Senaste kommentarerna i forumet

Hej fina forumvänner. Jag kommer och går här inne... och försöker få klarhet i vad som händer i mitt liv. Jag har en fråga som kanske någon av er har svar på? behöver verkligen råd... VARFÖR känner jag mig så galet oinspirerad ? Älskar mina vänner och familj men får mega ångest varje gång jag måste prata i telefon med nån och ofta även när jag ska träffa nån.. undviker det helst... . Undviker till max och e känd för att oftast inte svara i telefon ( ska nämnas att det kom i samband med min utbrändhet). Jag känner att jag saknar så mycket i mitt liv och är livrädd för att det inte någonsin ska bli bättre. Sen har jag en hemsk tendens att vara sjukt avundsjuk på folk som man kan läsa om på Instagram till exempel som har pengar och fantastiska liv. jag VET att det e fel.. jag VET att jag ska vara tacksam för det jag har... men tankarna tar över.. just nu mellan jobb och det tär ju också på självförtroendet. Jag önskar jag kunde TA TAG I MIG SJÄLV.. och börja LEVA... varför känns allt bara svart? Älskar min fina man men vår relation påverkas ju av att jag ser allt så svart.. är det någon som har tips på hur jag kan börja... för att ändra min mentala inställning? av erfarenhet vet jag att när jag går in i träningsperioder så förändras ALLT till det bättre... Säger till mig själv varje kväll... imorgon börjar mitt nya liv... träna, bli glad social osv... men sen på morgonen så slår ångesten mot mig som en tsunami... JAG VILL UT UR DENNA MÖRKA SPIRAL.. och nej alkoholen hjälper ju inte till... jag gör tappra försök att hålla mig borta men faller från och till.. ångesten e verkligen SKRÄMMANDE... ( idag prövar jag andningsövningar ).. hjälper lite men inte så mycket... ursäkta mitt svammel.. ( jag e spik nykter)... men jag har så mycket tankar så jag snart spricker.. och här inne får man så mycket trygghet. Kram till er där ute. <3 och tack för ni finns.

Heja dig Wasabi ?!
Du resonerar så klokt! Tror som du - det ska till mer än willpower för en trygg nykterhet! Ibland är den bra att ha att tillgå, men för en långvarig nykterhet, behövs mer. Ofta handlar suget, precis som du beskriver, om annat än längtan efter a. Bra gjort att våga vara kvar i det och analysera vad det kan handla om egentligen ?!
Heja, heja ?!
Stor kram!
/Fibblan ?.

Igår så hade jag ett sug som kom och gick mellan 12:30-18. Under dessa timmar funderade jag på att dricka flera gånger men tog en promenad, drack kaffe och vatten, spelade tv-spel och lekte med hunden. Åt lunch och middag. Sen gick jag och la mig tidigt vid 19. Stolt över mig själv då jag har gett in vid minsta sug de senaste månaderna. Det ger mig hopp. Jag BEHÖVER inte dricka bara för att impulsen är där. Låt tankarna vara där men analysera varför du känner ett sug just nu?

HALT pratar många om vilket är ett bra verktyg - (HUNGRY/ANGRY/LONELY/TIRED) - sug kan uppkomma plötsligt men det är ofta något av detta. Kan också vara törstig för mig. Eller såklart andra saker också men bara man analyserar suget och romantiseringen av alkohol när de uppstår och inte bara skjuter undan dem. Visst kan man hålla sig nykter ett tag på willpower men tror det är viktigt att gräva sig in i sitt missbruk och lära känna sig själv för en trygg och livslång nykterhet.

Ha en bra dag!

Önskar dig ännu en fin dag!

Massage, fika med kompis - du gör helt rätt som fyller lediga stunder med välgörande grejer för dig??!
Och förstås, att du håller i din linje med 0 a!
Du gör det så bra??!
Kram
/Fibblan ?.

Att det är svackorna som kräver att jag fokuserar och jobbar på att må bra....för att få till ett långsiktigt nyktert liv så måste jag kunna hantera när det blir tungt också.
Så det är mycket fokus på att ta det lugnt och göra saker som jag vill just nu.
Däremot så är jag faktiskt inte sugen på att dricka...det är jag väldigt glad för, det hade bara fått mig att må ännu sämre.
Jag är väldigt trött, känns som att jag vill sova hela tiden...jag vet också att jag som så många andra blir påverkad av mörkret och får en dipp den här tiden, ska försöka att motionera mer, samtidigt för att inte bli utbränd igen så ska jag också se till att vila ordentligt.

