Senaste kommentarerna i forumet

Tacksam för min 55:e nyktra dag! Terapeuten är bäst. Hon är min krycka. En dag måste jag gå själv.

När det gått typ ett halvår JoYo? Då känner vi säkert fördelarna med det vita livet på riktigt?
TessMa när du skriver så där så undrar jag hur att hur i hela friden kan livet vara roligare när man sitter därmed sin vinpava? Snacka man har haft hjärnan utackorderad till dopaminkickarna... Nu tar vi tillbaks den och kämpar för att må bra på riktigt?

Hoppas ni har en bra kväll. Kram?

Ja Kaj Pollac är så bra! Låter som du har fått lite ro i kropp och sinne nu. Hoppas du har en bra kväll???

Håller med, livet blir tråkigt utan a. Hade aldrig tråkigt när jag satt där med min vinpava på kvällarna.? Men har fattat beslutet att det är ok att livet är tråkigt ibland. Det kommer att bli bättre med tiden. Har förnyad erfarenhet av vinkvällar och efterföljande morgons baksmälla. Väljer tråkigt alla dagar i veckan framför baksmällan dagen efter. Ha en fin kväll☀️

Jo det är skönt att gnälla av sig ibland?
Så kan man ta nya tag. Hm. Har också en lite speciell situation på jobbet som jag klurar på.
Man hittar sin taktik på drickandet. Kör som du, mycket vatten. Kan lyxa med något gott i glaset i veckan men nu blir det mindre av det för jag vill få in nya vibbar och vanor. Känns bra so far.

Bra jobbat av dig. Heja oss????

Det är så tomt här hemma... De brukar busa med varandra och trängas kring maten. Sorg & saknad. ?

Ska åka och hämta dottern nu.

Precis ALLA vi som är på forumet VET att alkohol inte är bra för oss. Vi har stenkoll på riskerna och kanske inte alltid, men ofta, koll på hur våra familjer drabbas. Ändå har vi druckit oss till beroende med tillhörande fysiska och psykiska problem. Det kvittar ju om man har utbildning inom området eller inte. Alkoholen ser inga sådana gränser. Den är gränslös. Vi har hela gänget här på forumet agerat mot bättre vetande. En tanke jag får är att det kanske vore bra om du "tränade" (hur man nu gör det) på att skilja din professionalitet från ditt eget jag. Som det är nu verkar den vara i vägen för att du ska ta hand om dig och din hälsa. Blir ju jättedumt på ren svenska! I all välmening.
Charlie

Glömde skriva...å med tanke på allt jag vet och kan så skäms jag för att jag har hamnat där jag är?men skam och skuld har aldrig fått ngn att växa så nu får det banne mig vara slut på det!

Kram ?

Tack Charlie och FinaLisa för era svar?

Det är ju precis sådan jag är ...självkritisk och en tuff sådan!
Har haft ett alkoholberoende i säkert dryga tio år och har insett min problematik under lång tid. Gick på Rådgivningscentrum under ett år för ca sju år sen men jag ändrade inte mitt beteende och fick avsluta att gå där. Eftersom jag har högt blodtryck så har jag gått på årskontroller och hela tiden berättat om min problematik. Blivit hänvisad t Rådgivningscentrum men ville då inte gå dit pga att jag känner många av personalen.
Eftersom jag har insett min problematik, har stora hälsorisker samt har en utbildning där jag skulle kunnat möta människor som har missbruk/möter människor som har missbruk så blir jag SÅ kritisk mot mig själv för jag tänker att jag borde veta bättre. Jag vet..men jag hamnade ändå här!!
Å med tanke på allt svårt/tufft som jag har gått igenom under de tio senaste åren så är jag faktiskt tacksam över att jag är där jag är...jag skulle bara kunnat lagt mig ner...men jag har inte gett upp????Å jag kämpar på...ska påbörja en kurs i måleri på onsdag...tränar ... å försöker att lyssna t mig själv t mitt innersta??

Å blev så himla glad ikväll för att en granne frågade om jag ville följa med upp t spåren i skogen ikväll ...jag kunde inte...men har bett henne att fråga igen..blev iaf väldigt glad...och glad för era inlägg?

