Senaste kommentarerna i forumet

Alkoholfri öl är ett bra substitut tycker jag. Man dricker inte så mycket helt naturligt, och efter en tid kan man varva med annan dricka. Huvudsaken var ju att du inte drack alkohol!

Nu vet du att hunger är en trigger för dig. Du skulle kanske veckohandla med din man så att du slipper åka förbi Systembolaget flera gånger per vecka?

Kram ?

Idag 8.30 ringde psykologen enligt den tid som jag hade fått,,,,psykologen som skulle starta upp KBT-behandlingen. Men! så enkelt var det inte ...för det första så var inte denna behandling riktad mot patienter som har ett alkoholberoende dessutom skulle man få endast tre besök. Jag själv som arbetar som kurator ..var tvungen att fråga om hon menade allvar...jo men så var det...och även om hon höll med mig så var riktlinjerna på detta vis...bara för att man har så långa köer. Det är verkligen skrämmande! Så hon hänvisade mig till Rådgivningscentrum...vilket inte är aktuellt just nu.

Hur som helst så var det bara att sätta igång att arbeta...och visst fanns det tankar på alkohol under dagen...efter jobbet åkte jag och gjorde några ärenden..och tankarna på alkohol växte sig starkare. Jag parkerade vid Systembolaget...men gick in i mataffären för att köpa en falukorv..och på vägen ut gick jag in till systembolaget. Det var ca en kvart kvar till stängningsdags. Torn...Covid-19 fanns inte i mina tankar....inte något annat heller mer än ska jag köpa....eller ska jag låta bli...det var ca sex minuter kvar...Jag ställde korgen och gick ut genom kassan...och sa till kvinnan i kassan som även är chef och säkerligen känner igen mig..."jag köper inget idag" och hon sa "Bra jobbat".

När jag gick ut ur affären kände jag inte den lättnad som jag har känt tidigare när jag väl bestämt mig utan jag kände fortfarande ett starkt sug...och när jag satte mig i bilen så rann tårarna. Kände mig så ledsen för att jag har ett så starkt sug..ett så starkt beroende...och jag inser hur svår den här resan mot nykterhet kommer att bli. Men jag åkte hem...när jag kom hem var ingen hemma...min man hade skjutsat hem min dotter..och då blev liksom suget ännu starkare för nu när hon inte var hemma så kunde ju jag druckit..gick ut i garaget för att ta en alkoholfri öl som var precis 0,0%. Drack den. Började laga mat falukorv och stuvade makaroner med vitkålssallad. Riktigt god vardagsmat. Drack ytterligare en alkoholfri öl. Å då på något vis var det tillräckligt..suget var över. Även om jag hade ett kraftigt sug så var jag även mycket hungrig. På rådgivningscentrum sa kuratorn att det är viktigt att vara mätt för annars kan hungern driva på suget vilket den gjorde för mig ikväll.

Jag klarade även denna dag. Visst, jag drack två alkoholfria öl men det var bättre än om jag hade fallit för mitt sug inne på systembolaget för då hade det inte blivit något alkoholfritt. Min tanke är att jag ska inte ersätta alkohol med alkoholfritt men ikväll blev det så. Det var några tuffa timmar men jag fixade det. Och det var första nyktra måndagen sedan i början av augusti.

Så nu go vänner ska jag sätta mig för att se en serie eller vad det nu kan bli.

Kram:)

Det är otroligt häftigt när känslorna känns mer genuina igen. Alla känslor, negativa som positiva. Känslor i kubik liksom. Vem hade trott det?

Kram ?

Hej allihopa! Va kul att ni tittar in på min tråd och säger hej :) @andrahalvlek , @kennie och @kaye (tack vad gullig du är. Då får jag ha dig som morot för att inte dricka! Om jag börjar , börjar ju du ? )

Idag var det tvärtom med barnen. Speciellt den minsta (snart 4 år) så in i norden trotsig! Ingen kul dag. Pappa fick ta över det hysteriska utbrottet och jag åkte iväg till gymet. Andas andas andas... sitter i bilen utanför gymmet och försöker hitta ny energi.
Måndagar är inte min favoritdag. Fast kanske inte nåns favoritdag precis ?