Oj vad jag känner igen mig i ditt senaste inlägg. Jag har två utmattningsdepressioner i bagaget. De ligger långt bak i tiden. Jag måste hela tiden vara på min vakt mot stress och ångest. Lyssna inåt, tänka efter och leva i nuet mår jag bra av. Super enkelt att skriva men svårt att leva upp till. Jag måste kämpa hela tiden med detta. Käkar 40 mg fluoxetine mot ångesten varje dag. Försöker hinna till gymmet 2-3 gånger per vecka. Har som mål att promenera minst 10000 steg varje dag. För mig handlar det om att både kämpa och vila sig i form. Det är dock väldigt svårt att hitta den rätta balansen. En sak har jag dock lärt mig. Själv medicinering med alkohol är ingen långsiktig lösning.

Tack för era uppmuntrande kommentarer:)

Det här att det alltid ska drickas beror nog på att folk i allmänhet har dålig fantasi. Man gör det man alltid har gjort, på samma sätt som man alltid har gjort det. Bli trendsättaren i umgänget. Föreslå aktiviteter som bryter nu-ska-vi-dricka-mönstren. Ingen vettig människa dricker väl alkohol när man tex kör go-cart, lazerdome, escape room, bouldering eller paintball. Jag upplever, tvärt emot dig, att trenden i samhället är att leva sunt och samla upplevelser. Det är på modet att avstå alkohol (och socker, och kolhydrater, och kött, och e-ämnen osv osv).

Du ser ? Du är på väg ? Bra jobbat!

Se där .. Bra jobbat .. Ha med dig känslan nu ..och att vakna nykter imorgon bitti övervinner allt .. Lycka till nu ?

Nöjet helt på min sida beträffande omtanken.

Jag håller kanske inte helt och fullt med dig ang att man måste lära sig att hantera att andra människor inte förstår - till viss del absolut, men inte när det kommer till ens närmsta anhöriga, så till vida att man givit en förklaring till vad man upplever/känner/tänker och eventuellt ger konkreta handlingsplaner för hur man önskar att de ska bete sig. Till exempel kan jag dra en liknelse med mina föräldrar som vet att jag kämpar: De kom hem från en kryssning och hade köpt bland annat en platta med Longero från båten (en favorit för min del) Pappa ställde in den i mitt övernattningsrum där jag sov över helgen och jag var realtivt nynykter då. Jag sa då till honom "tänk dig för nu, är det verkligen schysst att du ställer in den till mig, när du vet att jag kämpar?" Han förstod då först vad han gjort, han svarade att han inte alls tänkt så, men förstod att den stuationen var väldigt onödig (nu hade jag troligtvis inte rört den ändå, men dumt att chansa när man är nynykter liksom.) Det är väl det jag försöker förklara med att jag tycker att man kan kräva lite av ens närmsta. Det är en sjukdom, en livsfarlig allergi vi har, inte öppnar man en påse nötter hos ens respektive man vet är nötallergiker, om man vet om allergin och älskar personen?

Det är sjukt strongt att du inte druckit flaskan som står kvar, power säger jag bara, men en extremt onödig situation att försätta dig själv i - ett tips är att snacka med din respektive förutsatt att du upplever det som en grej, att det står en halv vinare hemma och stirrar på dig. Öppnar du upp dig kanske din respektive också känner sig extremt ärad att få va den som får va ett bollplank/stöttepelare!

Mod och styrka,
Dee

Tack för svar:)

Idag klarade jag att inte köpa alkohol...Hade en brottningsmatch med mig själv när jag satt i bilen på väg till Viktväktarna..det var ca 45 minuter kvar tills systemet skulle stänga...men jag klarade stå emot! Det som gjorde att jag vann mot alkoholen var att jag ville titta på Vår tid på SvtPlay och jag vill inte vara så himla trött...Så nu har jag en helt suverän känsla inom mig så himla skönt!!

Det låter tungt... Men vilken tur att insikten kom innan det var för sent. Redan idag kan du vara ”en sån som inte dricker”. Första stegen mot en friskare framtid har du redan tagit. Du har sjukdomsinsikt. Du har sökt dig hit. Vackert så! Välkommen ?

