Senaste kommentarerna i forumet

Jag visste att det fanns en bok av någon som heter Grace, men kunde inte hitta den! Det måste ju vara den av Annie Grace som du tipsat om, super!!! :-D Jag började lyssna på en igår som heter Sober Curious, den verkar också ganska bra.
Ha en fantastisk dag!!

Stilla i naturen.
Har hunnit med en del sedan jag ”självvaknade” kvart i sju. Jobb. Kaffe, nyheter, barnen, och kaffe.
Ny grej. Behöver inte ställa klockan. Dödstrött ändå när jag vaknar men simmar genom det och upp till ytan av ny dag.
Att komma upp på morgnarna har varit SÅ svårt. Alltid stressad, alltid sen. Även de dagar jag inte druckit, nån konstant trötthet bara.
Bra grej med att vara nykter. Inte konstant trött. Inte konstant missnöjd med sig själv, om inte medvetet, så alltid som en underton.
Med all tid jag sparar på att inte tänka på alla sjukdomar jag troligen har/snart dör av/kan jag eventuellt bli professor eller nåt annat som jag drömmer om men inte hunnit. Ska fundera.
Nykter idag, vilken tur (och lite skicklighet). Kram.

Det kanske t.o.m. är dags att köpa en lott Andrahalvlek? Grattis! Cykeln är ju inte bara en cykel för dig utan ett viktigt redskap i ditt nykterhetsarbete. Vad skönt att du slipper vara utan i en hel vecka!

Kram!

Du går från klarhet till klarhet ?

Att säga ”Jag känner mig lite nedstämd och jag tror att det beror på alkoholen så jag vill inte dricka” är ju dessutom sant!

Ni kan dricka alkoholfri öl eller bubbel båda två på fredag ?

Det är nog dags att köpa en lott - igen. Turen fortsätter ticka in, eller så har jag bara en gräsligt positiv syn på det mesta och tolkar typ alla ”tecken” positivt.

Igår skulle jag lämna in min cykel på cykelverkstaden. Två nya ytterdäck och innerslang ville jag ha. Däck som tål grusvägar. Fick veta att verkstaden var knökfull.

Jag kunde inte räkna med att få cykeln förrän tidigast nästa vecka. Okej, med punka har jag ingen nytta av cykeln ändå.

Med 1,5 min tillgodo lämnade jag in cykeln på cykelverkstaden. De stängde kl 18. Kl 17.40 kom min buss till stationen och på 20 min skulle jag köra hem, hänga på cykeln på ställningen på bilen, och köra till affären. Och jag hann!

Cykelverkstaden var verkligen knökfull. Den innehöll lätt 30 cyklar, och mannen i affären sa lite uppgivet ”snart får vi säga nej.”

1 tim och 5 min efter att jag hade lämnat in cykeln fick jag ett sms: ”Din cykel är klar nu”. What ? Får man ha sådan tur? Att killen i affären tänker ”äh, jag fixar hennes hojj nu innan jag går hem så är det gjort”.

Sannolikt var det ett lätt jobb för honom förstås. Som snabbt ger honom lite mer space i verkstaden. Och det är lätt värt varenda krona för mig. Tid är också pengar, och jag är dessutom otroligt ohändig.

Så idag efter jobbet hämtar jag hem hojjen igen, och imorgon kväll blir det premiärtur med de nya däcken ?

Tack Andrahalvlek, du är så fin och hjälper mig så mycket! Ja, ni alla hjälper mig så mycket och vi finns här för varandra - dygnet runt. Det är så vackert, all omtanke och värme!

Som vanligt så har jag så mycket tankar i huvudet på morgonen och jag fortsätter att sätta dem på pränt, tvingar mig, nej, ger mig själv chansen att formulera dem till ord som kanske är lättare att ta på och bearbeta.
Jag börjar alltid med att gå tillbaka och läsa gårdagens inlägg. Vilka insikter och lärdomar har jag att ta med mig framåt?

"Jag kan välja att en motgång ska vara till min fördel."
"Känslor är bara känslor, och känslor går över."
Ja, jag känner mig fortsatt nedstämd, och det känns motigt....
Den känslan får lov att finnas, den kommer att gå över, och så länge den finns där kan jag använda den till min fördel.

