Senaste kommentarerna i forumet

Iron Will
Tack för ditt inlägg. Jag håller helt med. En flaska vin i veckan är inte så farligt men märk väl att det är en flaska i veckan för att jag anstränger mig hela tiden att hålla igen genom att köpa små flaskor eller att gå och träna så sent att systemet ska ha stängt när träningen är slut så att jag inte kan köpa något. Och rätt som helt kan det spåra ur. Som på juldan när jag drack en hel flaska.
Ja jag är rätt ensam. Och ibland så tröstar jag mig med vin. Men ibland har det också varit så att jag har druckit mer när jag inte är ensam. Jag hade för flera år sedan sällskap med en man som drack för mycket. Och då drack jag också mer.
Just nu har jag börjat med yoga och jag går nästan varje dag, Tror att det kan hjälpa. Du har helt rätt i att det inte går att hålla upp ett tag och sen tro att det ordnar sig. Det gjorde jag för några år sedan. Jag höll upp tre månader och tänkt att sen skulle jag kunna dricka som jag gjort tidigare innan jag fick problem alltså dricka någon gång ibland utan att fundera mer på det. Men det blev ju så att jag omedelbart föll in i dim vanor jag haft före uppehållet att dricka 3-4 ggr per vecka. Jag skulle vilja dricka högst 3 glas vin per vecka och inte som bot mot stress eller ensamhet. Tack för dina råd

Är löparperiodare men dragits med mycket skador. Skulle vilja ha nått alternativ (som absolut inte innefattar en cykel).
Har också allt som oftast minst 10.000 steg om dagen med allt pendlande och rännande på jobbet. Men det räcker inte eftersom jag älskar skräpmat. Har dock inget synligt viktproblem men gissar att jag kan få.
Om jag fick välja skulle jag åka snowboard hela vinterhalvåret. Jag älskar farten, friheten, surfandet, trixandet, materialen, teorin. Vore en dröm att göra det i alla fall en hel vinter under 1 enda år. Men kroppen håller nog inte för det så länge till så det bör bli ganska omgående om den drömmen ska slå in.
Skulle kunna tänka mig att åka mer längdskidor men det är ju sällan speciellt långa perioder i Sthlm som det är möjligt.
Saknar lite motivation här känner jag.

Får ganska många mystiska smoothies och gurkmeja/vinägershots etc. av min fru, men jag är inte helt troende på det där med att hälsokost = hälsa.
Testade 5:2 under några månader och visst gick jag ner men det kändes som att två dagar av sju blev helt meningslösa. Rör mig hellre mer än äter mindre. Men det håller nog inte på sikt.
Har som mål i år att:
Åka snowboard 20 dagar.
Rehabilitera mina skador så att jag kan springa iaf 2 ggr i veckan åtm 5km.
Kroppstygdsträna åtm 2 dagar i veckan (i samband med springandet).

Hmm, jag vet inte vad ovan tillförde direkt men där är jag i alla fall.

Tusen tack Sommarflicka!
Alla som svarat skriver så kloka saker. Jag blir alldeles gråtmild.
Att förlora min familj är så klart det absolut värsta som kan hända. Det är så klart det största hotet jag har hängande över mig dagligen. Men det känns så fel att använda som motivation.
Därav min trådstart. Känns så fint att vi kan resonera och att ni delar med er. Jag känner att jag är på god väg mot just mitt varför . Tillsammans med er <3

Tusen tack Sommarflicka!
Alla som svarat skriver så kloka saker. Jag blir alldeles gråtmild.
Att förlora min familj är så klart det absolut värsta som kan hända. Det är så klart det största hotet jag har hängande över mig dagligen. Men det känns så fel att använda som motivation.
Därav min trådstart. Känns så fint att vi kan resonera och att ni delar med er. Jag känner att jag är på god väg mot just mitt varför . Tillsammans med er <3

