Senaste kommentarerna i forumet

Fokusera på fördelarna med nykterheten hela tiden - då går den nyktra resan så mycket lättare ??

Kram ?

PS. Slänger in en svordom här och där så ni inte tror att jag har blivit troende på kuppen, trots att jag på många sätt låter och agerar som en nyfrälst ?

Jag är så otroligt tacksam för alla mina forumvänner som finns här varje dag och peppar och stöttar i med- och motgång ❤️

Kram ?

Sååå härligt att höra en till berätta om de fantastiska morgnarna!!!

Även fast jag är svintrött när jag vaknar så är känslan av att inte vara bakis och må skit fantastisk!
Man uppskattar solen / naturen och dagen blir lång när man utnyttjar morgonen med.

Härligt inlägg!

Femfaldigt hurra för dig och din forumbror Torn idag! Fy fan vad ni två är bäst ??

Kram ?

Jag sliter som en björn för att komma i kapp dig VaknaVacker,? Men det går bara inte!

Ha en fin dag!

Hej AmandaL?

Jag har varit här på forumet ett tag..från och till...men inte kommit så långt på min resa även om insikten finns och jag vill. Min största fiende är tankarna/hjärnan...som spökar för mig...fast det känns som botten snart är nådd eller kanske rentav att den är det nu!

Så vi kan väl stötta varandra??

Kram?

Att tänka på barnuppfostran funkar vad det gäller nykterheten också.

Jag brukar tänka på alkoholdjävulen i min skalle som en trotsig treåring som behöver tydliga ramar. Hen vet inte sitt eget bästa, har inget konsekvenstänk.

Självklart ska inte en treåring få bestämma hur jag ska leva mitt liv. Eller hur?

Konsekvenstänk, kontinuitet och tålamod är nyckelorden. Precis som i barnuppfostran.

Kram ?

En härlig morgonpromenad är verkligen ett helt perfekt sätt att starta dagen på. Man aktiverar sig och låter hjärnan få lite annan typ av stimulans ?

Hoppas att du får en härlig dag!

...och middagar kan vara svåra.
Men ofta mer komplicerade precis innan....eller i början av kvällen. Och känslan dagen efter är ju alltid att nykterheten var ett klokt val....kvällen slutar lika fint som den börjar - möjligen en aning tidigt.
Läste ditt råd om att klara av helger i små portioner....typ jag är nykter denna timme...och nästa osv,
Det är ett bra råd. Jag behöver fortfarande tänka så....ibland.
Jag längtar efter min semester men förstår också att den blir en utmaning.
Värme...sena kvällar på landet med barn och vänner.
I dag känner jag mig tacksam. Livet är inte enkelt ( yrkeslivet är krävande....funderar mkt på det just nu..men ska lägga ut texten i min egen tråd). Men jag har tak över huvudet, en skön säng, en mycket rar särbo ...som på sitt lågmälda sätt ,..och med mycket humor - finns vid min sida.
Två barn och många vänner.
Jag ska inte dricka bort det. Jag ska inte sänka mig själv genom att marinera kropp och hjärna i alkohol...som gör mig dum och ledsen och förkortar livet.
Så enkelt är det :-)
Och tack för tipset om Håkans låt ’Du är snart där’...lyssnat många gånger och han är oemotståndlig ändå i sin lite sentimentala men alltid friska, lite barnsliga slängighet.
Fortsätt....
Och ja - dokumentären jag såg var Att rädda ett barn. Kräver nerver att se den - och nerverna blir krusiga som serpentiner av alkohol..så skönt att i a f vara nykter när man tar del av den.
Låter som en härlig kväll med vänner och grill ...och klokt tror jag att börja prata med vänner om nykterheten. Det ska bli mitt sommarprojekt tror jag....
?

Jag vill bara säga Lycka till AndraHalvlek med grekiskan?
Jag tror den är viktig för dig. Va bra att du inte följde m dina döttrar...även om du inte hade haft tid i tvättstugan så gott för dig att bara vara ensam ...kanske det inte känns så men man behöver öva.

Grattis t de 100 dagarna ?
Ha en fin Nationaldag??

