Senaste kommentarerna i forumet

@Cashsmash
Är nu tio dagar/dygn från alkohol, fast besluten att inte ta mer. Dock är tankarna desto fler i blandad kompott. De far ikring som yrvakna fjärilar.
Tack för ditt stöd.

@Molnet
Tack
Bedömer liksom du gör att det är en del av abstinensen.
Tar det inte med ro utan det är full verksamhet i hjärnan, sätter mig och andas, tar en promenad med mera. Mycket vatten går det åt.
Tack för din support👍

@vår2022
Tack, tror detta är en del av abstinensen.
Fast besluten oavsett att förändra det hela, detta som poppar upp med att genomföra stora förändringar har nog legat på lut bra länge.
Tack för ditt stöd. Otroligt värdefullt.

@Gubbe56 Kämpa på.Håll i , håll ut.Ångest brukar hänga kvar en tid efter man slutat med A.En slags fysisk abstinens.Sen kan ju det åxå vara en kombo med annan ångest.Blir en ond cirkel.Lindra ångest➡️Dricka A➡️Lättnad➡️Bakfylla➡️Ångest,ännu mera ångest➡️Repeat så är ekorrhjulet igång & den måste brytas.Var snäll mot dig själv just nu.Vistas i naturen,kolla film,läs,lyssna på poddar/ät regelbundet/ vila & & promenad i dagsljus & frisk luft.Drick vatten & ta vitaminer.Särskilt B6.Fokusera på att idag ska jag vara nykter.Detta ihop med samtalsstöd kommer att bryta den onda cirkeln.Blir ångesten för svår så sök hjälp hos vården..Du fixar det här.

@Rehacer Men så härligt med ✅✅! Ha en skön helg med voffsingen! ❤️

Hej @Gubbe56! Ibland måste man se över hela sitt liv och möblera om lite. När man är i ett drickande så kör man bara över och stoppar huvudet i sanden. När man slutar dricka ser man verkligheten igen med andra ögon och då kan man även göra förändra på det som man behöver/vill förändra på. Man är mer klar i huvudet och kan lättare se och förstå sina behov. Jag har gjort en hel del förändringar i mitt liv sedan jag slutade dricka för snart 3,5 år sedan och den absolut viktigaste förändringen var nykterheten. Det var en förutsättning för att kunna komma vidare i livet och göra det som behövde göras, på alla mina livsplan.

Det finns en sida ”livskompassen.se” under ”arbetsmaterial” kan man ladda ned https://livskompass.se/wp-content/uploads/2018/09/Stod_livskompass_PDF_…

Där finns olika livsområden beskrivna som fritid, relationer, hälsa, arbete mm och man kan själv välja sina viktiga livsområden. Där kan man beskriva var man är idag och var man skulle vilja befinna sig. Man får då fundera på vad man behöver göra för att komma dit, där man vill befinna sig. Det blir mer tydligt när man skriver ned saker och man kan sätta egna delmål och mål för hur man ska komma dit. Den har gett mig vägledning i att ringa in vad som är viktigt och var jag vill befinna mig och vad jag kan göra för att komma dit. Att sluta dricka var det viktigaste för att allt annat skulle kunna förändras. Det har även fått mig att fundera djupare på om vad som är mina egna behov, inte andras eller omgivningens behov. Ibland kan man luras att tro att vissa tex en viss livsstil med massor av pengar eller massor av sociala sammanhang är det man vill ha, men det kanske inte alltid stämmer när man undersöker sina behov djupare.

Se på en detta som en möjlighet till att göra en bra förändring i ditt liv där du kan må bra. Nykterheten är absolut viktigaste och en förutsättning för detta. Jag kan säga att jag aldrig mått så bra som jag gör nu, när jag lade alkoholen på hyllan! Nykterhetsresan är en process i det flesta livsområden, de går hand i hand. Att vara nyfiken på förändringen och på sina innersta behov gör resan mer spännande. Allt är möjligt!

Ha en fin lördag!❤️

@Gubbe56
Fortfarande ok men ångesten som inte handlar om alkohol utan allt som måste göras hemmavid är grotesk. Orken finns inte och pengarna definitivt inte. Att sälja av allt känns som bästa lösningen för att kunna fokusera på mig själv.

Godkväll,
Ikväll har ungarna med respektive varit här. Äldsta sover över tills imorgon. Ingen alkohol fanns hemma enligt plan så det blev ✅ även idag!
Imorgon och söndag är jag hundvakt och jag har lånat ut min bil så ingen alkohol kan inhandlas vilket resulterar i att lördag & söndag också blir gröna bockar! ✅✅
Känns så bra!
Tack @vår2022 @LAO och @JHL för att ni tittar in här! Det gör mig pepp!

@Tjänstemannen jag håller med @Molnet. Fokus på att inte dricka är viktigast. Om du håller sunda kostvanor kommer du märka av viktminskning eftersom alkoholen innehåller mycket kalorier vidare kan träning ge lite hjälp. Min erfarenhet är att det kan vara lurigt att skilja på sug efter alkohol, socker och vara lite allmänt sugen på mat. Att slänga in extraparametrar såpass tidigt kan bli lite lurigt och det kommer från en som också ville få lite extra effekt med nykterhet, kost mot fettlever och gå ner i vikt. Det första har gått jättebra, det tredje har har gått bra och det andra har jag ingen aning om. Nackdelen har varit vad jag tror är extra (onödigt tror jag) sug som jag nu tar mediciner mot.

@Tjänstemannen Låter bra allting.Fokusera först & främst på det viktigaste först:Att inte ta det första glaset.Hitta vanor & strategier för att kunna hålla dig ifrån A.Kilona kan du fokusera mer på senare.Blir så lätt att man blir för sträng mot sig själv och skippa alla ovanor på en gång.Och då blir det för jobbigt & risken för återfall kan öka.En sak i taget !Trevlig helg!

@Carisie exakt så jag menar, tror liksom du att det är stödet/gemenskapen som är lösningen.

@Molnet så är det och ska dit igen för fortsatt stöd.

Hej igen! Ett tag sedan jag skrev här.
Veckan har gått alldeles utmärkt, noll alkohol. Känns riktigt riktigt bra, har lagt lite extra krut på jobbet, och passat på att börja röja lite hemma, det har blivit eftersatt pga jag och ni vet varför.
Planen för kvällen ett skönt fotbad och ta hand om fossingarna, kolla hockey och några serier jag följer, samt kanske kanske unna mig en riktigt god pizza.
Jag har bestämt mig för att droppa en hel del kilon samtidigt som jag langar ut A, och det går också rätt bra. Men överväger en pizzabelöning just ikväll. Vi får se.
Lycka till och håll i till alla er som kämpar för att hitta er bättre version av er själva!

@vår2022 jag håller med till 1000%. Jag känner även ett lugn över hela livssituationen, inte för att jag var orolig eller liknande när jag härjade på som mest, men nu när jag kan se tillbaka och ser hur långt jag kommit då är detta en erfarenhet som stärker i det långa loppet.

@Rehacer Vad bra att ni ska köra nykter tillsammans! Det är en helt annan sak att göra det tillsammans, då kan man planera samvaron och aktiviteterna ihop och alkoholfritt. Jag tänker också att det kan stärka er relation att göra det ihop. Så upplever jag det i min relation, nu är inte alkohol det centrala och det är så skönt att umgås och göra saker med nyktra sinnen.

Ja, det är sååå skönt att kunna prata med barnen fräsch i huvudet. Min relation med den har också stärkts sedan jag blev nykter för nu behöver jag inte dra mig undan för att dricka.

Ha en fin helg!❤️

@carise och @molnet ja hjärnan gör oss verkligen inte till den bästa versionen av oss själva jämt. Jag har gjort KBT programmet som finns här, fast jag har fått återkoppling på mitt. ”Min” terapeut och jag har tagit mig igenom alla bitar och vid avslutningen av programmet påminde hon mig om mina strategier för att hindra återfall och att jag själv har sagt att jag ska sjukskriva mig istället för att hinna allt när det blir för mycket. Kanske skulle det vara en bra grej nu, för när jag hinner med mig så orkar jag kontrollera suget bättre….
Jag ska göra en skrapning på tisdag, så kanske i samband med den..,
Ikväll blir det i alla fall ingen alkohol, men jag har skurat ugnen.
Kramar🧡🧡

@Rehacer det är det bästa! Mina barn är 18 och 21 och vi har fått en såååååå fin kontakt sista tiden❤️

En positiv effekt med att vara nykter är att man kan ta alla telefonsamtal. Jag behöver inte vara orolig att jag snubblar på orden eller verkar osammanhängande.
Ikväll båda barnen ringt och det är extra värmande och gott i hjärtat att höra deras röster utan att vara i nån dimma. ❤️

@Friluftstok Så underbart att läsa att det går bra för dig! Det gör mig så glad! 🥰

@Jan.3. Min enda riktigt säkra strategi är att hålla mig sysselsatt och boka upp mig på helger. Vardagarna fungerar bra att hålla sig ifrån A. Har haft väldigt få dagar med kryss under mars, har hittat ett annat tänk känns det som. Att det är nog nu, enough is enough.
Idag är det ytterligare en grön bock ✅

@Molnet Så är det ju. Jag kan mest störa mig på att hjärnan är både behovs-, impuls- och känslostyrd. Att psykiska bekymmer kan ge fysiska problem. Att det inte finns någon nerv mellan hjärna & hjärta - nån sorts Nervus Cortex Cor? Jag vet inte. Jag har varit sjuk aaaaaaaalldeles för länge. Min mentala status ligger långt över min fysiska status. Snart kanske jag fyller sidvis med inlägg av ren tristess. Ligga med dator eller i knät fixar jag men att ta en promenad i nån samma takt som en halvsidesförlamad snigel 🐌 fixar jag inte 😂

Skämt åsido- jag njuter av att mina livsandar spirar och tänker att min arma lekamen bara får följa efter i sin takt!
🩵

@Rehacer
Är ni två som stöttar varandra så går det nog lättare.
Har du några strategier att ta till när tankarna börjar gå mot A, annars är det nog en bra ide' att ha nån/ några motåtgärder att ta till.

Gå in här,om inte varje dag, men ofta och gör en ✅ för varje A-fri dag.
Tänk så många fina gröna bockar ni kommer att få på två månader.😊

Ha det bra.🤗

@Carisie Hahaha.Ja ligger något i det men det envisa pannbenet får dispens att stanna kvar!🥳😉

@Molnet Hjärnan borde få sparken som chef i kroppen 😂🩵

@LAO Hej ja denna romans med alkohålet i huvudet 😵‍💫 Jag hade en sån mastodontutläggning hos @jonas1974 så jag känner mig nästan dränerad 🫥 Jag har helt ändrat mindset som @molnet så fint påpekade. Det enda som betyder något när vi möblerar om inuti huvudet är tiden mellan ditt sista glas och dagens datum.... blir du inte full igen så kommer hjärnan att få nya infall och vinklar. Jag ser på mitt normala drickande jag hade för låt säga fem år sen - som HÖGST problematiskt! Men "ALLA" drack ju så 😦

Läs ditt första, andra & tredje inlägg...har nåt ändrats i tänket?
🩵