Senaste kommentarerna i forumet

@Guldlock Bra gjort av dig! Tänker att du säger det viktigaste med dina ord ”Jag måste våga inse att det kommer ta tid innan det livet kommer men att jag just nu färdas i rätt riktning.” Det tar sin tid och man ska ge det den tid som behövs, då leds man i rätt riktning och det kommer att kännas så mycket bättre. Det är ingen Quick fix, men en dag i taget blir allt fler med tiden och det sker små förändringar varje dag. Inte alltid synliga för blotta ögat, men det sker. Hjärnan får återhämtning och tillfrisknande och blir allt mer balanserad med tiden.

HALT, är ett bra verktyg vid sug. Att checka av sig själv om man är Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött, att tillgodose det behovet. Då brukar suget ge sig. Ha det gott!❤️

@Thompa_68 Minns att jag hamnade i någon slags svacka eller kanske mer i ett tillstånd av likgiltighet och blasé runt 3 månader. Hade liksom inte riktigt landat i mig själv. Då fick jag höra av flera att de också varit där vid den tiden men att det gick över. Det gjorde det. Det tar sin tid att bli balanserad och det tar sin tid att landa. Så här efteråt tänker jag att det är en del i processen och att det även är viktigt i processen. Att motstånd leder till utveckling även om man inte kan se det där och då. Att man söker efter sin balans och hur man ska förhålla sig till sin förändring i livet. Att processen innebär ett slags sökande. Så att lita på processen, ha acceptans och tålamod och att låta den ha sin gång kommer att leda dig i rätt riktning❤️

@lejla77 tusen tack 🙏🏽 gäller att minnas känslan när man rider ut det, nu är det ju så skönt att jag är nykter även om livet inte är toppen ❤️

@Hanna0425 Tack, fina du! I går var lite grått och jag hade ett jobbmöte med en sur person som angrep mig fult. Så jag kände för ett part glas igen ... Det är lite svajigt nu. Oklart med min "särbo" och om vi ska starta om relationen, och detta drar energi och påverkar humöret. Men om jag landar i det och sätter upp en ny kurs så kommer jag att segla vidare utan alkoholproblem :-) I dag blev det f ö väldigt vackert i huvudstan, vilket gav en dos dopamin ;-) Varma kramar!

Men du gjorde det inte!! Hällde I dej vin dvs , trots att skolpsykologen projicerade sin dåliga energi över på dej, och det är styrka det! Sen dessutom tog du dej både till gymmet och samtalet med din dotter. Grymt bra krigat där med a hjärnan som vill ha ner dej i vinträsket igen.
Du fixade det! 🙏🌹Stor kram

@mtb-cyklist det fixar du! En dag i taget. Häng här och skriv mycket ❤️

Dag 34, eftermiddagen var hemsk. Har ett barn som är hemmasittande o hade skolmöte igår där skolpsykologen betedde sig riktigt tråkigt och fick en att känna sig som världens sämsta förälder. Sen så minsta som vägrade gå idag och det va första gången. Ångesten bara sköljde över mig, ska hon oxå börja sitta hemma? Hade gladeligen kört hem o hällt i mig en massa vin och simmat iväg i dimman. Men jag höll mig till min plan; åkte till gymmet och sen hem och åt middag. Efter det kändes allt lite bättre och lättare igen. Fick till ett fint samtal med min dotter om skolan och vad som är jobbigt för henne och fick lov att skicka över det till hennes mentor. Nu känns det försiktigt hoppfullt om skola imorgon och en betydligt bättte dag ❤️🙏🏽

Hade jag druckit idag hade jag inte tränat och aldrig fått till det samtalet med henne. Så är så tacksam att jag är nykter idag 🥹❤️ och möjliggör att jag kan vara där för henne trots att det är tungt.

@Surkärring nä men precis så är det 🙏🏽❤️

@lejla77 ❤️👍🏼🙌🥳

@november25 Min dag 4 var hyfsat enkel även den. Men jag fick en flyktande tanke på jobbet om att dricka vin ikväll för att jag var så nöjd efter en ovanligt produktiv förmiddag! Satte dock stopp för tanken samtidigt som jag tänkte den för den kändes absurd. Inte som tidigare, när sådana tankar lett till en stunds halvhjärtat förhandlande och sedan en tripp till systemet. Lustigt hur det kan vara så när man är nöjd med sig själv men också när man är arg/ledsen/stressad/har valfri känsla!

4 veckor på söndag och mindre sötsaker! Grymt! Skönt att ni fick till ett bättre prat och hittade ett lugn också. Har du någon favoritstrategi nu efter 4 veckor, eller favorit- a- fri- dryck?