Kram?

160 dagar, tjoho! Fan vad du är bäst ?? Du har verkligen tagit kommando över ditt eget liv.

Jag bestämde mig också tidigt för att återfall och velande hit och dit var onödigt slöseri med tid och energi. Jag stängde och låste den dörren helt enkelt.

Apropå alkoholfritt så dricker jag ofta alkoholfri öl. Har hittat mina favoriter: Falcon Smakfull (bruna burkar), Brooklyn Hoppy Lager, Brutal Brewing IPA (gul segelbåt) och Sigtuna APA. Jag vill ha mycket traditionell ölsmak, inte en massa tjafs.

Igår köpte jag en flaska Oddbird Spumante på bolaget, som jag har hört mycket gott om. Den ska provas ikväll.

I mitt tidigare liv drack jag bara rödvin, typ aldrig öl eller bubbel utom när jag blev bjuden.

Provade att köpa en flaska alkoholfritt rödvin i början. Tog en mun, det smakade apäckligt. Hällde ut resten av glaset och hela flaskan i vasken.

Kram ?

Med jobbet då alltså, med alkoholen är det ju lugnt med.?
Gött att du har betat av det värsta, och kan ta en välbehövlig lugn dag. Men känner jag dig rätt så blir det väl en cykeltur eller något annat, om inte idag, så i morgon åtminstone.?

Ha en bra dag! Kram

Du lär dig av dina motgångar och inspireras av andras framgångar ?? Men det är onödigt med återfall tycker jag, så det har jag valt bort ? Hittills.

I början var jag väldigt osäker på om jag skulle klara av att vara nykter. Men självkänslan blev bättre dag för dag.

Rätt snabbt växlade mitt tankesätt från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka”. Den växlingen i tankesätt har varit avgörande för mig. Man gör den här resan lättare utan att ha offerkoftan hårt lindad om sin kropp.

Sen gäller det att hela tiden vara vaksam på när alkoholdjävulen börjar viska ”så farligt var det nog inte, ett glas kan du nog dricka.”

De få gånger det händer så svarar jag genom att tänka: ”Nej, glöm det! Minns du....” Och sen rullar jag min topp 5-lista över fyllesynder några gånger. Då drar alkoholdjävulen rätt snabbt åt pipsvängen faktiskt.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

H.A.L.T står för vanliga triggers: Hungrig, Arg, Ledsen, Trött. Känslor som vi brukar dricka vin på. Lär dig hantera dessa känslotillstånd på ett nyktert sätt. Eller genomlev dem bara. Känslor är bara känslor, och de går över. Sova funkar som lösning på allt, förutom hunger.

Kram ?

Det viktiga är att tankarna passerar, att de inte fastnar i sinnet och börjar bygga bo!

Sök på återfallsprevention på Youtube, finns beskrivning hur gången brukar vara när man kommer göra en dikesvisit.
Kunskap har hjälpt mig massor.

Heja dig!?

För min del var det ofta efter ca 1 vecka som det var lätt att trilla dit igen. Men så länge du inte tar det första glaset så är det lugnt. Sedan måste jag säga att det nog krävs lite längre tid för att inte hamna på ruta 1. Så håll ut! Men 1 vecka är jättebra, då är det värsta över.

Kram

Tankar är bara tankar. De kommer aldrig att lyfta glaset till munnen.

Kram ?

Idag vaknade jag och kände mig för första gången på länge lite glad och hoppfull! Det är en härlig känsla.

Men någon har sagt att det finns vissa dagar som man ska ge akt på, där det är lätt att trilla dit. Eller jag kanske missförstod?

Om jag skulle trilla dit en dag. Är jag då tillbaka på ruta ett, eller kommer den här tiden att ha hjälpt mig ändå?
Kanske lite töntiga frågor, men jag tänkte att någon av er kanske vet mer.

Kram på er!

Gillar du löpning så tycker jag att du ska engagera dig i en löparförening. Gärna en som tränar swimrun. Då avlastar du träningen på benen lite så du slipper skador. Crawl är dessutom ett svinbra sätt att träna kondition på!

Här i Blekinge är swimrun en folkrörelse. Små lokala lopp anordnas vid både hav och sjöar. Överallt möter man löpare i våtdräkt.

Det är garanterat en hyfsat nykter gemenskap också ?

Kram ?

Exakt så som du känner idag kände jag på min dag3. Igår (dag7) var det mycket bättre och idag är jag t.o.m. lite glad och hoppfull!
Håll ut, min kära!!!
Vi hörs senare. Kram.

Rädslan för ångesten gör allt bara ännu värre. Försök att bara lugnt konstatera ”okej, nu fick jag ångest men det går snart över”.

Ångest går alltid över, och det går över ännu snabbare om du jobbar med ditt tankesätt och enbart konstaterar, istället för att bli rädd.

Googla på ”medveten andning”. Oerhört effektivt mot just ångest.

Ett tips: Skriv i samma tråd varje dag istället för att skapa nya inlägg. Då blir din tråd som en dagbok där du kan följa ditt tillfrisknande.

Kram ?

Det är underbart när man känner dessa endorfiner, nu tillgodoser jag mig med det. Ägnade mig lite åt löpning innan med men då sa hjärnan: underbart, nu har du motionerat nu är du ”värd” några stänkare....
Usch så vilse man kan gå med Alkoholdjävulen

Jag vill också säga tack fibblan för att du riktade dig till mig i sitt inlägg. Det är väldigt skönt att läsa och känna att det finns någon mer än en själv som faktiskt tänker på och vill att man ska lyckas med sin nykterhet! Tyckte om det du skrev om att du nu insett att alkohol inte har någon plats i ditt liv längre. Jag vill också komma dit för jag måste erkänna att ibland sitter den där djävulen på min axel och säger till mig ”det är inte så farligt” ”vi har ju kul när vi dricker” ”så hemskt är det inte” ”vi klarar det den här gången” etc.. försöker slå bort dem tankarna med det oroar mig att dem dyker upp, jag vill klara att vara nykter men skrämmer mig att dem här tankarna ibland tar plats inuti mig redan ??

Kära AmandaL, allt stöd här har gjort att jag har börjat se saker på ett nytt sätt. Det verkar ju onekligen så att vi här har gjort en hel del som ingen av oss är stolta över. Jag har börjat tänka som så att för en gångs skull är det JAG (och ni) som är viktigast. Om jag kan ta mig ur detta och känna en inre glädje och stolthet så får resten komma sen. Vill någon ha en tagg mot mig för det, ja, då är det deras problem.
Som någon här sa till mig, det är lätt att sitta och älta det som har varit och hänt. Var stolt över att du har tagit det här beslutet! Du är modig! Det är mer än man kan säga om många i vårt samhälle.
Detta är första dagen som jag vaknade gladare och hoppfull. Haha, det kanske märks?
Och du, jag tror nog att du kommer att gå ner i vikt. 5 glas vin = 500-600 kcal. 100 g choklad är ca 500 kcal. Dessutom kommer du att röra dig mer nu, promenader, etc så du får nog proppa i dig rejält om du inte ska gå ner i vikt ?

Ta hand om er idag, jag tänker mycket på er!
Kramelikram!

Vi lär oss av våra egna motgångar och inspireras av andras framgångar ❤️

Jag gillar verkligen lärande gemenskaper, där omtanken är den gemensamma nämnaren. Så borde varje arbetsplats vara i min värld till exempel ??

Kram ?

Tack så mycket vaknavacker! Det är ju super läskigt att vakna upp och den här molnande ångest känslan kryper på. Jag har haft den förut men alltid hanterat den med just alkohol, nu när det inte längre är ett alternativ känns det som att jag lever med ångesten! Men skönt att höra att du upplevt samma; då vet jag att det är en process i min kropp som kommer försvinna och inte något annat. Tack för peppning och stöd! Tredje dagen nykter och det positiva som jag ska tänka på och lyfta fram är att jag nu sitter i träningskläder och ska ut och gå med en vän, klockan 09:00 en lördag, små sakerna som gör en stolt! Alla där ute som kämpat och nått så långt, ni är mina inspirationer, tack för att ni delar med er ?❣️