Hej Holistic!
Ja vi verkar båda två fundera hit och dit om vad som är bäst. Kan man dricka måttligt eller är det bäst att sluta. Jag tror att vi är i liknande situation vad gäller alkoholen, Vi har inte druckit så hemskt mycket men vi har båda problem med ångest vilket ju kan innebära en särskild risk. Jag har inte märkt att jag får ångest av att dricka två glas vin. Om jag dricker mer så brukar jag bli trött och låg dagen efter. Det som har oroat mig är att jag använder alkohol som sällskap och bot mot tristess eller stress.
Denna gång var det på juldagen som jag blev ledsen för att jag kände mig ensam och mina vänner firade jul med sina familjer. Så då drack jag en hel flaska vin. Sen blev jag orolig för att det skulle spåra ur.
Det har gått bra att vara utan alkohol nu. Men jag funderar, En vän har pratat om att komma och hälsa på mig, han bor på annan ort. Och då har jag börjat tänka på att det skulle vara väldigt trevligt att gå ut och äta och dricka lite vin tillsammans. Kanske det skulle gå bra. Då dricker jag ju inte ensam och för att dämpa oro. Nu har det löst sig för han berättade idag att han kan inte komma förrän i slutet av månaden. Så då behöver jag inte tänka på det just nu.
Yogan är jättebra. Det är ju rogivande med annan träning också eller ibland att lyssna på musik. Men nu är det väldigt intessant med yogan för mig. Jag blir väldigt koncentrerad under passen och kan inte tänka på något annat. Det är så skönt att slippa tankarna för en stund, Så jag går nästan varje dag.
Ja jag tror som du att alkohol kan ge upphov till stress och oro. Så för oss som har lätt att stressa är det extra viktigt att minska på drickandet. Kram.
Ja nu ser jag att jag har skrivit i min egen tråd. Jag borde kanske ha skrivit i din Holistic

Beror väl som sagt på vilken risk man avser. Det finns väl inte längre något riskfritt bruk av alkohol när det gäller exempelvis cancer? Men vid väldigt långt intag är risken negligerbar. Risken för att bli beroende psykiskt/fysisiskt är väl säkerligen delvis som Holistic säger, individuell.
Hursomhelst, jag har provat femtioelva gånger att dra ner. Det går bra tills att det inte gör det. Men jag gissar att det är ungefär som att sluta helt på det sättet att ”the price of freedom is eternal vigilance”. Det går inte att tro att nu har det gått bra ett tag så nu är faran över. Håller med det som kom upp tidigare att en flaska på en vecka inte låter så farligt men du är den som bestämmer det. Du låter ensam? Finns det något du kan komma ut och göra som inte innefattar alkohol? Gå nån kurs i mindfulness eller yogaretreat för att skifta fokus lite och träffa lite annar folk. Ta hand om dig.

Blev så himla glad att du "såg" mej.
Det betydde allt just nu❤️❤️❤️.
Nej jag har ingen. Hade en bra psykolog genom alkoholmottagningen i min stad men henne drog de in av kostnadsskäl.

Va bra att du gillade tipsen.

Ja det är absolut en bra idé att byta ut lite kött mot grönsaker. Jag har bara själv så svårt att komma på vad jag kan byta ut det mot. Fisk är ju bra men för mig är det också "kött". Man kan ju göra LCHF-pasta och göra vegetarisk lasagne, eller gräddiga soppor utan kött av något slag. Eller då ägg i olika formationer. Dock kan jag tröttna på ägg om det är i annan form än kokt. Om man saknar bröd så kan jag tipsa om att göra kesobröd, sök på kesobröd och 56.kilo på nätet. Supergott och inte ärgigt som många andra bröd är. Sen brukar jag göra pannkakor också, väldigt oköttigt (räknar inte ägg till kött), gott och känns väldigt lyxigt.

Tyvärr tror jag mina första omgångar med LCHF dock ökade mitt drickande så det där får man vara på sin vakt mot. Det stod på många ställen att torrt vin gick bra att dricka. Finemang, vilken diet. Äta gott OCH dricka vin med tillåtelse. Så det råder jag såklart alla i det här forumet att hålla sig ifrån.

Sen är det bra att inte göra allt på samma gång tror jag. Man kan sluta dricka först och börja motionera lätt (om man är ovan), efter ett par veckor kanske man ändrar kosten, några veckor till ändrar man något annat. Så att man orkar med allt det man företagit sig.

Maten du lagat lät supergod. Broccoli är ett jättebra komplement till många rätter tycker jag.

Kram

Jag är lite beredd att räkna 201X som kört och hoppas på 202X. Men jag ska ge 2019 en chans. Hoppas på att du får ett bättre år än förra och att du återhämtat dig efter operationen. Första måndagsmorgonen 2019 i morgon.

Tur att du har din kärlek, även om han driver dig till vansinne.

Jag är också högkänslig och kan få panikattacker av sådana ljud. Förstår att du hamnade på psyket efter två månaders jobbiga ljud, jag hade nog inte klarat det så länge, redan under en dag så har jag huvudvärk, kramp i käkarna och brutal ångest.

Vad jag tänker ang din man och ert motsattsläge så kanske ni kan sätta upp regler som båda två förstår och går med på. Tex att inte starta renoveringar innan klockan si och så, att inte spela musik på hög volym när du är i närheten, att du säger till när du känner att det är jobbigt osv. Så att båda har något att _ta_ på. Det är inte alltid så lätt för den där andra gruppen att förstå hur jobbigt det är med ljud för oss som är högkänsliga. Och tvärt om såklart. Svårt för oss att förstå motsatsen.

