Senaste kommentarerna i forumet

Och så får man addera dagarna till varandra. Så går tiden och plötsligt, som i mitt fall har det gått tre månader. Det tar tid att känna de stora förändringarna, men det är väldigt jobbigt att tänka på lång tid.
Så EN enda dag i taget. Det har hjälpt mig, och då menar jag att jag stundtals inte ens velat överblicka helgen. Men en dag, det går,
Håller tummarna för dig!

Tänk inte på att säga förlåt här.
Vi gör vårt bästa, hela tiden, mer går inte att begära.
Och vi behöver snarare bli proffs på att förlåta oss själva. Kram.

Jag fattar inte att det har gått så enkelt. Inte en enda gång på två månader har jag känt starkt sug. Reflexmässiga tankar har swishat förbi då och då bara.

Men vi har gjort hemläxan också! Och tagit beslutet med både vår medvetna och omedvetna del av hjärnan ? ”Tänka klart” är som en bibel för mig!

... och kram tillbaks! Du gör din resa så bra?

Oj skillnaden går inte att jämföra!

Nu är jag trygg i min nykterhet. Det var jag från första början denna gång. Som jag hade tjuvläst Tänka klart!?

Den tidigare gången när jag bestämt mig för att vara vit en längre tid var det en kamp. Sedan gav jag mig själv tillåtelse att dricka efter tre månader... och jag klarade med nöd och näppe att hålla mig till dess. Det var en förhandling hela vägen, så jobbigt.

Känner du igen det? Kram?

Det har nästan varit svårast tycker jag - att helt bryta de gamla dåliga vanorna som sitter i ryggmärgen och skapa nya nyktra vanor.

Men tanken om vanorna inför att de ska brytas har nästan varit värst. ”Vad ska jag nu göra istället?”

Om man inte tänker så mycket utan bara GÖR annorlunda - då blir det nya en vana snabbare än man tror. Precis som med ditt iste ?

Som med en promenadväg. Man går samma väg till jobbet dag efter dag. Plötsligt är det ett stort hål i gatan - man tvingas ta en annan väg. Ovant och bökigt i början, och lite längre blir det dessutom.

Men sen upptäcker man att på den nya rundan är det magiskt vacker utsikt. Så när den gamla vägen är lagad så fortsätter man den nya vägen - nu har den blivit en vana. En bättre vana.

Kram ❤️

Några hekto är det värt! Några kilo också faktiskt - hälsovinsten som nykterheten ger är nog större ?

Välkommen tillbaks?
Härligt att du känner att iste drickandet gett dig en rutin som du saknar. Hm, det tar lite tid att komma dit men det gör man. Så skönt upplever ju det själv oxå.

Började ta ett kosttillskott som påverkar min sömn väldigt positivt. Det gör att jag sover djupare, bättre och drömmer helt fantastiskt. Det tar ner kortisolet och är följaktligen bra för en sådan stressminister som jag är? Köper det på Apotea. Tar några sorters mineral också som.är bra för sömnen.
Men bra att du verkar ha ordning nu. Skönt med ditt jobb!

Heja dig på alla plan! Kram??

Eller hur, visst gör man... både tänker och mår bättre. Tack för pepp och håller tummen för dig med, att du väljer att fortsätta vara vit ✊?

En dag i taget som skrivet ?
Kram

Ja! Så bra av dig??
Många här tar en dag i taget. Är en bra taktik. Så himla skönt att vara nykter, man tänker bättre... och mår bättre.
Hoppas du kan forsätta vara vit.
Heja oss! Kram?

Gokväll, nykter tisdag, ångesten har nästan lämnat min kropp... det ilar till ibland, men i det stora hela ändå bra. Jag känner mig lugn. Jag har ju gjort detta i några omgångar... första gången trodde jag benhårt på att jag aldrig mer skulle dricka, då höll jag mig nog nån vecka och sen dök det upp ett tillfälle där man ska dricka och så var det kört. De övriga gångerna så har jag varit lite mer tveksam huruvida jag kommer att klara det och det har gått ett tag och sen har jag svikit mig igen. Nåt som ändå är fascinerande varje gång är att de första nyktra dagarna är så fantastiska och jag njuter... magen är fortfarande fast på kvällen inte plufsig och utspänd, mitt ansikte är inte svullet, jag håller det städat och fint i hemmet. Jag mår bra, hur kan man nånsin välja att må dåligt när man kan må så här bra?? Jag tränar ganska mycket, både löpträning och styrka. Jag lyckas därför hålla mig i bra form.... men tanken har slagit mig ordentligt många gånger, vilken form hade jag varit i utan alkoholen??

