Senaste kommentarerna i forumet

Ja! Det är strålande att du märker sådana positiva saker redan. Otroligt bra jobbat. Och det kommer mer!?

Tänka klart är en toppenbok. Den gör liksom om ens synsätt på alkoholen. Inte klokt hur det funkar, att det är så centralt med alkohol i alla sammanhang?

Du har kommit en bra bit på väg. Håll envist fast vid detta nu. Heja dig Saskij???
Kram?

Jag kom i klimakteriet redan vid 26 år. Efter en abort som jag helst inte ville genomgå, men omgivningen och speciellt min mamma tjatade om att jag verkligen inte borde skaffa barn så ung. Fy fan. Fick aldrig fler chanser. Jag är helt utmattad varje gång det "pöser" runt gravidmagar på jobbet och hur folk SKRYTER om sina ungar. Tröttsamt. Har aldrig fått någon som helst bra hjälp från vården angående detta. Nu har jag bytt till företagshälsovården och fått lägre halt östrogen via plåster så jag iallafall slipper gå runt med muffinsmage och hormonstinna bröst. Jag har varit konstant deprimerad sedan jag var 26 år. Nu 45. Undrar hur jag har klarat mig från att

Vad är anledningen till att du dricker? Jag har en ångestsjukdom i grunden, vilken ger mig psykogen smärta och väldigt mycket oro. Jag dricker cirka en gång per månad för att stå ut och få några timmar utan smärta och oro. Men det kanske blir en ond cirkel. Nu tänker jag iallafall ge mig själv ett vitt år så inga läkare kan skylla på alkoholvanor när jag ber om hjälp. Sedan behöver jag byta arbete också. Stressen efter varje arbetsvecka är brutal. Kram Sarah

Med musik... Musik för olika stämningslägen är så skönt att förlora sig i....

Kram Saskij ???

Tack! Underbart att jag kan inspirera andra.... Har just avnjutit en god lunch på min balkong, dessförinnan en långpromenad med barnens pappa, liten fika hos honom...

Satt och läste 3 timmar imorse.... Rekord!

Nu ska jag sätta mig och öva på ukulelen lite....

Vilken härlig morgon och vilken härlig dag! ?️?‍♀️??

Kram Saskij, klok som en ?

Tack! Underbart att jag kan inspirera andra.... Har just avnjutit en god lunch på min balkong, dessförinnan en långpromenad med barnens pappa, liten fika hos honom...

Satt och läste 3 timmar imorse.... Rekord!

Nu ska jag sätta mig och öva på ukulelen lite....

Vilken härlig morgon och vilken härlig dag! ?️?‍♀️??

Kram Saskij, klok som en ?

Haha tre gånger har jag påbörjat inlägg som sedan dissolverats i ingenting, inte så många lugna stunder här.
Lycka @andrahalvlek är väl den mest komplexa känslan och tillståndet som kan dyka upp i så många skepnader och med åren blir det mer ett uppsamlingsheat av diverse trådar som blir ett förhoppningsvis gott liv, där utveckling är en för mig avgörande del. Sen kan en morgon, en kvällsstund eller godnattprat med en sexåring vara kondenserad lycka...
Har ju delar av familjen här och lycka är också att säga godnatt till vuxna barn spik nykter, dra sig tillbaka för lite egen läs-tid och känna att det är helt okej. Att det går allt bättre med ”drinktillfällen” och att jag stressar mindre och lämnar över mer till andra. Är inte lika petig med ordning och mat och vilket klockslag utan övar verkligen aktivt på att släppa lite. Det sjuka är ju att jag varit som en fuhrer på ett plan, (hur det ska vara, serveras, dukas) och sen fullständigt mörk på något vis vad gäller drickandet och så ofta väldigt väldigt lagom, och sen kunnat dricka på helt på egen hand. Usch så jobbigt det har varit att vakna och inte vilja gå upp men göra det såklart, te och fruktsallad, vispa yogurt och värma frallor.
@kaveldun om du nu orkat läsa såhär långt så har även jag lidit mkt av rastlösheten och kanske inte så mkt frihet eftersom den begränsats av att jag fick barn mkt tidigt. Men krångligheter och utflykter och känslan av att vara en häst som står och stångas i sin trånga spilta. Så icke- fantasifullt det är att dricka då. Så förutsägbart att myrornas stretande är nästan revolutionärt.
Jag bryr mig allt mindre om hur mina livsspår ser ut från skyn, jag är helnöjd med mina förutsägbara utsvävningar, idag har jag köpt jord, fiberduk och lavendel jag gissar som ca övriga kvinnor i min ålder den här dagen. Ju äldre jag blir ju mer är jag helt ok med att ingå i myrstacken och världsalltet, tids nog blir vi jord och sand, den är så försvinnande kort, tiden och livet och jag har många saker att hinna med, kaffe ska drickas, snart ska ett litet nytt barnbarn välkomnas.
Allt är vidunderligt och smått på samma gång, Det har tagit mig tid att hitta hit.
Hoppas ni njuter av dagen, det regnar här. Jag är nykter idag, för jag har inte tid med annat. Kram ❤️

