Senaste kommentarerna i forumet

Idag går jag in på dag 3! Igårkväll / inatt kändes det underbart att vara nykter trotts få timmar sömn denna natt. Funderade på vad skönt att sova nykter.

Jag blir alls inte lika trött tidigt som när jag drack. Så min trötthet har försvunnit verkar det som 😊

Tidig morgon igen. Rutiner, rutiner, rutiner...
Jaja, det blir bäst så😊
En sväng till gymmet o sen en tur / dagsutflykt till skogen. Blåbärsplock och skogssjöbad.
Jag har det riktigt bra. Kroppen känns relativt lugn o liksom tacksam.
Leker ofta med tanken om hur det kändes att vakna efter en natt med svettningar och ångest efter vinpimplande. Bara det där att slippa skam/ skuld känslan är enormt värdefullt.
Just nu håller sig tant Sug långt borta. Hon terroriserar väl någon annan stackare. Men hon är mig färskt i minnet. Det är jag egentligen glad för. För när Tant fan närmar sig så känner jag samtidigt hur bakisångesten breder ut sig från topp till tå.
Kanske är det en del av tillfrisknandet att alkoholens positiva känslor blandas ihop med det negativa? Jag vet inte men skönt är det iaf. Det är skönt att sitta här med morgonkaffet i arla morgonstund o vara pigg på det mesta. Pigg nog att gå till gymmet, pepp på en dag i skogen med familjen.
Att vara nykter ger mig så många mer bra känslor o variation i livet.
Tacksam tar jag ännu en dag o lever den väl.

Må så gott alla 🥰

@Carisie det är verkligen blandade känslor med dessa vackra sommarnätter. Det går ”bra” men jag känner mig lite hudlös. Jag kom precis in efter en sen kväll med vidunderlig havsutsikt. Har alltid gillat ”the nightcap”. MEN jag sover bättre utan alkohol. Så nu är det rooibos-te och nattmask. Nöter på nya rutiner.

@Amanda_ riktigt bra jobbat💥💥💥 Fira ordentligt vid 90 dgr men ställ redan in målet på flera nyktra dagar, typ 100 eller ngt. Det gäller att hålla fokus nu första året, sätta supertydliga mål och inte tumma en mm på dem. Tänkervarje dag på att jag tränar på att vara nykter nu detta året 2025. Ibland är träningen löjligt enkel, ibland stentuff. Och så får det vara.grum är du och du fixar detta.

@LillaTrollet Vad bra att svaret mottogs väl😁. Du skriver att du mått superbra under tiden med Antabus, härligt! Jag tänker att det är just pga att du inte druckit som du mår så bra som du gör. Börjar du dricka så kommer du garanterat att få börja på ruta 1 igen efter ett tag och det verkar du också ha tidigare erfarenhet av. Sedan blir det också allt svårare för varje gång att börja på ruta 1 igen. Motivationen och styrkan att ta tag i det, avtar och sviktar. Man dricker för att slappna av, men hjärnan blir stressad av alkohol i form av ångest och oro som istället ökar, den onda cirkeln startar, man dricker mer när ångesten ökar, hjärnan stressas…

Det är nu när du mår bra som du kan ta itu med ditt mående för att må bättre. Alkohol cementerar känslor, man stampar på samma ställe, stagnerar och högen av flykt växer, man kommer inte vidare. Det du kan göra är att ifrågasätta alkoholromantiken, varför ska man dricka när det leder till att man mår sämre? Varför förstöra för dig själv när du mår bra utan alkohol? Vad kan alkohol tillföra dig?

Jag mår så himla bra av att vara nykter vilket jag inte riktigt trodde var möjligt. Alkoholromantiken satt djupt rotat inom mig. Ett glas (flaska) för att fira allt möjligt eller för att jag var värd det. Fest och lite rus, zooma ut. Men med min sårbarhet för alkoholberoende så slutade det alltid med för mycket vin, ångest, skuld, skam och att dricka måttligt nästa gång (dag) som aldrig höll. När jag som du, till slut mådde så bra utan alkohol sjönk värdet med alkohol och romantiken kring det. Det var inte längre värt att dricka, få ångest och bli bakis, som det var tidigare. Jag insåg att det var som det var, jag kan inte dricka för jag är alkoholberoende. Sorgen över att inte kunna dricka försvann när jag började värdera om mitt liv och vad som var viktigt för mig. Alkoholens glans och guldkant falnade rejält. Alkohol stjälpte mig. Guldkanten och glansen kom med nykterheten i en annan form. I lugnet, i höjda självkänslan och självsäkerheten, i en gladare och tryggare jag, i närvaron och tillgången till mig själv, i psykisk balans, i tacksamhet och lycka i det lilla.

