Senaste kommentarerna i forumet

@Guldlock Sänder en kram❤️ förstår att det känns svårt.

Du skriver att du inte riktigt veta vad du mår bra av och att det är dit du vill. Kan känna igen det, att jag inte visste vad jag hade för behov eller jag kunde inte riktigt komma åt dem. Det var mer känslor som kunde komma upp som sade att något inte kändes bra som sorg, ilska eller besvikelse. Det är dem som jag nystat i för att försöka förstå vad som ligger bakom känslan. Genom terapi och eget sökande, analyserande.

Jag fann att mycket i min barndom påverkat mig, mina tonår där jag hade en lång relation som inte var bra för mig, mönster som satt djupt inom mig med tankar om mig själv som var nedvärderande och taskiga. Idag förstår jag mer vad som ligger bakom och varför. Jag har börjat omvärdera mina tankar om mig själv med snälla, goda och förlåtande tankar. Gjort om min berättelse om mig själv till en som stämmer med mina tankar och känslor om det och att det är det som är min autentiska sanning. Det har medfört att jag kan känna mina behov och sätta ord på dem idag. Det är så mycket som kan ligga bakom som låser oss till att inte riktigt kunna sina egna behov och det gör livet svårare när man inte kan nå sina innersta sårbara känslor. För mig har samtal i terapi, med nära och maken varit en stor hjälp i det arbetet.

Så svar på din fråga om aktiviteter så tänker jag att vara snäll och förlåtande mot sig själv i sina tankar och i sina handlingar, är ett första steg till omsorg om sig själv. För mig är det viktigt med fysisk aktivitet som promenader, löpning, styrka och Zumba. Att röra på sig och dans frigör massor av måbra hormoner. Just nu är jag igång med att måla om och renovera i rum och att göra något med händerna sätter hjärnan lite på paus, fokus blir på det man just där och då håller på med, att inte måla på fel ställe😂.

Sköt om dig och ha goda tankar om dig själv❤️

❤️ Du är stark! ❤️

Bra jobbat flarran! Det här med energi undrar jag över... Varför infinner sig inte den där energikicken man hoppades på när man lade A på hyllan? 🤔

Bra beslut @Estrella! Känner också igen det där med att smuggla ut tomflaskor från rummet...Detta gömmande, smygande och denna skam och skuld som följer... Inte värt det. Vi kämpar tillsammans för ett bättre och värdigare liv - för att just få vara friska länge och närvarande för våra barn, nära och kära. We can do it! 💪🏻❤️

@Villmåbra79, vad trist med er resa. Hoppas ni kommer iväg senare🩷.

Fint att du ser dina mönster Visst är det bra att man i resan lär sig om sig själv och vad man dricker på. Jag försöker se det som lite spännande och utmanande och att man växer och tränar på det som är svårt.

Denna helgen har blivit mycket OS och städning/plock för mig. Dottern har varit mestadels iväg så har lyxat med vila, äta gott, egenvård. Bokat av all träning vilket är ovant för mig. Vill bara vara hemma och plocka och ta det lugnt. Blev din lördag bra🩷?

Tack @Andrahalvlek, jag ska ha både ditt och @vår2022’s citat i skallen i veckan ”Gyttjebrottas inte med grisar” och ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” ❤️🙏