Att läsa dina rader är annorlunda nu än för ett par veckor sen.... något har hänt inom dig och Jesus va stark DU ÄR... det du skrev om att hyn i ansiktet fått lyster och att du upplever att "pluffigheten" är borta... vilken grej!!! Jag minns för en tid sen då jag höll mig nykter i 2.veckor.. och löptränare varje dag... långsamt 5 km om dagen.. och sen körde jag 1.5 timme rask promenad i skogen på det varje dag... alltså skillnaden i psyke, ansikte, vikt, mental klarhet... styrka, sundheten.... det var obetalbart. Sen vet jag att du har en underliggande depression...det har nog jag med... misstänker jag.. och att du har det skitjobbigt nu.... MEN .... Du kanske inte ens märker själv.. den förändring som i alla fall jag bevittnar... är lite inne på det du skriver med kosten... grönt och protein...
Jag har ett förslag... fundera hur du känner inför detta...
VI kör en månad tillsammans.... nyktra, äta helt rätt... och träna i mitt fall ( du gör det om du orkar med det) ...och så kan vi registrera för varandra varje dag de förändringar vi märker... allt från mental klarhet till kroppen till ja... allt :) det vore kul att köra ett race tillsammans med nån och se vart det leder oss ? :) Inga krav eller så.. bara ett gemensamt försök på en månad och se... vad händer.. hur mår vi :) ?
hur som fundera på om du vill köra med mig.. :) så ser vi . Jag hade tyckte det var jättekul :) och jag behöver också en vän... som vill göra detta med mig..
Jag har mycket jag måste strukturera upp... har varit sisådär med disciplinen .. och jag mår bara skit av det.. jag vill ha kontroll... komma i form... vara nykter.. och göra det bästa av mitt liv... vill du försöka ? med mig? tillsammans :)? ska vi visa omvärlden att vi KAN ? :)

Idag var jag på möte i en, för mig, ny grupp. Jag blev inbjuden utav min vän (för er som minns honom). Det kändes bra för jag är oftast som piggast på förmiddagen. Ha det fint! ?

Min AH-låtlista på Spotify kommer verkligen att spegla den här våren. Det blir en låtlista som kan stärka mig i mina känslor just nu - och få mig att minnas.

En låtlista med låttips från er forumvänner, blandat med sorgliga, glada och en del samtida låtar just denna vår.

I torsdags var jag lite låg och spelade först låtarna ”I shall be released” och ”When the party is over” i bilen om och om igen på väg till min promenaddejt med min kompis.

På hemvägen spelade jag istället ”Så gott att må gott igen”, ”Tro” och ”Lev nu, dö sen” - och sjöng med så att rutorna vibrerade.

Samtida låtar som tagit plats på listan är bland andra ”Like it is” och ”Karantän”, som också fångar upp känslor som jag känner just den här våren.

Kram ?

Hej boink! Hittade precis din kommentar inne hos mig. Tack! Hör vad du säger, och relaterar. Vad bra att du lyckas med ditt mål att inte dricka. 60 dagar (och fler nu gissar jag) är verkligen en bedrift!! Det där med att "fylla dagen" känner jag igen (speciellt nu). Hur lever du, ensam eller med sällskap? Ursäkta om det framgår tidigare i din tråd, har inte hunnit gå igenom den :) kram skriv gärna!!

Du har gjort det här förut, du kan det här. Fokusera på fördelarna med nykterheten, när de väl börjar ge sig tillkänna. Tills dess - håll ut och kämpa, en dag i taget.

Kram ?

Bra att du upplever fördelar med nykterheten, fortsätt så. Bra också att du förstår att alkohol just nu bara skulle förvärra ångesten. Det om något är en motivation att fortsätta vara nykter.

