Senaste kommentarerna i forumet

@Arvedelen Hej! Har läst lite i din tråd och kan känna igen mig i en del. Tex att inte kunna dricka måttligt, att det blir allt eller inget. Att du pratat med din man och ni bestämmer att det ska bli alkoholfritt, men att då istället börja smygdricka och gömma alkohol. Ju mer vi pratade om att dricka måttligt eller alkoholfritt, desto mer började jag gömma, smyga och till slut tog jag även återställare på morgonen. Jag var tvungen att ”säkra upp” med vin, för att känna mig trygg och inte riskera att vara utan vid abstinens eller ångest. Att nonchalera och ”glömma” vad man egentligen druckit, att man tycker att man druckit normalt, men när man räknar efter så är det överkonsumtion. Att man inte vill stänga dörren för att kunna dricka normalt, fast man vet att man egentligen inte kan dricka normalt för det är allt eller inget som gäller. Jag var helt fast i mitt alkoholberoende, instängd tillsammans med alkoholdjävulen men ändå tänkte jag på att jag skulle nog klara av att dricka måttligt. Jag misslyckades varje gång, det höll kort tid men sen var det kört igen. Jag var fast i en ond cirkel och mådde allt sämre psykiskt med ångest, skuld och skam.

Den önskan som du har, och som jag hade, kring att kunna dricka måttligt gör att det blir varken hackat eller malet. Detta stod i vägen för mig. Först när jag verkligen insåg, eller ville se och erkänna för mig själv, att jag är alkoholberoende och det enda alternativet är att sluta dricka helt, som jag kunde göra en plan för hur jag skulle gå tillväga. Genom att stänga dörren till måttligt blev det enklare. Det fanns bara en väg i detta, att inte dricka alls.

Idag när jag varit nykter 1,5 år kan jag så tydligt se hur alkoholindränkta mina tankar var, jag var i en annan värld som då kändes äkta och sann. Det var den inte. Det var alkohol- och beroendevärlden jag bodde i, med förvridna ångesttankar som inte var äkta eller sanna. Det finns en väg ut ur detta och det är nykterheten. Idag mår jag så otroligt bra i en sann och äkta värld. Jag kunde inte tro att ett liv utan alkohol skulle vara ett roligt liv, men det är tvärtom ett så mycket roligare liv som nykter. Jag finns tillgänglig för mig själv och för mina barn, man, familj och övriga världen. Jag kan hantera livet på ett balanserat sätt och jag är glad och nöjd. Jag känner livsglädje igen. I livet som nykter har jag äntligen fått ett liv igen❤️

@Andrahalvlek aaaah asso har börjat få allt möjligt konstigt senaste året. enorma hemorojder så man ej kan sitta bara ja drack, även en Böld i ögat, utslag, konstiga magbeteenden, kräkningar. ja du. kroppen e känsligare. men känner ja är på väldigt mycket bättre spår nu jämfört me när ja börja skriva här, då var de kaos. riktigt kaos. abstinensen är inte heller lika intensiv som förr. o de verkar bli färre tillfällen o längre mellanrum, o rökt cannabis har ja begravt igen nu också o inte rökt på 3 månader. skaffade ju nyligen bil igen också. har fått mig hålla mig ifrån från skräp. ja blir sysselsatt på nåt sätt. träningen är de mkt mer av också senaste månaderna. man kan se i appen sin aktivitet. har höjts rejält. verkar hjälpa en hel del. blivit starkare i muskler igen också. och ryggen har slutat paja också. Visst jag har problemet kvar och de kan fortfarande ske att ja dricker. sjukt egentligen att bara man minskar mängden och antal tillfällen, att bara av den förändringen så blir så mycket saker bättre. ja fick ryggskott oftare förr också när ja drack intensivare. ont väldigt ofta, har ju skolios. men nu har de förbättrats enormt. kunde förr också helt plötsligt råka sträcka muskler eller nacken…. man gick sönder på nåt sätt lättare. alkohol försvagar. ja har också funderat på att efterssom ja minskat på drickande väldigt mycket, att de kanske därför ja blir så sjuk också senaste gången. vete fan. ja tål inte skiten mer och de är lika bra.

