Senaste kommentarerna i forumet

Och frukost i sängen.
Idag är det diverse praktiska grejer som ska fixas. Idag vaknade jag också till mitt mer normala morgonhumör vilket är att jag glädjs över dagen.
Kan tipsa om Skavlan igår där två av gästerna, Johan Croneman och Elsa Hosk, pratade om missbruk, alkohol och spel. Ganska bra.
Nu drar jag igång dagen hörni. Ha en fin lördag, jag är nykter idag! Kram ?

Hurra för dig, verkligen härligt att läsa! Ja du, vad höll vi på med. Det undrar jag kanske inte varje dag, men precis som du är jag tacksam varje dag. Hoppas att du känner dig både stolt och vacker idag ??????

Minns när det var så för mig. Ville inte dricka men gjorde det ändå. Valde vad jag tyckte just då var den lättare vägen och minns hur lättad jag var just när jag köpt alkoholen. Släppte kampen och drack...

Men kan konstatera att det är så mycket lättare att inte dricka alls!
Till slut insåg jag att det blir på liv eller död så jag valde bort alkoholen. Det går! Så skönt att bestämma över alkoholen. Om man vill kan man söka hjälp hos beroendemottagning t ex och få stöd. Läs på om vad alkoholen gör med hjärnan varför vi dricker fast vi inte vill. Ge dig inte. Du förtjänar att må bra.
Kram?

Fy fan vad jag hatar mig själv just nu. Känner mig så svag. Dricker och dricker. Vad fan håller jag på med?

Fantastisk med 9 månader i bagaget!! ???
Heja dig!!??

Kram ???

Ok. Åkte in till stan för att köpa mat men kom hem med massa alkohol. Mer än vanligt.
FUCK så dåligt?
Men whatever bara att dricka upp skiten
och ta nya tag. Skäms som en hund. Vet att jag borde hälla ut skiten men har inte styrkan☹ Usch?

Ja! Det tar tid att bli återställd och må bra igen efter att ha druckit så pass mycket alkohol som jag gjorde.

Har varit vit i över nio månader nu... efter en vecka här på forumet skrev jag att jag kände mig lite piggare. Och efter en månad undrade jag hur det var fatt med mig!
Sökte mycket efter information och vid inlägg #145 hade jag hittat det som verkligen förklarade mycket för mig.

https://youtu.be/OqUg9ehXiYw

Vad som händer i hjärnan när man dricker, att man kan få postakut abstinens och att man då är konvalecent när man återhämtar sig. Detta gjorde stor skillnad för mig i mitt tillfrisknande. Det gör skillnad fortfarande att veta?

Nu mår jag så bra. Varje dag är jag tacksam. Kan inte fatta vad i hela friden jag höll på med när jag drack. Jo förresten. Jag vet ju det. Min hjärna var kidnappad. Tankar på alkohol kan leda till att man dricker igen så de får bara passera och inte bygga bo i huvudet.

Det här forumet är fantastiskt?Heja oss alla här o kram??

Suget blir svagare med tiden och kommer allt glesare. Tricket är att inte börja förhandla med alkoholdjävulen utan direkt ryta ifrån: ”Nej, glöm det. Jag ska inte dricka.”

Det gråa skingrar sig med tiden också. Plötsligt en dag blir färgerna och dofterna starkare. Dina ögon öppnas, både utåt och inåt.

Några fördelar med nykterheten har du väl märkt? Lyft dessa till skyarna!

Kram ?

Ja de va skönt, blev ett litet brejk från verkligheten.

Du kommer alltid med bra tips du :)

Till 13 veckor??
Fantastiskt bra jobbat?

Läste om kontoutdragen du kollat.
Funderade på att göra det samma.
Men vet inte om jag vågar.
Får fundera på det lite till.....

Vad är det för mediciner du tar?

Jag sökte hjälp för mitt alkoholmissbruk för något halvår sedan och fick då sertralin utskrivet. Tanken var såklart att detta skulle hjälpa mig sluta dricka, vilket det inte gjorde.

