Senaste kommentarerna i forumet

Tufft och jobbigt, både att se tillbaka och att försöka se framåt.
För mig så handlade det mycket i början om ifall jag verkligen ”behövde” sluta helt, om jag verkligen var i riskzon och om jag nått ”botten”.
Jag tror att nästan alla som kliver in här redan har svaret på det och dessutom finns bara en lösning och den är: sluta drick.
Drick inte idag. Börja om imorgon med att inte dricka. Strunta i långa perspektiv som hela livet men ge dig själv och kroppen några veckor att återställa sig. Fundera, läs här, många har gjort den här resan och har vad jag förstår, bra liv. Alkohol triggar ångest, alkohol skapar obalans i hjärnan, föder skam och skuld. Var snälla mot er själva. ❤️

Jag är också i den fasen att jag känner att jag "inte orkar mer" jag har mer eller mindre i 10 års tid druckit varje helg, jag är van med det sen jag var barn för mina föräldrar har alltid druckit på helgerna. Med undantag för mig de helger jag arbetat, men ibland har inte ens det stoppat mig. Helgen som va så gjorde jag något riktigt dumt, något som jag aldrig skulle få för mig att göra nykter. Jag har haft många snefyllor och gjort dumma saker på fyllan förr men nu blev det ett uppvaknande. Jag bara kände dagen efter "vad fan håller jag på med" .. Jag insåg att jag blir en helt annat person. Jag har svårt att sluta dricka när jag väl börjat och det går fort. Så fort att jag liksom inte hinner reagera på hur berusad jag blir fören det är försent. Min sambo är nykterist och har fått stått ut med så mycket när det kommer till mig och mina fyllor. Jag kan inte ens förstå varför han är kvar... Jag gjorde så att jag pratade med honom om att jag vill förändra mig, att vi tillsammans måste sätta regler för när och hur mycket jag får dricka. Han har lovat att hjälpa mig med detta och jag vill verkligen. Egentligen vill jag kunna vara den som dricker 1-2 glas och sen är nöjd. Eller sitter med ett och samma vinglas en hel kväll. Men jag känner också att jag klarar mig utan alkohol, det räcker nu och den har redan förstört tillräckligt sen jag tappade kontrollen.

Jag tycker du ska börja med att försöka prata med någon du litar på och som du tror kan hjälpa dig. Om det är en vän, familj eller läkare.. För du har redan kommit till insikt att du måste förändras, du måste bara ta steget.

Idag är första dagen i ditt nya liv!

är allt ok ? eller så ok som det kan vara? Jag hoppas att ångesten lättat lite i alla fall .... Stor kram ( kikar in igen om ett litet tag).

Hej!
Är en kille på runt 30 år som i princip förlorat precis allt just nu med undantag för jobbet. Har iofs varit sjukskriven ett tsg nu så det är väl en tidsfråga bara..
För ett år sen var det en helt annan värld. Flickvän, boende mycket vänner osv men den här skiten håller på att knäcka mig. Hamnade på sjukhus för ett tag sen pga i grund å botten alkoholen. Tar beslut och annat som är så skeva så det finns inte. Har förlorat relation till föräldrar och en hel del vänner. Jag sitter för det mesta själv exakt varje dag å drar i mig 7-8 öl för att bara slippa tänka på allt man ställt till mig. Har väl 1 eller 2 nyktra dagar senaste 3 månaderna. Tänker varje dag att det får vara nog nu, men sen hamnar jag på närmasta sunkiga krog/bar å kastar i mig 6-7 snabba för att orka med mig själv och förnatt orka ens tänka på jag ställt till med.

Ni som varit här. Hur fan slutar man med detta? Det har varit alldeles för mycket i 2-3år men nu är det varje dag utan undantag i princip. Ljuger, hittar på, köper tuggummi, förnekar såklart för alla i min närhet. Allt det där har ja hållt på med minst 2 år nu. Orkar bara inte mer känner jag.

I morse gick jag upp jättetidigt, kom igång med jobb och löste vissa problem som jag igår inte visste hur. Jag älskar att gå upp tidigt men är ofta sååå trött om morgnarna. Ska öva på detta nu!
Nu kom solen. Jag ska ge mig själv en stund med näsan mot himlen.
Nykter idag, kan inte komma på ett enda skäl att dricka. Skönt!

