Senaste kommentarerna i forumet

Kämpar på, andra helgen med en noll glas vin/alkohol på ett bra tag. Känns lättare nu. Fredagen var jag nära att ge upp förhandlingen med mig själv, solvärme & fredag - ett riktigt roséväder. Jag sa till min sambo, jag vill men ska inte. Vi handlade gott inför helgen, nära systemet. Han hörde mig, mitt förhandlande & tvekande. Gick och hämtade alkoholfria alternativ & sa, de här blir också goda att dricka i solen när vi kommer hem. Kärlek! Suget klinkade sakta av, sen satt jag i kvällssoffan, nöjd över valet. Idag var förhandlingen inom mig själv borta, det var lätt att välja cola zero till middagen & min sambo drack en öl. Det berörde mig inte.
Vid middagen idag uppmärksammade jag även hur fint & närvarande en helgmiddag utan vin är tillsammans med barnen. Jag har haft ett snack m min sambo i veckan om hur jag druckit mer än han trott, mitt smygande. La korten på bordet. Själv är inte bäst, jag behöver att min närmaste får veta & kan stötta mig när förhandlingen i mig är som tuffast, så tacksam att han stöttade mig så fint i fredags. Har haft två dagar i veckan då jag inte tagit promenader, känner att det påverkar mig, behöver tömma ut energin i kroppen, rastlösheten & tankarna stillas när jag rört på mig. Blir lärdomen denna vecka. Planen för nästa, promenader varje dag. Ska även planera in 3 pass m styrketräning, inget överdrivet.

Att stanna upp & reflektera, det som fungerat bra & mindre bra är bra för mig. Att få sätta det i ord här blir som mer konkret, jag behöver det. Nu i alla fall

En vecka i taget. En dag i taget.

@Detblirbättre tack för grattis & snart en ny helg som är ”nollad”:) Känns så skönt även om det varit rosé väder🔆

@drickandemamma Berätta gärna mer. Hur mycket dricker du? Och är det varje kväll? Vad känner du kring det?
Jag tror att du liksom vi andra som hamnat här upplever något problem med drickandet. Här kan du berätta allt, för de flesta här har hört och själva varit med om det mesta....

Bra jobbat!!! 👏🏼 kör så det ryker 💨

Fortfarande nykter...har inte riktigt knas på veckorna men vet att det närmar sig 2 månader 🙌😃

Idag var jag på afterwork, på väg hem nu. Nöjd med att bara druckit alkoholfri öl. Vet att det även det kan vara lurigt för en del med alkoholproblematik. Men för mig är det ingen tigger, så det funkar fint.

Jag "skyllde" på att jag ska upp och träna imorgon, och ingen ifrågasatte det. Skönt!

Hoppas ni andra får en bra och nykter helg!