Du verkar ju iaf jobba hårt för din nykterhet, även om den är en tuff jävel. Har du möjlighet att få stöttning och hjälp av någon utomstående?

God fortsättning till er alla kämpar! Nu är vi på andra sidan. Den nya, blanka och oskrivna sidan 2019. Jul o nyår o längre ledigheter är ju klassiska fallgropar för många av oss. Styrka önskar jag er alla - oavsett hur nyktert det blev? Blev det ett snedsteg eller ett återfall så glöm inte de nyktra dagar du hade i ryggsäcken innan. Dessa dagar har inte gått upp i rök - de ligger fortfarande kvar där i ryggsäcken!

Ja du....har också med glädje och lättnad lämnat 2018 bakom mig. Styrkekram till dig efter allt kämpande. Nu siktar vi framåt och uppåt......?

Hej,

Läst tråden och förstår precis som många andra känslan. Alkoholen är hemsk. Det viktiga är dock att aldrig ge upp kampen när det kommer bakslag. Har själv varit mer eller mindre nykter i 3 år men åkt på ett par bakslag när jag ”bara” skulle unna mig ett glas på en trevlig bar. Ångest o besvikelse som följd men det är bara att börja jobba igen. Nya mål och förhoppningsvis nya härliga nyktra dagar. Kämpa på. Det går att hitta enorma kickar utan alkohol och droger. Lycka till.

Hej,

Läst tråden och förstår precis som många andra känslan. Alkoholen är hemsk. Det viktiga är dock att aldrig ge upp kampen när det kommer bakslag. Har själv varit mer eller mindre nykter i 3 år men åkt på ett par bakslag när jag ”bara” skulle unna mig ett glas på en trevlig bar. Ångest o besvikelse som följd men det är bara att börja jobba igen. Nya mål och förhoppningsvis nya härliga nyktra dagar. Kämpa på. Det går att hitta enorma kickar utan alkohol och droger. Lycka till.

Du har viljestyrka! Nu ska den bara vinna över alkohol djävulen ?! Jag har aldrig vågat gå på A.A men känt mig i desperat behov av hjälp och framförallt stöttning från andra i liknande situation..! Stod utanför lokalen en gång, men var lite sen, så gick aldrig in..? För mig var det ett stort steg och skaffa ett inlogg här..??.
Heja dig!
Jag tog iofs ett steg som också va stort för mig för ett år sedan då jag tog kontaktade en beroende-enhet, dock i annan stad (☺️). Tog prover träffade läkare, fick lite medikament som en hjälp på vägen och KBT samtal, men då var jag iaf inte tillräckligt redo vad det verkade.. för nu ett år sedan är jag här.. jag dammade iaf av de piller jag fick då och datumen hade inte gått ut, så nu har jag naltrexon mot sug och en karta oxsascand (lugnande) som jag tagit en om dagen de 4 första dagarna..

Lycka till ?

Alkohol är ju välkänd magmedicin.?

Hej Debora2!

Det har tyvärr gått dåligt den här veckan. Jag gick ej på en nyårsfest och var nykter på nyår. Jag fick dock en mild förkylning i början av veckan och har därför avhållit mig från träning. Det har varit stressigt på jobbet och i torsdag hade jag ont i magen av stressen. Jag gick runt och gjorde lite ärenden efter jobbet och hoppades att smärtan i magen skulle upphöra men det gjorde den inte. Jag köpte därför alkohol på systembolaget och drack flera glas till middag. Jag gick därefter på ett event och fortsatte att dricka alkohol. Det blev totalt 5,5 glas under kvällen.

Jag var fruktansvärt trött och bakfull på fredagen och var inte produktiv på jobbet. På lördagen var jag stressad och hade ångest vid två tillfällen under dagen. Idag ska jag jobba några timmar hemifrån för att kompensera för fredagen. Jag tror att förkylningen har upphört och jag ska gymträna imorgon. Jag ska försöka att vara nykter cirka 3 veckor framöver. Tack. Gott nytt år!

Hej Debora2!
Planen var att vara nykter i 7 veckor och sedan återgå till en låg alkoholkonsumtion. Jag har tyvärr druckit vid två tillfällen vilket känns beklagligt.
Det är svårt att veta vad som är bäst för dig. Jag har liknande funderingar som dig, alltså att göra ett uppehåll för att därefter ha en måttlig alkoholkonsumtion. Blir du orolig eller ångestfylld dagen efter om du har druckit två glas vin? I efterhand har jag insett att stora mängder alkohol kan ge upphov till ångest och stress flera dagar efteråt. Vad bra att du fortsätter med yogan! Finns det någon annan aktivitet som du finner rogivande?
Kram Holistic

Kul att det går bra för dig!