Men det här kanske är omtaget som ger dig en rejäl puff framåt i nykterheten ? Jadu... varför släpper man sådant man vet är bra för en... Det finns nog lika många anledningar som det finns människor. Något som hjälpte mig något enormt i början av nykterheten var att finna och kultivera nya intressen. Dels bröt jag gamla rutiner när jag inte gjorde som jag brukar. Läsa böcker i soffan med vinglaset i högsta hugg på helgerna byttes tex mot att vara ute och spela golf i timmar och åter timmar. Man blir ju upptagen av de nya intressena, och glömmer bort att längta efter sitt vin. Och sen är man så nöjd med sig själv när man utvecklas och lär sig nya saker att man inte vill sabba med vin. Testa får du se ?

Hej käre John,

Tittar in på forumet då och då . Undrar hur du har det :)

Kram,

Nurture

Jag har äntligen läst klart "12 livsregler - ett motgift mot kaos" utav Jordan B. Peterson. Den var bra men av någon anledning väldigt tungläst för mig. Det tar för lång tid att förklara varför.

Igår dansade jag i kyrkan igen. Idag besökte jag en ny kyrka, med spännande interiör, som hade lite qi-gong/kroppsövningar vid lunchtid men det var inget för mig. Det var mest för daglediga pensionärer. Ikväll ska jag på en kort mässa. Allt för att tanka andlighet och hålla mig lite sysselsatt så jag har anledning att inte dricka. ?

Jag tittar in här och vill ge ett svar på din tråd då du inte fått något på just denna ännu. Jag ser att du har flera trådar och har fått svar i dem så det är bra! Det kan vara lite såhär på forumet, ibland får man svar snabbt och ibland tar det lite tid, när en ny tråd skapas eller det skrivs ett svar syns den igen och för att "hamna längst" upp kan man därför behöva skriva flera gånger om det är så att man vill ha lite stöd från andra användare här.

Fint att du delar med dig både av "delmål" du har och vad som motiverar dig att göra denna förändring, att sätta ord på det utåt såhär kan vara hjälpsamt för att kunna sortera sina reflektioner och förtydliga vad det är man vill. Dock krävs det både mod och kraft för att göra det. Bra gjort!

Flera kan nog också känna igen sig i just detta och det i sig kan kännas skönt, veta att man inte är ensam.

Fortsätt gärna skriva och läsa och hoppas mycket här blir hjälpsamt för dig!

Varma hälsningar,

Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Vet inte vilken tråd i ordningen det är som jag börjar...så typiskt mig..börja om och börja om..istället för att fortsätta och att ta itu med saker...Det är som om de här nya omtagen som kommer hela tiden ger mig hopp..men så fortsätter jag inte...och varför fortsätter jag inte?? En fråga som jag har ställt mig så många gånger...för vinsterna med att sluta dricka alkohol övervinner allt kan jag känna just nu..Varför får jag ingen kontinuitet i motionen eller varför tröstar jag mig även med mat? Jo, men det beror ju på den där jäkla alkoholen!! Jag tänker att orsaken till att jag dricker alkohol är flera ..den största är ju att jag har utvecklat ett beroende..men sedan är det en vana att åka till Systembolaget efter jobbet, det är en vana att dricka alkohol till fredags- och lördagsmyset. Jag dricker pga tristess, ibland ensamhet och många gånger att dämpa ångest. Alkoholen kanske ger mig glädje den första timman då jag har druckit för då är allt möjligt då ska jag ta itu med alla dåliga vanor och det kommer gå bra för att nästa dag blir det likadant igen.
Jag behöver jobba med mina tankar för mina tankar styr mig väldigt mycket...och jag behöver påminna mig om hur farlig alkoholen är för min hälsa. Jag har förhöjda levervärden som än så länge kan bli bra om jag tar itu med alkoholen men hur många gånger har jag inte suttit där med min läkare och inte förändrat mitt beteende. Imorgon ska jag ta prover igen..har bokat om tiden några gånger för jag ska ju ha klarat det här bättre...tänkte nästan boka om tiden imorgon igen...för jag skäms så förfärligt när jag träffar min läkare när jag inte har slutat med alkoholen. Fast jag har bestämt mig att imorgon tar jag prover..och jag väntar på att få träffa min läkare..för att få svar på hur proverna ser ut. Ikväll ska jag gå till Viktväktarna..jag jobbar inte aktivt med vikten men mötena för mig är viktiga..kanske lite som att gå till AA. Anledningen att jag inte går till AA i min stad eller grannstäderna är att det är små orter och jag har ett offentligt arbete där jag har jobbat i flera av kommunerna. Därför är det betydelsefullt för mig att ha kontakt med rådgivare här på Alkoholhjälpen och att få skriva här på forumet. Hoppas att jag ska klara den här dagen och morgondagen!!

