Senaste kommentarerna i forumet

Det där inre dividerandet och velandet har det skrivits spaltmeter efter spaltmeter om här på forumet, så i folks trådar kan du hitta olika tanke-strategier att testa. För vissa är det att aldrig tänka aldrig, utan ”idag är jag nykter”. Andra vänder negativa ”Jag får inte dricka” till ”Jag väljer att inte dricka”. För mig personligen har det där inre dividerandet handlat om att försöka räkna ut huruvida jag faktiskt har alkoholproblem eller ej, om jag ör alkoholist eller ej, om jag riskerar att utveckla ett beroende eller redan har utvecklat ett... Som om man MÅSTE vara alkoholist för att sluta dricka. När jag kom underfund med att det inte finns något intagningsprov att passera blev allt mycket enklare. Vem som helst får välja att sluta dricka. Jag väljer att sluta. Punkt.

Det är beroendet som pratar. En massa hjärnsignaler som blivit omprogrammerade, signalsubstanser, hormoner och mer därtill i en oändlig symbios som tyvärr hamnat i obalans och försöker hitta ett nytt kompass. Men det kompassen funkar inte utan visar oss åt helt fel håll... Det är då vi måste inse att vi blivit "sjuka" och vi behöver ta hjälp av varandra och Gud att ställa om vårt kompass mot rätt riktning igen. Det går att lyckas om vi dessutom litar på de erfarenheter som de som gått före oss redan funnit. Vi behöver inte själva uppfinna hjulet på nytt! ?

Som du skriver.
Så funkar hjärnan.
Och lyckan kommer tillbaka.
Tro mig ;)
Men det kan ta lite tid. Några månader. Men du måste igenom först.
Kämpa, sen blir det enkelt.

Jag har haft en sån fin och solig dag och det lustiga är att jag sitter i en båt - alltså på riktigt! Jag stökar runt bland grynnor, kobbar och skär. När vi lagt till tar alla en landare och det irriterar mig. Jag läser dina rader till mig om och om igen! Hoppas på en god natts sömn, detsamma önskar jag dig ?

Aaaa Den ska ut - jag måste satsa lite bara.
Det tar emot.

Vad exakt är det i hjärnan som gör att man helt plötsligt tror att
- Ja men nu funkar det nog?

Det är som att man inte känner sin egen
hjärna. Den är liksom främmande och pratar
sitt eget språk.

Häll ut den och tänk inte mer på saken! ?

Larsåke W Persson är pastor och har skrivit böcker om just Sinnesro bönen. Jag lånade dem på biblioteket idag och läser dem nu. Min fredagskväll... ?

Tack för feedbacken.. :-) sitter nu och kollar på en serie... har typ hållit igång hela dagen för att inte gå in för jobbiga "tankefällor"... Jag har dock tänkt flera ggr idag på alkoholen... som nu när de dricker vin i serien... tänker jag... kommer jag aldrig hålla i ett glas vin igen?.. det gör mig rädd och otrygg... ordet ALDRIG har en viss effekt.. tanken kom snabbt och mottanken va.. jag gör bara ett litet uppehåll… sen kommer allt bli bra!! hur lättlurade är man inte? trodde jag på allvar att det bara ska gå att sluta?.. suck.. inser att jag måste kontakt sjukvården.. någon som testat antabus? har det fungerat? Blev så himla förvånad av mina egna tankar och att de redan "tyckte" att jag inte behöver sluta helt.... Scary!!

Ett rum hyrs ut på airbnb - jag har 2 st lgh som ligger bredvid varandra.
1:an hyrs numera ut och ni som känner mig vet varför. Perfekt att hyra
ut då det är helt ostört och privat.

Men gång på gång så ställer gäster alkohol som tack. När jag kommer in och ska städa
så hittar jag som förra sommaren - 1 liter Rom som jag storgråtandes hällde ut.
Sen har det stått nån Cava - inte intressant. Sen för ett par veckor sen 4 Berlin-ipa.
Dessa gav jag bort snabbt till en vän som INTE har A-problem. Öl är farligt för mig.
Det och starksprit kan hinkas fort och rejält.