Tack snälla @vår2022 ”Dit uppmärksamheten går sker tillväxt” Tack för den påminnelsen, det är som om jag glömt massor av allt bra jag lärt mig med olika strategier. Jag hade ett långt tag för ganska längesen nu men ändå efter jag blivit nykter, en period där jag bara kände mig harmonisk och balanserad, jag saknar den känslan, jag hängde inte upp mig på saker utan lät det passera med orden ”det som händer är meningen att det ska hända och jag behöver inte förstå varför bara låta det passera” Jag kände tacksamhet över allt jag hade i livet och hade inget behov av något ytterligare. Jag kände mig stark och trodde på mig själv! Men allt det kände jag sedan att jag behöver använda för att hjälpa mamma, jag tänkte att jag kan inte ha allt detta bra för mig själv, jag behöver använda det så hon kan få det bra. Och sedan fortsatte jag använda det med flera i mitt liv, hjälpte dom stå upp för sina rättigheter och pushade och hejade på för att de skulle känna sig starka. Sedan hamnade jag själv i situationer jag inte var beredd på som följd av detta, tre olika stora förändringar på varandra under en kort period där jag behövde visa, prestera, leda, organisera, göra förändringsarbeten och på detta allt med alla olika kontakter för det sista för hjälpen kring mamma. Nu har jag lyckats med att hon fått all den hjälpen hon behöver för en stabil bas i livet. Efter detta enorma arbete kommer alla andra av hennes rättigheter att bli lättare för henne att få.

@Guldlock det låter väldigt sorgligt. Förstår att du tänker extra mycket på ditt barn idag. Håller en tumme att du lyckas kämpa dig igenom smärtan idag utan alkohol. ❤️❤️❤️❤️❤️

@Estrella79 Grattis till beslutet 🥳 och välkommen till forumet.
Känner igen mig i det du skriver om att smuggla ut tomflaskor. Det är ju verkligen en varningsflagga. 😀
Önskar dig en härlig söndag ❤️

Tack för stödet, fina ni! Söndag morgon och inte bakis! Första söndagen på många år. ❤️Lade mig tidigt igår, vad lite uttråkad — tänk vad hjärna är programmerad att varje lördag ska det hällas i alkohol.

I dag fyller mitt barn som inte bor med mig (detta beror inte på 🍷 utan är en annan historia) år. Det gör ont. Det känns som mitt hjärta ska explodera i små bitar. Vill att dagen som knappt startat ska vara över. Ska försöka tänka på annat men det är svårt.

@ruccola123 var inte så hård mot dig själv att förändringen skulle ha tagits tag i tidigare. Jag kämpar absolut med samma tankar i min relation. Men det viktigaste är hur vi väljer att ta det vidare?

@gaef tack för att du kommenterar! Att skriva av sig hjälper, rekommenderar verkligen att ha en öppen dagbok här. 🌸

@Tröttiz är helt med på hur du tänker❤️ jag känner mig lite vinglig ibland om i vilken grupp jag hör hemma.
Vill nästan ha en badge på mig, kanske med texten ”jag vill stanna hos min alkoholberoende partner - men behöver stöttning så att vi kommer framåt tillsammans” 🌸

@Kevlarsjäl62 tack för fina och tänkvärda tankar ❤️ jag tänker att vi kämpar tillsammans här inne ❤️

@november25 tänker på dig! Ja hur bemästrar man bakslag när de kommer. Jag vet ju att de kommer att komma...

Jag vet att han drack en hel del på en match nyligen. Men jag var inte där. Så blundar lite för det. Samtidig som han sa dagen efter ”det var inte värt det”.

Läste om tråden från förra våren. Det var verkligen inte bra. Med perspektiv, ser jag vilken rundgång det var.

Var han deprimerad för att han drack för mycket? Drack han för mycket för att han var deprimerad? Hönan och ägget satt verkligen i samma båt!

Han är gladare nu. Vi skrattar mycket mer. Bryr oss mer. Märker att han vill visa att han försöker. Det känns också ömtåligt ibland. Det är som att vi har en prövotid utan slut.

Jag kände stor sorg i höstas när jag inte kunde säga ”jag älskar dig” tillbaka. När jag istället blev tyst.
Tänkte kanske tanken att svara ”jag orkar inte alls älska dig längre”. Nu tänker jag allt mer att ”jag kan orka älska dig igen”.

Det är verkligen i nöd och lust. Alkoholism är en sjukdom som varken han eller jag kan bemästra. Ska jag ifrågasätta oss så pratar vi inte om det. Vi gör saker i tystnad. Dricker te fram till klockan sex. Dricker te igen efter ett visst klockslag. Tar promenader utan att stanna för ett glas. Pratar träning och fasta.

