Senaste kommentarerna i forumet

Tack för era fina svar!

Sov hela natten igen! Börjar som jag brukar känna mig ”sunt trött”. Hjärnan börjar sakta men säkert planera för helgen. På fredag är det fest så jag ska hålla igen och ta det lugnt. Inga problem, men sen då. Jag tänker vit helg. Djävulen säger ”Du måste köpa så du har till både lördag o söndag. För sen måste du ju vara nykter igen. Sambon kommer ju dricka o då kommer du inte kunna avstå, du måste köpa på torsdag...” Jag känner igen mönstret. Det var skönt att slippa förra vita perioden.

Allt detta jäkla planerande: När handla, hur mycket, nej måste ha mer, tänk om det inte räcker, det är stängt på söndag, då måste du köpa öl på affären och det gillar du inte. Kom ihåg att de stänger tidigare nu under Corona, du måste åka innan lunch, helst direkt på morgonen.... Allt detta snurrar i huvudet samtidigt som jag stryker kläder till skolavslutningen, försöker vara i nuet på jobbet och inte irritera mig på de som är sjuka... Inte konstigt att man är trött...

Tack för svar ”Se klart”. Senaste gången jag var här klarade jag 18 dagar nykter. Självklart kände jag mig piggare och bättre när jag inte drack. Det är ju ett gift så kroppen mår troligen dåligt direkt det kommer i kroppen. Precis som den gör när man äter skräpmat, godis.... Det är mängden...att göra med måtta. Kommer ihåg att det gick enklare än vad jag trodde i början men sen blev det den där offerkoftan som åkte på. Tror det är där jag måste lägga mycket krut. Hur ska jag hantera min ilska och frustration över hur jag tycker andra beter sig? Jag kan ju inte ändra på dem. Jobbar just nu med en kurser från Mia Törnblom, självledarskap. Väldigt nyttigt för mig.

Ja...tänker mig så mycket vitt som möjligt. I tre månader. Men tar dag för dag nu. Kommer nog snart bli timme för timme...

Tack snälla för de fina orden! Jag tror det blir bra för mig. Att inreda och piffa ? Det borde väl ta fokus från A...
Dock är klockan nu 05... och jag sitter här och tänker just på A. Även nu.

Nu börjar det jobbiga.. att ta beslut. Nyktra beslut. En vän till mig vill att vi ses o har en fiskekväll, samt fira midsommar ihop.. detta innebär alkohol. Jag vet inte om jag är redo att umgås nykter med nån än som jag alltid annars dricket med för jag tror suget kommer komma..

Känner mig bra sjuk då jag får tankar som "ååh så underbart att ta en kall öl, sitta i fiskebåten sen grilla o ha det kul" "kul!!!!" Första 2ölen sen blir det kaos som alltid ..
Jag måste sitta på något beroende då hjärnan vill ut o ha "kul" även fast jag idag ligger hemma i feber o influensasjuk. O nej så längr jag ät sjuk skulle jag aldrig ens träffa nån speciellt i corona tider men ja menar varför tänker min hjärna ens att den vill när man är ruggigt sjuk :(
En oberoendr hade väl tänkt mer (nä jag har ingen lust , ligger sjuk hemma o vill bara ta de lugnt)

Grattis till dina två nyktra månader. Nu blir det bara bättre dag för dag. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Varit borta länge. Druckit massor under tiden.
Sedan 2 månader helt nykter. Första veckan nykter hemsk, svår abstinens och panikångest.
Denna gång ska jag lyckas!
Min handikappade man dricker varje dag, gör mig bara mer stärkt att se honom halvfullt vid matbordet.
Håll på mig och stötta!

Här har du verkligen hittat ett gäng likasinnade som du kan stöta och blöta typ alla frågor med. Vi finns här och peppar och stöttar varandra.

Kram ? (4 mån nykter idag!)

För mig har faktametoden funkat. Jag har läst, hört och sett intervjuer och dokumentärer på yotube om hur alkoholen påverkar vår kropp och hjärna.

