Senaste kommentarerna i forumet

Börjar det bli en bantartråd nu... Jag hänger på... Har nog testat alla dieter som finns, utom vv. Lchf, keto, vegankost, gi, periodisk fasta på olika sätt, fastekurer, kaloribegränsning mm....

Lchf var bäst... För viktnedgång.. Men jag mådde psykiskt dåligt på riktigt! Så in med kolhydrater igen.

Nu är jag flexitaran, äter nästan inget socker osv. Men jag går varken upp eller ner.

Mitt fokus är nu att bli stabil i mitt psykiska och fysiska mående... Antalet kg som jag väger har mindre betydelse.

Kram Saskij ?

Tänk att jag känner ingen förbättring i mitt tänk, inte heller ser jag det när jag läser det jag tidigare skrivit. Jag ser bara samma prat om meningslöshet etc.

Dag 15. Tredje dagen i rad med enorm ångest. Förstår inte varför.

Jag kör gärna med dig Odette. Kost och att vara nykter. Och så får du träna åt oss båda tillsvidare.

Jag mår gott av att tänka på positiva aspekter på en förändring som just alkoholstopp innebär....tänkte om man skulle kunna samla lite inspiration i den här tråden för att ge lite hopp och glädje mitt i allt jobbigt.

Personligen känner jag att jag lätt halkar ner i destruktiva tankar...det går jäkligt fort. Resultatet är en spin-off av ökad ångest som föder ännu värre tankar och så vidare. Resultatet av det blir oftast att jag kastar mej över antingen socker, mat, alkohol och glömmer det jag vet om kost/träning/hälsa (som jag jobbar med ironiskt nog). Kanske vi kan påminna varann här om just måbra saker!?

Det jag kommer på som är direkt resultat för mej på att inte dricka är:

* Puffiga påsar under ögonen försvinner (ser ju sjukt mycket bättre ut alltså)
* Mindre sliten i kroppen, sover bättre
* Misstänker att jag har gikt och utesluter jag alkohol minskar smärtor i kroppen.
* Hormonstatus är ur balans och utesluter jag alkoholen regleras hormonerna med.
* Psykisk hälsa! Mindre ångest! Mer energi!
* Onödiga kalorier in genom dryck!
* Orkar träna bättre!!!!!!!
* Mer tålamod

Shoot! Ge mej dina bästa feelings idag! KRAM

Tack för fina ord. 15 veckor är otroligt mycket. Samtidigt som jag har kämpat så har det varit oväntat lätt.

Jag har lagt en massa tid på att ta till mig fakta, fakta, fakta, men väldigt lite tid på att kämpa mot suget. Fått jobba på vanorna en del, men framför allt har jag fokuserat på fördelarna med nykterheten.

Och det kommer du att göra också! Med tre nyktra dagar bakom dig och snart första helgen till ända har du det värsta bakom dig. Nu kan det bara bli bättre! Bara du låter bli att ta det första glaset.

Kan verkligen rekommendera Craig Beck på youtube. Han har precis det tänket som jag har anammat med hjälp av boken ”Tänka klart” av Annie Grace. Sannolikt är han influerad av henne.

Kram ?

Jag tänker hyra Julius så länge han får plats hos mig. Det är en dvärggran så det ska nog funka.

Den var ca 50 cm i julas och jag hade den stående på ett bord. Jättesöt ?

Kram ? och sov gott ?

Lchf ät low carb high fat. Äter man så blir kroppen inställd på att använda kroppens fett som bränsle så man går ned i vikt... när det funkar som det skall. Man kommer i ketos alltså. Man luktar aceton och många blir euforiska och glada och allt går som en dans. För mig blev det mer dom att ha en brottningsmatch med en timmerstock eller nåt. Inte så bra?

Män går ofta ned bra på lchf, så du kan ju testa?

Sov gott o kram?

Nykter. Fantastiskt. Ätit galet god mat. Lekt med mina barn. Suttit uppe sent och skrattat med min man framför teven.
Jag är där jag ska vara ?

Du skriver så fint och innerligt. 15 veckor är ju helt fantastiskt! Du är en riktig förebild och att du tar dig tid till alla dessa poddar, böcker och filmer visar ju verkligen på att du hittat ditt sätt.
Tack för din pepp i min tråd, försöker skriva här när jag har tid över, blir inte så mycket av den varan med 2 små barn tyvärr ? Men idag är det lördag och jag lägger mig nykter för tredje kvällen i rad, vilket känns fantastiskt. Kram ❤

Åh, du verkar ha haft en mysig dag trots regn... Hyr du Julius i år också? Så smart?
Smulgubbar låter jättegott!
Sov gott fina du?

Det där lät som rena grekiskan för mig? Är det något som bara tjejer sysslar med? Jag behöver också gå ner några kilo, hmm då har jag något att googla på i morgon.

Kram

Den står i en kruka och var cirka 50 cm hög, toppig och fin och jag pyntade den med mini-pynt.

Trodde inte den skulle överleva, men det gjorde den. Nu står den på sommarförvaring och dec-jan får den flytta hem hit igen.

Dels tyckte jag att det var en kul idé, och dels är det miljötänk - allt slit och släng som går att undvika gillar jag.

