Senaste kommentarerna i forumet

Så kommer snart morgondagen som jag längtat efter så mycket!! Kanske inte själva dagen i sig utan att när arbetsdagen är slut då har jag 2,5 veckors ledighet. Så himla skönt!!! Inget inplanerat mer än att familjen samlas hos min son på uppesittarkvällen. De ska även fira mig. Jag fyllde år i förra veckan och jag skulle blivit firad i lördags men då blev min svärdotter sjuk. På julafton kommer våra barn och svärdotter hem t oss. Båda dessa dagar är så mysiga, att få vara med min/vår familj.
Det ska verkligen bli skönt att slippa jobbet under några veckor. Alla fyra psykologkollegor har nu sagt upp sig, vilket är så sorgligt😔De har lyft problemet med både chef och skyddsombud men båda sticker huvudet i sanden. Det handlar inte om de långa köerna t psykolog utan hur de faktiskt har blivit bemötta. Jag har lyft problematiken m chef och skyddsombud påtalat dålig stämning men fått till svar att jag är för inkännande. Ingen av övriga kollegor har frågat psykologerna hur det känns, vilken arbetsplats de kommer gå till el varför de slutar. Det gör så ont i mig hur de blir bemötta, så fruktansvärd kränkande behandling. De är mina närmaste kollegor, i synnerhet en av dem som har jobbat längre. Hon vet hur mitt privatliv är, hur det har varit. När min dotter har befunnit sig i skov har vissa dagar varit svårare än andra, det har då räckt att jag bara har sagt ”det är ingen bra dag idag”, och hon har förstått. Hon har inget sagt utan bara hållit om mig. Jag är ganska traumatiserad av allt som har hänt kring min dotter. Ett tecken på det är att jag måste prata m henne el skicka sms varje dag för att veta att hon lever. Jag ska börja öva mig på att inte ha behöva ha ett livstecken fr henne varje dag, börja lite successivt. Försöka härbärgera känslan.

Har varit h frissan idag. Gjort slingor, så nu är jag ett ljushuvud igen💡Jag älskar att gå t frissan. Hade jag haft ett tjockt hår hade jag nog testat olika frisyrer och färger. Sparat in på maten😅

Nu måste jag släcka och sova💤

Kram och Godnatt 🥰

@Peter55 Bra jobbat! Tänk vad skönt det ska kännas på söndag när du vaknar helt klar i knoppen och kan klappa dig själv på axeln!

@Bubbelmorsan
Det har kännts bättre och bättre för varje dag som går sedan förra fredagen. Nu kommer ju helgen och den har alltid inneburit öl/vin och sprit. Men inte denna helg, hoppas jag iallafall. Ska fixa det. Ångesten är inte alls på den nivån det var i början av veckan, så det är också skönt.
Suget efter alkohol finns men ska stå emot….. tack för att ni alla är så fina och bryr er, värmer massor💕💕

@Geggan Skönt att du mår bättre ❤️ Och att du hittat en bra terapeut, guld värt. Spanien låter ljuvligt 😍 Själv är jag så jobbtrött att jag ser i kors. Mycket som ska förarbetas inför helgerna. Tre jobbdagarna kvar, sen är jag ledig i nästan två veckor.

Kram 🐘

@Geggan Det tycker jag! Börja springa och räkna till 20, gå sen tills du fått ner andningen lite, spring och räkna till 20 igen osv. Efter en vecka eller två räknar du till 30 osv.

Jag springer nu cirka 3 km och springer absolut inte hela tiden. Jag försöker dock att pressa mig liiiite till varje gång, putta fram gränsen för komfortzonen lite i taget.

Att göra det direkt efter jobbet tis, fre är lätt: hunden måste ju ut. Och det är så skönt att rensa jobbskallen. När jag springer är det det enda jag tänker på, förutom hunden förstås.

På söndagar springer jag på förmiddagen och det är riktigt nice i dagsljus. Ofta är söndagar de dagar jag känner att jag har utvecklats. Att jag orkar en lyktstolpe längre, har kortare återhämtningspauser osv.