Borde verkligen gå till en al-anon-grupp!

En dag till. Träffade särbon på stan för lunch. Snålt med alkoholfritt på stället. Beställde alkoholfri öl och tänkte att det där var nog inte bra. Den visade sig smaka mer av citron än öl 🙌 och när jag tänker efter så öl är aldrig något som jag druckit mycket av. Hur som det skapade inget sug. Tänker ändå hålla mig ifrån substitut läs alkoholfria alternativ på alkoholhaltiga drycker ytterligare en tid för att minimera risk för sug.
Tänk att jag varit utan i mer än 2 veckor nu. Trodde jag absolut inte när jag var i mitten av vecka 1.

@Studenten Trevligt med besök av gamlingar! Som det går bra för 😍 Spännande med nya jobbet!

Kram 🐘

@Flarran Skönt att du håller ställningarna!

Gladallahjärtansdagkram 🐘

Dag 45. Åkt skidor och varit ute i vackert vinterväder ☀️ kommer sova gott. Kroppen är lite stel o öm men svarar ändå ok på skidåkningen 🙏🏽 är väldigt tacksam för detta då jag för 2 år sen knappt kunde gå pga ryggsmärtor. Enda orosmomentet är lite värkande knän men hoppas det mest är ovana ❤️ var lite sugen på vin när jag kom in idag efter backen men var oxå trött och hungrig så är ju triggande. Tog ett glas alkoholfritt vin och när jag ätit var det som bortblåst.

Hoppas ni alla haft en fin lördag och alla ❤️ dag!

@YmaSumac grattis till snart en vecka!! 🥳💪🏽

Tack @Jempa123 , @Bubbelmorsan , @YmaSumac 🔥❤️🙏

Ja idag ger vi oss själva massor med kärlek, genom att vara nyktra ! Är det inte kärlek så vet inte jag..🥰

Rätta takter @Bubbelmorsan njut ! Och unna dej ! 😊
Snodde den idé och hade på en ansiktsmask 🤗

@YmaSumac Bra tips på drinken!
De första dagarna är inte roliga , svettningar, tröttheten och huvudvärk... Men bit ihop det blir bättre , levern och kroppen jobbar övertid för att få bort det värsta av alkoholen ur kroppen- det blir bättre 🥰
Tröttheten kommer och går fortfarande på mig, men jag tar det.
Har själv satt mig i den här situationen så det får vara uppförsbacke emellanåt.
Fortsätt kämpa och ha en fin alla ❤️s dag ! 🌼🌼🌼

Nu är det kväll i stugan och inte mycket har blivit gjort denna lördag. Får väl erkänna att ett tag innan bolaget skulle stänga så kom alkoholdjävulen på besök och man tänkte att kanske, eventuellt bara någon burk och en flaska för gamla tiders skull. Men jag tog mig igenom känslan med HALT-metoden och tänkte sedan att nu har man sparat fem hundra spänn igen. För det och kanske mer där till hade då rykt. Men jag tog till mitt senaste verktyg AI-knepet och skrev av mig en del. För allt kan man ju inte skriva i ett forum, någon rim och reson får det allt vara tänktes det. Sitter nu och funderar på om det kanske är dags för en kvällsmacka eller två. Det är då tur att man inte har så mycket energi, för då hade man nog flugit ut genom dörren och ned i alkoholträsket, men det gick alltså vägen på den fronten som sagt var. Tänkte hålla digital fasta och inte skriva på ett tag men fick en känsla av att man kanske skulle skriva en krumelur. Såg att ni @Carisie och @spoix90 tittade in igår sånt uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

@Bubbelmorsan ja mönstren blir tydliga nu i nykterheten. Verkligen. Får bli mer prio på att ta hand om mig själv och skapa återhämtning ❤️ skönt att höra att det är fler än jag som hanterar saker på ett galet sätt 😆❤️