Stor kram?

Ingen öl på vardagar, även om den är alkoholfri. Istället har jag rosa dryck i vinglaset, svartavinbärssaft.

Jag dricker 2-2,5 liter vatten fördelat över dagen, och behöver hitta alternativ, framför allt framför tv:n på kvällen.

Äppelmust och mangojuice är gott, liksom örtte spetsad med ingefära-shot, och nu svartavinbärssaft ?

Otroligt starkt av dig att sitta mitt i det enorma utbudet och välja att inte dricka! Men första tiden är man otroligt motiverad, i alla fall var jag det.

Gillade din formulering ”Nu vet jag vad jag har att vänta - något mycket bättre.” Den bär jag med mig i tanken ?

Håller med Charlie70 helt och fullt! Det tar tid att ställa om, man måste träna på det och inte bli så besviken om man halkar ner i diket ibland.
För mig har det tagit två år att komma hit där jag är nu.
Jag är glad för att jag bara druckit en flaska vin på drygt 4 månader.
Se dina nyktra dagar som något positivt. Till slut kommer du uppskatta dem mer än alkoholen!
Lycka och styrka till dig!??
Kram ?

Det har gått ganska enkelt. Det är inte riktigt som jag fortsätter där jag slutade sist, efter nästan 6 månaders nykterhet, men det är mycket lättare nu i starten än förra gångens start. Jag vet vad jag har att vänta - något mycket mycket bättre.

Tanken har kommit ett par gånger i dag att jag skulle kunna festa. Är husvakt hela veckan hon mina päron och jobbar mestadels hemifrån denna vecka. Har tillgång till oändliga mängder alkohol här hemma till mitt förfogande. De är såna där jobbiga personer med världens vinkällare, öl i pallar osv.. och dricker som normala människor.

Men jag känner mig ändock säker att jag kommer fixa denna vecka utan A. Jag kan ju dricka, jag bara väljer att inte göra det :)

I dag blev det ingen träning, hade nog varit bra, åt en semla istället. Vet att jag måste hålla igen, men en sak i taget. Tänker att nu i början, om jag behöver unna mig något i matväg för att palla att vara A-fri så får det vara så.
Det är lättare att gå ner i vikt än att sluta med något 100%.

Har valt att inte dricka i dag, istället har jag varit ute i skogen en stund och ätit semla.

Tack så mycket, det värmer min själ.? Det är lättare när man kan vara anonym.
Min helg var underbar!
Vad duktig du är som varit nykter sen 2005 Bo!
Jag har tagit ett beslut att vara nykter fram till sommaren. Sen får jag se vad jag tar för beslut. Livet är roligt just nu. Och jag känner tro på mig själv för första gången i mitt liv. Kanske man börjar landa i sig själv. Men har stora förhoppningar om att livet blir bättre och bättre ju mer ma arbetar med sig själv, oavsett om det gäller total nykterhet eller hur man än gör. Alla får göra sina val. Och givetvis vad som känns bäst. Jag tar en dag i taget med allt. Ett steg i taget. Och skulle jag falla på något sätt så vet jag att jag tar mig upp igen.
Men framförallt lyssna på dig själv. Vad du i hjärtat innerst inne vill. Arbeta med tankarna. Man är faktiskt starkare än man tror.

Vet att du skrev inne hos mig i början av mitt vita år. Såg att du hade uppdaterat och läst igenom din tråd. Vilken resa du gjort. Du kommer åt din inre kärna varje dag. Mäkta imponerad. Det här med tomhet är nog nåt som vi alla känner ibland. Ville bara kika in och säga hej! Och framförallt heja!
Skulle rekommendera dig lev livet fullt ut.
Och framförallt, vad är viktigt för dig i livet?
Kram!

