Senaste kommentarerna i forumet

@Polerad dom där vågorna av sug läste jag någonstans att man kan föreställa sig just som vågor som rullar in, brusar mot stenarna i strandkanten och drar sig sedermera tillbaka. Vissa vågor är såklart större än andra men det är trots allt bara vågor man observerar. En fungerande tanke tycker jag. Jag gillar att visualisera de där vågorna när suget gör sig påmint.
P.s sjukt Avis på viktnedgången, för mig händer inte ett dugg på vågen trots lika många dygn. Men så har jag också börjat vräka i mig sötsaker som substitut så det kanske inte är så konstigt 😂

@Asfaltsblomma Hej och välkommen. Kan du klara av att hålla dig där? Tja…. Den frågan är nog omöjlig att svara på förrän tiden har fått visa hur det går. Men eftersom du beskriver dig som svamp och att det är svårt vara utan rödvinet så …. Kanske inte?
Överkonsumerar du? Enligt riktlinjerna ja, men det gör väl å andra sidan de flesta vuxna. Men eftersom du sökt dig hit tycker du väl nånstans att alkoholen har för stor plats i ditt liv iaf?
Dricka med måtta och vara nöjd verkar ju en del klara. Hoppas du når dit om det är det du vill.

Tack, jag har nu inte druckit vin igår söndag o inte idag måndag. Jag tänkte hela hemvägen från jobbet om hur jag skulle dricka vatten idag till maten. Maken som i princip aldrig dricker dukade per automatik fram ett vinglas till mig. Helt sjukt egentligen hur van han är vid det. Jag bytte ut glaset till ett vattenglas. Kände mig duktig inombords. Det här gör ju att jag förstår att min relation till alkohol inte är sund. Tror inte mannen reagerade (eller visade inte det i all fall) för jag berättar inte att jag tänker på vin hela tiden. En middag väntar mig i helgen. Jag har laddat ner en app som ska visa att jag varit nykter i 5 dagar hoppas jag innan den middagen. Kallar det nykter om jag har intag 0.

Läser i forum och på sidor hur man kan lära sig dricka måttligt och vara NÖJD. För jag klarar det ganska bra ( tror jag) ännu men är aldrig nöjd då jag slutar.

@Denlillamänniskan Att gå ner i vikt är definitivt en bonus! Jag är inte tjock, men lite mullig. Att gå ner ytterligare några kg hade inte skadat. Jag är mest glad över att det händer positiva saker med kroppen, hittills har jag inte känt några direkta förändringar. Allt som kan motivera mig att hålla i nykterheten är bra!

Långa promenader finns på listan. Jag har bara lite svårt med snöblandat regn som kommer på tvären. Vår gamla hund vandrade vidare i höstas och vi kommer säkerligen att skaffa hund igen framåt vårkanten. Då kan jag inte längre skylla på vädret, då kommer jag varken jag vill eller ej ut på promenader. Det ska bli skönt, både med hundpromenader och bättre väder!

@Denlillamänniskan exakt. jag tror de på nåt sätt skapas en panik i sin lille beroende hjärna när man får upp tanken att : "Jag ska aldrig mer" "slut för evigt" ja tror man omedvetet på nåt sätt tar emot då. Därför små steg fram hjälper mest. o itne tänka så långt fram.

@Polerad Jag är i princip jämsides med dig, och jag känner igen det där med plötsliga anfall av att tänka på vin. För mig har det varje gång jag kommit över suget, öppnat nya dörrar för mig. Hoppas det ska gå så för dig också; att du vinner väg till aktivitet och glädje. Det låter som att du är nöjd med att du gått ned i vikt? Grattis till den glädjen i så fall.

Andra har sagt det förut, men jag säger det igen; Motion ute i naturen kan motverka tristess, deppkänslor och alkoholtankar. Men det har du väl redan klart för dig, kan jag tänka.

Idag är det dag 22. Helgen har gått bra, men i fredags var det svårt. Faktiskt var det en av de värsta dagarna hittills! Erfarenheten från fredagen visar mig att än så länge går det inte att slappna av och tro att det värsta är över. Nu är det en ny arbetsvecka, och snart har jag klarat av den första månaden.

Jag inser också att jag måste fylla ut tomrummet efter alkoholen för att må bättre, som det är just nu har jag en massa tid som inte vet var jag ska göra med. Nu blir det mest att sitta och slötitta på TV, och det känns inte speciellt produktivt. Dessutom smyger abstinensen sig lätt på mig när jag är inaktiv. Förr pysslade jag med allt möjligt, men de sista åren har jag i princip bara jobbat och druckit vin. Det låter brutalt när jag skriver det, men tyvärr är det sant.

Jag behöver komma bort från min gråa tillvaro och känna att jag gör något positivt med min tid, och ska botanisera bland mina gamla intressen/hobbyer.

Igår ställde jag mig på vågen för första gången sedan mellandagarna. Till min stora förvåning hade jag hade gått ner nästan 2 kg! Jag har inte rört mer på mig och jag har inte lagt om kosten, det enda jag gjort är att sluta dricka vin. Det känns bra och det är ett kvitto på att det händer saker med kroppen!

@Se klart Väl beskrivet och klarsynt!
Kram med samma figur som du valde!

Ja det är som en lätt pensel, som rör sig som en fågelvinge och vispar, allt vi får vara med om när vi vågar släppa taget.
Kram 🥰

Sorg pendlar mjukt och snabbt över i lättnad, har jag erfarit nu.

Uppvaknande, kapitulation eller Satori. Välj det ord som ligger dig närmast hjärtat.
För mig är det inte så stor skillnad mellan ensamhet och frihet längre. Det verkar vara ungefär samma sak.
Men det känns fint att kunna se in i en annan människas ansikte och se sig själv.

Ytterligare en dag i livet, halvvägs till nattens vila.

Dags för sista episoden om Simhallen;

Jag och apan har tagit oss upp på kanten av bassängen. Jag upptäcker nu att apan har försvunnit. Men inte ut genom några dörrar utan in i mig själv. Jag står ensam där nu och upptäcker en sak;

Jag, personalen, de som simmar. Samma lugna ansiktsdrag. Det slår mig att jag kanske ändå kan göra lite nytta innan jag går. Så jag skyler de döda alkoholisternas kroppar med stora frottehanddukar från Relaxen. Innan jag gör det så vänder jag dem med ansiktet uppåt. De har samma anletsdrag som jag och alla andra. Intill varje död kropp ställer jag en glasburk med en Beroendehjärna. Det måste bli ett avslut, nu när vi vet att vi alla har samma ansikte.

Det är det ansikte vars blick vi ber om; Gud vände sitt ansikte till mig och give mig frid. Eller som Zenmästaren Suzuki skriver; To know the Original Face.

Jag är inte någon huvudperson längre. I det här sammanhanget är jag Du. Och Du är Jag.
Badmästarens ansikte är också The Original Face.

Jag är fri att gå nu. Och utan större åthävor så klär jag på mig och går. Med lätthet passerar jag jönsarna Alkoholdjävulen och The Evil Clown. De har det verkligen besvärligt med att verka avspända, sköna partysnubbar. Det blåser kallt och det snöar idag. De har min största medkänsla i sin nöd. Även deras ansikten är exakt samma som mitt. Men de försöker fortfarande se skälmska och självsäkra ut. Det går inte så bra.

Så. Det var det.

@Grävling Har kikat igenom din tråd med en hel del igenkänning. Attans vad bra du har gjort det!❤️ Att gå på olika tillställningar och bara dricka alkoholfri öl är verkligen starkt jobbat!❤️
Jag ligger en dag efter dig i alkoholpausen. Firade nyår med barn och barnbarn och drack då mycket måttligt. Blev då tvungen att dricka "ikapp" på nyårsdagen. Det säger ju allt om eländet att vara beroende?
Nu tar vi tag i ännu en nykter dag!😀

@Grävling Jag har sedan många år ätit en liberal lågkolhydratkost. Utan den får jag svängande blodsocker. Jag har själv ställt diagnosen prediabetes och gissar att detta triggats av min höga alkoholkonsumtion. När man äter så, försvinner sockersuget på några dagar.
Att sluta dricka efter storhelgerna med mycket "fel" mat har i alla fall för mig redan triggat "sockermonstret". Abstinensen efter alkohol fyller jag med godis och glass. Har tänkt att det är OK, men nu tre veckor in i nykterhet ska jag försöka återta mina normala vanor. Det tar ett par dygn. Jag fyller på med örtte, en ostbit eller kanske en näve nötter.
Kul att följas åt här på forumet, och så bra gjort av oss att klara av att låta bli att dricka,
Nu tar vi en nykter dag till!❤️

God Morgon!
Vid närmare eftertanke är det ingen Bergodalbana jag har åkt. Snarare en Vikingagunga. Där kan man bli rejält åksjuk, samtidigt som man gillar det hissnande suget i rörelsen. Mellan ytterlighetslägena finns det en punkt där gungan är i total balans. Jag pendlar in mig mot den punkten. Man kan lätt misstaga sig och tro att där är tomhet.

Det blir en fin dag.

@aldro Ja, rätt var det är, så känns det lättare och annorlunda när man gör förändringar och håller upp med alkoholen. Så är det för mig. Svårt att säga vad det beror på. Jag gör som du; Inga stora ställningstaganden till framtiden. Nu känns det rätt och bra. Det är nog och det räcker.