4e dygnet eller 5e dagen? Hur räknar man? Kanske en dag i taget är bättre. Jag kommer klara den här också. Bolaget är stängt. Var en tuff eftermiddag och kväll med många känslor och tröttheten.
Tankar som ”bara för i kväll vad spelar det för roll egentligen” snurrade. Så pass att jag som egentligen inte gillar thaimat till slut tvingade mig kvar på bussen ett par extra stationer med tanken om att jag verkligen ville ha thaimat 😅. Den mer sanna orsaken var att inte gå av vid min vanliga station för att slippa gå förbi och se alla flaskor på systemet. Jag vet inte om det är bra att byta en lögn mot en annan? Kanske inte i långa loppet men i kväll var det min räddning. Nu en timma senare med lite krubb i magen är jag inte sugen längre. Dagens åtaganden som att ge djuren mat och gå till jobbet är avklarade. Jag märker att hjärnan fortfarande är virrig, när kommer det att lätta? Kroppen är trött men rädd för att lägga mig pga känslorna som kommer när det blir tyst. Då längtar jag efter sömnen men är rädd för mardrömmarna som följer med den. Jag klagar jag vet. Jag längtar efter ett annat liv. Jag måste våga inse att det kommer ta tid innan det livet kommer men att jag just nu färdas i rätt riktning. Ska läsa runt i trådarna här, kanske får jag lite tips och idéer. God input. Så är det sorgligt men sant skönt att veta att jag inte kämpar ensam.

@aeromagnus Fy så kämpigt du har det. Skickar styrkekramar i massor till dig! This too shall pass. Skönt att nykterheten känns stabil, för inget blir bättre av att man häller alkohol på skiten. Tvärtom.

Kram 🐘

@asdf1973 Ja igår är det ett halvår sedan jag vaknade blodig naken och skamsen i källaren. Vaknade är att ta i. Jag har någon minnesbild jag försöker öppna källardörren för femtielfte gången. De dyngsura kläderna samlade jag upp senare. Torkade bort blod från dörren och trappan. Då stod jag inte högt i kurs.
Det har inte klarnat hur allt gick till.
Jag har släppt det. Nu blickar jag framåt Sikte inställt på 8 månader. Borde var realistiskt. 10-12 månader ska vara en viktig brytpunkt. Då man går in i ny fas. Vissa i alla fall. Antar man behöver lite distans. Tid för reflektion.
Vem är jag nu?
Men några högre förväntningar har jag inte på det
Spännande vår och sommar

Hoppas att ni alla har det bra. Jag håller på att totalt dräneras på energi nu. Att plugga 67% och jobba 50% som lärare är inte så enkelt. Lägger varje helg nästan på att läsa in litteratur. Frugan har fått lite halvtaskiga besked. Hennes hjärta har blåsljud och dubbelslag. Hennes puls dippar ibland ned mot 43. Njurvärdena har stabiliserat sig men hon är inte på topp. På jobbet är det tufft just nu och jag känner att jag inte lyckas med någonting. Idag blev jag nästa utkörd ur grupprummet för annan lärare skulle ha det. Är där med mina spec-elever. Så välkommen känner man sig not. Jag är hela tiden vid sidan av den ordinarie verksamheten om min känsla är att jag är någon jävla alltiallo trots att jag pluggar till speciallärare.

Sedan sprack vindrutan på vår nyaste bil samt att något pundhuvud har smällt upp dörren i sidan också så det är två fina bucklor. Visst det är ju materiella ting men lägga tusentals kronor i självrisker känns surt. Vet inte riktigt vad jag ska göra. Eller jo en sak. Jag ska inte börja supa för det blir ju inte bättre av det. Just nu känner jag mig allmänt kass på det mesta och konstant trött. Det är väl bara att bita ihop.

@Thompa_68 Svackor kommer och går. Ta vara på tiden och vila, tids nog kommer lusten att göra något lyfta dig ur tv-soffan. Eller inte?

Kanske dags att börja löpträna? Intervaller. Jättebra sätt att frigöra måbra-hormoner 😍 Jag har precis varit ute: att springa tisdag, fredag, söndag är min målsättning. Det största motståndet är innan jag kommer ut, sen går det av bara farten. Första stegen är galet tunga, men sen lättar det.

Kram 🐘

Det låter ju som en helt uuunderbar dag. Det gäller att vara tacksam för det man har. Någonting jag själv kan bli bättre på.

@Villmåbra79 Fint att komma förbi de första dagarna med en kickstart med diet! Tyckte det lät lite smart 😁 Om man har styrkan att ta sig igenom💪
Hur har dag 4 varit för dig?

Känner igen detta med förbättrad sömn och drömmar, så har det varit för min sambo med😊 Han uppskattar verkligen att få sova en normal natts sömn istället för 5-6 timmar.
Även min sömn är bättre nu, med lättare att somna om ifall jag vaknar på natten.