Läs om din tråd från början och var stolt och glad och nöjd med den enorma utveckling du har gjort i ditt tänk på två veckor.

Keep up the good work!

Kram ?

Skriv, skriv, skriv här på forumet. Det ger dig nödvändig tid att planera och reflektera - och hos oss har du ett ”bollplank”.

Bra att du sätter ord på vad du lämnar bakom dig. Smusslet och skammen. Fortsätt rota i det, sätt ord på allt det skämmiga så att du påminns om vart du aldrig vill hamna igen.

Hjärntvätt - det vill säga att göra, tänka, andas och leva nykterhet 24/7 de första månaderna är det enda som funkar om man vill ur det.

Repetera, repetera, repetera och aldrig glömma var man inte vill hamna igen.

Kram ?

Ser på TV4 Nyhetsmorgon, lördag. Nu kom inslaget med en sommelier som heter Rosévin - så mycket mer än ljusa och lätta viner - med ett gäng olika rosé framdukade på bordet.
Rosévin är ju mitt gift. Det jag dricker 9/10. Men jag blir inte sugen av reportaget utan bara irriterad över att man inte kan få slippa prat om A ens på morgonen.
Bytte kanal, inte pga sug utan pga irritation.

Bygga verandor, sova utomhus, artspaning, cykla, springa, trädgårdsarbete - och nu ukulele ?

Det är tydligt att nykterheten får oss att hitta nya intressen och projekt, eller hitta tillbaka till nygamla intressen.

Jag spelade mandolin mellan 8 och 12 års ålder. (Lite besläktat med ukulele.) Försökte växla över till gitarr på högstadiet, men tappade helt intresset. Killar och festande tog över intresset fullt ut istället.

Köpte en ukulele till yngsta dottern i julklapp eftersom hon visade intresse för att lära sig det. Den är helt oanvänd.

Jag kanske ska börja använda den istället ? Jag kan lära mig först och sen visa henne.

Jag har en app nedladdad för att kunna stämma ukulelen och det finns en massa instruktionsvideo över hur man spelar på youtube.

Tack för tipset Saskij ❤️

Kram ?

Fortsätter svara hos dig...

En sak jag gjort är ju nykterhet. Mer tid ute i naturen. Har börjat läsa böcker.. Det har jag inte gjort på år... Just nu läser jag "Tänka klart"! Bra bok....

Jag känner också mer glädje och tacksamhet i livet nu. Tycker mer och mer om mitt eget sällskap....

Så det nyktra livet börjar glittra, sprakande färger börjar visa sig.. Lite magi... När alla sinnen är skärpta... Inte bortdomnade i vinrusets dimma...

Jag kan nu helt förlora mig in i musiken, eller bara lyssna på vinden och fåglarna eller regnets stilla smattrande mot fönstren...

Kom på mig själv att jag inte tänkt vare sig på alkohol eller att avstå på ett par dagar.. Det blev bara helt självklart att leva ändå, utan a. Så skön känsla!

Oj.. Det här blev långt inlägg...

Kram Saskij ?

Tack Saskij! Brukar tänka att jag tillhör dem som inte borde vara här i livet. Men som sagt, jag har en fantastisk familj som kunde hlr med is i magen och tur som en tok!

Ändå fortsatte jag att dricka. Sådan makt hade alkohol över mig?

Dag 146 som nykter idag. Om mindre än en vecka är det 5 månader. Känns så otroligt bra. Vill detta så otrolig mycket? Repetion är kunskapens och nykterhetens moder. Läser vad jag skrev här i början och utmed vägen. Läser i de böcker jag har och lyssnar på alkispodden regelbundet, kollar klipp på Youtube.
Tankarna blir automatiserade av det. Tänker jag det vore gott med ett glas vin till maten i solen trillar genast nästa tanke in: nej det går inte. Då är jag ändå inte nöjd, jag vill ha mer och karusellen är igång.

Nykterheten sätter igång mycket tankar. Och glädje. Har skrivit det förut, aldrig skrattat så mycket i mitt liv som jag gör nu. Det är bra med tanke på dopamin och endorfiner dessutom?

Oj vilken lång utläggning det blev?

Dag 19! Grattis? Så bra... det är ju snart tre veckor?

Du har så rätt. En sak i taget. Hm, vad kan du göra för att förbättra din situation med att somna? Kram till fina dig❤

Ja det känns skönt att han typ vet. Självklart vet han inte allt, men jag vill tro att han inte behöver veta allt om jag tar tag i detta nu. Tänker jag fel då?
Jag mår bra, ju mer man läser här inne så blir man beroende av detta istället ? Hur mår du? Vad händer i helgen?
Kram ?

Läs igenom din tråd. Du har tillgång till din egna historia. Du kämpade bra och lyckades bryta ditt destruktiva beteenden. Du har ju redan bevisat att du kan leva nykter och må bra. Ge inte upp nu. Tänk på din familj. En dag i taget ?
/Mrx

Jag förstår inte vad det är som gör det, när man ska vara som lyckligast i livet så sabbar man såhär för sig själv?
Jag sa till min man: vad hände? När började jag helt plötsligt dricka vin varenda dag? Varför reagerade jag inte? Hade det gällt någon vän så hade jag verkligen reagerat o tyckt att det varit väldigt oroväckande. Men nu trodde jag i mitt stilla sinne att jag var sådär skönt avslappnad o osvensk som minsann inte super som en dåre på helgen och är duktig o präktig på veckorna. Neeejdå.. Jag har allt under kontroll..?

Det bästa som kunde hända mig var när min man frågade rakt ut: den tomma baginboxen som står i köket, var det den jag köpte i förrgår?
-yep..

Nu är det slut. Slut med att stressa till bolaget o köpa en ny låda för att han inte ska märka nåt. Slut med att hålla koll på vilket bolag jag var på sist, så jag kan gå till det andra, personalen känner ju igen mig. Då verkar det som att jag bara köper en låda i veckan, precis som att det inte är för mycket..

Slut med att somna på 2 röda sekunder på kvällen bara för att vakna upp kl 03 med tung ångest och bara ligga o grubbla tills resten av familjen vaknar.
Slut med att varje dag få höra från min man "men det har du redan sagt", slut med att varje dag fundera på vad var det nu vi åt till middag igår?

Nu börjar mitt nya liv. Det värdiga livet.
Igår var första nyktra fredagen på evigheter. Känns gott. Somnar sent på natten, men sover djupt. Vaknar trött, men utan ångest. Idag blir 2 vita dagar 3 ?
Massa kramar till den som behöver

Det är molnigt även här, men håller vetkligen med om att det är en fin sång att starta dagen med. Jag såg den föreställningen i stockholm, väldigt bra!
Hoppas du njuter av din lediga och såklart nyktra lördag. Tänker att dina språkkurser och andra funderingar och behov också är en del av resan. ?

Såg mig själv i spegeln igår - av en slump, tycker inte om att titta i spegeln längre. Jag går ingenstans så det finns ingen anledning och jag gillar inte längre vad jag ser.
Utseende har alltid varit viktigt för mig och jag har lagt mycket tid och pengar på det, om det är bra eller inte är inte relevant just nu, men det som känns ledsamt är att jag under det senaste året helt har släppt på allt.
Hur deprimerad jag än har varit under åren så har jag inte låtit det yttre falla tidigare. Och det må bara vara en onödig fasad enligt många. Men mig gör det iaf ledsen. Som ett ytterligare kvitto på hur djupt jag har fallit.

Hursomhelst det var inte det jag skulle skriva, utan att jag såg att min hy återfått sin gamla ”glans” och att pluffset i ansiktet var borta. Förvisso har jag ju också kört hårt med min protein/grönsaker-kost, men jag tror iaf det är en kombination av ingen A och kosten.

Mer ångest igår än vanligt. Vet inte varför. Dock ingen tanke på att ta till A. Då blir ju bara ångesten ännu värre inom ett dygn!
Det är än så länge bara morgon här, men det känns som om ångesten vällt över till denna dag också.

Två veckor utan A idag. Och jag kommer att vara nykter idag också.

Idag flyttar ”Gabriellas sång” med Helene Sjöholm in på min AH-låtlista på Spotify.

”Jag vill känna att jag lever all den tid jag har.”

Idag skiner inte solen, men den kan alltid skina inombords förstås ?

Kram ?

Och hälsar på...

Hej VaknaVacker...
Blir så glad att höra att du kämpar, att du överlever med ditt starka varma hjärta.

Det är tufft med mediciner... Med mer eller mindre antal biverkningar.... Själv tampas jag med insomningstabletterna nu... Men en sak i taget...

Kram Saskij ?
Dag 19