Det har vart lite positiva tankar på alkohol de sista dagarna. Lite sådär... Gå ut och ta en öl-känsla.
Hänga som en annan hipster i Lasse i parken på vackra Södermalm o lyssna på lite bra bra musik och ta en öl.

Inatt har ett Polskt par bott i rummet och när jag kom hem nu så står det en polsk spritflaska på
bordet med en tack-lapp. Tack tack så mycket.

Jag erkänner jag har kollat procenten och min hjärna hann tänka att det kanske är ett
körsbärsvin, inte så hög procent. Men nä rå tur var det - för hade det inte vart så hög alko procent
hade jag kunnat tänka att jag inte blir stupfull. Jag kan dricka den. Fattar nu att det är
vodka med körsbärssmak. Då blev jag mer eftertänksam....

Jag öppnade för att lukta. Här tänkte jag: Ja alltså jag är ju bara en nyfiken bartender. Jag ska
bara lukta....

Ja nu är det fredagskväll och jag sitter här med en öppnad "Cherry Soplica"
Fast jag har bara luktat på den.
Just nu sitter jag och stirrar på den - förbannad är jag. Jag tappade humöret.

Jävla Soplica.

Hoppas resten av tillställningen var trevlig, med en tilltufsad lekledare??

Om man tar antabus hur känslig blir man då för alkohol. Jag förstår att man inte kan dricka men kan man även reagera på alkohol i deodoranter, hudkrämer etc?

Jag har en jättebra terapeut sen tidigare. Jag har nämnt för hen att jag trillat dit igen och vi ska prata vidare om det. Så ja, nu är det allvar. Men det känns nog värst att prata om det med vänner och familj. Men det behöver och ska göras. Detta är inte lätt.

Hej,
Tack för de uppmuntrande orden, jag får fortsätta en dag i taget. Just idag har jag fortfande chans smita ner till bolaget, men ska inte göra det. Kanske för att jag inte vill, men också för att då kommer jag vara så trött i morgon, och ska köra iväg till ett par kompisar i en annan stad för att umgås över dagen (utan sprit).

Listan med aktiviteter är ju löjligt lång, och innehåller en del saker jag aldrig skulle få för mig göra, och en del saker som verkar bra att påminnas om "umgås"... , kanske ändå ska spara den och titta på den när det känns som tråkigast.

:)

så bra att du valt att bryta med alkodjävulen? jag dricker också för mycket när jag gör det och ångest har jag med och den blir ju inte bättre när man druckit för mycket.

Önskar dig en fin fredagskväll. Hos mig blir det film, chips och cola zero?

Kram
Liten tjej?

Dubbelpost

Jag håller mig i godispåsen denna helg????

Kramar
???

Slänger iväg ett kort meddelande på stående fot, bara så du vet att någon läst och bryr sig ? Välkommen! Vilken resa du gjort under de här två åren... Fantastiskt! Jag är väl bekant med magont, skakningar, kallsvett och svindel så snart det plingar i telefonen. Andra orsaker, men samma ångest. Önskar dig en fin, alkoholfri kväll!

Jag förstår att det är skitsvårt att uppbåda motivation till självhjälp när du hamnat mellan stolarna så här. Varför inte be din syster om hjälp? Ibland kan man behöva att en närstående kliver in och krigar för en... Jag blir lättad när du skriver att du inte ska dricka alls. Dina tankar om att ”det går rätt bra att dricka kontrollerat” är fantasier. Du klarar precis nätt och jämnt, med en hårsmån och ett nödrop, att inte supa ihjäl dig. På riktigt. Snälla, utsätt dig inte för det igen...

