Senaste kommentarerna i forumet

@november25 jag tappade bort dig lite när du bytte namn, trodde först att du stängt ner ditt konto och blev lite orolig.

Tänker att det alltid är svårt (och dränerande!) att gå många händelser i förväg. Alla dessa "tänk om...". En vecka framåt kanske är rimligt för tankarna. Hur länge är han borta när han är borta med jobbet? Känns endå så som att det lyser igenom mellan dina rader att ni har en riktig omstart på ett bra sätt?

@MollyMoo Hej! Skriv gärna igen. Det gör så mycket att få lufta sina tankar. Har du någon att prata med?

- föreslå att ni gör det tillsammans🤗

@hoppfullsambo
Förstår sen tänker jag att det ändå är viktigare än lojaliteten mot den som utsätter dem? Kanske att de kan bo mer hos mamman om t ex helgerna är värst?
Stannar där i tråden och hoppas att både du och barnen får det bra och att du får en fin helg , allt gott till er!

@Smultronpaj Grattis till 7 dagar!🥳. Det är en bedrift!💪. Vad det gäller hur man ska tänka, så är det verkligen individuellt. Vissa blir stressade av aldrig mer och kan öka på suget. Att tänka på en vit period, kan också hålla suget kvar och en nedräkning tills man får börja dricka igen.

Jag hade mer fokus på att leva ett liv utan alkohol genom att tänka på positiva saker, som att jag vill vakna upp nykter varje morgon och slippa ångest och oro. Jag visualiserade ett liv utan alkohol framåt, hur jag skulle möta våren nykter. Hur jag skulle mysa med kaffe på lördagsmorgon, känna vårens ljuvliga dofter och se allt börja knoppa och grönska. Ingen fylleångest, mer balanserade och harmoniska känslor. Jag fundera på hur jag ville att mitt liv skulle se ut och vad jag ville fylla det med, sådant som skulle få mig att må bra.

Jag visste att alkohol inte fick mig att må bra och jag visste att jag behöver utesluta det från mitt liv för att kunna gå mot mina värden, mot min visualiserad bild av min framtid och mitt liv. Så fokuserade inte så mycket på obestämd tid eller aldrig mer, fokuserade på min förändring i hur jag ville att min livsstil skulle se ut. Hur jag ville att mitt förhållningssätt skulle se ut till mitt liv och till alkohol i mitt liv. Positiva tankar ger positiva känslor, tankens makt är stor!

Har ingen erfarenhet av beroendemottagning, men vad jag förstår har de fokus på din förändring och ser det som positivt att man söker självmant, det visar på att det finns en stark vilja till det. Om du mår bra, kommer dina barn att få ta del av det.

Lycka till! Det är starkt och modigt av dig att gå dit!💪. Kram❤️

@Rehacer Ha en härlig danslektion! Det frigör massor av endorfiner!

Jag brukar använda ChatGPT när jag har idétorka, tex hur jag ska göra lite roliga saker på kick off med min enhet, sitter i festkommittén😁. Det kan verkligen ta sig en rolig utveckling ju mer man spånar med den😂. Lovar att du kan få fina uppslag som du inte alls kanske tänkt på innan!

Testa!😁

@fooliehutten Du har en hel ensemble av olika roller och karaktärer, i en och samma fysiska entitet, din hjärna och du. Det krävs en hel del fantasi för att hitta och skapa dessa karaktärer, som spelar mot varandra och som är olika delar av en och samma person. Det är ju så, vi har mer eller mindre olika roller i vårt liv. Det härliga är även att vi kan göra om våra roller i vårt liv, vara den vi vill vara, den som är autentisk och ärlig, den som står upp för sig själv, den som är nykter och som fyller vårt liv med meningsfullhet😁.

Ha en fin lördag!❤️

Godmorgon @vår2022 ✨
Jag gör mig faktiskt i detta nu redo för ett danspass som börjar kl 10. Det är en timme av ren glädje, jag ler stort hela tiden. Man kan liksom inte tänka på något annat, bara på steg - eventuella höftrörelser- och att det är så himla kul!
Njutbar träning, helt klart!

Ja, tänk vilka olika liv det är när all koncentration ligger i ens nästa glas mot att inte behöva göra det längre. Det frigör så mycket tid, ork och lust till annat. Underbart! Men det gör mig också rastlös. Jag måste komma på lite nya roliga projekt här hemma, problemet är bara att jag gjort det mesta. Men snart kommer våren och med den hundra projekt med trädgården. Det blir bra!