Ursäkta lång inlägg, jag drivs lätt iväg i viljan av att dela med mig om hur bra man kan må som nykter om man ger sig själv chansen till att få känna av det. Ge sig själv tid, för det kan ta sin tid, men den behövs för att kunna reflektera och hinna känna av förändringen som sker på djupet.

Ha det gott!❤️

Mitt tips för att hantera sug är att försöka identifiera vad jag behöver eller saknar (förutom alkoholen då).

Ibland är det tristess som är boven, i andra fall är jag överstimulerad och stressad, och i tredje fallet kanske jag blir uppspelt/lyrisk och vill "förhöja" känslan. Jag har märkt att jag använt alkohol som bedövande, förhöjande och bränsle för att orka mer (i stunden).

Distraktioner är rätt givande ibland, såsom att starta små projekt som får mig att tänka på annat. Exempelvis lägga pussel, rensa garderoben, måla eller intressera mig för små hobbies såsom att börja utforska caféer eller nya maträtter, eller finna bästa recepteten på diverse saker såsom is-kaffe/alkoholfri drinken osv.

Jag har inte jättelång nykterhet, mitt utforskande började i vintras och just nu har jag 3 månaders nykterhet. Någonting jag märkt under denna tid är att jag har rätt mycket tid "över" när jag slutat dricka, för mig blir det lite klurigt att ibland veta vad jag ska göra av all denna tid som inte cirkulerar kring alkohol. Till en början var det superskönt men efter ett tag kom en tristess eftersom i mitt fall hade alkoholen varit som "min hobby" och nu behöver jag skapa en ny fritid. Jag gjorde nyligen en intresseanmälan till dans som förhoppningsvis drar igång snart 😊

@Sattva Tack för titten ❤️ Just nu är jag hos äldsta dottern i Smålandsskogarna tor-sön, och det kan jag vara eftersom mamma är stabilare. Nytt läkarbesök med mamma på måndag. Faktiskt inga snömos-resonemang från henne sen hon fick komma hem från sjukhuset. Vi får se hur det utvecklas.

Kram 🐘

@Havre .Som min vuxna dotter sa till mig en gång när jag tryckte 3 kanelbullar på raken vid ett sug.3 bullar är låååångt mycket bättre en 6 starköl.På alla sätt.Tycker att det är ok att unna sig lite a-fria goda drycker,bakverk & glass ibland som substitut till A de första månaderna i nykterhet i vart fall.Går ju att strikta upp till 1 ggr/vecka senare.Unnar mig åxå god glass ofta nu under sommaren & tänker på vad min dotter sa:Det är låååångt mycket bättre på alla sätt om det får en att skippa A.

Drabbades nu av totalt återfall utan vett och sans. Skrev ju tidigare idag om att jag skulle försöka att bli en sansad människa och inte vara slav under skrivmissbruket. Något som från dag ett på detta eminenta forum tycks ha grabbat tag i mig och ersatt dansen efter alkoholdjävulens pipa liksom.

Gjorde därför först en stund stillsamt under lugna, och självklart nyktra och harmoniska former lite modernt klingande elektronisk musik i stilen Cyberpunk, Dance-Electro eller nåt liknande. Där jag alltså till ett elektro-beat berättar om hur man kan använda AI som sitt musikverktyg för att utrycka sig i sång utan att ens sjunga en enda ton själv.

Fick alltså inspiration till att bygga vidare på en låt med kanske lite smått skrytsam lyrik med en humoristisk tvist på rätt knackig engelska om hur fantastisk man liksom kände sig i denna då skapandets stund. Då man ju precis hade mediterat över den långa nykterhetsperioden på över 620 dagar man hade passerat.

Detta alltså helt utan några expert-läkares piller eller hjälpsamma teorier och terapier. Kände mig rätt stolt över att helt själv, med envishet som en röd gris eller nått sånt där. Lyckats att hålla mig borta från bolagets hyllor med alkohol i över ett helt år och åtta månader. Var därför ut på nätet och kollade in hur många dagar man egentligen hade varit skrivande medlem här på forumet alltså.

Totalt 621 dagar när slutdatumet idag är inräknat stod det att det var. Det tickar alltså så sakteliga på mot sju hundra dagar, vilket ju är en lite jämnare och skojigare siffra känns det som. Men 14 880 timmar drygt som skrivande nykterkvist är ju inte heller illa pinkat om man så säger alltså. Det är då tur att ingen vet hur man sitter och tänker här vid sin gamla dator...

