Senaste kommentarerna i forumet

Har en konstig känsla i kroppen idag. Tog en promenad, halva vägen var behaglig, men sista biten hem var blytung. Var tvungen att lägga mig en stund när jag kom hem, orkade absolut ingenting. Har varit frusen hela dagen, i motsats till när man är bakis då man svettas.

Dee, så underbart det låter med att vara ute och gå långt i naturen! Det ska jag också göra när orkeslösheten gett med sig. Tack för att du skriver och stöttar mig ?
Det känns skönt.
Konstigt nog gick mina förra två dagar bättre än dessa två, undrar vad det kan bero på?

Idag har jag också känt en lätt yrsel, och varit lite virrig.
Mycket glad för att jag inte känt någon direkt ångest eller rädsla för abstinens! Det är det som är svårast att stå ut med tycker jag.
Nu sitter jag i sängen och dricker te och Netflixar. Hoppas på lite mer sömn inatt.
Imorgon blir dag 3 ?
Kram alla

Tack andrahalvlek ??? jättebra tips, månadsbelöning får det bli nu, och ja sparandet på pengar är ju faktiskt en jättestor belöning. Toppen, tack för påminnelsen, precis den slags belöning jag behövde ???

Jag anammade tipset att spara 500 kr varje nykter vecka. Ungefär vad jag la på alkohol tidigare.

Om jag ska betala retroaktivt för de 22 veckor jag är uppe i nu så blir bara det 11.000 kr ? Det kan man köpa mycket fint för! En bra grundplåt till en grå storpudelvalp nästa sommar ? En dröm jag har.

Jag har inte samma behov av att räkna längre, men jag skriver på väggalmanackan antal veckor på varje söndag, i förskott för varje månad. Känns lite busigt.

På mina månadsdagar känns det extra viktigt att belöna mig på något sätt - kläder, massage, spa, extra god mat. Sist blev det kläder ?

Kram ?

Kanske inte riktigt det stöd du söker, men här får man vara anonym och prata om sina problem. Kan du under tiden du väntar på soc utredning minska på alkoholen själv? Du skriver att under perioder när livet är bra kan du lätt välja att inte dricka. Vad behöver förändras för att dit liv ska bli bra igen? Ge inte upp, du är värd att få den hjälp du behöver! Och som sagt, här finns många som lyssnar och försöker stötta..

Skönt att höra att det går bättre! Och att du lyckades stå emot trots sug, bra jobbat. Tufft med sömnproblemen, har själv haft lättare sömnproblem som i stort sett försvann när jag slutade snusa helt och dricka kaffe senare än lunch.. Vet att en kompis fick gå en typ sömnkurs via vården som hjälpte många av deltagarna, har du testat något sådant? När du säger skyhög mängd sömntabletter, menar du att du tar fler än läkaren ordinerat, eller att dosen har höjts av vården? Du har säkert koll, men kombinationen alkohol och sömntabletter kan ju vara riktigt farlig. Ta hand om dig och fortsätt på ditt kontrollerade spår där du bestämmer över suget!

En tanke jag har haft dom senaste dagarna nu när min nykterhet bara rullat på är att jag ofta behöver ha ”belöningskicken” nu när jag inte kan säga, jippi en dag, två dagar, tre dagar nykter utan är uppe på 38 dagar så får jag inte samma belöning av att klara det varje dag längre.. sjävklart är det långa loppet av varje dag nykter en jättebelöning, det finns ingen finare belöning att ge sig själv egentligen, men gud vad jag älskar snabba resultat och kickar! Jag har satt en liten egen kalender på kylskåpet som jag i början kryssade av maniskt varje kväll jag klarat mig nykter och blev så glad för varje kryss. Nu glömmer jag att sätta kryss, det ger mig inte samma kick att få kryssa på dagarna längre. Missförstå mig inte. Jag vill vara nykter. Men tänkte fiska lite efter olika belöningsstrategier som ni har som klarat av ”värsta tiden”? Hur belönar ni er? Om ni har samma behov som jag av belöning såklart ????