Visst får man mycket tid Lennis, har aldrig haft så mycket tid och ork till att hitta på saker. Ett stort plus änsålänge. Tillbringat både fredag och lördag kväll hos goda vänner samt dagarna i en sporthall med barnen. Fantastiskt att inte längta hem till första ölen!
Han med några timmar i sadeln igår Ultra, var i svartedalen några mil norr om Gbg. Fantastisk väder och natur på en gång. Smart med vinet;)
Ha en go söndagkväll alla kämpar!

Hej gänget!
Vilka kanontips på mat! Och kloka mål och strategier. Blir lite avundsjuk på all klokskap ni har och ni som redan är bra på träning ?

Debora2, Yoga är underbart, är tyvärr lite för rund för det just nu, blir så jäkla obehagligt när valkarna är i vägen ?

PimPim, läste ditt inlägg i en annan tråd. Helt otroligt att hyn kan ta stryk så. Underbart med en gnista i ögonen igen ?

Grönablad, vad strukturerad du verkar vara?! Har aldrig lyckats fixa hela veckans mat på söndag! Grymt att kunna göra det. Låter inte alls dumt att skaka liv i den förmågan ?

Sommarflickan2018 - Du verkar vara en fena på mat! Många bra tips! ? Med hälsosam mat menar jag ungefär samma som dig, LCHF, fast jag tänker försöka äta mindre kött och mejeri och mer grönsaker men minimera snabba kolhydrater som pasta och socker.

Mrx - grym du är som redan kör 10000 steg per dag ? Riktigt bra strategier och mål!
Tänker på dina knän, du har inte funderat på simning? Det är väldigt skonsamt.

Haha Pellis, lever oxå med män, det blir 3 mot 1.? Rött kött och pasta står högt på deras lista... himla bra att du är så flitig med träning, måste ju underlätta!

Min helg har varit hyfsat hälsosam. Har varit ute på promenad både igår och idag, men har bara kommit upp i 7000 steg?
Helt vit har jag inte heller varit, men det har "bara" varit något enstaka glas på kvällen, så det får väl vara OK.
Känner också att LCHF funkar bäst vad gäller mat. Igår blev det rosmarinbakad kyckling med dijonsenapssås och broccoli. Nu ska jag gräva fram kålhuvudet i kylen och göra coleslaw!

Hoppas ni får ett bra avslut på veckan så kör vi så det ryker nästa vecka!?‍♂️?‍♂️?️‍♂️??

...tankar om det! Bra! ??✨ En vinst om du orkar stå emot! ? Man behöver inte alltid vara stark! Prata med din man om att du hittat flaskan och att den ger dig ångest, så han blir medveten om ditt begär. Det är mitt lilla råd till dig idag! ?
Och grattis till dina 5 dagar! ??☀️

Kram PimPim ? - kaffekärringen ☕️

Kvällen gick bra igår och förmiddagen, men efter 12 så knöt sig magen. Jag sa nått icke genomtänkt till dottern, 16 år och tog tillbaka det och sen gick hjärnan o det dåliga samvetet igång. Hon hade glömt det efter 1 min men jag mådde skit, bad om ursäkt o hon hade inte uppfattat det som kränkande. Puh, men jag... sen kom exet o hämtade henne för kalas, knöt sig i magen igen och gick för att ta ett glas vatten och ser mot vinhyllan o faaan, där bland gamla glöggflaskor ligger en flaska rött som maken förmodligen köpt i veckan utan att nämna det. Ååå, nu är det tufft!!!
Han tycker inte att jag har problem men stöttar mig i ett liv utan A men har nog köpt denna inför förra helgen eller så har jag inte sett den...
Jag kunde ju hälla ut den, så kan den inte locka mig mer.

Nu ska jag andas och klara detta!
Icke så tuff nu...// ?

Skrattade gott åt att du gjorde en bitch min mot din gamla vän i skyltfönstret haha ?? ?? tummen upp på den!!
Ja visst känns det trevligare att titta sig i spegeln utan vin plufset - inte behöva kolla om man har för röda ögon - ska någon se det?? Fy fasiken hur man blivit!! Nu känns det som man ser skillnad från dag till dag men rynkorna...ja hrrrm kan inte dom med försvinna haha ??
Jag köpte mina broddar på apoteket om jag minns rätt? Ja det är hemskt att behöva gå o spänna sig hela tiden bena blir helt slut o spända...
Ha en toppenfin dag! Vila upp dig rejält inför arbetsdagen i morgon (gissar att du har ångest för det - men det går har själv gjort första tre dagarna o det gick i ett huj o lite skönt med vardag o rutiner med!
Kram ??