Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag jag kopierar gärna dina planer och bestämmer mig för 3 motionspass under veckan. Så kanske vi kan peppa varandra och stämma av om en vecka?

Ha en fortsatt fin dag. Kram

@lejla77 Hej 👋🏼 När jag slutade röka helt - inte bara smygröka (kan ha varit 2008) så hade jag ett paket "nödcigg" i kylskåpet. Slängde det i början av året - då har jag ändå flyttat tre gånger och paketet har följt med 😅

Vad gäller ditt vin tror jag du vet bäst vad du behöver göra 💪🏼 Jag har gjort flugfällor av gammalt vin sen i våras. Det luktar SATAN men med en liten kopp och endroppe diskmedel i gör det bananflugorna som tokiga så här års.
🩵

@Ros Grattis till en ny dag i nykterhet. Så bra idé att fixa en bukett istället för skumpa. Att vakna på morgonen och mötas av en fin bukett är tusen gånger bättre än ångest och huvudvärk.

Ha en fortsatt god dag ❤️

@Jullis Hej 👋🏼 Det ger sig! Fleming tog sömnen en lång tid för mig att reparera - så pass att jag tog Melatonin för att hjälpa till. Men det är ju ett naturligt sömnhormon så man hjälper bara sömnen på traven.
🩵

@Hjärnklar så blir det – en resa till värmen med pocketböcker och nyktra hjärnor. Ser det redan framför mig 🤩

@Ninnis @jossan86
Hej 👋🏼 Det är klart att det går. De hur många runt er här som kämpar och sliter. Faller men reser sig igen. Att ha hittat hit och att vara aktiv är ett sätt. Jag har gjort självhjälpsprogrammet. Jag lyssnar, resonerar och dividerar med andra. Jag har varit öppen med mina närmaste om mitt problem men bara min make vet EXAKT hur illa det var. Jag har lyssnat på "en beroendepodd" och om ni inte gjort så kan jag verkligen rekommendera avsnitten med My Skarsgård, Hanna Hellquist, Fredrik Granberg & Markus Enochsson. SVT-play visar en serie "Lerin på Lofoten". Jag tycker det känns trösterikt att det finns människor som varit nere men rest sig. Det gör att man inte känner sig ensam 🙏🏼
🩵

Tack fina @Andrahalvlek ❤️ Vad det värmer i mitt hjärta att du vill vara med mig även på denna resan🙏❤️Och jag är med dig på din❤️Kram

@B.Å @Kirskål
Fattar ni att med de pengarna har vi råd med en härlig semesterresa! Tjoho!

25v.utan A idag🙏 Vaknat tidigt och o pigg, ska njuta av den vackra soliga dagen. Så skönt att inte vakna bakis och inte ha ork till någonting. I vecka så blev jag väldigt glad av en händelse och kände direkt att detta skulle jag vilja fira med en hel flaska skumpa. Blev lite nedstämd då jag insåg att jag aldrig mer kommer fira något med A i. Sen tänkte jag på resan jag gjort hittills när jag varit stressad så har det triggat A sug o även nu när något var väldigt bra. Att fira något som är väldigt bra få jag väl ersätta med en bukett vackra blommor 😀Nu en dag i taget till v. 26. Ha en skön söndag.

Nykter dag 5 och livet börjar så smått återvända till det nyktra normala. My brukar jag få några dagar o veckor där det är enkelt. Dags att förändra några vanor å det bestämdaste. Lägga in tre motionstillfällen nästa vecka, gång räcker men det är viktigt att jag gör något, spelar ingen roll vad. Idag skiner solen och nu ska frukost inmundigas i sittbrunnen, sedan sillunch med afri öl och snaps till maken. Får panik när jag tänker att jag halsat slattar av snaps ibland. Så äckligt som det faktiskt är, ingen kan säga på fullt allvar att snaps förgyller en måltid för det smakar 💩 rent ut sagt. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

@h20 Så starkt av dig och stort grattis. Ja sammankomster med alkohol är jättejobbigt i början när man ska ha en ursäkt till varför man inte ska ha A. Njut av söndagen.

