Senaste kommentarerna i forumet

Det gäller att ha en plan och mängder av aktiviteter som boostar ens positiva mående.
Kladdkaka hör inte dit för min del ? däremot en påse chips går bra.
En sak som hjälper mig är diverse mineraler och serotinhöjare. Min kropp behöver påfyllning av detta då jag kört på som en tok på jobbet vilket resulterade i utmattning och nödvändig bedövning för att orka överleva dagen.
Kladdkaka är kanske din serotinhöjare ?

... själv bakar jag kladdkaka. :) Att dra ner på tempot låter klokt i alla avseenden. Snart har dag tre passerat för mig utan några större katastrofer. Känner mig trött men balanserad. Min första dag tre på väldigt länge. Lite nyfiken på hur dag fyra blir... ?

Längtade hem hela tiden. Höll en låg profil. Nöjd. Ändå känner jag stressen komma.

En dag på jobbet och jag vill tömma en box. Men tänker att mitt mål är att dra ner på tempot maximalt. Göra en sak i taget, inte tre. Låta saker ta den tid som krävs.
Nu dricker jag te.

Trist med helgen ❤️. Ja vad ska man göra? Kan du fly någonstans där det inte finns tillgång till A? Jag tänker om du har någon sommarstuga, föräldrar, en kompis som kan vara nykter en helg och backa dig. Så att du inte sitter ensam eller i närheten av bolaget.
Det är SÅ lätt att lura sig själv och slinka in där, eller ringa kompisen som alltid har A hemma...
styrkekram till dig! Det kommer att gå bättre för dig en annan helg!
Själv har jag varit nykter i tre dagar nu (eller är det fyra?). Jävligt jobbigt men det börjar ge sig. Ser till att aldrig vara själv och att alltid ha något att göra. Promenerar mycket i skogen.

Trist med helgen ❤️. Ja vad ska man göra? Kan du fly någonstans där det inte finns tillgång till A? Jag tänker om du har någon sommarstuga, föräldrar, en kompis som kan vara nykter en helg och backa dig. Så att du inte sitter ensam eller i närheten av bolaget.
Det är SÅ lätt att lura sig själv och slinka in där, eller ringa kompisen som alltid har A hemma...
styrkekram till dig! Det kommer att gå bättre för dig en annan helg!
Själv har jag varit nykter i tre dagar nu (eller är det fyra?). Jävligt jobbigt men det börjar ge sig. Ser till att aldrig vara själv och att alltid ha något att göra. Promenerar mycket i skogen.

Jo jag känner mig rätt så stark, men efter en dag på jobbet längtar jag efter att stänga av och slappna av.
Men. Jag känner mig beslutsam och hyfsat snäll mot mig själv. Med den snällheten kommer ju hälsan i ett av de första rummen... så så länge jag är hyfsat i balans kan jag hålla mig borta från alkoholen. Jag har märkt att när jag inte är i så bra balans har jag hittills lyckats intala mig själv att jag inte vill ha det som kommer efter... osund trötthet, oskärpt, ohälsosam osv. Så det borde funk oavsett.
Dag 3 pågår och det är ju inte så många timmar kvar då...

Jo jag känner mig rätt så stark, men efter en dag på jobbet längtar jag efter att stänga av och slappna av.
Men. Jag känner mig beslutsam och hyfsat snäll mot mig själv. Med den snällheten kommer ju hälsan i ett av de första rummen... så så länge jag är hyfsat i balans kan jag hålla mig borta från alkoholen. Jag har märkt att när jag inte är i så bra balans har jag hittills lyckats intala mig själv att jag inte vill ha det som kommer efter... osund trötthet, oskärpt, ohälsosam osv...
Dag 3 pågår och det är ju inte så många timmar kvar då...

Jag förmodar att du är tillbaka?
Hoppas du fick några lugna och harmoniska dagar på yoga stället du var på.
Är jättenyfiken på hur det var!?

Kramar
???

Har ingenting nytt att uppdatera med, ville mest bara skriva att jag ännu hänger här.
Livet går upp och ned, det är för det mesta väldigt vackert och fint men sen finns de dagar och saker som får en att fundera på livets värde och på hur mycket negativitet och motgång en människa klarar av.
Ha en fin vecka.

Tack för din uppmärksamhet och svar. Vill ha lite lugn i själen, har meddat för ett par år sedan.
Gillar att meditera i grupp och har alltid vart nyfiken på Buddhism - inte som religion utan som filosofi.

Kärleken och vänligheten hos Buddhister tilltalar mig.
Bor du i Sthlm - häng med :)

Kram

MM

förmodligen en härlig blandning av alla alternativen :)

Ja jag känner mig faktiskt "normal". Är jätteskönt att vara 100% närvarande i alla samtal och inte börja nojja över att man sagt något man sedan glömmer. Nu är det konstaterat att jag är allmänt tankspridd ?
Utan er hade jag inte fixat detta så bra som jag gjort! Kram o kärlek ?

Ner som en pannkaka. En sån dag i dag tydligen, kan inte sova ordentligt och blir trött och grinig. Natten var ångestfylld och svettig.
Vill bara tycka synd om mig själv idag, inte träna som står på schemat.

Avskyr att vara sån här, hoppas dagen blir bättre senare.

Dag 21 som nykter, hoppas på en bättre dag 22?

...det är ju det där att faktiskt ta sig tid att stanna upp och reflektera.
Jag kände mig helt upp-och nedvänd efter helgen. Kände verkligen behovet av att just stanna upp och "ta tempen" på ett sätt jag inte känt tidigare.
Hade sådan oro i kroppen igårkväll. Ny arbetsvecka, nya stora uppdrag och lite eller obefintlig möjlighet att faktiskt stanna upp och "hinna ikapp" den stora livsförändring jag faktiskt gjort. Därför beslutade jag mig vid midnatt att sjukskriva mig måndag och tisdag. Det är INTE likt mig och jag har lite oro för att jag gjorde det. Jag har ju inte "ont" i fysisk bemärkelse, bara en "svidande själ".

Rent fysiskt har jag klarat att avstå från alkoholen utan någon abstinens eller återfall. Min mentala inställning är stenstark, jag SKA klara det.
Men så är det då det psykiska, vad händer i mig inuti? Vad är det för oro som kryper fram, vad gör jag med alla känslor som kommer och vill ha uppmärksamhet av mig? Det tänker jag att jag MÅSTE landa i för att inte riskera att "dimpa tillbaka i alkoholen" helt oreflekterat.
Här har jag möjligheten att möta mig själv, om det så bara är för 48 timmar.

Jag har använt tiden till att:
- sova längre än jag brukar (brukar gå upp tidigt i ottan för att hinna med en omfattande morgonrutin)
- börjat skanna över alla mina områden som innebär ett liv "familj, hem, karriär, ekonomi, hälsa, andlighet, vänner, personlig utveckling" etc.
Var befinner jag mig idag. Var finns oron?
- Börjat fundera, rent konstruktivt, vilka delar jag kan fokusera på först. Är inte framme än, men det känns bra att ha en plan.
På ett sätt har alkoholen nog fått mig att undslippa kraven.

Och barnet som jag var - den jag finner tillbaka till på ett sätt med hjälp av alkoholen, var närvarande, lekfullt och kreativt. Som 11-åring fick jag bli "vuxen" och kanske att alkoholen har möjliggjort att jag kan få "fortsätta vara barn/ungdom" där utvecklingen abrupt togs ifrån mig? Jag måste fundera över hur jag kan hitta den där närvaron, lekfullheten och kreativiteten UTAN alkohol.

Fast det känns inte helt ok att vara sjukskriven, det kan jag inte påstå, men inser att livet skulle ha slutat ända med förskräckelse om jag INTE stannar upp och reflekterar.

...att du blir påkörd av en skärmstirrare. Så får det inte vara. Det är illa nog med all rattonykterhet. :-(

...ja-a...vad är det egentligen. Tycker det låter sunt med 90 dagar. Jag har kört 30 så jag beslutade mig precis att tuffa på mot 90 jag med. Mitten av november alltså. Känns skönt att ha beslutat det. Tack! <3

Jag har drömt superkonstigt jag med. Vad beror det på? Är vi oroliga? Är vi stressade? Är våra hjärnor ur balans?

på Buddist Center. Jag tror att vi alla (som vill) skulle må bra av att få tid att se inåt för att läka och finna frid. Meditationen är ett jättebra redskap för sinnesro. Just nu läser jag mycket men ska försöka meditera också. Jag behöver guidad meditation och som tur är finns det att finna på nätet.

Ja, jag tyckte den var intressant!

Lycka till till dig med idag! Kommer hänga här inne en sväng ikväll med så kanske vi hörs då.

Hur grym är inte Dudå? ?
Stolt över dig.

Kram ?

Utmana dej själv och bygg en ny verklighet. Det var någon som skrev att man borde prova att sitta på en uteservering ( som denne hade gjort ) och betrakta. Man finner att många dricker alkoholfritt. Fler än man tror. Utomlands är procenten av drickare färre bland kvinnor.

Finner även att man dricker för snabbt. Jag har provat att dricka det där glaset över loppet av en timme och blir påverkad. Nu dricker man ju inte så i vanliga fall, iaf inte jag. Jag dricker snabbt !

Så jag tänker att jag måste strunta i vad som är ’normalt’ för andra, tugga i mej sorgen (?) att jag inte är normal, och hitta en ny verklighet.

Styrkekramar ?