Jo, det var jobbigt det som hände. Men vi pratade bra om det i slutet av helgen. Han är lite kluven just nu mellan att ge upp alkofri period och bara försöka dricka måttligt, och att gå tillbaka och försöka kämpa sig igenom en månad till utöver de två veckorna. Det mest positiva är att han har en insikt i sitt beroende nu på ett nytt sätt. Tänker att han måste få sätta mål i sin takt som känns okej för honom själv. Hoppas vi tillsammans kan hitta några bra verktyg som funkar för honom.

Just nu är vi på jobb ihop och han satsar på att vara alkofri under de dagarna. Det har gått bra hittills. Tror han tar det dag för dag just nu och så får vi se till slutet av veckan och ha ett nytt prat. Jag försöker lossa på krav och förväntningar...

För min del är det lugnt nu igen, tänker inte alls på alkohol. Vi jobbar och finns inget här. Fast jag fick ett migränanfall, kanske all stress.. Ser fram emot att fira 4 alkoholfria veckor på söndag 😊 Jag har blivit lite bättre på att äta mindre sötsaker. Försöker ersätta med frukt och nötter.
Hoppas du haft en fin dag! 🌞💞

@jagvetinte91 min sambo kan också vara bra på att dölja att han dricker. Har ett system med gömställen. De första ölen märks egentligen inte alls på beteendet. Det tog ett tag för mig att fatta att han drack varje dag.
Du är säkert inte paranoid, det är ett beteende vid beroende att dricka i smyg. Jättejobbigt som anhörig...

Ångest, ledsen och nedstämd. Strular kring 2/3 barn och det drar ner mig fullständigt. Så sugen på att dricka har jag inte varit nån gång innan under dessa dryga 30 dagar. Vill bara ta bort alla känslor och oro. Sitter på jobbet och borde leverera men orkar inte.

Men nej jag ska inte dricka, jag ska snart packa ihop och åka och träna och hoppas de tråkiga känslorna lättar lite. ❤️

@Thompa_68 vad fint att du skriver här ❤️ har saknat dina inlägg och kloka tankar de senaste dagarna. Jag har en riktigt pissig dag idag och vill egentligen bara dricka vin men ska inte. Oavsett hur dåligt det än är idag så skulle ju allt bli värre om jag drack. Men tror du är nåt på spåret om att hitta andra saker som är meningsfulla att fylla tiden med. Jag har ju kids som upptar all ledig tid så förstår att har man inte det så skulle det vara annorlunda. Finns där några tidigare hobbys/intressen du haft som du kan plocka upp? 🙂

Jag har senaste åren hittat alkohol, gömt i lägenheten och i väskorna som han tar till jobbet. Jag har tagit upp det förr, men jag märker inte att han dricker egentligen. Är han så bra på att gömma det eller är jag paranoid?

Sitter och känner ett svårförklarligt svårmod och trötthet. Alkoholfriheten är intakt och jag är snart uppe på 100 dagar. Ingen tävling alls, men det har varit skönt och motiverande redan från första dagarna att räkna avståndet från det första steget och känna varje dag att jag kommit ytterligare en bit bort från de senaste mörka upplevelserna med alkohol. Kanske är det en viss ensamhet i nykterheten jag upplever, eller utmaningarna i tillvaron jag nu möter utan berusningen som krockkudde. Jag vet inte riktigt, men det är lite trist tillvaro just nu, en klar svacka. Jag tröstar mig med att suget fortfarande i princip lyser med sin frånvaro och att kroppen känns bra. Lite surt att vikten inte minskar mer, men trots godis- och läskstopp och en hel del tennis så förbränner jag inte särskilt mycket kalorier mer än jag stoppar i mig. Jag noterar ändå att jag ser betydligt fräschare och piggare ut jämfört med för tre månader sedan, även om den runda magen är kvar.

Jag tror att jag behöver någon ny hobby att fylla livet med, älskar min tennis men kvällarna hemma blir rätt likartade. Får ta mig en funderare nu när jag har mer tid.

@Jempa123 ja, nu har gått åt fel håll igen så det behöver nog bli ett längre alkoholstopp.

@fooliehutten Jag dricker inte kaffe senare än kl 14. Påverkar nattsömnen direkt.

Kram 🐘

@fooliehutten sov 3-4 timmar på natt-inatt-tåget inatt. Jobbigt seg känsla idag, men ack så familjär. Vanans makt spökar vidare och verkar knepig att bryta? Nåväl ingen idé att gnälla över spilld sömn. Jag skulle ha gett tusan i kaffet vid halvåtta igår. Men gu’se skönt att koffein var den starkaste drycken. Det får bli nya lågaffektiva tag ikväll, helt utan kvällskaffe och se om jag synkar bättre med tidtabellen. 🤗

ps. Andrahalvlek, tack för påminnelsen om mobilens gissel♥️