Senaste kommentarerna i forumet

Lade in denna i Mrx:s tråd. Men kanske kan vara av intresse även här

1-2 dagars husmorskur för tarmfickor och tarmvila:
Mixa ordentligt i en mixer: banan, krossade tomater, ingefära (ganska mycket), honung,
gurkmeja.Gurkmeja och ingefära är antiinflammatoriska (och dessa hjälper ju även vid IBS)
Jag kör detta under 1-2 dagar när jag har besvär.
Juicefasta:
För detta krävs en bra juicecentrifug:
Broccoli, äpple, citron, ingefära, morot, ananas (inflammationsdämpande), Sallader
(ju grönare desto bättre) Spenat, babyspenat, selleri, koriander (Avgiftar tungmetaller bl.a.).Melon.Rödbeta.
Men låt rödbetan sjuda något lite så att den blir mjuk. Kan bli starkt för magen annars). Rödbeta innehåller
nitrit som är bra för Hjärtat och förebygger hjärt och kärlsjukdomar. Sen kan man ha i päron, gurka och annat
efter tycke och smak men ovanstående har jag som mina huvudingredienser. Skalbara frukter bör vara ekologiska.
Om inte lägg i ett bikarbonatbad (bikarbonat och vatten) någon minut och skölj i vatten efteråt. Detta för att ta bort
besprutningsgifter. Annars kan man skala frukten innan.
Det går ju att variera mycket och plocka lite olika varor från grönsaksdisken men som sagt dock bra att välja
ekologiskt.I Juicen lägger jag i Sirius D proteinpulver för att orka träna under fastan.
Under fastan dricker jag mycket grönt the, citronvatten m.m. Försöker utesluta kolsyrade drycker men det är svårt:-)
Ett the som är suveränt är Cat`s Claw som har en lindrande effekt på artros, magsår, hemmorojder, Eliminerar
paraister, herpes, läckande tarm, inflammatoriska tarmsjukdomar ( Bra vid IBS således), ger snabbare sårläkning,
Astma m.fl. Citat från nätet: Kattklo hjälper till att stärka immunförsvaret, är virushämmande, hjälper till ett rengöra
hela tarmkanalen och anses därför stödja tarmarna och lindra olika inflammatoriska tillstånd i vår mag-tarmkanal.
Vikigt: Hjälper vid kroniskt trötthetssyndrom. Och detta är inget skoj utan ett naturpreparat som funnits i tusentals
år. Tyvärr är kattklo inte så känt i läkekonsten och inte så uppmärksammad som den förtjänar att vara men det står
på hyllorna i hälsokostaffärerna och är dessutom billigare än vanligt The. Märkligt men så är det.
Om jag kör en slags halvfasta som är någorlunda mättande och väldigt låg på fett och kalorier så
tillämpar jag samma ingredienser som metoden för tarmfickorna ovan med tillägg
av ingredienserna i juicen men varierar vissa ingredienser eftersom det kan bli för mycket annars.
När jag halvfastar enligt detta så kör jag allt i en mixer i stället så att jag får med allt såsom
fibrer och köttet från grönsakerna och frukten. Den här halvfastan är ju rätt bra som alternativ
då den mättar mer och om man inte står ut med bara juice när man är hungrig.
Generellt för bägge metoderna ovan gäller att uteblivet fettintag gör att kroppen tar fett
från levern istället för från det vi stoppar i oss. Leverns återhämtning snabbas på s.a.s.
Sist: Jag kör ibland psylliumfrö (en matsked) som jag låter ligga i 3 dl vatten. När det har blidats en gelèliknande
konsistens är det drickbart och blir som en bra tvättsvamp när den passerar genom tarmarna och som dessutom
påskyndar tarmtömning vilket är bra.Obs! För lite vatten kan ge magknip samt om fröna dricks utan att ha svällt
med gelèn runt fröet.
Båda metoderna ger även riktigt snabb viktminskning. Allt som jag skrivit ovan har jag läst in mig på först
och sedan provat på mig själv och delsvis min fru (hon är lite motvillig till att fasta men tjatar jag lite så funkar det).
inget hon dör av även om hon tycks tro det haha :-))

Trevlig Söndag alla kämpar :-)

Hälsningar från ett totalt insnöat Roslagen

John

Jag tycker om dig ändå! ? Gick det bättre igår?
Kram PimPim ?

Det är härligt med svar i sin tråd när det känns som om ingen läste dem, knappt några likes heller, bara två...
Sådana saker kan få mig att vilja tappa lusten för att delge mina tankar, men så fick jag ett svar, så tack så mycket.

