Senaste kommentarerna i forumet

Äntligen börjar jag få utdelning av mitt alkoholstopp som är 4 månader i morgon. Vaknade i morse kl 5 och kände mig ivrig inför dagens simpass ( 2 timmar ( . Känner mindre orolig och levnadsglad. Nästa mål är 5 månader ( vill inte sätts upp mål jag inte med säkerhet klarar av. Känns viktigt att hålla mig på mattan och inse att man kan falla dit så en dag i taget men att vara nykter ett år känns inte helt omöjligt.

Hej 👋🏼
En dag i taget. Ibland en timme och ibland minuter... 🕠
Ta hjälp av självhjälpsprogrammet ... avsnittet sug är användbart!
🩵

Hejsan! @aldro, Tänkte på dig och hoppas det går bra för dig och de dina. Det kan allt vara tungt ibland men det brukar ordna sig om man håller i och håller ut. Men visst får man kämpa för att klara av att inte berusa sig stundtals det ska då inte förnekas.
Ha en bra dag kompis!

@Liten72 Ja, det är härligt att köra ett träningspass på morgonen och sedan känna lyckokänslan när man ställer sig i duschen😁. Det har jag också gjort och dricker ytterligare gott kaffe och njuter. En riktigt bra start på dagen!

Ha en fin ledig dag!🌞❤️

@lugnro Jag körde 2 månader nykter -AH rekommenderar 3. Sen har jag en liten budget jag följer.
Eftersom du läst Rebecka Åhlunds bok så kanske du vet att hon leder "En beroendepodd" efter Nemo Heden. Om inte kan jag rekommendera den. Det finns några riktigt starka avsnitt som jag har kunnat ta till mig. SVT:s "Lerin på Lofoten" handlar om beroendesjukdomen men fokuserar på tillfrisknandet vilket få program fokuserar på.

Det är ju friska vi vill vara ☺️

Vilsam dag rimmar tyvärr dåligt med kvällspass i intensivvården så.. vila får vänta till på tisdag 😅
🩵

@Carisie ja, det känns skönt med förändring men ändå svårt. Tänker typ hela tiden på ett glas vin, det är helg osv samtidigt som jag tänker bra jobbat, inget idag. Som om två röster försöker tävla med varandra. Det går nog över med tiden, den kampen inom mig. Det är ändå kämpigt med den kampen just nu. Tack för dina förslag på olika sätt till förändring/budget, tycker om ”jag behöver inte dricka just nu”. Har även tänkt en tid med avhållsamhet & sen inte dricka ensam. Testa vid festliga tillfällen dricka högst 2-3. Långsamt. Lyssnar nu mycket på poddar om beroende samt ljudböcker, just nu Jag som var så rolig att dricka vin med. Även Instagram med peppande personer som slutat el drastiskt minskat sitt drickande. Som om jag behöver positivt hjärntvätta mig själv av andras erfarenheter & tips:) Tack för dina ord, de värmde & stärkte mig. Ha en fin & vilsam dag😊

Så kom den nu äntligen, plötsligt när jag stod i duschen. Lyckokänslan! Så lycklig över gott kaffe, god sömn och ett träningspass innan klockan 10.30 en helgdag i maj. Framåt!

@Amanda L helt rätt! Nya vanor för att ge alkoholen minimal plats i mitt liv! Tack för pepp❤️

Jag faller åter och åter in i att trösta mig med att dricka starköl. Har oerhört svårt att finna glädje utan. Har som max 4 dgr utan alkohol och sedan är det som att hjärna och kropp "lurar" mig till att unna mig. Blir frustrerad och arg på mig själv. Har någon erfarenhet eller tips om hur jag kan bryta mönstret? Som mål just nu har jag att klara av en hel vecka utan alkohol.

@lugnro Hej - är det inte lite skönt att vilja få till stånd en förändring då? 🥰 Jag har druckit på ett annat sätt än du - klivit i 1-2 ggr om året och inte orkat kliva ur - men har likväl smugit här hemma för att hålla igång ruset. Även jag har känt mig värdelös och skämts fruktansvärt inför maken. Det är inte nån rolig känsla 😩

Alla har sina egna sätt. Jag var nykter i två månader innan jag drack något alls denna gång - mest för att bryta vardagsdrickandet som i mitt fall kunde vara en öl eller ett glas vin flera dagar i veckan men inget rus. Sen har jag satt upp en budget för hur mycket och ofta jag får dricka. Resultatet för mig har blivit att jag helt slutat tänka på alkohol. De gånger jag gjorde det i början så slog jag bort tanken med att "jag dricker inte". Men allt KAN inte fungera på alla då vi är olika individer. Men jag tänker att det kan vara till hjälp att ändra sitt mindset. Istället för att tänka jag får inte dricka kan man försöka tänka "jag vill inte dricka" eller "jag behöver inte dricka".

