Senaste kommentarerna i forumet

Efter att jag blev våldtagen 2022 har jag börjar dricka oftare. Tog en överdos samma år och var närmre döden än vad jag vill inse. Nu i efterhand har jag gått närmre i självskada samt ökad konsumtion av alkohol. Jag längtar tills dagen är över så att jag kan dricka rödvin i min soffa. Oftast 2-3 glas. Ibland lugnar det mig men ibland triggar det mitt självskadebeteende. Jag vet inte hur jag ska sluta. Jag vill gå tillbaka till det vanliga beteendet bland de i min ålder. Som jag var innan. Att dricka under helgen när det är dags att gå ut på krogen. Inte sitta själv mitt i natten halvfull en torsdag.

@Natalia Hej! Jag mår bra. hur mår du? Har stressat hela dagen och tittar in först nu.

@Påvägmothälsa Jag hänger på och kör en nykter torsdag jag med!

@Natalia @prinsessa @Jerri Kaffe på eftermiddagen på tåg på väg hem. Hoppas att ni andra har det bra. Jag bröt avsiktligt mot min alkoholbudget igår och gick över den. Har en del tankar men är inte ledsen på mig själv. Nu blir det en nykter torsdag !

@Futurista Så trevligt att du tittar in! I helgen blev det en del vin tyvärr. Jag hade inget sug egentligen, utan det var mer den gamla vanan som styrde mig. Jag kan liksom inte förlika mig med bilden av att jag är en person som inte dricker. Dumt! Jag mår ju så mycket bättre när jag inte dricker. Sover bättre, får större lust att göra saker, får mindre ångest med mera.

@Anoto lyssnat på alkispodden?
Jag gör varje dag

Godmorgon i stugan 🏚
Hur mår ni idag?

Det gäller att komma ihåg varför man väljer nykterhet. För mig innebär nykterhet en tillvaro i balans, en kropp som mår bra och en lugnare hjärna. Och den där avkopplingen man tror sig få av alkohol har ju mycket att göra med det mentala beroendet som lugnast. När man blir kvitt beroendet hittar man andra sätt att må bra. Jag tycker du ska hålla fast vid ditt mål med 90 dagar. Det tar tid att ställa om hjärnan. Men du måste förstås vilja det själv.

Fint att höra att det går bra för dig! Och bra att du tittar in här, tror det är viktigt att komma ihåg varför man behövde en förändring.

Hej alla! Jag har haft kontakt med flera av er i somras/tidig höst och fått otroligt fin support. Det har varit ovärderligt att få erkännanden på igenkänning, någon som säger ”sanningen” man inte vill höra, tips och råd. Vad jag bara vill säga nu är att jag nu klarat ett halvår med helt måttligt drickande. Inga minnesluckor eller baksmällor, inget att skämmas för. Har lärt mig vad som funkar för mig (bara köpa hem exakt lagom mängd för helgen, inga boxar mer) och är otroligt glad att jag tog tag i detta när problemen var relativt nya och innan det var för sent. Varmt tack till alla som kommenterat mina inlägg och jag hoppas allt går er väg!

@Intesomnormen
Tack för att du läser och skriver ❤️
Så härligt att det går så bra för dig😊 att du sover bra, har energi och lust till både det ena och det andra . Extra roligt att läsa att du har lättare att tackla svårigheter.
Tänker på det du skriver att det gick fort att få problem med A nu andra gången. Det är vanligt att det tar ca 10 år av skadligt bruk innan man får problem som är kännbara första gången. Att det går snabbare vid återfall beror på att hjärnan har byggt om sig och skapat drogminnen. Kanske har du redan läst om belöningssystemet? Det är därför en utmaning för oss som utvecklat ett problem att dricka som andra.
Hoppas du hittar ett sätt på hur du ska tackla jobbsituationen.
Ja, du anar inte hur jag längtar till skidåkningen 😁. Önskar dig en fin kväll!

@Tropa
Ilskan och irritationen igår, skäms över det beteendet.. och vet att det enda som hjälper är A. Fortfarande lite smått irriterad idag, men ändå glad på jobbet.
Ikväll kommer jag vara ensam i 5 timmar, helt ensam, det är mina värsta stunder, hatar att vara ensam, och är väldigt missnöjd med vårt boende också så vill helst inte vara där. Så lätt att stanna till på något av de typ 4 systembolag jag i princip passerar på vägen hem från jobbet, för att ha en lugn och skön kväll med några glas.
Det är som att det kliar i kroppen, kan inte riktigt fokusera känns det som.
Några tips på hur jag få det lite lugnare i hjärnan?

