Senaste kommentarerna i forumet

En dag i taget är det som hjälper mig just nu. Jag har under många år varit en som drack som en svamp på helger men så småningom letade det sig in i vardagen. Det var värst för några år sedan men nu började de tendenserna komma tillbaka, plus att ha svårt att sluta när jag börjar.

Nu är jag på dag 10 och jag mår bra ? Jag är snart 35 och vill inte slösa bort mer tid för det är en sak som alkoholen verkligen själ, tid. Tid att dricka men även tid att tänka på när man ska dricka, vad, hur mycket. Det är inte värt det.

Listan på fyllesynder låter också som en bra idé, det kanske är något som jag får göra. Smärtsamt men nödvändigt.

Kram ?

Jag medicinerar för högt blodtryck och känner igen mig i det du skriver.Mitt blodtryck påverkades av känslor också och den där oron och stressen.Idag försöker jag jobba med min självkänsla och det är inte lätt.Jag mediterar och försöker analysera om jag känner stress.Vet inte om detta kan hjälpa dig?Det som hjälpt mig mest är att jag slutade med vinet.Jag sa förr att jag måste lugna ner mig med vin men det funkar inte alls.Blodtrycket blev bara högre och det skapade också oro.Jag ljög för doktorn om mitt intag.Det är bra att göra grundligare undersökningar som du gjort.Att börja träna hårt är ju inte hållbart för någon,det bryter ner kroppen.Jag började om med grundträning för att sedan bygga vidare.Bestemor, ett hus behöver en bra grund att stå på.Lika så du och jag!Vinet gör grunden skör och porös för att sedan smula sönder.Kör vidare nu på den klara resan.Jag tror på dig , Bestemor.
Kram Pilla

Du är på en bra och trygg plats. Här delas erfarenheter från alla typer av människor med olika bakgrunder men med en sak gemensamt, det vill säga någon form av problem med alkoholen. Här kommer du inte känna dig ensam ?

Tvåsiffrigt idag och känner mig så tacksam ?

Inledde med en powerwalk även denna morgon, gick betydligt lättare att ge sig ut idag när klockan ringde, vet ju hur bra jag mår av det och kroppen och hjärnan börjar nog se det igen.

Ikväll blir det att umgås med sambo och hundar. Cola Zero, kombucha och alkoholfri äppelcider finns i kylen, lika så alkoholfri öl. Får se vilken av dessa som kommer avnjutas ikväll ? Min sambo är oerhört måttlig i sitt drickande, kanske 1 öl varannan månad och då är det verkligen bara 1 öl så är han nöjd. Är så glad för den stöttning jag har här hemma men även här på forumet, ni är guld värda ?

Nu blir det kaffe och sen dags att ta tag i dagen.

Godmorgon alla! ??

Det finns verkligen många alkoholfria öl som är jättegoda, utvecklingen har verkligen gått framåt ?

Hoppas att du hade en bra kväll igår och godmorgon! ?

Alkohol är inte för mig. Tänker ofta på att om jag dricker igen är jag på samma punkt där jag slutade. Huvva, dit vill jag inte.
Ja nog förknippas det med avkoppling och fest. Bort med den bilden. För mig är det bara ångest och elände. Att inte respektera sig själv och sin familj...

Ha en bra fredag. Kram??❤

Hej, har försökt ta tag i mitt drickande för många gånger utan resultat nu.
Varit och pratat med läkare och prövat naltrexon och antabus men inget lyckat resultat.
Övervägt behandlingshem nu men undrar ifall någon annan har erfarenhet utav det, kostnader osv.
Sitter redan på gränsen till ekonomisk kris och vill inte belasta min arbetsgivare som en onödig kostnad går det att få stöd till det på annat vis?

Tack för svar på förhand.

Jag har liten erfarenhet av AA..Har besökt några olika städers AA-grupper..Gemensamt för alla var det varma välkomnandet..Även mötesstrukturen var likadan på alla ställena..Jag har en anhörig som varit med i AA många år..Han tycker om det, och dom är hans trygga punkt när han känner sig ostabil..Han har varit nykter i många år..Forumet passar mig bra..Tycker om att läsa och skriva här..Tack vare Forumet så har jag klarat mig mycket bra..Har fått stort stöd när mitt liv har varit skakigt..Att ta hjälp när man har problem är det första steget..Sen lär man sig hur man vill leva och hur man faktiskt kan välja ett nyktert liv..???

Kan vara lite smärtsamt förvisso, men det knäcker effektivt suget. Min topp 5-lista med fyllesynder skulle jag inte vilja delge någon annan ens under pistolhot.

Men när alkoholdjävulen börjar viska ”så farligt var det nog inte, ett glas kan du nog dricka” så är den listan bra att drämma i skallen på hen.

Kämpa! Du har så mycket fint att upptäcka - inom dig och runtomkring dig.

Kram ?

Du har hamnat helt rätt. Här har vi alla olika långa erfarenheter av problemdrickande och nykterhet. Att sätta ord på vad man tycker, tänker, känner och sen få kommentarer är guld värt ?

Jag tror på ”faktametoden”. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Hjärntvätta sig själv med nyktra argument. Tricket är att påverka sitt undermedvetna så att man tar beslutet med hela hjärnan.

Själv har jag varit nykter i 4 månader på tisdag, tjoho! Ett av de bästa beslut jag har tagit i mitt liv.

Kram ?

Raderade inlägget, blev lite för mycket detaljer.

Blodtryck är väl något som behöver tid på sig för att rätta till sig? Om man slutar dricka och börjar motionera tar det väl flera månader innan man kan se resultat på blodtrycket? Eller har jag fel?

