vi på morgonen satt vid frukostbordet och tittade på fåglarna vid fågelbordet, då kände jag ett varmt lyckorus. "Tänk att man kan få ha't så gött" (värmländskt uttryck myntat av Mia Skäringer 🙂)
Jag tänker som sagt på dig och jag tycker inte att du ska ta på dig ansvaret att peka på problemet. Han vet, men orkar/vågar inte erkänna det ens för sig själv.
Ta hand om dig så gott du kan så hörs vi igen, härinne. Många kramar ❤️

@Molnet Spot on! Back the days var vi så vana vid att dränka alla känslor i alkohol. Det var lösningen på allt: och guldkant och firande i parti och minut.

I början hade jag svårt att tolka mina känslor. Förutom ilska som var lätt att tolka, den känslan betedde sig som en obstinat tonåring. Men jag lärde mig att hia mig, om möjligt sova på saken, tala klarspråk och stå upp för min åsikt.

Förra veckan blev jag arg av en jobbgrej. Kom då på att det var så länge sedan senast? Varför? Jo, för att jag har bytt arbetsuppgifter och påtagligt stressat ner på jobbet. Jag känner mig så sällan stressad på jobbet att det nästan känns ovant när det sker.

Och jobbgrejen jag blev arg över löste sig. Jag framförde vad jag tyckte och ville se på ett stillsamt sätt, och det föll i god jord hos mottagaren. Påtaglig förbättring nästan direkt.

Det är skönt att slippa oroa sig över att suget kommer övermanna en, för det gör det inte. Suget/tanken kan aldrig lyfta glaset till munnen. Vår vd i pannloben hinner reagera och agera. Vi vet det, för vi har upplevt det många gånger. Allt man övar på blir man bättre på.

Kram 🐘

Med tiden har min rädsla för sug efter A minskat.Jag ser nu att ett sug inte är ett kommando.Nej.Det är ju bara en tanke.Och tankar försvinner om man inte ger näring till att tänka på den.Hur ska jag klara det?Hur ska jag kunna stå emot?Sug är ett minne från att vi gång på gång gett kropp & knopp A när vi känner att vi vill ha det.Och i mitt fall var det inte för att jag tyckte det var så gott eller att det var så roligt.Nej jag ville ha en Quick fix att varva ned på.Slippa känna obehagliga känslor som stress,oro,värk etc….När de uppstår nu.Frågar jag mig själv.Vad behöver jag just nu?Behöver jag äta & dricka något?Behöver jag vila?Behöver jag röra på mig?Är jag uttråkad & tycker att allt är grått & trist?Är jag arg/ledsen på någon/något?Behöver jag göra andningsövningar.Är kraven på mig själv för höga?Av mig själv / andra?Och svarar jag ja på en / flera av ovan får jag först distrahera mig lite med något.Äta& dricka & lägga upp en planering för de andra sakerna.Tror att det är ett betydligt vettigare & sundare sätt att lösa problemen på.Nej Quick fix med vin skippar jag idag med.Tjingeling sålänge!😇😊🙃 Veckans ledord:självsnäll

@Andrahalvlek: mycket bra idé detta! Det måste vara något påtagligt man har mitt framför ögonen varje dag, bara digitala markeringar i min outlook-kalender duger inte. Bra jobbat verkligen med din träning och sockergrejen, tar med mig detta.

Sedan jobbar du med sömn och puls med, sådana där smartbands och liknande handlar ju också om att synliggöra vad som händer när man gör olika saker, testa effekt av att göra si eller så. Blir intressant att se vad jag väljer att presentera på min dashboard i nya klockan, det är ju samma princip: att påminnas hela tiden om det man vill jobba med, få direkt återkoppling mitt framför ögonen!

Hej somber. Fint att du hittat till forumet, välkommen! Hur är det med dig? Vill du berätta lite mer om din situation?

@Vitvargen Jag har just en klassisk väggkalender. På den skriver jag antal dagar per månad som jag varit sockerfri, och antal dagar som jag har sprungit. Nu i januari är jag på väg mot personligt rekord i antal på båda! I fucking januari. Obegripligt. Och bäst är att varje månad börjar jag om på noll. Sket sig en månad får jag en ny chans.

Kram 🐘