Den här gången tassar jag försiktigt fram, en dag i taget... idag var lättare än i går. Ibland springer tanken i väg på den stundande påsken... så många dagar ledigt och jag kan såklart välja, inte köpa hem nåt och tvingas vara nykter... eller köpa hem och lura mig själv att jag bara ska ta nåt glas. ? Det får bli torsdagens huvudvärk. Nu är det tisdag och jag är nykter. Bra gjort av mig! ⭐️??

Välkommen hit?
Du dricker vin för du är uttråkad alltså. Antar du upplever nackdelar eftersom du kommit hit... Vilka är de för dig?
Klart du kan få ett annat liv genom att besluta att prova att dricka mindre eller sluta.
Här finns pepp och stöd?

Känns igen det där med Svullo!
Jag har också " spårat ur " gällande att ha något truten hela tiden. Har väl gått upp ett par hekto kanske ?
Jag har tack och lov inte lätt för att gå upp i vikt.
Men känner att airbagen har fått lite tendens av likna en Barbapappa.

Är också ganska lugn i båten gällande att överdriva det hela med att svulla..

Ha en skön och avkopplande kväll

Varje dag är vardag. Uttråkad jämt. Och trösten kommer i form av ett glas vin (till att börja med). Just nu gillar jag vitt. Fräscht, kallt. Skiter i normen. Hur tusan ska jag kunna få ett annat liv?

En mil på cykel blev det ikväll också. Kom iväg lite tidigare, så jag fick njuta lite mer av solen ☀️

Det här blev pass 2/12 i april. Målsättningen är tolv träningspass per månad. Jag har ju varit sjuk så månaden började inte så bra, men det tar jag igen nu i påskhelgen.

Prioriterar cykling framför gymträning och squash just nu. Lättare att hålla avstånd till andra då. Plus att det är så underbart skönt ute just nu ❤️

Jag måste börja tänka mer på kost och träning nu. Under dessa två nyktra månader har jag typ inte haft några begränsningar alls vad det gäller mat, godis/snacks. Det har jag ”varit värd”. Känns det igen?

Så jag har inte som så många andra gått ner i vikt sen jag slutade dricka - tvärtom. Men nu får det vara slut på svullandet!

Mindre portioner - frukost, lunch, middag, ett-två mellanmål, inget godis/snacks, och cykla minst tre gånger per vecka. Så får det bli.

Egentligen känner jag mig helt chill med detta, men jag vill sätta stopp innan vikten skenar. Och jag vill inte ersätta ett missbruk med ett annat.

En sak i taget. Viktigast först - vara nykter!

Det låter som om ni har det väldigt jobbigt!
Och jag tror som du, att barnen far illa. Av båda era beteenden så frågan är vart de ska vända sig.
Det positiva med isolering och kommande ledighet är att det faktiskt finns tid för dig att planera en separation, tillfälligt eller bestående. Leta nytt boende till exempel för dig eller för frun, prata med varandra om hur ni ska ha det. Kan barnen kanske vara hos far el morföräldrar så att ni får möjlighet att prata, gapa och skrika om så behövs.
Tänk på att om ni ska ha delad vårdnad behöver du sluta dricka så jag tror inte på att din lösning att ta tag i en sak i taget, de hänger liksom ihop.

Det är ju helt normalt att man efter en tids nykterhet inte vill bli påmind dagligen om varken alkohol eller nykterhet. Det är ju hela poängen med att bli nykter ?

Och det är därför helt normalt att besöken på forumet blir färre med tiden. Men det är alltid roligt när gamla bekanta gör återbesök ? Och helst inte pga återfall då förstås ?

Rutiner är viktigt för alla tror jag, men för en del mer än andra. Jag är tex otroligt beroende av rutiner. Jag gillar INTE att jobba hemifrån. Det blir för tyst, och det blir liksom ingen ordning med någonting.

Jag är otroligt glad att allt det här sker just nu när våren gör entré med stormsteg! Skog och natur är vinnaren i allt detta. Och jag som är en skogsmulle sen innan får stå ut med lite mer ”trängsel” den här våren. Från noll möten i skogen till fyra-fem kanske ?

Du är imponerande stark ❤️

Stort gratis till dina 3 månader!!
Glad påsk till dig & alal här på detaa forum!

Såklart vi ska fira i förväg! Fira varje dag i frihet!?

Tack!
Ja det är nog lätt så när man är en beroendepersonlighet att man tar till ngt annat som ersättning. Vet att jag även kan gå överstyr med träning så jag försöker verklige att hålla mig o ta det i lugn takt. Ja det är skönt att ha vänner irl också. Jag var så långt nere när jag kontaktade dem så jag tänkte inte riktigt. Det är jag glad för nu. Men det var så mkt ångest o skam första tiden. Det är nog viktigt vem man pratar med. Tror inte att alla klarar att ta emot bära ett sådant outande. Jag var ju en annan person än jag utgett mig för kände jag själv. Men mina vänner kan klart skilja på mig som person o min sjukdom. Det är jag så otroligt tacksam för. Hon drog ut mig på promenader första tiden. Jag fick älta, prata o gråta. Vilket jag behövde. Hon fanns där o stöttade o lyssnade. Han kom med handfasta råd o tips på hjälp att tillgå. Ibland är det skönt att prata utanför familjen. Hoppas du har någon du kan känna förtroende för i din närhet. Forumet här har hjälp mig så mkt. Men även kramar irl är viktiga om man har rätt människor omkring sig.
Kram

Nu är vi inne i "stilla veckan". Det kan omöjligt bli mer stilla här än vad det redan är...

Jag har läst "Återföreningar" av Raymond A Moody som handlar om spegelskådande. Annars är han mest känd för sina böcker om "nära-döden" upplevelser.

Jag är fortfarande nykter, trots allt. ?

Är så glad att jag har kommit dithän att min nykterhet känns hyfsat stabil. Så stabil att inte ens ett virus kan rucka på den ??????

Värsta chocken och oron har dock lagt sig för min del. Största huvudbryderiet för mig nu är hur man ska hitta en bra vardag i allt detta. Och hur sjutton jag ska göra med sommarplaneringen här på jobbet känns också lite meckigt.

Men jag förstår att du som har anhöriga som tillhör riskgrupperna är otroligt orolig ? Å andra sidan vet vi ingenting om framtiden, så det bästa just nu är att utgå från att de slipper bli smittade.

I söndags var det 8 veckor, imorgon 60 dagar, och på torsdag blir det 2 månader!

Man kan inte fira nykterheten för mycket liksom ?

Härligt inlägg, stort grattis till tre nyktra månader!

Känner igen det där med att ersätta alkoholen med mat tyvärr ? Jag har tyckt att jag varit så duktig med nykterheten att jag minsann är värd både det ena och det andra. Helst sådant som innehåller socker ?

Men en sak i taget tänker jag. Nu känner jag mig stabilare i min nykterhet och då kan jag bättre ta tag i maten. Äta regelbundet och skippa godiset, och träna minst tre gånger per dag börjar jag med.

Skönt att du har stöttande vänner IRL. Jag har inte berättat för någon utanför det här forumet om min nykterhet, men snart är jag kanske mogen att göra det ?

Du har hamnat på helt rätt ställe ? De flesta av oss på detta forumet har slutat dricka - själv är jag nykter dag 59 idag! En del försöker sluta, eller kommer tillbaka efter återfall.

Läs och skriv mycket här på forumet så ska vi stötta och peppa så mycket vi orkar och hinner.

Några råd ska du få av mig direkt. Det är viktigt att du inte slutar för att du känner dig tvungen. Du måste verkligen vilja sluta dricka för din egen skull. Att det gynnar familjen är en bonus ❤️

Det är också viktigt att du verkligen bestämmer dig till hundra procent. Och att du har bestämt dig med hela hjärnan.

Det funkar inte om en del av hjärnan vill sluta dricka och den andra halvan fortsätter känna begär efter alkohol. Då blir det krig i din skalle - och det är fruktansvärt jobbigt ovanpå den fysiska abstinensen. Stor risk för återfall då.

Sist ett boktips: ”Skål! Ta mig fan” av Torbjörn Åberg. Finns även som ljudbok på Storytel. Perfekt bok om man vill gå från funderingar till beslut angående problemdrickandet.

Är det dag 1 som nykter för dig idag?