Du kan kanske börja med att ta en längre nykter period och bara berätta det? Säga att du vill fokusera på din hälsa och därför låta bli alkohol under en period. Själv började jag med tre nyktra månader. Sa att jag hade en vit vår för att jag tyckte det blivit lite mycket ett tag. Efter det kändes det inte längre särskilt viktigt att dricka och det blev lättare att prata om det med andra.

Tuff insikt, men nyttig. Vi är många här som slutat dricka just efter att ha betett oss skumt så barnen sett/kunde ha sett. Ibland är det knuffen man behöver för att förstå. Det är läskigt att sluta dricka i början. Man känner sig sårbar, stressad, orolig. Men det är en del av beroendet och abstinenssymptomen, det går över. Har du druckit stora mängder varje dag ska du vara lite extra uppmärksam på fysiska symptom, finns en lista här på Alkoholhjälpen. Men kör igång med nykterheten imorgon. Det går att sluta dricka, det går att få ett bättre och värdigt liv där man mår bra och har goda relationer. Våga tro på det och vänta inte, den perfekta dagen att sluta kommer aldrig, det är bara att våga sätta igång.

Idag landade det. Jag har problem med alkohol. Jag skapar problem med alkohol i kroppen. Jag förstör alla goda relationer. Jag slår mig varje helg, ramlat eller gjort sönder något. Spenderade en natt i fyllecell, första gången och jag är ju för fan 47! Igår kom barnens pappa och hämtade kidsen fast det är min helg, jag hade tydligen skrämt dom genom att sätta mig naken vid köksbordet och ätit tacos med bara händerna. Jag orkar inte! Vem är jag som gör sånt??! Beställde böcker som någon tipsat om i en tråd här, jag kan inte sluta dricka utan läsning om hur. Jag valde en skit-öl på bolaget idag så det inte ska vara så jäkla gott att dricka. Men ångesten krampar i hela mig.... behöver bara några klunkar för att inte gråta

Har idag lekt med tanken att outa min alkoholism för vänner & familj. För att göra det svårare för mig själv att fortsätta dricka. Men hu, det känns allt för läskigt. Vi är inte så öppna med våra problem i familjen så det skulle kännas väldigt ovant och jobbigt. Med kompisar skulle det kännas lättare men samtidigt vill en del av mig inte stänga dörren för framtida träffar med vin & prat. Lär inte berätta om jag känner mig själv rätt.

Gjorde en sammanställning av mitt alkoholintag den senaste veckan. Veckan som spenderades bortrest hos familjen och som då skulle bli en ”paus” från mitt hemmadrickande då familjen överlag är mycket måttlig med alkohol. Det visar sig att jag drack varje dag, mellan 2 och 6 enheter, och det förvånar mig. Jag har liksom inte mentalt registrerat mer än den kväll jag var ute med brorsan och jag blev alldeles för berusad och spydde. (Sen nattade jag min dotter, ångest!!!).
Usch och fy. Sjukt.

@Kennie Bra tips! Jag hade kyld alkoholfri öl hemma så det fick bli en sån. Den följdes av en folköl senare tyvärr. Onödigt. Men det blir inte mer ikväll.

@annacananda Åh, grattis till att snart få barnbarn nummer 3 😍 Och grattis till många bra och livsviktiga insikter - och sommarjobb! Livet är på g att fixa till sig.

Kram 🐘

@annacananda Heeej! Jag har funderat på hur du mår och hur det går för dig och senast idag. Vad roligt att du hör av dig😁. Låter som du har det bra och har hitta en fin riktning i ditt liv. Vad skönt att du snart är klar med kursen och fått sommarjobb! Och vad fint att du kunnat trappa ned på medicin och är på väg ur din depression. Jag kan nästan förstå vad du menar gällande kursen om självmedkänsla, den har jag också jobbat med och den har liksom smugit sig in i mig. Det ger ett skönt lugn, försoning och positiv känsla och en vilja att gå framåt för mig. Och så bra att du är öppen och ärlig i din terapi, det hör ihop med medkänslan.

