Senaste kommentarerna i forumet

Jag är klart mobilberoende, och beroende av både Facebook och det här forumet. Men det skadar mig åtminstone inte, tvärtom ??

Kram ?

Det allra bästa avsnittet med Craig Beck på youtube är nog det här: ”Cut back on drinking or stop completely?”

Perfekt att repetera, repetera, repetera med ?

Kram ?

Så gott med choklad! Själv blev mitt fredagsgoda lite glass ?

Nu blir det godnatt härifrån. Ser fram emot att vakna upp pigg och med ett klart sinne imorgon ?

Hoppas att alla ni fina människor har haft en bra kväll, ni är fantastiska! ??

Du är en bra mentor andrahalvlek, jag ska ha som rutin att komma in här varje dag nu i början och läsa om alla er som klarat er så långt! Det känns som att det går lättare när jag har er här ?

Choklad har tyvärr blivit mitt substitut också. Men var sak har sin tid, får ta tag i det tids nog.

Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Löpning ger en massa endorfiner (må-bra-hormoner) som gör dig nöjd och tillfreds. Då behövs ingen alkohol ?

Kram ?

Hejsan, gammal medlem som tyvär är här igen. Jag är inne på dag 1utav nykterheten efter en 6dagars bender med enbart starksprit. Höll mig 4veckor nyktert denna gången.. satsar på längre den här gången.

Panikångest attacker från helvetet gjorde så jag besökte sjukvården då en känner sig döende, inte mkt hjälp där...men somsagt självförvållat.

Har någon av er bra husmors tips för att lindra? Kan varken äta ellet dricka annat än vatten utan att set kommer upp.

(Nu är inte meningen med den här tråden att göra det enklare att dricka )

Låta tiden gå, en jävla dag i taget, är tricket. Varje morgon, fortfarande, sätter jag mig upp ur sängen och sitter kvar på sängkanten och tänker ”Idag ska jag vara nykter”. Det blir lättare och lättare för varje dag som går ??

Kram ?

Med åldern har jag lärt mig att välja mina strider. Men de strider jag väljer ser jag till att vinna ? Argumentera är en av mina paradgrenar ??

Jag tjafsar inte om allt, men när jag skärper rösten så lyssnar folk. (Till och med min chef lyssnar faktiskt, även om hon har ett irriterande sätt att alltid försöka försvara sig.) Ungefär som med barnuppfostran alltså. (Min chef är som en unge som in absurdum försöker försvara sig fast alla i omgivningen vet precis vad som hänt egentligen.)

Jag är också noga med att presentera mina idéer både muntligt och skriftligt, underskrivet med namn och datum. Jag har fått mina idéer snodda av äldre manliga chefer allt för många gånger historiskt. (Jag är själv otroligt noga med att credda den som creddas bör.)

Du ska vara stolt och glad över att du gjorde din röst hörd! Och ännu mer stolt och glad att du inte drack ikväll ??

Jag tänker rätt ofta ”den här känslan brukar jag dricka vin på”. Men det är mer ett konstaterande, och en hint till mig själv att jag måste hitta ett annat sätt att genomleva den känslan. Känslor går alltid över.

Kram ?

Blev 11 km löpning i ösregn, kändes skönt efteråt. Inget som helst sug ikväll heller, smakade underbart med en iskall alkoholfri Öl

Aklejan jag känner mig också lite trött och ledsen, jag tror det är min hjärna som är helt utmattad nu när jag måste börja stå till svars för allt det dumma som jag gjort! Men det var lite roligt det du skrev om apelsinchokladen måste jag säga ???‍♀️ Jag har ju själv lagt på mig säkert 15 kilo de senaste åren och hoppades på att jag skulle tappa nått nu när jag avstår vin men det är väl bara att inse att jag inte kommer göra det då ??

Här har varit en bra kväll, i vanliga fall hade jag just nu på fredag kväll suttit o lyssnat på musik och hinkat öl, vin, whisky, Rom..... skrivit dumma sms till folk på sånt som stör mig. Kan jag hoppa ur sängen imorrn bitti utan två ton ångest på axlarna
Natti alla goa här!!