Jag har grava sömnproblem, som jag hade redan innan jag började dricka, pga att jag tvingas kasta om dygnets timmar i mitt yrke relativt ofta.
Det var väl egentligen så det allvarliga missbruket började för mig, att jag drack för att kunna sova. Tids nog funkar inte det, det var då det snabbt gick utför för min egen del.
Jag fick sömntabletter utskrivna efter att jag slutade dricka och blev nykter på heltid, fick först prova ett långtidsverkande preparat som inte var klassat som beroendeframkallande, tyvärr sov jag dåligt på dessa och kände mig bakfull på dom. Därefter fick jag prova insomningstabletter, med "benzo" i vilket INTE är att rekommendera för missbrukare som oss, jag vart totalt hooked på dessa (naturligtvis), zolpidem/zopliklon hette mina, när jag för en tid insåg att jag var inne i ekorrhjulet med att vara lite för sugen på dessa så bröt jag medicineringen och bad att få Melatonin (vilket är kroppseget hormon) istället, och jag sover nu faktiskt helt okej om natten!
Min sömn kommer nog aldrig att återställa sig eftersom jag hade problem redan innan jag började dricka och eftersom jag har ett yrke som tvingar mig till olika tider i dygnsrytmen, jag har nog en störning i min hormonella utsöndring av sömnhormon, för nått har blivit så mycket bättre i min kropp när jag började tillföra det.

Ett tips: Ska du ta sömntabletter ska du absolut inte dricka någonting alls!

Mod och styrka,
Dee

Så fint allic du har skrivit om mig idag! Jag blev faktiskt väldigt rörd av dina ord. Det värmde jätte mycket i mitt hjärta att jag kan höra att jag hjälper dig att vilja lyckas med din nykterhet. Att jag kan bidra till att du tänker positivt om framtiden och blickar framåt istället för bakåt. Det är verkligen någonting jag lärt mig och en utav mina allra största principer i livet, så att du har märkt det och kan ta del av det, något finare finns nästan inte för mig. Du gjorde mig otroligt tacksam idag med ditt inlägg till mig. Det var som att du gav min dag idag en mening, jag vill fortsätta att inspirera dig till detta varje dag så länge jag kan, det var otroligt fint det du gav mig idag, du gav mig glädje och mening ??

Målet för nästa vecka är att dricka max 5 glas.

Jag har druckit 8 glas den här veckan vilket är lite mer än målet. Trots att jag har överskridit målet känner jag mig ganska nöjd eftersom jag har dragit ner rejält från tidigare veckor. Jag har tränat vid tre tillfällen vilket betyder att jag har nått mitt träningsmål. Jag har haft sug efter alkohol vid ett flertal tillfällen men jag har intalat mig själv att det går över. Suget gick över utan att jag behövde vidta någon åtgärd. Jag är dock fortfarande stresskänslig och det finns mycket oro kvar i kroppen. Jag hoppas att det går över om några veckor.

Jag har sömnproblem och jag har fått sömntabletter utskrivna av min husläkare. Det är svårt för mig att somna och jag vaknar flera gånger under natten. För cirka ett år sedan behövde jag bara ta några sömntabletter för att somna men nu är jag uppe i en skyhög mängd. Hur har det varit för er med sömnen? När har sömnen återställt sig helt och hållet? Tack på förhand.

Hej Kennie!

Ja, det gjorde jag. Tack så mycket!

Ni vet att jag brukar tjata om det. Aldrig glömma. Hjärntvätt.

Några alko-dokumentärer på youtube som jag kan rekommendera:

? Rain in my heart
? Saving Ed Mitchell
? Coming Klean
? Russel Brand from addiction to recovery (han har också skrivit en bok)
? Amy Winehouse The untold story

De två senare missbrukade inte bara alkohol, men de drack väldigt mycket också.

Kram ?

Tack Se klart, jaaaa nu rensas det gamla mörka livet ut och nytt ljust liv får ta plats! Det är ändå skönt att leva dag för dag, även om det är som skrivet trögt ibland. Önskar dig en fin söndag-kväll. Kram ?

Godkväll, allt är klart... hemmet är städat och fixat, jag har klippt gräset och fixat med mina chilisar. Jag har dessutom packat åt alla då vi åker till mina föräldrar för första gången sen februari på grund av Coronan, i morgon. Ska bli skönt att landa hos dom lite och de ska ju få träffa vovvis. ❤️ Jag jobbar två veckor till, men tack vare order om hemarbete så kan man ju fixa jobbet lite varstans som hos päronen tillexempel ?

