Senaste kommentarerna i forumet

Jaja dag nummer fyra och ångesten den är ff lika hemsk om inte till och med värre efter en gårdag med tjafs och gräl med min fru. Och det var säkert skitgrejer som vi vart osams om, men det vart iaf mera ångest och en orolig natt med drömmar om skilsmässor där vi samtidigt skålade för skilsmässan med alkohol, öhhhh??!!

Jag har kvar alkohol, men törs dock fasen inte hälla skiten i vasken. Fasen, tänk vad bra att ha det där kvar ifall att det skiter sig med frugan eller dylikt och man vill fly verkligheten till dit man brukar fly för vad man tror hämta kraft ungefär.
Jag är dock inte frestad att smaka av varken ölen eller spriten, men det är ju konstigt att jag samtidigt inte kan slänga den.

Jag har med idag nu lyckats vara nykter i fyra dagar, och tänker att om jag lyckas med samma procedur fyra gånger till så är det tjugo dagar redan.

Jag önskar att ni andra får en bra start på dagen med kraft och styrka ❤️❤️❤️❤️❤️

Nu kom äntligen söndagsinlägget, om än några minuter sent, men rätt i alla fall! Tack Berra! ?

Hej, vet inte hur det funkar från medicinskt perspektiv men sömnstörningar verkar väldigt vanligt. Delar med mig kort av min erfarenhet. Jag var väldigt illa ute för några år sen, stress, mkt alkohol, sömnproblem, fick tabletter mkt sömn. Ond spiral satte igång. När jag lyckades bryta helt med alkohol tog det ett tag, kommer inte igår hur lång tid. Men sen sov jag helt normalt igen. Lyckades vara nykter nästan ett år. Men har nu fallit tillbaka i gamla mönster igen med alkohol och vips - sömnproblemen är tillbaka.
Så jag personligen ser ett väldigt tydligt samband mellan sömnsvårigheter och alkohol.

Lycka till.

Tack för omtanken Se klart!
Helgen har varit på det hela bra. Var en tuff lördag mentalt. Inte så mycket sug egentligen, mer en sorg o frustration över att inte få "ha lördag som alla andra", dvs ta ett glas vin framåt matlagningsdags och dedan mer därtill. Detta störde mig hela dagen o jag var sur o vresig. Inre stress. Höll på i köket ned en massa projekt som gjorde mig jättetrött, ej bra.
Mycket bättre igår, då jag kunde njuta av ledigheten. Vilade mer o mådde bra av det.

Tack för omtanke och pepp!

Jag tänker att jag ibland är lite väl brutalt ärlig när jag skriver här. Skulle ju räcka att skriva "jag snubblade" typ. Men jag skriver som det är för att jag behöver det, behöver se sanningen i vitögat.
Att dessutom få era kommentarer och reflektioner på det är verkligen en bonus som är GULD värd.

TACK!

Såklart är det främst för min egen skull. Men det vi gör/inte gör påverkar ju våra närmaste och är icke att förglömma.

Sov lite bättre i natt i alla fall...har problem med sömnen - som jag tror blev ännu sämre med alkohol i kroppen.

Ska försöka fokusera på jobb och träning den här veckan.

Vaknade i natt med en stark känsla av tacksamhet!
Tacksam övre att jag var nykter, att jag lyckades hälla ut spriten igår. Att jag inte tog chansen, för jodå, när jag skulle hälla ut whiskyn så räckte det med en snabb blick på flaskan så var beräkningen igång i skallen, om jag börjar dricka vid den tiden så hinner jag få skön avkoppling och ändå kunna köra på morgonen. Men S var snabb att vända flaskan upp och ner i vasken. TACK! För jag hade ju vin och bubbel också så jag hade inte stoppat där om jag börjat dricka... Nu fortsatte jag att hälla ut istället :-) :-).
Tacksam också att jag inte fick en "typisk natt 1", jag har sluppit svettbad och att ligga och vrida mig i ångest blandat med mardrömmar. Hade jag druckit fler dagar på raken så hade jag fått en sådan natt. Nu hade jag ändå hjälp av mina två nyktra veckor i början på året. Tack igen!