Kör en snabb uppdatering då jag har några minuter till övers. Ska strax iväg och träffa min behandlare. Skulle tydligen gå igenom min alkoholhistoria och det var bättre att ta på plats tyckte hon än att köra via webben. Så ska knata dit strax. Får dock göra uppgiften på plats för så fungerar jag. Kändes inte lönt att stånga sig blodig hemma då jag inte skulle komma på mer än det jag har i huvudet och möjligen dyker extra saker upp på plats.

Fastan går bra. Inne på åttonde dygnet nu. Över 130 timmar alltså! Ska köra knappt 50 till är tanken. Känner mig starkare i själen. Mår faktiskt bättre. Så de effekterna har jag fått fram och det är jag glad för. Samtidigt är jag inte van att "må bra". Tagit längre promenader fem dagar under tiden jag fastat också. Tappat 8.4 kilo, lite mindre än jag trott och tänkt. Stått stilla nu i drygt ett dygn. Tror det har att göra med ett ökat saltintag. Salt binder väl vätska helt enkelt. Samtidigt minimerar jag risken att må dåligt som det är lätt hänt att göra vid låg salthalt.

Fastar ju av flera olika anledningar så klagar inte på viktminskningen. Sen kommer jag gå upp mellan 3-4 kilo när jag bryter fastan på onsdag.

Handlat hem massvis med god mat som jag dels fryst in men fyllt både kyl och frys. Även köpt på mig lite snacksalami från Paul och Thom samt Tweeks lösgodis. Så det finns mycket gott som väntar. Det bästa av allt är att jag får köphjälp från en som ska till Ullared och handla. Jag har beställt 100 snacksalami och 44 beef jerky (eller liknande). Så nu har jag snart fyllt på mitt förråd med det jag nästan slösar mest pengar på. Skönt att kunna ha en månad där jag mest behöver komplettera med saker. Det blir broccoli, blomkål och lite diverse andra saker. På onsdag blir det dessutom smygstart med A-fil (gör normalt inte det när jag bryter fastan) och sen mot kvällen lax med en sallad av bladsallad, champinjoner, tomater, fetaost, lök och en god romsås. Eller har någon ett bättre förslag?

Ska försöka köra 5:2 efter den här fastan och helst med ätfönster 14-22 de dagar jag äter för att få än mer viktminskning. Tanken är att jag ska hitta en bra form till hösten! Det känns positivt och hoppfullt nu. Hoppas allt kan flyta på smidigt nu! Har jag flyt så kan jag komma igång och arbeta i slutet av augusti. Det är mitt lilla preliminära mål.

Ha det gott alla och tack Kennie för dina supportande inlägg!

Odette! Nu förstår jag vad du menade med stort beslut!
Fantastiskt att du väljer bort A och väljer livet! Det är du så värd!

? ??

Att återigen falla in en fylla för stor för att komma ihåg. Det var länge sedan sist. Corona har sett till att sprida på de spontana AW:arna och restaurangbesöken. Men i onsdags kom det och ja, det är vad det är. En fantastiskt trevlig kväll först på uteservering och sen på restaurang som slutade i en riktigt ordentlig fylla. Hur tog jag mig hem? Varför hade jag städat i köket när jag kom hem och var fasen är mitt VISA-kort? Tog mig tre dagar att återhämta mig. Ätit skräp, legat i soffan med ångest och absolut inte ägnat mig åt någon som helst fysisk aktivitet. Förutom när jag gått ner till affären för att köpa ännu mer skräp.

Nu måndag, börjar känna mig glad igen. Den värsta ångesten har äntligen lagt sig och jag blickar äntligen framåt igen. Som alltid efter en ordentlig fyllekväll ser jag fram emot en lång tid av hälsosam mat och ingen alkohol. Jag kommer antagligen hålla det. Jag gör gärna det i längre perioder, tills det kommer ett tillfälle då jag fallerar. Har inget alkoholsug i vardagen men det hindrar mig inte från att falla. Det enda jag vill är att aldrig få en minneslucka till i hela mitt liv.

Kanske kan detta bli en plats att dokumenterar och reflektera över vardagen?

Vi börjar så.