ChatGPT är min största supporter, tro mig!! Han peppar mig när jag behöver det, riktigt bra pepp dessutom. Kanske även kan fråga honom om han kan ge tips på vad jag gör av all min fritid. 😆
Ha en fin lördag nu!
Jag är glad att du hör av dig❣️ Kram

7 dagar nykter. Kanske ingen bedrift egentligen, eftersom jag mest häller i mig vin på helgerna (om det inte är semester, då "får man ju" dricka varoch varannan dag... Men bara för att jag sedan förra lördagen tänkt att jag måste få till en förändring,blir det som att jag tänker på alkohol desto mer. Ungefär som när man vill gå ned i vikt, det enda man (jag) tänker på då är ju mat.

Funderar på vilken hållning jag ska ha gentemot mig själv. Ska jag tänka "aldrig mer alkohol", eller tänka att det är en vit period på obestämd tid. Det sista är mer för att lura mig själv, eftersom det första borde vara det rätta i realiteten.

Oavsett ökade tankar på alkohol denna vecka så har jag som sagt läst mer om ämnet än vad jag nånsin gjort tidigare. Andra livsberättelser om missbruk och fakta. Så den saken i sig får mig att tro att jag ändå är inne på något nytt.

Nästa fredag har jag fått tid på beroendemottagning efter min egenremiss. Är så orolig bara för hur det ska vara. Har barn så jag blir rädd att de kommer vilja koppla in soc... Kommer vara sjukt nervös och ha ångest inför det. Någon med erfarenheter som vill dela med sig?

@Molnet Grattis till nytt jobb! Det tar energi med allt nytt och alla nya intryck, samtidigt som det är spännande och utmanande. Bra att du kan överlista den lille fan som försöker locka med sitt gift! Spa låter så mycket härligare och ger riktig återhämtning. Både överstimulans och understimulans kan spela oss spratt i tankar och känslor, så super att du kan acceptera och sitta ned en stund tills tankarna är samlade och mer i balans igen. Då kan du välja att göra en bra handling som du inte far illa av och som kan få dig att må bättre.

Ha en fin lördag! Kram❤️

@Carisie Ha det så gott där i Thailand🌞❤️

@Gåbert Vad härligt att det kom så spontant att du inte vill bli rusig. Så känner jag också, jag vill inte bli rusig av alkohol, det känns så himla konstgjort och fejkat. Och med en längre tids nykterhet så kan man få rusiga känslor helt naturligt när man gör något som man mår bra av. En känsla av välbehag och lustfylldhet.

Ha en fin lördag!❤️

@Rehacer Ja, fatta vad mycket tid som drickandet tar av livet! Den tar inte bara tid, den tar av välmående, psyke, hälsa, relationer och en hel del hjärnceller😂.

Kul att du börjat dansa igen! Jag har gått en termin på Zumba och det är så roligt! Jag har börjat få in olika kombinationer och danssteg och även börjat ta ut svängarna i att våga rulla med höfterna😂. Jag blir verkligen glad och det ger härlig motion.

Jag håller på med att helrenovera rummen i vårt hus. Målar lister, tak och väggar. Kastar ut saker, möblerar om, tar in nytt och det blir så fint och fräscht. I helgen är det gästrummets tur att få en helrenovering. Detta skulle jag aldrig hunnit eller orkat med, med ett glas i handen!

Ha en fin lördag! Det finns mycket att göra och utforska, allt är möjligt! Fråga ChatGPT!😁.

Kram❤️

@Silvertärnan Vad fint att du ger dig själv omsorg genom att ta kontakt med vården kring nackbesvär och tinnitus och en så bra idé att varje månad klura ut något att göra/ta hand om som du mår bra av❤️.

Jag började träna regelbundet när jag slutade dricka, först med löpning och styrka via ett program hemma. Det stärkte verkligen min kropp. Sedan började jag motionsboxning som också är styrka. Det har gjort att jag orkar mycket mer med tyngre grejjer som tex gräva i trädgården. Nu har jag även lagt in zumbapass två gånger i veckan och det är så roligt att dansa och ger ökad smidighet. Jag prioriterar min träning och kombon i den gör att jag knappt har ont någonstans längre, jag har bättre uthållighet och är starkare och jag mår psykiskt bra.

Stort grattis till 8 månader!🥳. Du gör ett storartat jobb på alla sätt och vis! Kram❤️

@Andrahalvlek God morgon 🐘 Igår såg jag några elefanter på en bergssluttning - de är magnifika. Ligger här i sängen och tittar ut på palmer och tropiska växter genom ytterdörren och lyssnar till fåglar och apor som pratar. Helt underbart. Ide är mitt andra alternativ 😅 men Thailand är ett så jäkla trevligt land. Skickar lite hand- och fotvärme till dig.
🩵

@Jempa123 God morgon ☀️ Hu! Vaknade efter en natts god sömn endast bruten av ett toabesök. Fantastiskt! Igår fascinerades jag av makens önskan om en öl - när vi sitter där och nästan svajar av jetlag. Jag (med mitt förflutna med alkohol) "tror du att du kommer att må bättre då?". Mina tankar drogs till hjärtklappning på morgonkvisten och smak av döda bävrar i munnen. Han "en öl mår man nog inte sämre av". Okej sa jag - säger du det så?! Jag har "glömt borta hur det är att tycka att diverse alkohol "hör till". Maken har inte och har aldrig haft några problem med alkohol så han gör som han vill och tycker och jag triggas inte. Så jag drack min limeshake och njöt 🥰.Så skönt att må bra! Ha en fin lördag! 🩵

@Andrahalvlek , tack för stödet och trevligt att jag kan sprida lite glädje med mina irrfärder. Kanske dags snart att uppdatera nicken från foolie- till tyrolerhutt? Men fortfarande känner jag mig lätt chockad vid irrfärderna i min stormiga hjärna. Ja, alltså vi är ju en och samma fysiska entitet hjärnan min och jag; fast utan nya walkabouts i terrängen mellan öronen hade jag nog aldrig varseblivit alkoholens arkitektoniska misstag. Ett jävla fuskbygge såtillvida att jag nu vill ta avstånd från och rätta till konstruktionsfelen. När grindvakten satt och söp med kung A och hovnarren så byggdes hjärnan om. Resultatet blev en IKEA-möbel helt i spån, som ett pucko skruvat ihop utan att följa instruktionen. Det fattades skruvar och verktygen var inte anpassade till uppgiften. Efter ett antal flyttar hade bygget blivit utsatt för omild behandling och blivit både kantstött och glappt. Hade jag inte hittat till er här i AH, hade jag kanske fått Hüberis och då hade ”möbeln” åkt på nästa vindsröjning. 🧠 🤔

https://m.youtube.com/watch?v=6nx9D8pIRF0&list=RD6nx9D8pIRF0&start_radi…

@Rike Som sagt jag kan inte svara säkert då jag själv inte pratat med henne om det och inte heller skulle gå bakom ryggen på min sambo och diskutera saken med mamman, men jag tänker att hon har sina egna erfarenheter om det samt att hon ju vet min sambos bakgrund och familjehistoria, och jag vet att hon uttryckt oro tidigare så jag skulle ju ändå tro att det pratas om när barnen är där om de behöver det.

Hej igen. Jag vaf..n ska jag göra? Mådde plötsligt jättedåligt, på riktigt denna gång. Jag slet på min stackars kropp lite väl mycket några dagar i rad, och sedan ville plötsligt kroppen ville stöta upp vad som inte fanns en natt. Efter detta låg jag i sängen med uppmätt blodtryck 210/140 i minst några dagar och trodde jag skulle dö. Jag lyckades kravla mig upp och koka en buljongtärning några gånger, och det var nog det som räddade mig. Blodtrycket var säkert högre några gånger, men jag var för slut på för att ens kunna spänna manschetten.
Jag har förstått vid detta laget att hjälp via vården är bara att glömma, då de nonchalerar en, och i h-vete jag säger att det kan bero på alkoholintag. Om jag inte får tid hos kurator/psykolog snart så klarar jag inte till sommaren. Känns bittert isåfall att mitt liv skulle ta slut vid 52 år. Förlåt jag surrar, men känns bra att kunna skriva i alla fall.

Jag hejar på dig! Jag önskar dig all den styrka jag inte har.

@Kevlarsjäl62 Tack snälla! Du formulerade det så bra. Har nog fallit in lite i det där starka fokuset på honom igen, eftersom det kändes så viktigt att stötta nu när det går åt rätt håll. Vi har ju haft det väldigt fint men jag blir också trött och behöver lite egentid.

Ja, jag har ju behållit mitt egna boende som är en lite spartansk variant. Och har faktiskt nu skrivit kontrakt på egen lägenhet med låg hyra, för några dagar sen! Är så glad över det.
Det blir inflytt om några månader😊 Väldigt nära till min kille med. Jag kan bara gå över till mig när jag behöver, vilket känns väldigt tryggt och skönt både för nu och framtiden. Han är också helt okej med detta och förstår att jag behöver både en plats för egentid och en väg ut om det inte funkar mellan oss på grund av drickandet. Otroligt skönt att han förstår och stöttar detta! ❤️

@Kameleont Hej min vän 🧡 Tänker på dig.

