Senaste kommentarerna i forumet

....det går ju bra nu. Surrande huvud tror jag de flesta av oss här inne har.
Tycker VaknaVacker skrev det så bra, att nykter är nummer ett.
Sååå...på din "att göra" lista...oavsett vad som händer...så kan du ju alltid skriva det.

Att göra idag:
- Fortsätta vara nykter
- X (en sak du älskar att göra)
- Y (en sak du kanske skjutit upp och därför mår bra av att göra en del - eller hela - av)
- Z (kontakt med någon som ger dig energi) Och där hör INTE din vän just nu faktiskt. Ta en paus där.
Hoppas att du får energi av din killkompis som du messade istället.

Kram

- - ?
Honungsblomman
Dag 13

...känslan av ensamhet. Att aldrig varit grundtrygg. Studera med barn (blev klar med en treåringutbildning förra året). Altanfix. Tomatplantor. Stickning. En förstående make. Byte av jobb. Känsla av att inte hitta rätt. Att känna sig liten fast man borde känna sig stor.

Allt detta känner jag igen i dig. Och det betyder ju att vi inte borde känna oss helt ensamma ändå tänker jag.
Jag ser detta varje dag i detta forum, gemensamma drag, tankar och känslor. Alla tankar om att duga och räcka till. Att vilja mer, men inte orka.

Du har tagit fantastiska kliv framåt mot nykterheten. (Där skiljer vi oss åt, för jag har aldrig varit ärlig i något formulär jag fyllt i eller pratat med någon inom vården. Jag har varit för harig där).

Tyckte så mycket om hur du beskrev hur du satt där på stenen vid sjön med din hund..med båda skinkorna mot stenen och inte i luften. Ibland behöver man se till att landa FYSISKT också, inte bara psykiskt ju.

Kram

- - ?

...tänk....dessa tider utmanar oss på nya sätt och TROTS detta (eller tack vare detta?) så lyckas vi ändå tweaka våra liv till att bli alkolholfria. Makalöst egentligen!

Jag uppfattar, precis som många andra här redan kommenterat, att det är lite "much" av allt just nu för dig. Men...att du unnar dig en tupplur och en fnyser åt djävulsdiskbänken gör att jag ändå känner att du skimrar på. Att det inte är helt utsläckt liksom.

Ta helgen och fyll den med sånt som får dig att stilla ditt inre....måttstocken kanske är att faktiskt kunna ta fasta på innehållet i en ljudbok (om den är bra vill säga).
Önskar dig en fantastisk helg!

Kram

- - ?
Honungsblomman
Dag 13 och i färd med att baka scones till en slumrande familj

Allt du gör Varafrisk för att komma till det läge i livet där du vill vara, det är ett oerhört arbete som bara kan göras om man har självinsikt, vilja och kraft! I detta ska du hålla dig själv mycket högt.

Kram!

...hur mår du?
Ta hand om dig själv. Kräv inte för mycket av det som tar energi ifrån dig.
Lita på att du fixar detta, du är starkare än du tror!

Kram

- - ?

Håller med VaknaVacker, tänk om man hade slutat tidigare. Ta chansen nu, så slipper
du se alkoholdjävulen "live"?

Jag tror på dig.

Kram

Tack för att du delade❤️ En del chefer är totalt dumma i huvudet, så är det tyvärr. Facket är faktiskt bra på att få väck odugliga chefer. Jag har sett det många gånger på mitt jobb. Du har rätten på din sida här, utan tvekan.

Tack för alla dina kloka och bra inlägg och kommentarer här på ah!

Kram

Ja, jag får vänja mig vid tidiga morgnar och lägga mig i tid oavsett veckodag helt enkelt. Jag blir nog en sån där jobbig typ som säger ”nähä, det är en dag imorgon också” ?

Tre månader. Mäktigt många nyktra timmar. Det trodde jag faktiskt inte om mig själv - även om jag är både envis och handlingskraftig på många andra områden.

Men det har gått märkligt lätt. Inget svårt sug alls och fördelarna med nykterheten övervägde nackdelarna snabbt.

Jag ska idag läsa igenom hela min tråd och påminnas om hur resan har varit, ända sen oktober i fjol då jag försökte med kontrollerat drickande. Med kommentarer är det 718 inlägg totalt ?

Det viktigaste är nog att jag verkligen bestämde mig. Stängde dörren till alkoholen helt. Låste till och med dörren.

Med hjälp av fakta, fakta, fakta och av att ta del av en massa andra vittnesmål så tog jag mig snabbt från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka”.

