Senaste kommentarerna i forumet

Fler såna segrar! Och vad skönt att suget går över av träning. Kämpa vidare, du kommer dit du vill när du verkligen vill det!

Vad bra jobbat! Hoppas du sover gott och vaknar utan huvudvärk imorgon?

Kom iväg iallafall och utan bråk. Skönt med en timmes promenad och rensa huvudet. Kan inte ta några beslut, bara tänka och fundera vad jag vill och vilka olika val som finns.

Lägger en till nykter dag i korgen.

???

Det är pinsamt men.....Det blev alkohol idag....sovit dåligt inatt och väldigt ledsen under fm på jobbet? Måste prata m min chef imorgon ang hur jag kan hantera situationen på jobbet just nu??

Jag är ändå positiv och känner att jag är på G...så jag räknar nollor i loggen/börjar på dag 1 igen imorgon....

Känner mig ändå så förhoppningsfull??❤️

Precis samma chockerande insikt fick jag när jag började läsa på om hur alkoholen faktiskt påverkar våra hjärnor.

Bättre motivation än så behövde jag inte för att fortsätta vara nykter.

Kram ?

Startat en ny låtlista på Spotify där jag ska samla låtar som ger mig energi, ger mig lugn eller vad jag nu kan behöva för stunden. Den får bli min återspegling av nykterhetsresan jag gör.

Forskning visar att musik är väldigt läkande för hjärnan. På något sätt involveras båda hjärnhalvorna på ett positivt sätt.

Sångmantra är särskilt bra. Det har jag på min låtlista som jag använder när jag utövar mindfulness.

Samma låtar varje gång i flera år. Både kropp och hjärna kickar igång nästan direkt när musiken sätts på. Andningen blir lugnare och djupare, jag andas i takt till musiken.

Det är som om musiken går rätt in i både mitt medvetna och omedvetna jag. En gräddfil liksom.

Kram ?

Alltså jag lyssnade på This naked mind och fick en insikt som fick det att skälva till inom mig. Jag har ju vetat att jag druckit för att minska min ångest och oro, för jag har ju haft stark ångest och oro i hela mitt vuxna liv. Jag har märkt att jag är så mycket lugnare nu och har mindre ångest och oro när jag inte dricker. Samtidigt har jag känt en liten oro "Vad ska jag lugna mig med när jag inte dricker då"? Jag har inte på riktigt lagt ihop ett och ett förrän nu: DET ÄR JU FÖR FAN ALKLHOLEN SOM SKAPAT ALL MIN ÅNGEST OCH ORO!! Enda anledningen att den lindrar är ju för att när jag druckit har jag matat min kropp med vad den är beroende av!! Och skälet till dess ångest och oro!! JAG är inte en ångestfylld och orolig människa, det är alkoholen som gjort mig så! Utan alkohol är jag lugn, harmonisk, balanserad! Insikten under lyssnandet på boken fick mig på riktigt att börja näst intill hyperventilera!!! Är fortfarande i chock, måste meditera nu så jag kan sova sedan. Sjukt!!!

Tittar in och känner igen dig från förr här i forumet. Vilken härlig känsla att läsa och att livet lever väl med dig. Mycket inspirerande, tittar in igen. Jullan

Ännu en dag nykter här. Vardagarna är lättare än helgerna då jag har mina rutiner. Har huvudvärk i kväll, så ska gå och lägga mig tidigt.

Förra veckan drack jag cirka 11 glas vilket betyder att jag nådde mitt mål. Jag drack cirka 1,5 glas per dag vilket är lagom. Jag har styrketränat 3 gånger förra veckan eftersom jag bara tränade en gång veckan dessförinnan.

På valborg smsade två kompisar mig och frågade vad jag hade för planer inför kvällen. Jag svarade att jag skulle träna på gymmet eftersom jag brukar göra det på torsdagar. När jag åt middag innan träningspasset fick jag fruktansvärt mycket ångest och blev sugen på vin. Jag stod emot suget och gick till gymmet som planerat. Jag körde ett hårt träningspass eftersom jag hade väldigt mycket energi. Efter halva passet fylldes min kropp av lugn, glädje och välbefinnande vilket var en underbar känsla. Jag är glad över att jag gick till gymmet istället för att gå ut och festa med mina kompisar.

Hej Andrahalvlek!
Jag drack alldeles för mycket förra veckan och jag kommer därför att skjuta upp helnykterheten med 10 dagar eller mer. Ja, det hoppas jag på.

Hej Se klart!
Ja, verkligen. Jo, alkohol genomsyrar hela samhället och förtärs av många individer. Ja, det stämmer. Jag kommer att fortsätta att skriva här när jag blir nynykter. Okej. Ja, jag är väldigt ung och har ett långt liv framför mig. Under hösten är målet att ha en låg alkoholkonsumtion och fokusera på studier, jobb och träning. Jag vet att jag inte kommer att ha tid eller energi att dricka de mängder som jag har gjort under vintern och våren. På senare tid har jag mest druckit alkohol hemma men gått ut under helgerna. Det sociala umgänget på barer är inte det stora problemet utan det är främst slentrianmässigt vardagsdrickande nästan varje dag. Tack! Detsamma. Jag lyssnar gärna på dig som har mer livserfarenhet. Jag kanske inte kommer att hålla med om allt men jag kommer att ta det i beaktandet.

Missbruk i rakt nedstigande led känner jag igen, av 6 syskon blev 4 alkoholister, en har ett riskbruk av alkohol och en är nykterist. Snuset kommer definitivt få stanna kvar under läppen, som sagt, en sak i taget och en dag i taget. Ha det gott

Tar till mig köpläge-tipset! ?

Jag tror man ska göra det i lagom dos. När mina tre vita månader började, hägrade påsken med vin och lammstek, öl i solen.
När påsken väl kom drack jag två a-fria öl och hade världens bästa helg. Det är som mycket vi är oroliga för- innan. Väl där, är det minst ok. Som bäst är det, superbra. Nästa steg var Valborg, åh tråkigt att inte dricka. När den inföll var jag nykter, lugn och nöjd.
Nu vet jag säkert att midsommar blir mysigt. Men troligen inte sent och helt säkert inte bakis.
Framåt i lagom fart och utan att vara orolig är mitt tips!

Vill bara säga hej och funderar på var du är. Jullan

Sonens sista praktikvecka. Nästa vecka får jag sovmorgon! ??

Ikväll har jag varit på möte igen. Luften går ur mig och sinnesro infinner sig redan när jag slår mig ned i lokalen. Känns fint. ?

Tre veckor är stort och som du hållit farten genom veckorna, så härligt att läsa. Blir glad att hitta en odlar-kompis! Jag bor nu (och jobbar från) vårt landställe där jag har trädgård som jag inte hunnit med så bra tidigare år. Även om jag verkligen gillar att greja runt, gräva, fixa. Men i år har jag sått så mkt frön! Helt ljuvligt och faktiskt något som känns som det tar udden av tankar på alkohol. Varje morgon och varje kväll, kikar jag och duschar och flyttar runt dessa små pytsar. De har bättre hygien och omvårdnad än jag själv...??
I stan har jag bara en liten balkong, så det här är en ny sorts frihet och upplevelse. Lycka till med dagarna nu, följer dig! Kram.

...för att du är säker. Jag har just kommit hem från en lång dag.
Jag tänker att musik är hållande ( vet att jag som ung intervjuade en psykiatriker som berättade att hon spelade viss musik för barn som förlorat sina föräldrar )
Musik är ju ofta banal och banal musik är kanske Debussy - Suite Bergamasque ( stavning?) Men det är ändå mitt tips.
Ska skriva mer i morgon - läst många trådar här och tackar för alla!

Jag är också inbiten nikotinist. Först cigg från 14 till 32, därefter snus. Vågar inte tänka tanken att sluta ens.

???

Idag har första suget kommit, inte bara efter dryck men att bara falla igenom, mat eller dryck eller vad som helst. Har nog varit på gång ett tag då frugan verkligen malt ner mig sista dagarna. Vad jag än gör så klagas det och hon försöker hela tiden få mig att få dåligt samvete. Tar jag en kopp the klagar hon på att hon inte haft tid att ta en kopp the, går jag ut och går så klagar hon på att hon inte haft tid att gå ut och gå...... Orkar inte mycket mer av att hela tiden ha någon som påpekar att något skulle gjorts annorlunda eller inte alls. Nu vill jag gå ut och ta en riktig långpromenad, men känner att hon vakar över mig som ett svart moln och så fort jag skulle ta på mig skorna kommer det klagas på hur jag kan ha tid att gå ut och gå. Men det som fick suget att verkligen slå till är att ungarna hade kvar en korv efter att de ätit tidigt, jag åt den och hela kroppen gick in i ett sug efter att äta eller dricka, fort. Har gjort mig en kopp the men kommer behöva gå ut och gå så fort den är uppdrucken.

Paraoxetin är bra mot just ångest. Och Venlafaxin som jag bytt till pga viktökning. Det är största problemet ? Vet inte vad det är i medicinen som syns direkt på vågen.

Men som jag brukar säga: ”Hellre vara tjock och må bra än att vara smal och må förjävligt”.

Men det är en tuff fas inledningsvis. Oftast mår man sämre när man sätter in, sätter ut och höjer/sänker dosen.

Men utan den medicinen hade jag aldrig fixat mitt mående. För mig var det som gips på ett brutet ben.

Men jag hoppas som sagt kunna sluta med medicinen nu när jag har slutat dricka alkohol.

Pulshöjande aktiviteter är bra mot ångest också!

Kram ?

Det känns som om känslorna i nykterheten smyger sig på lite sakta, men när de väl kommer blir de väldigt kraftfulla. Och stannar längre. De känns mer genuina.

Kram ?

Min sorg
är förlusten över Alkohol. Att jag aldrig mer kan dricka. Sorgen är djup. Alkoholen har gett mig fantastiska upplevelser. Jag är hyperkänslig och kan känna av människors magnetfält (Aura) i redlöst berusat tillstånd på gränsen till medvetslöshet. Alkohol öppnar upp min själ så att jag får kontakt med och känner av närvaron av universum (helheten att allt hör ihop). Alkoholen har fått mig att förstå saker jag aldrig annars skulle förstå. Jag sörjer förlusten av min kärlek till alkohol och att jag aldrig mer i hela mitt liv kan dricka inte ens en droppe mer.

Ryggsäcken blev för tung till slut. Jag som trodde stenhårt att jag skulle kunna dricka livet ut. Efter 18 dagar i nykterhet är jag fortfarande skakig/fladdrig men vet att det går över med tiden. Tiden läker alla sår (eller rättare sagt så börjar man tänka på annat). Det är när jag varit nykter en längre tid som jag börjar om igen. Då känner jag mig stark, så stark och jag är övertygad till 100% att jag kan börja om. Så stark som man blir när man gått igenom helvetet med abstinens, skuld och skamkänslor. ångest, nerverna på helspänd.

Tack för att jag får möjlighet att tömma mig själv här i det här forumet och att ni förstår.

Så glad att jag baxade mig upp tidigt i morse och hann liksom fånga dagen innan den överföll mig.
Fin morgon, trött nu. Stolt och glad över det jag kämpar med och åstadkommer. Både nöd och lust. Både när det kommer till jobb, men också med min nykterhet. Rena och klara känslor som en fjällbäck.
Skam och skuld är stillastående och unket vatten. Stor skillnad.
Jag undrar om vi kan ens är förmögna att känna oss stolta över någonting när vi dricker?
Så stolt som jag är idag har jag nog inte varit på många år, vilken häftig känsla!