Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Kul att du tittade in❤️ Nja, att få diagnosen IF var inte till ngn hjälp för henne. Hon vill inte veta av den, hon skäms över den. Vill inte att någon ska veta. Hon har ju levt med den hon är i 27 år, och accepterat det. Vi har aldrig tänkt att hon har IF. Hon har många fler frågor som kretsar kring den bipolära sjukdomen som tex medicinering. Men, det kunde ju varit så att diagnosen hade gett svar.

Kram ❣️

@Havre tack, snälla du för pepp. 🙏👍

@Gåbert Fint att höra! Önskar dig ett fint slut på veckan och en bra helg :)

@fooliehutten, vaknade 2:a morgonen 5:51 den här veckan 🤠. Plus 6 timmars sömn sammanhängande och så trevligt att få känna på skillnaden. Inget hej ännu men två nätter av tre senaste är väl värt att glädjas åt. 🤗

Det var ett tag sedan jag skrev ned en reflektion här, de flesta gör jag utanför forumet.

Kan ändå vara värt att dela med mig. Ledde ett slags arbete i en grupp för att sortera bitar i ett uppdrag. Utgångspunkten var att finna behovet, önskade resultat och lösningar. Jag ville att detta inte skulle gå för fort då det är så lätt att gå på lösningar som inte är grundade och analyserade. Att finna lösningar låg längre bort i tiden. I mötet kunde en person inte stanna där och gick direkt på lösningar gång på gång, som att det var det enda lösningen. Jag fick till slut ett ”slag” i magen och kände mig riktigt irriterad över att personen inte lyssnade och intog ett ”så här är det” attityd. Jag slängde irriterat ur mig, då kan vi ju skita i att göra detta arbete som jag lagt ner så mycket tid på om du redan har lösningen. Jag tappade det lite. Jag tog efter ett tag tillbaka bollen och sade vad som skulle göras härnäst, men min känsla var inte bra och jag var inte riktigt där i rummet.

När jag sedan fått sova på saken och reflekterat över situationen insåg jag att det var tidigare samarbete, på annan arbetsplats, som triggade mig. En liknande situation där vi inte hittade ett gemensamt arbetssätt och som tärde och blev slitigt. Jag blev mycket glad över att jag hittade vad som triggade mig och att jag ska lyssna på mina signaler, slaget i magen, andas och inte agera när slaget kommer. Då kan vad som helst hända😂.

Jag ska backa, inta gråsten metoden, alltså att inte agera på triggers, i detta fall låta ”lösningar” passera och säga att det noteras och sedan ge mig själv tid att reflektera kring vad som hände med mig i lugn och ro. Då kan jag bättre sortera och skilja på triggers samt här och nu. Hitta ett bra sätt att hantera det på istället för att ”gå i fällan” igen. Det som hände efter mötet var att jag kände att jag inte längre visste hur jag skulle ta mig an uppdraget, jag blev störd i processen, pga min gamla trigger och påminnelse om hur det var då. När jag fått stanna upp och reflektera, förstått sambandet, kunde jag ställa om och fokusera på rätt saker, på mitt uppdrag, inte på det som hände i rummet.

Jag fick ny kraft och blev fascinerad😁. Jag kände mig upprymd av att kunna förstå vad som hände inuti mig och att jag ska lyssna på mina tydliga signaler i kroppen som säger till mig att något är fel. Stanna upp, sitta lugnt, inte agera i affekt. Att sedan i lugn och ro ta reda på vad som inte känns bra och varför. Det kan vara svårt att tydligt veta i rådande situation och mitt i händelsen. Ta ett omtag och agera på ett bättre sätt som känns bra. Nu har jag en ny plan för hur jag ska gå vidare och ta mig an uppdraget och det känns bra!

Ha en fin torsdag!❤️

@Carisie Hej där borta i solen!🌞. Så sorgligt och tragiskt besked du nåddes av❤️. Det kan verkligen konstateras att vi valt rätt väg i livet genom att skippa giftet som påverkar vår hjärna och kropp. Det finns heller ingen baksida med det, tvärtom! Det är nu livet kan levas och vara meningsfullt. Så klart ligger det mycket arbete bakom med att få saker på plats, framförallt med sig själv för att det ska kännas meningsfullt.

Fortsätt och njut av den tid som ni är kvar over there! Kram❤️

Ny morgon. Vaknade innan klockan ringde med oro i kroppen. Har märkt att om jag ligger kvar lite som jag gjort i dag så infinner sig trötthetskänslan inom bara några minuter och efter det är jag fast i snoozandet så fort klockan ringer. Ska prova att gå upp direkt framöver oavsett om jag väcks av klockan eller innan. Upptäckte i går kväll att jag glömt en folder med privata papper och almanacka antingen på arbetsplatsen eller någon stans på stan. Ser inte alls fram mot att eventuellt behöva spåra den.
Förut kunde jag definitivt glömma vart jag lagt saker hemmavid men aldrig på arbetsplatsen eller annan stans. Det är den där dimman i hjärnan. Förstår att jag inbillat mig att allt även om i långsam fart skulle bli bättre men nja. Nu är det som det är och det får vara så tills det vänder för vad mer kan jag göra? Ingenting tänker jag. Inte sugen på frukost men ska se till att få i mig någonting. Stressad för dagen och dom närmaste dagarna. Inne i ett projekt som kräver att vi arbetar även helgen. Jag är alltid nervös och rädd närmste kommer till mina ansvarsområden. Jag tror jag förutom alla andra orsaker jag kommit på även använt alkoholen till att dämpa den rädslan och känslan av att någon ska komma på vilken bluff jag egentligen är. Så dumt för allt har ju under alla år gått bra på arbetet. Vill inte gå upp men nu är det dags. Önskar mig själv och er alla ett stort lycka till och en så bra dag som möjligt. 🌺

@Havre Otroligt viktig förmåga. Vara sann mot sina egna övertygelser. Sluta ta skit, göra sin röst hörd. Det är självkärlek ❤️ Och jag håller med om att den förmågan blir bättre när vi slutar känna skuld och skam för drickandet. Bort med en tråkig sak och in med en hjälpsam sak.

Kram 🐘

@Guldlock Det är en stor förändring och omställning som sker när man slutar dricka. Det ruskar om och rör till överallt i hjärnan, kroppen, sömnen och vanor innan det landar och faller på plats. När först veckan passerat brukar det lugna sig en hel del. Det jag främst märkte var att ångesten som alkoholen framkallade stillades. Hjärnan påminner om de gamla vanorna som sitter, så det handlar mycket om att byta ut och ersätta dessa vanor med nya alkoholfria vanor. Till slut sitter de också och blir en vana. Unna dig och gör sköna saker du mår bra av.

Ha en fin dag! Läkning och återhämtning pågår! ❤️

@Guldlock bra kämpat. Precis som för dig så upplevde jag mest förvirring och inga positiva sidor de första veckorna, vilket gjorde det jobbigt och meningslöst. Väl igenom de första veckorna så lättade det och det var värt att vara nykter. Att inte bli hungrig var en nyckel för mig, hunger är ett sug och sug förknippas med alkohol.

Fortsätt kämpa, jag tror på dig.

@Havre tack för att du delar med dig❤️

@Havre Vad härligt att få läsa om hur du utvecklats och mår med över 300 dagars nykterhet❤️. Hur du landat allt mer i dig själv och hur ditt självledarskap leder dig. Jag fokuserar precis som du på mig själv, på mina tankar om mig själv, på vad som triggar mig och varför och vilka handlingar det leder till. Jag kan reflektera och bättre hitta verktyg för att hantera det som triggar mig och hitta bättre sätt att handla på. Alkoholfriheten leder mig själv närmare mig själv och till mitt autentiska jag.

Ha en spännande och fortsatt fin alkoholfri resa!❤️

Tack @Havre för pepp och att du delar med dig. Jag ska definitivt prova att dricka vatten. Vissa tillfällen/kvällar när jag kommit hem och direkt påbörjat matlagning har tanken om att jag dricker vin som det vore vatten flugit genom huvudet. Att hitta något helt nytt att fylla ett glas med när jag lagar mat skulle kunna vara något. Tack för det tipset. Har senaste kvällarna druckit pepsi framför tv.n. Inte varit en höjdare men har grabbat något i farten. Ska söka i butikshyllorna efter något som faller mig i smaken.
Åter tack för att du delade med dig.
Kram 🌺

@Carisie Ja det du skrev nånstans att du tog med A in i dusch var klockrent mig, vi har alla olika resor och jag tror inte nån går igenom det smärtfritt. Kramar

@Havre vad fint det låter att ha det så ❤️ är väldigt inspirerande att läsa om er som har längre nykterhet. Ger mig perspektiv tankar och hopp 🙂

Och värme låter underbart. Hör i Skåne är det typ -3 men känns som -17 pga blåst och så ska det bli snökaos igen 😂

Juste, värt att notera för min egen skull: Jag upplever att jag har blivit bättre på att identifiera gränslöshet i mig själv och andra. Jag har bland annat blivit bättre på att sätta gränser och avlägna mig utan att känna skuldkänslor för det.

Det är rätt stort för mig att kunna börja skilja på vad som är "mitt", och vad som är "ditt", vilket bord jag trivs vid, eller inte. Jag kontrollerar eller ändra inte mycket annat än mig själv, mina tankar, handlingar och beteenden just nu. Denna självkänsla- och kärlek medför helt klart mer sunda och hållbara relationer och sammanhang runtom mig och jag fortsätter lära känna mig själv för var dag som går. 🥰

@Varafrisk Oerhört sorgligt på en ung människa. Alkoholen är ett elände och jag måste säga att jag uppskattar varenda dag jag lägger mellan mig och min sista fylla 🩵

@zalkin God morgon och tack 🙏🏼 Buddha och jag har pratat med varann i många år - sen 2004 tror jag. Vi har trevliga pratstunder. Ja det är sorgligt men även att det går så långt att självmord känns som den enda utvägen.

Din beskrivning av Sverige gav dock ingen lust att resa hem så jag tror jag stannar 😅 Ringer du min chef & förklarar läget och att det är ditt fel också? 😂

Tack för pepp och välmenande ord. Vi skrivs snart igen 🩵

@aeromagnus Allt löser sig till slut. Jag hoppas du & frugan får behålla hälsan länge och att du finner tid för alla måsten. Jag känner igen din sinnesstämning - när jag läste en av mina specialistutbildningar kändes det som att jag aldrig fick tid eller frid. Visserligen drack jag då men det hade ännu inte eskalerat eller gått åt pipan. Stor kram! 🩵

@mamma40 Tack 🙏🏼 Det var fint sagt. Kanske du ser någon igenkänning på något plan med mig? Man behöver inte var prick lika på alla punkter för att känna samhörighet. Jag har flera jag bryr mig om eller känner mig uppbackad av här på AH och det känns fint. Vi sitter alla i samma båt även om resor och reslängd skiljer oss åt 🩵

Hej @mtb-cyklist, jag håller med om vad du säger om att alkoholen inte är ens enda problem. Som det ibland sägs "alkoholen är ju lösningen på ens problem"(och ens problem paradoxalt nog). 😂

För min egen del så märkte jag att jag saknade verktyg att hantera mitt egna känsloliv bra eftersom jag använt alkohol som verktyg för att reglera det under en så pass lång tid. Nykterheten innebar att jag stod på skakiga ben utan att ha verktyg att hantera mitt känsloliv.

Att hitta nya verktyg och lära känna mig själv som nykter var rätt spretigt i början men jag hade avlagt ett löfte till mig själv att år 2025 skulle vara ett år då jag vågade stanna kvar i det obekväma (lite längre än innan iaf). När det blev obekvämt försökte jag påminna mig själv om att det är växtvärk samt att alkoholen alltid fanns kvar om jag så ville (medan nykterhet var ett nytt äventyr), det hjälpte att lugna mig. Det kändes mindre absolut på något vis.

Jag hoppas du hittar en väg som känns bra för dig. Alla hittar vi ju våra egna vägar som funkar och i grunden är det ju din relation med dig själv du utvecklar.

Om jag kan komma med något kort litet mantra att vila i (jag såg att du, precis som jag, gillar kortare klyschor såsom "lita på processen") så skulle jag säga 'skjut glaset framför dig' - om så för dag, eller endast en timme.

Var snäll med dig själv och fira alla små framgångar 😊

Hej @Flarran, vad fint skrivet om nuet. De stunder jag lever i nuet så existerar inte dåtid eller framtid - endast min närvaro i stunden. Jag trivs bra där och eftersträvar att befinna mig där så ofta jag förmår. 😊

Nykterheten gör det helt klart enklare när ens tankar övergår till ett mer stillsamt bakgrundsljud eller fridfullhet.

Kul att se att din vardag knatar på och att din nykterhet/tillfrisknande är bestående.

Ta hand om sig själv! 😊

Hej @Guldlock och grattis till ännu fler dagar och timmar nykter. Stort 😊

Jag såg att du, precis som jag, tyckte det kändes som att något saknades när man lagar mat. I början när jag skulle vänja mig med nykterhet så fick jag tipset att hitta någon rolig ny favoritdryck att 'lyxa' med så det inte kändes så tomt. Det funkade rätt bra för mig, delvis eftersom det även blev ett roligt projekt att hitta något gott alkoholfritt att fylla glaset med. En helt ny värld öppnade sig för mig och utbudet är mycket större än vad jag innan visste 😅

HALT har också räddat mig. Varje gång jag kände sug så funderade jag på om jag behövde vatten, mat, vila, andas, gråta, distrahera mig själv, om jag var förbannad, eller kanske bara behövde skratta lite i ett samtal med en vän.

I mitt fall var det faktiskt oftast vatten eller näring jag behövde, och ibland även att göra något oförutsägbart eller nytt i stunden för att bryta tanken. Att skriva här och få tips, råd och bli speglad i mina känslor gav mig också enormt stöd.

Försök ro om sig själv så gott det går och vara varsam med sig själv ❤️ Din kropp och knopp håller på att läka och då behövs näring, vila och värme.

Kram!

Hej hej forumet!

Hit kommer jag ibland för att påminna mig själv om mitt första ängsliga inlägg när jag trodde livet skulle vara över med nykterheten 😅

Nu är jag uppe i över 300 dagar nykter, jag tog även 10 månader nyligen. Det känns helt sjukt! Tänk vad länge jag har varit nykter nu och det känns rätt stabilt och självklart att inte dricka. Jag avböjer drinkar utan att känna ett sug ❤️

Just nu är jag iväg på en resa i några månader till ett varmt land. Det blir min första långresa som nykter och det känns annorlunda på ett bra sätt.

Istället för festande och massa öl på stranden så njuter jag istället av goda juicer, kokosnötter och iskaffe.

Istället för bakfyllor och dagsfyllor så minns jag upplevelserna bättre, är mer närvarande och även mer utvilad när jag vaknar. Jag har även förmåga att känna in mig själv bättre, jag är både fysiskt mer pigg, men samtidigt inkännande på när jag behöver vila istället för att tvinga mig själv gå ut och dricka eftersom alkoholdjävulen ropar.

Denna tid av nykterhet har gått både otroligt snabbt och långsamt. Processen har gått i vågor då vissa perioder - framförallt månad 3 och 5 - varit emotionellt mer utmattande än andra, sen tvärtemot har vissa månader flugit iväg och varit upplyftande eftersom både sinnesro och äventyrskänslan återvänt. En aptit till livet har tagit vid nu när jag befrias från den mentala besattheten att dricka hela tiden, nu har jag både mer energi och tid lver att hitta på andra kreativa eller roliga saker (vilket jag aldrig ens velat eller orkat när jag drack).

Jag hoppas alla finner glädje i sin resa! Allt gott.

Tack @Andrahalvlek, vad fint sagt ❤️ Lite sent svarat av mig, men jag tittar in lite då och då här och uppskattar att få så ditt svar. Jag hoppas allt är fint med dig!