I morgon tänkte jag påbörja ytterligare ett projekt och hoppas att jag kommer kunna kombinera det med att släppa ? och avstå ?. Jag tänker avstå socker i två veckor. ? Vet inte alls om jag fixar det... men ska i alla fall göra mitt bästa. Det får inte gå ut över nykterheten såklart. Men känner mig lite orolig att jag bytt ut ? mot socker och att det är på väg att bli ett nytt beroende. Alltså jag är sååååå socker-sugen hela tiden nu när jag inte umgås med ?. Så nu kommer den verkliga kampen att utspela sig, varken ? eller socker. Ska det lyckas?

Hur som helst så är jag såååå stolt över mig själv, jag går och liksom småler lite för mig själv. Jag känner mig lite som när jag fött mitt första barn, som om jag gjort nåt unikt, nåt som ingen annan lyckats med förut. Fast jag vet att många andra har lyckats med samma, så känner jag mig som en riktig mästare! ?

Nu dags för vikingarna igen, heeeeelt besatt. Nytt beroende, som tur är så vet jag att detta till slut naturligt tar slut. ?

Idag har jag tagit ett aktivt beslut att vara nykter. Bra gjort av mig! ??❤️

Underbart sommarbarnet! Vad glad jag blir av att läsa ditt inlägg idag, du är full av positiva energi även om du inte har insett det själv! Du har tagit ett jätte viktigt och klokt beslut idag, funderat på vad det är som gjort att du valt nykterheten och kommit fram till att du inte vill hamna där du varit, jättebra jobbat! Och ännu viktigare förstått att det är skönt att vara med sig själv nykter. Vi är ju med oss själva konstant hela tiden så det är ju oss själva vi ska behandla med mest respekt ✊? det är fint att inse att man inte är olycklig för att man inte lever i ett tvåsamhets förhållande eller har barn. Nu vet jag inte om din livssituation ser ut så, men det gör min och jag är lycklig i min situation nu när jag är nykter! Ditt inlägg var fint, stärkande och insiktsfullt, det gjorde mig pigg och upplyft! Stort grattis till dina nyktra insikter ??

Lite så tänkte jag faktiskt, men vågade inte riktigt skriva det. Detta ”vinstregn” kan ju knappast fortsätta, eller?

Känner ett lugn inför det också faktiskt. Allt blir som det blir och går som det går. Huvudsaken är att jag fortsätter vara nykter ?

Kram ?

Tänk, vad många kloka insikter vi har framför oss... Vi har ju bara börjat! ?

Jag har inga bra ord nu när jag ska kommentera.

Jag blir ju imponerad o utmattad av allt du orkar med! Och måste vara en enormt skön förändring, med så stora vinster.

Säkert svår balansgång ibland med dottern, men det du gör är ju av omsorg och du funderar och tänker på vad som är rätt och klokt. En bra mamma gör så.

Kram

God sömn är den finaste gåva man kan ge sig själv ❤️ Och den går inte att prestera sig till, det är en icke-handling. Men genom att vara nykter förbättrar man oddsen för att få god sömn enormt mycket.

Kram ?

PS. Jag har haft enorma sömnstörningar historiskt. ”Undvik alkohol” är en standardpunkt på alla sov-tips-listor. Men att det kunde påverka så enormt viktigt var svårt att förstå.

Magiskt var rätt ord! Det är exakt det det låter som, helt fantastiskt magiskt ?‍♀️ men tänk att du har klarat av det helt själv utan någon magi, bara extrem viljekraft, förstå vad stark du är ?????

I början var jag överlycklig för varje nykter dag. För nykterhetens skull liksom. Att jag faktiskt klarade av det!

Slippa baksmälla och slippa göra bort sig, slippa ångesten och sova bättre. Tidiga och tydliga fördelar med nykterheten. Kanonfördelar!

Näst på tur var de starka känslorna. Glädje, ilska, ledsenhet. Känslorna kom krypande lite försiktigt, men växte sig riktigt starka och genuina. Höll i sig längre också jämfört med tidigare. Jag blev glad och tacksam över små saker, som jag tidigare knappt lagt märke till.

Därefter kom aha-upplevelser i form av att alkoholen bara är ett symtom - och nu är det dags att identifiera grundproblemen, och göra något åt dem också.

Eller man måste åtminstone förhålla sig till grundproblemen på ett annat sätt. Fejsa verkligheten istället för att fly från den. Gilla läget om det inte går att göra något åt grundproblemet. Annars måste man agera på något sätt. Lösa problemet, inte bara i tanken utan handgripligen.

Ungefär i samma veva kände jag mig mycket lugnare inombords, inte alls lika rastlös. Snällare och mer tillåtande mot mig själv dessutom. Good enough är bra nog, och jag hinner det jag hinner liksom.

Senast på tur i detta ”vinstregn” är att det är väldigt påtagligt hur mycket mer närvarande jag är i varje samtal. Det är bara där och då som gäller. (Jag var duktig på det innan, nu är jag världsmästare ?)

Jag har dessutom påtagligt mycket större tålamod både med min yngsta dotter och min mamma, vilket gör att våra gemensamma stunder blir så mycket finare och mer berikande. För dem också, det märks på dem.

Allt det här har hänt på fem månader. Magiskt.

Kram ?

underbar resa med din dotter?

Hoppas ni får det mysigt och att solen skiner på er☀️

Kram?

Kände ett ganska ordentligt sug i bilen när jag skjutsade maken ikväll. På vägen hem ringde en god vän som jag sen pratade med i två timmar. Härligt och väldigt bra för själen☺️

Det blev en sen middag och en stilla Tonic Water med massa is och citron. En stunds häng med hunden framför tvn medan jag skrollar bland flödet hos er alla tuffa kämpar.

Har tittat på flaskorna i köket. Tittat och begrundat det faktum att det INTE är värt det. Vill under inga som helst omständigheter må på det viset igen som jag gjorde förra lördagsmorgonen när jag vaknade! Återupplevde den ångest jag kände då och där. Fy f-n säger jag bara. Aldrig mer!

Så jag lämnar flaskorna där de är och känner ett inre lugn i mitt beslut. Och en trötthet?Så trött att jag tror att jag strax avrundar kvällen. Kryper ner i sängen med hunden och en god bok.

Ensamhet är ju faktiskt inte så farligt. Man kan visst njuta av sitt alldeles eget sällskap utan alkohol. Men det klart helt ensam är jag ju inte, jag har ju min lilla hund?Och snart en katt också?

Tack, Torn och Andrahalvlek för ert stöd och pepp?

Kram och tack för dag nio?

Kl 19 var jag helt färdig. Både med alla bestyr och mentalt och kroppsligt. Något kvällsdopp blev det icke!

Imorgon tar vi det jävligt lugnt. Sen blir det stugsemester tre dagar, behöver samla krafter.

Planeringen pågår för fullt, i dotterns hjärna. Allt som ska packas måste repeteras. Varje sak måste repeteras minst 17 gånger. Tålamod. Andas.

Kram ?

...en klubbad säl.

Våren har varit tuff för mig (precis som för många andra) både på jobbet och på hemmaplan. Stressnivån har varit hög och jag har druckit vin på kvällarna när barnen sovit. Inte så att jag blivit berusad men tillräckligt för att få den där härliga avslappnade känslan i kroppen. Då var det min tid att varva ner och njuta av min kväll. Resultatet av det var däremot att jag sov väldigt dåligt. Jag somnade så snart jag lade mig i sängen, tog oftast bara någon minut, men jag vaknade i stort sett alltid några timmar senare. Vissa veckor vaknade jag samma tid varje natt och visste exakt vilken tid det var när jag vaknade utan att kolla på klockan, 03.15. Sen låg jag vaken. Ibland somnade jag aldrig om utan låg och stirrade i taket och stressade över allt jag behövde göra under dagen.

Men inte nu längre. Nu tar det mig ett tag att somna men när jag väl somnat sover jag nästan alltid tills klockan ringer på morgonen. Förutsatt att barnen inte väcker mig och behöver hjälp. Och det är så skönt! Tänk vad alkohol, även i mindre mängder, har för negativa effekter på kropp och sinne.

Nu ska jag varva ner i soffan ett tag innan jag ska gå och lägga mig. Njuter av vetskapen att jag kommer att sova gott ?