Kram 🐘

Jag mår bättre såtillvida att den covid som jag haft med efterföljande magproblem har tackat för sig. Så trots att det finns problem kvar så försöker jag tänka att jag gör vad jag kan. Läkare vill inte utreda mera. Jag kan försöka lägga upp balanserade dagar. Lagom lätt träning. Uppiggande aktiviteter. Öva mig i tacksamhet över allt jag har. Idag har jag julshoppat i hemkvarteren och det var mysigt och kändes juligt. På söndag julpyssla med barnbarnen, som faktiskt också bidrar med förslag. Efter nyår gör jag liten resa på ett par veckor och sedan blir det Spanien. Och nu är det bara två dagar tills ljuset återvänder! Mörkret har detta år känts väldigt jobbigt, men nu känner jag tillförsikt. Börjat hos klok terapeut. Tacksam över detta forum som ständigt bidrar med pepp och inspirerande exempel. Kram! 🤗

@Andrahalvlek heja!

@Andrahalvlek bra tips! Det skall jag prova. Tänkte tom tanken att testa ditt knep att springa. Kanske typ runt kvarteret? Nu på kvällen tog jag en kvällspromenad. Kändes skönt m frisk luft. Kanske skaffar mig en låtsashund.

@Maud verkligen! Inspirerande! Tänkt liknande tankar.

@vår2022, åh vad du är gullig🥰. Tack! Ska förstora dina snälla ord och rama in. Mentalt, alltså med en jättefläskig guldram💛.

Ja, vilken harmoni jag har just nu och julkänslan är den största på många många år. Magiskt är det!!

Varm och guldströsslad kram till dig 💛.

@Villmåbra79, stackare🥲. Hur många dagar har du kvar att jobba? Hur firar ni jul? Hoppas lite vila hör susen för hälsan. Kram🩷

@majken1987 som du kämpar💪🩷. Du kommer fixa det! Tycker du är så strong och modig som berättar för alla🩷. Du har ju världens support över jul och då har du kommit en bra bit på väg med massor av dagar som nykter. Belöna dig längs vägen. Stor bonus är att man blir snyggare också som nykter🎉. Ser fram emot att dricka mitt alkoholfria bubbel och vara skitsnygg😍😂.

Snyggt @Gåbert 👏.
Håller med, aldrig ensam hemma!!

@Tröttiz jag vet ärligt talat inte. Känner mig ledsen och besviken. Jag tar distans från det och funderar mycket. Svårt…

@myssockan hej. Ingen alkohol för då kommer vi att behöva gå skilda vägar. Tyvärr så blev jag skuldbelagd för att bestämma över hans liv och att han kände sig som att han levde under hot under tiden han inte ”fick” dricka sin öl. Jag har inte sagt okej till det här men han är inte redo att ge upp alkoholen. Han behöver jobba med sig själv och det vill han inte. Det är ju därför han tar till alkoholen, självmedicinerar.

Det vidare livet innebär frihet.
Gör en tidig kväll. Laddat med en kesopizza ( mycket protein är en träningsgrej för tanten numera) I ottan är det dax för marklyft och bänkpress. Det känns allt lite coolt o modigt😊

@asdf1973
Igår va ja på mitt första AAmöte
Drack sista gången i lördags, har insett att ja inte klarar detta själv tillslut.
Ska iväg imorgon oxå..

Bra sak 3: Jag äter lite lättare lunch och jag äter oftast inte middag förrän vid 18.30-19: efter löpning/hundpromenad och ett nedvarvande varmt bad. Så jag behöver ett lite matigare mellanmål vid 15-15.30-tiden. Jag har börjat göra overnightoates, som jag preppar kvällen innan och ställer i kylen: bara att ta ut och äta. Jag har ett lite större glas, blandar 2 dl grön ekologisk mjölk, 3 skedar chiafrön, 3 skedar havregryn, 1/2 sked kanel+kardemumma (som jag blandat själv i en burk). Med sked menar jag en vanlig matsked som man äter med. Antiinflammatoriskt, och mycket magnesium i chiafrön. Gott och lagom mättande. Alternativ smaksättning är en sked lingonsylt eller 1/2 sked kakao. För att komma ihåg att göra den diskar jag glas och sked direkt efter att jag har ätit den och ställer mitt på köksbänken, så jag påminns innan jag lägger mig. Synliggöra.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Usch, jag vet precis hur det är när hjärnan blir som ett självspelande piano 😢 Andningsövningar och meditation kan lugna ner nervsystemet, men risken är stor att du är så uppvarvad att du bara upplever det stressande också. Varma bad! Springa! Var rädd om dig ❤️