@Kirskål Så bra att du tog upp det pinsamma beteendet…. Det är bra att skriva av sig, få upp skammen till ytan för då gör det inte så ont. Jag vågade inte betala med kontanter för då skulle personalen kunna misstänka… Jag betalarde med kreditkort som inte var kopplat till mitt konto. Så när räkningen kom såg inte min man den. Jag betalar allt med kreditkort och har gjort i många år eftersom jag är slarvig så det var inget misstänkt. Måste ta mod till mig att berätta det för honom 🥺. Jag sällar mig gärna till gänget här på forumet vore så härligt om våra olika dagars avstånd bestod 👍🥰. Har också väldigt fina tänder så inget syntes där, undvek att gå nära på fm… min man har aldrig sagt att han kände av att jag luktade vilket är konstigt egentligen för det borde jag gjort. Vin luktar ju surt! Idag håller vi i, en dag i taget! Kram och önskar dig en fin söndag ❤️

@Detblirbättre åååh tack du som tittar förbi och gav dig tid att läsa och hurra, det betyder mycket för mig och nu sitter jag med ett leende här som en gammal byfåne, hahaha

Ja, tänk dig att vi har gjort så. Vi hinkade nervgift och på köpet blev vi helt personlighetsförändrade medans livet susade förbi.

Heja glow och bra nattsömn!

@Geggan Vi har nog alla olycksplatser i vårt förflutna som vi absolut inte vill återbesöka. Men ibland behövs det nog, för att de känslorna inte ska behöva känna sig jobbiga och tjatiga. Det är som de skriker åt mig: ”Se mig, bekräfta mig!” Och om de får oss att tveka eller anpassa oss in absurdum så blir de nog skadliga för oss. Vi provtänker lite till 🥰

Kram 🐘

@Se klart Vilken underbar kväll ni hade och romantisk❤️. Jag minns att du sprang när jag kom in på forumet och det inspirerade mig till att ta upp min löpning igen😁. Tänkte på det här med att sätta gränser och att även roliga saker tar energi. Man vill orka saker, men ändå finns inte riktigt energin där. Man tvingar sig ändå att göra det, kanske också för att det finns förväntningar på att man ska göra det och dem vill man infria, för att vara snäll och hjälpsam. Någon annans behov krockar med det egna behovet. Omgivningen kan ju heller inte veta om man inte berättar. De tror att man har ork, för det är det man visar utåt. Framförallt när det gäller sina näras behov kan det vara svårt att säga nej. Man bara gör och kör på. Jag höll på att slå knut på mig själv och pandemin blev faktiskt en räddning på många sätt då vi fick isolera oss och inte kunna umgås. En andningspaus på många sätt. Har man som du också ett belastande och ansvarsfullt arbete som chef så tar det i sig massor av energi och tankeverksamhet och sedan en stor skara barn och barnbarn på det. Det är många att bry sig om, men man får inte glömma bort sig själv. Det kan också bli lite självdestruktivt och man tappar energi och även kontakten med sig själv.

Fortsätt med din löpning och att komma ifatt dig själv❤️

@Se klart Vi får fortsätta provtänka lite, om det snart kanske är dags att besöka olycksplatserna. En av dessa är min barndom, det vet jag. En annan all smärta och kamp min yngsta dotter medfört. Jag är uppfostrad som den medberoende jag är - man samlar upp smulorna och går vidare och lägger det som hänt bakom sig. Gång på gång. Rustningen på.