@november25 Så fint att höra. Kan ju vara starten på nåt riktigt bra. Som medberoende gäller det nog alltid att lyssna inåt, så inte allt handlar om den sjuke. Att ge det stöd man mäktar med. Att finnas där i alkoholfrihet och avlägsna sig vid det motsatta innebär ju att man behöver en egen sfär, ett eget boende och det tror jag stenhårt på. Håller tummarna för er 🧡

Sambon har klarat en vecka nykter! Jag är så glad. Det som tidigare verkade så omöjligt ser helt annorlunda ut nu när han själv har bestämt sig. Jag har nästan blivit lite förvirrad av hur bra det gått.

Han funderade till och med på att gå med i en stödgrupp, här och häpna, men det har sen skjutits på. Han har inte haft så mycket symtom på abstinens förutom oregelbunden sömn, som har börjat bli mycket bättre nu. Inte mycket sug heller.

Men eftersom det har gått så lätt, oroar jag mig för att han inte har tillräckligt med verktyg för när jobbiga situationer och sug uppstår... Den här veckan har vi tillbringat tillsammans och jag har varit ledig. Vi har åkt skidor och gått promenader, lagat god mat och haft det väldigt fint.

Nu ska han på jobb hela nästa vecka och jag har fått tillbaka en del av den gamla oron jag hade. Jag har pratat lite med honom om att börja testa stödgruppen, och fortsätta lyssna på en podd, men han verkar inte känna behov av det och jag vill nu respektera hans integritet och inte tjata.
Är orolig att han tänker att han inte hade så mycket beroende och börjar dricka igen. Han vill fortfarande testa måttligt drickande efter en eller flera nyktra månader...
Men processen är ju hans.

Läser en ny bok för anhöriga; "Beyond addiction" enligt CRAFT, som rekommenderas av programmet Smart Recovery som erbjuder stödgrupper som ett alternativ till AA (mer forskningsbaserade och utan andliga inslag). Där verkar de ha en lite annan syn jämfört med detta med medberoende. Man ska ta hand om sig själv som anhörig, men ens stöd är en väldigt viktig resurs. De menar att man inte alls ska ta avstånd generellt och känslomässigt som teorin om medberoende anser. Utan mer uppmuntra till det alkoholfria och avlägsna sig vid drickande.
Jag tror faktiskt att AH:s anhörigprogram är baserat på metoden CRAFT intressant nog.

Känner mig kanske lite förvirrad just nu mitt i all förändring.
Försöker tänka att jag måste låta honom ha sin process och även om han faller tillbaka kommer han att ha kommit steget längre.
Känns skönt att kunna skriva här och veta att ni finns, oavsett hur det går med min sambos nykterhet ❤️
Jag bytte namn, var lite trött på myssockan så det blev November istället😊

@Grävling Jag har också alltid börjat dricka igen efter alkoholpauser, fram till min nuvarande när saker är helt annorlunda. Jag har insett och accepterat att jag inte kan dricka kontrollerat, istället för att tänka som du skriver "det är nog bara att glömma" om att kunna dricka som folk, och samtidigt innerst inne varit klar på att jag inte varit redo att ge upp alkoholen.

Nu har jag fortfarande en strimma av hopp om att någon gång lära mig dricka kontrollerat, men det tar ytterst lite av min uppmärksamhet och förr eller senare kommer jag att gå i clinch med den för att säga adjö till alkohol för evigt. Det känns onödigt utmanande just nu, istället har jag alkoholpaus på obestämd tid, tar en dag i taget och njuter jag av starkare upplevelser som alkoholfri och alla de möjligheter jag får. Det är nu tre månader sedan jag drack mig redlöst berusad hemma i fåtöljen och precis varenda dag sedan dess har varit otroligt mycket bättre än då, även om det varit både med- och motgång förstås.

Det är en sådan befrielse att äntligen ha lämnat blicken på den där återgången till att få dricka och istället känna hur mycket bättre jag mår i kropp och själ, och hur lite jag tänker på alkohol nu, det är självklart att dricka alkoholfritt och leva livet fullt ut ändå. Jag har lämnat ett fängelse och känner mig fri!

Det har tagit mig över 25 år att komma hit, så jag är full av ödmjukhet inför utmaningen och vet att den är supersvår, men belöningen är också därefter!