Senaste kommentarerna i forumet

Hej, va duktigt du är som tagit kontakt med beroende-klinik. Nej det kommer inte till din arbetsgivare om du själv inte vill det. Jag har också tagit kontakt med beroende klinik och kommer att få bra hjälp tror jag.. lycka till ! ?

Hej idag har jag varit duktig också, inte en droppe alkohol . Och har varit ute mycke med mina barn och barnbarn. Jag känner inget sug efter alkohol heller. Ibland kan jag tänka bara att : vad har jag hållt på med ? Tokig som inte kunde stoppa mig själv under nyårs helgen... men jag var så ledsen och ensam, men det är ingen ursäkt ! Bara att fortsätta vara stark ! Ha en trevlig kväll ! ?

Hej på er, idag har ja

Jotack, min toleransökning är min plånbok medveten om. I mitt nuvarande skick pga 2020 så kan jag dricka en hel 75a utan att ens sluddra. Det om något är rätt galet.

Jag har nog träning i natur som min meditation egentligen, men har varit skadad en längre tid och det kan mycket väl ha bidragit till att alkoholintaget ökade också. Är dessutom rädd för att det var alkoholen som rentav gjorde att jag blev skadad med (b-vitaminbrist).

Haha! Ja så är det, sedan vaknar jag mitt i natten med svettningar, förhöjd puls osv för att kroppen jobbar med avgiftning. Så långt ifrån ett lugn, alls. Jag måste dock förstå, för min egen del, vad jag söker med alkoholen, vad det är som gör den så "bra" att den uppenbarligen är "värd" det pga bekostnad av alla helt sjuka bifeffekter, konsekvenser och följder. För mig är det viktigt att ha ett rationellt synsätt och försöka förstå exakt vad min hjärna söker och i vilket tillstånd som hjärnan höjer serotonin och dopamin.

Den ända fördelen med att ha bara 1 flaska är att jag inte har lust då. Minst två annars når jag liksom inte det lugn eller vad det nu är som jag vill åt. Men helt rätt, bättre att sen åker ut. Nu har jag en fru som hittade den igår och blev förvånad att den fortfarande kvar kvar idag ? Får be henne ta den och förbruka på bästa sätt innan jag hittar på någon utomordentlig bra ursäkt för mig att smaka..

Ha en fin nykter lördag - det ska jag ha!

- och läser (tolkar in) om min egen önskan att bil en person, en människa igen. Ett puzzel är en ögonöppnande metafor, tack för den!
Mitt eget puzzel saknar de flesta bitarna och de som finns ligger upp-och-ned, det känns läskigt att vända dem rätt. Tänk om de är helt blanka och innehållslösa, nu när de inte är färgade av vinet? Längtar till att bli en ok människa, vackert att läsa att har nått dit.

Nu för tiden är jag oengagerad och ointresserad av det mesta. Jag har alltid varit "på eller av", sällan lagom eller mittemellan.
I brist på engagemang och initiativ blir jag sittande och gör ingenting, men detta ger ingen vila. Jag behöver lära mig avslappning, lära mig andas. Det enda sättet jag vet för att slappna av är att dricka mitt vin. Det gör mig ledsen på riktigt.
Finns det någon chans att hitta nya intressen som 50+?

Jag kommer osökt att tänka på Comfortably Numb av Pink Floyd. Det beskriver väl den känslan rätt bra, egentligen. Jag kommer även att tänka på en ståuppkomiker och ett av hans skämt, eller vad man ska kalla det. Komikern heter Nick Swardson och det är från en av hans framträdanden som blev inspelat för TV någon gång på 00-talet. I alla fall, han berättade om hur han reagerade på olika situationer när han var nykter jämfört efter att han hade druckit ett par öl. Det scenario han tog som exempel var att hans vän kommer springandes och ropar att Nick's bil har blivit satt i brand. När han är nykter blir då hans reaktion "VA! Va i helvete? Vem i hela friden är det som..." medans efter ett par öl så är det då först en paus, följt av ett lugnt "Bra. Jag hatar den bilen" varpå han förblir stillasittande istället för att göra något åt situationen.

Jag minns att jag kände en stor igenkänning i skämtet och jag kan väl fortfarande skratta åt det på sätt och vis, men visst känns det lite sorgligt också när man tänker på det såhär i efterhand.

Sen måste jag hålla med Andrahalvlek om att meditation är bättre, för det fungerar bättre över tid. Alkoholen blir dock sämre och sämre på att ge dig det där lugnet över tid.

Det tar tid att landa i ett beslut. Kan ta flera år innan man är redo eller druckit klart. Själv känner jag just nu att jag sett och erfarit allt som A har att erbjuda. Det blev inte bättre än så. Och nu vill jag se vad nykterheten har att erbjuda.

Ett steg i taget, du går år rätt riktning ???

Jag hade nog flyttat vinet ur huset. Litar inte riktigt på mig än. Lyssnade på Annie Crace och hur hon pratade om att viljestyrkan är inte oändlig utan förbrukas under dagen. Desto mer vi står emot, desto svagare blir viljestyrkan. Så har man en flaska i närheten så måste man välja bort A även när systembolaget är stängd (sena kvällar och röda dagar).
Men du har naturligtvis tänkt på detta så nu babblar jag bara ??

