Senaste kommentarerna i forumet

Välkommen till tråden och bra jobbat med 5 nyktra dagar!
Låter som du har det riktigt tufft just nu rent fysiskt.. har du någon medicinsk hjälp eller ska du klara det själv?

Har din familj påpekat ditt drickande?

Tack för era fina meddelanden. Jag jobbar på dock utan mycket framgång. Behöver bryta mönstret, dricker egentligen inte destruktivt och mår oftast inte dåligt av att dricka vilket gör det så mycket svårare att motivera sig.

5 dagar nykter... Haft en riskkonsumtion i ca 30 år med perioder av mindre drickande. Balanserade det förr med cannabis men pga barn och familj de senare åren så har drickandet eskalerat. Ingen vet vad jag känner och jag har ingen att prata med. Just nu svårt att komma upp ur sängen och äta. Lurat familjen att jag fått en infektion. Känns inte riktigt bra nen vill inte skrämma upp resten av familjen. Jag har själv satt mig i denna sitsen och får själv se till att ta mig här ifrån. Senaste åren så har drickat eskalerat. Har druckit minst 25 cl 40% sprit 4-7 ggr i veckan. Senaste månaderna nog rätt mycket mer än det. Känns skönt att läsa vad ni andra skriver och inse att man inte är ensam...

5 dagar nykter... Haft en riskkonsumtion i ca 30 år med perioder av mindre drickande. Balanserade det förr med cannabis men pga barn och familj de senare åren så har drickandet eskalerat. Ingen vet vad jag känner och jag har ingen att prata med. Just nu svårt att komma upp ur sängen och äta. Lurat familjen att jag fått en infektion. Känns inte riktigt bra nen vill inte skrämma upp resten av familjen. Jag har själv satt mig i denna sitsen och får själv se till att ta mig här ifrån. Senaste åren så har drickat eskalerat. Har druckit minst 25 cl 40% sprit 4-7 ggr i veckan. Senaste månaderna nog rätt mycket mer än det. Känns skönt att läsa vad ni andra skriver och inse att man inte är ensam...

Låter som en bra plan och inställning, hejja!

Tack! Just nu känns det tungt, men det blev en mycket fin begravning och många kära återseenden.
Jag försöker vända på det och fundera på vad jag anser att jag går miste om om jag INTE dricker något idag. Och det är egentligen inte speciellt mycket, så varför inte låta bli, vara i känslorna och vakna fräsch imorgon? Jag ska försöka distrahera mig med annat under eftermiddagen och kvällen istället. ?

Med en promenad ute i naturen och jag kom upp i mitt mål 10000 steg så det blev 1,5 timmars promenad idag och svettig och go blev man på köpet haha. Så nu ska jag försöka få in det som rutin att gå det varje dag och sen framöver så kanske jag joggar en rundan istället men man får ta en sak i taget ? Man måste ju först lära sig krypa innan man kan gå ? Ibland vill jag lite för mycket och då är det lätt att jag tappar motivationen så nu ska jag skynda långsamt ? Idag ger jag mig en klapp på axeln för att jag är nykter och för att jag var ute på en långpromenad? Ger er alla en klapp på axeln med och jag är tacksam för pepp och stöd från er???

Jag kanske låter mer positiv och än vad jag är innerst inne men jag försöker lära mig att det tar inte längre tid att tänka en positiv tanke än en negativ och det ligger ju något idet ? Ja jag känner igen alla dessa inre konversationer man har med sig själv Ska jag dricka idag? Nu har jag inte druckit på ett tag nu är jag värd å ta en öl? Fy idag mår jag dåligt det är synd om mig så nu måste jag dricka? Alla andra dricker ju så då kan jag med dricka och jag dricker ju inte så mycket för det finns ju andra som dricker mer? Ja listan av dåliga ursäkter kan göras hur lång som helst. Detta planerandet som bara tar energi av en och som får en att må dåligt den energin kan man ju lägga på något bra istället. Sist jag drack så satt jag i hallen och dividerade med mig själv om jag skulle köpa öl eller inte och den gången vann alkojävlen och han hånskrattade åt mig dagen efter när jag vaknade bakis och mådde dåligt. Så det nöjet ska han inte få igen! Bra att du satt upp 21 dagar som mål och det kommer du fixa jag håller tummarna för dig???

har gått bra.. inga fysiska känningar, känner mig klar i skallen och har fått mycket gjort på jobbet. Snart dags att gå hem dock och jag känner att jag inte litar på mig själv.. jag vet att jag inte VILL dricka nånting ikväll, är bara rädd att det går av bara farten så sitter jag där.. hufff.. måste våga lita på att jag kan vara utan, att det är inte hela världen..