Stödet av forumet har betytt oerhört mycket ❤️ Skrivandet funkar som självterapi för mig. Att läsa era trådar och kommentera har gett mig viktig repetition. Att få era fina kommentarer har stärkt mig oerhört mycket i mitt beslut och fått mig att hitta bästa möjliga strategier.

Tack alla ❤️

Önskar er en fin nykter lördag. Själv ska jag ta med mig dottern och en filt till parken och där ska jag lyssna på alla eurovisionlåtarna. Man kan rösta på dem i semifinalen i mello-appen till kl 20 ikväll.

Jag har lyssnat på 12 låtar hittills och av dem gillade jag 6 låtar. Det blir tufft att hitta en topp 5 att rösta på. Angenämt bekymmer.

Sen ska jag nog putsa fönster också och röja på diskbänken som gud glömde. Och förstås cykla ?

Kram ?

Grattis till tre månader Andrahalvlek! Håller med Torn, du får slappa utomhus i fina vädret i dag i stället. Kanske du kommer i säng tidigare i kväll och kan sova fler timmar i natt.

Kram!

Önskar dig det bästa? Varit där du är nu i många vändor.
Är själv ledsen över att jag inte slutat dricka tidigare och jag hoppas att du tar vara på detta tillfälle att sluta med ah:s hjälp och oss andra här.
Läs på om alkoholen, vilket gift det är och vad det gör med oss. Varför vi dricker om och om igen som robotar. Och om att det går att komma ur det. Läs på om hur vi mår då och om varför vi mår så just då.
Allt detta hjälper oss att bli nyktra.
Kram??

Andrahalvlek, du har så rätt att det är bra att skriva ner ärligt hur det är. Dokumentera vardagen som den är i kampen och strävan efter ett bättre och nyktert liv. Och grattis till 3 månader! Grymt jobbat!

VaknaVacker, tack för ditt stöd och kloka ord. Behöver påminnas om att ta en minut i taget. Öva på mitt tålamod med mig själv.

Det är inte så lätt att leva alla gånger.

Kram Saskij

Gör vad du orkar och mår bra av, ingen anledning till stress. Var nykter, det är ju nummer ett. Bra jobbat, heja dig!?
Kram?

Grattis till tre månader! Häftigt är det! Synd att du inte kunde sova längre, men det är bara att ta en höneblund om du blir trött. Kanske på filten i parken? Jag upplever det på ett liknande sätt, vaknar förvånande, onödigt tidigt. Men det är en bagatell i sammanhanget.

Ha en lugn och skön dag!?☀️

Kram

Tänk på hur du skulle mått om du druckit. Hela kitet... och sedan kämpa sig ur det gång på gång.
Nu är du på rätt väg? Så värt mödan, att det måendet svajar för du läker. Du ger dig själv en chans att bli frisk och få må bra ju?
Det kommer att bli bra.
Kram?

Känner igen mig i din ensamhet och vill bara säga heja, vad bra du kämpar. Alla dessa dagar som bara ska fyllas på egen hand, städa för att man behöver skapa dräglighet för sig själv, det kan verkligen vara omöjligt svårt ibland. Och hjärnan som bara surrar, så är det här också.
Hoppas du får en lugn och fin lördag, och orkar hitta på något mysigt att göra.

Tvärtom är det svinbra att du skriver ner hur du tänker och känner ? Dela får du lätta på trycket och du kan kanske se ett mönster, hitta dina triggers.

En sak du verkligen måste jobba på är ditt tålamod ? En dag i taget, och svängningarna kommer att lugna ner sig med tiden.

Idag firar jag 3 månader, tjoho!

Inatt har jag sovit så oroligt och idag känner jag mig så trött. Lätt illamående. Ångestens efterdyningar.

Men idag är det dag nr 5 som gör entré. Hoppas kunna somna om igen.

Vill bara ha lite balans i livet nu. Börjar bli jobbigt när det svänger så mycket från dag till dag.

Jaja.. Ska sluta gnälla nu... Är ju nykter iallafall...

Från en trött Saskij

Det gäller nog att lägga sig i tid. Igår, eller idag snarare, släckte jag lampan först kl 00.47. (Pga sen höneblund.) Vaknade nu kl 6.34. Som att tända lampan igen bara. *ping*

Det finns vissa delar av nykterheten som känns sådär faktiskt. Efter den här intensiva jobbveckan hade kl 9 känts lite mer humant.

Fortsätter fundera på hur man kan hantera känslor med musik, eller förhålla sig till känslorna snarare. Nykter. Nu när man inte kan dämpa allt man känner med hjälp av alkohol.