Det har dykt upp en slipprig sten på min väg. I ett försök att ta vara på lärdomen från förra veckan då jag kaxigt sa "Ha, jag ser den! Jag går inte på den lätta!" … och hoppade för snabbt, missbedömde avståndet - och halkade … bestämde att det var ok att dricka över påsken...
Nu har jag stannat upp, tittar på den hala stenen, funderar på vilken känsla det är som gör den så lömsk att ta sig förbi.
Jag försöker också syna de automatiska tankar som dök upp i samband med "stenen".

Kort om "stenen": Min plan för var och hur jag ska prata med min älskade gubbe har kraschat.
Istället för att jag åker till honom på lördag så kommer han hit på fredag. Det behövs alltså bara en löjligt liten förändring av planen, men det är uppenbart att det är tillräckligt för att få mig att vackla, iaf i tanken.
"För nu måste jag ju till systemet och handla till honom. Hmm, jag kan ju köpa en halvflaska vin då han inte brukar vilja ha mer, eller nej, det är ju pinsamt att köpa en liten flaska för då kommer de ju att förstå på systemet att jag har problem (suck, som om de inte visste..). Nej, jag köper en hel. Jag kan nog tom ta ett glas själv i så fall, det har ju gått bra att vara nykter i veckan. Jag kan nog faktiskt klara att dricka ett par glas vin på helgerna, då slipper jag ju erkänna för någon att jag har alkoholproblem :-)! ...Ja, jag kan nog tom unna mig att köpa en flaska att ha på torsdag för att få energi att städa ordentligt, det är ju både tråkigt och jobbigt att städa nykter.."

Ja, ni hör ju!

Påminner mig själv "En tanke är bara en tanke och man behöver inte följa den".
Vilken känsla är det då? Ja, det är tack ock lov inte alkoholsug - nej, jag vill inte dricka. Det där med städvin är verkligen bara en automatisk tanke som jag inte behöver ta minsta hänsyn till. Och "två glas på helgen", inte heller här ett sug, det handlar om skam och rädsla, återigen.
Lyssnade på Alkispodden igår, avsnittet om skam och rädsla. De bekräftade att känslan av skam var den värsta känslan att ta sig förbi. Jag ska inte använda det till ursäkt för att inte "avslöja mig". Jag ska använda det som ett bräckjärn, nu ska jag banne mig förbi skammen, klarar jag det så är det värsta över!
Och jag ska utnyttja min motgång nedstämdhet. Det är lättare att säga att "jag mår inte bra, känner mig deppig, och jag tror att det beror på alkoholen så jag väljer att avstå" än att säga "jag druckit så mycket sista tiden så jag måste sluta helt". Sänker hindret. Han kommer att förstå fulla innebörden ändå...

Idag vill jag vara snäll mot mig själv genom att inte dricka och genom att försöka att inte tycka synd om mig själv för att jag är nedstämd, känslan får finnas där, javisst, men jag behöver ju inte boa in mig i den.

… ytterligare en skillnad från försöket att bli nykter i höstas tror jag, då var det en kamp att inte dricka. Nu vill jag inte dricka, kampen är mer mot mig själv, nej förlåt, FÖR mig själv och mitt välmående genom att försöka ändra beteende och tankemönster.. Jag tror att det kan vara ett steg i rätt riktning....

Kram till er alla!

Otroligt bra jobbat! Nu siktar vi mot 3 månader båda två ? Jag når dit den 9/5 och du den 16/5, det går snabbt!

Kram ❤️

Hurra! ?
Idag firar jag 2 månaders nykter tid för andra gången! ??

Äntligen har jag kommit över tröskeln! Lite trött på att bara fira en månads nykter tid, gång på gång...

Nyligen hemkommen denna vackra morgon efter att ha skjutsat sonen. Det känns bra! ?

I form av en beställning från en ljuvlig frö- och trädgårdesleverantör, Många påsar med blommor och grönsaker och krukor och framförallt mycket och utan vidare ordning och för dyrt och alla gästrum får nu bli rum för små små skott och plantor.
Jag är lycklig och Jag längtar.
Nykter idag.Tål att upprepas, även om det möjligen är en tvångstanke men jag har haft värre åkommor som ni vet ?

Vi har våra strategier, och berikar varandra med våra lik- och olikheter, som det ska vara ?

Och sonen är tacksam. Vinn-vinn!

Mår bra, så himla skönt att vara nykter ikväll, imorgon kväll och alla dagar och kvällar efter det.

Minns det satt långt inne att tänka så innan jag slutade. Lovade aldrig min familj något. Bevare mig väl... jag kunde ju bli tvungen att bli nykter!?