Härligt med våren som är på väg, idag har jag varit mycket ute, sett vårblommor och fått färg. Ha det så bra! Kram❤️

Hej @Himmelellerhelvette @vår2022 @Andrahalvlek

Det var ett bra tag sedan jag tittade in! I takt med att jag sakta går ur min depression kommer fler aktiviteter och jag har ärligen inte hittat tid att skriva här. Jag har även lagt ner Instagram nästan helt. Facebook har jag aldrig haft. I nästa vecka tar jag mina två sista smulor av SSRI men behåller paketen med lägsta dosen som en mental säkerhet ifall jag behöver till hösten. Efter första veckan då jag sänkte dosen kom utsättningssymptom men jag var beredd. Det var bra att få en påminnelse.

Jag är näst intill nykter! Under mars och april har jag druckit alkohol vid några få tillfällen. Ingenting i veckorna och aldrig två dagar på rad. Aldrig mer än 1-2 enheter och då drack jag de 2 när vi firade att vi ska få ytterligare ett barnbarn - tre på en flaska champagne och en skvätt i dotterns glas för syns skull. Inget sug efter mer.

Suget är i stort sett borta och jag har tagit tag i min övervikt. Det går sakta neråt. Mycket sakta.

Jag är snäll mot mig själv. Snart klar med min utbildning och jag har fått sommarjobb på 75%. Jag jobbar ca 10 timmar i veckan nu och pluggar för fullt. Det kör ihop sig lite här på slutet då jag släpar på vissa inlämningar. Men jag kommer att bli klar.

Något hände med mig under kursen i Självmedkänsla som jag inte riktigt kan sätta fingret på…jag går också i terapi där jag tagit upp min alkoholproblematik och det har varit väldigt läkande. Jag har mycket att jobba på men just nu trivs jag och njuter av att våren är på väg.

Stor kram till er!

Hej,
Se till att unna dig något annat direkt när du kommer hem. Nötter och nån god läsk kanske? Ofta är det lite energi man behöver, får man bara det brukar suget kunna ge sig. Man får avleda sig själv som man gör med små barn....

@prinsessa Jag mår ok tack, drack inget mer igår och fick sovmorgon idag. Ännu en dag i stort sett själv med barnen och vi ska åka till badhuset. Hade nog inte kommit på fråga om jag druckit igår, så det känns bra. En risksituation kommer vara när jag kommer hem med barnen i em/kväll, jag kommer vara trött och känna att jag förtjänar nåt att dricka.

Hur mår du idag?

@Arvedelen Hej och godmorgon! Hur mår du idag? Hoppas att det inte blev någon mer dricka för dig igår, det är mycket bättre att vakna fräsch än ofräsch :-) önskar dig en fin lördag!

@Natalia Tack, det har jag gjort, hoppas du också får sova gott med kissarna. Jag har redan varit inne med min kaffekopp :-)

Godnatt @prinsessa!
Hoppas du får sova gott så ses vi imorgonbitti 🙂

@Arvedelen Det går framåt för mig, men jag borde dra ner mycket mer. Jag försöker spela upp hela filmen och tänka på morgondagen, hur skönt det är att vakna ickebakis.

Så bra att du inte ska dricka mer i kväll, jag hänger på. Mums med sushi!

Då kör vi ännu en nykter helg! Jag håller mig lite i skymundan här på forumet men läser regelbundet. Orkar dock inte riktigt socialisera och hålla kontakt som förr. Men jag märker ju att aktivitet här leder till mer positiva tankar om nykterhet. Idag hände det en grej på jobbet. En positiv sak som gjorde mig både glad och överraskad. Känner mig fortfarande upprymd! Alla dessa tankar om förr. Att förr hade jag direkt åkt hem och druckit vin för att hantera nervositeten och upprymdheten. När jag är aktiv här så uppskattar jag såna moments mer. Nykter största delen av tiden har blivit det nya vanliga och det är bra att påminnas om hur jag hanterade det förr. Det gör faktiskt känslan av upprymdhet ännu större. Men nu tar vi helg!

@Amanda L Alkohollinjen har tyvärr stängt just nu såg jag. Men just nu känner jag sån avsmak efter att ha läst vad jag själv skrivit att jag inte är ett dugg sugen på att dricka nåt mer ikväll. Har precis beställt tröst-sushi och ser fram emot att vakna nykter imorgon. Tack för att du skriver! ❤️

@Arvedelen Ring Alkohollinjen eller mejla rådgivarna här. Du verkar behöva hjälp med ditt missbruk. Kanske har de bra tips och förslag.