@Andrahalvlek exakt. Ger mycket att pratas vid med andra mer personligt.
Och jäklar. Tre år. Grattis!

@Anoto bra jobbat!!
Vad är kämpigt mer specifikt?

Drömmen om alkohol tror jag nog kommer vara med mig väldigt lång tid..
Jag hade tänkt 90-100 dagar helt nykter, men just nu känns det som att vi planerar för vin till mellon på lördag. Då har jag isf klarat mig nästan 2 veckor, vilket är rekord. Men känns som det kommer balla ur och bli alldeles på tok för mycket..
Ida kommer jag var ensam hemma på kvällen, en perfekt kväll att åka förbi bolaget på vägen hem och köpa med en liten vin eller liknande, sambon kommer ändå inte hem förrän efter 22. Så går tankarna just nu, och just nu känns det vettigt a tt ge efter och få en skön kväll

Ja, tyckte också det var trist i början att fira nyktert. Men när man gör upp med beroendet och sin inställning så blir alkoholen till slut bara en dryck bland andra. Och då kan man se det absurda i hur mycket känslor man tillskrev alkoholen, som om den var magisk. Om man byter ut alkohol och tänker "middagen blir inte lika bra utan citronfanta" så får man lite perspektiv tycker jag. Visst kan en dryck vara god, men att den skulle göra hela skillnaden, så är det inte. Och visst blir man upprymd av en låg promillehalt i rätt sammanhang, men just sammanhanget är viktigare än själva alkoholen. Man får ha tålamod, förmågan att njuta nykter kommer tillbaks, bara man inte håller kvar i drömmen om alkohol (då är det som att försöka hitta någon ny när man fortfarande är kär i sitt ex...).

@Kennie
Inser att jag känner igen den där ilskan sedan tidigare.. och den försvinner direkt om jag åker och köper A. :(
Nu fick jag ju inte göra det igår, men tänkte mycket på alla tidigare allahjärtans dagar med tidigare sambo som alltid varit mysiga och innehåller A. Det är en sorg att inte få dricka någon alkohol när det skapar så många mysiga stunder. Men jag vet ju att de senaste åren så är det inte så, det går alltid snett, och jag kan inte sluta dricka när jag väl börjat. Så det brukar sluta med att sambon går och lägger sig och jag sitter uppe länge länge.. intalar mig, bara en timme till, bara en timme till... Och sen blir det jävligt jobbigt nästa dag och med jobbet! (sådant jag måste fokusera på, baksidan av det hela)

Det är inte så svårt för mig att ta till mig det där, 2-3 glas på en arbetsdag o leverera under stark press (hemifrån). Samma med måttlighet, o när det går över styr så får jag dystra tankar och jag är en extremt glad prick annars. Brukar säga att jag inte känner igen mig själv, får oro i kroppen med, normalt optimist och lugnet/självförtroendet själv.

Däremot kommer jag inte träna mer än vad jag redan gör, hua ;) Dock grymt avis på alperna-resan, NJUT för det blir minnen för livet.

Nästan 2 veckor nykter här, skulle säga att suget typ passerat helt, ligger på 0-1/10 samt måendet är väl över 90-95/100, även att massor av saker händer i livet nu, negativa saker och bakslag verkar gå galant nykter men vill faktiskt tillskriva det snarare till att jag och vi gör så många saker som GER energi numer, kopplar av på ett sätt jag typ glömt, njuter av att ordna hemma, ägna mig åt intressen (glöm jag haft sådana tidigare typ), laga riktigt ku lo bra mat osv.

Ibland kan jag fundera hur det gick så fort för mig till en problematik med A, (dock tagit år men nu sista vändan). Men hjärnan verkar också repa sig, läka sig fort. Nåväl, önskar ju att komma till en måttlighet inom programmet, men jag kommer vara så omsorgsfull med det för att inte få ett bakslag. Bäst av allt är nog energin och sömnen ärligt talat, sedan stresståligheten och självförtroendet som börjar komma tillbaka.

Sjukt bra att du börjat göra omställningar efter reflektion över vilka uppdrag du klarar av, jag har faktiskt låst mig lite där, känner att mitt krävande jobb är egentligen en given sak, ser inte hur jag kan påverka den och vara kvar i samma struktur, så måste hitta verktyg kring det utan att ta hjälp av alkohol.

Puh! Vilka månader jag har bakom mig. Nu kom jag snabbt på rätt köl igen, men jag var rädd att det skulle vara svårt. Känner mig oerhört tacksam 🙏.

Att balansera mitt liv får jag nog göra resten av livet. Det går inte att ”köra på” som förr. Man planerar och så dyker det upp något oförutsett. Och jag får ofta svårt att hantera det. Nu var det att jag fick konstaterat högt blodtryck som kom som en chock och golvade mig mentalt. Samtidigt ville jag fullfölja det roliga projektet som löpte t.o.m. januari.
Jag var hela tiden i valet och kvalet om jag skulle hoppa av. Men jag stod inte ut med tanken att misslyckas i detta. Jag kände att jag skulle få svårt att se tillbaka på det utan att känna sorgsenhet och bitterhet över min oförmåga att kunna leverera. Så jag valde att kämpa med leveransen. Men valde att tacka nej till fler uppdrag. Och jag valde att ta hjälp av A när jag jobbade för att bromsa hjärnan, väl medveten att det kunde få mig i ett beroende igen. Men jag visste att det skulle lätta i februari. Många här inne tycker säkert att jag är helt knäpp. Men det gick inte på annat sätt. Jag försökte. Hjärnan var i spinn och det enda som hjälpte var A, ca 2-3 glas per dag under arbetstid.

Leveransen gick bra och då var det dags att återgå till det normala. Jag märkte och märker fortfarande lite grand av oro och dystra tankar. Men det lättar för varje dag.

Vad vill jag då säga med det här? Ni som känner mig här vet att jag vill hålla mig inom sparsamt måttligt och det är fortfarande min linje. Men: med kännedom om mig själv och hur jag fungerar är jag övertygad om att jag hade agerat likadant i den här situationen även om jag hade haft 10 vita månader i ryggen. Och jag känner en rädsla inför kommande liknande situationer. Jag är född impulsiv och med en hjärna som snurrar fort. Jag har alltid varit känslostyrd. Det är riskfaktorer jag inte kan komma ifrån. Så jag drar den lärdom jag kan av detta:

Överstiger jag måttfullheten får jag konsekvenser i form av oro och depression.

Jag kan inte ta på mig uppdrag som kräver saker som min 🧠 har svårt att leverera=detaljer i komplexa sammanhang i skrift. Det känns jättetråkigt, för det är intressanta saker som jag tycker är kul.

Jag har aldrig varit rädd för att kasta mig in i nya saker. Har alltid trott att jag klarar det. Tidigare har det också varit så. Men nu måste jag tänka annorlunda. Bara kasta mig in i nya saker som jag kan hoppa av ifall det inte funkar.

De mörka tankarna som kom i januari är redan nästan borta. Jag har äntligen kommit igång med träning 🏋️‍♀️. Min lösning blev online pass på Nordic Wellness. Jag försöker ett pass om dagen med fokus på olika muskelgrupper. Jag har en stor morot. Jag ska nämligen göra något jag för ett år sedan inte trodde jag nånsin skulle kunna göra igen. Jag ska åka skidor i alperna i mars.⛷️🚠😁

Om du orkat läsa, så önskar jag en finfin dag i grådasket men med sol i sinnet!

@Tropa
Inne på dag 9 idag... kämpigt just nu

@Kennie Hej Kennie, kul att se dig! Kloka tankar som vanligt 😃 Jag tar dem med mig. Tack!

Hej, tittar in och peppar dig att hålla fast vid den kvot du bestämt från början och inte lägga till extra drickande. Du har ju lyckats att hålla den, så håll fast vid den tycker jag. Det här "sista kvällen"- tänket tror jag lätt leder till att man kan dricka bara det finns en anledning. Och anledningar har ju vi som har alkoholproblem lätt att hitta. Och att njuta nykter av en god middag är en bra avslutning på en resa enligt mig.

@prinsessa @Natalia @Jerri
Kaffe med mjölk i koppen och sista skiddagen. Det blev vin två dagar i rad med våra vänner (bröllopsdag) igår. Har egentligen fyllt min kvot men tror att jag tillåter mig ikväll också, sista dagen. Har haft en lång inre diskussion nu på morgonen med mig själv. Jag gör en skillnad mellan att inte stå emot suget, och att välja att tillåta mig. Kanske är hårklyverier men jag vill vara transparent mot mig själv och min kära kaffeklubb. Önskar er alla en fin nykter dag!

@Natalia Godmorgon i kaffestugan! Här dricks det gott kaffe! Ha en fin onsdag!

@Tropa Välkommen hit! Klokt att du slagit följe med @Anoto. Man behöver någon att växeldra med. När man själv är svag är den andre stark och vice versa. Själv hänger jag under ”Det vidare livet” till vardags och där har jag flera forumvänner som jag har följts åt med i över 3 år nu. Den 9/2 firade jag min 3:e nyktra årsdag och det är bannemej en viktigare dag än min födelsedag numer.

Kram 🐘