...i en annan tråd med träningsmänniskor. Känns som det är det enda jag tjatar om i min egen tråd, hur viktig träningen är för mig ? Men det är också för att det typ är det enda som håller ihop mitt liv!
Tyvärr blir träningen så fort ett gift för mig och även en fråga om prestation, därför är min stora utmaning att hålla nere träningen. Jag har övertränat mig in i väggen så många gånger att jag inte kan räkna och varit tillbaka på noll igen. Eller minus 10...
Men det låter som du har en skönare inställning, Lennis och kanske klarar att hålla det på en lagom nivå trots 4-5 dagar i veckan? Men hoppas du tar det försiktigt och känner efter i kroppen. Det går åt mycket bra mat, vila och sömn för att sån träning ska hålla i längden! Risken är stor att man går i väggen med en smäll, speciellt om man vill gå ner i vikt samtidigt.
Träning ger ju nästan lika mycket må-bra hormoner som alkoholen i början så det är lätt att byta ut drickandet mot toktränande, det är det "farliga" med träningen. Har man dessutom gått från en period med stillasittande och drickande till att börja träna mycket så behöver kroppen också mycket tid för återhämtning.
Hoppas du håller i det och tar mina tips som välmenande. Jag tror på dig! ?

Jag har skov av depression. Årstidsbunden i yngre år, utmattningsdeprimerad två gånger, och perioder av depression från och till däremellan. Förlamande jobbigt.

Jag är helt säker på att jag ”ärvt” en nedsatt nivå av serotonin av min pappa. Han var deprimerad större delen av sitt liv. Självmedicinerade med alkohol, som gjorde depressionen värre.

Jag skulle aldrig klara mig utan SSRI-medicin, som höjer serotoninet. För mig är det som gips på ett brutet ben. Men försöker jag sluta med medicinen kommer tyvärr depressionen tillbaka, så jag vågar inte sluta med medicinen.

Nu när jag är nykter hoppas jag att hjärnkemin stabiliseras. Alkoholen fuckar upp serotoninsystemet. Nivåerna stiger under ruset och störtdyker dagen efter. Även dopaminet, som är ett ”igångsättningshormon” påverkas. Man blir apatisk och håglös.

Och det tar lång tid av nykterhet innan systemet stabiliseras. Har jag läst.

Samtal hos psykolog har jag haft regelbundet i många år, av typen KBT (kognitiv beteendeterapi). En viktig sak vid depression är nämligen att faktiskt GÖRA saker, sätta upp små delmål, verkligen tvinga sig att planera in saker, umgås, träna osv. Till slut vänder det, det gör det alltid.

Kost, motion, sömn är förstås viktiga byggstenar i grunden.

Har laddat upp med hela reparationskittet nu, bara att köra så det ryker. L-Glutamin, B-Vitamin, Milk Thistle och Q10 till att börja med. Några fler vitaminer som kan rekommenderas efter en längre tids drickande?

Pratade även lite med frun och jag är ganska säker på att hon är inne i en djup depression just nu. Hon vägrar dock gå till läkare då hon inte tror medeciner hjälper, eller att hon blir fast med medecinerna och att prata med någon tror hon inte hjälper heller. Jag vet inte hur jag ska kunna övertala henne att söka hjälp, kanske genom att jag själv söker hjälp mot min egen depression (ganska säker på att jag har en släng av depression och att det är en del av anledningen till mitt drickande). Hur som helst, hjulen har satts i rull och nu finns bara en väg och det är den mot ett bättre mående. Jag säger inte att jag ska bli helnykter, det är ett för stort steg just nu, men jag ska fylla på med vita dagar och må bättre både fysiskt och psykiskt.

Det gör verkligen underverk för måendet tycker jag ?!!
Man känner sig så där härligt nyttig ? kör mest kondition o något enklare pass känns som en bra början någonstans måste man börja o precis som du säger FinaLisa inte ta i för mycket för då kan det slå tillbaka o det vill jag verkligen inte!
Kram o pepp till oss ?

Att sitta på en stol och fånglo borde vi alla göra lite mer. Eller bara vara och ”umgås” med oss själva. Skapar rastlöshet, men jag tror att det är nyttigt. Jag tränar på det också ?

Tack Charlie70?Blir lätt allt eller inget för mig och visst är 65/70 mycket bättre än a nästan varje dag.