@_Liv_ Tack det samma 🙏

@prinsessa Hur klarar du att dricka måttligt/ibland? Vad har du för strategi? För mig är det allt eller inget känns det som.

Var ute med brorsan som jag sällan träffar (bor inte i samma stad), på väg hem fick jag akut ont i magen och spydde (fast man inte ”kan” spy som gastric-opererad), fruktansvärt. Ändå drack jag 3 glas vin nästa kväll (varav ett i smyg). Nu hemma är jag trött på barnen (varit själv med dem hela veckan) och gjorde en GT liksom i protest. Svepte den. Har pratat med maken om mitt missbruk och han är inställd på att vi kör alkoholfritt nu och han vet inte att jag druckit nu. Dricker en folköl just nu.
När jag väl är berusad nojar jag över magsår som jag tror att jag håller på att få. Men när jag är nykter är jag sur för att jag inte ”får” dricka (och så gör jag det ändå). Jag har ju noll viljestyrka känns det som. Har tidigare hållt upp i perioder men nu känns det inte som att jag ens vill, låt mig supa i fred liksom. Jag intalar mig själv att jag inte dricker så mycket som andra, att jag överdriver, att det är ok. Samtidigt som jag är orolig och rädd för konsekvenserna. Och magen ömmar mer eller mindre konstant.

@_Liv_ Då förstår jag lite mer.
Jag drack en- två ggr i veckan. Men ibland och alltmer ofta allt som fanns, ingen botten… För mig funkade det aldrig att dricka måttligt, så nu har jag slutat helt. Det som är bra med det är att jag slipper tänka på alkohol, hur mycket eller lite, när eller om, varför eller varför inte, ja alla de där oroliga tankarna kring alkoholen. Nu är de borta.
Jag hoppas du kan få till ett bra sätt också. Oavsett om du är måttlig eller alkoholfri. Så du kan må bra. 🥰

@Magnus om vi inte kände att förändringen är viktig skulle vi inte vara här alls.

@Påvägmothälsa Jag förstår om du eller andra kan känna att de inte passar in. Jag hoppas att vi kan komma vidare från det. Alla strategier har för- och nackdelar. Att få kommentarer från de som har valt en annan strategi kan vara obekvämt samtidigt kan det ge nya perspektiv och i bästa fall göra att diskussionen utvecklas. Det är en av styrkorna med ett forum som innehåller många perspektiv.

@prinsessa samla på nyktra dagar låter som en bra strategi. @Natalia att "kika in med en morgonstatus och önskan om en fin dag" låter som en väldigt bra användning av er gemenskap.

När det gäller ångestavlastning, pysventil och en plats för acceptans så tycker jag även att det är bra om forumet kan vara en plats för det. Skam, skuld och känslor av misslyckande är sällan till hjälp för att kunna förändra alkoholproblem. Ett av syftena med detta forum är att kunna bli av med en del av det. Det som är en svår balans är kanske om det tar bort den del av de obekväma känslorna som gör att det viktigt att förändras?

Jag tycker att ni alla har bidragit med bra beskrivningar om vad som är hjälpsamt för er med den diskussion ni har här. Jag tycker inte att ni behöver oroa er alltför mycket kring hur andra uppfattar er diskussion. Om någon regerar negativt på ett inlägg så kan de helt enkelt "anmäla" det till oss, så återkopplar vi det på ett bra sätt till den som har skrivit. Som Kristoffer skrev tidigare så är vi dock tacksamma om alla låter bli att skriva under tiden de dricker och tänker på att undvika förhärligande av alkohol.

Om någon känner att de behöver mer tips eller strategier för att lyckas bättre med sin förändring, så får ni gärna skriva till oss rådgivare. Det kan ni även göra om ni som @Natalia beskrev behöver en akut ventil, dagen efter ett snedsteg men känner er oroliga för hur en sådan text skulle påverka andra forumanvändare.

Vänliga hälsningar
/magnus