Senaste kommentarerna i forumet

Det var skönt att höra. Jag blev lite orolig när du inte ens orkade gå ut med soporna.?
Helt rätt, ut och cykla eller promenera, du vet ju vad du behöver!

Kram

Det finaste med att kunna erkänna är att man är stark ???

AmandaL och Andrahalvlek, ni har ju rätt förstår inte hur min hjärna funkar. Är bara så rädd att detta orkeslösa tillstånd är mitt normala nyktra jag, att jag kommer att förbli så här utan alkohol. AmandaL, att berätta för mannen att jag håller upp för att jag lyssnat och insett att jag dricker för mycket tar emot då jag alltid varit den "starka" i vårt förhållande och jag vill inte vara svag. Dumt, jag vet. Tar med mig det ni skrivit och försöker tänka om och tänka rätt! Tack båda för era svar, behövde detta nu!

Det finns en god chans att du kan aktivera dig ur den trötthet och nedstämdhet som du upplever nu.

Raska promenader, löpträning, cykla, simma. När skallen är trött behöver kroppen jobba!

Börja i liten skala och utöka efterhand. I början är motståndet enormt, men det blir snabbt bättre. Fokusera på den sköna känslan efteråt. Distrahera dig med peppig musik, poddar eller ljudböcker.

Och du ska absolut inte dricka när ni får gäster på måndag. Absolut inte! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

Dricker du på måndag är du snabbt tillbaka i alkoholträsket igen, med tanke på den volymen du drack innan. Att du drack alkohol varje dag.

Efter en tids uppehåll lär kicken bli enorm. Du lär bli helt euforisk en kort stund - och sen falla platt som en pannkaka.

Det är alkoholdjävulen som viskar i ditt öra ”livet är skit, du kan lika gärna dricka”. Lyssna inte på hen! Säg åt hen på skarpen ”Nej, jag ska inte dricka.”

Kram ?

Kära orosmoln!
Jag måste först bara varna dig för din tanke om att du kanske ska dricka när dina gäster kommer på måndag, det är inte en bra idé. Det är alkoholen som har satt dig i denna situation från början, det kommer inte bli bättre på längre sikt om du bryter din nykterhet, tänk så länge du klarat att vara nykter, stort grattis till det!

Funderar också lite på varför du inte kan berätta för din man att du gjort ett alkoholstopp för att du lyssnat på vad han sagt om att du druckit för mycket, då tror jag att han blir glad över att du tagit det här beslutet och känner att du tar honom och hans tankar på allvar, kanske har han också då lättare att förstå att det blir ner Netflix filmer i nyktert tillstånd.

Jag vill verkligen slå ett slag för att du ska fortsätta på din nyktra resa, det finns ingenting som blir bättre av att dricka och du har ju gjort en jättebra och förhållandes vis lång resa som jag tycker att du ska fortsätta på. Jag tror att det tar olika lång tid att komma ut ur trötthet/tristess etc efter att man blivit nykter, beroende på hur allvarligt alkoholmissbruk man haft. Du kanske är så nära nu, nosar på friheten och lyckan med att vara nykter! Jag hejar på dig, du har varit så duktig! Jag kan inte säga när det blir bättre för dig. Det enda jag kan säga att det blir det om du orkar kämpa vidare med nykterheten ???

När blir det bättre..
Slutade med alkohol i början av maj, kommer inte ihåg exakt dag då det egentligen inte var ett medvetet genomtänkt beslut att jag skulle sluta dricka just då. Kroppen har sagt ifrån länge och på något sätt stängde jag bara ner och lät bli. Mycket på grund av rädsla för vart jag var på väg med ständig smärta i magen, alkohol redan tidigt på dagen (distansarbete gjorde att jag plötsligt kunde börja dricka redan på förmiddagen trots att jag skulle jobba..), drack innan videomöten osv. Undrar om någon märkt det, den tanken skrämmer. Jag kommer knappt ihåg den första tiden när jag slutade, mådde nog inte bra men minnet är dåligt.
Druckit och smugit med det flera år nu, gömt flaskor för min man, svept flera öl innan han kommer hem från jobbet. Den sista tiden (läs året) drack jag minst 6-7 50cl starköl per dag 7 dagar i veckan. Varit så trött och tappat all initiativförmåga. På något sätt har jag ändå klarat både heltidsjobb och halvtids universitetsstudier under denna tid. Min man vet att jag inte dricker just nu, skyller på magkatarr (delvis sant) han har dock påpekat att jag dricker för mycket tidigare men vet inte hur mycket för mycket jag druckit senaste åren. Han är nu ganska trött på att jag bara sitter i soffan dag ut och dag in och tittar på netflix vilket jag förstår. Har semester nu och det är så mycket jag borde/vill ta tag i men orkar bara inte. Får dåligt samvete, skäms över mig själv som inte får något gjort, vissa stunder funderar jag på att försöka dricka måttligt för att komma ur detta vakuum. På måndag får vi gäster och jag funderar på om jag då skall försöka dricka måttligt så jag kan vara social och ha lite energi. Läst andras trådar och undrar när tröttheten försvinner, andra verkar återfå kraft och ork efter ett par alkoholfria veckor men jag är fortfarande helt slut, avdomnad och orkar inte ens ta tag i städningen. Är det någon här som vet hur länge det är ”normalt” att vara så här när man slutar med alkohol, just nu känns det som bara alkohol kan få mig ur detta. Jag vill/kan inte fortsätta vara så här!!