Ibland behöver man ju hjälp att leva ut känslorna. Som när jag spelade ”It must have been love” med Roxette och först då kunde fulgråta över att min 24-åriga relation med barnens pappa var över. Typ tre månader efter att jag hade flyttat, och det var första gången jag grät. Planen var ju att vi skulle bli gamla tillsammans ?

En låt som är bra för att leva ut sin ilska på någon är ”Resten av ditt liv” med Timbuktu. Den har jag spelat på repeat när jag har blivit dumpad av en oseriös dejt som jag har hoppats mycket på.

Lite på samma tema är ”Vem kan man lita på” med Lena PH. Den är dessutom grymt bra att springa till - då går det undan!

En låt som alltid får mig glad är ”Its raining men” med The Wheater Girls. Då bara måste jag dansa och sjunga med ?

Jag har 22 låtar på min AH-låtlista nu. En härligt brokig samling låtar fyllda med känslor och stort hjärta. Precis som gänget på det här forumet ❤️

Kram ?

Väldigt individuellt hur vi upplever abstinens. Finns historier med folk som druckit en flaska (eller liter) vodka i månader och sen slutar tvärt och de klarar det bra. Men det finns det som dricker rejält mindre som kan utsätta sig för vissa risker. Jag avskyr att sluta tvärt. Gjort det en gång och det var helvetet på jorden. Att jag inte slutade efter den gången är obegripligt. Aldrig varit med om något värre. Men Jesus stod vid min sida som så många gånger och ledde mig rätt, sen sprang jag på villovägar igen.

Så ha några 3.5% och drick i ett par dagar så minskar du det värsta. Framför allt, drick vatten, tryck i dig B1, B3, B6 och B9 (och jag menar även B12). C-vitamin kan dämpa det värsta också om än inte många procent. Men vatten är nog det bästa att satsa på. Rensa rensa och rensa genom eventuella svettningar.

Lycka till oavsett vilken väg du väljer.

Tiden går ju inte snabbt och måendet skiftar över dagen. Fyllt på med lite onyttigheter nu i kombination med massa kosttillskott. För försöka ta hand om kroppen bäst det går när man bryter ner den en massa emellanåt.

Fått tvättat två maskiner vilket är bra. Fyllt på med vatten vilket är bra. Städat en grovstädning vilket är bra och två halvlånga promenader på det. Jag har svårt att berömma mig och tankar som "vad ska det här vara bra för" kommer tydligen bara upp från ingenstans. Jag är värd att må bra och då ska jag göra det lilla jag kan åtminstone.

Morgondagen har en tvätt med en handduk med spyor i sig. Sen blir det en promenad till havet och tillbaka. Ska vara fint väder i Malmö så. Försökte få med en tjejkompis och först tackade hon ja. Sen skulle hon snacka om saker via sms. Jag vill bara gå igenom allt kaos mellan oss på sistone utan dömande och via ett lugnt samtal till havet. Tror hon har borderline för efter en längre konversation så berättar hon att hon höll på att dö i går. Jag undrade om hon orkade gå till havet. Sen lackade hon och sa att hon inte kan gå och att vi aldrig mer ska höras. Oerhört påfrestande när det svänger så fort om en människa. Det här borde hon nämnt tidigare i konversationen tycker jag och då kunde hon även berättat lite mer utförligt så kunde jag frågat henne vidare sen. Men enligt en polare så ville hon antagligen bara väcka uppmärksamheten där jag direkt frågar. Jag har säkert en släng av autism. Berätta det du vill ha sagt tänkte jag. Eller nämnd det åtminstone tidigt i konversationen så det kändes prioriterat. Nu skulle hon först med och sen inte. Blir inte klok på henne och vi är antagligen inte bra för varandra då det lätt slutar i missförstånd och smärre kaos. Sen att jag inte minns allt och hon inte tycker hon gör fel när hon fortsatt trigga mig när jag gråtit om vissa saker. Det är väl inte speciellt juste när jag ber henne sluta om vissa samtalsämnen där jag säger nej. Nej, henne orkar jag inte tänka på nu även om vi kunde rett ut en del i morgon.

Jag får reda ut saker själv i mitt eget huvud. Kanske lyssnar på någon ljudbok (Skål - ta mig fan). Den jag lånat och börjat lyssna på. En timme in och den fångar mig inte. 6.5 timmar kvar. Är det värt att lyssna klart eller ska man lyssna om på Per Holknekts istället. Eller är det jag som finner det ointressant med ljudböcker? Hänger med hyfsat även om tankarna flyr iväg ibland.

Nattens projekt är att bädda. Sen förhoppningsvis sova okej (med minimala svettningar - de kommer och går ju). Sen till BCM i morgon och hämta lite mer lugnande. I dag tog det 1h 15m och det är inte helt okej på PKA, samtidigt är jag tacksam att de finns och de vill verkligen hjälpa (åtminstone de flesta). Dock var de lite sura på att jag varit där tre gånger i år. Tror det var ett extra rop på hjälp att jag mådde dåligt någon gång. Sen ville jag samla på mig lite stesolid hemma som jag kunde ha vid behov. En hjärna som arbetar på högvarv för att hitta lösningar.

Hoppas jag kan finna lite lugn och få den hjälp jag behöver så ska det väl finnas hopp att kunna komma tillbaka upp på hästen igen. Skrev till en nära vän att nu hade jag bestämt mig. Nu var jag trött och ville sluta med alkoholen och frågade honom ifall han supportar mig när det kan börja blåsa. En förebild som varit igenom ett snarlikt helvete som mig även om jag inte tror han drack lika intensivt trots att han hade alkoholproblem.

Känslan av ensamhet och otrygghet kommer nu. Rädslan inför natten. När ska jag somna. Hur kommer jag somna. Mår jag bättre i morgon som jag borde? Orkar jag fram och tillbaka till havet? Inte konstigt man dricker då det inte är tyst i huvudet en enda sekund oavsett vad jag gör.

Jag har mått skapligt bra tidigare och jag ska dit igen.

Matmässigt i morgon får det bli min varmrökta lax som ligger i kylen och väntar på mig. Sen tänker jag unna mig lite chips om kvällen. Matlagning är ju en del av mitt liv som jag trivs med så. Matblogg kanske man också borde starta. Projekt och tankar. Sen om en vecka tänker jag skriva något annat och sen... Enda sköna i kråksången är att jag kan få ur mig det mesta som jag tänker även om det inte blir så strukturerat. Ett fall framåt.

Nu lyssna vidare på ljudboken och sen försöka sova! 39 timmars nykterhet nu.

Skönt med fredag! Även fast det inte blir riktigt samma helgkänsla när man jobbar hemifrån.

Har sonen i helgen. Njuter så mycket mer av att vara med honom nu jämfört med förut när jag drack. Var så mycket mer trött förut som påverkade. Och allt mitt fokus var på att jag skulle få dricka mitt vin på kvällen för att slappna av och ha roligt. Kunde liksom inte njuta av att bara vara med honom. Skäms när jag erkänner det.

Så tacksam för att jag är nykter nu! Haft en fantastisk dag och njuter nu i soffan, äter yoghurt och lyssnar på musik. Fantastiskt.

Hoppas ni får en fin helg!

Klokt att du började skriva här igen. Du behöver skriva av dig, sätta ord på vad du tycker och tänker. Och vi ska stötta dig allt vi orkar ❤️

Se Klart har helt rätt, ingenting blir bättre av att du slår på dig själv. Tvärtom. Alkohol är helt galet beroendeframkallande, näst mest efter heroin. Alkoholen har förslavat dig och gjort att din hjärna tar helt fel beslut.

Din fru är förstås jävligt arg och besviken på dig, men allra mest är hon förstås orolig. Den oron kan uttrycka sig på många olika sätt i stundens hetta.

Om du har fått professionell hjälp mot missbruk tidigare med framgång så är mitt råd att du söker samma kontakt igen redan på måndag.

Inför din fru är mitt tips att pudla allt vad du kan, utan att känna dig förnedrad. Sluta ljuga, var ärlig. I alla fall om hon frågar. Ljug inte på rakt ställd fråga. Resten kan du vänta med att berätta. Lite i taget.

Du klarar detta! Det är ”bara” att börja räkna nyktra dagar igen.

Och tro sen aldrig att du kan dricka lite igen. Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att dricka lite.

Om du stänger dörren helt så försvinner suget efter ett tag. Du måste mentalt gå från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka”. Det är nyckeln!

Två boktips: ”Tänka klart” av Annie Grace och ”Skål! Ta mig fan” av Torbjörn Åberg. (Den senare finns som ljudbok på Storytel.)

Kram ?

Mest hade jag nog behövt sitta på en stol och tomglo, men det ska ju bli strålande väder.

En filt i parken får det nog bli imorgon. Och cykla förstås ?

Kram ?

Det låter inget vidare, med tanke på vad du har varit med om tidigare så
borde du nog försöka varva ner tempot lite.? Det verkar verkligen var kaos på ditt jobb.
Men det är väl nu under coronan antar jag, är väl mycket lugnare i normala fall.

Försök och ta det lugnt nu i helgen.

Kram❤️