Senaste kommentarerna i forumet

Den hårda sanningen är nog att du bör bryta helt både ekonomiskt o i övrigt.

Han är vuxen o du förtjänar att må bra - så gott det går för att han finns i dina tankar det förstår jag. Kan väl vara både pga skam men även den egoism som ofta följer med missbruk som gör att han inte svarar..

Tack för svar iallafall 🌸

Så jäkla starkt av dig att direkt skriva här igen. Hade du inte kommit en bra bit vägen hade du inte gjort det! ♥️👍💪

@Dragonfly Hej 👋🏼 Läste ditt inlägg och tackar för inputen och önskar dig en fin dag och en härlig resa mot nyktrare mål 🩵

Grattis till 4,5 är i frihet ❤️ Så härligt att ha dig framför mig och på nåt sätt inte bara veta utan också ha ett kvitto på att det vidare livet fortsätter 🙏🏼.

Det nyktra livet fortsätter även här ☺️ med mer klipp i stegen och en klar fokuserad blick som är riktad mot horisonten. Framtiden är samtiden. Tänk att jag varit på AH i två år och att jag fyller två år som nykter i sommar. På tal om horisonten har jag & maken börjat dra upp riktlinjer för vinterns resa i Thailand - vi ska öluffa! Det kommer att bli superspännande 🥰.

Hoppas du får en skön söndag och att din vecka börjar snällt mot dig ❤️. Stor kram!

@Dragonfly .Ett litet gupp på vägen har hänt många av oss härinne på forumet.Det betyder inte att du misslyckats.Bara att du behöver förbereda dig mera så det inte händer igen.Du har redan reflekterat över varför det hände.Nu gäller det att välja en strategi som hjälper dig vid känslomässiga dilemman.Det absolut svåraste att stålsätta sig emot.Själv har jag börjat sätta mig/lägga mig ned & andas lite först samt tänka & känna efter.Vad känner jag & varför?Finns det något jag kan göra själv?/ ska jag släppa det?Skriv gärna ner.Sedan är det inte bra att stanna kvar i det & älta utan se till att aktivera sig med något.Ta en promenad,dusch,en fika,städa en låda,kolla en film,ringa någon etc……Upp på hästen igen.Fokusera på det som fungerar & gör det.Du fixar detta!

@Jempa123 2,50h på mtb-sadeln. Sol, men också kall vind.

@Bubbelmorsan Ja, jag gjorde verkligen typ allt med ett glas vin i handen! Jag döpte till och med om mitt vin för att det skulle låta mysigare och mer accepterat, städvin, trädgårdsvin, lassa vedvin, efter frissan vin, måla vin, deklarationsvin…det blev liksom mer ok!

Jag håller med @Jempa123 det mesta är lite roligare att göra nu för jag har blivit så mycket mer positivt lagd som nykter😂. Jag tänker inte så mycket att något måste göras, mer att det skulle behöva göras. Och det som verkligen måste göras i tid som deklaration, iof enkelt för mig som bara signerar, eller annat måste, försöker jag bara sätta igång med, trots motstånd och sen går det lättare. Dels har jag blivit bättre på att planera lagom som behöver göras, inte allt på en gång som jag gjorde när jag drack och körde slut på mig. Jag gillar också att ”hålla på” så det underlättar ju förstås, men sen chillar jag i soffan efter middagen vid 18 tills det är dags för sängen. Njutningen av att ha fått saker gjorda är belöningen och ger måbra hormoner😁.

Och du, snyggt jobbat! Ha en fin söndag!🌞❤️

Bara genom den frågan så tänker jag att du gjort och gör mer än nog.
Om ni ska fortsätta betala hyran.. jag vet faktiskt inte..

@Dragonfly, tråkigt att du trillade dit igen men bra att du rapporterar och korrigerar kursen. Du har fått många fina tips redan, en sak du kan fråga dig är hur alkoholen hamnade hemma hos dig. En väldigt konkret sak är att se till att det inte finns någon alkohol hemma om du skulle få sug eller bara automatiskt greppar efter flaskan för att den finns där.

Slå upp "urge surfing", dessa episoder av sug håller typiskt i sig en kvart kanske, sedan försvinner känslan. Observera känslan, ja den finns där, den försvinner snart så jag släpper den.

Du kan hjälpa det på traven genom att sysselsätta dig med något du gillar, och när du tränat detta ett tag så blir det automatiskt beteende - suget hinner aldrig formas fullt ut utan kvävs redan i sin linda.

@Jempa123 det är en bra fråga, vad hände? Det var som att jag ville ha en paus. Redan vid första klunken så visste jag hur det skulle sluta. Det känns skönt att skriva här och tack för att du svarar. Nästa gång ska jag skriva innan första klunken. 😁

@vår2022 tack för bra tips. Jag ska börja om från början. Skriva här, lyssna på poddar och reflektera över det som skaver och huur jag ska förhålla mig till det. Nu sk jag andas, ställa upp mina brickor och göra något jag mår bra av.

Inte varit inne på en tid. Det har varit en tuff tid. När väl den tuffa tiden släppte och livet kändes riktigt bra kom en vurpa som ett brev på posten. Jo så klart var det jag som valde att öppna det. Behövde tid för att samla ihop mig efter nederlaget. Först tänkte jag att jag skulle ta reda på varför det blev just så då varken suget knackade på eller det fanns sorg eller frustration på ytan. Samlat ihop mig har jag men inget svar.
Det jag vet och tar med mig är följande:
1. Det varken luktade eller smakade speciellt gott, snarare tvärt om.
2. Det finns en risk även när känslostämningen är åt det positiva hållet - alla känslosvängningar är för mig en risk.
3. Ingen sug känsla betyder inte ingen risk.
4. Jag har tydligen lättare att säga nej när jag är med andra än i mitt eget sällskap.
Jag försöker vara lite snäll mot mig och det värsta av dömandet har som sagt gått över. Det känns lååångt till målet om 100 dagar men den dagen kommer den också.
Hoppas alla har det bra, har tänkt på och saknat er. ☀️ skiner. Härligt! 🌺

@Bubbelmorsan ett känslomässigt dilemma i kombination med att det fanns vin hemma.
Idag ska jag bara överleva.
Så skönt att få svar.
❤️ Tack @Bubbelmorsan

@Dragonfly åh ❤️ vad hände? Upp i sadeln igen ❤️❤️❤️

@mtb-cyklist gott!! Hoppas solen skiner på dig

Igår var det 4,5 år sedan mitt alkoholfria liv startade🌟

Minns tillbaka när jag firade 6 månaders nykterhet. Vi var på fjällsemester och åkte skidor. Minns att jag blev lite yrslig av alkoholfritt ankomstbubbel😂, men det var nog mest känslor av något nytt, glädje och frihet. Jag fick göra om rutiner och skapa nya minnen av hur en semester skulle firas utan alkohol. Så skönt att vakna nykter och verkligen ta vara på dagen och njuta av den vackra naturen, ta in den med alla sinnen. Där blev jag även uppringd och kallad på intervju till mitt nuvarande arbete. Jag var arbetslös sedan drygt 4 månader och jag fick jobbet. Framförallt minns jag hur jag både fysiskt och psykiskt hade landat och stod stabilt med båda fötterna efter en rejäl återhämtning och balans från alkoholen. Ett lugn hade lagt sig, självkänslan stärkts och jag kände både livsglädje och framtidstro, en kärlek till livet.

Läser en intressant bok ”Anspråkstagen” av David Thurfjell som filosoferar kring mening och meningsfullhet. Han sätter ord på mycket av det jag känner och bär inom mig och som jag inte riktigt kunnat hitta ord för vilket leder mig vidare till en djupare förståelse av det. Har mycket läsning kvar och ser fram emot att fördjupa mig. Jag är så tacksam för meningsfullheten som nykterheten fört med sig i mitt liv. Att vara autentisk och känna en djupare närvaro i livet. Det är den där djupare närvaron som jag har svårt att sätta ord på, den liksom känns inom mig och fyller/omger mig. Ett nyktert lugn som på något sätt hjälper mig att bära livet i motgång som medgång. Det nyktra lugnet som leder mig i min värderade riktning.

Ha en fin söndag!❤️

@Dragonfly Hej! Jag gjorde precis ett inlägg om återfall hos @danisa och tänker att jag kopierar in det även här.

En bra sak är att börja om helt från början, back to basic. Som när dominobrickor faller och kedjan har ett glapp, det blir stopp i flödet. Då måste man gå tillbaka och börja om från början, ställa upp brickorna så att det blir bättre flöde vid nästa försök. Det finns ingen annan väg. Där i början ställa sig frågor som, hur vill jag att mitt liv ska se ut? Vad vill jag fylla det med? Vilka hinder/motgångar finns? Hur kan jag hantera dessa? Vad behöver jag göra istället? Hur gjorde jag förra gången det gick bra? Kan jag göra så igen? Om det sedan flyter på bra igen till en början och en motgång lockar fram alkoholdjävulen, så sätt dig ned. Andas, ge dig tid för att reflektera kring vad som händer inom dig. Varför det känns som det gör. Att du väljer ett annat alternativ istället för att dricka. Göra något annat aktivt. Lägg det som plågar dig åt sidan och byt fokus på det som du mår bra av och gör det istället. Tänka att nu måste du vara som bäst, vara starkare och motståndskraftig mot lockelsen! Att lockelsen är bedräglig och leder dig till förfall, det är fake och en konspiration😂. Ja, på riktigt! Föreställ dig en vår och sommar som du vill ha det och gå mot det.