Men det är lite fascinerande att känslorna kan finnas inom en utan att man ens kan identifiera dem. Minns att jag i perioder inte ens kunnat svara på hur jag mår. ”Öhh” 😯 Eller: ”Vad vill jag? Öhh” 🤨 ”Om jag känner mig stressad? Öhh” 🙃 Jag minns inte heller när jag grät senast. Jo, det minns jag faktiskt. Efter min separation för snart 11 år sedan tog det kanske ett år innan jag började spela ”vår låt” på repeat och grät floder. Jag fick medvetet sätta på just den låten för att kunna fiska upp känslorna av sorg och besvikelse över att livet inte blev som vi tänkt. Jag sörjde våra fina år ihop. Låten fick mig att färdas tillbaka till då vi träffades 24 år tidigare. Det är tio år sedan denna gråtorgie. Sen dess har jag inte gråtit, just den typen av ledsenhet är en känsla som knappt funnits i min vokabulär.

De känslor som kom tillbaka efter en tids nykterhet var ilska (fy fan vilka ilskna utbrott jag fick) och även glädje. Plus förnöjsamhet, tacksamhet och lite förundran över storheten i att livet blivit som det blivit, trots allt. Helt okej liksom. Jag kan se framför mig hur jag jobbar på med det jag gör just nu i ytterligare tio år, hittar på roligheter med min hund, umgås med mina barn och övriga familjen, gör roliga saker ihop med vänner, flyttar till ett litet hus inom ett år osv. Jag provtänker för fullt 🥰

Kram 🐘

@Jullis det var lite till och från för mig med i början men nu har jag varit nykter i nästan 4 veckor och kan säga att jag inte längre har sömnproblem.

Tror det började vända lite efter den första veckan (fast jag hade ju semester innan dess och hade vänt på dygnet) och det kanske tog en vecka till sen blev det bättre. Så stå ut nu, det kommer bli bättre snart. Och bra jobbat med en hel vecka utan alkohol!

Tack du - för att du finns :D

@Flarran god morgon kompis. Visst är det konstigt att man får bättre hörsel när ruset är borta. Det har jag också tänkt på. Det är bara att tacka och ta emot - våra hjärnor är helt obegripligt komplexa instrument och det ska vi vara tacksamma för.

Önskar dig en fin söndag :)

@h20 bra jobbat! Njut hela dagen, att vakna utan baksmälla är den bästa belöningen :)

Tack för denna inspirerande tråd-diskussion, även om grundorsaken förstås var läskig och skrämmande! ”Olycksplatsen ” låter som ett bra begrepp att börja undersöka, det tar jag till mig. Skönt att allt ändå gick relativt bra. Känner igen det där uthärdande positiva läget från min yngsta dotter- diabetes med åtföljande skrämskott, psykiska problem plus massor av olyckor. Ett mode som man liksom kopplar på när det igen är dags. Kram till dig!

Dag 27 - Vaknade utan huvudvärk idag.

Den sista tiden har jag haft lite huvudvärk när jag vaknar. Inget farlig men lite tråkigt nu när jag inte längre är bakfull. Har kommit på att det är min "nykterhets-huvudvärk". Jag blir så himla trött på kvällarna och sover som en stock. Alltså troligtvis som en helt orörlig stock, lägger mig på kudden och sover hela natten.

Förr vaknade jag mycket, gick upp, på toa, somnade om, vaknade, drack vatten, somnade kanske inte om, låg i ångest, gick på toa...och so on and so on.

Nu ligger jag verkligen som en stock och sover hela natten, drömmer och vaknar utvilad. Tror inte ens jag byter ställning på natten, utan jag bara soooveeeer, så skönt! Då kanske det inte är konstigt att jag vaknar stel i nacken och med huvudvärk. Det var skönt att vakna utan i morse men jag har tänkt att jag kanske ska köpa mig lite nya kuddar nu när jag har bra sovrutiner. Har ni tips, dela gärna :)

Idag är det söndag och jag reflekterar och värderar den gångna veckan. Konstaterar att den har varit bra. Hade en (1) jobbig dag och några få dumma tankar men annars har den varit bra. Jag har dock inte tagit tag i träningen och är lite besviken på mig för det. Men jag är på gång där med, känner att jag inte hinner med allt just nu, men det kommer.

Sen har jag ett par orosmoln hängandes över mig. Jag är sån som person, kan oroa mig ofta och mycket och oftast helt i onödan. När ALLA säger "det kommer bli bra" kan jag hålla med för att sedan gripas av panikkänslor när jag är själv med mina tankar.

Det är något jag har med mig från barndomen, det vet jag. Jag vet också att jag måste ta tag i det och jag behöver hjälp med det. Jag har skrivit "be om remiss" på min delmålslista och har tänkt att jag kanske bockar av det nu i veckan. Jag behöver helt enkelt prata med någon som kan sånt här. Be om hjälp alltså.

Idag ska jag inte flänga runt utan jag ska vara hemma hela dagen. Städa, tvätta, fixa matlådor och förbereda ny vecka. Lyssna på poddar och musik och njuta av en lugn och nykter söndag.

Konstig, jag tänkte på det igår, mitt "sug" efter min gamla "kvällsrutin" (eller kväll och kväll, eftermiddagsrutin kanske jag ska säga) är helt borta nu, känner inget sånt när jag kommer hem på kvällarna. Jag har varit väldigt målmedveten och tänkt på hur mina eftermiddagar sett ut. Ibland har jag kommit hem senare än vanligt, eller tidigare, har handlat mat på nya ställen och ibland har jag tagit en dusch direkt när jag kommit hem, typ lurat hjärnan som varit så inställd på sitt förbannade glas så fort jag klivit innanför dörren.

Lyckade jag med det på 21 dagar? Då kanske det inte var en myt, det kanske tar 3 veckor att etablera nya vanor. Då är det lika bra att sätta igång med träningen imorgon, ge det tre veckor och se vad som händer.

Nu kör vi en dag till, kompisar. Tillsammans är vi starka!

@Se klart låter underbart! Ja, prioriteringar förändras! Men ibland är det roligt att slå till! Kram! 🥰

Jag fixade kräftskiva utan en droppe alkohol!

Nu kör man lite tillbakalutad svängig instrumental gitarrmusik från tidigt 60-tal och håller på att så sakta komma igång även denna dag. Man har väl hört ord om medveten närvaro och meditation samt gymnastisk yoga för att att väl vara en närvarande människa i stunden.

Detta är väl något man praktiserat i en en himla massa år utan att man kanske har tänkt på det så värst mycket. För när man går ut på balkongen till exempel är det väl om tid finnes til det inte helt ovanligt att man rör på sig och sträcker ut sig som en katt och känner efter hur det känns och hur vinden blåser, hur luftfuktigheten upplevs och andra små subtiliteter som väl är livet i stunden.

Har märkt att man fått bättre hörsel sedan man slutade att ständigt vara bedövad av alkohol. Tänk att jag kan höra ett digitalt armbandsur pipa till var timme fast klockan befinner sig i ett annat rum, lite märkligt det här med hur hjärnan arbetar på hela tiden och analyserar allt och ingenting. Men det är väl för att man är överanalyserande dystemiker med lite andra knepiga invävda deldiagnoser som man kanske fungerar på ett lite annat sätt än kanske alla andra.

Men som gamla morsan väl var inne på så finns det väl ingen människa som är helt normal alltså. För lär man känna en ny människa så upptäcker man snart dennes små egenheter var hon väl inne på liksom. Nej, nu får man väl fokusera på att göra sig lite frukost så att man inte blir onödigt nedstämd och kinkig på grund av näringsbrist.

Det är mycket att tänka på som man väl struntade i helt när man bara satt och drack en massa alkohol för jämnan tidigare år. Tänk nu går man mot snart tio månader som helt nykter och alkoholfri skribent på detta eminenta forum som givit mig så mycket av livsinsikt.

Ha det gott!

@B.Å Hej B.Å! Har inte varit så aktiv här på forumet på ett tag men ville bara kika in hos dej och utbrista HURRA! Vilken underbar läsning. Och tänk att vi har hållit på och hällt i oss detta gift som gör oss ledsna, ångestfyllda och icke-glowiga🤔😉😁! Jättestort grattis till det nya livet🤩