Kram 🐘

Var lite sugen i går efter ett möte som skapade lite oroliga grubblerier i hjärnvindlingarna. Tittade på flaskan med vitt vin i kylen. Tittade på burken med folköl. Hällde upp ett glas juice :-)
Men i dag kan det nog bli en aw med ett glas, dock aldrig mer "ensam hemma" (som filmen jag just nu ser).
:-)

Okej, närmar mig 95h. Idag har jag börjat kunna äta måltider igen. Ångesten ligger kvar men verkar intermittent. Gått på 3v ledighet från jobbet, ska fira julen på annan ort med sambons familj, det ser jag framemot. Det är även meddelat att jag ska ha alkoholfritt. Så det känns bra. Även om jag inte varit full på samma nivå där så vet de nog (iaf misstänker att jag har) om mina problem. Inga frågor mer än ”vill du ha julmust eller alkohol fri öl/cider….” Jag kör julmusten denna jul :)

Nu hoppas jag bara inte vinterkräksjukan når mig 😀

God jul!

@Vitvargen Jag gick över tiden och blev igångsatt båda gångerna med oxytocin i dropp. Så jag har inget att jämföra med. Med första dottern tog det några dagar innan vi fann rätt ”ställning” och mjölken rann till. Någon storproducent var jag inte, men hon klarade sig på enbart bröstmjölk till 4 månaders ålder då vi introducerade gröt. Hela kvällarna ammade jag. Jättemysigt 😍

Vid 6 mån slutade jag medvetet, då gick jag och bar på henne och tröstade nattetid. Några nätter, sen sov hon. Men jag är ändå så otroligt tacksam att jag fick uppleva det, och som sagt: jävlar vad chill man blev, och förälskad ❤️ Anknytningen boostades verkligen av amningen.

Min yngsta dotter föddes svårt sjuk och vistades på sjukhus sina första fyra månader. Ingen amning där, men jag ansträngde mig för att få igång mjölken och pumpa, som sen kunde sondmatas. Mest för att jag själv behövde amningshormonerna, för att ta det lite lugnare och få sova på nätterna. Oron var enorm, men i en månad lyckades jag pumpa, sen orkade jag inte mer. Och jag tror att jag var hjälpt av hormonerna! Jag bodde ju på sjukhuset med lillasyster, och hade en snart tvååring hemma. Det var hemskt 😢

Men allt vi går igenom blir erfarenheter, och det är tydligt att jag andra gången verkligen ville ha hjälp av amningshormonerna. Att jag skulle få det artificiellt föresvävande mig aldrig.

Kram 🐘

@Villmåbra79

ALDRIG MER, typ så? 😀

@asdf1973 hur länge har du hållit ut nu?

Och ja det känns så! Men fattar att det kommer vara kämpigt, därför jag letar efter så många verktyg som
Möjligt.

@majken1987 det låter som om du ändå har nått en punkt där du på ett djupare plan känner aldrig mer. Jag hoppas det i alla fall. För mig var det så, jag vaknade upp och verkligen menade "nu får det vara nog". Det var inte bara den vanliga söndagsångesten med Jag ska aldrig mer dricka tankar. Det var förstås jättekämpigt från början (jag är väl iofs fortfarande i början) men nu känns det som om det var ett beslut jag var tvungen att ta för att få ett värde i mitt fortsatta liv. Kämpa på så kommer du att få ett fint liv❤️

Tack @Flarran för några riktigt goda skratt jag fick av det hela sett ur en femårings perspektiv! Otroligt träffsäkert verkligen, sann humor och passar otroligt bra så här inför helgerna :-)