Jag önskar dig en bra dag!

@Denlillamänniskan aaah absolut . doktor så fort ja e redo mentalt . kanske en lr 2 veckor till. dag 13 imorrn 14 tisdag. kosten hålls oxo. varierar me lite fisk grönsaker osv oxo. kyckling fisk grönsaker o sånt. köpte en airfryer . airfryar allt ba . sover bättre allt bättre. bra humör. att suget inte är starkt som de brukar vara efter 2 veckor beror nog på att den mentala inställningen är starkare annorlunda denna gång. bestämt mig liksom för en paus eller cleanse eller va man nu ska kalla de . kan inte tala för all framtid. men de här är iaf bra period för kroppen

@Stora Loppan det där med sockret kan jag bara instämma i. Har inte druckit sedan nyår lennherrwgud var jag lassar i mig onyttigheter. Godis, chips osv….. mer än nånsin. Undrar just om det går över av sig själv eller om man måste tvinga sig att ge upp det med?

Dag 20: Sovit lite sämre igen. Trött och initiativlös. Känns lite som om en ny förkylning är på gång. Måste sluta bota suget med socker.

Imorgon har jag tre nyktra veckor!

@X-Strong Förmodligen är det den ökade toleransen som gör att du upplevde dig som nästan nykter när du somnade igår, mindre än vanligtvis men oavsett ändå ett intag av alkohol som påverkar hjärnan. Tänker att hjärnan går igång och triggas av alkohol oavsett mängd om man har alkoholproblem. Så en längre sammanhållen nykterhet är det som rekommenderas för att få återhämtning i hjärnan och mindre triggande.

Skönt att bakfyllan lättat i alla fall😁. Sköt om dig!

Stryk det där med ingen bakfylla. Den smög sig på senare under dagen och har varit rätt jobbig men börjar lätta nu. Det är lustigt hur olika det kan vara, ibland får jag ingen och ibland är den ohygglig. Trodde att idag var en lättare sådan med tanke på att jag var i princip nykter när jag somnade igår. Men även med måttligare intag kan det tydligen bli för mycket.

Det blev ett och annat glas vin i lördags plus några öl. För första gången på många år drack jag faktiska vinglas (12,5 cl eller vad de nu är). Inser att det är ungefär hälften av vad jag brukar måtta upp i mina vinglas. Så det blev ju mer än ett par glas om man säger så men summerar man helgen så har jag ändå druckit mindre än hälften av vad som brukar gå åt. Och när det började närma sig stängningsdags för systembolaget på lördag så hade jag just öppnat första ölen snarare än att redan ha gått igenom större delen av helgens drycker och vara på väg dit för nya inköp. Det var faktiskt en otroligt skön känsla att inte ha den stressen.

Idag vaknade jag utvilad och utan att vara särskilt bakis. Det blir ju lättare på det viset om man druckit med eftertanke, någon form av reson och utan att hälla i sig allt som man har hemma. Så känner inget behov av att dricka ytterligare. Annars har min vanliga söndagsrutin det senaste året bestått av att starta med en eller ett par starköl innan jag ens ätit något bara för att bli människa igen.

Idag ska jag stöka undan hemma och har tvätten inbokad senare i eftermiddag. Kanske blir att laga något gott till middag också. Det känns som att möjligheten att göra produktiva saker finns när man inte hemsöks av en dunkande huvudvärk eller fruktansvärd ångest. Nu siktar jag vidare på en nykter vecka och nästa helg tror jag inte att jag kommer dricka något då jag har mycket annat inplanerat.

Har ju genomgått en rejäl åktur i känslornas bergodalbana under de veckor som gått. Har förstått att detta inte bara har med tillnyktring att göra, utan kan härledas till andra faktorer och händelser i mitt liv. Skrev ju tidigare i tråden att jag försöker rehabilitera flera aspekter i mitt liv. Men att det geggar ihop sig.

Hittade en bra artikel när jag funderade över personlighet och alkoholöverkonsumtion:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-almost-effect/201307/childh…

@vår2022 God morgon!😁
Det där med kaffekoppen gav stor igenkänning. Ganska sorgligt egentligen...
Minus 14 grader, så idag blir det absolut utevistelse. Tror jag tar sparken på skogsvägarna.
Njut av dina hundar och ledig söndag!❤️

God Morgon, vänner!
Varit uppe en god stund. Först ägnat mig åt mitt eget och sedan läst lite på forum
Hjärtat i kalendern är på plats. Men idag är det ju snorenkelt för systemet är ju stängt.
Men man ska väl få ha några sådana där dagar, när man bara glider lite skönt i sin nykterhet.

Idag tror jag visst att det blir en fin dag. Önskar att ni också känner så!