Idag har jag ordentligt bakslag i kropp så förstår att a inte är vägen till lindring. Kan till och med vara så att det nu blir värre pga. jag drack det där vinet i förrgår. Men är i alla fall på gott humör här på sängbotten. Tar alltid lite tid för mig att ställa om dessa dagar. Har saker planerade och vet att ibland så måste jag bara ställa in allt och hatar det då jag är en aktiv person. Men men...livet! Lyssnade på Kaj Pollac i morse och han är en riktig vitamininjektion av att ta ansvar för sig själv och välbefinnande. Ingen tackar mig för att jag inte tar hand om mig själv. Min kärlek till mig själv bör vägleda mig i var jag är och vad som är bäst för mig just nu. Så, jag ligger i sängen med en elektrisk liten värmemadrass och lyssnar på vägledd meditation. Det är min nivå idag och det är ok.

Din ärlighet berör verkligen!
Jag har varit nyckter sen jan 2005, och jag tar fortfarande en dag i taget.
Jag har även funnit ut att om jag sätter ord på minna tankar, och delar med mig av mina mörka hemligheter, så blir de lättare att bära.
Mvh Bo

Tack Andrahalvlek för peppen. I helgen har det varit riktigt jobbigt. Kanske har besöket hos psykologen i torsdags legat i bakhuvudet, att jag troligen inte kommer bli mottagen för vidare utredning. Jag "fungerar" för bra. Trots testerna visar ganska höga poäng på bipolaritet, trots senaste kraschen och sjukskrivning. Jag har ju inte förlorat jobbet, än, och jag har inte förlorat min familj, än. Mottagningarna är så överbelastade att det finns inte plats för de som förfarande är ovanför vattenytan.

Hade en heldagsutflykt med barnen i fredags till ett äventyrsbad. Blev en lång men väldigt lyckad dag. Vi var hemma till kvällen och avslutade med klassiskt fredagsmys i soffan. Jag tillät mig ett par glas som jag brukar göra på fredagar och var nöjd efter en öl och ett glas rött med liten påtår.

I lördags fanns det inga planer, regn och storm ute. Jag var trött, helt tom och motivationslös men försökte intala mig att det bara skulle få vara en lugn dag. Hade svårt för familjen omkring mig och drog mig undan igen. På eftermiddagen låg jag helt apatisk ute i soffan med en filt i det kalla uterummet och bara stirrade ut på träden som svajade i stormen, plasttaket som knakade och vindbyarna som fick rummet att nästan gunga. Det var nästan vaggande. Efter en stund somnade jag.

Söndagen gick fort, till gymmet på morgonen i vanlig ordning, min räddning. Mina tre bröder kom senare och hjälpte oss bära in drygt 200 säckar pellets till pannrummet, sen fikade vi. Vad skulle jag göra utan dem.. Till kvällen var det att få ihop lite mat och få barnen i säng inför en vecka med tidigt schema. Sen efter en dusch fanns det inte mycket kvar att ge för något eller ens känna efter.

Så fort det blir tomt fungerar jag inte.

På det vi får.
Lätt att glömma bort de jobbiga konsekvenserna när det har gått en tid.
Påminner mig själv.
Även om jag känner mig svullen just idag så väger jag sex kilo mindre.
Och även om jag känner mig stressad idag/ så är det inget mot den additionsstress som ett överdrivet alkoholintag innebär.
Och tröttheten går att sova bort.
Stressen går att vila sig frisk från.
Roligheterna?
Det verkar vara ett lärande. Öva på att släppa kontrollen- som nykter. Öva på att känna sig inspirerande gränslös-som nykter.
Öva mer på att njuta av dagen som den är. Att se allt det jag inte sett tidigare.
Låter som en frikyrkopastor...
Ska jobba med eller fokusera på fördjupningen i nykterheten för dessa vad jag idag upplever som floskler måste helt klart laddas med sådant som känns relevant, och - för just mig.
Men jag ska också gå tillbaka och läsa listan på vad jag upplevt tacksamhet över att slippa!

Hoppas din helg var lika fin som den du önskade oss. Vill egentlige bara säga att din uppriktighet och dina reflektioner är så värdefulla för forumet. Tänk att det djupt personliga liksom kan landa i det allmänmänskliga. Vackert och rörande.

Vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen