Senaste kommentarerna i forumet

@roppåhjälp Hej 👋🏼 Smygdrack du nu tillsammans med honom eller refererade du till något annat tillfälle?

1). Är ärlighet om du frågar mig mot sin sambo javisst men även mot dig själv 🥰 prova att "gå igenom dagen" på morgonen - var du nu vill göra det? Jag gör det i kaffestugan. Gör en kvällsinventering och skriv ner hur det gick. Fråga dig själv om du varit ärlig - det är svårt att ljuga i skrift. Om du inte varit ärlig - var ärlig med det då och försök pränta ner vad det var som ledde till att du ljög.

2). Sätt upp kortare och rimliga mål som du KAN nå. Som du kan mäta och gör självhjälpsprogrammet. Skriv & läs här.

Sen tycker jag att du ska sluta skämmas och istället se framåt. Ta med dig det tunga bagaget i tanken för att göra bättre nästa gång. Jag tycker att din sambo slänger bensin på din ångestbrasa när han uttrycker sig som att han är fri från skuld & då får man sparka på andra. Vill minnas att du skrev att han sagt att "han inte har några problem med alkohol" så att han kunde dricka hur han ville. Jag vet som sagt inget om er relation och menar verkligen inte att trampa dig på tårna nu.

Var stolt över att du sa sanningen - du ljög inte! ⭐️ var snäll mot dig nu! Kom tillbaka och skriv - tystnad är nog inte medicinen eller vad tror du?
🩵

Skulle eg ut idag tillsammans. Han kommer gå ut ensam trots att jag säger att jag mår skit och är skör. Han säger att de inte är hans fel att de blir såhär och det är ju helt rätt. Förstår bara inte hur man kan lämna den andre när den är ledsen och mår skit.

Då har jag nått botten ännu mer. Gick fan åt helvete igen, hemma! 😭 jag mår så jävla dåligt. Sambon fråga om jag smygdricker och jag erkände att ja de gör jag. De kändes skönt men vad jag skäms. Vill inte vara den personen jag är? Vill krypa ur min kropp.
Nu vet han att jag smygdricker om vi tagit något tillsammans och det är som du @Carisie säger att man måste nog berätta. Har sådan ångest nu så jag kikar nog inte in här på ett par dagar.

Hej,
jag känner så väldigt mycket igen mig i dig @frithetenfinns. Även jag har druckit i princip dagligen sen någon gång förra året. I januari höll jag upp helt och kände mig så mycket piggare och gladare och utan den ångest som annars är min ständiga följeslagare. Jag lovade mig själv att inte börja dricka dagligen igen utan att hålla mig till 2-3 kvällar i veckan och då inte mer än ett par glas med vin.
Naturligtvis höll jag inte det.
Även jag vet att jag dricker för mycket- men precis som du har jag struntat i konsekvenserna- även jag har tänkt att jag är medveten om det och mitt beslut att dricka har varit medvetet och att jag därför har kontroll.
Även jag håller på att inse att jag förlorat den kontrollen.
Jag är nu på dag 3 utan alkohol. I söndags åt jag lunch med en kompis och vi drack 2 glas vin till maten- för min del slutade det inte därvid utan jag drack ytterligare en flaska själv när jag kom hem. Någon gång under förra året började jag dricka 1-2 glas vin dagligen för att undkomma ångesten och för att kunna somna bättre. Nu har det hänt flera gånger att jag ökat den dagliga dosen och även fått i mig en hel flaska vin hemma själv.
Även jag har tonårsbarn som börjar bli mer och mer självständiga.
Låt oss följas åt.

@Amanda L @Lora @JennyTack alla för så fina och stöttande svar! det gör att man inte känner sig så ensam!

@ångest000 Hej, jag tror du måste inse att det är alkoholen som styr när du är full. Det är inget du kan förändra genom att förändra ditt tänkande som nykter. Alkohol är ett gift och dricker man tillräckligt mycket kan vad som helst hända.
Bara genom att läsa här i trådarna kan du se vad folk kan göra som de aldrig skulle gjort nyktra!
Att din kille tycker sig ha en spärr kan helt enkelt vara för att han är större, eller dricker mindre, alltså inte blir lika påverkad. Ditt sätt att dricka kallas kontrollförlust och det kan också vara ett starkt beroende. Bara på ett annat sätt.
Det där med att du inte klarade vara nykter en middag, trots att du bestämt dig för det, är också en varningssinal.
Mycket beror på att man skäms över att folk ska fatta att man har problem och i kombination med sug blir det ”lättare” att dricka igen.
(Numera efter 15 mån som nykter har jag inga problem med det längre).
Jag tror att du måste ta ditt problem på allvar, för det handlar om ditt förhållande till alkohol. Tänk på att suget vaknar varje gång du dricker.
Om jag var du skulle jag hålla upp tre månader för att återställa hjärnan. Du kan också få hjälp genom självhjälpsprogrammet här.
Vänta inte, när det blivit stora problem kan det accelerera.
Lycka till❤️🙏🏻

@Brasa Det som orsakade stressen har lugnat sig men är inte borta, så det finns fortfarande en press. Och jag känner egentligen inte så stor oro för att säga att jag gärna avstår alkohol, tror alla jag umgås med verkligen skulle ha förståelse om jag sa som det var, utan det handlar nog mer om att klara av att acceptera att det inte är enkelt för mig att ta ett glas som det ser ut, åtminstone nu.

@Monica01 Det är exakt så för mig med, så länge det flyter på funkar det okej just nu (sedan jag bestämde mig för att pausa), och jag är också rädd för vad som händer om ngt jobbigt inträffar, tror inte det behöver vara en jättegrej utan något som når in till det sårbara. Så bra att du har planerat bra saker, min strategi nu är att inte ha alkohol hemma. Till helgen är jag bjuden på en grej som jag skulle vilja klara av att delta i utan att tacka ja till ett glas, och jag hoppas att kunna hålla det så. Tror ingen skulle reagera över huvud taget om jag inte drack utan det är mer att jag ska kunna minnas allt som jag skrivit om här och inte tro att det är enkelt. Ett glas en kväll kan ju, som du skriver, öppna på någon spärr för de kommande dagarna. Även jag har en ångest som jag verkar få leva med, i perioder sover den och i andra perioder styr den rätt mkt. En dag i taget :)

Hej igen!
Jag har mått otroligt dåligt efter händelsen och det har fått mig att börja ta det här problemet på allvar! Jag har insett att jag under alkoholpåverkan agerar väldigt impulsivt, och ofta väldigt känslostyrt. Jag tar på mig mina handlingar fullt ut och skulle aldrig skylla det på någon annan! Jag har börjat att gå i terapi för att förstå varför jag gör som jag gör!

Jag undrar om jag är ensam om att tro att du kan göra saker som du egentligen inte vill när du är alkoholpåverkad utan att man istället gör det för att det kommer som en impuls och man agerar på den utan att ens ha något koncekvenstänk... eller är man bara egoistisk och inte tänker på vilka människor man kan såra ?

Jag har pratat med min sambo om det som hände, ganska genomgående och hur jag inte kunde förstå i mitt nyktra tillstånd varför jag hånglade med min tjejkompis! Han är så fin och förstående, men han menar också på att hos honom finns det en spärr och koncekvenstänk som gör att han kan stå emot, han vet att det han gör kan såra andra. Till skillnad från mig som verkar sakna det. Det är just det där koncekvenstänket som jag vill utveckla, jag har det hela tiden när jag är nykter!

Just nu är jag rädd för att jag ska arbeta med mig själv och ändå göra ett misstag på fyllan! så jag bestämde mig för att sluta dricka alkohol! för allt dumt jag har gjort i livet är kopplat till alkohol och en stark impuls som jag inte kan kontrollera. Så gick vi på en par-middag och jag hade bestämt mig för att vara nykter... Men det slutade med att jag drack! För att jag inte ville vara den enda som inte drack, jag kände pressen antingen så kom det från blickar, rörelser från de andra n är jag sa att jag inte skulle dricka eller så kom den innifrån mig. Jag har väldigt mycket att jobba på!

En annan fundering som jag har och undrar om fler delar samma erfarenhet som mig? Jag har inte ett sug efter alkohol så att jag behöver dricka! jag skulle kunna gå ett helt år utan att dricka alkohol, det är bara att när jag dricker för mycket (då det ofta blir så när man dricker i våra kompis kretsar) så tappar jag ofta omdömet.

Jag är så rädd att jag inte kan förändras, att det är så här jag är och att jag kommer förstöra för mig tillslut. Men jag ska kämpa! Jag ska försöka att förstå varför jag gör som jag gör!

@Dimma tack snälla du. Det har gått upp och ner. Men nu dag två utan alkohol. Har varit livrädd för abstinens men jag verkar ha klarat mig.
Det kräver nog lite mer ”hardcore-drickande” iaf för mig individuellt, för att nå till den punkten. Been there before, vet ej om jag skrivit det. Men för många år sedan låg jag ensam i min lägenhet och drack dygnet runt i princip. Vaknade, drack. Somnade. Vaknade till, drack, somnade om. Varken åt eller fick behålla något i magen då, då var man rätt utarmad.

”Idag” har man ändå ”bara” druckit på kvällen. Om så varje kväll…
Nyktrat till, druckit mycket vatten. Ätit bra. Tränat ibland, osv.

Men dag två utan alkohol iaf. Sovit bättre än väntat och känner att sömnkvaliteten är annan. Vaknade idag 50 minuter innan larmet skulle ringa och har duschat och druckit kaffe.
Tänk, va energin kommer tillbaka.
Tristess på kvällen? Absolut. Men jag har böcker, tv-spel och gym att luta mig mot. Samt promenader och poddar att lyssna på.

Tystnaden i min tråd berodde endast på att jag fortsatte dricka. Även om jag ville sluta varje dag. Trappade ner kontrollerat för att senare komma till helgen och känna ”Äh, vadå. Lika väl att unna sig så jag kan slappna av lite och sedan somna”.
Ironiskt hur man tror att man slappnar av när hela kroppen går på högvarv….

Nåväl. Önskar er alla en fin dag, här skiner solen iaf. Det gör den iofs alltid någonstans. Även om vi inte ser den.
Om du så kämpar eller om du som jag räknar ”en dag till”. Du klarar det, vi klarar det.

@vår2022 min nya dricker så gott som aldrig. Det är jag som.introducerat alkoholen i vårt förhållande. Nu när jag spårar.ur som jag hatade att min gjorde så känner jag att jag inte kommer göra det mer. Sen får jag se hur mitt.umgänge med alkohol kommer bli framöver. Jag hoppas på att komma tillbaka till att dricka normalt och bli lagom och bara dricka ibland. Annars lägger jag av för gott.

@roppåhjälp det är toppen och även om min alkoholallergi har tagit mig till mörka ställen jag inte vill tillbaka till så har helvetet uppenbarligen fler chambre separee än man kan föreställa sig i sina livligaste fantasier
🖤 Vissa livsöden berör mer än andra. Älskar hans beskrivning av varför han är just öppen 🙏🏼

Sov gott

@förlorare Förstår att det finns både hat och sorg till maken som omkom pga alkohol. Tänker att det viktigaste är att reda upp och få rätsida med sig själv om vad som skaver, vad man känner och har för behov. Vägen ut är genom vägen in i sig själv. Vi har olika sårbarhet för hur vi påverkas och kan bli beroende av alkohol, så det är nog den utgångspunkten man får ha i sin relation till alkohol. För egen del så kan jag inte hantera alkohol pga min sårbarhet för att bli beroende. Idag som nykter i över 2,5 år är alkohol verkligen inget jag saknar, tvärtom är jag tacksam för att jag inte dricker och riskerar tråkigheter som alkoholen för med sig för mig. Mitt liv utan alkohol är sååå mycket bättre och framförallt roligare.

Ta hand om ert fina förhållande och vårda det ömt❤️

@frihetenfinns
Tack, bra. Jag känner mig stabil men har å andra sidan andra besvärligare saker i vardagen att lösa.
Det är nog klokt att inte ha något hemma om du känner så. Det är ju en bra "tröskel" att det inte är för lätt att ta ett glas.

Jag tror det är vanligt att det kan gå fort utför, det är nog bara mänskligt. För mig känns det som jag klarar ganska mycket press men ibland sammanfaller det från alla håll och kanter samtidigt och tillslut orkar man bara inte med allt. Begreppet: " Bryt ihop och kom igen" kanske stämmer...

Jag tycker du är stark som kommer igen!

Utan att vara nyfiken på detaljer, men är det som orsakade stressen borta nu?

Vad tror du om mina tankar kring " varför har du slutat..." - frågan i tidigare inlägg?

@frihetenfinns det känns bra inför veckan. Jag har planerat in lite saker som inte innefattar alkohol samt att jag ska göra rum för trädgårdsfix och bad som lite återhämtning.
Jag känner likadant där. Skulle säkert kunna ta ett par glas under kontrollerade former, men då är risken för stor att jag dagen efter drar i mig två flaskor vin hemma själv. Jag har kunnat skilja på mitt destruktiva drickande och på när jag dricker i sociala sammanhang utan att må dåligt. Men med tiden blev gränserna mer blurriga och just nu känns en timeout som det mest rimliga. Min farhåga är väl mest om något skulle inträffa. Jag har levt med ångest i hela mitt vuxna liv och har sen fått en PTSD på det pga händelser senaste åren. Skulle jag få ett negativt besked i någon form skulle det nog ligga nära till hands att låsa in mig med en låda vin.

Hur känns veckan för dig? ❤️

@Monica01 Så starkt av dig att komma hit till idag, hur känns det nu inför denna vecka? Jag läste nu lite i din tråd och jag känner också igen mycket i dig. Idag är åttonde dagen utan alkohol för mig, och jag bävar lite för tankarna att ta ett glas om någon frågar. Om jag känner mig själv rätt kommer det nog inte vara ngt problem i stunden att dricka kontrollerat med andra, problemet är att om jag ger mig den tillåtelsen finns risk att jag låter det gå för långt igen, särskilt om ngt jobbigt skulle hända mig, och det vill jag verkligen aldrig mer vara med om.

Hittade till din tråd och känner igen mig mycket i det du skriver. Hur toleransen eskalerat. Hur jag druckit för att lindra ångest eller fly från oro. Hur jag medvetet och aktivt valt att dricka för att jag vill och för att jag i stunden blivit hjälpt av det. Hur jag vaknat i ångest och läst mina hyllningar och kärleksförklaringar till folk som egentligen bara är bekanta.
På dag 10 nu ❤️

@vår2022 precis så är det. Han säger till mig att det är som att jag blir en helt annan person. Att jag dessutom får minneslucka och inte minns något avvakta jag gjort gör ju det ännu mer förbryllande. Märkligare är att jag var inte sån här förr. Min man hade alkoholproblem. Och jag drack minimalt för att passa på.honom och se till att ställa undan alkohol mm för att han inte skulle bli för full. Nu när jag kan och får dricka så blir jag detta hemska monster. Vi har pratat massor om detta nu och jag ska hålla mig borta från alkohol men borde väl kunna na ta mig några glas i framtiden som jag gjort förr? Det här måste ha med sorg och hat till att min man omkom pga alkohol att göra. Jag tror redan jag anar botten av problemet. Nu har vi ett jättefint förhållande och han är förstående förstörs det här tänker jag inte göra. Ska be om ny terapi. ❤️

Tack för svar och känner igen mig massor i det du skriver.💓

@Brasa Jag vill svara nej men jag vet inte längre. Detta att tömma det som finns är för mig en ny utveckling av en livslång överkonsumtion som haft olika grad under olika tider i livet. För ett halvår sedan hade jag ett par spritflaskor i skåpet som stått där i ett år, även vin etc, men har levt under hög stress länge och i våras var det som om jag bara släppte taget och då gick det fort att utveckla ett varje-dag-drickande som nu på slutet eskalerade. Så jag vet inte. Jag vill inte utsätta mig för risken. Tack för att du frågar och svarar, hur var helgen?

