Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon godmorgon! Jag är ledig idag men skall iväg på ett ärende vid 09. Passar på då att köpa nya bönor nere på stan. Här yr snön och det är skönt att vara inne med kaffekoppen lite till. Jag skall också leta efter den alkoholfria gin vi diskuterade. Äter Din stund; knäckebröd med chia och havssalt. Mums!

Godmorgon i kaffestugan! Nu dricks det kaffe. Ser fram emot en fin torsdag, önskar er alla detsamma!

@Tropa Ett bra sätt är att gripa sig an sådana utmaningar med nyfikenhet. ”Hmm, nu ska vi se hur det blir att resa nykter” 🤔 Se det som ett tillfälle att samla på dig nyktra erfarenheter. Samla på dessa som om du skulle plocka smultron och sakta trä dem på ett grässtrå. Andaktsfullt ett smultron i taget. Efter ett tag blir helheten så fin att man inte vill sabba den. Till 80 procent handlar den nyktra resan om att skapa nya nyktra vanor. Och öva, öva, öva på dessa.

När vi dricker är det endast alkoholen som kan ge oss kickar av välbehag. När vi slutar dricka tar det några veckor upp till några månader innan vi får kickar av livet istället. En vacker vy, trevligt sällskap, god mat osv. Allt detta ger oss kickar av välbehag efter ett tag 🥰

Kram 🐘

@Självbedrägeri Att få mer kunskap är aldrig fel, men det som blir jobbigt är att då gå emot kunskapen man fått. För mig blev det att jag borde inte dricka pga olika negativa saker, men beroendet ville inte lyssna på det. Det gav hälsoångest för mig. Tänker också att om man fokuserar på sitt sug, så triggar det sug. Mitt trick var att fokusera på positiva saker med nykterheten, som hur jag vill att mitt liv ska se ut som nykter och vad det ska innehålla. Jag fokuserade inte på saker som att det är synd om mig som inte kan/får dricka eller att jag är värd att dricka efter en stressig dag. Med fokus på tankar om hur fräsch och pigg jag ska bli, börja träna, att min hjärna får återhämta sig och komma i balans, att slippa ångest och skam som alkoholen orsakade och hur skönt det är att vakna nykter varje morgon, fick de negativa tankarna inte plats och därmed inte heller suget. Tankens kraft är stor. Negativa tankar skapar negativa känslor och sug. Positiva tankar ger positiva känslor och höjer blicken ett snäpp. Att bli nykter innebar för mig att stressen reducerades massor, att sömnen blivit bättre, man blir med chill😎.

Ha det gott!💕

I två och ett halvt år har jag hängt hängt här med jämna och ojämna mellanrum. Undrar om det påverkat mitt drickande i positiv eller negativ riktning. Jag hat lärt mig massa teori runt alkoholbegär men ibland känns det som att det triggar mig och att jag fokuserar för mycket på mitt sug. Jag har lärt mig att mina triggers är stress och sömnbrist men jag gör inget åt det. Visst är stressen svår att påverka pga mycket arbete men nog hade jag haft mer energi om jag gått och lagt mig efter kvällsjobb istället för att sitta uppe till midnatt och ”unna” mig en flaska vin. Mina största problem kring drickandet är hälsoångesr, dålig självtillit , trötthet och huvudvärk. Ska försöka vara mer här inne för nu var det månader sedan.

@Anoto
Påt igen. Finns här o kan bolla.
Jag har en resa till Frankrike bokad i slutet på mars. Tänkt lite att jag vilm hålla upp tills dess.
Innan har jag gett upp när jag kommit på att jag ej kommer kunna hålla mig en resa. Tänker annorlunda nu. Ger inte upp av tanken. Tänker det är bättre att vara nykter hemma tills det bär av. I framtiden kanske man inte behöver fylla på resa. När hjärnan inte är lika fokuserad på alko

@Andrahalvlek
Exakt!! 😅

Hej och välkommen @Quitter! Du känner dig osäker på om du vill söka hjälp inom vården just nu, och samtidigt är alkoholen inte riktigt som du vill. Vad bra att du är här och läser, funderar och skriver. Bara det är ett steg!

Forumet med sin välkomnande och hjälpsamma anda har varit en hjälp för många och jag hoppas att det kan vara det för dig också. Förutom det finns det även ett självhjälpsprogram under fliken "Stöd - Alkoholprogrammet". Det bygger på samma evidens och metod som används inom vården.

Hoppas att du hittar något hjälpsamt här!
Nell, Alkoholhjälpen

@Tropa
Tja, inte toppen direkt: lyckades 9 dagar, sedan gick det inte, men försöker verkligen hålla nere nivån.. :(

Hej @Jennyn!
Hur har du det?

@Natalia Det låter som en skön plan!

Hej i kaffestugan 🏚

Det känns att det börjar ljusna ute. Är ett väldigt behagligt väder här! Friskt och torrt. Ska ta en långpromenad lite senare och det är bland det bästa jag vet. Det fyller på energi, balanserar högenergi, lägger tankarna på rätt plats och fyller mig med ro.
Och så är det ju förstås motion också.