Det känns skönt att lägga några dagar bakom sig. Kom tankar upp på att dricka under denna vecka? Absolut. Gjorde jag det? Nej. Det är så tidigt att det känns okej att ha de tankarna ändå. Förskönande av alkohol, att alkohol gör en situation bättre eller i alla fall lite sämre. Att alkohol läker, gör en glad. Att jag behöver alkohol (i viss mån) för att vara lycklig. Alla dessa tankar har gått igenom mitt huvudet de senaste 7 dagarna. Jag gillar det inte - men jag måste acceptera att min hjärna fortfarande är "kidnappad". Hjärnan är ledsen, den vill ha det där extra dopaminet som alkoholen ger. Om jag inte ger in så kommer min kropp och hjärna så småningom förstå, komma ihåg, att glädje inte kommer från en drog. Det är därför man kan känna sig mer deprimerad när man slutar dricka pga av hjärnan måste lära sig producera dopamin igen. Enkelt förklarat alltså, jag är ingen jävla expert.

Min poäng är att det måste få ta sin tid. Men vi hade ett liv innan den allra första drinken - och vi kan ha ett igen.

Hej igen, DetGårBättre, och välkommen hem. Oerhört frustrerande att läsa hur du hamnar mellan stolarna mellan två kommuner nu. Jag är glad att du ännu inte har lyssnat på de där "sup ner dig och skit i allt"-tankarna, utan du känns lösningsorienterad trots alla evinnerliga motgångar och ska strax gå och kolla på ett rum att hyra. Mitt i allt ditt eget jobbiga ser jag att du ändå tar dig tid att sträcka ut en hand till andra här på forumet och ger lite nya infallsvinklar och pepp, vilken förmåga!
Önskar dig nu stort lycka till med rummet och de bångstyriga byråkraterna.
Trevlig helg!
Sofia, alkoholhjälpen & anhörigstödet

På tisdag tar jag mitt första steg mot ett nyktert liv. Har bokat tid hos alkoholterapeut.
Idag ska jag inget dricka trots att jag ligger bakfull ännu en dag till spillo.
Nu måste det vara slut

till detta fantastiska forum?stark av dig att ta hjälp, har jag inte vågat ännu.

Kram
Liten tjej?

Vad fint att du väljer att bryta din ensamhet kring alkoholen och söka en gemenskap här i forumet med andra i samma situation! Du har fattat ett stort och modigt beslut, att sluta dricka helt, efter att ha försökt dra ner och sluta flera gånger tidigare. Många tycker att det är hjälpsamt att använda forumet här som en dagbok för att skriva av sig och sen gå tillbaka och följa sin utveckling och kanske ser man vissa mönster i efterhand som man annars hade missat. Det finns förstås också mycket stöd och pepp att få, när man skriver till andra och får kommentarer i sin egen tråd. Ibland får man skriva ett par gånger innan man får svar.

När det gäller det där läskiga, vad tiden ska ägnas åt istället för att dricka, kan jag bjuda på en tråd med lite tips och inspiration till andra aktiviteter:
https://alkoholhjalpen.se/forum/forandra-sitt-drickande/3669
Det låter ju som att du redan har hittat jogging och mountainbike som ett par aktiviteter som kan avleda.
Lycka till i din fortsatta jakt på alternativ och återigen, varmt välkommen hit!
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Försök att tänka annorlunda. Nu säger du att du inte ska dricka mer. Vad händer om du funderar på om du vill dricka eller inte dricka! Vad säger viljan?

Du har kommit fram till ett stort beslut, att sluta helt med alkohol, eftersom du märker att du dricker mer sällan men på tok för mycket vid de tillfällen du dricker. Nu vill du prioritera dig själv och dina barn, klokt! Det låter verkligen som en tung period för dig att samtidigt som du försöker sluta dricka helt behöva hantera din exmakes elaka utspel. En tanke jag får är om det är möjligt att skärma av det där litegrann på något sätt... Alltså t.ex. genom att stänga av ljud och vibration på telefonen och bara kolla hans sms vid en viss tidpunkt varje dag, istället för att vara på helspänn hela tiden? Hur svarar du på hans elakheter? Markerar du att det inte är okej och vad händer då?
Hoppas att du får lite mer stöd här i din tråd inom kort. Ibland får man ha lite tålamod och skriva flera gånger.
Trevlig helg!
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet