Senaste kommentarerna i forumet

”En dag, ett liv” sade Farbror Melker i Saltkråkan...
Jag brukar tänka, en vecka, ett liv, och så sätter min hjärna igång och börjar värdera den.
För mig är det viktigt att reflektera över veckan som har gått, väga det som var dåligt mot det som var bättre.
När jag gick hos en terapeut vid min utbrändhet så tjatade de båda om att acceptera läget.
Vadå acceptera?, tänkte jag, varför ska jag acceptera allt som var dåligt, jag borde mera reagera istället i min iver att snabbt bli frisk.
Många ord slutar på -era, och jag bestämde mig efter ett tag att ta emot ordet reflektera istället.
Som en reflex studsa tillbaka ljuset och görs mig oåtkomlig, en skyddsvall, lite mera nonchalera.

Många saker påverkar en när man är utbränd, det känns som allting är emot en, minsta lilla grej är där för att jävlas med en.
Det kan låta löjligt, men så upplever man det, hjärnan är i ett kaotiskt läge och kan inte hantera informationen rätt.
Man vänder allting emot sig, ingenting är bra, allt är skit och man söker med ljus och lykta efter ett sätt att ta sig därifrån.
Det var där alkoholen fick en allt för betydande roll, en flykt ifrån verkligenheten som egentligen inte var en riktig verklighet, men den var min.
Allting blir vara värre om än bättre för stunden så länge fyllnadsgraden går upp, men när den planar ut eller blir för mycket så ändras den lilla lyckosamma stunden till ett inferno av ännu mera konstiga tankar blandad med ångest....
För att inte tala om efteråt, då finns det ingenting av den lilla stunden av lycka kvar, bara samma skit som innan, men nu blandad med ännu mera ångest, den som skapades under fyllan.
Ingen kunde förstå mig under den tiden, terapeuten nickade medlidsamt men fattade egentligen nada.
Familjen stod handfallen och kunde bara se mig brytas ner, bit för bit, allt de sade hade ingen verkan, för de kunde inte känna det jag kände.
Hela världen var emot mig, det fanns ingen hjälp som kunde lindra, bota eller kurera.

Så här tio år i efterhand så kan jag väl säga att det fanns två saker som betydde mest, nykterheten och tiden.
Att inte dricka alkoholen var ett sätt att inte spä på ångesten, varje gång jag drack så förvärrades den med lät oss säga tio procent.
Medans tiden fick den att kanske tappa med en procent i veckan.
Så länge jag drack så fördubblades den vartannan månad istället för att ha tappat tio procent.

Långsamt långsamt började min hjärna att återhämta sig, saker som jag tidigare tyckte hade varit våldsamt jobbiga började nu blekna av.
Nu förstår jag inte ens vilka de var, kommer inte riktigt ihåg dem, de minnena ligger dammiga längst ner för den långa spiraltrappan längst bort på lagret för oviktiga minnen, delvist klara för leverans till det runda arkivet, papperskorgen.
Ingenting som jag behöver eller ens vill återminnas, vet bara att det är passé.
Det som finns kvar är alla känslor kopplade till dem, dem minns jag, t.om de fysiska tillstånden som de skapade.

Jag vet att jag numera har en överkänslighet för stress och slår direkt bakut om jag känner att det kommer krypande.
En sorts självförsvarsmekanism som är helt nödvändig, och jag är inte rädd för att göra mig ovän med den som är oförstående.
Bara de som har varit i samma sits har en förståelse.
Precis på samma sätt som två alkoholister kan känna en samhörighet, de förstår varandra, har varit där och vill inte tillbaka.
Den som inte har varit alkis kan aldrig veta vad man pratar om, möjligen de som vägrat kalla sig alkisar men ändå haft samma beteende kan känna samma sak.
Att kalla sig alkoholist är en befrielse, att ge upp alla möjligheter att försöka fortsätta dricka alkoholen, jag ger upp och faller in i segmentet alkoholist, jag är handfallen till att leva ett liv förutan alkoholen, uppgiven och beslutsam, besegrad men inte viljelös.
Det är där det nya livet tar sin början, se skillnaden mellan att ha kontrollen och den man inte hade tidigare.
Att vara nykter betyder makt, makten att kunna bestämma över sitt egna liv, jag gör så här och vet hur det slutar.
Tråkigt?, tja det beror på vad man jämför med, inte för att det är roligt att vara ångestfri, men vad är alternativet?

Så ikväll ligger jag som vanligt en söndagskväll och reflekterar på vad som var bra och vad som var dåligt under veckan.
Den har absolut inte varit händelselös, det har hänt massor av saker som kommer ta tid att smälta in.
Förändringen är konstant och jag försöker se fördelarna med detta.
Jag har umgåtts med de jag älskar mest, de har givit mig glädje och energi, trygghet och förtjänstfullt inre lugn.
Jag skyndar bara när jag känner för det, och allting blir inte som jag har planerat men istället för att se problemen så ser jag på fördelarna, förändring är bra, slentrian och rutiner är både en trygghet och en lustdämpare.
För att få andra kickar än den från alkoholen så behöver man söka upp dem, inte vänta på att de kommer.
Min bästa kick nu är våren som nalkas med stormsteg, vår vän från Norge som åkte hem ikväll väntar ytterligare ett nytt snökaos med två decimeter nysnö under helgen, jag avundas henne inte och hon hoppas innerligt att plogbilen har hunnit ploga upp hennes backe upp till stugan.
Här hemma dignar snödropparna sedan veckor tillbaka och fredags såg jag tussilagon för första gången, massor av dem.
Gräsmattan liknar mer en lervälling och snart så torkar den ur och de första knallgröna gräsbladen spirar upp mot himlen.
Med sol och värme börjar livet utomhus ta fart och det avfrostar även min frusna själ.
I skogsbrynens norra skuggdelar ligger små spillror kvar av vintern i form av grådaskig snö, snart tar våren över och smälter vintern bort.
Det kliar i fingrarna att smutsa ner dem med trädgårdsjord, men än är det för tidigt, med trånande blickar tittar jag på trädgårdsredskapen i affärerna och bara längtar, snart så Berra, snart...
Det är viktigt för mig att längta till något har jag upptäckt, man måste ha framtidsutsikter, hela tiden...
För när man inte längtar framåt, vad har man då för sorts liv?

Mitt liv innehåller så himla mycket, förutom alkohol, fylla, berusning och ångest.

Mors Berra

Man blir lätt orolig när det är tyst från andra. Vet ju själv att nör jag blev tyst ja då var jag föll tillbaka pladask i A-djävulens klor, som att trilla ner i helvetesgapet... det känns som jag äntligen klättrat upp den lååånga vägen igen men tyvärr är jag inte fri, för något slags grepp har den i skallen ändå men för tillfället lätt att övervinna! ✨??✨
Ta hand om dig ?

Kram PimPim ?

Tack ? Jag blev alldeles rörd av ditt svar.
Jamen, visst! Så bra att du satte ord på min strategi, som jag inte ens själv var medveten om! Då fortsätter jag att tänka just så!
NU vill jag vara nykter. Det får kännas pissigt eller fantastiskt eller inget alls, jag bara gör det här NU! Jag ska vara nykter!?

Gonatt alla kämpar!
Jag önskar oss alla en god natt och styrka att göra sunda val imorgon också!
??

Min helg har oxå varit bra! För mig blev det ett glas vin till maten fredag o lördag kväll! Helt lagom ska försöka hålla det på helgerna när vi är själva och inte umgås med vänner! En sak är säkert dessa helger utan mkt A ör otroligt mycket bättre än de med mycket A? Ha en fortsatt skön kväll!

83 dagar, snyggt jobbat!! Så det är lakrits nu hehe, kanske inte så farligt ändå men förstår frustrationen av att det är som att det alltid behöver vara nått! :) Jag har också känt ett behov av att försöka rensa bort de flesta av de gamla "dåliga" vanorna men jag är också rätt duktig på att unna mig:) Man har ju precis klarat av något av de svåraste sakerna någonsin. Släppt sin kära snuttefilt alkoholen och behöva hantera livet precis som det är. Inte alltid lätt! Men det går...det har vi båda nu kunnat bevisa :)

Skönt att läsa dina uppdateringar och att det går bra för dig.

Ha en härlig kväll!

Kram och kärlek från Nejlika

Fint att se frågan om hur jag har det ?
Helgen blev fin, inte helt utan alkohol men det var ganska välplanerat. Ett glas vin i fredags och en öl lördag för att jag inte orkade förklara just nu... det gjorde ingen direkt skillnad på kvällarna. Däremot delade jag och sambon på en flaska bubbel ikväll och det var mer onödigt. Överlag har jag stått emot mycket mer än en vanlig helg, var knappt intresserad i fredags utan tröttnade faktiskt på vinet. Drack otroligt långsamt och då tappar jag liksom intresset.

Nåja. Verkligen bättre än många andra helger. Bubblet ikväll går bort men i övrigt sådär normalt som jag drömmer om...

Hur har du själv haft det?

Bra nick... :-)
Det är klart att psykiatrin blir oroliga när de hör ordet A.
Är man i en psykisk sjukdom och självmedicinerar med alkohol ska man naturligtvis bli orolig som läkare.
Man ska se det som en bekräftelse på att något är fel. De receptorer som tillhör GABA centrum
har nämligen alkohol som en fantastisk dämpare av ångest.Utifrån anamnesen bör läkaren sätta
in lämplig ångestdämpare som ersätter A som är värre än allt det värsta ...

Hoppas att du fixar det..Håller på dig Kattskit :-)

John

Hej StarkareK, hur har du det? Har helgen varit bra? Saknar dig och dina inlägg här på forumet! Hoppas du haft en skön och bra helg! Kram ??

Kan bara hålla med.
Grilla så kopplar man till rödvin, restaurang kopplar man till rödvin, bastu till öl, semester till öl, vin mm
Blir också ett "problem" då jag tycker om smaken av rödvin, pluggar sorter, distrikt mm, gått på vinprovningar....
Men får hitta ett nytt sätt att förhålla sig till allt detta.
Håller med MRX att detta forum betyder väldigt mycket, skriver allt jag känner, tänker på osv även om jag öppet kan prata med min fru om mina problem och hon stöttar till 100% helt enkelt tur att ni alla finns och skriver här.
Haft vita helger förr men just denna helgen känns så j-a bra, tränat riktigt bra, fått gjort massa saker, sovit bra....just nu bara positivt men vet av erfarenhet att mr A kommer att knacka på axeln o säga att nu är du allt värd ett glas eller två....får se när han kommer o ska då stå emot.
Ha en fortsatt bra söndag

Den gör ont o jag känner av den mer eller mindre alltid när jag går. Läkaren o jag tror att det kommer att bli bättre bara lite skrot kommer ut ??
Svullnar gör den alltid på kvällarna - ganska jobbigt...så håll tummarna för att operationen gör underverk ?
Ha en härlig vecka o du lakrits är vansinnigt gott älskar det med ?? kram kram

När jag fick min diagnos bipolär sjukdom var min kontakt på psykiatrin orolig över mitt drickande och erbjöd antabus. Jag blev chockad och tänkte att SÅ MYCKET dricker jag inte... men det gjorde jag säkert. Men under 25 år, mitt i livet och lycklig utöver skov i sjukdomen kändes det helt absurt.

Min poäng är att antabus är läskigt och känns stort och farligt, men jag hade nog behövt det redan då. Kanske hade jag här nu på mållinjen på 30 år mått mycket bättre och haft en bra eller avtagande relation till alkohol istället? Så synd att det dessutom känns så stigmatiserat.

Jag hittade forumet förra sommaren. Började skriva aktivt i september. Minns att jag hade typ panikångest när jag skrev mitt första inlägg. Sedan dess har jag loggat in dagligen här. Det ger kraft och styrka att lösa alla olika livsöden. Jag är en rätt öppen person men just alkohol pratar man inte om i sociala sammanhang. Jag pratar mycket med min fru om alkohol men ibland behöver man få nya intryck av utomstående. Jag deltog även på forumets live träff här i Stockholm. Det var fantastiskt härligt att träffa andra kämpar i verkligheten.

Grilla utan rött är än så länge otänkbart. ?