Så skönt! Jag längtar tills jag också kan vara stolt och säga att jag har månader av nykterhet i ryggen. Jag är så rädd att jag ramlar dit igen om jag inte är försiktig, men en dag i taget! Så bra ni är som klarat er så länge, längtar tills jag är där! ?

Andrahalvleks kommentar att växla från "jag får inte dricka" till "jag vill inte dricka" är ju fenomenal i sin enkelhet!
Det är inte lätt, men jag tänkte så i kväll och klarade det. Jag kände ett rätt starkt sug vid 17-tiden, men då kastade jag i mig apelsinchoklad i en takt som skulle kunna komma med i en rekordbok.
Tanken på att därefter ta ett glas surt vin var betydligt mindre, så det blev inget alls!

Tack för att ni sa det där med tröttheten. Jag läser bara hur bra allting blir, så jag blev lite rädd när jag mest kände mig just trött och ledsen. Men det känns mycket bättre nu. Ska kolla youtube på ditt tips.
Jag har tänkt på er i kväll och hoppas att ni också har mått, och mår, bra!

Vi hörs i helgen. Heja!

Godnattkram ?

Det förklarar trängseln på parkeringen och inne på bolaget idag! Det hade jag helt förträngt. Hade inte hänt i mitt förra liv att jag inte hade haft koll på det ?

Kram ?

Tusen tusen tack! Jag älskar det här forumet och den fina och kärleksfulla andan här finns. Sånt som jag fått och burit på som mina mörkaste fyllesnedsteg får jag berätta för er utan att bli stämplad eller dömd! Det är fantastiskt att få era fina och motiverande ord! Idag har jag krupit ner och sett på en film. Och imorgonbitti har jag redan planerat in en powerwalk med en väninna, och jag vet att jag kan komma klockan 09:00 utan att ha huvudvärk, kräkts eller med bakfylleångest, nu har hjälpt mig till en nykter dag! Så tacksam ? tack andrahalvlek för påminnelsen om att det är viktigt i dagsläget att jag fokuserar på min nykterhet. Alla dessa tankar och känslor gjorde det lite svårt för mig att glädjas åt dagen men nu kom jag som sagt på att jag hållt en nykter fredag och kommer ha en fin lördagsmorgon, bara det kändes lugnande ?

På tisdag är det fyra månader. Känns som en evighet, faktiskt. Tänker annorlunda om det mesta faktiskt. Mycket lugnare generellt, även om jag just nu haft en jobbpuckel. Men även den klarade jag av bra, tycker jag ??

Kram ?

Kolla på Craig Beck ”Giving up alcohol does not need willpower”. Där förklarar han varför det är så viktigt att jobba med det undermedvetna. Vårt medvetna är en klenis jämfört med vårt undermedvetna.

Kram ?

Jag förstår att tankarna plågar dig, men försök att fösa undan dem just nu. Viktigast först - vara nykter! Du ska lägga allt ditt fokus och energi på att vara nykter. En dag i taget.

Skapa nya vanor, rör på dig mycket, distrahera dig när suget kommer. Fokusera på varenda positiv sak du upplever med nykterheten.

När du har några nyktra veckor i ryggen kan du skrämma liv i minnena igen för att påminna dig om var du aldrig vill hamna igen.

Kram ?

Andrahalvlek, det har säkert berörts här tidigare men eftersom jag är ny på forumet har jag missat det, hur länge är det som du har klarat att vara nykter? ?

Jag har inte varit på bolaget på fyra månader. Dels har det inte funnits någon anledning, och dels har jag varit rädd för att själva lokalen skulle trigga mitt sug.

Hjärnspöken är till för att utmanas. Idag när jag var på sluttampen med mitt arbete, och insåg att jag skulle hinna bli klar, så kom tanken ”det här är fan värt att fira, men hur?”