En kväll så hann jag dricka bara ett par öl innan jag fick en konstig känsla i kroppen från ingenstans. Den bara slog på helt plötsligt, nästan som ett obehagligt adrenalinpåslag. Bara sekunder senare fick jag utomkroppsliga upplevelser och upplevde allt som overkligt, ungefär som att livet bara är en teaterpjäs eller en film. Det är svårt att förklara känslan, men det var inte kul, och det hela urartade i en flera timmar lång intensiv panikångestattack.

Först långt senare undersökte jag vad det kan ha berott på, och fann då information om att alkohol i kombination med just sertralin kan orsaka den typen av overklighetskänslor och panikattacker.

Det kan vara livsfarligt att kombinera alkohol med vissa mediciner, så du bör kolla upp vad som gäller i just ditt fall.

Hoppas allt går bra!

De har idag blivit tretton till antalet?Och på söndag tänker jag fira TRE MÅNADER??

Tacksamhet✨

Kram?

Innan jag kan springa 5 km utan att stanna @Torn☹
Så kanske bra att jag börjar nu.

Gjorde min runda ikväll och är nu helt slut.
Tja - lite bättre gick det.
@Se klart skrev att kan man springa 2,5 så fixar man 5 km.
Jag fixar inte ens 1 km......

Men känner att huvudsyftet är att rensa hjärnan och frigöra lite endorfiner☺

@Kvinna 38- Jag hejar på dig??
Min löpkarriär la jag på hyllan 2012 pga diskproblem i ryggen.
Känner inte något nu men vet att långa distanser och för ofta troligtvis inte kan göras längre.
Så återigen lite mer "lagom" vore bra.?

Kram till er alla i cyberrymden och denna fredagskväll är jag nykter⚘

Precis när det känns som det går FÖR bra så kan alkoholdjävulen göra en framstöt. Viska i ditt öra: ”Det gick så lätt, du är nog inte alkis, du kan nog dricka lite.” Och då är det viktigt att bokstavligt talat direkt ryta tillbaka: ”Nej, glöm det. Jag ska INTE dricka”.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Att det upplevs lätt beror sannolikt på att du verkligen har bestämt dig. Stängt alla bakdörrar. Spikat igen dem. Plus att du fokuserar på det positiva med nykterheten. Det är två viktiga framgångsfaktorer.

Kram ?

Underbart att du inte ger upp! Kör hårt! Skriv här ofta så ska vi peppa ?

Kram ?

I mitt hem som jag älskar men som ibland känns lite hotell för vi bor ju inte här så mycket just nu. Ändå, bliss och bless över det och något så banalt som ett par stövlar som jag hämtade ut på posten idag.
När jag ska ha dem är högst oklart men med tanke på att jag inte går på krogen, varken för att äta eller dricka. Inte åker nån taxi eller handlar på Systembolaget. Så glädjer jag mig åt de här sakerna som är vackra. Och det är för mig! För att jag ska känna mig fin och ta hand om mig, viktigt.
Snart frisk men bär med mig era krya-hälsningar och råd om att ta hand om mig lite extra så det gör jag.
Kram ?

Jag orkar inte smyga, gömma, skämmas och ljuga.
"Nej! Allt är inte bra, jag mår skit, jag måste ha vin för att orka vara, göra, jag mår skit och jag skäms över att vara en alkis....."säger jag ju inte när någon undrar hur jag mår.
Och jag förbannar mig själv som trots allt jag vet om alkoholens skadeverkningar både fysiskt och psykiskt fortsätter med detta gift som en mirakelmedicin mot mina problem.
Är jag då helt dum i huvet.?
Dock har jag tagit ett klokt beslut som innebär en helnykter oktober, mitt första delmål. Inne på dag 5 . Varit ledsen, gråtit men envist beslutsam motat bort alla tankar på vin.
Nu är det äntligen lugnt .

Det går alldeles för enkelt detta! Är lite rädd för att det går FÖR enkelt?
Men jag mår VÄLDIGT bra, tränar hårt och ofta, mkt ork osv osv. Känns fantastiskt!!

så långt ögat kan nå??Dock ganska trött nu ett tag. Tror att min hjärna gått på högvarv så länge att nu tar bara tröttheten över.

Har tyvärr inte tid just för tillfället att vila. Ene sonen flyttar till en annan stad i morgon för sina studier och då skall jag ju såklart vara med?Sista grejorna skall packas hans lägenhet ikväll och tidigt i morgon går flyttlasset. Ytterligare två av mina barn hjälper till och deras respektive så jag tänker att jag kan liksom slinka undan lite grann i alla fall?

