Senaste kommentarerna i forumet

Jag har druckit sen i juni 2018.. varenda dag, så på nyår bestämde jag mig för att sluta dricka helt. Jag har varit nykter i 5 dagar nu och dom dagarna har inte varit roliga.. vilken ångest! Har förlorat förtroendet hos min exfru, förstört 1 förhållande, tagit lån på 280 000.. som jag spelat bort. Nu har den fysiska abstinens börjat lägga sig lite men jag känner inge igen mig själv.. men som sagt! Dag 5!

Klockrent skrivet, det är svårt, vi kämpar, får belöning, upplever sug och bakslag, men håller blicken fäst på vad som är viktigt och ger oss en rejäl klapp på axeln för varje framgångsrik dag.

Klockrent skrivet, det är svårt, vi kämpar, får belöning, upplever sug och bakslag, men håller blicken fäst på vad som är viktigt och ger oss en rejäl klapp på axeln för varje framgångsrik dag.

Tack finalisa, jag vaknade utsövd! Det var värt en nykter fredag kväll.
Idag har det däremot känts svårt, jag har varit sååååå irriterad och letat efter en klunk A i alla vrår hemma. Hittade en gammal TOM whiskyflaska! Jag vände den upp och ned ovanför munnen och väntade en droppe som rann längs den där stora flaskan.....till slut kom den ned i mynningen ... jag sträckte ut tungan och fick en halv droppe som jag smakade på...
vilken TUR att den var tom!!! Med den demonen jag hade i mig skulle jag förstört mig själv.
Ikväll har jag umgåtts med barnen, ritat med lillan som är 7 år, vi ritade en hel fantasivärld och pratade. Underbart.
När klockan var 20:07 började jag inse att jag klarat lördagkvällen!! Pheeeeewew!
Innan dess hade jag paniktankar om att cykla till närmsta restaurang och svepa en whisky. Vad skulle den gjort för nytta? Ingen.
Det här ÄR svårt.
Godnatt alla. Vi kämpar på. Välkomna tvångstanken om att vilja dricka, fly inte från den. Se den, så försvinner den.

Kämpa ❤️ efter regn kommer solsken

Och ditt mående blir bara bättre och bättre ? Nu hoppas vi på god sömn och imorgon är det Söndag vilket innebär att största lockelsen är borta

Underbart skrivet ! Unna dig massor som ger dig styrka ! Du är bäst och kämpa på ❤️

...gått idag? ?

Kram PimPim?

Bra kämpat! Grattis till dina nyktra dagar och ditt minus på vågen! ✌?

Och grattis till dina dagar också Picard! Var med min son och shoppade kläder på köpcentrat i staden och samtidigt gick vi förbi bolaget och jag kände inget sug att gå in alls. Kände mig stolt att jag var där med min son en eftermiddag en lördag, en trettondagsafton utan vin i kroppen, kunnat köra bil, och vi fick tid ihop och kunde dessutom äta något litet innan vi shoppade!
Vilken vinst! Det gäller att verkligen suga åt sig av det där man försummat tidigare. Dessa små lyckorus är också sånt som belönas med dopamin och noradrenalin i hjärnan! Me like a lot! ??

Kram PimPim ?

... bruten fot? ??‍♀️ Isåfall jag vi gå armkrok och stötta varandra på isgatorna. Funderar allvarligt på att skaffa broddar!

Kram PimPim?

...något mer som de är beroende av!
Själv är jag också en beroendemänniska där jag haft olika slags beroenden i livet
Fas 1. Prestationen att vara bäst i skolan
Fas 2. Sex och träning
Fas 3. Kolhydrater - Godis och läsk
Gastric op
Fas 4. Alkohol i kombo med Fas 1 (fast i mitt yrke)
Och jag inser att det är nu jag måste ta hjälp men frågan är i vilken form för jag har ett bagage jag måste bearbeta och det är det vi måste våga göra. Ta professionell hjälp av någon kunnig Och jag vill inte ha en nyutexaminerad KBT-behandlare som har noll livserfarenhet och inte vet vad man pratar om. Första mötet är så viktigt för mig och väntetiden är lång... been there, Done that!??‍♀️
Att bli ett med sig själv är ju det som behövs för att man inte ska behöva ha problem med något annat och där har jag en lång väg att vandra.
Vad har du fått för hjälp nu mot dina sömntabletter? Hoppas verkligen du klarar detta!

Kram PimPim?

Försöker påminna mig om att det bara är 5e dagen att det är okej att må som jag gör och att det inte kommer öppna sig några gyllene portar där rosenblad och guldglitter ska skimra ner över mig. Men det hade varit en fin belöning..?

instämmer med dig Pimpim! Också så ont i kroppen, så massage får bli min första belöning också??! Som om nu känner man allt skit alkoholen bedövat förut. En tand som jävlas också nu och tänker att det inte är en slump..
Jag är fortfarande övertygad om att alkoholen inte ska in i mitt liv, att inget blir bättre av det. Men jag har ngn slags 5e dagen syndrom. Ngn som känner igen sig? Kämpat som en gnu 3 dagar med abstinens och så lite hög på känslan igår när det värsta släppt. Idag, typ jaha, är det så här jag ska må nu..ont överallt, sover fortfarande knappt alls om nätterna och så deppet på det..?

