Senaste kommentarerna i forumet

Det känns som att jag stampat runt på samma plats så många gånger i livet nu. Men just ni håller inte beteendet längre.

Från 0-1g/v till 2-3g/v även utanför semestern känns sådär. Speciellt när det lätt blir 10 st storstark en kväll.

Det märks i plånboken, i kroppen, i skallen. Ändå känns det så svårt att gå en annan väg.

Jag vet inte än om jag kan lära mig att dricka måttligt, men det vore ju en fin kompromiss. Tiden får utvisa, men från och med idag blir det 30 nyktra dagar till att börja med.

Wish me luck 😱

@Rehacer ja små steg är verkligen också steg! Vad skönt att du trots stressen håller i nykterheten. Hoppas du får lite semester i sommar!

@Lana Del Rey Jag var väl lite trevande i början i min terapi men det var skönt att få prata på😁. En psykologs roll är att hjälpa till så att man ska förstå sig själv och sina känslor bättre och få verktyg i detta arbete. Jag är intresserad av psykologi och av hur man blir påverkad av olika saker som sin uppväxt eller andra situationer. Det är spännande att förstå sig själv bättre och därmed kunna hantera sitt liv bättre. Då ökar även självkänslan. Så du kan alltid prova och se hur det känns för dig😁.

Ha det gott!❤️

@Lady175 hur har du det idag?

@vår2022 Tack! 🌸 Ja det känns ju också så, att ju längre tiden går desto lättare blir ångesten. Ibörjan hade jag nästan dödsångest, fastän jag var nykter då, så det är klart en skillnad och går framåt men det ligger ändå där. Jag har funderat på att kontakta psykolog, jag tog ju till alkoholen pga hur jag mådde och saker som skett, en självmedicinering helt enkelt. Skönt att höra att det hjälpt dig framåt! Var det svårt att öppna upp och berätta? Det kan jag tycka är svårt, jag vet inte riktigt själv hur man ska börja, allt känns så rörigt. Så mitt nästa steg kanske får bli att kontakta en psykolog.

Ha en fin lördag du också! 🥰

@Lana Del Rey Bra jobbat med 70 dagar!🥳. Ju längre tid som nykter desto bättre går det att jobba med och hantera känslor av skam, skuld och ångest. Man kommer närmare sig själv i djupet och får en bättre kontakt med sig själv i sina känslor och hur man mår. Många gånger är det svårt att själv reda ut då man lätt bli självblind och även hamnar i samma spår eller ältande om saker. Att prata med en psykolog som kan se det bättre utifrån och utan känslomässiga band är då bra. Att bolla olika skav och känslor och få stöd till att komma åt och hantera det. Hitta sätt att hantera det på. Jag har fått jättebra stöd från psykolog och kommit framåt och det är ändå du själv som får göra jobbet, men man får ett bra stöd i det arbetet.

Det är bra att sätta ord på sina känslor och uttrycka/beskriva dem. Det lättar på trycket när det kommer upp på ytan från djupet. Saker som kanske inte benämnts högt tidigare men som funnits där inom dig, ger en slags lättnad och befrielse. Det påverkar hjärnan och lättar på ångesten. Så fortsätt ditt goda arbete med att vara nykter, det är en förutsättning för att kunna jobba med och hantera ångest, skuld och skam och komma framåt.

Ha en bra lördag!🌞❤️

@Vinägermamman Tack! Och grattis själv till 45 dagar, så bra jobbat!

Jobbigt med klumpen i magen och hjärtklappning, mycket är ju såklart kopplat till stress, det gör så mycket med kroppen.

ChatGPT har jag också använt mig av, har känts som en terapeut med både fakta och förståelse. Och den drömmer inte en heller 😅

Jag tog prover för ett tag sedan som visade fina resultat med hjärta, lever osv, dock var inte just B-vitaminer och övriga med just där, så kanske vore det bra. Jag är så lättad över att i övrigt var min kropp bra, jag gjorde ett eget "stort" test via Werlabs men kanske ska se över andra mineraler och vitaminer också.

Jag tror främst att det som orsakar min ångest och skam är att jag har så svårt att tro att jag är bra, jag tänker så mycket på det som varit och hur jag kunde göra såhär och vilken usel människa jag varit. Jag vågar knappt tro på att det blir bra.
Jag känner ju verkligen samtidigt att vinsterna är så många med nykterheten, men jag tror att jag har svårt att komma förbi det som varit trots att jag verkligen om jag tänker logiskt gjort stora positiva förändringar senaste månaderna men ändå tror jag inte riktigt på mig själv, att jag kan lyckas.

Hoppas att övningarna kan lindra din mage och att hjärtklappningarna försvinner 🌸 När en tid gått för mig försvann mina magbesvär, kanske behöver kroppen en vis tid på sig bara 🙂

@Lana Del Rey grymt jobbat med 70 dagar🙌 Ärsjälv på dag 45 och har en enveten orosklump i magen som inte vill ge med sig. Hjärtklappning ibland oxå. Jag har använt ChatGPT mycket de senaste veckorna o h därigenom fått förståelse för varför jag känner så fortfarande. Jag har fått konkreta och coachande svar. Det är för mig relaterat till långvarig stress. Senast ikväll fick jag rådet att göra avslappningsövningar för magen. Brist på Kalium, Magnesium och vissa B-vitaminer förstärker oxå stress/oro. Har du satt ord på det du trororsakarångrst/skam? Kan du sätta ord på vinsterna du upplever med nykterheten i övrigt?

@Jan.3. Hej!
Det är bra med mig! Tyvärr tappades min tråd bort först en gång och sen en gång till, det gjorde att jag tappade lusten att skriva lite. Jag går in här när jag känner behov av att uttrycka mig eller hämta kraft genom att skriva av mig. När då min tråd var borta så blev jag tyst liksom. Även om de hittade den och la fram den snabbt så fick det den effekten, tystnad från mig.
Men midsommar var fin, full av kärlek och värme. Vi delade en flaska vin och det var gott nog. Kändes bra att vi båda var fine med det.
Suget har tilltagit viss dagar, jag föll häromdagen när jobbet sugit all must ur mig - trodde inte vinet skulle suga ur ännu mera must ur mig men så har det känts sen dess. Jag är urbota trött och ser ingen ände på jobb. Krävande och uttömmande. Men jag kämpar på.
@Detblirbättre Tack för att du tittar in, jag uppskattar det verkligen.
”Livet är en strid - sen dör man”. Det är min aktuella känsla de här dagarna, men jag tar den striden så mkt det går utan A. Jag är ändå stolt, trots vin i midsommar och någon dikeskörning, det är långt ifrån mitt tidigare intag som var varje dag. Små steg är oxå steg.
Idag ✅

Godkväll på dom som läser ☀️

Jag tänkte att jag fortsätter i denna tråd, och skapar ingen ny, kanske lite som en dagbok 🙂

Jag har nu varit nykter i 70 dagar, vilket känns fantastiskt. Jag vill fortsätta vara nykter och känner ingen längtan efter alkohol. Jag mår så mycket bättre kroppsligt och psykiskt, dock har jag en del ångest kvar. Jag känner mig också ganska ensam då jag inte har någon som delar min erfarenhet i min närhet, mina nära och kära visar förståelse men ibland kan det vara tungt att på ett sätt ändå vara ensam i det. Hade varit skönt att ha någon som varit i samma sits och verkligen kan förstå, så skönt att ha detta forum då.
Jag skulle önska bolla lite tankar om hur man hanterar ångesten/skammen efter en tid som nykter. Kanske lättare det ännu mer med tiden.
Jag gör även detta på egen hand, utan hjälp, enda hjälpen jag haft har varit att ringa Alkohollinjen, vilket varit till stor hjälp, men kan tycka det är svårt att hantera känslorna själv, är det kanske någon som kan känna igen sig i dessa tankar och funderingar?

@Stinalotta jag dricker vin men under kontroll ska strax ut o äta kantarellpizza

@Ensamtant du kan ju ta ett Pethtest privat så du vet hur du ligger till innan du kontaktar vården om du är orolig för att transportstyrelsen ska bli informerad. Du har säkert likt många andra följt skriverierna runt Peth och körkort men till syven och sist är det din hälsa som står på spel.
Jag har haft skyhögt Pethvärde, blivit diagnostiserad som alkoholberoende men har körkortet kvar (kanske beroendeläkare gör annan bedömning än vc läkare).
Fu kan ju alltid kontakta regionens beroendevård. @Carisie och @Molnet ger toppenbra råd som är rekommenderade att följa.
Lycka till!

@Lady175 @Stinalotta .Tack så mycket!😊👍🥰

@Meider
Tack för ditt svar! VC vågar jag inte gå till då risken finns att de tar Peth och att jag då blir av med körkortet. Jag kör aldrig onykter, det har aldrig hänt och kommer inte att hända…

@Lady175 jag har det bra. Sitter på jobbet & ser fram emot helgen. Hur har du det?

@Molnet instämmer med @Lady175. Mycket bra!

@Molnet tack för bra inlägg!

@Rehacer Hej! Hur har du det?

@Ensamtant .Hej & välkommen hit.Du har fått jättebra råd från @ Carisie.Jag vill lägga till en sak.Fundera ut ditt varför till att sluta dricka.Vad är ditt mål?Hur vill du må?Fundera & skriv några rader varje dag tills du känner att du hittat ditt varför.Jag brukar tänka hela händelsekedjan när jag får tankar på A/sug & för mig är det den här:sug➡️1-2glas vin➡️jag mår bra➡️flera glas vin,jag tappar räkningen & tänker bara en till😱➡️fylla➡️osämja med partner,drama,minneslucka➡️vaknar 3 med➡️ångest,skuld.skam➡️bakfylla:huvudvärk,illamående,trötthet & hjärtklappning➡️Inget vettigt blir gjort.Inget roligt heller.Detta hjälper mig som verktyg när jag får tankar om:Bara 1glas😇zDagens löfte är gjord:Idag ska jag vara nykter.Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag full & sjuk & ingenting fungerar.Välkommen!Skriv & läs här ofta!

@Stinalotta .Ja påminna sig själv ofta & vid tankar på A & sug är det hjälpsamt att tänka hela händelseförloppet.Sug➡️1-2glas vin➡️man mår bra/lättnad.➡️många glas,man tappar räkningen➡️fylla➡️inget vettigt blir gjort/tråkigheter i relationer➡️dålig sömn.vaknar 3➡️kemisk ångest➡️bakfylla:huvudvärk,illamående,hjärtklappning➡️Inget vettigt blir gjort.Inget roligt heller.Detta händelseförloppet hjälper mig att avstå.För det är såhär jag kommer känna imorgon.Vill jag det?Nej.

Hur har ni det?

@EbbaiHulu Hej! Hur känns det inför kvällen? När jag hade min nyktra period sa jag att jag var så trött på att känna mig bakis dagen efter. Att vara bakis kan nog alla relatera till & gärna slippa. Hoppas du kommer på nåt bra, alltid en fördel att vara förberedd på frågan. Eller kanske förekomma den. Ha det gott!

@Ensamtant
Hej och välkommen! Jag tog kontakt med vårdcentralen och fick bra hjälp. Fick campral och naltrexon. Jag berättade för alla jag kände även om det satt långt inne och fick bra stöd av alla! Blev även tipsad att kontakta kommunen, råd och behandlingsenheten vilket jag gjorde och det har varit en bra stöttepelare.
Våga söka hjälp! Jag tvekade sååå länge men när man väl gjort det känns allt bättre. Nu 6 månaders nykter!

@Ensamtant Hej och välkommen. Det som behövs mest av allt är din egen vilja till förändring sen kan tillvägagångssätten skilja sig åt. För mig har poddar (en beroendepodd och bara en till) funkat som stöd. Att vara aktiv här och skriva & läsa trådar, göra självhjälpsprogrammet och fylla i alkoholkalendern. Öka fysisk aktivitet. Ta upp hobbies etc 🩵

Hej.
Funderar mycket på vilken hjälp som verkligen fungerar. Förstått att det enda öppenvården gör är att skriva ut tabletter typ Lergigan.
De funkar inte för mig med biverkningarna. Inte heller benzo, värsta av allt.
AA känns inte heller rätt.
Någon som har tips?