Det bästa sättet att hantera oron är att göra allt du kan, dvs fortsätta vara nykter, motionera och sköta kosten. Dricka vin är ju som att hälla bensin på elden.

Kram ?

PS. Tålamod är som sagt inte problemdrickares bästa gren. Men även tålamodet blir bättre om man tränar på det ?

Hoppas att du har en skön helg att se fram emot- uppstyrd om jag känner dig, men hoppas även tid för vila återhämtning och vad just DU behöver. Öva! ? kram och godnatt ??❣️

Trots nykterhet, pulshöjande träning, bra mat...
Så stiger mitt blodtryck! Gjorde även EKG.
Får svar " en annan dag"
Så OROLIG och besviken.
OM jag haft vin i kylen hade jag garanterat druckit i dag.
Så - ORO triggar mej

Vi brukar vara 50-60 deltagare. Ikväll var vi bara 20, men det kändes helt okej. Man får förstå att många inte vågar.

Det här var precis vad min själ och hjärna behövde. Otroligt livgivande - och så roligt ?

Det finns faktiskt forskning som visar att sång och musik är svinbra återhämtning för hjärnan.

https://www.sverigeskorforbund.se/nyheter/korsang-rena-halsokuren

Kram ?

Tack Charlie70! Jag vill bli av med mitt A-intresse och hitta ett annat sätt att döva min oro, stress och osäkerhet på.
Provade en A-fri öl som var mycket god. Det hjälpte faktiskt lite mot suget.
Jag ska prova programmet här.

Hej och tack för dina vänliga ord - självomhändertagande.

Som tidigare praktiserande psykolog har jag fd kollegor att vända mig till (som inte bryr sig om inskrivning eller tim-taxa.) Och jag har pratat till och från de senaste fem månaderna med två av dessa. Jag vet att det, pga mitt yrkesval, är som att svära i kyrkan - men det har hjälpt mig noll. Inte pga deras kunskap. De är fantastiska båda två. Men vissa saker hjälper/når man ibland inte via samtal. Det har jag lärt mig både via yrkeslivet, men definitivt mer som privatperson.

Och jag sänder dig en extra kram pga av ni inte kunde eller ville skaffa barn pga missbruk och diagnos. Det måste varit ett svårt val.
Jag vet, som jag alltid säger i denna tråd, inte var jag skulle vara utan mina barn. Och trots det som hänt mig, så har ju jag fått fantastiskt fina barn på alla sätt och vis.

Men som sagt; ännu en gång; tack för din uppmuntran!

Den skammen när man möter sitt ansikte i spegeln och kan avskyr den som glor tillbaka på en. Skammen inför sig själv är en hemsk känsla och viljan att inte känna den igen är verkligen en stark motivation till att fortsätta vägen mot ett bättre mående utan alkohol.

Tack Jullan, Se klart och alla ni andra!
Det där om att ta 24h i taget känns mer överkomligt! Jag har klarat dag 6 nu!
Så klokt sagt om barnen. Allt har inte varit skit genom åren och de är självständiga och det går bra för dem. Men just nu, eller kanske just därför, så måste jag fokusera på mig själv. Hoppas det är som ni säger, och som kanske jag också innerst inne tror, att om de ser att jag menar allvar så möts vi i ett samtal igen. Usch, nu börjar jag gråta.
Kram på er alla och tack för att ni finns!

Det stillar min oro och ibland längtan efter lugn, avkoppling, idag snuddade tanken vid alkohol då den långa arbetsdagen övergick till kväll, middag, pusta ut lite.
Gick ut och njöt av min trädgård, att röra på mig och gräva upp nässlor, lyssna på fåglarna, se när solen försvinner ner bakom träden.
Sug: nej, skulle inte kalla det sug, mer en längtan bort.
Vin: absolut inte.
Sitta länge vid matbordet; nej, jag har inte riktigt ro. Blir lite rastlös.
Ordningen i rabatterna; bättre än nånsin.
Livets temperatur: bra nog.
Godnatt alla som kämpar med dag ett, sju eller femhundra. Allt blir bättre. ?

Det är väl himla bra att checka in här, läsa och få tips och råd av andra. Jag var hemskt blyg i början och osäker på om jag hade något att skriva om, såg det mest som min dagbok. Med tiden och med nykterheten så blir man starkare och kan till och med heja på nya medlemmar, som jag gör nu.
En dag i taget är perfekt dos att börja med. Kram.

Tack Se klart för ditt svar!Är just nu väldigt glad att jag tog detta steget och gick med i forumet.Ska kolla programmet du pratar om.Nästa vecka ska jag gå på mitt första AA-möte om jag blir insläppt.
Jag är lyckligt lottad i detta fallet har bara 10 min. promenad dit.?
Nu återstår att klara av helgen den första utan alkohol på länge.....

Vissa gillar fest, andra tycker mest om att dricka ensamma. Vissa dricker konstant på helger, andra lite varje dag. Det är inte så stor mening att reda ut varken det eller hur det ska bli om en vecka. En dag i taget, framförallt i början när sug och annat sätter in, är mitt bästa råd.

Välkommen hit, du låter målmedveten och som att du är helt på det klara över vad som gäller, så himla bra! Det som är det häftiga med detta forum är att ju att ingen av oss är proffs på annat än oss själva, men det finns också handledare och terapeuter som är tillgängliga. Jag tycker du ska kolla på programmet här på AH som många har nytta av. AA har jag själv ingen erfarenhet av men stöd och att dela med sig är ju centralt och där tror jag AA är väldigt bra.
Ta en dag i taget, läs och skriv här: stressa inte upp dig över hur det ska bli på midsommarafton utan försök att vara här och nu. ?

Jag hejar på oss alla som vill sluta,ge inte upp!