Senaste kommentarerna i forumet

Visst har jag tänkt på det, men samtidigt är det inget jag har behov av att rota i. Det som varit har varit, och nuet och framtiden är viktigast. Bitterhet är inget som ligger för mig.

Mycket har säkert sitt upphov i min barndom. Ensambarn i dysfunktionell familj med alkoholiserad pappa. Började festa rejält redan på högstadiet, och sen höll det på. När jag drack blev jag festens medelpunkt.

Att få ett svårt sjukt och handikappat barn var nästa smäll. Lägg till det ett inlärt medberoende som gör att alla andras behov går före mina behov. Jag anpassar mig så mycket att jag begår våld på mig själv.

Jag behöver prioritera mig själv och mitt eget mående, och inte anpassa ihjäl mig i nästa kärleksrelation. Jag måste stå upp för mig själv och mina behov, och inte bara ta andras strider.

I samtalet med min chef häromdagen blev jag hjärtinnerligt glad, att jag faktiskt upplevs på jobbet så som jag vill vara. Empatisk, lyhörd, noga med att förankra, inkluderande, tydlig, tillitsfull, pedagogisk och peppande. Jag har fan kommit långt i min personliga utveckling ?

Kram ?

Vi har ju räknat vita dagar tillsammans tidigare. Har ett svagt minne av att du också plockade fram din soda stream eftersom det blev jobbigt att släpa hem bubbel vatten. Jag är ej helvit nu för tiden. Jag har valt att dricka kontrollerat och det funkar rätt bra för mig. Jag håller fortfarande på med öl och rödtjut. Jag har jobbat hemifrån sedan pandemin bröt ut och känner mig uttråkad. Min fru jobbar så jag är mycket ensam. Vi kan inte ens besöka barn och barnbarn. Du verkar ju ha det jobbigt med sjukdomar i din familj. Vi får stötta varandra här på forumet. En dag i taget ?
/Mrx

Och där kom den- katatefyllan som jsg så länge fruktat. En aw med en vän som gärna dricker slutade i väldigt mycket alkohol även för min del. Har inte ställt till med något pinsamt vad jag vet men jag blev snorfull och har minnesluckor. Kan inte minnas att jag tog mig hem, fast hem kom jag ju. Ångesten är paralyserande nu, drabbas av någon slags konstig trötthet och paralys såhär dagarna efteråt. Kan inte göra någonting förutom att stirra om i väggen typ. Mår piss verkligen. Och jag dom aldrig skulle dricka på det här sättet! Och jag som intalat mig att jag hade kontroll och kunde dricka normalt. Oftast går det bra och känns helt okej att dricka normalt, sådär 1-3 glas. Men blir det mer än så blir det kaos och inget stopp på mig.

Så vad ska jag görs nu då? Nolltolerans? Känns så definitivt och tråkigt men jag vet inte längre.... tänker att jag inte ska dricka eller självmant ta intiativ till aktiviteter som innefattar alkohol men ev dricka 1 glas om jag ”måste”. Inte mer.

Du tänker helt rätt, och din psykolog också. Ibland är det viktigast att GÖRA och inte ge plats för alla om och men och kanske.

Bra att du kunde bidra med viktig kunskap på din arbetsplats!

Kram ?

Grattis AndraHalvlek till 10 månader.
Och tack för att du finns här, muntrar upp och delar med dig av dina insikter.
Funderar på om jag ska ge dig några tankar eller inte...
men nu gör jag det. Jag har skrivit tidigare att jag tycker du är så häftig för att du gick ”all in” med att testa att dra ner först och sen när det inte gick så bra ”all in” med nykterheten. Jag tror verkligen du gör så mycket rätt med dina reflektioner över de här situationerna du brukade dricka i. Nu reflekterar du över varför din metod fungerar bra för just dig. Också det ett framgångsrecept tror jag. Som du vet är jag ingen expert på varaktig nykterhet, men nu dristar jag mig ändå till att ge dig en tanke eftersom jag är övertygad om att man precis som du gör behöver jobba med sig själv för att inte riskera att braka ner i diket igen. Har du funderat på varför du från början hamnade där du var? Det kanske du redan har gjort i du tråd, men jag tror att det är rätt viktigt. Har ju hängt här rätt länge och det känns som om några av oss som återvänder åter har drabbats av livets vedermödor och då trots alla tidigare framgångar och övertygelse kör rakt i diket igen i ett gammalt beprövat spår. Tänker att det kan vara bra att fundera över och du verkar vara en sån som vill ha mycket kunskap.

Är ledig idag. Min plan är att inte åka iväg någonstans utan endast ta en lång promenad med vår hund. Var kopiöst trött igår kväll. Har sovit mellan 22 och 9.30 förutom ett toabesök. Tröttheten tänker jag beror på flera saker bla på mitt alkoholberoende, sömnapnén, pandemin och mycket att göra på jobbet. Dessutom tänker jag att jag har haft en omedveten anspänning av att inte veta hur det blir med min anställning som nu har släppt. From februari är jag en av två ordinarie kuratorer på jobbet. Har sju år kvar till pension kanske jag inte stannar på samma jobb tills dess men det känns ändå betydligt lugnare och jag trivs. Kan även ha järnbrist men det är ett tag tills jag ska ta prover. Har börjat med en egen liten kur mot trötthet.

Det är ju några månader sedan då jag var på rådgivningscentrum här i min stad då kuratorn där sa att just nu handlar det inte om att fokusera på anledningar utan bara GÖRA....att komma till handling! Jag tänker att jag har kommit till ett stadie där jag är beroende av alkohol både fysiskt och psykiskt. Så vad jag behöver göra är att så fort jag tänker alkohol behöver jag välja en nu fil....jag behöver också påminna mig om att de stunder då jag tidigare har tyckt att det är mysigt att dricka alkohol...att de stunderna tillhör det förflutna för nu för tiden blir det aldrig mysigt....så jag tänker ...att jag hela tiden behöver påminna mig att det finns inget med alkoholen nu som var som det var förr då det var gott och mysigt...den tiden är för länge sedan förbi!!

Jag tänker att att kunskap kring alkoholberoende hos den breda allmänheten kan vara ganska bristfällig. Ibland kan det tyckas som om det är endast de som arbetar professionellt med alkoholism samt vi som har ett beroende eller som gått från ett beroende till nykterhet som har kunskapen/insikten. På min arbetsplats har jag kollegor som jag tänker är otroligt kloka, smarta och är allmänbildade men man upphör aldrig att bli förvånad.
Vi hade ett möte där en förälder var med samt professionella från olika verksamheter samt jag och några till från mitt arbete. Föräldrarna är separerade men båda brukar komma men igår kom endast den ena för att den andra hade ett återfall i sitt missbruk. Den föräldern arbetar tydligen på ett behandlingshem, vet dock inte inriktning. Jag förstår att mina kollegor tycker att det är konstigt att föräldern har tagit ett återfall när hen har det arbete som hen har. Och, jag tänker för mig själv...men kära vänner...vad är det som är konstigt?!? Så jag berättar att de flesta/många som har ett alkoholberoende är människor som har ett "människorelaterat arbete" som tex socionomer, lärare osv...och som kvinnor i min ålder. Å de blir lite förvånade...å på mitt jobb känns det verkligen som om att de är andra som faller dit...inte att det finns någon hos oss som har ett beroende. Känslan inom mig känns knepig...skuld och skam...lite lögnare...å ja...det var liksom ingen bra känsla...och det känslan kan jag endast få bort genom att bli fri från alkoholen.

Onkel F - jo tanken var att få flera dagar utan alkohol än med under november månad men lyckades tyvärr inte fast det blev bättre än tidigare. Målet är kvar för december även om det kommer bli svårt med alla helgdagar och i dessa tider. Var dock nykter under förra julen eftersom det inte fanns någon alkohol hemma och systemet var stängt. Men vill förlänga den nykterheten i år...så är det.

Kram:)

Att dricka alkohol under en längre tid gör att upptaget av många näringsämnen hämmas. B-vitaminspruta har du fått och det är ju bra. En annan sak kan vara magnesium. Jag vet inte om det är något du har fått? Men det är också en sak som du kan ha brist av som gör att du blir trött.