Jag förstår fullt ut nu hur mycket alkoholen skadar mig. Jag vill inte utsätta mig för det mer.

Lätt? Knappast. Men ändå är det bland de viktigaste besluten jag har tagit i mitt liv. Jag är genuint nyfiken på mitt framtida nyktra liv.

Kram ? (4 nyktra månader idag!)

Hej alla, nu är det dags att presentera mig.
Vaknade i fredags morse och kände bara att nej! Nu får det vara slut på detta, jag vill inte ha detta liv längre. Vaknade såklart med ångest, bakfull o visste inte vad som hänt igår kväll - igen.. spelade ingen roll att jag lovat mig själv att bara dricka 2 glas... hoppsan blev minst 4...
Började googla såklart o hittade snabbt denna sida, började läsa och fick som en spark i magen... Många har ju samma historia o problem som jag! Det här har jag ju aldrig pratat med NÅGON om så hur skulle jag kunna veta..
Nåväl, signade upp, gjorde hela programmet, bokade tid hos psykolog och bestämde mig för att åtminstone ta en vit månad, sen får jag se. Fast nu känns det som jag troligtvis inte skall dricka alls, jag vill inte vara den människan längre, och att inte dricka är väldigt skönt faktiskt.
Så nu har jag varit alkoholfri i 5 dagar, något som inte hänt de senaste 8-10 åren. För min del har det enbart varit på kvällarna och på semestrar som jag druckit, jobbet har skötts bra osv. Min dotter kallade mig en fungerande alkoholist för ett par år sedan. Fast det är man ju inte, jovisst, utåt sett, men inne i kroppen så finns ångest, skam o skuld.
Det har känts bra hela tiden sedan jag bestämt mig o att läsa alla inlägg och era fina kommentarer till varandra har hjälpt mycket i tankegångarna,
Tack för att ni finns o delar med er, och jag tänker inte läsa igenom detta innan jag sparar, detta får bli oredigerat?

Jättebra idé att ha med sig alkoholfri öl. Utbudet blir bara bättre och bättre ? Gott är det också! Och du behöver inte känna dig lika ”avvikande”.

Glassätarbil?

Kram ?

Mina problem med alkohol går nog tillbaka längre. Kanske 5 år tillbaka, men eskaleringen kom ganska plötsligt och snabbt. Jag kan absolut relatera till grundkänslan av oro, skam och skuld som du beskriver, Se Klart. Har inte smygit med alkoholen. Dricker ju mest hemma, och make har snarlika problem, så det har inte behövts, men visst fan känns det trist när man vaknar torr i munnen, med huvudvärk och inte riktigt orkar göra det där roliga med barnen. Det skapar ju känslor av skuld och skam, absolut.

KBT för sömn gick inte bra för mig. Har testat mindfullness, meditation och sånt tidigare, men jag har en hjärna som jämt går på högvarv så det känns jättekonstigt och krystat. Däremot fyller stickning, odling, och fysiskt arbete i trädgården den funktionen för mig. Då tvingar jag hjärnan att stanna upp och vara i nuet och fokusera på arbetet - som gärna får vara lite monotont i det läget. Kroppen får en härligt utmattad känsla, och sömnen blir kanske inte helt bra, men klart bättre, och jag får en kick av allt jobb jag fått gjort. Jag är väldigt resultatdriven, som person, så vanliga promenader och sånt funkar inte riktigt lika bra.

Jag har hållt mycket inom mig själv. Läkare blandade jag in i början på året för jag höll på gå rakt in i väggen, när sonens problem med skolan varit riktigt påtagliga en hel termin. Då pratade vi inte alkohol, även om det redan då var ett riskbeteende, utan bara sömn. Min KBT terapeut sa mest att jag antagligen har en helt egen liten diagnos och därmed så funkar helt enkelt inte behandlingen lika bra - utan jag kanske får förlika mig med att jag somnar sjukt sent och vaknar sjukt sent på dagen. Det går så klart mindre bra ihop med barn som gärna vaknar redan 05.00, även om maken tar huvuddelen av ansvaret på morgonen.

Heja Heja, ledsen att höra om din vännina. Det är tungt. Vi har självisolerat och ja, det är jobbigt, även om jag i grunden är en relativt introvert person med ganska få vänner, och väldigt lite sociala aktiviteter. Egentligen har jag tvärtom-problemet - eftersom hela familjen isolerar tillsammans så får jag knappt någon tid själv. Ljudnivån blir nästan outhärdlig och tja, alkohol funkar ju lite som tillfällig bedövning.

Andra Halvlek - sovhörlurar ska jag kika på. Däremot är det en utopi att få sova en natt ifred. Testat att lägga mig i ungarnas säng efter att de invaderat, men det blir lämmeltåg av förflyttningar och småfolk som följer efter.

Jag känner mig nöjd med mitt beslut. Lovar inte "Aldrig mer" för det vet jag inte om jag kan hålla, men idag är jag nykter. Och som det känns nu, så bör jag kunna hålla löftet om fler nyktra dagar än onyktra i alla fall. Jag mår ändå rätt bra nu.

Om ni kommer till Blekinge så ska jag jättegärna visa dig och din man mitt favoritnaturreservat ?

Kram ?

Ja så har det gått ett litet tag igen!
Drack några öl i ett svagt ögonblick i helgen, var varmt, men när jag väl kände av ruset la Jag ner direkt.
Tänkte endast på vad min gode vän sagt åt mig, dom är ölen är faktiskt goda men fyllan är inget att ha o så tänker jag oxå.

Så kanske man skulle alltid ha med sig alkoholfritt när andra börjar dricka runt i kring en, för det var så nu igen o givetvis blir man bjuden!

Nå väl, lite dåligt samvete har man men egentligen är det väl ingen skada skedd. Kunde iaf kontrollera mig att det inte blev en 5 dagars fest. Lite trött dagen efter men glad över mig själv som sagt, ingen ångest tack o lov ?

Men så är det, det går upp o ner med allt verkligen. Gått uppåt i 6 veckor så kom det en svacka! Onödig svacka eftersom det har annars gått så bra i livet med en del andra saker förutom avhållsamheten till alkohol.

Sommaren kanske blir riktigt bra ändå ? Fått igång min glassätarbil nu oxå o den går inte att köra om man dricker!

Försöker ha mer egentid så det inte blir dricka, Det fungerar jättebra! Jag kanske inte gör så mycket om dagarna men känner att inte vill vara den som dricker i min ensamhet ?

Varför just ikväll?
För att jag mår bra? För att jag är tillfreds? För att jag är stark just idag och igår och imorgon?
Är det just ikväll jag ska ta ett omtag? Kanske är det lätt just nu för att jag mår bra just nu?
Ja inte vet jag, men jag ska ta och testa, bara för att jag är nyfiken på om jag kan bli vinfri just nu.

Du måste ha tillit för att det blir bättre. Det blir till och med bra till slut ?? Ta en halvdag i taget, eller en timme när det är som värst.

Se till att få motion. Intervallöpning mellan lyktstolpar utövade jag när jag mådde som sämst. Sprang 2-3 lyktstolpar, gick 1, repeterade 10-12 gånger. I början gjorde jag det tidig morgon och kväll för att hantera ångesten.

Mindfulness och yoga är oerhört läkande för hjärnan också.

Vad du än gör - låt bli vinet! Du vill inte börja om på ruta ett. För varje dag som går kommer du att må yttepyttelite bättre. Små tomtesteg mot framtiden, men det går framåt.

Kram ?

PS. Vill du bli riktigt avskräckt kan du söka på ”Intervention Canada”, avsnittet med Loren och Christy. Fy fan vilken hemsk och progressiv sjukdom alkoholism faktiskt är. OBS: Det är ett lyckligt slut på dokumentären, men den är plågsam att se ?

Grattis till dina dagar??

Du ska bara vara SÅ stolt över dig själv❤️❤️

Åh du är go’ du AndraHalvlek❤️

Om vi skulle åka t Blekinge...skulle jag spana efter dig❤️❤️

Ett misstag man kan göra är att det går ett antal bra dagar och plötsligt får man en grisdag. Då tror man att ”nu är det kört, nu vänder det neråt”.

Men det är ju inte så. Solen kan inte skina varje dag. Nykterheten är inget vaccin mot alla svårigheter i livet. Men efter regn kommer alltid solsken ☀️

Att skriva här varje dag är ett bra sätt att planera och analysera, se mönster i sitt sätt att tänka, och hitta de triggers som man behöver se upp med.

Svinbra jobbat! Kul att du trivs så bra på jobbet.

Kram ?

Bra att du hoppar på faktametoden! Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera ?? Sakta men säkert påverkas ditt undermedvetna, som gör att du gör saker av gamla vanor.

Det i kombo med nya vanor kommer att hjälpa dig, det är jag säker på.

Du kommer att älska Blekinge ❤️

Kram ?

PS. En annan VV-sanning är ”Ibland behöver du gruppen och ibland behöver gruppen dig”. Du betyder oerhört mycket för den här gruppen ❤️

Vet inte din ålder, men klimakteriet är ett träsk humörmässigt också. Det är omöjligt att veta vad som är hönan eller ägget.

Jag tror med facit i hand att hormonernas berg- och dalbana har påverkat mitt psykiska mående i typ tio år (40-50 års ålder).

Först nu när jag äntligen verkar ha kommit till menopaus har det lugnat ner sig. I kombo med nykterheten känner jag mig otroligt lugn och stabil.

Nästa steg är att trappa ut SSRI. Ska hitta en bra läkare först bara, så att jag kan göra det under kontrollerade former.

Ska nog faktiskt kontakta min vårdcentral rätt så snart. Det är viktigt att jag hittar en riktigt bra läkare, ingen stafettläkare som rusar in och ut. Företagshälsans läkare har jag tyvärr inte samma förtroende för längre, men de har hjälpt mig historiskt.

Kram ?

Hej AmandaL ?

Hur är det??

Kram?

Åtta nyktra veckor är svinbra! Så skönt att du mår bättre både fysiskt och psykiskt.

Kram ?

Visst ligger det mkt i det, man kan kanske säga att det finns ett antal skyddsnät och ett av dom är att man nått botten, antingen fattar man tag i nätet, eller så faller man igenom till nästa...
Vet inte, svårt ämne. Vet bara att jag känner en beslutsamhet som är upplyftande.
Det går att vända hur hopplöst läge det än är!

.,, det får jag inte ihop med dig.
När jag svängde in på vår parkering idag spanade jag på ett urvackert hus mittemot oss som jag för länge sedan tänkte att vi kanske skulle köpa. Sen blev det inte så, och vi har det egentligen bättre såhär. Men. Idag tänkte jag att om jag blir som min mamma kanske jag lever 25-30 år till... och lär både hinna och orka byta hus.
Nu är det inte till salu och vi har inte råd men mest tanken.
Att vi har så många år kvar, och på något sätt måste livet laddas om här, och kanske är det just vad vi gör?
Om min sommar tänker jag väl att jag också kommer att lägga mig tidigt och vakna tidigt och ja, vara lite tråkig och lite äldre. Det är ju på sätt och vis sanning och hur jag än vrider och vänder på allt så har jag liksom förbrukat chansen till den lagoma berusningen och jag gissar den får sörjas då och då.
Men inifrån mig känns livet inte tråkigt. Jag har som ett litet inre akvarium där jag simmar runt och det är inte så att jag är särskilt spännande men jag har ganska roligt med mig själv. (Usch detta låter så deppigt.. men det får stå kvar..)
Tröttheten hänger i ett tag men var lite lyhörd för bottenklangen.
Lite lättare ska det bli.
Är ganska säker.
Min soffa erbjuder läsning av boken Sarajevo (så olikt mig) och min man erbjuder denna kväll glass.
Gamla damen numero två säger godnatt ?

Hur som helst, dryga 8 veckor nykter nu. Mår jag bättre? Ja, både fysiskt och psykiskt. Blir det bättre med frugan? Nej inte ett dugg. Nåja, bara att jobba på.