Önskar en skön onsdag 🥰

Jo det skulle man kunna men jag vill inte ha ögonen på oss med krav att aldrig mer dricka igen. För det vet jag inte om jag kommer göra för i vissa perioder går det bra och räcker med ett glas till maten ibland eller en halv flaska på fest. Men så kommer jobbigare perioder och då blir det för mycket när barnen har lagt sig och man blir ju så seg dagen efter…

@Påvägmothälsa Men WOW! Vad du är mysig då, jag hugger i!

@prinsessa @Natalia @Jerri Nu har jag malt bönor och bryggt 10 koppar i Moccamastern. Det finns overnight oats, frukt och nybakt bröd. Kom och sätt er vettja!

@Tropa Härligt 🤗 Bra att du fokuserar på alla fördelar med nykterheten! Det är bannemej konstigt att man fick något vettigt gjort på jobbet back the days. Måndagen var ju helt bortkastad.

Kram 🐘

Dag 19.
Klarare i huvudet. Gladare.

Hej,
Jag tror inte du behöver oroa dig får att de omhändertar barnen. Det är en extrem åtgärd som sällan tillämpas. Möjligen vill de följa upp att du lyckas bli nykter för att kunna vara säkra på att barnen har det bra. Så ta chansen att få hjälp av vården, de har mycket bra att erbjuda. Annars finns ju även AA, där kan du vara anonym. Det viktigaste är ju att du slutar dricka. Det finns så mycket annat att njuta av i livet. Det känns inte så i början, men ha tålamod.

Hej!
Vad händer om man söker hjälp i vården? Jag har inte tagit något blodprov på säkert 10 år för jag föreställer mig att då ser de indikationer på att man dricker för mycket och omplacerar barnen för att man har ett missbruk (de har inte sett så mycket, det är kvällstid när de sover eller någon fest). Och att man för all framtid (typ) kommer behöva lämna prover sen när de har flyttat tillbaka.

Tisdag morgon. Blå himmel. Ljust. Strax dags för morgonpromenad, men först kaffe.

Sover lite knackigt, främst att somna är svårt.
Försöker jämföra med när jag slutade för snart ett år sedan. Då drack jag oerhört mycket mer, 2-3 flaskor om dagen och mådde katastrofalt dåligt psykiskt. Vid detta återfallet kom jag upp i ca en halv flaska om dagen de sista veckorna när stressen var som värst. Nu kände jag igen symtomen och visste att det berodde på alkohol och inget annat.

Sömnen: somnade direkt och sov hela natten, men med dålig sömnkvalitet så jag var trött på morgonen ändå.

Tankarna, det psykiska måendet: mer lättirriterad, pessimistisk, ledsenhet och sorg. Generell oro.

Nu är det bara en oro, fast egentligen inte oro, snarare att jag är uppe i varv. Skulle även kunna bero på att jag är inte på andra veckan Keto. Jag mår bra i ketos. Har mer energi och är skärpt i hjärnan. Ska påminna mig själv om att köra keto nästa gång jag hamnar i ett stressigt läge som kräver skärpa. Helt seriöst menar jag detta.

Så, hann inte skriva klart innan morgonpromenaden. Det var härligt i solen.

Det går inte med ord att beskriva hur mycket jag ser fram emot att åka till alperna. Jag jobbar på med träning och har konstaterat att jag blivit väldigt stel och ovig, så det är en hel del stretchövningar på schemat. Nästa steg mot hälsa är att komma igång med löpning, men är en mespropp när det gäller att ta mig ut i tråkigt väder. Löpningen får nog bli efter skidresan.

Vilken otroligt bra tråd för mig att läsa såhär ca 2 månader nykter när tankarna börjar komma på att det kanske inte var så farligt, jag kanske inte behöver vara helt nykter och så vidare. Här är ett urval av mina
- druckit sprit 15 år gammal för att förmå mig att ha sex med en kille jag egentligen inte var attraherad av
- gått ut i minusgrader utan ytterkläder för att jag glömt dom
- kräkts på min pojkväns säng
- varit för full för att kunna ta hand om min bebis (pappan tog bebisen istället tack och lov)
- grälat inför andra
- slagits med mitt ex
- tappat bort telefoner med mera
- låtsats inte vara bakfull och fått smyga iväg för att kräkas
- skrutit
- varit otrogen

Nu när jag listar lite så märker jag att det har hänt mer än vad jag trodde. Jag trodde av någon anledning att min lista skulle vara lite måttlig sådär jämfört med de andra i tråden. Typiskt att man tänker så fel 😑

Godmorgon i Kaffegruppen. Nu är vardagen tillbaka och jag skall strax cykla till jobbet. Äter partnerns nybakta bröd med gott kaffe bredvid. Har en ganska lång dag framför mig men bara två möten, det känns skönt. Önskar en bra nykter tisdag!

Hej där om aftonen. Jag såg precis att den jag frågade på systemet hade fel. Gordon's gin finns alkoholfri😌

Dag 17.
Pigg måndag på jobbet. Skönt!!
Glad och orkar prata mer med kollegor. Tycker t o m att det är givande mot dagens slut. Då jag annars brukar vara fruktansvärt trött.

@Se klart tack:))