Nu får det då vara bra med skrivande för idag för nu är det då dags för en makrillmacka eller två och och ett glas mjölk tror jag. Sedan kanske man orkar fila lite till på låten ifråga liksom. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare precis som tidigare, och kanske kan man även fasa ut det efterhängsna skrivmissbruket med tiden...

Ha det gott mina vänner!

Sura lemonader, alkoholfri öl och iskaffe har varit mina go-to nu under sommaren. Jag är även nyfrälst i märket 'Mino Limonata'.

Jag tycker också att läsk kan bli lite för sliskigt i längden och att vatten är alldeles för tråkigt. Sötsuget är däremot på topp sedan jag slutade supade. Även om läsk inte är en favorit så har det blivit en hel del glass och choklad 😅 Men oavsett så är det nog sammantaget mindre kalorier än all den alkohol jag konsumerarde förut (speciellt under sommartid).

@Qwer1 .Bra där!Kämpa på!

@zalkin Jamenvisst är det! Jag är frälst - vilken kvinna! Jag har problem med överrörlighet så hon fick vika mig dubbel innan hon knäckte ländrygg/höft. Akupunktur fick jag också och en komplimang tror jag "du är rätt tålig va?". Undrar om det var att jag var positiv och sa att jag gör vad hon vill att jag ska göra eller alla mina tatueringar? 🤔 Regionen borde definitivt bjuda sina stillastående medarbetare och alla andra arbetsgivare också såklart. Min kiropraktor sa att mina låsningar i axel, bröstrygg och nacke definitivt berodde på ICKE ergonomisk arbetssituation.

Passar på att göra min sista Kvällsavstämning på den måttliga sidan 🙏🏼 ✅ Nykter ikväll också. 15 månader på AH. Fattar inte vart tiden tog vägen? Men det känns förjefla bra iaf 🙏🏼🩵

@Havre Grattis!Härligt med 3 nyktra månader samt en för det ta utlandssemester som nykter.Toppen!

@Varafrisk Ja, jag har alltid åkt iväg på saker själv. Och har alltid trivts med mitt eget sällskap. Jag o terapeuten jobbar en del med detta. Vad som är vad. Varför "friheten" är så viktig för mig. Varför jag blir så trött av att umgås.
Jag tror att det är lager av olika saker. Dels var jag blyg som barn o det var jobbigt med sociala kontakter. Att göra saker på egen hand eller dra mig undan blev en lösning, som blev ett mönster. Så har vi anknytningssystemet, där jag tidigt lärde mig att skanna av omgivningen och anpassa mig. Det tar energi, dvs att umgås drar mycket energi, iaf med människor jag inte känner mycket väl/är helt trygg med. Jag fick i uppgift av min terapeut att utmana mig med detta på retreaten. Förlänga kvällen innan jag gick till mitt rum. Ta initiativ när jag helst ville zooma ut o bara vara ensam. För att prova. Hängde med på kvällspromenader o "poolhäng" efter middagen. Då var klockan 20 o allt jag eg ville var att gå till mitt rum, ha det tyst, kolla lite på mobilen o läsa bok. En del människor vill ju o mår bra av att umgås dygnet runt, för mig kostar det mer än det ger.
Långt svar på din fråga. Jag vill bara belysa att vi alla är olika. Att vi människor är ganska komplexa o att det finns många lager. Jag tror inte man kan tvinga sig att vara någon man inte är, men jag tror man kan våga prova alternativa sätt att ta sig an saker. Det finns ju fördelar även med det som känns främmande. Jag upplevde en annan känsla av tillhörighet tex. Jag fick en del jättefina samtal jag annars kanske inte hade fått. Och andra tillfällen var bara platta o då sa jag godnatt till gänget o gick.

Men prova att vara med dig själv! Om du tror att du kommer känna dig vilsen o otrygg, gör en lista på saker du vill göra. Ha tålamod och låt kroppen få tid att känns sig trygg. Inga krav. Ingen prestation. Det måste inte kännas "mysigt" att umgås med sig själv. Men man kan höra sina tankar på ett annat sätt upplfver jag. Skriva ner vad som kommer upp kan vara en hjälp.

Kram🌸😍🌼

3 månaders gränsen avklarad, även min första nyktra utlandsresa som jag kom hem från igår. Tack till er alla som kom med jättebra tips och fick mig att hämta upp mig själv igen - det betyder mycket ❤️ Just nu känns nykterheten stabil igen och jag lyssnar på ljudböcker om alkohlism och försöker skaffa en kontinuerlig rutin kring AA-möten. Jag är glad att jag kom ihåg detta forum när det kändes tufft och att ni alla fanns här med goda råd och erfarenheter. Jag hoppas ni andra också njuter av en ännu en nykter dag!