Ha det fint Alla!!

Välkommen!

Det är ofta lite skrämmande att märka att alkohol får allt mer utrymme och får konsekvenser som inte känns okej. Nu står du där, i startgropen och kanske lite osäker på vilka nästa steg som kan vara rimliga för dig. Tre viktiga steg redan tagna, insikt, beredskap och du har bett om stöd. Klokt. Ett tips är att starta en egen tråd då ökar chansen att du får svar här. Inte helt lätt att veta hur en ska bete sig i ett nytt forum. Du har i alla fall hittat rätt, här finns en myriad av erfarenheter och generositeten att dela med sig. Kanske har du redan nu funnit trådar som känns extra relevanta för dig?

Ett varmt välkommen
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Och idag väntar ännu ett möte med min drogterapeut, har börjat se fram emot att få prata med honom...är så lätt att vara ärlig och verkligen dissekera sina tankar.
Hade även ett väldigt fint möte på AA igår...kom dit en ny kille som jag tycker verkar vara väldigt mysig, känns bra att ha en gemenskap att gå till varje vecka.
Ska försöka bli mer social på min fritid, fast jag känner fortfarande att jag trivs bäst hemma, men samtidigt skulle jag vilja ha nån att umgås med ibland...är nog nånting jag borde bearbeta.
I övrigt så vräker snön ner här, så snart är det dags att gå ut och skotta....sen ska jag gå igenom några lådor jag har kvar från mina föräldrars lägenhet...det har jag dragit ut på alldeles för länge...men nu är det dags☺

Kanske får jag ångra att jag inte följt ditt råd (än). För flaskan står kvar... Och jag har inte rört den.

Beträffande att lämna en flaska hos någon man vet kämpar, ja, det är onekligen dålig stil. Men, alla människor som inte förstår, jag känner att jag måste lära mig att hantera dem också. Det är ju så många som inte förstår att det är en kamp att sluta, eller minska, sitt drickande om man är alkoholist. -Det är väl bara att låta bli? … … Än mindre förstår de när jag säger att jag druckit för mycket, jag har ju tydligen dolt det mycket väl...
Likväl som många inte förstår när man har ångest och är deprimerad. -Ryck upp dig! … … När man inte orkar: -Det är väl bara att göra! ...

Vissa saker går nog helt enkelt inte att förstå om man inte själv upplevt det och jag har lärt mig att inte bli upprörd över det. Bättre att lära sig hantera det fullt ut.

Det är nog det som gör att jag tycker det är så fantastiskt skönt att vara här på forumet bland så många i samma båt. Jag är inte ensam och det finns människor som förstår.

Jag är så tacksam att ni finns!

M.M.. Är inne o läser ikapp .. Här kommer stort Grattis även från mig till dig och Ikaros .. 3 år och 1 månad idag ? Varm kram tillbaka .. Lerigen ?

..är vad det är!

Härligt att du unnat dig massage idag - det är du såå värd?!
Och vad gäller stundande besöket kommer du hitta en lösning! Bra att du funderar redan nu på vad som kan bli bästa sättet att gå till väga?!
Kram och godnatt?!
/Fibblan ?.

Så mycket kostar alkoholkonsumtionen i Sverige varje år.
2017 tog sjukvården emot 660 000 alkoholrelaterade besök...??

Så sjukt detta är!!!!

Jag dricker men betydligt mer måttligt. Ingen starksprit sedan jag minns inte när. Umgänget med mitt nya sällskap går jättebra och jag ballar inte ur med A på något sätt.
Mycket mer harmoni i livet och jobbet flyter på bra. Önskar emellanåt att jag inte drack något överhuvudtaget men alko styr inte mitt liv något mer. Jag styr.
Grymt att du klarat dig så bra och även funnit någon att ge din kärlek till. Tror att det är våran gemensamma nämnare, att ha någon att bry sig om och älska. Ser upp till dig. Se upp till dig själv för du är grym.