Senaste kommentarerna i forumet

Köpt en bok som heter Vid sunda vätskor. Läser i den?

"Återfall och tillfrisknande hänger intimt samman. Man kan inte uppleva tillfrisknande från alkoholism utan att samtidigt upplevs en dragning åt återfall. Dessa tendenser är normala och naturliga inslag i tillfrisknandeprocessen och ingenting man behöver skämmas för. Man måste hantera dem öppet och ärligt. Gör man inte det växer de sig starkare. Återfallstendenser är som giftiga svampar - de växer bäst i mörker. I ljuset av klara och vettiga tankar har de en benägenhet att dö hastigt och lustigt".

Så bra. Man skall inte umgås med återfallstankar utan ta ut dem i ljuset och ge dem en smocka med fakta så försvinner de.

Ha en trevlig kväll alla fina. Björnkram????

Kram tillbaka, Andrahalvlek!
Se klart, kram även till dig, du har så rätt. Man kan inte bara göra som man känner för för stunden, visst måste man planera.
Men jag tänker att ett "nu" är kort och är det bra ska man ta tillvara på det och njuta.
Medan ett dåligt nu, kanske ett med stark impuls att dricka, så kan man kanske tänka att - ok just nu känner jag sug efter alkohol, men ett nu är kort och strax är det över.

Känner mig så glad även idag, lite röd om nosen, men det beror på vårsolen :-).

Tack för tips! Är som du, en god dryck är viktigt för mig. Skall titta efter Ein Swei!
Öl gillar jag mer nu än när jag drack alkohol... ha en fin kväll o kraam?

Tack för påminnelsen med dagarna som är ok, dvs dagarna man kanske inte minns.
Men bättre med den typen av minnesförlust än den orsakad av en liter vin.
Apropå dagar så märker jag att dagar snarare än kvällar blir viktigare för mig. Lite skevt mot mitt vanliga umgänge som nästan alltid byggt på kvälls-grejer, middagar, vin. Jag är tidigare ”klar” med dagen, det gör att jag känner mig lite gammal...men förhvis hjälper detta beslut mig och oss att faktiskt få bli gamla- mätt i år.
Ha en fortsatt fin helg, kram!

I mina bästa stunder i livet har jag så klart och tydligt sett och uppfattat att jag varit i ett nu åt gången, och varje nu efter varandra har då känts som en ynnest.
I beslutet att vara nykter har jag fått använda det tankesättet både när livet känts bra, och jobbigt.
Ett nu har kunnat vara tillräckligt lång tid för att inte frestas att ta det där glaset.
Men det är mänskligt att planera framåt, annars skulle vi inte överleva.
Att göra det som känns precis för stunden skulle innebära att inte gå upp ur sängen, och att kunna vänta på ”belöning” är också avgörande för hur vi klarar utmaningar.
Att tex bestämma sig för en längre tids nykterhet är att utmana sina känslor kring vad som är kul och tråkigt.
Så på något vis bygger det här livet på att både kunna vara i nuet- men att också stå ut med att se målen längre fram. För mig är det utvecklande, och hjälper mig att fortsätta vara nykter!
Kram.

Du skriver i min tråd men det är helt ok för mig! ??
Vad jag gör med min ångest..? Ja du, när jag var yngre gjorde jag ingenting åt den.. Har haft depression och ångest sedan tonåren. Sedan när jag "upptäckte" att droger och alkohol fick mig att må bättre har jag fortsatt med dem.. ?
Har du ingen du kan umgås med som inte dricker? Är det socialt drickande som är ditt främsta problem? Eller dricker du även när du är ensam?

Du har så rätt! <3 känner mig så motiverad att bli frisk och stark. Vill njuta av livet, träna och umgås med vänner utan att vara trött och bakis varje dag! Nu börjar det :)!

De här orden bär jag med mig:

” Jag hade aldrig kunnat planera en sådan dag, med alla faktorer som gjorde den så underbar. Däremot hade jag kunnat sabba den med oro inför framtiden.”

Ursäkta att jag hoppar in i din tråd Adde, och skriver till någon annan.

Skulle bara säga till Backen123 att lyssna på vad Adde skriver.
Det är riktigt bra råd.

Ta vara på dig själv först och främst.
Du är väldigt viktig i ditt liv, och förtjänar bättre.

Mvh Bo

Grattis till två månader! Starkt av din dotter att hålla sig borta från spriten även om jag förstår hur hjärtskärnade det måste kännas när hon beskriver saker på det sättet. Jag fyller 25 i år och tanken på barn och familjeliv är lockande. Har länge vetat att jag måste ta itu med mina alkoholproblem först.... ibland har jag också tänkt att jag ska bli gravid för att få en andledning till att ta itu med mitt missbruk men inser att det är helt ohållbart! Blev gravid för 3 år sedan och kunde endå inte sluta dricka. Fick ett tidigt missfall. Har också slutat få mens vilket jag är orolig då jag tänker att det kan ha med min alkoholkonsumtion att göra. Nu kan saker bara bli bättre! Kram och glad påsk!:)

som aktiv alkis lade ju alltid skulden på alla andra runt mig för att få bort uppmärksamheten från mitt beteende.....det fungerade ju sådär som du märker....Men det tänkte ju inte jag på då i mitt förvirrade tillstånd.

Släpp honom och vänd blicken inåt dig själv ! För att kunna gå vidare så måste du börja titta på hur du vill forma ditt liv. Han har uppenbarligen inga som helst tankar på en förändring så börja att staka ut ditt liv utan alkisen !

Det är viktigt för dig nu att sätta dig själv på främsta platsen och börja göra bra saker bara för din egen skull.
Du är så mycket värd det !

Kram !!

Ja, detta prat om acceptans...
För mig är det fortfarande bullshit när det handlar om dåligt mående. Enligt min mening ska man inte acceptera det och ge upp. Man ska aldrig ge upp hoppet om att man kan må bättre.

Lycka till med dina samtal, kram!

Jag ska verkligen kolla upp om jag kan hitta en terapeut som jobbar med CRA.

Din dotter är beundransvärd! Hon är något mycket viktigt på spåren. Var stolt! En sådan dotter måste ha en väldigt fin mamma!

Kram!

Tack för ditt inlägg Soffi! Acceptans och mindfulness verkar vara da thing nuförtiden inom psykiatrin. Jag har själv gått på samtal på habiliteringen under några månader. Vi pratade också om acceptans. Jag försökte och försökte acceptera men till slut förstod både jag och kuratorn att mitt liv inte var tillämpbart på den metoden. Som du skriver, vad finns att acceptera i ett liv utan ekonomi och ständig värk i hela kroppen? Jag får byta till en psykolog nu. Vet inte hur det kommer att bli men hoppas våra samtal får en relevant inriktning i alla fall.

Kram!

Jag vaknade tidigt i morse och låg kvar i sängen och funderade. Funderade på mitt beteende att oroa mig för framtiden, skjuta upp och förstora upp.
Tänkte tillbaka på några samtal jag hade med min psykolog när jag var i en utmattningsdepression. Jag kände stor oro och ångest över framtiden, hur skulle jag kunna ta mig tillbaka till arbete igen, hur skulle jag kunna försörja mig? Jag berättade till och med att ångesten fick mig att dricka! Psykologen tjatade om att jag måste "acceptera", att jag måste vara "här och nu", att jag måste dra ner på drickandet (inga tips alls om hur...) och så körde vi massor av mindfulness-övningar. Jag förstod inte hur hon inte kunde förstå att en människa i långvarig sjukskrivning, utförsäkrad, naturligtvis oroar sig över framtiden och försörjningen. Och jag avskydde mindfulness, att vara här och nu, att känna efter hur jag mår, bit för bit genom hela kroppen. Jag ville inte vara där, jag ville inte veta av min kropp som bara värkte och skrek av trötthet.
Det där är ganska länge sedan nu, och jo, det ordnade sig, jag är "frisk" och har ett bra jobb.
Så varför skriver jag det här nu?
Jo, för att jag är trögtänkt, eller om det nu är så att det är först nu som jag är mottaglig, att det är först nu som jag kan förstå.
Det är ju sant att jag lever i framtiden, att jag nästan hela mitt liv har levt i framtiden. Jag är starkt målinriktad, vet vart jag ska, planerar, oroar mig, försöker förutse osv. Framåt, framåt, framåt... Med massor av motgångar som måste förutses och undvikas...

Just nu så oroar jag mig över jobbiga situationer av alla de slag i framtiden som kanske eventuellt kan uppstå om jag bestämmer mig för att aldrig mer dricka, kanske jag tom misslyckas igen? Och gubbens reaktion på mitt erkännande - den kanske blir jättestark och jättehemsk...Mycket oro som hindrar mig från att ta beslutet. Oro som skapar ångest som får mig att dricka. Ond cirkel.

Här och nu. Lev här och nu.
Igår var en så bra dag, jag var ute och fick röra mig, jobba fysiskt med något som kändes meningsfullt och som jag tycker om. Solen sken och jag njöt! Det är ju så livet ska vara!
Och jag hade aldrig kunnat planera en sådan dag, med alla faktorer som gjorde den så underbar.
Däremot hade jag kunnat sabba den med oro inför framtiden...
Det dyker upp en gammal slagdänga i huvudet "Just nu vill jag leva.."
Just nu vill jag inte dricka och därför dricker jag inte. Just nu oroar jag mig inte för att det finns en risk för att jag kanske eventuellt någon gång i framtiden kommer att dricka igen.
Här och nu är det jag som bestämmer.

Ett "nu" i taget.

Man kanske kan tro att missbruksvård intresserar min dotter på grund av mitt problemdrickande, och hennes morfars. Och det är säkert en bidragande orsak.

Den allra största orsaken är nog att hon sommarjobbar och extrajobbar på ett boende som funkar som mellanlandning mellan inläggning på psykiatrin och det egna hemmet. Väldigt många av klienterna där medicineras med antabus. Och jag tror att hon känner att det inte är tillräckligt helt enkelt.

Behandlingsmetoden jag skriver om ovan heter CRA, och finns tydligen i Sverige också. Poängsystemet den kombineras framgångsrikt med heter Vouchers.

Jag tänker att många av oss har lite kämpigare dessa dagar som är så förknippade med alkohol, ledighet, ”tillåtelse” att få dricka nästan obegränsat.
Jag tyckte gårdagens kväll var utmanande. Märker att jag liksom tappar stringens och lite ork efter ett tag, känner mig samtidigt mer närvarande. Paradoxa känslor,
Det här är första stora helgen utan alkohol, jag testar samtidigt att ha lagom krav på mig själv och att låta andra hjälpa till. Det känns än så länge framgångsrikt, lugnare (för alla) jag tror jag stressat min omgivning med krav på perfektion, tusen rätter, varav fem hundra nya. Fyllda förråd, fint städat, blommor och deg på jäsning. MEN, det finns mycket i detta som jag tycker om, som jag övat och blivit bra på, som är glädje och avkoppling, som är att få lov att skämma bort mina barn vilket som känns som det mest meningsfulla som går att göra för pengar.
Det vill jag fortsätta med, men i en takt och ev dos som är rimlig. Och som inte blir kravfyllt för någon.
Att ha så högt ställda mål blir ju jobbigt för alla inblandade. Nu ska jag fortsätta öva på detta.
Sov länge i morse, vaknade med huvudvärk, tänker att det kan ha berott på choklad och godis jag åt igår. Nu har mitt goda kaffe gjort sitt. Och jag känner mig väldigt glad över min nykterhet. Tacksam att jag tagit ett beslut som just idag känns icke förhandlingsbart och att det här året kommer vara fullt av tillfällen som det här, första gången midsommar, jul. Jag forsätter dock men min strategi en dag i taget.
Nykter idag, det känns kanske inte spännande men på inget sätt tråkigt. Kram alla som kämpar, och alla som glider genom dagarna.

Springa är kanon när rastlösheten och de negativa tankarna jagar en.

Svinbra jobbat! En glasklar strategi etablerad för dig - springa!

Kram ❤️

Ja, visst är det märkligt? Tror inte att det finns någon psykisk diagnos där inte alkohol eller andra droger är inblandat på något sätt, så kallad ”självmedicinering”.

Depression till exempel kan ju nästan helt och hållet bero på just alkoholism, eftersom alkoholen fördärvar hjärnans kemi.

Som i min pappas fall till exempel, som hade depressioner som kom i skov under hela hans vuxna liv.

Jag har också återkommande depressioner. Fick senast för två år sedan diagnosen ”kronisk depression”, vilket fick mig att hicka till av skräck.

Jag har fått SSRI och samtalsterapi i flera år. Men frågor om alkohol har jag typ aldrig fått mer än enstaka gånger, och då har jag alltid ljugit. ”Så farligt är det inte.”

Först nu när jag har lärt mig om alkoholens påverkan på hjärnans kemi så har jag förstått sambandet. Först nu alltså.

För att citera Annie Grace i boken ”Tänka klart”: ”Alkohol förändrar din hjärna fysiskt för att avlägsna din förmåga att uppskatta normala saker.”

Dessutom gör alkoholen att vi skjuter upp saker, gör bort oss, skadar oss och våra närstående, och baksmällan stjäl flera år av vår livstid. Det vore nästan konstigare om man inte vore deprimerad under de förutsättningarna!

Så mycket onödig misär bara för att psykiatrin och missbruksvården inte kan samköra behandlingarna ?

Folk blir intagna på behandlingshem och tar livet av sig för att inte depressionen behandlas samtidigt. Bortkastade pengar, och bortkastade liv ?

Hej!
Jag hör till de som- rätt eller fel- ändå gillar känslan av att ha något a-fritt i glaset vid viss tillfällen. Jag är ingen vän av läsk och har testat mig igenom några varianter.
Ett vitt vin som heter Ein Zwei Zero är faktiskt gott, reisling-aktigt och tips från sommelier. De har även ett mousserande, samma namn, som är gott.
Jag köper ibland ett rött vin som heter Prade, Juhlin, smakar inte alls rödvin men är bättre än andra jag testat.
Till jul köpte jag till gravida svärdöttrar en a-fri Gin (lika dyr som den med alkohol...) som jag inte tycker var värt sitt pris. Men fin flaska ?
Annars dricker jag en a-fri Mikkeler öl, finns på välsorterade livsmedelsbutiker.
Det finns också ev blåbärsdryck som jag läst om och som rekommenderas som alternativ till rödvin men den har jag inte testat,
Jag kan sakna ”smaken” eller vad det nu är av lite bitsk alkohol, men det är väl just alkohol så det får man lära sig att leva utan, ett mindre problem med andra ord.
Kram.

Vad trevligt det låter att ni gör det här tillsammans och va klokt att ta tag i problemet medans ni är unga.
Ett tipps är att skaffa er kunnskap så ni förstår vad som händer när A-demonen försöker lura er.
Läs här i forumet och läs böcker tex. TÄNKA KLART och
SKÅL TAMIG FAN.
Lycka till och ni har mycket att vinna på en nyckter framtid.

Det är otroligt bra att skriva ner både positivt och negativt. Man behöver påminna sig ibland. Och våra resor hjälper och inspirerar andra också ?

Keep up the good work!

Du verkar glad och har en skön nykter påsk - vad härligt!
Vilken tur att du aldrig ger upp!

Kram!

Mycket alkoholfritt har ju 0.5% ändå. Richard Juhlin har ett rött vin, bäst i test. Kanske har 0.5 får kolla det!

Gillar också bubbligt och friskt. Har en sodastream undanstoppad i skåpet kanske skall exprimentera jag med?

Såg att Forsman har en on-line butik så du kan shoppa loss om du vill??