@roppåhjälp God morgon 🙏🏼
Jag hade också svårt för Rebeckas röst i början 🙉 Jag började lyssna då det var Nemo Heden och Magnus Hedman som pratade och det var så jag fastnade. Hittade faktiskt podden då jag fick upp på Instagram att en av gästerna var min tatuerare 🖤. Jag kan lyssna på hans röst 100 gånger om - och hans livshistoria.

Hoppas du får en härlig start på ny vecka
🩵

Önskar alla en fin måndag och kämpa på med måttligheten eller nykterheten 🌸

@frihetenfinns
'Varför' behöver ju ingen veta om du inte vill. Hitta på nåt. "För hälsans/vikten/vadsom skull tar jag en paus", "en kompis och jag slog vad", " jag läste/såg nåt om en utmaning och ville testa".... tror nog att om du är på nån fest med Alkohol och självsäkert säger: "- Fy fan, jag slog vad med en "kompis" (nån ingen känner) vem som kunde vara nykter längst (eller nåt), men just nu är jag sugen. Fast jag vill ju inte förlora..." då tror jag nog man får stöd av de runt om sig.

Jag vill gärna hålla det privat första tiden för får jag frågan av nån nyfiken så kan jag svara lite nonchalant på frågan varför jag inte dricker:
- Men, det är ju länge sen jag slutade med det. Tänkte hålla upp ett tag/kännde det blev för mycket där en sväng. (eller nåt)

För då har jag övertaget att jag varit vit 1-2 veckor.
... och sen avleda samtalet...

Tycker när jag läser dina inlägg att du är för hård mot dig själv. Just nu har Du gjort nåt bra! Klappa dig på axeln och var stolt! Grubbla inte för mycket på dåtid och framtid. Allt det där kommer lösa sig så länge man kämpar. Det är OK att vara svag eller göra fel så länge man kämpar.

Tror du att om du hade nåt hemma att det skulle gå åt skogen då?

@Carisie lyssnar ett par gånger i veckan och tycker det är helt okej, lite svårt att lyssna på hon som håller i de. Just röstmässigt. Hoppas på att kunna hitta fler liknande poddar. Varvar de med poddar om självkänsla 🌸

Nä precis, rädd är jag nog över alla olika relationer jag kanske behvöer se över i så fall. Främst kärleksrelationen 😕 så de bara måste gå detta!
Hoppas du haft en fin helg 🥰

@Tyghund stor kram!
Hur tänker du att du vill vidare ? 🌸
Här kan du skriva utan att bli dömd, för pepp och tröst 🌸

@förlorare Hej! Det låter väldigt destruktivt och osunt. Tänker att om man inte kan hantera alkohol och flippar så är det nog att avstå alkohol som gäller. Att såra på djupet är svårt att reparera om det inte sker en förändring i beteende. Jag kunde också bete mig svartsjuk och grälsjuk när jag drack och som en annan person. Verkligheten blev annan i fyllan. Min svartsjuka grundade sig i dålig självkänsla som jag bar inom mig och som kom ut utan filter och var missriktat. Det brukar finnas en grundorsak i botten och som man behöver ta itu med. Jag slutade dricka och har även gått i terapi som hjälpte mig att få kontakt med mig själv och mina outredda grundorsaker. Bara att vara nykter gör att man blir stabilare psykiskt och kan hantera motgångar bättre. Då kan man också hantera sin ryggsäck på ett bättre sätt. Idag har jag bättre självkänsla, är trygg i mig själv och är sällan svartsjuk pga att jag inte dricker och jobbar med mina skav och grundorsaker. Du behöver nog göra en förändring och att sluta dricka är ett bra första steg.

Sköt om dig!🌞