Senaste kommentarerna i forumet

Ja, mina fällor är väl mest i ensamheten, när jag är rastlös eller orolig. Men bra tips med promenader! Känner mig ändå ganska lugn och säker nu. Men det kan ju ändras fort, tyvärr.

En stund i taget, en dag i taget..Bra att du hällde ut vinet..Planera så du kan undvika fällor, som bara du vet hur dom ser ut..Är det trötthet, törst eller hunger? Se till att vila, äta eller drick något nyttigt..Våra fällor ser olika ut..Mina var sociala tillställningar, vissa vänner, fester, men satt ju även själv och drack..Då kan man inte ha alkohol hemma..Fundera och se till så du är beredd på sug...Det går att hantera..Det blir lättare med tiden..Varm kram..????

Tankens kraft är oerhört stark. Genom att fokusera på det positiva får man mer positivt i sitt liv ❤️

Jag är helt odräglig på den punkten, ser något positivt med allt.

Just nu är jag dock skitarg för en jobbgrej, och då är det extra svårt att vara positiv. Så nu tänker jag mest ”jag ska inte tänka på det nu, det gör jag imorgon”. Aldrig agera i affekt.

Kram ?

Man ska inte ha alkohol hemma! Inte heller delta på alkoholstinna aktiviteter första månaden.

Man ska bara ta en dag i taget, gilla läget, och lyfta varje liten positiv sak till skyarna! Och promenera eller springa om man blir rastlös.

Kram ?

Hittade en flaska vin idag. Men hällde ut. Jag är ju en sån som inte gillar alkohol nu? ? Så skönt att ta kontroll.

Wow, grattis till 4 år MM. Det ger mig och säkert många andra här hopp och glädje ? jag är glad att du har hittat någon att dela livet med.

Det finns människor som behöver mig likväl som jag behöver dem, bara jag öppnar upp och släpper in. Lämnar den mörka egogrottan där föraktet och bitterheten håller på att kväva mig. Gör mig blind för omvärlden.
Idag kliver jag upp med en positivt inställning till livet. Känns mycket bättre så.

Jag håller med, det blir mer naturligt att välja bra eller ”bättre” val när vi är tacksamma och hjärnan inte är nertyngd av alkohol. När jag dricker så tänker jag väldigt ofta ”vad spelar det för roll?” ”Vad är det för mening med någonting?” Etc. Och det tror jag kan vara väldigt skadligt... så skadligt att man ibland inte känner någon mening med livet.

Tacksamhet är viktigt att ta sig tid att känna. När vi tänker och känner tacksamhet regelbundet så tror jag att vi medvetet och omedvetet gör bra val för att få fortsätta vara just tacksamma.

Kram ?

Jag försöker vara mer positiv och tacksam.

Jag är så tacksam för min man, min hund, min familj och mina vänner. Att alla dem är friska. Jag är tacksam för tre veckor utan alkohol. Jag är tacksam för att jag lever och är frisk. Jobbar med människor i konstant smärta så jag vet att jag är lyckligt lottad.

Jag vaknar så himla tidigt nu, men går också och lägger mig mycket tidigare så det är väl naturligt. Var ute med vovven igår på morgonen och det var underbart. Vi gick till vattnet och tittade på ankorna. Det var runt 10 grader, lite frost på marken och fin dimma över havet. Väldigt tyst och inga människor ute. Jag är aldrig ute så tidigt när jag dricker. De timmarna försvinner. Jag förlorar alltså väldigt fina stunder. Varför skulle jag vilja det? Nej, jag fortsätter som vanligt, alltså utan alkohol.

Det låter verkligen som kloka strategier!

Jag har en grej som jag alltid brukar göra den här tiden på året. Jag brukar planera in något roligt en gång per månad. Teaterbesök, spa-helg, weekendresa med kompis etc.

Då har jag något att se fram emot, och tänka tillbaka på. Kräver lite extra planering nu i Coronatider, men det går om man vill. Spa-helg med kompis tänker jag planera in i oktober ?

Kram ?

Jag kan verkligen rekommendera kundaliniyoga. Brett Larkin har bra pass på youtube. Det är ett sätt att få nödvändig återhämtning och egentid. Pulshöjande aktiviteter och naturen är två andra, som hjälpt mig jättemycket.

Acceptans är nyckeln till mycket tror jag. ”Okej, nu känner jag så här.”

Min relation till min mamma har också varit svindålig. Den blev bättre när jag accepterade att vi har en väder-och-vind-relation.

Hon bor sen de senaste fyra åren nära mig så jag kan gå dit en timme, hjälpa henne med något och småprata en stund, och sen gå hem igen. Allt var mycket värre när hon bodde 30 mil bort och bodde hemma hos oss en vecka ?

Kram ?

Inspirerande med åtta månader ju! Grattis Känns bra att ni finns därute. Har två festligheter framför mig där jag ska firas av olika vänner. Ska verkligen hålla i. Kram

Att vara en känslosam person... Det är så lätt för en del att säga ”du får inte bry dig om att hon säger så” ”du ska inte lägga energi på att de beter sig så. Du får bara ignorera det” ect....

Min man är sån som knappt märker om någon är irriterad osv. Jag känner av direkt hur en annan människa är! Så jobbigt att vara så känslig för omgivningen.

Kan tänka att det är lite samma med när det händer för mycket omkring.
Kanske tar mer energi än för andra. För det är inte bara sysslorna som tar energi. Utan även alla intryck, tankar och känslor....

Försöker hitta småsaker i vardagen. Skriver upp allt i min ”må-bra-boka” ? för att påminna mig om det.

Men ibland känns det som att jobba i motvind! Tar sån tid att få ordning på välmåendet och balansen i livet. Vissa saker går varken bakåt eller framåt. Som tex med min Mamma... känns bara skit! Vi är så olika.. vi förstår inte varann. Trots år av försök... kände mig så nere efter att träffat henne i helgen. Så drog fram datorn för att dränka det i jobb. För orkade inte känna...

Stressen och utbrändheten ligger på plus minus noll sen ett år tillbaka. Inte lika illa som när jag blev sjukskriven men fortfarande inte bra. Speciellt eftersom jobbet också är en sorts ”filt”...

Nej just nu vill jag verkligen bara resa bort en vecka helt själv. Tjura på egen hand och hoppas komma ut lite gladare.

Men det går ju inte. Så försöker hålla ihop det. Det är då axlarna åker upp... Precis som förr men då åkte dom ner varje fredag kl.18 ?

Nu kommer hösten med besked. Läser att stormen Alex som drar över Europa och som är på väg in över Sverige. Jag bävar inför hösten och vintern som alltid har varit min svåraste period. Ofta har förkylningar i kombination av dessa oxveckor lett till behovet av flykt och andrum. Nu behöver jag vara stark i mina strategier att hålla mig nykter och finna alternativa vägar till vila och återhämtning. Lista av bra saker:

- Andas
- D-vitamin
- Sova
- Träna utan krav på att det måste vara hård träning
- Dra ner på åtagande
- Acceptera att jag inte hinner med allt
- Elda och tända ljus
- Äta god mat och massor av grönsaks-smothies
- Skriva listor och planera.

En gång är sista gången. Det är bra att du inte ger upp! Du har en jobbig men urhäftig resa framför dig och vi ska stötta och peppa allt vi orkar.

Kram ? (Nykter 8 mån den 9/10)

Jösses jag har visst varit medlem här i snart fem åt. Gått igenom programmet druckit mindre, sedan mer igen. Erkänt problemet och sedan förminskat det igen. Druckit alldeles för mycket och gjort tokiga o dumma saker. Länge sedan jag var inne o läste här. Något fick mig hit idag. Då läste jag sober october och tänkte nu är det rätt tid att ta tag i allt igen. Jag vill må bra och vara rädd om mig. Hoppas verkligen kunna hålla i denna gång. Dag1är en solig morgon på promenaden med min hund.En lovande start men jag vet att fällorna lurar där. Ha en fin dag på er. Mattan

Du har förmågan att uttrycka dig väldigt bra i skrift, och det ska du utnyttja. Skriv, skriv, skriv. Sätt ord på vad du tycker, tänker och känner.

Ibland när man skriver börjar liksom texten resonera med sig själv. Får man dessutom svar från någon som vet hur jobbigt man har det känns det extra berikande.

Kram ? (8 mån nykter fre 9/10)

Tror att du just drabbats av ”känslostormen”. Den som kommer efter en tids nykterhet. Själv fick jag ilskna utbrott i parti och minut.

Tänk inte för mycket. Fortsätt bara ta en dag i taget, lyft minsta positiva sak till skyarna. God mat, bra musik, smågrejer.

Håll ut och låt tiden jobba för dig. Sakta med säkert stabiliserar sig humöret och de bra dagarna blir fler än de dåliga. Berg- och dalbana är bättre än illaluktande yllefilt ?

Kram ?

Känner verkligen igen mig i det du skriver. Precis som du skriver så har jag först trott att det är ett sug efter alkohol, men det handlar om något annat. Har bara inte kommit på vad ännu.
?

Hej på er!
Det var ett tag sen jag var inne här nu. Jag har druckit några gånger senaste två veckorna. Och det sjuka är att det inte ens var kul eller kändes bra. Jag trodde jag var sugen på alkohol men det var jag inte alls. Det känns som att det finns ett sug i mig som jag trott varit ett sug efter alkohol men det är ju uppenbarligen något annat. Det har inte varit några riktiga kalasfyllor, men några glas har det blivit.

Är det någon av er som känner igen sig i den där tomheten, suget och känslan av att något saknas? Den känslan som man försökt bota med alkohol.

Hursomhelst, nu är det dags för en ny nykter period och jag ser så mycket fram emot det!

att du tittar in och talar om att det går bra för dig!

Stort lycka till framöver med nykterheten, kärleken och livet.

En stor varm höstkram!

/Pi31415

Det har inte jag.... visst emellanåt har jag druckit måttligt och kunna sluta. Men inte över en lång period... ofta blir det gärna för mycket. Allra helst!

Ja det har verkligen varit skönt att dra på sig filten av alkohol ibland @andrahalvlek.

Har tyvärr känt alltför mycket av det som finns under filten den senaste veckan och veckan innan och framförallt under helgen. Känner mig sorgsen....
Har känt flera gången i helgen att det skulle va skönt med vin... för att få släppa allt. Skölja ner det och gömma undan allt... intebehöva tänka, eller känna....
mina axlar är så stela. Uppdragna och jag har lite svårt att andas.

Barnen, min mamma, inre stress, inre oro, Skuldkänslor, svårt att fokusera på glädje, mörkret som kommer med hösten, irritation på människor runt om.... det är jättejobbigt just nu!! ?