Igår hade vi årsmöte med herrföreningen på en Ålandsbåt.
Upp i ottan för att hinna ta oss till båten, hämtar upp några kompisar på vägen med bilen i kraftig snömodd på oplogade villavägar.
Mörkret låg tätt och bara gatlyktorna vittnade om hur mycket det snöade, jag var ensam på vägarna och snötäcket lade en ljuddämpande täcke över hela samhället, en svart katt springer över vägen och får ta ett skutt över plogvallen.
In mot staden där taxibilarna är de enda som kör på gatorna.
Vi samlas i foajén, välmående lite övermogna herrar i grå rockar och slitna kostymer, ett genomsnitt av olika yrken.
Tar varandra i hand och ger varandra ett lite stelt hej.
Vi sitter i ett konferensrum och tar dagordningen punkt för punkt medan Sverige vaknar så sakteliga med sitt dagsljus.
Mellan öarna kommer snömolnen i grå siluetter och jag kommer på mig själv att jag sitter och dagdrömmer ut genom fönstret istället för att vara aktiv i mötet, oj där kom det en ö som farit illa av nyårsstormen, många trän som fallit där rotsystemet varit för vekt.
Efter lunchen har herrarna stärkt sig i serveringen och ljudvolymen stiger, skratten likaså.
Några kisspauser senare har konferensborden fyllts med tomma ölglas och det har blivit svårt för mötesordförande att styra upp samlingen av diskussionssugna herrar, både framåt och till sin bordsgranne.
Man kan få intrycket att det råder polsk riksdag, men någon stans är det i alla fall ordning.
Mötet avslutas och det röder fria aktiviteter, de företas bland taxfree och båtens olika barer.
En middag intages och nu gör nubbarna och våra egna sånger restaurangen till vår session, vi hörs vill jag lova.
En herre som varit med i föreningen i snart femtio år börjar som vanligt att surra med mig om att jag ör så duktig och att han tycker det är konstig att jag följer med på dessa möten där det råder fritt fall med alkoholen.
Jag svarar diplomatisk med samma ord som jag använt de senaste tio åren, han verkar glömma det varje år.
Samma herre kräks sedan ner baren i danssalongen, ja det är konstigt att jag följer med påmdessa resor, eller?
En annan snubbe vill med alkoholens hjälp verkligen djupanalysera VARFÖR jag slutade med alkoholen, och sade att han såg med oro på min konsumtion av alkoholen tidigare, jasså!
Efter att ha tagit i ifrån botten av min själ och pratat om min nykterhet så kontrade jag, men du då, gick inte din fru bort i cancer?
Nu var det hans story som fick tas ifrån djupet av känslor, och det blev tårar med lite stöttning av alkoholen.
Allt var intressant men man för beräkna ett visst svinn med alkoholfiltret, det läggs till och tas bort med berusningen.
Hursomhelst, 12 timmar senare är det behagligt att sätta sig nykter i en varm bil och inte ränna runt på stans syltor i snömodden natten igenom för att bara bli ännu mer blarigare.
Kommer hem och ser glädjen i resten av familjen med gåvor ifrån taxfreen, köper alltid en ny parfym till dottern som jag tycker om och det visar sig oftast att vi har samma känsla för den båda två, min fina dotter.
Sätter mig sedan vid ett dukat bord med en massa vänner, vi är tre familjer som trängs i soffan och ser första mellon på teven.

I kontrast med vad jag har varit med om resten av dygnet så känner jag....

Det är precis det här livet som jag vill leva, ett stillsamt liv med mina närmaste vänner, inte spränga sönder mina sista hjärnceller med ett gapigt skrikande på en sylta någonstans i Stockholms krogliv.

Har det med åldern att göra, eller tar det bara nästan ett helt liv att upptäcka det?

Jag är nöjd, och med andra vänner låter jag mig uppdateras av vad alkoholen ställer till med, tack för att ni uppoffrar er.

En söndag kvar, och oj vad helgen rusar iväg, jag hann inte riktigt med den här.

Berra

Jag började nästan gråta när jag såg att du hade svarat! Har du varit i sån här situation förut? Hur hanterar du oron o skammen? Jag inser ju att jag måste sluta dricka men vad ska jag göra istället? Jag känner så verkligen. När jag slutade röka började jag snusa. Känns så svårt nu. Jag kan inte ens skylla på ett dåligt äktenskap. Har du nåt stöd av nån? Tänker på dig! Kram

Jag började nästan gråta när jag såg att du hade svarat! Har du varit i sån här situation förut? Hur hanterar du oron o skammen? Jag inser ju att jag måste sluta dricka men vad ska jag göra istället? Jag känner så verkligen. När jag slutade röka började jag snusa. Känns så svårt nu. Jag kan inte ens skylla på ett dåligt äktenskap. Har du nåt stöd av nån? Tänker på dig! Kram

Jag känner igen känslorna du beskriver.... idag är en sån dag för mig. Inser att jag hamnat i alkoholhelvetet igen.
Skyller på dåligt äktenskap. En klassiker va.
Skäms att vara en sån här mamma, tappat greppet om mig själv.
Men vet du vad som är bra? Vi kan göra oss bättre! Vi har möjligheten att göra om, göra rätt! Kämpa!

Det va lite som att läsa om mig själv. Jag är oxå ny här. Jag skulle gärna vilja följa din resa och utbyta erfarenheter. Jag klarar inte att vända en dålig kväll och jag kan inte hantera alkohol för jag kan inte sluta dricka när jag väl börjat så för mig är enda vägen att inte dricka alls. Det känns sorgligt som om jag förlorar något, en del av mig. Men jag hoppas att det nångång förändras. Dag 2 för mig
Kram på dig

Idag ska räknas som dag 2. Känner mig ok men väldigt ensam. Igår skrev jag till en nära vän o kollega. Jag erkände min situation för henne. Nu är det 2 personer som vet sanningen. Känns inte så bra men det va det jag tänkte att jag måste göra för att göra det svårare eller lättare för mig. Beroende på hur man ser det. Svårare att dricka men lättare att bita ihop och kämpa. Hon sa att jag va modig men så känner jag mig inte. Jag skulle så gärna vilja ha nån att prata med någon som kan förstå. Finns det någon här? Kramar

Tack för ditt/dina fina inlägg, det berör.
Och jag kan relatera.
Förr så tog jag chansen att nostalgidricka när sådana känslor dök upp. Riktigt grottade ner mig i sorgen på fyllan. Idag känns sorg eller saknad av tider som flytt tungt för stunden, men känslan kan passera snabbare utan alkohol.
Ska sanningen fram så drack jag givetvis på positiva känslor också. Alla känslor gick att dricka på :D

Tack för din fina tråd. Tack för att du delar så fint om tankar och funderingar i ditt nyktra liv ?

Tänker på dig Jasmine, hur är läget?
Kramar
???

Nu känns det lite bättre igen även om oron ligger tät runt om mig.
Det räcker att hålla upp med alkoholen några dagar så blir jag lugnare inombords rent fysiskt.
När det gäller psyket så får jag kämpa med viljan att fly in i dimman eller stå kvar och ta tag i problemen med klar hjärna.
Denna vecka ska jag välja det sistnämnda, absolut!
Kramar
???

Tack för alla fina ord ❤️
Det går upp och ner här i livet och det gäller att hänga med.
Igår var en kämpig dag med familjerådgivning som utlöste ångest och nedstämdhet såklart vilket resulterade i att dagens aktivitet:
Dressyr tävling fick en törn med ofokuserad ryttare ?
Nu är jag helt slut körd och lite ledsen då sambon åkt iväg på middag som jag troligtvis inte var med bjuden på av uppenbara anledningar.
Ska gå och sova nu för att ta nya tag imorgon..

Jag har varit nykter i februari. På måndag drack jag 3 glas vin eftersom jag hade ångest. Alkoholintaget på lördag kväll gav alltså upphov till ångest två dagar senare. På tisdagen cyklade jag halvvägs till jobbet. Jag kände mig varm, glad och avslappnad av cykelturen. I mitten av veckan har jag varit extra stresskänslig vilket beror på det tidigare alkoholintaget. Jag har styrketränat på gymmet ikväll och känner mig lugn och avslappnad. Jag känner mig motiverad inför den kommande nykterheten. Det känns skönt att återgå till bra träningsrutiner igen.

Hej IronWill!
Det är ingen fara. Hur många koppar dricker du per dag? Blev sömnen bättre av att du drack koffeinfritt kaffe?
Holistic

Beklagar Anders.. Bra att du håller i svår stund.
Känslorna måste hanteras nyktert.
Lockelsen blir större när det är svårt, men var stark även om det inte
är lätt..Bra att du har terapeuthjälp

Styrkekram

John

Skönt att kunna göra vad man vill o köra när man vill det är frihet! Man hinner så mycket när man inte sover bort halva dagen. Varit på bio o såg Britt-Marie var här - den var ganska bra även om Ove filmen var roligare.
Ikväll mello - blir nog nya favvon till Loka Crush Ananas, grillade ikväll o drack alkoholfritt vin till i ärlighetens namn var det inte gott - surt o smakade...njae håller mig till min Loka ?
En härlig mello lördag o helst vit önskar jag er alla! Styrkekramar till den som behöver ?? Jag kämpar på mot mina tre månader som är planerade (först o främst sen får jag se) men känns bra o stabilt! Dag 33 eller 45-2 idag ??