Du kan, du är stark och du ger inte upp! Back to basic med en ny start mot en skön vår och sommar! 🌞🌻 Kram❤️

@Bubbelmorsan Hej! Det är bra med mig😁. Jag har bara blivit lite mindre aktiv, har ju babblat på i 4,5 år😂. Dels kan jag ofta inte vara så kortfattad och det tar en hel del tid och energi. Tittar in emellanåt, som idag och har precis gjort ett inlägg i en tråd för stöd. Ibland känns det som jag sagt samma saker så ofta och det är så bra när ”nya” som du och andra stöttar så bra❤️.

Rätt fullt upp med husrenovering som är i sluttampen och en trädgård som behöver sin omvårdnad och väckas till liv. Många lass till återvinningen också och igår gödslade jag alla mina land. Ska iväg en sväng till vår stuga på onsdag över Valborg och där blir det mest att bara vara. Elda i vedspisen, läsa, gå promenader med hundarna, någon löprunda, bada vedelda bastu med dopp i iskall sjö, äta god mat. Det ska bli härligt!

Det blev 4,5 år som nykter igår för mig och ska lägga in en liten reflektion om det.

Tack för att du kikade in och dina fina ord värmer❤️

@Dragonfly, usch och fy! Dina nyktra månader är fortfarande en bedrift. Låt gårdagen vara ett hack på vägen. Du kan fortsätta vara nykter idag och framåt❤️.

Vad hände igår? Hade du börjat förhandla med dig själv? Hitta varför det hände och fundera igenom det och strategier för nästa gång.

Bättre att titta framåt och lägga upp en plan än att slå på dig själv idag.

Heja dig❤️!

Hej @danisa! Jag har blivit mindre aktiv här men gick in idag och såg ditt inlägg om stöd/förtvivlan. Vi har ju pratat mycket och djupt genom åren och något som är bra är att läsa igenom dina trådar från början. Det finns mycket som är smärtsamt men som du tydligt fått syn på och som du hanterat på bra sätt. Kanske var det något smärtsamt som fick dig på fall denna gång?

En annan sak är att börja om helt från början, back to basic. Som när dominobrickor faller och kedjan har ett glapp, det blir stopp i flödet. Då måste man gå tillbaka och börja om från början, ställa upp brickorna så att det blir bättre flöde vid nästa försök. Det finns ingen annan väg. Där i början ställa sig frågor som, hur vill jag att mitt liv ska se ut? Vad vill jag fylla det med? Vilka hinder/motgångar finns? Hur kan jag hantera dessa? Vad behöver jag göra istället? Hur gjorde jag förra gången det gick bra? Kan jag göra så igen? Om det sedan flyter på bra igen till en början och en motgång lockar fram alkoholdjävulen, så sätt dig ned. Andas, ge dig tid för att reflektera kring vad som händer inom dig. Varför det känns som det gör. Att du väljer ett annat alternativ istället för att dricka. Göra något annat aktivt. Lägg det som plågar dig åt sidan och byt fokus på det som du mår bra av och gör det istället. Tänka att nu måste du vara som bäst, vara starkare och motståndskraftig mot lockelsen! Att lockelsen är bedräglig och leder dig till förfall, det är fake och en konspiration😂. Ja, på riktigt! Föreställ dig en vår och sommar som du vill ha det och gå mot det.

Du kan, du är stark och du ger inte upp! Back to basic med en ny start mot en skön vår och sommar! 🌞🌻 Kram❤️

Ja jag pendlar fortfarande mellan hopp och förtvivlan men just nu är jag mer i acceptans och släppa taget om det jag inte kan kontrollera @november25. Att sluta kämpa emot det som redan är. Så utav teman just nu från boken är det den jag jobbar på.

Acceptera att något är som det är just nu, ”det här händer, vad ska jag göra med det?”
jag kan:
* sätta gränser (och stå fast vid dem)
* förändra mitt förhållningssätt

Vad som händer utan acceptans:
* Jag fastnar i:
* frustration
* stress
* ältande
* lägger energi på att önska att verkligheten var annorlunda.

Vad acceptans ger:
* Mer lugn direkt
* Klarare tankar
* Bättre beslut (för jag inte reagerar lika starkt)

Övningar kopplade till acceptans:
Uppmärksamma när du tänker:
* “det här borde inte vara så”
* Byt till:
* “det är så här just nu”
* Fråga dig:
* Vad kan jag påverka?
* Vad behöver jag släppa?

Mycket av stressen kommer inte från situationen utan från mitt motstånd mot den, där behöver jag jobba med gränser som jag tycker känns bra, inte vad hon vill eller behöver. Jag behöver jobba med mig, vad kan jag tycka är okej, vad ställer jag inte upp på. Jag bestämmer i mitt liv och tar konsekvenserna för mina val så får hon göra samma med sitt. Kram

Igår ramlade jag dit igen. Och nu mår jag skit. Det som har gått så bra i flera månader. Ska det aldrig ta slut. 😪

@Guldlock, hur har du haft det? Du hade ju lite tuffa dagar sist du skrev. Jag tänker på dig och hoppas du mår bra❤️

@vår2022, hur har du det?
Är allt bra?

Saknar dina kloka inlägg på forumet❤️