Grattis!
Idag säger min app så ”grattis du har nu klarat din vita månad” och den säger även ”din vita månad är nu slut, bra jobbat”
Kul och provocerande i sin simpelhet. Det kunde varit en trigger nämligen, appen som jag slaviskt följt varje morgon med sina tips och råd säger idag till mig att nu är det fritt fram, nu har du gjort ditt så börja dricka igen ?
Inte riktigt det den säger såklart men det går att tolka så om man vill..
Tur jag fick tips tidigare om en annan app och laddad ner den. Min vita månad må vara slut men inte min nyktra resa ???

Njut av varje dag som känns lätt, men sänk aldrig garden utan var beredd på sämre dagar.

Men de sämre dagarna behöver inte komma, jag har tex inte känt svårt sug alls. Bara flyktiga tankar av typen ”på den här känslan brukar jag dricka vin”, men de tankarna har det varit lätt att vifta bort.

Jag dricker ju inte vin längre, så jag får hitta andra sätt att förhålla mig till mina starka känslor, negativa såväl som positiva.

Kram ?

Absolut förstadiet, men inte så illa. Absolut inte så illa.

Det som är helt nytt den här gången är att det inte finns ett uns av depression i symtomen, utan bara mental trötthet och bristande ork.

Och det väljer jag att tacka alkoholstoppet för ?? Att jobba så hårt att hjärnan checkar ut går att läka hyfsat snabbt. Men depression tar en oerhörd tid att läka, mest därför att man där och då inte har tillgång till sina förmågor. Varken de intellektuella eller rationella förmågorna. Allt är bara svart och meningslöst. Man får bara vänta ut det.

Så känner jag inte nu. Jag är bara mentalt helt slut och behöver fysisk aktivitet. När hjärnan är trött behöver kroppen jobba.

Därför ska jag ta mig ut idag, till fots eller på cykel.

Kram ?

Att det har varit så illa den senaste tiden trodde jag inte.❤️ Jag har märkt att du inte skrivit något om cykelturer på ett tag och tänkte faktiskt fråga dig om hur det gick med det. Men nu förstår jag. Det låter ju nästan som om du har hamnat i en utmattningsdepression igen. Väldigt tur att din semester börjar nu så har du chansen att vila ut ordentligt och få tillbaka orken och lusten. Det kommer du fixa, det är jag övertygad om.?

Kram

Tack AmandaL känns fantastiskt bra!! ? Jag har tidigare varit såååå orolig för att äta och dricka onyttigt. Men va fan, bubbel då? Är det nyttigt? Nä, så nu unnar jag mig, utan dåligt samvete, coca cola, godis och lite chips i stället på en fredag. Känns helt ok liksom. ?

Eller hur Andrahalvlek, har inte hört honom förut men grät nästan när han berättade om bryggan på Ingarö. Den ensamhet han beskriver och många andra här inne, den är verkligen påtaglig... men lever hellre med den än med konsekvenserna av att hänga med ?. Skyfall och storm i natt ?... vi överlevde och det kan fasen inte bli värre. ?

VillJuOxåLeva och VaknaVacker ja men verkligen, mötte den ena av tanterna i morse i servicehuset, skakig och mosig. Kände ännu mer att tusan vilket bra val! Dessutom kristallklara minnen... fick läsa reglerna i spelet igen igår... för jag minns inte riktigt de andra gångerna vi börjar spela ? Min son var sååå glad igår att han inte kunde sluta le och skratta när vi skulle sova. Sörjer lite de år jag förstört och glömt... men nu ligger framtiden framför oss och den ska vi fylla med minnen och upplevelser! ❤️

Mulet, ingen regn just nu... kaffe i ”vardagsrummet” (sjukt bra tält när det väl är på plats), havet några meter bort, vågornas skvalp och en bra bok. Barnen sover fortfarande... alltså hur bra lördagsmorgon?! ???

Va rädd om dig Andrahalvlek??

Semester, så skönt! ?☔????
Det behöver du verkligen. Göra roliga saker, vila dig... återhämtning.

Det har varit en härlig men intensiv vår. Ha en bra dag o kram??

Den här jobbslutspurten har nog varit på gränsen till vad jag klarat av, med tanke på min historia av utmattningsskov.

Endast några få jobbtimmar återstår pga min långa höneblund i fredags. Det får bli imorgon. Eller på måndag. Eller på tisdag. Två timmar ska jag jobba, inte en sekund mer ska det bli.

Det var som om min kropp och hjärna tog semester innan jag själv gjorde det. Checkade ut liksom. Snubblade på mållinjen.

Ändå har jag gjort allt jag kan för att skala bort allt annat som krävt ett uns av ork och engagemang. Egentligen helt felaktigt, men ibland nödvändigt - om man faktiskt ser mållinjen.

Jag har inte orkat varken promenera eller cykla senaste tiden. Jag har inte orkat städa. Senaste dagarna inte ens orkat diska eller gå ut med soporna ens.

Jag har inte orkat handla eller laga mat. Den senaste ensamveckan har jag ätit upp det som funnits i kyl, skafferi och frys.

Idag regnar det. Lika bra. Då kan jag ligga kvar här i sängen hela dagen med gott samvete. Den första veckan på semestern ska jag vila, vila, vila. Vila tills jag känner ett embryo av lust att göra något. Den känslan är så efterlängtad. Allt blir så mycket lättare när lusten att göra är startskottet.

Jag känner tillit för att lusten att göra kommer tillbaka. Jag respekterar olusten som just nu fyller min kropp, och har tålamod med den.

Som ett barn med särskilda behov låter jag olusten kura ihop sig och vända ryggen mot omvärlden. Jag låter olusten sakta mjukna medan jag med en hand på axeln och mjuka ord visar att jag finns här. Jag finns här och stöttar när du är redo att ta dig an omvärlden igen. Jag ska hjälpa dig att åter få glimten av livsglädje i dina ögon.

Det är väl det som kallas självsnällhet kanske. Borde bli ett av nyorden 2020. Självsnällhet.

På tal om det har jag en ny bok på mitt nattduksbord. Den heter ”Utan press - om medkänsla, prestation och press” och är skriven av psykologen Sofia Viotti.

Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CTF) - en terapiform som fått stort genomslag i Sverige på senare år. En variant på KBT (kognitiv beteendeterapi.)

Eller så kan man kalla det en grundkurs i grekiska ? Hur som helst blir det perfekt semesterlitteratur när lusten pockar på.

Så här står det på baksidan av boken:

”Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen med tankar på vad vill eller borde göra? Har du ofta många projekt på gång och jobbar i ett snabbt tempo - både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?”

Räck upp en hand ni som känner igen er.

Kram ?

Som vi har kämpat ihop denna våren, och som vi är värda semester och ledighet ? Nyktra. Självklart.

Vi ska hitta nya favoriter att läska våra strupar med. Nya favoriter att njuta av i solen på uteserveringen, trädäcket och balkongen.

Ni är bäst ? Utan er här på forumet hade den här nyktra resan varit så mycket svårare, kanske omöjlig.

Kram ?

Man får snabbt upp ögonen för hur man betett sig som onykter när man själv inte dricker!

Hoppas du får en bra dag med härliga minnen att kunna ta fram sedan! Kram????

På 11 dagen i min nykterhet funderade jag på varför jag inte var piggare än jag var.
Visst var det skönt att vakna utan att vara bakis, men jag var så trött, så trött. Varför? Vad händer i hjärnan??

En av de första artiklarna jag läste var denna:
https://www.vardfokus.se/tidningen/1997/osorterat/hjarnan-bygger-om-sig…

Det fick mig att inse att jag hällt i mig ett gift. Att resan tillbaks till det normala kräver kunskap och tålamod.

Har man druckit mycket och slutar är man konvalecent. Man behöver tid att läka. Och insikt i varför det är så lätt att återfalla.

En regnig dag där jag bor. Får bra vibbar. Så skönt och avkopplande...?☔

Fort går dagarna, och det måste verkligen vara bättre minne att ha spelat spel och tältat med barnen, än låta som tanterna. Fast burr.... blås o regn är ju inte det härligaste vid tältning :-) Men även det kan bli ett jättefint minne, hur uppfriskande det var trots regnet...

Hoppas ni får en fin frukost och en någorlunda torr dag ?

Godmorgon, eller vad man ska kalla det... vilket bus-väder ?? Storm och regn, det bara river och sliter i tältet. Men lite mysigt är det allt. ?

En vecka som helt spik-nykter, hur bra? ?? Så nöjd! I går var det två snälla damer som lånade ut sin hammare till oss och var gulliga... lite senare efter att de hängt på kvälls-showen då var de inte så gulliga längre. Den ena hade svårt att gå och barnen berättade att de satt och pratade JÄTTEHÖGT, när de skulle på toa sista gången, får man det?? Det skulle ju va tyst och lugnt sa du! Ja, jo.... ehhh. Tänker tyst för mig själv att jag hade helt klart kunnat varit snudd på lika berusad jag me... usch vilken tanke. ? Nä, jag fortsätter så här ett bra tag till! Spelade spel igår, ett spel vi aldrig spelat klart... för att hmm ja, jag har till slut ledsnat och velat spela andra spel med ?. Hur dum får man bli egentligen? Tur ändå att jag får uppleva detta, skillnaden.

Tänker igen på Holknekt -att vara nykter var ett heltidsjobb. Jo, jag fattar det! Samma den delen att på fyra månader var han i princip hemlös och kunde inte ens äga en telefon, från att ha varit på toppen av en karriär och haft allt. Ryser. ?

Nu ska jag läsa lite och vänta på att regnet lugnar sig lite så att jag och vovvis kan gå en runda. ?

Idag väljer jag (utan problem) att vara nykter! ??❤️

Nästan lika stor frihet som att skippa alkoholen, eller nåja.
Önskar dig en undebar start på semestern som du är så grymt värd nu. Vi har kämpat på rätt bra under våren, men jag upplever också att sorgen kring att inte dricka inte alls dyker upp numera, i undantagsfall. Idag frågade min man om jag skulle sakna en viss spritsort som jag endast dricker om simmare. Har inte ägnat detta en tanke men känslan flaxade förbi ovanför mitt huvud utan att bygga bo.. men snuddade. Jag minns detta som gott och mysigt på kvällen,em jag ser det inte heller längre som nån rättighet utan har fullt ut accepterat att jag inte dricker längre. En stor lättnad, utandning, ja ungefär som semester! Tack för att du har hängt m mig, peppat och läst och skrivit.
I min värld är du själv faktametodem, ? och kram!

Jag har ätit båda. Tyckte att Campral fungerade bäst och jag tog dom i ca 8 månader och har nu om inte så långt bort varit nykter i två år. Jag var i och för sig duktigt motiverad, det i kombination med Campral fungerade för mig.
Naltrexon vart jag yr av och fick svårt att sova av. Jag var heller inte ute efter att lära mig att dricka "normalt" utan att sluta permanent

Mvh

Ännu en fredag avklarat spiknykter!
Noll sug, noll bekymmer denna dag.
Det är inte alls svårt, så länge det är på det sättet. Men det kommer garanterad nya provningar, i morgon eller nästa månad.
Helt enkelt när man minst anar det, så det gäller att va förbered och redo för strid mot dom inre demonerna.
Lite tanker till mig själv och även för er. Vi sitter alla i samma båt och är med i samma krig. På samma sida är vi iaf, med tanke på att vi hänger här ?

Hans historia har jag också hört, dock i något annat sammanhang än Alkispodden tror jag.

Håller med, shit vad snabbt det kan gå utför igen ? Hans resa är avskräckande om något!

Härligt att campa med barnen, hoppas ni slipper regn! Man sover så gott i tält/utomhus ?

Kram ?

Grattis allic till din första nyktra vecka! Fantastiskt bra jobbat, valen du har gjort för dig varje dag har lett dig hit! Stort grattis och njut av din camping semester tillsammans med barnen! Och det låter så mumsigt med godis och cola, perfekt fredagsnjutning ???

Glädjer mig att läsa i din tråd att det går så bra för dig!
Kram?