🌸🤗🌸

@Flarran aahrå, ne men de gick bra blev gymmet. har lite olika designade pass för olika hälsotillstånd. vart lugnare idag, men samtidigt muskler som jobbade. gick bra. dag 30 nu när ja vaknar. har inte gjort så mycket annat än träning kost o jobbat o egna projekt senaste månaden. vart full rulle ba. kanske eskalerat lite i arbetstimmar tror ja. runt 50 per vecka iaf i snitt. mån-fre , ibland har nån söndag rykt med oxo på 12 timmar till. men ja saker går bra. allt går väl bra egentligen. smartare, snabbare , starkare, mer kreativ. stabil i hjärnan. dunderbra sömn. självsäkerhet, ingen oro, ingen paranoja. fick nån snabb episod häromdan av noja o oro men den gick över snabbt. kanske under 20 min. blir som ett åskmoln åker över en . men den vandra vidare. annars vart rätt uppåt o bra humör. kan tänka på att dricka ibland. tror tjejen vill de nu när vi e barnlediga. vet inte hur ja ska tackla de . gillar må bra och att allt flyter på bra. träningsmålen går ba uppåt. och fett bränner ja oxo bort som ja stört mig på. jaru de går i den riktningen me allt egentligen som ja egentligen alltid velat. men ja vet fortfarande inte vad avslappning ska vara för typ av sysselsättning. ba va i nuet lr nåt. sitta chilla ja vet inte . inget känns lika tillräckligt som en bärs i handen . men har tänkt tillbaka på allt lidande och all bakishet ja haft. de har fått mig backa och inte dricka. lite trött på må skit o slösa bort dagar. på nåt sätt tror ja oxo att även dom som dricker normala mängder och tillfällen, skulle nog oxo märka positiva förändringar som ja gör . alkohol e ju skit. tkr ja kan märka av på personer när dom inte druckit på ett tag. tex tjejen, de va en månad för henne oxo. ja tkr hon vart annorlunda , inte lika arg lr irriterad , liksom allt sånt där grinigt . man märker de lilla. folk vill ju ha sin regelbundna dos tror ja . alkohol e rätt toxic skit asso. de tar fram folks sämre sidor, även om de bara är sunt drickande och om de dåliga sidorna är småsaker, tkr de märks av. ja vete fan ja har egentligen svaret på allt. borde omge mig bland bättre folk osv. ändra på saker osv. sluta dricka osv. allt går bättre då o blir gladare liv. man har facit i handen men man är ändå o nosar på tankarna om o supa ner sig. man vet vad de innebär, men man funderar ändå påre. varje gång ja tagit den första ölen brukar ja tänka i huvudet ; aja hej då så länge då… nu försvinner ja ett tag. för ja vet de ändrar min personlighet en längre tid framöver. jaru livet e svårt . hjälper inte så mkt heller o isolera sig o jobba så mkt som ja gör. men de är de här jobbet o amerikansk arbetskultur o hårda krav. men dom betalar för bra så tänker inte byta ut de. ah ne men ha en fin dag du me! ja kämpar vidare

Hejsan! @aldro, såg just att du har gått och blivit förkyld. Hade själv en släng av märklig snuva en dag i förra veckan och tänkte då att det nog kunde vara en släng av pollenallergi. Men visst kan man väl vara förskylld fast det är vackert väder och somrigt ute.

Speciellt om man kanske har fått för sig att kanske ta sig ett uppfriskande dopp i vattnet vid nån sjö lite för tidigt som väl en del gör kanske. Tycker du nu ska ta det lite lugnt och satsa på nån enklare träningsform som kanske en extra promenad då och då eller kanske lite lugnare cykling om du känner dig förkyld.

Det är nog rätt så onödigt att belasta kroppen med krävande träningspass om man nu inte känner sig helt frisk tänker jag liksom. Men det är då verkligen bra att du håller dig ifrån alkohol i alla fall.

Ha en fin kväll kompis!

Va till vc idag för att jag sökt hjälp för mitt drickande… då tar dom massa prover. Även peth prov… nu läser jag om detta. Är de för högt så kan jag bli av med körkortet? Kan detta verkligen stämma?
Här söker man hjälp så riskerar man att bli av med körkortet?! Nu har jag sån ångest så in åt helvete.. helt åt helvete. Hur ska man våga söka hjälp om dom håller på så? Nu har jag inte druckit så ”mycket” dom senaste veckorna så…
Men förstår om folk inte söker hjälp. Tar dom körkortet av mig. Då är de fan kört. Jag fyllekör fan inte.

dag 29 . förkyld . skit segt . men tränar ändå. inte så smart. men kör lugnt. dock mkt smartare än o supa som ja brukar göra när ja e sjuk

Jag arbetar och kör barn till skolan livet funkar bra på dagarna men dricker gärna efter arbetet/ hämtning av barn.

Uppdatering: jag mår jätte bra och känner inget sug än. Jag har begravt mig i arbete men snart kommer ett eld prov. Om två veckor ska jag på en helgerna med vänner. Torsdag till söndag. Vi är många och nästan alla dricker. Jag kan dock "gömma mig" bakom det faktum att " någon" behöver köra. Då kan det vara jag.
En annan sak som hänt är att ett par stycken i gruppen har pga sjukdom blivit " förbjudna" att dricka och en av dem är min drickpolare. Så det hjälper också.
Jag tar med mig alkoholfria cider och hoppas på det bästa. Kan jag hålla mig till 2 glas vin per dag så är det ett stort steg för mig. Uppdatering kommer. ❤️

@blidenjagvillvara77
Det låter onekligen som att vi har ett väldigt likt sätt att dricka. Skammen för mina barn är nog den värsta. Jag vill inte behöva vin för att kunna koppla av. Jag har nästan glorifierat den där mamman i sociala medier med vinglaset i hand för att ha tålamod med sina barn. Som att det skulle vara någon form av hållbart normalläge. Och det kanske det kan vara om det bara är ett glas. Problemet är ju att jag nu absolut inte tycks kunna hålla mig där.

När det gäller längre vita perioder blir jag stressad vid tanken på dem. Sommaren kommer nu, får jag inte dricka mitt bubbel på en uteservering?
Vi har en massa event planerade, ska jag vara designated driver och alltid vara nykter?

Jag har väl ingenting jag riktigt brinner för heller. Min livsnjutning i nuläget är mitt vin. Men jag vill inte att det ska vara så. Absolut inte.

Har jag fel förhållningssätt till alltihop tro?

Det låter onekligen som att vi har ett väldigt likt sätt att dricka. Skammen för mina barn är nog den värsta. Jag vill inte behöva vin för att kunna koppla av. Jag har nästan glorifierat den där mamman i sociala medier med vinglaset i hand för att ha tålamod med sina barn. Som att det skulle vara någon form av hållbart normalläge. Och det kanske det kan vara om det bara är ett glas. Problemet är ju att jag nu absolut inte tycks kunna hålla mig där.

När det gäller längre vita perioder blir jag stressad vid tanken på dem. Sommaren kommer nu, får jag inte dricka mitt bubbel på en uteservering?
Vi har en massa event planerade, ska jag vara designated driver och alltid vara nykter?

Har jag fel förhållningssätt till alltihop tro?

@HiddenMom Jag läser att det finns en vilja hos dig att lösa problemet med ditt drickande. Bra och ett första steg är taget. Det finns många olika sätt att lyckas och bara här på forumet så är vi många med liknande erfarenheter, men också många olika erfarenheter. Själv har jag bestämt att ta en dag i taget. Reflektera och fokusera på att låta bli alkohol helt. Jag är på gymmet tre gånger i veckan, springer 5 km och kollar på någon bra serie. Jag går långa promenader med hunden. Lägger pussel och försöker vara i nuet. Man skulle kunna säga att jag vårdar mig själv, livet är alldeles för kort för att slösas bort. Jag har inte druckit alkohol på 8 veckor, inget sug efter det heller. Jag känner mig fri och beslutsam. Under den här perioden har jag varit själv ungefär varannan vecka, men inte ens då har jag ens övervägt tanken på att dricka. För mig gäller det att komma underfund med VARFÖR jag har druckit. Just nu genomgår jag ett KBT-program med samtal en gång i veckan. Har nyligen börjat men jag har redan fått några bitar på plats. Kämpa på och framför allt bestäm dig för vad du vill, det är ingen annan än du själv som kan göra jobbet. Kram och styrka till dig!
🌷🏋️‍♀️🦺🤩💕

Välkommen i gänget elinnnnaaa !!

Hej och välkommen! Mitt sätt att dricka påminner mycket om ditt! Ett slentrian/vardagsdrickande som var på väg utför. Jag gick länge och tänkte att jag måste göra en förändring. Jag har gjort några halvhjärtade försök att minska ner, sätta upp regler etc men har alltid hamnat tillbaka i samma karusell och samma mängder. Jag insåg till slut att jag inte kan dricka bara ett eller två glas vin. Jag vill alltid ha mer! Visst har jag lyckats dricka lagom de dagar jag skulle jobba men på helgerna blev det alltid för mycket. Allt skulle firas med alkohol och inget var mysigt/roligt utan. Laga mat blev så mycket trevligare med ett glas vin som guldkant. Även om jag sa till mig själv på söndagsmorgonen att jag inte skulle dricka den dagen så blev det oftast (inte alltid) att jag drack ändå… för det fanns ju vin kvar i boxen. Till slut insåg jag att jag inte kunde fortsätta så. Jag blev rädd för att bli beroende på ett sådant sätt att jag skulle bli tvungen att dricka för att ens kunna fungera… och dit ville jag inte! En annan sak var att jag vill bara en bra förebild för mina barn och en trygg och närvarande mamma. Och en tredje anledning var att jag vill känna mig pigg och fräsch, ha en vältränad kropp och vakna utan ångest med rent samvete varje dag. Det var och är mina tre största ”varför”.
Idag har jag varit alkoholfri i 80 dagar. Jag ska inte säga att det varit lätt alla dagar, men inte svårt heller. Jag hade räknat med att det skulle vara mycket svårare! Men alkoholfri tid som runnit har jag insett att alkoholen sakta gjorde mig nedstämd och likgiltig. Tappade motivationen för träningen, min inre glöd och driften till att göra och få saker gjorda. Jag behövde vin för att sätta färg på tillvaron och jag använde det som belöning och motivation för allt möjligt. Så ska det inte vara! Jag vill vara glad på riktigt och vinna tillbaka min självkänsla som tagit mycket stryk av skammen, mitt smusslande och hårda arbete att hålla den fina fasaden utåt. Nu mår jag mycket bättre, känner mig starkare och gladare. Är piggare och sover bättre och är ärligare både mot mig själv och andra. Det i sig ger ringar på vattnet som i sin tur sporrar mig att lägga fler alkoholfria dagar bakom mig.
Jag har så klart dagar då jag känner sorg/frustration att inte kunna dricka som andra. Att inte kunna ta det där vi glaset i solen eller dricka bubbel i spabadet… men då spelar jag alltid filmen; vad händer efter första glaset?
Jag aktar mig för att säga aldrig mer men hoppas att alkoholfri tid kommer leda till att jag uppriktigt känner mig fri och inte VILL dricka! Jag känner mig fortfarande skör och skulle inte våga smaka ens, jag är rädd för att väcka den slumrande djävulen. Jag litar inte på mig själv än. Så jag fortsätter kämpa på. En dag i taget. Något som hjälpt mig är att skriva här och läsa andras berättelser. Det är så hjälpsamt! Och bra för mig att kunna gå tillbaka och läsa varför jag kom hit från första början. Så det är mitt tips! Hitta dina varför, hitta dina ”triggers” och skriv här! Det är en bra början. Kram 💛

Wow, vad modigt av dig! Heja dig!

@aldro

Jag och min sambo var på vårt första AA möte igår.
Vi båda har haft ett sjukt begär efter alkohol och vårt liv har handlat om att ta sig genom veckan för att kunna dricka sig redlöst full fredag till söndag.
A viscous cycle.
Vi båda lider av rastlösheten du beskriver, ångesten som uppstår och den förvirrande självbilden.
Usch alltså. Bara jag tänker på alla ursäkter vi intalat oss själva för att rättfärdiga vårt beteende är som bensin för självhatet.
Så mycket tid som man spenderat på att ljuga för sig själv och alla runt om kring bara för att dricka.
Förra helgen skedde dock något som fick en att vakna upp, det var en käftsmäll från utan dess like. Vi båda två är misstänkta för att ha kört full. Vi blev tagna av polisen när vi satt på en parkering utanför bilen.
Vi åkte med och blåste. Promillehalten vi båda hade i kroppen är ju bara sjukt.
Man blir sjuk av alkohol. Vissa kan dricka normalt men vi tillhör inte den gruppen av människor.
Kämpa på, främst för din egen skull och sedan för dem du älskar.
Och jag skulle verkligen rekommendera dig att gå på ett AA möte, framförallt när du känner dig som mest rastlös. Känner du efter mötet att du fortfarande vill dricka så är det upp till dig.
Ge dig själv en ärlig chans, det är du värd

Hej!

Jag har aldrig varit i kontakt med det alkoholberoende/ex alkoholberoende communityt tidigare. Men har läst flera av trådarna här och inser att man kanske kan få råd /hjälp/stöttning. Jag är en mamma med en smått stökig dock lycklig levnadssituation. Jag har barn varannan vecka.

Har genom livet haft periodiska uppsving i alkoholkonsumtion då i synnerhet vin/bubbel. Har alltid fått kontroll på det och har väl utslaget över tid alltid haft en hälsosam relation till alkohol. Aldrig något sug.

För tre år sedan förändrades mitt liv på alla plan i en handvändning. Separerade från barnens pappa, fick ett nytt jobb, träffade en ny man, fick en bonusfamilj, flyttade ändrades i mitt utseende. Allt på mindre än ett år.

Jag har nu kommit till insikt med att jag troligen har fått problem med min vinkonsumtion. Jag tog ibland ett glas vin när jag lagade mat på helgerna. Sedan tog jag alltid ett glas vin när jag lagade mat på helgerna. Sedan tog jag ibland ett glas vin i veckodagarna när jag lagade mat. Men inte när jag hade barnen. Sedan tog jag ett glas vin varje dag jag inte hade barnen.. Sedan tog jag ett glas vin när jag har barnen. Och detta har eskalerat. I januari började jag ha vita perioder som jag tänkt skulle vara 2-3 veckor. Alla slutade efter mindre än 4 dagar. Jag får större och större problem för varje gång jag försöker sluta. Mitt ett glas vin är nu snarare 3-6 glas vin. Jag kan inte styra mängden längre. Jag har sååå svårt att stanna vid ett eller två glas och mer än en gång vaknar jag med minnesluckor efter en vanlig vardag med "lite vin till maten". Jag skäms otroligt och vet inte riktigt hur jag ska få koll på det.
Har i nuläget 0 dagar nykter.

Kollat lite på detta med AA, men inte en chans att jag vågar gå på ett fysiskt möte.

Vaknade i morse och tänker att nej.. Aldrig mer. Nykter till hösten. Men vet ju mycket väl att så inte är fallet. Har försökt flera strategier. Min senaste ide då jag varit nykter 3 dagar var att jag skulle inte köpa flaskor/boxar utan små förpackningar om 250 ml och hålla mig till en. Denna ide fick jag efter att en box tog slut på två kvällar. Min ide resulterade dock bara i att jag öppnar fler flaskor per kväll.

Råd?

@Sisyfos tack. ne min partner dricker inte mkt alls. men om hon väl gör blire väl rätt stökigt . men inte alltid. dag 29 imorrn 30 fredag. ja ja har försökt sätta lite krav på få ha dagar då ja pysslar me eget osv

Idag var jag på mitt första AA möte.
Vilken befrielse. Att erkänna inför andra men framförallt sig själv.
Jag hejar på er alla där ute. Tillsammans är vi starka

Tack för att du delar din historia! Det märks verkligen att du börjar bli medveten om hur alkoholen påverkar dig, vilket funktion drickandet fyller och vilka konsekvenser det får i ditt liv. Starkt att du tagit tag i din situation och pratat med din arbetsgivare!

Företagshälsovården brukar kunna erbjuda likvärdigt stöd som en vårdcentral, såsom läkarundersökning, medicinering och olika typer av behandlingar för att förändra sina alkoholvanor. Kan säkert se lite olika ut, så det bästa kanske vore att fråga företagsvården direkt vilken hjälp de erbjuder?

Alla läkare har anmälningsskyldighet när de bedömer en patient olämplig som körkortsinnehavare, ofta tar man hjälp av blodprover för att undersöka detta. Det behöver inte betyda att det är deras primära fokus, framförallt vill de hjälpa sina patienter att må bättre. Förstår att det kan finnas en oro kring detta, men synd om det ska hindra dig från att få den hjälp och vård som du behöver!

Ta hand om dig!
/Jenny, Alkoholhjälpen

@sviken51
Det är lite individuellt vad som funkar bäst för en. För vissa går det bra att minska ned medan andra upplever det som lättare att sluta helt. Det beror också på hur länge och i vilka mängder man har druckit.
Om man har druckit mycket under en längre period kan det vara vanskligt att trappa ner. Det kan vara svårt att veta hur man ska dosera och risken för återfall är stor då ens tankar upptas av alkohol så pass mycket.

Oavsett om man trappar ner eller slutar helt är det viktigt att hålla koll på eventuella abstinensbesvär. Om du någon gång har upplevt allvarlig abstinens så kan det finnas hälsorisker med att sluta tvärt. Du kan läsa mer om abstinens och om att söka vård här: https://alkoholhjalpen.se/akut

Vänliga hälsningar,
Jenny, Alkoholhjälpen

@lugnro grattis en en helg utan vin! Detdär förhandlandet låter ju bara alltför bekant😅. En bra sak detdär du skrev om att ”det är värre för andra”. Jag läste också Jag som var så rolig… och tänkte först att sådär illa var det ju inte för mej. Men det spelar ju som sagt ingen roll.
Och ja fysisk aktivitet är världens bästa anti-sug-medicin🤩

Och, jag älskar och hater mig själv på samma tid