Coronan och så mörkt ute. Finns ju inte så mycket att göra just nu.
Vad hittar ni på just nu, som gör er tillvaro lite ljusare?

Hej igen.

Idag har jag inte tränat, är tvungen att ta en vilodag så att min fortfarande relativt otränade kropp inte sliter ut sig. Jag känner av det direkt, blir jättekänslosam och gråtfärdig när jag tänker på att jag känner att jag sumpat min bästa vän i hela världen. Måste träna i morgon igen. Men ibland är det helt okej med såna här dagar så att man verkligen känner efter och reflekterar.

Dagens reflektion handlar om Flashback forum. Jag var tidigare en flitig läsare av forumet och jag tror att jag påverkades mer än vad jag vill erkänna av det som skrivs där. Man blir liksom lite konfrontativ och tror det värsta om människor när man är där inne. Det är så mycket missnöje och hat, men man vänjer sig vid det.

Nu för tiden lockar det mig inte alls. Från att ha varit inne på forumet mer eller mindre varje dag så vet jag inte ens när jag var inne och läste senast. Jag vill inte ha den negativa bilden av världen eller samhället som sprids därifrån. Det passar mig inte längre. Jag är glad och positiv och börjar må grundbra för första gången i hela mitt liv. Jag börjar känna mig stark och jag behöver inte längre ta konflikter med människor i min omgivning för att få bekräftelse. Synas och höras. Bli sedd.

Jag är bra som jag är. Jag behöver inte kompensera min låga självkänsla med ett överdrivet gott självförtroende längre. Jag är mig själv och är stolt över vad jag presterat i mitt liv. Min självkänsla börjar bli bra för första gången i livet. Jag har ett mål med mitt liv och ser med spänning fram emot framtiden som något positivt.

Jag har också insett att jag vill kompromissa med någon. Dela upplevelser. Skratta. Jag saknar henne, min bästa vän. Sista året sa hon ofta att hon kände att jag inte tyckte om henne. Inser nu att jag var djupt nere i en depression och hade svårt att känna något över huvud taget vid tillfället. Bedövade min ångest med alkohol. Den tiden är förbi. Nu ser jag sanningen för vad den är och jag drömmer om att bli en bra pappa. Det är min främsta drivkraft i nykterheten.

Jahapp, så dag 2

Märkligt egentligen:

Jag har lyckat avhålla mig söndag-torsdag varje vecka ett ganska bra tag, utan egentliga svårigheter, men jag tror att det kanske hade att göra med att jag haft fredag/lördag som "tillåtna" dagar - Nu när jag bestämt mig för att inte dricka fre/lör heller börjar jag känna mig lite sugen redan idag??
Suck.

Jaja, det är hanterbart.

Har du provat A-fritt vin? :) finns riktigt bra! Annars är coca cola ganska gött!

Har du fått någon form av hjälp, behandling tidigare?

Sidan är fantastisk, välkommen hit.
Jag skriver inte så ofta. Men peppas av andras kloka tester,

veeeet....jag ska ta sikte på de som gått före mig !!!

Men ibland kan jag känna, på gott och ont, att det är bra att ha en bekant som ännu inte hittat den nyktra vägen.

Hon är den absolut bästa påminnaren om hur jag en gång hade det och det på ett så bra sätt så jag blir nästintill fyllesvettig !!! Min egen ångest som var så brutal en gång i tiden blir så glasklar när jag chattar med henne och det finns nog inget bättre sätt för mig att hålla mig på den nyktra vägen.

Snäll ni där ute....ta inte första glaset !!!

Tänk vad lätt det är att se på andra och till och med se NER på andra som dricker för mycket. Att man är där själv det förnekar man. Innerst inne vet man men ljuger så bra för sig själv. Jag är ingen alkis... JAG jobbar ju och sköter allt perfekt! Sån jäkla förnekelse. Bara när man druckit för mycket och ångesten smyger sig på då fattar man vilket problem man har. Men efter ett par dagar så har man plötsligt alla problem med drickandet försvunnit?? sen är man igång igen. Lalalalla la vad mysigt med lite vin?Och så dunk! Rätt ner i diket igen... så håller det på...

Promenera ute får man ju göra.. Dagsljus och motion hjälper upp humöret tycker jag, om man går på så man får lite puls i minst 30 min, funkar nästan alltid för mig. Ta hand om dig!

Hej!
Vi är ganska många här som insett att vi har problem fastän vi inte drack varje dag. Just det att inte kunna sluta när man väl börjat är det många som upplever. Jag rekommenderar programmet på Alkoholhjälpen. Jag fick rekommendationen där att först ta tre nyktra månader för att sen besluta hur jag skulle gå vidare. Jag läste på mycket under tiden och upptäckte hur bra jag mådde utan alkohol, så nu har tre månader blivit sju. Jag äter gärna en god middag med min man, men med alkoholfritt i glaset. Har insett att det går jättebra att vara livsnjutare även utan alkohol. Lycka till och skriv och läs mycket här, det ger perspektiv och hjälper en att inte glömma...

Välkommen?
Har du gjort programmet här på alkholhjälpens sida?
För det fick mig att inse att jag hade problem, och inte kunde låtsas längre.
Jag tror det är bra om du klarar att berätta för dina nära och din omgivning.
Det är inte lika lätt att återgå till förnekelsen då.
Läs och skriv här på AH, det är som terapi och gör resan lättare.
Kram⚘

Låter som en härlig helg.
Min var klart lugnare☺
Skönt att höra att allt rullar på och du mår bra.
Kram⚘

Tar fortfarande hjälp. De jobbiga vill verkligen inte släppa greppet om mig. Men som tur får jag extra samtal med min terapeut, utan dem hade jag inte klarat mig. Tror jag är deprimerad borde egentligen söka för det men man erbjuds ju bara antidepressiva och de kan jag inte äta blir så känslomässigt avstängd så jag tappar lusten till leva helt. Då har jag hellre jobbiga känslor än inga känslor alls.

Är så trött på gå runt känna mig värdelös, och känna mig som världens mest oälskade person. Förståndsmässigt vet jag att de inte är så men känslorna och förståndet är inte riktigt på samma spår. Gör så ont i mig så skulle vilja ta en kniv och bara skära sönder mig så svår är paniken ibland. Men vill inte göra mig mer illa men i land ser jag verkligen ingen annan utväg. Är hos kompisen nu men ska hem snart och bädda ner mig framför teven.

Välkommen säger jag också, du har hittat en plats fullt av kärlek och omtänksamma människor. Du kommer klara detta.
Försöka byta ut de platser du brukat dricka på till att göra något annat ett tag, vanor är största triggers! Nya vanor dödar gamla med tiden.
Träning och motion är fantastiskt för att motarbeta suget till kvällen. En promenad eller löprunda sätter igång massa naturliga må-bra hormoner som kan göra att du höjer motivationen och känner dig nöjd med dig själv.

Våga bara vara sårbar och svag. Tänk på dig själv och be om stöd av familjen, antingen genom närhet eller behov av egentid och vila, där fungerar vi olika. Våga ge det tid och låta det vara jobbigt, det är inte farligt. Våga känna på ångesten och att den inte kan skada dig. I ljuset ger den tillslut upp. Våga lita på att lust och glädje kommer tillbaka.

Vet din man om dina tankar?

Idag är en tung dag.... Jag har under ganska många år levt i förnekelsen av att jag varit i ett missbruk. Detta drabbar ju inte mig! Jag vet att jag druckit för mycket, men har viftat bort det genom att ha vita dagar mellan gångerna. Mitt problem är i första hand att när jag dricker ser jag inte botten...jag fyller på tills jag lägger mig, vilket är totalt förödande! Varför inte bara ta något glas vin eller öl och njuta? Detta är det stora problem som jag nu gett mig fan på att lösa! Jag vill kunna dela en flaska vin med min fru, utan att det ska fyllas på hela tiden. Att jag nu skriver här, är något jag aldrig i min vildaste fantasi skulle trott tidigare. MEN NU ÄR DET FÖRÄNDRING!
Steg 1 = erkännande inför mig själv och mina nära! Ett tufft erkännande, men nu har jag äntligen gjort det!
Steg 2 = gör något åt det och sätt upp målen! Detta har jag nu påbörjat i och med detta!

Tusen tack för välkomnande och stöd. Jag har verkligen bestämt mig och nu räcker det. Jag vill förändra mitt alkoholintag och vet att alkoholens dragningskraft är stark men den här gången tänker jag vara starkare.

Kram ?

Så var den här helgen över. Alldeles själv igår med min "egentid" och höll mig till min nedtrappningsplan trots att just egentids-tiden är den jag druckit alkohol på tidigare. Skönt. Känner mig trygg i att jag kommer klara det resten av veckan också tills barnen trillar in här igen och tar mitt fokus från alkoholen.

Fyllde i blanketterna online från beroendecenter också. Det var inga jobbiga frågor alls, behövde inte ens ljuga ;)... skämt å sido. Det var mkt frågor kring ADHD, andra droger osv, så det var bara att fylla i.

Står fortfarande i valet och kvalet kring hur jag ska göra med mitt första besök på beroendemottagningen. Grejen är den att mitt levebröd baserar sig på kundbesök, så de är superviktiga för mig. Jag får fundera vidare.

Hej igen. Har varit en tuff tid i mitt liv nu. Men ska försöka få ordning.. Igen på mitt liv. Sitter mer eller mindre isolerad nu i dessa coronatider. Längtan efter att dricka vin.. Är så stor för att stå ut med tristessen... Oron och ovissheten. Hur gör ni andra?

En förvirrad och deppig ?

Tack Jullan65!
Jag tror att jag har skrivit det nån gång här tidigare att börjar jag med nåt så blir jag helt besatt av det. Kan vara vad som helst. Men så är det nog när man är en beroendepersonlighet. Men kan jag byta alkoholen mot träning så, fine with me.
Håller alla tummar för mig och alla andra här som kämpar!

Ja det verkligen vita knogar som gäller nu första veckan! Måste fokusera på minnet om hur härligt det känns att va ren.
Jag ska stålsätta mig.
Kram.

Grattis till 10 dgr nykter. Du ska se att du kommer må än bättre dag för dag. Träning har jag oxå unnat mig, det ger en tillfredställelse både för hjärnan och kroppen. Vad kul att du är igång. Fortsätt , du har allt att vinna.

Jessi75, ja du får ta ett omtag. Det händer nästan alla. Svårigheten är att hitta motivationen igen, vi klankar gärna ner på oss själva och ur den känslan föds inget kreativt. Var beredd med envishet den första nyktra veckan, sk. Vita knogar. Du kommer med stor sannolikhet tänka att nu fortsätter jag eftersom jag ändå misslyckades. Men det är a som satt klorna i dig igen, och om du håller ut, så kommer känslan av att vilja vara nykter efter nån vecka igen. Kämpa som en tiger, du har allt att vinna. Kram Jullan

Jag traskar på i normalkomsumtion, snart 5 månader utan snedsteg och katastrofer. Har vid ytterligare ett tillfälle druckit lite mer än vad som är lämpligt, en AW slutade i 5 glas, vilket INTE känns okej. Ingen katastrof men inte heller bra, vill inte att det smygande ska bli mer. Men jag har inte känt mig triggad att fortsätta dricka om jag en kväll druckit, innan ville jag dricka igen nästa dag och nästa om jag väl drack. Kände inte så efter den kvällen. Har vid mina senaste tillfällen när jag druckit mer än ett glas (2 tillfällen med detta) inte känt att det Varit lika kul som innan, den där totala lyckokänslan har aldrig infunnit sig...