Ja kör på delmål ! Men till slut kommer du knappt tänka på alkohol , fällor sen är nog , tristess , stress , hantera sorg . Eller bara sugen på att få slappna av rejält . Finns goda alkoholfria öl .

Dagen efter kommer du känna att de att de inte var så märkvärdigt att dricka för att vakna upp seg , kanske må dåligt i flera dagar .
Detta är altså efter ett långt stopp . Rätt snabbt kommer man in i att de är trist utan alkohol dock när man väl börjat .

Ja visst är det läskigt och jobbigt att våga möta alla känslor och tankar man har som ligger och bubblar i en och som kommer upp till ytan när man minst anar det. Att våga stå kvar nykter och möta känslostormen som kommer med fullkraft ibland är att visa för sig själv att man har mod och styrka som till slut gör en starkare i sig själv och genom att våga möta dom så avtar dom i styrka med tiden och känns inte lika skrämmande längre och det gör i sin tur att man slipper fly genom att dricka. Ja min akilleshäl är stressen som jag ofta själv skapar till viss del och jag måste försöka lära mig att inte ha för höga krav och bli snällare mot mig själv. Jag har med testat meditation och avslappningsövningar för länge sen och det hjälpte faktiskt så det ska jag nog börja med igen? Jag tog oxå en lugnade tablett igår så jag lättare kunde somna men dom tar jag bara vid behov. Nu ror vi vidare i Skutan tillsammans och peppar varann i med och motgång ??

Ja visst är det läskigt och jobbigt att våga möta alla känslor och tankar man har som ligger och bubblar i en och som kommer upp till ytan när man minst anar det. Att våga stå kvar nykter och möta känslostormen som kommer med fullkraft ibland är att visa för sig själv att man har mod och styrka som till slut gör en starkare i sig själv och genom att våga möta dom så avtar dom i styrka med tiden och känns inte lika skrämmande längre och det gör i sin tur att man slipper fly genom att dricka. Ja min akilleshäl är stressen som jag ofta själv skapar till viss del och jag måste försöka lära mig att inte ha för höga krav och bli snällare mot mig själv. Jag har med testat meditation och avslappningsövningar för länge sen och det hjälpte faktiskt så det ska jag nog börja med igen? Jag tog oxå en lugnade tablett igår så jag lättare kunde somna men dom tar jag bara vid behov. Nu ror vi vidare i Skutan tillsammans och peppar varann i med och motgång ??

Jag blev helt förvirrad, har inte fattat att du räknar dagarna baklänges...??

Vad händer då på din dag 0 undrar en nyfiken...??

Kramar
???

Du har säkert rätt.. finns det någon bra info att läsa hur lång tid det tar för kroppen och knoppen att "läka"?

Känner att jag måste ha delmål för att säga tex 6 månader känns för mycket för mig, då blir jag alldeles sorgsen hur tråkigt det kommer bli osv.. så 21 dagar är mål 1.

De första dagarna är värst sedan blir det bättre.
Sömnrubbningar, svettningar, hjärtklappning, rastlöshet och irritation är vanliga känningar.
Men det är värt att ta fajten med dessa några dagar för sedan blir det sååå mycket bättre??

Kramar???

Ja det är precis så, varenda dag ett krig däruppe.
Jooo lite kan jag nog dricka om 1,2,3 veckor, månader, år.
Fast jag VET att det aldrig kommer funka så, jag vill inte ens dricka alkohol mer egentligen, men hjärnan vill.
Ska betala lösensumman= ge fan i alkoholen, belöna med bra mat, träning och roliga saker/ upplevelser.
Ser fram emot när den blir fri?

Tack vännen och detsamma till dig :-)

Lycka till

Kram

John

Jag blir alldeles till mig.. Fint skrivet, tack för vänliga ord!!
Glad att du uppmärksammat mina inlägg :-)
Ska nu läsa dig för att se hur du har det vännen.

Ha en förtrollande fin dag själv

Kram

John

Toppen att du fixar att komma tillbaka och att du inte ger vika för snedstegen! Har läst hela din tråd nu och känner verkligen med dig. Tycker att du för väldigt förnuftiga resonemang med dig själv. Att ta ett par glas vin i medicinskt syfte måste ju kunna vara OK, såvida det inte finns läkemedel som skulle kunna ge dig samma effekt. Annars kanske du kan intala dig att det är just medicin och i en viss dos?

Kul att vi är fler som vill bli av med de eländiga kilona också (vill ju också bli av med 20 kg). Jag fick mina precis som du. Trötthet/ångest/utmattning +alkohol i fåtöljen stora delar av dagarna. Som tur var insåg jag att det var just detta beteende som fick mig att känna just trötthet/ångest/utmattning. Jag började med att minska radikalt till 1-2 glas vin de första veckorna samtidigt som jag rivstartade med LCHF. Nu har jag dock tagit klivet fullt ut och är inne på min 3:e helt alkoholfria dag. Jag har också försökt motionera minst 30 min per dag. Känner ni som jag, att man redan blivit piggare, skärptare i huvudet men samtidigt rastlös?

Kram och ha en underbar torsdag! Tillsammans får vi stötta varandra så klarar vi detta.

Motiverad ja , men inte på banan . Druckit varje dag i 2. Månader så jag vet de kommer vara tufft några Dar till . Men kämpar på ! 21 dagar fixar du , men vill du nå dit du vill tror jag på ett betydligt längre stop , om dina receptorer i hjärnan ska ha en chans att återställa sig .

God morgon!

Känner du dig motiverad och på banan?

Du låter så positiv och peppande, härligt!

Jag vill kunna dricka "normalt" njuta.. inte för att bli full och fly från vad jag för stunden behöver fly ifrån. Jag vill inte tänka på alkohol, vill inte planera för att kunna dricka alkohol.. vill att den ska bli oviktig.
Det är det stora målet, just nu är målet 21 dagar.. sen sätter jag ett nytt.

Bra ! De med våga möta känslor och tankar , de är satans tufft men känslan när man mött dem utan gömma sig i alkoholen kommer bli fin! Jag har gjort detta förut några gånger och slutar dricka nu före de blir som förr .
Möt tankarna , gråt ut om de behövs !
Stressen är också en farlig trigger för mig . Körde lätt meditation för slippa den förut , andningsövning. 15 minuter om dagen eller vid behov .
Hejjar på dig !

God morgon ! Kul se de går
Bra för er ! Haft en svettig natt men den gick bra endast ett uppvaknande fyllde på med en låg dos stesolid o somna om . Väl dags duscha av svetten nu ?

De kommer ta lång tid att känna att andra saker än dricka är härliga / trevliga / mysiga. Men de kommer om ni håller ut, träning är jätte bra , men även stilla promenader så hjärnan får reflektera över saker som ni dövat med alkohol .
Prova appen ” sober time ” klicka i när från er första nyktra dag .

Jag har inte satt något mål denna gången utan jag tänkte ta varje dag som den kommer och bygga upp mitt försvar och min styrka under tiden så jag blir starkare och mer rustad när suget kommer. Jag var vit en månad för ett tag sedan och det gick bra även om det var kämpigt vissa dagar men det gick för man är alltid starkare än vad man tror man är?? Jag måste ändra på mina vardagliga rutiner och akta mig för mina triggers som jag vet är stress och negativa tankar osv som kan leda till att jag snubblar till och vill fly in i alkodimman. Nu har jag bestämt mig att våga möta alla känslor nykter och lära mig hantera dom istället för att fly genom att dricka. Själv då har du satt upp någon plan angående ditt drickande?