På fredag skall jag på restaurang och äta tapas. Inget speciellt, lite födelsedagsfirande inom släkten. Jag kommer att köra bil. Min fru kan ta ett glas om hon vill, men jag tror inte hon gör det. Det blir första gången i krogmiljö sedan jag slutade dricka. ?

Kattskit! Helgmorgnar med kaffe och P1 är underbara. Att uppleva dem utan slöhet och kass mage är mycket värt. Framförallt nu på våren.

Ja, vissa saker är så starkt sammankopplade. Jag kan exempelvis inte låta bli att röka när jag dricker fast jag snusar till och med. Det är lite samma med en öl i samband med bastun eller så ute i sommarstugan. Tror jag kommer köpa med mig alkoholfritt vid såna tillfällen, för att iaf försöka lura hjärnan och känna att jag är med i det där de andra gör ändå. Det är ju inte fest utan bara något en gör, tror att jag skulle ha svårare med det ens om folk riktigt krökar.

Vi får helt klart stötta varandra i sommar. Är så glad över att ha hittat en plats där vi kan glra det tryggt och utan skam. Det känns tryggt och som att jag kan klara det här den här gången. Dag 2 nu, ingen enorm grej i sig eftersom jag mewt dricker mycket en eller två gånger i veckan - men två dagar blir förhoppningsvis 3 som blir fler och fler. I helgen ska jag och min partner gå en än vandringslederna i min stad, och om jag inte gör det för att jag är bakfull skullr han bli så ledsen. Motivation. Önska mig lycka till!

Jag kan VERKLIGEN rekommendera Susanna Alakoskis böcker. De berör alkoholism ut ett anhörigperspentiv och även ur barnets perspektiv.

Jag som både också är finsk och har en alkoholiserad förälder kände igen så mycket, oavsett om det var precis direkt samma saker jag upplevde eller inte.

De böcker jag läst hittills är Svinalängorna och Håpas du trifs bra i fengelset.

Svinalängorna berörde mig oerhört på ett djupt och personligt plan och var otroligt jobbig att läsa - men värd varje sekund. Den behandlar att växa upp med alkoholiserade föräldrar och allt som kan höra där till. De svåra känslorna som kommer och ing3t barn ska behöva uppleva, men vi är många som har upplevt eller upplever än idag - vuxna som barn.

Håpas du trifs i fengelset handlar om en syster som är anhörig till en bror med missbruksproblem. Även den otroligt gripande och handlar om just anhörigperspektivet.

De böcker jag nu vill läsa med henne är April i anhörigsverige och Oktober i fattigsverige (som jag läser nu).

Alla hennes böcker finns svinbilligt som pocket på exempelvis adlibris eller i valfri bokhandel. Sök eller leta bara efter Susanna Alakoski.

Ja, sommaren blir en utmaning även för mig vad det gäller alkoholen. Jag kommer säkert att dricka mindre än tidigare somrar. Jag vill absolut inte bli stor konsument igen. Det gäller att hitta en hållbar strategi. Jag måste fixa bromsen så jag slutar dricka i tid. Har faktiskt grillat utan bira under vintern. Det gick men kändes lite konstigt. Tänk att just grillning och bira har sån stark koppling. Jag kommer att sakna alla sköna öl och vin kvällar på altanen. Jag kommer även att sakna uteservering i stan. Vi får försöka stötta varandra så gott det går. Tips på strategier emottages tacksamt ?
/Mrx

Vill bara säga...bra skrivet...din beskrivna strategi ska jag ha i minnet när tvivlet sätter in...Tack
Dag 8 o känns just nu bra.

Bra fråga. Ville inte sluta helt för att jag skulle känna mig utanför och alla andra bortförklaringar jag kunde komma på.
Var inte färdig helt enkelt.
Dessutom störde det mig grymt mycket att jag inte klarade av att dricka "normalt". Jag brukar klara av allt jag förutsätter mig att göra. Det jag inte tänkte på då var att det var ju när jag var nykter, när jag drack och blev full var jag inte mig själv, därför klarade jag inte av det, att dricka mindre varannan vatten osv. Alla goda förutsättningar försvann med första glaset.
Därför tar jag det inte längre, dessutom slipper jag förhandla med mig själv.

Nu bryr jag mig inte om nu någon skulle ha åsikt, vilket ingen gör, det är bara hjärnspöken. Jag dricker inte alkohol, jag slipper ångest, fundera på vad jag gjort mm. Jag bestämmer inte alkoholen.

Mvh

Som jag tror vi alla kan vara överens om och vet är semester och sommar i allmänhet starkt förknippat med alkohol. En ska fira, en ska njuta och allt slutar egentligen bara i pannkaka, att en gör av med pengar på korta flyktiga tillfällen och mår skit.

Vad känner ni inför den annalkande sommaren och hur brukar era somrar se ut? Vilka fällor måste en nog se upp för egentligen?

Jag firar ofta semestern och sommarens andra ledigheter ute i min sommarstuga; bastu (med tillhörande rusdrycker), grillning (med tillhörande rusdrycker), familjesamlingar (med tillhörande rusdrycker), midsommar (med tillhörande rusdrycker) och sen har vi så klart valborg (med tillhörande rusdrycker), picknick (med tillhörande rusdrycker), födelsedagar (med tillhörande rusdrycker), resor (med tillhörande rusdrycker) osv.

Min spontana känsla är "jag har valt fel tillfälle att vara nykter" men alla tillfällen är dåliga om en ska se till sånt här. När

Som jag tror vi alla kan vara överens om och vet är semester och sommar i allmänhet starkt förknippat med alkohol. En ska fira, en ska njuta och allt slutar egentligen bara i pannkaka, att en gör av med pengar på korta flyktiga tillfällen och mår skit.

Vad känner ni inför den annalkande sommaren och hur brukar era somrar se ut? Vilka fällor måste en nog se upp för egentligen?

Jag firar ofta semestern och sommarens andra ledigheter ute i min sommarstuga; bastu (med tillhörande rusdrycker), grillning (med tillhörande rusdrycker), familjesamlingar (med tillhörande rusdrycker), midsommar (med tillhörande rusdrycker) och sen har vi så klart valborg (med tillhörande rusdrycker), picknick (med tillhörande rusdrycker), födelsedagar (med tillhörande rusdrycker), resor (med tillhörande rusdrycker) osv.

Min spontana känsla är "jag har valt fel tillfälle att vara nykter" men alla tillfällen är dåliga om en ska se till sånt här. När

Ja jag önskar jag hade möjligheten att kunna dricka då och då, men hag är för ”kär” i vinet alltså. Hoppas din op kommer gå bra. Känner du av skrotet i foten nu så det stör? Själv slapp jag operation efter men måste gå bedömning om medicinsk invaliditet.
Ta hand om dig ?
Kram PimPim ?

Jag har alltid firat min semester i min sommarstuga, där en bastar, grillar, badar och dricker vin och öl. Med en alkoholist till far också. Det kommer att bli svårt men ska försöka åka dit en del själv eller med min partner. Fokusera på att mysa, vila och spela brädspel (och leka i sängen, vilket alltid är bättre nykter i mitt fall). Tror att det kan gå bra.

Om jag åker utomlands ska jag försöka planera in promenader, bad, museum, turer och sånt som tar tid och energi. Kanske till och med åker till Alperna och promenerar runt där och upplever fantastik natur på sommaren - självklart inget för alla men definitivt värt att prova! Då får en in lite träning också vilket alltid är positivt för måendet.

Tror det kan vara svårt att åka tillbaka till en plats om den är så starkt förknippad med alkohol som Frankrike verkar vara för dig. Prova något nytt! Det betyder inte att du aldrig kan åka till Frankrike igen. Bara att du behöver bryta mönster tills du är redo.

Lycka till i sommar <3

Tack ?? Ja det vore vansinnigt dumt att börja röka igen. Det ör märkligt vad hjärnan försöker lura en hela tiden... och vi är bäst som lyckas stå emot!
Ta hand om dig ?

Kram PimPim ?

Hoppas kunna komma ut på härliga promenader denna vecka utan att frysa eller blåsa bort!
Behöver få bort fokus på att stoppa något i munnen. En dålig vana helt enkelt!

Hoppas du lyckas nu Ultra och grattis till dina 8 nyktra dagar! Du fixar detta! ??✨
Kram PimPim ?