Jag är säker på att du är en alldeles utmärkt mamma och att du skulle vara ännu bättre om du mådde bättre än du beskriver 🥰 Orkar du bara hålla ut lite till så kommer kraft och livsglädje oftast tillbaka. För mig tog det två veckor innan jag började känna av mitt gamla glada jag 😀

Har du nån tanke på hur du vill gå tillväga? Marcus Enochsson (beroendeterspeut) talar om att alla har olika beroendepersonlighet och att vi måste se inåt och känna efter vilka motiv vi har. Är kärleken till något (tex fotboll ⚽️)
större än kärleken till alkohol (eller annan substans) så kan vi gå på fotboll utan att dricka öl tex.. För mig är kärleken till min familj (tre vuxna barn) större än alkohol - alltså kan jag låta bli. Nu blev det långt. Förlåt 😅

Ha en skön röd torsdag
🩵

@Nuskadetske2024 Ahh.. ja alla är vi olika. Jag har satt max 2 dagar per vecka och max 4 glas per vecka. Det är främst för att få ner frekvensen eftersom den varit den största boven för mig.
Så dricker jag två ggr på en vecka kommer jag inte upp i 4 per dag. Men 4 är den magiska gränsen för mig.
Jag har nu, efter ca 6v här, ett medel på 2,5/dryckesdag. Jag är supernöjd.

@Tombor tack för du ser mig & för dina ord om bra mamma. Blir tårögd. Är rätt så känslosam just nu. Önskar dig med en fin dag😊

@lugnro Är även jag en känslodrickare och alkoholen blir en tillflyktsort. Dina barn har en bra mamma som liksom jag har alkoholproblem. Känner mig ofta värdelös och " dålig" dagen efter. För mig funkar det ofta att dricka måttligt men sedan kommer gången när det blir för mycket. Dåliga är vi inte men alkohol tål vi däremot inte. Ha en fin dag😊

Hej på er, har druckit mer & mer senaste åren. Är nog vad man kallar en känslomässig drickare, om det nu finns det? Vill bedöva & fly. Haft jobbiga år med dödsfall inom familjen, sjukdomar, barn i olika åldrar m olika utmaningar, en sambo som krisat. Har knutit näven & funnits där för alla andra. Använt alkoholen som snuttefilt, ångestdämpare & flykt. Vän. Druckit ensam i soffan, smyger m drickandet. Köpt extra vin som jag gömt, fyllt på vinglaset med mina gömmor så inte sambon ska se hur mycket jag dricker. Kan hålla upp under veckan, men längtar hela tiden till fredag & lördag. När sambon jobbar borta en del veckor blir det även vin mitt i veckan. Vill komma åt berusningen, känslan. Smyger även till barskåpet när vinet är slut & omdömet tryter. Konjak, whiskey. Kan dricka måttligt m vänner men vill som inte, vill nå ruset. Nu är jag less. På mig själv. Vill mig själv bättre. Vill att mina barn får en bättre mamma & förebild. Vill inte längre känna mig trött, bakis. Vill inte att mina alkoholtankar vinner över mig. Vill inte sova dåligt, vakna av hjärtklappning & ångest, torr i munnen. Har nu inte druckit på 5 dagar. Förhandlar fortfarande med mig själv om jag kan dricka måttligt m min sambo, vänner eller behöver avstå helt.

@Ny dag Träffade andra människor och fick tänka på annat. Alkoholen gjorde att jag blev lugnare och gladare för en stund. Mår inte superdåligt idag men är tröttare än vanligt och låg. Tack snälla att du bryr dig😊

@Vinägermamman Tänker på dig och undrar hur du har det? Saknar dig här på forumet 🥰❤️🌱!

@Tombor Det är tufft när nära och kära mår psykiskt dåligt och det blir liksom självdestruktivt när man sedan dricker och man mår ännu sämre än innan. Det bästa är att försöka göra något istället för att hjälpa, om det går. När man själv dricker så är det bara sig själv man gör illa även om man för stunden slipper tänka och känna, men ångesten bara lagras och tär än mer. Man behöver sätta en gräns för det egna ansvaret och den andres ansvar, hur tufft det än är, annars går man lätt under om man även ska bära en annans börda. Det är lätt att en närstående som mår dåligt oavsiktligt äter upp en om man tillåter det och det hjälper heller inte.

Hoppas du mår bättre imorgon och kan hitta nya sätt att hantera situationen på❤️

@Tombor Förstår hur du känner angående din mor, jag har det likadant. Min mor lider dessutom av psykisk ohälsa som hon inte vill kännas vid. Det ör fel på alla andra och inte henne. Vad gav dig drickandet igår egentligen? Hade du kul? Försök tänka på det och lyssna på lite beroendepoddar under dagen. Känner med dig och skickar omtanke! 🥰

Kristihimmels färd och ledig dag. Har och har haft det tufft med min mamma som är ensam och mår dåligt. Det tar hårt på mig och jag försöker avstå alkohol just såna gånger. I går blev det dock för jag tänkte att " nu skiter " jag i det här. Det får jag betala för idag! Dricker inte ofta och mindre mängder nu oftast. Igår blev det mer än jag tänkt för jag struntade i alltihop. Har svårt att leva på när jag vet att mamma mår dåligt och är ledsen. Egentligen dumt att förvärra psykiska ohälsan med alkohol. Viĺl bara att dagen ska passera. Ser fram mot morgondagen. Ha det fint alla ni😊

@Denlillamänniskan Hej. Tack snälla för din kommentar.
Jag är tacksam för det förflutna på ett sätt, jag har varit på många roliga fester och träffat många roliga och intressanta människor. Däremot är det de sista åren där jag med handen på hjärtat har druckit för att slippa känna som varit de jobbiga åren.
Jag lider av HSP och då är många saker som höga ljud, starka ljus, känslor osv jobbiga och för att slippa utsättas för det så kan man dricka alkohol för då dövas de intrycken.
Men till nyår så gick det för långt och efter det så starta jag min process men att minska på intaget. Jag fick ett bakslag i Mars MEN då hade jag filmat min vänner och hörde mig själv tala i bakgrunden och det var droppen. Jag skämdes. En vuxen kvinna som better sig på det viset. NÄ fy vad jag skämdes och skäms. Den video har jag kvar för att påminna mig själv när jag har tankar om att dricka.
Tacksam för ditt svar!
💓

@Carisie hej. Om jag förstår dig rätt med "budget", är det den mängd du kan dricka innan du stoppar? I så fall 2 glas vin. Det är min budget MEN jag har provat det förr om det fungerar enbart ett par gånger sen tänk jag....Ja men det här går ju bra jag kan säkert ta ett glas till. Och sen är det igång igen. Jag ska fundera och känna efter om jag ska ha en budget. I annat fall bara lägga ner helt.
Jag är tacksam att du svara på mitt inlägg. Det värmer att någon läser för då lyssnar någon. Jag gör denna resa i hemlighet.
💓

@Cashsmash jag känner igen mig i allt du skriver! Och jag har samma funderingar, hur kan det va så svårt? Varför gör man det här mot sig själv? Varför gör man såhär mot sin partner? Jag hade en kväll igår när jag drack för mycket å är hemma från jobbet idag med ångest och vet att min sambo nu kommer vara arg å inte prata med mig på tre dagar.. hans besvikelse.. hur länge kommer han stå ut? Vi kan klara det här !! Jag hejar på dig 🌸

@vår2022 tack fina för att du kikar in och peppar!! ❤️🌷 Visst blir det, jag är nästan förvånad då vinet annars var det jag trodde gjorde att jag "tacklade stress bra" men det är ju tvärtom 🤭 ha det underbart ❤️

@Cashsmash Och fasiken vad du gör det bra! Grattis till 56 dagar!🥳. Ja, man kan verkligen tackla och hantera livet med dess innehåll så mycket bättre som nykter, det blir så mycket mer stabilt och balanserat. Man blir så nöjd och mår så bra!

Ha det gott!❤️

56 dagar! Fasen det tickar på alltså 👍🤗 Känner mig stark, träningen går lättare och ångesten är mindre. Har vart dålig på att skriva här, men inne och läser varje dag, har haft det fruktansvärt stressigt på jobbet senaste veckorna, jobbar hela dagarna, i princip varje kväll och en del på helgen. Är ett speciellt projekt, men i slutet på nästa vecka är det klart, puuh! Tänker också hur positivt det varit att tackla denna stressen och varit nykter hela perioden. I "vanliga" fall hade jag varvat ner var och varannan dag med mängder med vin, sovit sämre, stressat mer, haft högre ångest och ett sämre slutprojekt! Tusan vad gött det känns att prestera bra och kunna tackla jobbiga saker och press med en stabil sinnesstämning ☀️ nästa vecka 2 månader 🌷 heja alla kämpar på AH ❤️