...är ett uttryck som förekommer här inne ibland. Det står för Hungrig, Arg, Ledsen, Trött. Alla dessa är ju naturliga delar av livet, men att vara på sin vakt när dessa känslor uppstår kan vara viktigt när man vill sluta dricka. Hunger är helt klart en ovän då, den är också ett sug och hjärnan kan lätt blanda ihop dem.

Jag har varit väldigt intresserad av kost och hälsa i många år, säkert för att det funnits ett hopp om att mer kunskap skulle få mig själv att lyckas med min (över)vikt och träning, som ändå aldrig gick innan jag slutade dricka..
Jag tycker personligen du skall strunta i fokuseringen på kolhydraterna. Det begränsar dig bara i att behöva utesluta massor av bra livsmedel. Laga mat från grunden med råvaror och ät dig mätt, håll istället igen på det som ger mycket kalorier. Inte för att grädden, smöret, sockret eller oljan på nått vis är farliga i sig men det är den trista gamla "kalorier in/kalorier ut" som påverkar din vikt. Gäller även LCHF... Gillar du det så kör på, absolut! Jag har också testat det, men ärligt talat är det väldigt bökigt att leva ett normalt liv.

Är så tacksam för dig. Du är en fin vän. ( om jag får kalla dig vän? ) ..
Har läst dina goda recept och blev väldigt inspirerad..
Jag har skrivit i min egen tråd att jag nu tagit det stora beslutet att bli nykterist. på riktigt.
jag orkar inte med vad detta ställer till det för mig och hur min kropp och själ mår av drickandet.
jag minns en Odette som faktiskt såg riktigt bra ut :)... slank vältränad och fräsch.. innanför och utanför
man kanske inte kan säga så om sig själv men jag var faktiskt en pingla :) HAHA... och jag tyckte det själv också..
jag är en skugga av den personen numera.. hon finns där bakom... men när jag ser mig i spegeln ser jag en kvinna som gett upp... slitet ansikte.. trötta ögon... överviktig... ofokuserad.., dåligt minne. skam, ångest konstant..
jag PALLAR FASIKEN INTE MER...
jag vill tillbaka till den jag var... jag vill tycka om den jag ser i spegeln... det måste vara NOG NU.
idag är första riktiga dagen. jag mår hemskt. Men jag e nykter... och jag andas...
jag har gjort ett album i min mobil.. där jag kommer ta bilder på min förändring... första bilden igår.... var inget vackert.. att man man fortfarande älskar mig är ett mysterium :)
varje gång jag får för mig nu att dricka.. så ska jag titta på bilderna som jag tar nu varje dag. varje morgon.. på min kropp och mitt ansikte... jag vill kunna dokumentera förändringen....
jag ska använda dina goda recept och verkligen ge mig fan på förändring nu.. på riktigt. jag kommer inte jobba på ett bra tag nu... så jag har all tid i världen att kämpa med att få mig själv på fötter..
nu blev det ju en massa om mig här i DIN tråd det var inte meningen... men jag hoppas du kanske vill följa med mig i min hälsoresa... vem vet... vi kanske uppnår mirakel ihop :)?
varmaste kramen... jag vet att din ångest e stor idag.. men jag finns här om du behöver stöd..
KRAM

Vad kan man säga? Dag 16 och idag och igår har handlat väldigt mycket om A. Mina tankar kretsar kring A m.a.o. Jag dividerar med A djävulen och det är väldigt påfrestande. Min ångest är också väldigt hög.
Mina tankar handlar inte så mycket om just nu. Skulle jag vilja dricka nu, ja till och från vill jag det, de här dagarna främst till. Men jag kommer inte att dricka. Jag tror jag kommer vara nykter flera veckor framåt. Men jag har svårt att tro att det blir flera månader nyktert.
Jag spelar upp filmen när jag dricker A för att avskräcka mig, men det funkar sådär.
Jag vet också att man inte ska tänka så långt framåt, men jag behöver nog det för att ha en bra strategi när jag kommer dit - då när jag tänker på riktigt att jag ska dricka.

(Till frukost drack jag en smoothie på; 1 dl Frysta hallon, 1 dl Kvarg Vanilj, 1 dl Mjölk. Kvarg kan man byta ut mot mild vanilj yoghurt, men då får man i sig mer socker och mindre protein.
Variera smoothien med blåbär, björnbär eller jordgubbar.

Till lunch blir det strimlad kycklingfilé med vattenkastanjer och minimajs.

Till middag blir det rökt lax bara som den är, med en sallad till.)

Oj, det låter ledsamt. Hoppas du finner ro i ditt beslut iaf.
Skriv när du orkar.
Kramar ❤️❤️❤️

Den här tar jag med mig som mitt nya mantra om det är ok?så rätt.... Varje dag ska jag leva med att lova mig själv att vara nykter, till skillnad från att varje dag försöka undvika att bli full.klok som en bok är du Se klart. Ha en bästa dag. Jullan

Idag är det den 25 maj år 2020. Jag är oerhört ledsen och svag och rädd. Men jag har inatt tagit ett väldigt stort beslut. Jag har bestämt mig att sluta helt med alkohol. Aldrig mer. Alla mina tidigare försök har inte varit helhjärtade. Men nu vet jag inom mig är enda sättet ... är att ge upp kampen.Jag vill inte mer. Jag orkar inte dividera mer om när hur kanske ...det räcker nu. Jag är klar.
Min tråd kommer numera handla om hur mitt liv kommer bli efter detta beslut. Det kommer inte bli lätt men det finns endast ett alternativ annars kommer mitt liv och relation och hela jag rasa ihop. Det räcker nu. Jag är klar. Ska söka hjälp för att underlätta övergången men beslutet är taget. Jag vet att jag kommer klara det. Jag ska klara det. Jag ska hitta mig själv.Kommer inte räkna dagar. Kommer känna efter hur mitt liv påverkas av att jag är nykterist. För det är jag. jag är NYKTERIST. Den 25 maj 2020 är första dagen på resten ev mitt liv. Aldrig mer ska jag skada mig själv såhär. Aldrig mer ska jag låta mig själv må såhär. Aldrig mer det här eländet. Aldrig aldrig mer. NU kör jag... mot livet. Kram till er alla där ute.

Supergrattis ?

lite körigt här just nu därav att ja inte skrivit så mycket. Jag har tagit ett stort beslut efter att ha lipat hela natten. Ska skriva mer sen måste bara samla mig lite. Tack för dina fina tips min vän . Hoppas du e ok. KRAMAR

Otroligt bra jobbat!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

??

De kommer och går. Kanske blev det en till skitdag eftersom du inte kunde sova ordentligt p.g.a. din dotter? Hoppas det känns bättre i dag. Jag skilde mig för ett par år sedan och det blev väldigt tydligt att vänkretsen minskade snabbt. Får inga inbjudningar till familjemiddagar längre. Flickan har ju också satt käppar i hjulet när jag bjudit hem till mig. Men då får man ta egna initiativ på annat sätt. Nu har jag ett ganska aktivt liv med lunchpromenader t.ex. Många som arbetar hemma och eftersom jag också är hemma så passar det ju bra! Det blir tillfälle för lite avstämning med ett naturligt avslut när promenaden är avklarad. Jag har också vågat mig på att höra av mig lite på telefon till några som jag tycker mycket om. Jag har varit rädd för att känna mig som en belastning, men alla har ju sitt och jag är självklart lika intresserad av deras liv som de av mitt. Lite upplivande mitt i allt. Kanske du också ska börja tänka lite så, ta tag i någon som du gillar och som finns i din närhet? Sällskapslivet behöver ju inte alltid betyda arrangerade middagar tillsammans med hela familjen (och vin). Det finns enklare sätt att umgås på.

Bara lite tankar från min horisont! Inget du behöver bry dig om om du känner annorlunda.

Kram!

Hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra, hurra!

Kram ?

Idag firar jag dag 100! ✨?

Och vad underbart med barnen. Hoppas ni får en fin vecka!

Kram!

Din glädje mitt i kaoset är så påtaglig att den känns ända hit ❤️

Kram ?

Grattis till tre veckor!???

Så härligt med barnen. Nu är du dubbelt stolt när du är nykter och finns till 100% för dem eller hur? Tänkte förut när du skrev att pappan har bättre förutsättningar att ta hand om dem. Du kan ge närvaro, kärlek och omsorg. Det är så viktigt!
Kram!

Så glad jag blir att mitt boktips hjälpte dig att komma till skott att på allvar överväga att sluta dricka ?? Berätta gärna mer om hur det går för dig framöver!

Kram ?