Annars går livet sin gilla gång. Även för de stackare som just nu på fredagseftermiddagen ilar fram och tillbaka till Systemet. SÅ kul att kolla på?De parkerar som vettvillingar och blir irriterade när det får böter. Ja, kära nån. Allt för alkoholen?Puckon kan jag tycka ibland när jag tänker på att livet faktiskt är skönare utan alkoholen?

Roade mig häromkvällen med att gå genom mitt kontoutdrag och se hur mycket jag lagt ut i denna butik tvärs över gatan under månaderna (ca 2) innan jag slutade. Jösses säger jag bara?Då behöver jag inte ha så dåligt samvete över att jag kostade på mig att tatuera mina ögonbryn och fixa ögonfransarna idag?För till Systemet går jag ju inte längre??

Kram?

Jag känner igen mig i dessa återkommande gupp som vi gör efter perioder av nykterhet. För mig hade jag innerst inne inte bestämt mig för att fullt ut sluta dricka helt. Jag ville bara förändra mitt drickande och kunna någon gång ibland, typ en gång i halvåret, unna mig att dricka. Exempelvis på ett bröllop eller på något event som var en extra rolig händelse i livet. Det jag ser att du klarar, som jag inte fixar, är att inte falla tillbaka i att fortsätta dricka dagarna efter ett återfall. Jag drattar dit ganska raskt och dricker successivt mer och oftare efter ett "snedsteg". Tripp, trapp trull och så är jag tillbaka till gamla mönster. Så en eloge till dig att du fixar att ta vid där du slutade utan att kasta in handduken när du väl har druckit.

Nu kommer jag göra en del antaganden i mitt resonemang nedan, antingen så gissar jag rätt, eller så får du ta det som ett allmänt resonemang som kan möjligt vara tillämpligt för någon annan.

Du säger att du drack mer än vad du önskade och inte nådde det mål med drickandet som du önskade, vaknade dagen efter och kände konsekvenserna, igen, efter A. Jag tolkar dig som att du inte tyckte att det var värt det, eller var det värt det? Gissar att det finns en inre konflikt hos dig där du väger olika alternativ av att få en stunds andrum / firande vid de tillfällen där all den samlade energi och arbete som har ackumulerats vid intensiva perioder. I dessa tillfällen klurar du på ett alternativ till A som kan skänka just detta vattenhål av lugn/ro/frid/paus/lust. Jag personligen tror inte att det finns så många alternativ än acceptans eller att öva på att finna kroppens egen glädje och lust eller ro. Den naturliga lösningen om man är upp i varv är återhämtning och vila, men det passar ju inte när vi ska tvinga kroppen att vara med och fira efter en vecka av roliga och spännande händelser. Lösningen förr har varit att ta till substanser, som alkohol, socker eller kaffe för at tvinga oss att trycka oss igenom den planerade tillställningen istället för att vara tråkig och gå lägga sig? Elller? Vad gör vi? Jag tror sundheten här är att hitta orsakssambanden som leder till den punkten där vi känner att vi står inför detta svåra val. När vi står inför att vi behöver återhämtning fastän vi har planerat att delta i fredagsmyset. Denna situation ökar risken till att ta till något yttre som gör att vi kan klara av denna känsla i stunden. Om vi i någon slags hypotetiskt verklighet kan se att vi lever varje dag i balans så behöver vi inte komma till denna målkonflikt, men verkligheten är sällan så bra. Så vad gör vi? Ska vi jobba med acceptans och acceptera det tillstånd vi faktiskt är i och leva med att inte dricka fast än vi förväntas hålla igång, det kanske inte är så farligt att känna att tankarna far åt alla håll, tröttheten, eller en inre oförmåga till att finna lugn? Eller ska vi ha integritet och säga nej och avstå för att hedra kroppens behov av att vila och återhämta oss, helt enkelt tacka för en bra vecka och gå lägga sig? Eller kan vi acceptera någon annan substans som har mindre biverkningar som kaffe eller socker?