Kul att du skrev! Ha det fint ??❤

...men inte den sämsta heller. Tänk vilka idiotgrejer man gör när man är onykter. Iaf jag hade redan sagt några ärliga ord (bara lättat min ångest) till min man om jag haft lite vin i mig. Men är så lycklig att jag är nykter och kan bara vara kärleksfull och snäll som jag brukar vara ?? (är ingen helgon, men med vin kan en liten djävul komma fram ?)

Skriv vad som helst. Flera gånger i rad. Vänta inte på att andra svarar. Det finns MÅNGA som läser men inte kommenterar. Givande att bara läsa. Och om du orkar, kommentera på andras trådar. Eller säg bara "hej!"

Du har valt rätt. Hur du än vill göra i framtiden, så hjälps vi åt att göra en förändring. Men ta en dag åt gånger. Och ta inte första glaset.

❤??
Mary

Skriv vad som helst. Flera gånger i rad. Vänta inte på att andra svarar. Det finns MÅNGA som läser men inte kommenterar. Givande att bara läsa. Och om du orkar, kommentera på andras trådar. Eller säg bara "hej!"

Du har valt rätt. Hur du än vill göra i framtiden, så hjälps vi åt att göra en förändring. Men ta en dag åt gånger. Och ta inte första glaset.

❤??
Mary

Jag har tagit kontakt med en beroendeklinik för att ändra mina vanor. Men vet inte om jag gjort rätt. En del av mig skäms att gå dit, en är rädd. Kan det komma ut till min arbetsgivare kan de kolla hur mina barn mår. Jag har ett fungerande liv med jobb och familj men behöver hjälp att bryta mina vanor.
Dela gärna med er av era erfarenheter.

Ja, jag känner att det här är ett bra ställe att få ventilera sig och få peppning. Och förhoppningsvis också kunna ge peppning.

Mary, jag gillade verkligen tanken på det du skrev, om "hjärntvättning" av sig själv. Man måste börja inifrån. Jag vet ju hur jag alla de gånger jag druckit och inte minns vad jag sagt/gjort sett ner på mig själv och föraktat mig själv...

Bara att jag faktiskt skriver i detta forum känns som en stor sak i sig, hade aldrig kommit på tanken för bara några dagar sedan. Trodde inte jag skulle våga. Men nu när det är gjort så känns det bra att kunna få dela sina tankar.

Inget sug idag men jag har varit rastlös. Jag gick en sväng till gymmet men känner att jag tränat så mycket denna veckan att kroppen behöver vila. Jag får väl bara acceptera att denna lördagen inte blir den roligaste jag upplevt ?

har gjort sina försök idag men totalt misslyckats. Rätt åt den.. Lite roligt igår när man hjälper en bekant och får 1 flaska rödvin som tack för hjälpen. Jag bara stirrade på dem och tackade så mycket men vill så gärna säga att jag försöker ha en nykter period. Drog en liten vit lögn att det ska bli gott. Ställde in den i ett skåp med presentpapper på. Har inte ens tittat vad det är för något.

4 dagar nu men känns som ett halvår redan.. Gäller att vara på tårna och tänka på annat.

Då kan jag avslöja att när missbruket eskalerat ytterligare en tid så uteblir ”lugnet”. Då händer ingenting när man dricker som man brukar dricka. Då måste man dricka större mängder och snabbt för att ens komma i närheten av den goa känslan. Det kallas toleransökning.

Missbruk är ”jakten på det perfekta ruset”. Som en heroinist som gör allt för att få tag på sin fix, och sen domna bort en kort stund, för att sedan börja jaga pengar och mer heroin igen efter några timmar. Dag efter dag efter dag. Nu jämför jag inte heroin med alkohol, eller jo förresten. Det mest beroendeframkallande vi människor kan berusa oss med är heroin. Alkohol kommer på andra plats. Nikotin först på fjärde plats tror jag.

Kram ?

Det kan vara din grej, för att få lugnet. Mindfulness är ungefär samma sak. Själv använder jag sångmantra som metod för att sitta eller ligga helt still och djupandas en stund. Varva ner. Andas. Hjälper i stunden och hjälper till att ”bygga om hjärnan” för att till slut få ökad närvaro här och nu hela tiden.

Huvudsaken är att man tränar dagligen under en längre tid, för att efter cirka två månader märka effekt i vardagen. Det är ingen quickfix. Och man ska träna på det när man mår hyfsat bra för att ha nytta av det när man mår sämre.

Och jag kan intyga att det funkar! Jag slarvar med att träna mindfulness förbyggande, men jag tar till det när jag mår sämre och kroppen minns och svarar nästan direkt. Har man väl tränat in det ordentligt en gång så verkar kroppen minnas.

Jag borde dock få till en daglig rutin, men just nu har jag så många andra rutiner att nöta in vad det gäller kost och motion. En sak i taget.

Kram ?

Full fart i fyra timmar på morgonen, så trött att jag kände mig yr och mådde illa, påklistrat "leende" -"jag mår fint". Nu har jag lyckats sova nästan två timmar (!!). Dags att ge sig ut snart igen....

Sisyfos, Mary: Ja, jag är morgonpigg, men jag har också svåra sömnproblem. Har haft det hela livet och tror att det är en stor orsak till att jag funnit alkohol så fantastiskt.
Uppe tidigt har också med mitt extrema behov av rutiner att göra. Upplever totalt kaos resten av dagen om jag inte får min morgonrutin som tar typ två timmar...
Fara runt som ett torrt skinn... Mmm, sant, jag har alltid för mycket på gång, kan inte bromsa eller ens pausa.
Förra året insåg jag att jag är HSP, högkänslig alltså, efter tips här på forumet att kolla upp. Utan tvekan har jag medicinerat det med alkohol.
Men ibland undrar jag om jag inte har "en släng av" autism och ADHD också. Jag hoppas verkligen inte att någon med en riktig diagnos tar illa upp när jag säger så! Det är diagnoser som kan vara mycket svåra att leva med och jag menar inte att förminska! Man ska heller inte självdiagnostisera.
Det jag menar är att på en skala från 0-10 så har jag nog vissa personlighetsdrag som hamnar ganska nära, om ni fattar?
Ni anar inte hur jag "hållit på" med "allt" 2020...

Nu fick jag nästan lust att skriva min "Life story" för att få se den lite utifrån. Jag får det ibland. Men är rädd att bli identifierad...

Citrus: Sorry! Fast det roar mig lite att du gick på den ;-) ;-)

Vinare: Ja, sömnen ordnar sig. Det är ju det som är mitt delmål 1. Normal sömn. Förra gången tog det 70 dagar....

Hinner tyvärr inte skriva mer nu.
Ikväll kommer gubben så då kommer jag nog inte åt.

Så beslutet får komma nu:
Nykter idag :-)

För en stund ja. Tills hjärnan fattat vad du druckit och då får du cortisol och adrenalin som gör det motsatta..? Börja inte babbla och romantisera nu ?? Du blir lugn av träning och annat härligt ❤??

Jag känner igen mig i din beskrivning, men det är sååå 2020 ? ?

Ha en underbar dag Smygdrickarn ??❤

Om du inte kan föreställa dig som nykter en längre period behöver du börja omstrukturera dina tankar. Alltså börja med att ändra din dialog med dig själv. Om du tvivlar så finns risk/sannolikhet att du dricker. Men tankarna har en enorm kraft. Säg istället:
-Jag har slutat dricka
- Jag är stolt för att tagit beslutet att vara nykter
- Jag ska vara nykter även om det är svårt
- Jag är värd att vara nykter för
- Jag tror på mig själv
- Jag kan lita på mig själv

I början känns det inte äkta. Men träna på att le och sträcka på dig när du säger sakerna. Och när du får den där korta stunden där du känner det, uppmärksamma den och njut!

Ibland måste man erfara saker innan de blir för oss verkliga. Men utan tro och självförtroende är det svårt att slåss mot A. Så börja tro på dig själv. Föreställ dig hur stolt du kommer att vara om en månad, och följ med 2021 gänget mot en härlig tid ???

Jag tror på dig ❤

liten påminnelse till mig själv !

Jag är urusel på att säga uppmuntrande saker till andra och just därför blir jag extra glad när nån uppmärksammar mig med ett fint meddelande <3 Det känns inte riktigt som att jag är värd den uppmärksamheten. Som alkoholist är det inte helt lätt att inse att jag kan betyda nåt positivt för nån annan.

Idag fortsätter jag reflektionerna runt drickandet. Alla dricker av så olika anledningar, det märks inte minst när man läser runt här. Jag tillhör t.ex. dem som inte har några som helst problem med att vara nykter i sociala tillställningar. Ett event med jobbet eller med vänner. Ingen ifrågasätter just, möjligen att jag fått någon fråga på jobbet sådär om jag aldrig dricker alls (och då har jag givetvis ljugit och sagt att jag är helnykterist fast jag inte har varit det utan en professionel smygdrickare).

Vad söker jag med drickandet, varför dricker just jag? Vad är det jag vill uppnå? Jag kan nog bara komma på en enda sak.

Lugnet.

Det avslappnade tillståndet som jag faktiskt tycker rätt bra om. Jag vet inte varför "dimman" uppfattas som mysig egentligen, men när jag dricker så är det ju inte för att bli kräkfull och ramla omkull. Eller att må dåligt. Jag dricker heller inte för att det är supergott, för nog finns det godare saker smakmässigt att dricka än smaksatt fettlösningsmedel. Men det är något där i dimman och lugnet som känns behagligt. Det måste jag förlika mig med. Jag blir t.ex. inte gladare än när jag är nykter, för jag är redan otroligt glad som person nykter. Jag blir inte heller mer social eller så, för det är jag redan som nykter. Däremot lugnet är ett tillstånd som är unikt med alkoholen i mitt liv.