Älskar att vara nykter. Vakna vacker och vara stark som en björn.
Kram o sov gott alla fina?

Javisst ja! Hjärntvätt var det.....??

Jo, jag gör så gott jag kan för att kompensera för allt jag gjort, eller underlåtit att göra, senaste åren. ?

Jag tycker att det är en rätt tidskrävande hobby att bli och förbli nykter faktiskt ? Men en bra hobby!

Jag kommer att tagga ner så småningom. Jag är så all-in i allt jag gör - även när det gäller att bli nykter tydligen.

Min uthållighet brukar det vara sämre med dock. Därför jobbar jag mycket på att skapa nya sundare vanor, så att de sätter sig i ryggmärgen litegrann.

Otroligt snäll mamma du är ❤️

Alkoholen höjer serotonin (må-bra-hormon) och dopamin (igångsättnings-hormon) i hjärnan. När man slutar dricka störtdyker dessa nivåer. Det är därför du känner dig tom och sorgsen.

Hjärnan läker och nivåerna stabiliseras efter ett tag, efter några veckor till några månader. Lite olika för olika personer.

En dag i taget. Viktigast först - vara nykter!

Det är därför det är så mycket upprepningar i boken. Repetition är superviktigt för att påverka vårt undermedvetna, det där man gör av ”gammal vana”. Som att dricka.

Mindfulness kräver mycket träning. Varje dag i två månader kanske innan det gör resultat. Men när kroppen väl är betingad på träningen så är det urhäftigt! Ett svinbra sätt att varva ner.

Grattis både Nytid och Kennie till era 10 nyktra dagar! Det värsta har ni bakom er - nu kan ni lägga mer krut på att skaffa er nya sundare vanor.

Och lyssna inte på alkoholdjävulen! Snart börjar hen viska i ert öra ”så lätt det gick, du har nog inte alkoholproblem, ett glas kan du nog ta.” Be hen dra åt pipsvängen!

Jag har en topp 3-lista med fyllesynder i skallen att ta till för att få tyst på alkoholdjävulen. ”Nähä du, kommer du ihåg...”

Kram på dig!??

Härinne finns det nästan alltid någon som är vaken ❤️

Imorgon tycker jag att du ska föreslå videofika med kollegorna. Det har vi ibland, förvånansvärt nice. Stretchövningar på videolänk har en kollega dragit igång också, och hon ringer upp oss några gånger per vecka.

Lyssna på podd eller ljudbok under promenaden så får du sällskap också! Eller låna någon grannes hund ?

Eller så väntar du bara till nedstämdheten går över. Känslor är bara känslor, och känslor går över.

Vad glad jag blir att du tycker det jag skriver är bra. Så härligt med denna sida att vi kan stötta varandra i våra resor?

Håller med, det är tur att vi har slutat dricka alkohol, för just nu finns det mycket oroskänslor att dricka på ?

Skönt att du mår bra i din nykterhet i alla fall ❤️

Älskar verkligen dina lugna, hoppfulla och kärleksfulla inlägg. Kärlek till dina närmaste, till dig själv och till det nyktra livet ❤️

Jag tycker till och från att det är jobbigt med att vara så avskuren som jag är på denna lilla plätt. Men ikväll när jag hade några minuter över och samlade ihop småbarnens grejer i trädgården tänkte jag att det verkligen är fint att få vara här, hela våren och sommaren, utan längre avbrott. Har alltid längtat efter mer tid här, men jobb och mycket resor har gjort att våren varit så stressig.
Mer lugn nu, slits inte mellan krav och förväntningar, det är jobb och vila och lite samtal med de jag bryr mig om och saknar. Sömn. Så går dagarna.
Behöver inte vara uppklädd eller nyfönad, inte vass och smart och glad hela tiden och inte konkurrera nämnvärt. Har inte upplevt något liknade sedan jag var barn.
Läser nya inlägg från nya medlemmar här, önskar att det på riktigt gick att överföra känslan av att alkohol inte är viktigt längre, på det sättet som man tror. Tänker på allt dividerande kring om ”måste jag verkligen sluta” och hur dividerandet tystnade i takt med att dagarna gick och något annat kom istället. Har blivit en nykter tönt. Kanske dansar jag inte på några fler bord, jag har älskat det men känner så starkt att det är hög tid för ny tid. Stänga en dörr, öppna en annan. Påminner mig om när jag skilde mig och trodde jag skulle självdö men blev levande igen.
Kram kämpar ❤️