Det kommer dock ta ett tag att återhämta dig. Din lever är förmodligen en aning trött på dig. Min rekommendation är att tillåta dig att vila så mycket som kroppen vill. När du är uppe, försökt att få lite lättare motion som promenader t.ex. Stressa inte angående hur lång tid du behöver utan ha tålamod. Se även till att du får i dig minst två liter vätska om dagen samt ät mycket grönsaker och fibrer och lagad mat utan tillsatser.

Angående tillskott är det väl bäst om du pratar med sjukvården om hur de ser på det och hur det reagerar med de läkemedel du har fått men ett mangensiumtillskott eller eventuellt en multivitamin kanske skulle kunna hjälpa dig så här att komma i balans igen i början också.

Jag har också haft mycket ångestproblematik och depressioner. Sjukskriven för utmattningsdepression två gånger. Först nu har jag fattat att det var alkoholen som skapade ångesten. Nu är jag nykter sen 10 månader och trots att det är mörkt, grått, blött ute så mår jag bra. Sover bra och mår bra. Tack vare nykterheten ?

Medveten andning kan du googla på. Andning och mindfulness/meditation är viktiga verktyg för att få bukt med ångesten, ihop med nykterheten.

Kram ?

Hej Blanka, tröttheten beror garanterat på din a konsumtion över lång tid. Kroppen behöver tid för att läkas. Bra mat, lugna promenader och mycket vätska, samt vila är att rekommendera. Kanske du kan be om, om du inte redan gjort det, en hälsoundersökning med prover, så att du kan ringa in vad din kropp behöver. Antabus kan ge en lite trötthet, men jag upplevde inte det som så svår. Hoppas du snart blir piggare. Kram

Väldigt många beskriver att ångesten håller i sig i flera dagar efter en fylla, innan de på allvar inser att det är dags att sluta dricka. Det är alkoholen som skapar ångesten, den vill att du ska dricka igen. Typisk abstinens. Skulle du dricka nu hade ångesten gått över. Kortvarigt. Sök på ”alkohol och hjärnan” på youtube så får du lära dig hur alkoholen fuckar upp hjärnan. Professor Markus Heilig är duktig tex.

Det bästa du kan göra nu är att vara snäll mot dig själv. Använd pulshöjande motion för att mota ångesten. Sjukskriv dig några dagar så att du får fokusera på nykterheten. Försök att inte just nu tänka på allt som hänt i helgen, gjort är gjort och går inte att göra ogjort. Du har tagit ansvar för ditt beteende genom att ta beslutet att sluta dricka. Det ska du vara stolt över!

Kram ?

Du är i gott sällskap med att oroa nära och kära, för att inte tala om hur man oroat sig själv med sitt maniska drickande. Av min erfarenhet blir det först värre, sen bättre. När sanningen går upp för en känner man sig inte särskilt stor. För att inte tala om skammen som ligger som en blöt filt kring en. Till min egen nykterhet kan jag bara säga att ju fortare jag förlät mig själv och insåg att jag drabbats av ett beroende, ju fortare kunde jag börja läka. Ångest och psykisk ohälsa kan mycket väl ligga till grund för att man druckit, vi dämpar ju ångest om än kortsiktigt med a. Jag själv lider av gad och har medicin som hjälper till för den åkomman. Innan man kan bena ut vad som är vad tror jag att man behöver vara nykter en längre tid. Men är det så att man mår så dåligt så man inte står ut, kan man söka akut hjälp på psykakuten. Kanske även vc, jag är osäker. En tids sjukskrivning till att börja med, kan väl vara en bra idé. Ta hand om dig o du ska se att det vänder. Kram Jullan

Är nu onsdag förmiddag och jag borde arbeta med min rapport. Kan just nu bara inte.

Som jag tidigare skrivit så blev det mycket dricka i helgen, kanske mer än någonsin sett över tre dagar. Har under denna fylleepisod varit i kontakt med flera vänner, familj, grannar etc. inte bråkar och varit elak, men säkert jobbig och gjort mina nära oroliga.

I min vanliga rytm brukar söndag och måndag kunna vara ångestladdade, men inte så här och inte hela vägen fram till onsdag. Är riktigt förtvivlad och fysiskt slut.

När jag har min ångest får jag alltid svårt att äta, så även nu. Har inte ätit mer än en pizza sen i söndags kväll och mår riktigt illa, har dock sett till att få i mig mycket vatten. Vet att jag borde äta, borde gå ut på en promenad och antingen göra mitt jobb eller bara sjukskriva mig. Men orkar inte med något av det. Har haft ångestproblematik hela livet, även utan alkohol. Funderar på om man ska ringa vårdcentralen, men vet också att man bara kommer att bemötas av väntetider följt av ännu mer väntetider.

Ska stålsätta mig för en sväng till ICA och inhandling av blåbärssoppa och sedan ge rapporten ett ärligt försök, skulle vara skönt att få något gjort, att vinna en seger, hur liten den än må vara.

Kram ?

Bra jobbat med 10 månader! Hurraaaaa!!!!

Ni som är nya - läs min tråd från början. Kan jag - så kan ni! Men jag förstår om ni inte orkar ? 1.565 inlägg tar sin tid sannolikt. Men ni får skumma lite, och hålla utkik efter alla tips om böcker, poddar och Youtube-klipp. Jag har verkligen marinerat mig själv i nyktra fakta. Det finns inte en cell i min kropp som har kommit undan.

Jag tror verkligen på faktametoden, att hjärntvätta mig själv med nyktra fakta. Och jag har har kommit på varför just den metoden funkar så bra för mig. Jag behöver lust och nyfikenhet som drivkraft. Jag verkligen älskar att lära mig nya saker. Vill du få mig på gott humör - skicka mig på kurs!

Varje dag är en bra dag att sluta dricka. Och varje dag är en bra dag att fortsätta hålla sig nykter. Jag sörjer inte ens alkoholen längre, var sak har sin tid. Jag är glad att slippa dricka. Jag är glad att jag har självkänsla nog att avstå och att jag struntar fullständigt i så kallat grupptryck. Jag vill inte dricka alkohol, lika lite som jag vill dricka bensin. Det är Annie Grace som sagt så, och det är mycket bra uttryckt! Hon och Craig Beck tillhör mina husgudar.

Kram ?

Här är du bland vänner, vi ska göra allt vi kan för att stötta och peppa dig. Jag tror som Tröttiz att ett brev kan vara en bra start. ”Läs det här först, så pratar vi sen”. Dina barn älskar dig, tveka aldrig om det ? De vill stötta dig till hundra procent, och vi också.

Kram ?

De flesta av oss är eller har varit både trötta och jättetrötta i början av nykterheten. Alkoholen påverkar dina signalsubstanser jättemycket (den där känslan av upp som en sol och ner som en pannkaka). Nu när du är nykter, ska balansen återställas och det är en stor orsak till tröttheten i början. Kroppen håller på med ett stort reparationsarbete. Vila så mycket du bara kan!

Kommer i håg dig. Hoppas allt gått bra för dig? Hade en period när jag ville snappa upp nya så ingen kände sig ”osedd”
Ville bara klaga av mig. Blev 3 dagars krök förra helgen Fred-Sönd och nu nykter andra dagen. Men märkt i min comeback att mitt drickande föröndras. Gått från mer öl och vin till starksprit. Får köra till bolaget varje vecka o fylla på Frugans förråd med dyr gin.
Nääää Herr P klarade inte av trycket från inre kärnan o allt som hänt i samhället . Men.. Är inte golvad ännu. Ska jobba hela helgen och tänker fan va nykter ??

Tack för sitt svar, jag jag vill ty att barnen ska veta, blir bara konstig att behöva smyga med min nykterhet också ? jag kommer nog att göra det en dag, för att jag vill. Dom dricker inte, så jag blir ingen partykrasher direkt. Men det får mogna fram hos mig ?

Hej Blanka.
Fint att du skriver här.
Jag kommer från "den andra sidan", har nämligen pojkvän och vänner med beroende.

Jag har väldigt svårt ta upp beroendet med dem, jag vet inte riktigt varför ?.
Jag kommer att tänka på att hur det skulle vara för dig att skriva brev till barnen om det är för jobbigt att prata? Jag vet ju inte er familjerelation, men kan de ha anat något och kanske blir lättade över att få en text av dig.
Att du kanske i texten skriver att du gärna pratar med dem men att detta sätt är allt du orkar med just nu, men att du önskar att de vet och då berättar du genom brev? En tanke jag fick. Det verkar som att du gärna vill att barnen vet, men drar dig för att prata med dem

Kram. ?

Skrev lite om mig själv och hur jag kom hit, men det föll väl bort.
Ja, i alla fall, kvinna 50+, barn och barnbarn och jobb. Druckit så mycket så jag fick avgiftas nu i helgen med antabus och mediciner + b-vitaminspruta. Har druckit efter jobbet varje dag i flera år. Jag är glad och lättad att allt kommit fram, i alla fall i sjukvården. Barnen har jag inte vågat berätta för ännu. Berättat för några få av mina närmsta vänner. Har fått ett sånt fint mottagande och omhändertagande av både vänner och vården. Men jag är så trött nu, skulle kunna stå och somna. Vet någon här varför? Hur länge ska det vara så?
Det är ett så fint och vänligt forum hör det jag läst hittills. Så jag hoppas på stöttning och att jag kan stötta. Jag är så glad och lättad att jag äntligen är nykter, även om det bara är 5 dagar än så länge ?

Tack Jullan65!
Det känns bara mer o mer skönt med nykterheten. Många här har ju betydligt längre tid än jag och ibland gluttar jag tillbaka i era trådar. Känner igen mig mycket. Några skriver om partners som dricker fortfarande och i överkant. I helgen var första gången det drabbade mig. Min sambo har liksom hängt på mig med nykterhet utan att något blivit uttalat om det. Han verkar tycka det är skönt och jag som tycker han varit en riktig storkonsument börjar fundera på hur mycket min konsumtion spelat in. Som jag skrivit tidigare så dricker han ofta i sin ensamhet i garaget när han grejar eller så har han med öl i ryggsäcken utomhus. I lördags var han uppe hela natten o festade med de mest uthålliga gästerna. Hans vuxna barn. Känns ganska B att tänka på det och inget jag vill uppleva igen. Det har hänt tidigare men var ett tag sedan. Vi har inte gemensamma barn utan på var sina håll., jag sov jättelitet den natten och vaknade i obalans. Min väg är mot att ta hand om mig och må bra i kropp och själ. Undrar om våra vägar kommer att följas åt framåt. Nu släcker jag för ikväll. God natt

Hej, jag såg att du hade läst alla mina inlägg och blivit inspirerad. Vad glad jag blir! Kan ett enda av mina inlägg få någon att inspireras till att ta tag i sitt drickande så blir jag jättenöjd. Nu när du själv verkligen vill bli fri från alkoholen så tycker inte jag att det gör något att personerna på din arbetsplats vet om problemet. Tvärtom, det är bara bra. Nu slipper du oroa dig för att berätta för dem att du slutat dricka i framtiden. För det tycker många är jobbigt, att berätta för andra. Det gjorde jag med i början, totalt i onödan visade det sig. Men det vet du ju nu när du har läst alla mina inlägg. Mycket fiskesnack fick du på köpet också.?

Skriv och läs mycket här, det var en avgörande faktor för att jag är där jag är nu. Och ha tålamod och kämpaglöd , det här fixar du! ?

Ja, det där är ju fullt normala värden. Du såg kanske att jag skrev om att man kan ha ok värden men att man kan ha problem ändå. Detta är främst när man har tagit bort det som orsakar leverproblem. Att du har så normala värden innan du slutat dricka ska ju ses som ett mycket gott tecken!

Sen är det väl så att ingen vet när man går över den gränsen när det inte längre går att göra något åt det. En del gör ju aldrig det, oavsett hur mycket de dricker.

Det är dock en gräns man inte vill överträda!

Jag hoppas att även det kan hjälpa dig i ditt beslut och att det går bra för dig framöver. Jag har ändå ett tips och det är att fortsätta att skriva här. Det tror jag absolut kan hjälpa mot sug och att fortsätta i samma bana.

Tack så mycket! Ska genast bege mig in i dina trådar, för att ladda på med inspiration!

wow! 10 månader, så grymt imponerande!