Här har det regnat hela eftermiddagen och kvällen, och det lär inte bli bättre imorgon. Får kanske gjort lite nytta hemma istället.

Kram ?

Fasen vad häftigt, kan man hyra en julgran? det hade jag ingen aning om. Gött att du har en balkong och får plats med lite växter, skönt att kunna sitta där och njuta. Det ska pissregna här hos mig i morgon, så jag tar nog en lugn dag inomhus.

Ha det bra!

Kram

Skönt att det går bra för dig!

Håller med om att duktig-flicka-takterna finns i bakgrunden hela tiden. Vi vill gärna vara ”bäst” på nykterhet också.

Då får man fråga sig varför. För att ”imponera” på andra och få bekräftelse? För sin familjs skull? För sin egen skull?

För egen del har jag nog fullt fokus på mitt eget mående. Jag mår så mycket bättre nu att jag inte vill äventyra det helt enkelt.

Sen är det inte konstigt att man har nytta av duktig-flicka-färdigheterna. Man är tränad att planera, organisera och leverera. Det sitter i ryggmärgen.

Kram ?

Tack!? Strikt lchf är ju i princip som ketogen diet. Då är du i ketos?
Jag har kört liberal lchf med bär och lite frukt t ex. Känns fantastiskt nu att äta mer kolhydrater. Inte ätit några mellanmål alls men nu gör jag det helt enkelt för jag får lite kolhydratsug av kolhydraterna. Ryms väl i dieten och jag mår jättebra. Pigg ? idag?
Kanske något för dig... du styr ju själv hur mycket kolisar du äter och vad det är dessutom!

Hoppas du också mår bra och kan sova gott. Kram???

Hej! Ser att du har haft fullt upp med att umgås med både små och stora barn.? Lavendel är en av mina favoritväxter! Så otroligt ljuvlig doft och så mycket fjärilar och andra insekter dom lockar till sig. Jag har jobbat hela dagen och ser att det ska spöregna hela dagen i morgon här där jag bor. Kan inte låta bli att bli lite nedstämd, jag trivs bäst utomhus.? Men det får bli att pyssla med saker inomhus. Det är inte hela världen, man är ju nykter.?

Hoppas du får en bra Söndag!

Kram

Ikväll kände jag att jag behövde repetera lite, men jag orkade inte läsa en bok. Då får Craig Beck (youtube) hålla mig sällskap en stund istället.

Ikväll valde jag hans filmer ”What to do when fall off the wagon”, ”Getting the motivation to quit drinking” och ”How I became the stop drinking expert”.

Jag känner mig inte nära ett återfall på något sätt, är inte sugen alls, men jag vill ändå repetera med jämna mellanrum och då är hans filmer lite lagom att ta till.

Kram ?

Jag minns att jag tyckte det var synd när du slutade skriva. Bra att du är tillbaka här och inte gett upp. Det går att få slut på drickandet, extra kämpigt de första dagarna, men det gäller bara att bita i hop och kämpa. Vi finns här och stöttar och peppar dig.

Kram

Blev inspirerad nu, behöver gå ner 5-7 kilo och detta med strikt lchf har inte funkat i längden. Kanske några vv-veckor kan göra susen. Tack, och grattis till nystart! ?

Jag gick in och läste din första tråd, där jag, Andra Halvlek, Torn, Joyo, Charlie70 mfl kompisar här har skrivit. De flesta av oss är fortfarande nyktra men det har, kan jag nog säga gäller för alla, varit ett jobb och dagliga inlägg (i början) liksom mycket stöttning av varandra. Läs här, skriv här. En dag, en timme, en minut i taget i början, kroppen och hjärnan återhämtar sig. Livet klarnar. Kämpa. Kram.

... är fantastiskt. Shit vad underbart. Sådan total ro i kroppen när jag yogar och efteråt. Och känner att kroppen mår bra av det, starkare och smidigare. Hoppas ni haft en lika härlig lördagskväll ❤️

Så fint att det går så bra för dig, och Ukulele, jag är imponerad!
God natt till dig, kram ?

Så kan det bli ibland.

Önskar er alla en skön kväll och en god nattsömn.

Kram Saskij, klok som en ?

Har ju under flera år ätit lågkohydratkost för att hålla tillbaks alkoholsuget.
Någon månad efter att jag slutade dricka tog jag mig en kur med ketogen diet där det är väldigt lite kolisar. Passade inte mig, mådde inte bra av den. Så jag återgick till lågkolhydratkosten.
Vill ju gå ned i vikt, hände inget på vågen så nu satsar jag på vv. Tänker att jag behöver ett hållbart sätt att minska vikten.
Kört en vecka, tappat 1.2 kg. Känns jättebra!??

Idag på mitt femte aa-möte. Fick också en sponsor. Känns lite overkligt, men på ett bra sätt. Nu är det liksom ingen återvändo med aa. Så tacksam för detta?

Märker hur lätt jag faller in i duktig flicka-rollen. Får tänka på att jag gör detta för mig själv och inte för nån annan. Vill så gärna passa in och göra bra ifrån mig. Förbannat tröttsamt.

Tack❤️❤️

Måste lära mig att släppa orostankar....men ngt stämmer inte....vilket inte betyder att det har behövt hända ngt allvarligt...?

Kramar ❤️