En tanke: När jag observera barn, vilka vi själva har varit (det är jag säker på), så behöver de inte dricka A för att klara samma situation, de har kul och ändå och är de trötta så går de och lägger sig. Vi har någonstans på vägen lärt oss ett beteende som gör att vi tror att det är A som är lösningen, fast vi som barn inte behövde A för att lösa samma bekymmer. Någonstans på vägen så har något ändrats i vårt sätt att tänka samt vilka förväntningar som ställs på oss själva. Var gick det snett?

Vad roligt att du kom iväg på resan och att den ger dig energi till annat så att du inte vill dricka! Med den känslan i kroppen kan du köra vidare hemma också.

Jag hade på min lista att fördjupa mig i det som Annie Grace tar avstamp utifrån i sin bok "This Naked Mind" begreppet "liminalt tänkande". Dave Gray är den som jag har förstått myntar detta begrepp och har skapat en modell för detta. Klart läsvärt och beskriver det som vi kallar filterbubblor och uppfattningssnedvridning (bias) i ett annat perspektiv. Att ifrågasätta våra trossatser (inte ur ett religiöst perspektiv utan som våra övertygelser) ger oss större förståelser för andras syn på världen. Det behöver inte innebära att vi håller med andras övertygelser, men vi kan lära oss att förstå hur de kommer sig att andra människor ser på världen på ett annat sätt. I vårt samhälle idag så har vi en förlegad diskurs som hindrar oss att samtala och resonera kring andras uppfattningar och landat i strikta åsiktskorridorer och slutna grupper i sociala medier där ens egna tankemönster ensidigt befästs. Tänker att det polariserad klimatet inte leder till att öppna upp sinnen till att förstå nya perspektiv. Detta är så starkt i vårt samhälle idag att epitetet har blivit viktigare kasta på andra än utforska själva företeelsen och skapa en förståelse. Exempel på detta är samhällets bild och politik kring droger där det inte förs en nyanserad debatt om bruk, missbruk och eget ansvar när vi tillför främmande substanser till våra kroppar. För den som brukar alkohol, så länge andra eller denne person själv inte erkänner att det är en skadlig drog som påverkar menligt på personens beteende och hälsa, är enligt denna diskurs en normal brukare. Den som ser att alkohol i sitt liv leder till negativa konsekvenser får epitetet alkoholist och har då missbruksproblematik som orsakas av individens svaga karaktär och inte på grund av de facto att alkohol bevisligen är en beroendeframkallande drog. Ovan diskurs är förvisso inte felaktigt, men saknar nyans. Den korrekta verkligheten, enligt mig, är att alkohol har negativa konsekvenser för alla som brukar alkohol och dess negativa konsekvenser står i proportion till hur mycket personen brukar samt hur ofta. Den sunda konsumtionen är att låta kroppen och psyket läka och återhämta sig till dess naturliga balans mellan varje tillfälle av nytt brukande av den skadliga och beroendeframkallande drogen alkohol, vilket tar olika lång tid beroende på personens fysiska förutsättningar. Den rådande alkoholkulturen i Sverige erkänner inte detta förhållningsätt utan ser bara problemet när personen väl har kommit till punkten att personen själv eller någon annan upplever negativa konsekvenser av konsumtionen och lägger då ansvaret på individen att själv upptäcka och förstå verkligheten. Vi har ett kunskapsgap mellan våra upplevda trossatser om alkohol och dess verkliga påverkan.

Alla känslor blir starkare i nykterheten. Sorg, ilska, glädje -rubbet. Det är lite ovant i början, men väldigt berikande.

Chill helgkram ?

Tänkte detsamma apropå Trump. Brukar inte önska andra olycka, men med Trump kan jag göra ett undantag. Hoppas han blir riktigt sjuk! Vore ödets ironi med tanke på hur han har negligerat pandemins effekter. Fake news? Jo, tjena.

Skönt att du känner dig stabil i din nykterhet. Kan du försöka aktivera dig ur nedstämdheten? Tänk på treenigheten TÄNKA-KÄNNA-GÖRA. Negativa tankar leder till negativa känslor, som kan leda till negativt beteende.

Genom att göra positiva saker, inklusive träning, kan man påverka sina tankar positivt, som i sin tur påverkar känslorna positivt. Allt hänger ihop.

Chill helgkram ?