I dag kom tankarna på hur trevligt det vore med vin. Tänkte se melodifestivalen ikväll och har förberett lite god mat. I ärlighetens namn brukade jag knappt komma ihåg vad jag såg på TV tidigare. Tack för att ni finns. Det hjälper att läsa här. I kväll blir det alkoholfritt bubbel och jag ska minnas låtarna oavsett om de är bra eller ej. ;) Önskar er alla en fin lördagskväll!

Imorse bröt jag ihop. I köket fanns min man o vårt yngsta barn. Han va arg på mig fortfarande. Från igår. Fattade inte igår när jag blev så full. Jag öppnade min mun o ut stapplade orden: Du vet,jag inser att jag har problem med alkoholen och jag vill ha hjälp. Igår drack jag rejält mycket whiskey två stark öl vin oxå. Jag känner sån sorg över det mesta just nu. Är inte den jag vill vara känner mig så tom.

Mamma har dött. Är så glad att jag är nykter, o har pratat mycket om detta med min terapeut. Tar mig igenom. Hade så lätt kunnat fly o dämpa allt m alkohol. Enkelt o effektivt. Eller hur! Nej då. Stå ut i känslorna. Det är bättre.

Kram på dig! Kämpar på på gymmet o börjar se o känna resultat. Skönt. Snart är det nog en rutin o förändring. Tar säkert 3-4 mån innan det "ingår" i vardagslivet.

Tack alla för fina ord.
Men jag har inte gjort något speciellt. Det handlar bara om att ställa om sinnet. Kan jag så kan ni. Garanterat. Ni som är osäkra på om det kommer lyckas, tro mig. Ni kommer igenom, ni kommer lyckas med er förändring.

Lite pepp på vägen nedan.

AA:s löften om förändring (alla har slagit in för mig och kommer göra för alla som vill ha en förändring):

• Vi kommer att känna en ny frihet och en ny lycka.
• Vi kommer inte att sörja över det förflutna eller behöva stänga dörren om vårt tidigare liv.
• Vi kommer att förstå ordet sinnesro och vi kommer att uppleva frid.
• Oavsett hur djupt vi hade sjunkit, kommer vi att upptäcka att vår erfarenhet kan vara till
nytta för andra.
• Känslor av värdelöshet och självömkan kommer att försvinna.
• Vi kommer att överge intresset för själviska ting och i stället ägna omsorg åt våra medmänniskor.
• Själviskheten kommer att ge vika.
• Hela vår livsinställning och livssyn kommer att förändras.
• Rädslan för människor och för ekonomisk otrygghet kommer att försvinna.
• Vi kommer att intuitivt veta hur vi skall handskas med situationer som tidigare gjorde oss osäkra och rädda.
• Vi kommer plötsligt att uppleva att Gud gör för oss det vi inte kunde göra själva.
• Är detta överdrivna löften? Vi tror inte det. Det har infriats för så många av oss – ibland
snabbt, inbland långsamt. De kommer alltid att förverkligas om vi arbetar för dem.

..Och här är Steve Angello (swedish house maffia) senaste låt om förändring:
https://youtu.be/deo_Cq5Hbd8
I will rejouice (you have to fix the mind)

Att förlåta sig själv är ett steg i rätt riktning. Man kan inte förändra det som redan skett utan bara påverka framtiden och det med helt andra ögon och en nykter hjärna är ett bra redskap för det! Lycka till med din kämparglöd ??✨
Kram PimPim ?

Hejja dig!!!:)

Tycker allt du beskriver förutom febern låter som att det skulle kunna ha med ett sjunkande blodtryck att göra. Febern är lite klurigare ^^ Någon samtidig pågående infektion?

Sen ett tips - många har efter lång tid av stor alkoholkonsumtion brist på många b-vitaminer som nervsystemet (bl a) behöver för att fungera som det ska och när man dessutom stressat mycket under en lång tid (alkohol skapar som vi alla vet en oerhörd stress i kropp och knopp) så gör man av med extra mycket b-vitaminer.
Jag tar tillskott varje dag sedan mitt alkoholuppehåll och har inte lidit av liknande symtom - beror det på vitaminerna eller annat är ju svårt att säga men tror inte det skadar:)
En annan sak är ju sömn, också väldigt viktigt, som många av oss har besvär med så här i början. Jag kan känna mig nästintill sjuk efter en natt med otillräcklig sömn.

Hoppas du mår bättre snart!!

Greta drack vin igår igen, för mycket såklart. ??? Skrev ngt pinsamt sms som jag skickade iväg. Sov jättedåligt och vaknar med ångest. Puh all klokskap bara försvinner rätt ner i dyn. Fram kommer en gräslig person som jag inte alls tycker om. Tycker mycket mer om den andra Greta. Jag skall till min terapeut på måndag. Blir bra att få hjälp. Stor kram ?Greta