Så jag bestämde mig för att flaska alkoholbefriad (liberated) Oddbird var ett bra sätt att fira. Jag är otroligt nyfiken på hur den smakar.

Köpte den helsvarta eleganta flaskan som heter Oddbird Spumante. Tror det är deras senaste. Kostar 79 kr, jämfört med deras andra som kostar 94 kr.

Köpte några hippa öl också. En hel hylla med alkoholfri öl och en hel hylla med viner fast det. Aldrig kollat i den hörnan förut ?

Jag blev inte heller ett dugg triggad. Mest beklämd faktiskt över trängseln, både på parkeringen och i butiken vid 13-tiden.

Kom hem nu först vid 22-tiden, så flaskan får vänta till imorgon. Jag är så trött att jag nog inte håller mig vaken speciellt länge. Återkommer med recension imorgon!

Kram ?

Johanna89, jag känner som dig! Jag gör exakt samma saker! Jag har också tyvärr ett stort bekräftelse behov när jag dricker! Alla ska titta på mig, alla ska vilja ha mig, om än dock bara för natten, det är helt okej när jag är full’ men min högsta önskan nykter är att träffa en man som älskar mig och som vill bygga en framtid med mig, men jag ligger med ”alla” när jag druckit. Jag har till och med hånglat öppet med mina vänninors ragg, sånt som jag inte kan förklara varför jag gör, men jag vet att jag gör det om jag får chansen. Jag behöver uppmärksamheten men nu skäms jag så jag knappt vet var jag ska ta vägen, 32 år och beter mig som en 16 åring.. men ja idag är min andra dag nykter så känner mig forfarande som en färsking men nu måste en förändring till! Tack båda två för att ni ville dela med er ??

Tack! Det är verkligen motiverande för mig att höra.. jag läste lite på en av dina andra trådar och ditt och mitt alkoholbeteende verkar väldigt lika. Jag skäms över hur jag betett mig i relationer när jag varit full, så otroligt mycket jag har gjort som jag inte borde ha gjort. Det känns som att jag hittat rätt när jag hittade till det gör forumet. Jag har förstått under en längre tid att jag inte kan dricka på det här sättet, trott att det ska gå att dricka någorlunda normalt men nästan varje gång faller jag tillbaka till mitt destruktiva alkoholmönster, tack för att du delar med dig och berättar att du också gjort det, jag skäms över att jag inte klarat att sluta förut! Jag har haft 1,5 år nykter i två omgångar men ja nu är jag här igen och behöver börja om! Andra dagen idag ;)

Jag tänker också att det är tragiskt att stigmat är så starkt kring beroende att du inte vågar söka hjälp på din hemort ?

Din kollega har helt rätt. Om du gör som du alltid har gjort, så får du vad du alltid har fått. Du måste göra annorlunda. Och du måste göra jobbet som krävs, nykterheten kommer inte till dig gratis.

Jag tror på faktametoden. Fakta, fakta, fakta om hur farligt alkohol faktiskt är för både kropp och knopp. Så mycket fakta att man till slut känner inifrån och ut att man inte vill dricka mer.

Sen gäller det att repetera, repetera, repetera. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Man måste jobba medvetet både med det fysiska och det psykiska beroendet. Och förändra sina vanor.

Det är ett digert jobb, och du behöver kanske någon att hålla i handen. Jag tror att internetbehandlingen kan vara jättebra för dig!

Men du måste verkligen vilja sluta dricka. Och du måste dessutom bestämma dig för att göra det.

Men framför allt måste du tro på dig själv. Tro på att du klarar av det.

Kram ?

Tänker också mycket på mina tidigare snedsteg och hur jag ångrar allt.

Framförallt mitt bekräftelsebehov jag hade som ung. Höras och gapa och hojta o skapa drama samt att ha sex med kvinnor för att få självbekräftelse.

Universitetstiden så låg jag med väääldigt många, då tyckte jag att ju fler desto bättre. Men idag tycker jag att det är ofräscht och jag ångrar att jag höll på så.

Men det är det som har varit, nu fokuserar vi på framtiden! :)