Hej alla,
Jag har väl mer eller mindre druckit alkohol varje dag under hela 2018, innan dess 3-4 dar i veckan i flera år. Pajjat alla mina förhållanden pga alkohol. Bestämde mig igår att sluta då jag den senaste veckan börjat känna av abstinens. Fick springa hem från jobbet förra veckan för att få i mig några öl. Samma hände igår. Fruktansvärt. Jag slutade igår kl 22, och har haft abstinens hela natten. Drömt superkonstigt och är hemma från jobbet under förmiddagen. Jag har alkoholism i familjen. Tuff dag idag men känner att alkohol inte borde få finnas kvar i mitt liv. När bör jag känna av den värsta abstinensen?

loggar in efter 13 dagars bortovaro från forumet och ser mängder med nya inlägg !
Kan det vara nån form av rekord jag ser ??
Jag får väldigt blandade känslor inför anstormningen, dels glad för att ni alla hittat hit till detta hjälpsamma forum där man kan häva ur sig i anonymiteten dels sorgsen för att behovet av hjälp är så stort.
Jag har ju sett hur många som klarat att resa sig ur sitt destruktiva liv, både beroende och medberoende, så häv ur er all ångest och ta emot den hjälp som kommer till undsättning !! Skriv massor för det hjälper mer än man kan tro !

Själv har jag hamnat i nån form av stress som gör att jag inte kan behålla min sinnesro. Jag är otålig, vill att det ska hända saker hela tiden, svårt att fokusera på dagen i dag. Jag vet att det är varningssignaler och hade jag varit aktiv alkis så skulle jag ha vrålsupit tills jag blivit medvetslös. Jag har haft ett rätt aktivt liv i år med mycket resor och jag trivs när jag får lära nya saker men får ofta det här bakslaget när jag kommer hem till vardagen igen. Och ensamheten.

Jag njuter av att umgås med folk och har lätt att prata med okända och förra veckan var jag på en tillställning där allt bara flödade över av lättsamhet, vänlighet och kärlek ! Alla åldrar var uppåt och livet lekte, tom poliser, militärer och vakter hade ett leende på läpparna och goa kommentarer !! Och trots att alkohol är mer accepterat där än i Sverige så ser man inte en enda fylla ? Och jag är så glad att jag kan njuta med alla sinnen utan att vara bedövad med alkohol ! Jag vill ju inte påstå att det är mysigt att gå upp i ottan för att passa flyget men det är ju en otrolig skillnad mot när jag var bakis.

Det är lite spännande att se hur folk handlar på tax-free. Inte svårt att se vem som krökar för mycket när man tittar på valet av alkohol. De få gånger, pengarna räckte inte till resor, jag kom i närheten av tax-free under min aktiva tid orkade jag inte släpa på speciellt mycket. Däremot var jag noggrann vid valet av dricka innan jag jag var fullt utvecklad alkis, fin konjak och whiskey som kostade hälften av svenska priser var mumma ! Och då kunde jag spara på innehållet !

I början av min nykterhet brukade jag omvandla grejer jag gjorde till värdet av Explorer :-)) Typ en valutaomvandlare :-)
Jag har kommit ifrån det men ska nog börja igen.....lite fånigt kanske men samtidigt en bra påminnelse om hur det kunde ha sett ut idag. OM jag hade överlevt.... Det var ju inga små belopp jag omsatte som kunde ha gått till bättre saker.

Idag är jag nykter för min egen skull och tänker vara det hela dagen oavsett vad som än händer.

Jag vaknade nyss med lite oro i kroppen och jag har sovit sådär inatt för jag har haft konstiga drömmar. Men nu tog jag mitt morgonkaffe så det känns lite bättre nu när hjärnkontoret vaknat till liv igen och att jag vaknat nykter? Till er som säger att ni misslyckades i helgen det gjorde ni inte på ett sätt utan ni blev en erfarenhet rikare och ni försöker bara hitta en strategi att göra annorlunda till nästa gång så var inte så hårda mot er själva för rom byggdes inte på en dag eller hur ? Allt tar sin tid och på vägen så lär man sig förhoppningsvis att det hjälper inte att dränka alkojävlen i sitt eget gift för han kan ju simma den fan ? Det handlar mycket om att kunna bryta dåliga ovanor ,beteenden och mönster för det är ju lätt att göra som man alltid gjort när man möter motgångar eller är stressad och mår dåligt osv. Jag har ju en beroendepersonlighet men för 7 år sedan lyckades jag sluta röka och innan dess trodde jag aldrig att jag skulle klara av det men det gjorde jag så allt går om man vill. Det handlar mycket om vilken inställning man har och som jag sagt innan så är man alltid starkare än vad men själv tror man är? Att vara stark och ha mod innebär att våga gå mot det man är mest rädd för men visst det är lättare sagt än gjort men det går om man ger sig fan på det för allt är möjligt bara vi själva vågar tro på oss själva och vår förmåga??
Idag har jag varit vit i 6 dagar och den lille röde fan är nog sur och törstig nu men vet ni vad det skiter jag fullständigt i för det är jag som ska bestämma över mitt liv och inte han ?? Jag kanske låter positiv och allt men tro mig jag kämpar varje dag för att hålla mig på banan och kan jag det så kan ni med det ? Det är bättre å vara på hal is och ha det glatt än att gå i lera och sörja ? Styrkekram ?❤️