Men. Måste det alltid finnas ett men? Ja, tydligen. Stunden efter tacksamhetvågen tittade jag på klockan. Fem timmar sömn. Skit! Måndag. Hel arbetsvecka framför mig. Hur ska jag orka?
Jag har tidigare trott att stress är min starkaste trigger. Nu, efter helgen som gick galet, så börjar jag inse att trötthet är ännu farligare för mig. Söka vård för mina sömnproblem? Nej, då vill de bara skriva ut tabletter. Tabletter till en beroendeperson är INTE bra.

Nervositet. Hur många gånger har jag inte varit nervös på morgonen? Nervös för att jag kanske ändå drack för mycket igår. Kanske borde jag låta bli att köra bil.
Idag slipper jag den nervositeten.
Så vad är det som vibrerar inom mig? Jo, det är så illa. Jag är nervös för att åka till jobbet, nervös för ytterligare en vecka när alla planer sabbas. Jag vill ju bara jobba! Få någonting vettigt gjort. Kunna känna mig behövd och "duktig". Hur ska jag angripa det problemet? Omplanering och flexibilitet är inte främmande för mig, men det kräver en grundplan. "Plans are nothing. planning is everything" (inte helt korrekt citat, jag vet). Nu grusas allt - hela tiden. Ja, Corona är en stor del av orsaken, det och företagsmentaliteten.
Ge mig sinnesro!

Tillbaka till det viktigaste. Nykterhet.
Jag startade "The alcohol experiment" igår. Det kan aldrig vara fel att lära sig mer.
Ska också fortsätta lyssna på Närvaropodden, finkamma den efter tips och verktyg för att komma närmare "här och nu" och därmed lära mig hantera mig själv.
Det är planen. Ja, naturligtvis ingår även uppdrag undvika Systemet.

Det räcker bra så just nu.
Jag är okej som jag är.

Nykter - allt fint :-)

Day by day.. Jag börjar mer & mer förstå hur svårt det är att våga be om hjälp, erkänna dina känslor & tankar, våga känna dig sårbar eller skillnaden med att exempel gå på antabus frivillig eller ”försöka” själv dag för dag. Jag kommer nog aldrig prova själv, för jag är så otroligt rädd för att misslyckas. Jag har så höga krav på mig själv när det kommer till allt i livet. Därför vet jag att jag skulle aldrig kunna vara nykter utan antabus eller om jag skulle bli gravid. Men det är skrämmande att inte ”kunna” våga prova själv, låta sig misslyckas, för det är inte hela världen! Det är bara MINA hjärnspöken, men kan ej hjälpa hur jag känner i kropp & knopp. Jag menar absolut inte alls att ni skulle vara sämre. Jag har efter börjat prata om saker förstått att så många ser ”antabus” som något modigt & starkt. Medans jag själv alltid trott det va en svaghet att gå på antabus eller annat. Men därför jag ändå kan känna mig tacksam & uppskattar att man kan få skriva av sig här utan att dömas eller tveka. Men jag HOPPAS så att det går bra för er, dela gärna med er! Kram ?

Mobilen har satts på väckning igen, imorgon är det ett mandomsprov, kommer jag att orka hela dagen?
Jo, det känns rätt bra ändå, att allt går tillbaka i sina gängor, rutiner är bra.

Min kropp känns återhämtad, men lite klen.
Min födelsedag firades endast i de närmaste, både idag och igår.

Jag är jätteglad att äntligen fått träffa de mina, barnbarnet har tagit över i en enmansshow hela helgen.
Hon är så söt i allt vad hon tar för sig, charmar allt och alla, så länge hon är på humör.
Det som inte gör henne så lajbans alltid är när hon är trött eller hungrig, både igår och idag satte hon sig i barnstolen på änden av matbordet, grabbade gaffel och sked slog de i bordet och skrek ”Maaaat”, fem minuter innan grytorna stod på bordet.

Hundarna har troget stått vid diskbänken både idag och igår, medans jag putsar köttet och även när jag tillreder den.
De vet att morfar sticker till dem putsbitarna, en avsmakning från stekpannan och efter maten då jag skär upp små matrester på tallriken, de hör när jag börjar skära upp smakbitarna och väntar troget vid mina fötter.

Vi hade lilla julafton idag, och det var högar med paket, alla blev riktigt nöjda med sina klappar, t.om hundarna fick godis och leksaker, de var jätteduktiga på att öppna sina paket.
Grabben hade sedan tidigare fått en pappapresent som blev en fullbestyckad verktygsväska, man kan ju för fasiken inte bo utan verktyg, så pappsen hade varit på det stora bilföretaget och ordnat med det.
Dottern fick för samma summa en svisch som ska användas i de gula kassarnas rike i Småland när coviden är över.
Det blev ju inget i år.
Jag och mamsen fick ett uppdaterad bild på våra fina barn ihop, den förra var snart tio år gammal och trillade i veckan ner i golvet och spräckte glaset i ramen, den kände nog att den var ur tiden och begick självmord.

Svärsonen spillde upp sina sista droppar ur sin whiskyflaska han har stående här till kaffe och tårtan.
Men hann knappt smaka på den innan han slog ut den över vardagsrumsmattan, och det blev ingen ny för honom.
Han dricker ofta när han är hos oss, inga mängder men alltid lite och aldrig påverkad.
Han ser oss nog som en frizon, och dottern får alltid köra bilen hem efteråt.
Det gör mig ingenting, han sköter det snyggt och jag blir heller aldrig sugen, på något sätt håller han mig uppdaterad.
Inget sug, ingen längtan, känner enbart en frihet över att inte vara slav under alkoholen.
Varje gång jag blir sjuk så har det sina naturliga orsaker, aldrig fyllesjuk, så skönt ändå.

Nu ligger jag mellan nybytta lakan som prasslar så skönt, inga svettiga och inpyrda sängkläder.
Allt känns fräscht och jag måste nästan erkänna att det ska bli kul att få uppdatera sig på jobbet.

Jag mår bra i sinnet, och fick hela 78 st gratulationer på fejjan, det känns bra att man har lite kompisar som inte enbart samlar på mängd av folk, utan kan till och med bemöda sig med att orka skicka en hälsning då och då.

Livet känns bra, trots att det är en måndag imorgon, jo jag vet jag kommer att tryckas ner i skorna innan eftermiddagen har påbörjats, men får vara glad för att man hann glädjas lite innan i alla fall.

Berra

Välkommen hit!
Smygdrickandet är läskigt, skulle koppla in kupévärmaren i fruns bil och hittar en tom ölburk där.
Ska ta ett snack med henne ?
Minns i den, men jag vet att jag haft hennes bil förut.
Jag vill också vara mer närvarande för min familj.
Min fru frågade mig idag, hur länge jag inte hade druckit nu.
Jag svarade 2 veckor och hon var glad och sa att det märks en skillnad på mig.
Att jag är gladare och mer som jag var förut.
Gjorde mig mycket glad att höra!
Håll i din beslutsamhet, vi går mot bättre och ljusare tider!

Chivas

Det har varit en lång helg..
Har varit upptagen hela helgen, pulkaåkning, långpromenader fixa iordning i köksskåpen. Varje gång jag blivit trött efter en aktivitet så kommer suget. Att få bara sitta ner och slappa med en whisky i och inte göra något för en stund.
När suget har kommit så hittar jag på en ny aktivitet som håller mig upptagen igen. Är fysiskt slut på kvällarna när jag lägger mig, men suget är kvar.
Ska försöka imorgon att börja ta raskare promenader, har inga kläder att löpa i. Vill inte dra på mig en förkylning nu, väntar med att springa till vår.
Magen har börjat dra sig tillbaka en aning, inte super mycket men jag märker skillnad på byxorna.
Jag har på senare år inte haft mycket till sötsaker eller annat så jag äter inte mer sånt bara för att jag slutat dricka.
2 veckor har gått och jag börjar må toppen igen.

Trevlig kväll

Nu har jag varit a-fri i 12 dagar! Det känns bra, men jag kan känna att suget lurar i bakgrunden. Det går liksom inte av bara farten utan jag måste vara medveten om mina val. Hoppas det går lättare sen.
Jag har tänkt på hur lika vi är som skriver här. Att vi har så mycket gemensamt. Många är vi som låtsats handla åt andra, köra omvägar, ta kvittot och noggrant stoppa ner det, etc. Och nu ska vi in på nya banor. Tänk vilken kraft vi skapar! Jag vet, jag låter lite ”filosofisk” men det känns stort på något vis.
Nu ska jag inte tråka ut er mer ?
Gladdes åt att ha en Stenknäck o en Nötväcka i trädet idag.
Kram på er alla!

Roat mig med matematik ikväll.
En relativt återhållsam vecka brukar jag dricka 9 - 10 glas vin. Om jag byter vinet mot alkoholfritt vin rakt av, blir det ca 450 - 500 kalorier mindre. Nu är det inte så gott med alkoholfritt vin, jag dricker hellre vatten. Då sparar jag över 700 kalorier. Oftast hinner (hann) jag få i mig mer än 10 glas på en vecka.
1 kg kroppsvikt är 7000 kalorier.
Utan att göra några andra ändringar än att sluta med vinet, kommer jag att ha gått ner minst 3 kg till midsommar, kanske närmare 5.
Jag tror att jag även blir inspirerad till att vara mer hälsosam utan vinet - mindre skräpmat, mer fysisk aktivitet.
Jag vet att det är ett ytligt mål, men det bjuder jag på ?

Trevlig och väldigt lugn helg. Det gick väldigt lätt att tacka nej till diverse alkoholhaltiga drycker. Tog lite mer godis än jag brukar, men jag räknade ut att ett normalt alkoholintag för mig en sådan kväll skulle ligga på 1000 kalorier så då kunde jag unna mig lite godis istället.

Jag är fortfarande förvånad över lugnet som infunnit sig. Känns som om hjärnan är på semester.
Ta hand om er // N.

Hej vaknavacker.
Har inga som helst problem med att vara nykter det vet jag men det är nog den där tanken ska jag aldrig mer. Jag vet att man inte ska tänka så egentligen.
Sökte du hjälp eller klarade du det själv ? ?

Låter som en trigger för dig. Tänk HALT när tankarna på att dricka kommer. Det står för Hunger, Arg, Ledsen/ensam, Trött. Ha sen en plan för hur du kan åtgärda dessa triggers på ett nyktert sätt istället. Eller förebygga så att det inte uppstår.

Håller med Kennie, slå inte på dig själv. Lär dig något av motgångarna istället så du inte gör om samma misstag gång på gång. Analysera, korrigera planen, och på att igen bara.

Kram ?

Känner igen mig litegrann. Jag är egentligen väldigt förtjust i att odla, gräva, göra plantor, så etc, men har inte riktigt haft tid, ork och fokus och då har till och med våra krukväxter fått stryka på foten. Nu pysslar jag om dem igen när jag har mer ork och inte är så splittrad och stressad längre. Svårt att veta om man bara tappat intresset eller om det är för att man aldrig hinner klart och av den anledningen ger upp. Nu har vi ett stort trädgårdsland på landet så jag får min beskärda del av odling och grönsaker ändå. Tror att jag kommer att uppskatta allt mer i år när jag mår bättre igen.

Att bli nykter är en process tror jag. Man misslyckas några gånger och får då klart för dig att man faktiskt inte riktigt styr över alkoholen och inser att det verkligen är viktigt att sluta. Så se inte ner på dig själv för att du drack mer än du tänkt, jag tror det är ett steg på vägen. Fokusera på att du är bra som tar nya tag!

Ja, jag är ju ingen expert på det här... eller kanske expert på hur ologiskt logisk man är i försöken att dölja drickandet möjligtvis.
Starkt av dig att hälla ut. Jag tror att det hjälper att skriva om det här. Jag tror det hjälper att försöka sätta ord på när, var, hur. Jag skrev tidigare mycket härinne, sen var det en lång period (år) när jag drack sporadiskt. Det ville jag aldrig låtsas om så jag förträngde det hela tiden och räknade aldrig efter hur mycket det var. När jag sen gick till en beroendeenhet så tror jag att det var till hjälp, just för att jag måste ta ansvar för det, svara på frågor, tänka efter och verkligen borra in mig i det jag helst inte ville kännas vid. Och jag var gång på gång tvungen att erkänna att jag misslyckats... Så jag vill bara säga Sofi att du duger verkligen som du är.

Oj vilken igenkänningsfaktor! På sätt och vis skönt att någon annan gjort likadant som jag själv. Självbedrägeri de luxe och som sagt lurar man verkligen de anhöriga? Nu vill jag verkligen bli fri från A, helt och för gott men har väldigt svårt att stå emot suget. Låter som att du kommer att klara detta bra denna gången! Håller tummarna

Varit nykter hela året( 15 dagar)
Hittade en flaska fin cognac undangömd i biblioteket här hemma. Måste vara min käre make som haft ett par omgångar med stroke och blivit ganska glömsk som satt den där.
Försökte i en veckas tid att inte tänka på den överhuvudtaget. Gick sådär.
Kom på att french coffee ju är ganska gott och det snöade ju så mycket ute.
Ja, tvångsmässigt drickande kallas det väl. Det enda sköna med detta är att nu är det tomt. Kan inte ha sånt skit hemma.

Hej!
Ett är säkert, jag har minskat mitt drickande och lever sundare. Allt gick bra tills hela mitt liv vändes upp och ner på en sekund då en familjemedlem kom på sjukhus och det såg riktigt illa ut. Tyvärr förlorade jag kontroll igen över mig själv och började konsumera mera. Som tur gick allt bra med familjemedlemmen och jag kunde andas ut igen och slappna av. Vet att det är fel att ta tag i flaskan i svåra situationer men det va för mycket. Har gått igenom många nya situationer som jag är stolt över att ha hanterat bra; nykter på nyår, dricker inte efter stressig dag längre, dricker inte dagligen heller, kan avstå från drickandet även om andra dricker. Nu vill jag finna rätta vägen igen och vara kvar där. Håller kompassen i handen igen som jag kort förlorade. Inser att det är en ständig kamp och att jag måste finna andra vägar när det blir svårt, måste ta reda på vad som blir bäst för mig. Tipps är välkomna hur det fungerat bäst för er i tuffa situationer. Tack & kram

Grattis Suzzie! Jag hakar på dig, dag 11 här. Det känns lite lättare då.
???❤️

Hoppas helgen varit bra Snusen. Det känns som om du funnit dig tillrätta rätt bra där du är nu och jag antar att du är uppskattad. Hoppas du äntligen får prata med terapeuten i morgon. Ha en fin vecka!

Heja hejda!!! Jag förstår att de är svårt att berätta men också för honom att hörs det. Skitsvårt. Men du går ju runt med dessa tankar och känslor och de kommer inte försvinna än. Försök att inkludera in honom i detta. En relation är inte bara rosor, men måste ibland gå igenom väldigt tuffa perioder och komma ut på andra sidan! De är också okej att han blir ledsen men de är ju du som går igenom detta just nu. Kram