Men jag kommer ge mig själv
-nagelfix
-massage
-ansiktsbehandling
-fotfix
-någon bra konsert jag vill se
-extra god mat
-ut och köra mer själv (vilket jag inte kunnat/vågat innan) för att upptäcka nya guldkorn i naturen där jag kan insupa mindfulness - vilket är bra för själen och stärka min självkänsla!
-jag mår även bra över att få skämma bort mina barn ibland med så tillsammans med dottern gör jag något och tillsammans med sonen något. Har ju större rörelsefrihet när man är nykter liksom! ??✨
Plånboken tillåter ju inte allt på en gång givetvis men jag har bokat in en massage den 16:e. Det blir min första belöning för just nu gör kroppen jätteont. Som om 1000 spänningar håller på att släppa efter allt jävla smygsupande!

Kram PimPim?

Håller med

Kämpa på och ja vi är många som är lika långt i vår nykterhet och tillsammans kan vi stötta varandra! ??✨
Ikväll somnar jag nykter! Vilken känsla ?

Kram PimPim?

Tack⭐?

Vilken insikt du till att du är där du är idag!
Grattis till din fyra dagar och bra att du tar hjälp! ??✨

Kram PimPim?

Det beror på vad du menar med hälsosam kost. För mig är det LCHF då hade jag haft följande hemma:

Ägg (till kokta ägg, äggröra, stekta ägg, omelett osv)
Goda ostar (Gruyere, Kalbach eller vilken ost du nu gillar), lätta att skära upp och stoppa i sig när suget kommer
Grädde att vispa och bär
Fröknäcke från Clean eating
Turkisk/grekisk yoghurt
Bra korvar (dvs med hög kötthalt)
Kycklingfile
Avokado
Bacon
Smör
Hamburgare (hög köttinnehåll)
Köttbullar (högt köttinnehåll)
Grönsaker som broccoli, blomkål, spenat, gurka, tomat, sallad
Erik Lallersteds bea
Bra bönpasta (om man inte klarar sig utan pasta)
En-minuters-majonäs (sök på nätet efter recept, löjligt lätt)
Förberedda matlådor med
- Korv stroganoff med blomkålsris
- Ungsbakad kycklingfile med blomkålsmos
- Egenlagad köttfärsås (med bra nötfärs, smör, grönsaker, grädde etc)
- gräddsås i portionsförpackningar

Det är vad jag hade haft hemma om jag skulle leva "hälsosamt" fram till sommaren.

Mycket går snabbt att göra. Tex
-hamburgare med ostskivor, egengjord hamburgerdressing, cole slaw, salladsblad, gurka, tomat
- Baconinlindade kycklingfilebitar med sallad och gräddsås
- Omelett med grönsaker
- Köttfärsås med strimlad vitkål
- Stekta kycklingfiléer med kokt broccoli och bea

Gärna mycket vatten och kaffe utan socker och lite mjölk eller grädde (det brukar hålla min hunger borta)
Sen brukar jag göra rullar av ost och skinka och bre på mycket smör
Nötter i små mängder
Ha kokta ägg i kylen

Jag brukar försöka hålla mig till 16:8, dvs periodisk fasta och inte äta frukost. Isf blir det kaffe till frukost och fram till Lunch.

?✌☕??????

Vintervila
Vart tog du vägen?
Hoppas allt är ok med dig
Undrar o bryr sig ?

Det verkar finnas många på forumet som är 40+ och väldigt lyckade.
Kan inte ni starta en egen tråd.

Såklart att alla av ordning undrar vad det här har med alkohol att göra
Svar - triggar mitt försvar som är alkohol

Känns helt okej idag! Vart grinig och lättirriterad men det är himlen i jämförelse mot hur jag mått senaste veckorna? Kunnat slappna av lite eftersom jag jobbat under vinaffärens öppettider, så inte ens vart lönt att tänka tanken.

Senaste dagarna har jag kännt mig löjligt nöjd varje gång jag bara går förbi, haft orken och klarheten i huvudet att fatta beslutet att låta bli.
Medans jag fortfarande lät mig hållas med hur mycket vin jag ville, brukade jag sprida ut mina inköp på olika orter. Så personalen inte skulle börja kolla snett.

Glad att jag kontaktat vårdcentralen. Hoppas att jag kan få lite verktyg att hantera stress, ensamhetskänslor, och ångest med. Kommer bli jobbigt / skönt att prata med någon.

Satt och försökte fundera ut hur jag hamnade där jag är idag.. Drack inget i tånåren eftersom min pappa har varit ett avskräckande exempel.
Träffade en äldre kille när jag var runt 20 som hade en osund relation till a och jag tror det var där det satt igång. Vart mycket vinkvällar och box efter box tog slut i veckorna. Efter nåt år fick jag nog (tänkte fortfarande på min pappa) och bestämde mig för att sluta. Men gick sådär eftersom jag levde med en alkoholist och det fanns alltid vin eller sprit hemma. Det tog slut, jag flyttade just på grund av att jag inte ville ha a i mitt liv.

Var nykter i 1 år utan problem. Hade en vinflaska jag fick i födelsedagspresent som jag lät stå i min bokhylla. Så jädra härligt att den bara stog där.

Sen började jag upptäcka charmen igen med ett glas medans jag städade. Ett glas framför tvn. Medans jag lagade mat. När nåt gick fel, när jag behövde avkoppling. Blev min snuttefilt.

Saker och ting ballade ur ordentligt när jobbet jag verkligen älskade tog slut. Fick direkt efter ett deltidsjobb. Som jag dessutom har gångavstånd till. Så möjligheterna att ta det där glastet blev plötsligt oändliga.

När jag tänker på det är jag så GLAD att jag tagit det här beslutet, och dessutom varit modig nog att be om hjälp. Riktigt riktigt glad? Jag vet att jag aldrig kommer kunna dricka på ett "normalt" vis och det har jag accepterat.

Dag 2. Starkt att ta dig genom dag 1 och att du skriver här.

Alla har sina egna sätt att ta sig ur träsket men IronWill skriver mycket kloka saker. För mig var det dock hotet eller kanske mer känslan av att "shit, mitt agerande har gjort att jag kanske förlorar allt jag verkligen bryr mig om" som fick ett ljus att gå upp. För mig hjälpte det tyvärr inte, jag "förlorade" min familj, men andra sidan vann jag känslan av att återta kontrollen över mitt liv, att ingen annan (Alkoholen) fick mig att agera si eller så, att mitt förhållande kanske inte varit allt det jag trodde etc. Det var ett uppvaknande att känna vad jag kanske var på väg att mista. Men jag gjorde det definitivt för min egen del. Redan efter ett par dagar kände jag mig starkare och fick insikt i att det här genomför jag oavsett vad som händer. Och det gjorde jag. Att jag sen valde att börja igen är en annan historia.

Nu är jag i en liknande situation men ändå helt annorlunda. Och oavsett vad som händer så kommer jag fortsätta vara nykter för jag vill inte ha den ångest som kommer av alkoholen. Jag vill kunna vara säker när jag sätter mig i bilen på att jag verkligen kan köra, jag vill kunna somna nykter och vakna nykter, kunna njuta av precis allting annat och vara klar, inte vara i en dimma eller vara trött. Sen har jag iofs tagit hjälp båda gångerna.

Om jag skulle lista vad som hjälpte mig i situationen så är det följande:
Ta hjälp från vården (Jag ringde VC, fick hjälp av beroendecentrum i min kommun direkt, har vid sidan av haft en läkare och dynamisk psykoterapi. Andra gången sökte jag mig direkt till beroendecentrum för hjälp)
Berätta för nära vänner (så att de skulle kunna stötta och hjälpa)
Skriva i det här forumet
Läsa boken "Äntligen full kontroll" av Allen Carr (den hjälper inte alla men tilltalar min personlighetstyp och logik)
Läsa andra böcker som Per Holknegts bok 1960-2014, Sanna Brådings bok "För mycket av allt" (det finns en tråd med litteraturtips, filmtips och annat längst upp i forumet, kika gärna där)
Vara ute mycket (den fina sommaren hjälpte)
Göra saker jag inte gjort innan (bakade bullar) och som fick mig att tänka på annat samt få tiden att gå.
Titta på roliga tv-serier
Inte göra sådant jag gjort innan i kombination med alkohol (tex. kolla -tv-serier som jag förknippade med alkohol, gå på restauranger jag förknippade med alkohol, gå på fester (i början) osv)
Hitta strategier som fungerade när suget kom eller planera kommande dag redan innan och se om det fanns några fallgropar och planera för dem genom att lägga in aktiviteter eller förbereda hur jag skulle gå till väga.

Ja, det var lite av min helhetsstrategi (sett i efterhand).

Jag såg även till att inte kalla mig själv duktig (duktig flicka är det värsta jag vet och duktig ett av de värsta orden) utan de första kvällarna när jag la mig klappade jag mig på axeln och sa bra jobbat idag. Jag såg även till att stötta andra för det gav mig själv stöttning på något vis.

Hoppas dagen fortsatt går bra. Bara några timmar kvar nu. Och försök få ordentligt med sömn, det är superviktigt.

Kram

Men skit i killen just nu så mkt du kan! Nu är det du och din hälsa i första rummet! Jag har en stay sober app som jag laddade hem när jag tog beslutet om total nykterhet till midsommar därefter förhoppningsvis längre, alternativt kontrollerat dryckesintag.., och där var iaf ett motivationscitat som fastnade hos mig. "If You do as You Always did, You Will get what You Always got". Bra du känner efter vad som blir bäst för dig i stunden, och just nu är det inte att skriva! Ha en fortsatt bra lördag och gör det du vet av erfarenhet blir bra för dig?!