Senaste kommentarerna i forumet

Kollar på den här videon nu, https://www.youtube.com/watch?v=gmtVJfDjZew och det gör det lättare för mig att klara kvällen.

Hoppas de hjälper reflekterandet, verkar som du är på g att ge dig själv den omsorg och uppmärksamhet som du förtjänar.
Skillnaden mellan barnet och den allt för tidigt påtvingade vuxenheten?

Jag slänger ut en massa ord här som man skulle kunna förknippa med ”vara vuxen”.
Ansvar (och därmed skuld om man inte mäktar med)? Kontroll? Ta hand om andra men inte själv räkna med att bli omhändertagen? Bita ihop för att inte belasta? Inte förvänta sig att få behov tillgodosedda? Inte ha behov? Förutse händelser för att undvika misstag? Se till att det inte blir konflikter/lösa konflikter/tassa på tå? Vara givare men inte kräva för egen del?

Om man kan få lov att vara barn ibland utan att dricka bort vuxenegenskaperna?
Barn i mening att slippa kontrollera sina känslor (betyder inte alltid agera ut), söka tröst och få det, den inre kritikern har ännu inte skapats så självpratet är icke-dömande och konkret.

Vilka ord skulle du själv använda utifrån det jag brainstormat (oj, gick visst igång nu, sorry blev engagerad?) fram här ovanför?

Och förresten. Jävlar vad starkt av dig att göra detta helt själv och även bestämma dig för en förlängning av den ursprungliga vita perioden.

En helt ok dag, börjar känna lite rastlöst myrkryp i kroppen dock. I morgon 4:e dagen vit. Och kurs, 2 dagar.

En ny spännande dag i morgon. Tror det blir riktigt jobbigt på torsdag kväll. .

Kung A har bestämt att jag får dricka vin när det är middag ute eller fest. Med motiveringen att det inte är speciellt ofta samt att jag inte provat den regeln förut.

Vilka toppen-motiv

Hoppas din föreläsning gick bra.
Har du några husdjur? .

Äntligen i säng här efter en hård dag, men känner mig avslappnad i alla fall. Skönt trött på nåt vis i både kropp och själ. Gjorde lite mindfullnessövningar när jag kom hem. Hur har din dag varit?

Mörk choklad, djupa andetag, motion, kramar, solljus, valnötter mm ( googla )
Fast jag tar ksm, magnesium, zink, D och emellanåt extra B. Helt galet men för mej funkar det faktiskt. Dessutom tar jag L-glutamin. Glömde säga att jag gör nästan vad som helst för att få kontroll på mej själv gällande vinpimplandet. Om jag proppar i mej detta så mår jag bra och livet blir inte så svårt och deppigt. Jag tror på allvar att vissa av oss har supit bort alla kroppens mineraler och vitaminer och därför behövs en ordentlig påfyllning. Men det har jag ju inga belägg för men det funkar för mig.

... är ingen serotoninhöjare för mig heller. Äter det knappt, men tänkte att den skulle funka till kaffet på helgens kräftskiva. ??
Det slår mig att brist på serotonin mycket väl skulle kunna hänga ihop med att jag sover så dåligt. Vad ska man göra för att få upp serotoninnivåerna måntro? Finns det tillskott eller kör du med något naturmedel?
Ikväll är jag galet sugen oh ältar alla mysiga grejer jag förknippar med alkohol. Sätta sig på någon trevlig uteservering med älsklingen och ett glas bubbel osv. Älta älta. Men så slog det mig att jag kanske borde tänka på hur trevligt det är att gå och lägga sig, vakna och jobba och vara klar i huvudet. Det får bli bubbelvatten istället! ?

... är ingen serotoninhöjare för mig heller. Äter det knappt, men tänkte att den skulle funka till kaffet på helgens kräftskiva. ??
Det slår mig att brist på serotonin mycket väl skulle kunna hänga ihop med att jag sover så dåligt. Vad ska man göra för att få upp serotoninnivåerna måntro? Finns det tillskott eller kör du med något naturmedel?
Ikväll är jag galet sugen oh ältar alla mysiga grejer jag förknippar med alkohol. Sätta sig på någon trevlig uteservering med älsklingen och ett glas bubbel osv. Älta älta. Men så slog det mig att jag kanske borde tänka på hur trevligt det är att gå och lägga sig, vakna och jobba och vara klar i huvudet. Det får bli bubbelvatten istället! ?

Det gäller att ha en plan och mängder av aktiviteter som boostar ens positiva mående.
Kladdkaka hör inte dit för min del ? däremot en påse chips går bra.
En sak som hjälper mig är diverse mineraler och serotinhöjare. Min kropp behöver påfyllning av detta då jag kört på som en tok på jobbet vilket resulterade i utmattning och nödvändig bedövning för att orka överleva dagen.
Kladdkaka är kanske din serotinhöjare ?

... själv bakar jag kladdkaka. :) Att dra ner på tempot låter klokt i alla avseenden. Snart har dag tre passerat för mig utan några större katastrofer. Känner mig trött men balanserad. Min första dag tre på väldigt länge. Lite nyfiken på hur dag fyra blir... ?

Längtade hem hela tiden. Höll en låg profil. Nöjd. Ändå känner jag stressen komma.

En dag på jobbet och jag vill tömma en box. Men tänker att mitt mål är att dra ner på tempot maximalt. Göra en sak i taget, inte tre. Låta saker ta den tid som krävs.
Nu dricker jag te.

Trist med helgen ❤️. Ja vad ska man göra? Kan du fly någonstans där det inte finns tillgång till A? Jag tänker om du har någon sommarstuga, föräldrar, en kompis som kan vara nykter en helg och backa dig. Så att du inte sitter ensam eller i närheten av bolaget.
Det är SÅ lätt att lura sig själv och slinka in där, eller ringa kompisen som alltid har A hemma...
styrkekram till dig! Det kommer att gå bättre för dig en annan helg!
Själv har jag varit nykter i tre dagar nu (eller är det fyra?). Jävligt jobbigt men det börjar ge sig. Ser till att aldrig vara själv och att alltid ha något att göra. Promenerar mycket i skogen.

Trist med helgen ❤️. Ja vad ska man göra? Kan du fly någonstans där det inte finns tillgång till A? Jag tänker om du har någon sommarstuga, föräldrar, en kompis som kan vara nykter en helg och backa dig. Så att du inte sitter ensam eller i närheten av bolaget.
Det är SÅ lätt att lura sig själv och slinka in där, eller ringa kompisen som alltid har A hemma...
styrkekram till dig! Det kommer att gå bättre för dig en annan helg!
Själv har jag varit nykter i tre dagar nu (eller är det fyra?). Jävligt jobbigt men det börjar ge sig. Ser till att aldrig vara själv och att alltid ha något att göra. Promenerar mycket i skogen.

Jo jag känner mig rätt så stark, men efter en dag på jobbet längtar jag efter att stänga av och slappna av.
Men. Jag känner mig beslutsam och hyfsat snäll mot mig själv. Med den snällheten kommer ju hälsan i ett av de första rummen... så så länge jag är hyfsat i balans kan jag hålla mig borta från alkoholen. Jag har märkt att när jag inte är i så bra balans har jag hittills lyckats intala mig själv att jag inte vill ha det som kommer efter... osund trötthet, oskärpt, ohälsosam osv. Så det borde funk oavsett.
Dag 3 pågår och det är ju inte så många timmar kvar då...

Jo jag känner mig rätt så stark, men efter en dag på jobbet längtar jag efter att stänga av och slappna av.
Men. Jag känner mig beslutsam och hyfsat snäll mot mig själv. Med den snällheten kommer ju hälsan i ett av de första rummen... så så länge jag är hyfsat i balans kan jag hålla mig borta från alkoholen. Jag har märkt att när jag inte är i så bra balans har jag hittills lyckats intala mig själv att jag inte vill ha det som kommer efter... osund trötthet, oskärpt, ohälsosam osv...
Dag 3 pågår och det är ju inte så många timmar kvar då...

Jag förmodar att du är tillbaka?
Hoppas du fick några lugna och harmoniska dagar på yoga stället du var på.
Är jättenyfiken på hur det var!?

Kramar
???

Har ingenting nytt att uppdatera med, ville mest bara skriva att jag ännu hänger här.
Livet går upp och ned, det är för det mesta väldigt vackert och fint men sen finns de dagar och saker som får en att fundera på livets värde och på hur mycket negativitet och motgång en människa klarar av.
Ha en fin vecka.

Tack för din uppmärksamhet och svar. Vill ha lite lugn i själen, har meddat för ett par år sedan.
Gillar att meditera i grupp och har alltid vart nyfiken på Buddhism - inte som religion utan som filosofi.

Kärleken och vänligheten hos Buddhister tilltalar mig.
Bor du i Sthlm - häng med :)

Kram

MM

förmodligen en härlig blandning av alla alternativen :)

Ja jag känner mig faktiskt "normal". Är jätteskönt att vara 100% närvarande i alla samtal och inte börja nojja över att man sagt något man sedan glömmer. Nu är det konstaterat att jag är allmänt tankspridd ?
Utan er hade jag inte fixat detta så bra som jag gjort! Kram o kärlek ?

Ner som en pannkaka. En sån dag i dag tydligen, kan inte sova ordentligt och blir trött och grinig. Natten var ångestfylld och svettig.
Vill bara tycka synd om mig själv idag, inte träna som står på schemat.

Avskyr att vara sån här, hoppas dagen blir bättre senare.

Dag 21 som nykter, hoppas på en bättre dag 22?

...det är ju det där att faktiskt ta sig tid att stanna upp och reflektera.
Jag kände mig helt upp-och nedvänd efter helgen. Kände verkligen behovet av att just stanna upp och "ta tempen" på ett sätt jag inte känt tidigare.
Hade sådan oro i kroppen igårkväll. Ny arbetsvecka, nya stora uppdrag och lite eller obefintlig möjlighet att faktiskt stanna upp och "hinna ikapp" den stora livsförändring jag faktiskt gjort. Därför beslutade jag mig vid midnatt att sjukskriva mig måndag och tisdag. Det är INTE likt mig och jag har lite oro för att jag gjorde det. Jag har ju inte "ont" i fysisk bemärkelse, bara en "svidande själ".

Rent fysiskt har jag klarat att avstå från alkoholen utan någon abstinens eller återfall. Min mentala inställning är stenstark, jag SKA klara det.
Men så är det då det psykiska, vad händer i mig inuti? Vad är det för oro som kryper fram, vad gör jag med alla känslor som kommer och vill ha uppmärksamhet av mig? Det tänker jag att jag MÅSTE landa i för att inte riskera att "dimpa tillbaka i alkoholen" helt oreflekterat.
Här har jag möjligheten att möta mig själv, om det så bara är för 48 timmar.

Jag har använt tiden till att:
- sova längre än jag brukar (brukar gå upp tidigt i ottan för att hinna med en omfattande morgonrutin)
- börjat skanna över alla mina områden som innebär ett liv "familj, hem, karriär, ekonomi, hälsa, andlighet, vänner, personlig utveckling" etc.
Var befinner jag mig idag. Var finns oron?
- Börjat fundera, rent konstruktivt, vilka delar jag kan fokusera på först. Är inte framme än, men det känns bra att ha en plan.
På ett sätt har alkoholen nog fått mig att undslippa kraven.

Och barnet som jag var - den jag finner tillbaka till på ett sätt med hjälp av alkoholen, var närvarande, lekfullt och kreativt. Som 11-åring fick jag bli "vuxen" och kanske att alkoholen har möjliggjort att jag kan få "fortsätta vara barn/ungdom" där utvecklingen abrupt togs ifrån mig? Jag måste fundera över hur jag kan hitta den där närvaron, lekfullheten och kreativiteten UTAN alkohol.

Fast det känns inte helt ok att vara sjukskriven, det kan jag inte påstå, men inser att livet skulle ha slutat ända med förskräckelse om jag INTE stannar upp och reflekterar.

...att du blir påkörd av en skärmstirrare. Så får det inte vara. Det är illa nog med all rattonykterhet. :-(

...ja-a...vad är det egentligen. Tycker det låter sunt med 90 dagar. Jag har kört 30 så jag beslutade mig precis att tuffa på mot 90 jag med. Mitten av november alltså. Känns skönt att ha beslutat det. Tack! <3

Jag har drömt superkonstigt jag med. Vad beror det på? Är vi oroliga? Är vi stressade? Är våra hjärnor ur balans?