@zalkin Tack så mkt för svar! Bra kämpat! 🥳💪 Jag ska absolut verkligen läsa in det & ta till mig. ☺️

@vår2022 Hej! Tusen tack för ditt utförliga svar. 🙏 Jag misstänkte att det är mer eller mindre ”kört”.
Jag har mått superbra under den här tiden med antabus & det är kanske dumt att bryta det. Det är inte första gången jag kör en antabuskur & det har gått bra ett tag efter att jag slutat medicinera, men sen har jag hamnat i drickandet igen. Har alltid tänkt att det är pga mitt mående & att det ska ordna upp sig bara jag börjar må bättre. Men jag kanske bara lurar mig själv. 🤔
Jag fick mig en ordentlig funderare. Tack så mkt. 🩷

@Himmelellerhelvette ❤️ Jag tänker att det kan finnas många måsten hur man ska känna bara för att det är semester. Man ska njuta, det ska vara underbart mm mm. Fast livet är ju inte så… att njuta och att det ska vara underbart kan bli så stressande för mig. Även om jag längtade till att vara ledig så kan det ändå vara en utmaning eftersom jag kan känna mig ensam. Så det är en övning att trivas i mitt egna sällskap och vara trygg i det.

Nu blir jag kanske lite för på men jag tycker faktiskt att beträffande din man så skulle han kunna ta hänsyn till dig. Även om många dricker på sin semester så gör ju inte alla det. Tre öl på en eftermiddag är ju ändå ganska mycket. Nu när min man har sett att jag har lyckats bra med nykterheten så känns det som om han pratar mer om att han vill köpa. Fast det är inte särskilt ofta som han dricker alkohol men han gör det.

Jag tänkte på en annan sak @Himmelellerhelvette . Du skrev hos @Sattva att du också skulle vilja åka på yogaretreat eller hur det nu var du skrev.
Minns inte om du kände dig osäker på att åka ensam🤔 Jag kan ju känna så. Men, sommaren 2018 var jag fem dagar på folkhögskola ”Frigörande dans”. Det var verkligen toppen! Jag trodde att jag skulle få mer tid för mig själv men det var nästan ngt hela tiden men det var kul! Det finns massor av olika kurser som man kan gå på olika folkhögskolor sommartid. Har inte varit på ngt sedan dess men skulle gärna göra det igen. Då drack jag vilket jag inte kunde göra förrän nästan precis före läggdags och åkte t närmaste Systembolag varje dag 🙄 Herregud, säger jag, vilken stress!!

@Sattva ❤️ Tack! Ingen tur planerad i nuläget åt ditt håll men om det skulle bli så hör jag av mig. Ska verkligen pröva på att ha serieabstinens…har så många olästa böcker som jag vill läsa 👌🏼

Kram🫶🏻🤗

@Molnet höll emot. Dessa två timmar var långa. Gick ut kände ett sug ändå. Efter två koppar kaffe avtog suget lite. Ska fixa detta !!

@Sattva Tog även lång tid att bli nykter från det att jag började skriva här på forumet….över sex år…men jag säger bara aldrig mer!

Längtar också efter att läsa böcker. Tänker på vad du skrev hos mig…lite serieabstinens måste det bli😉

Låter härligt med yogaretreat. Jag vet att du har åkt iväg många år. Har du alltid trivts i ditt egna sällskap? Eller är det något som du har övat upp genom åren?

Låter väldigt bra m din terapeut👌🏼

Ha det fortsatt de lediga dagarna innan jobbet börjar igen!

Kram🌻🤗

@Qwer1 .Håll i håll ut.Drick&/ ät något sött.Kolla film.Lyssna på en podd.Läs en bok.Lyssna på musik.Lös korsord.Sov tidigt.Du klarar detta.Första tiden är jobbigast.Sen blir det successivt allt bättre!

@Molnet det låter verkligen som ett avsnitt att lyssna på. Kanske i morgon när jag behöver sysselsätta tankarna när husdjuret är hos veterinären. 🌷

@Carisie tack för tipset!

@EbbaiHulu Hej! Ja, gärna! Jag skäms så mycket och har ingen jag vågar prata med.

Nu är det 48 timmar utan A. Jag kämpar. Jag vill ta en stänkare för att lugna nerverna för att inte tänka på jobbet och få ett litet rus. Blä.