Senaste kommentarerna i forumet

de enda som ja märker egentligen som är känsligt av alkoholmissbruket ja haft är magen. högersidan har ja inte ont i längre den är helt borta. men känsligare mage har ja defibitivt fått jämfört me förr om åren innan ja börja dricka mycket. någon form av ibs antar jag som jag utvecklat. känslig för stark mat och vissa produkter typ. alla tecken ja får från magen pekar iaf på ibs. men de är helt lugnt bara ja undviker överkonsumtion av kaffe eller stark chili, jalapenios o såna saker. så länge ja e snäll mot magen e allt tipp topp. läkaren hade ingen förklaring på varför ja fått ont i högersidan av min alkoholkonsumption. han tyckte jag skulle göra en fysisk undersökning för o undersöka de.

@allegra det är som en sten som släppt från både skallen och och hjärtat. jag har verkligen varit på botten av oro väldigt väldigt lång tid… har inte planer på att dricka just nu. går på en diet just nu och nu har väl den satt sig i huvudet istället och träningen. rädd för kalorierna mest alkoholen ger hahah. men har ju hört man ska köra ultraljud för o faktiskt undersöka lever korrekt. men inte enligt läkaren. tycker de va dåligt ja ej fick göra de. hade lätt betalat för de. men dom vill väl ej slösa tid på de. önskar ja kunde dricka måttligt men vet de kmr aldrig bli så för är ba ute efter o bli dyngrak. o sån är jag . är inte sugen på bakis heller och den ångesten man får. är trött påt. så de gör också att ja inte riktigt vill just nu. kanske händer på en helg osv men med nya jobbet gåre bara inte som förr då de kunde va vardagar. går inte alls. ja gillar hur klarare i hivudet jag är och hur mycket mer fokus ja har också. känner stor skillnad att varit utan A. de fysiska begäret minns jag som ett gammalt minne liksom. ja känner skillnad att de fysiska inte finns mer. de har lagt sig och är borta. psykiska också, men… psykiska begäret e nog lite mer farligt område. de kan säkert komma period som triggar mej nån gång. om något dåligt händer. o speciellt när ja vet ja har bra värden. så litar inte på mig själv där helt heller. men just nu, näää. gillar den här versionen av mig själv mycket mer . saknar inte all skit missär ja haft o göra med.

Wow @aldro , grattis till bra värden, så himla skönt med tanke på hur mycket du oroat dig!! Hoppas du fortsätter att vara nykter, hur känns det!?

2 månader 2 dagar. tog alla möjliga blodprover. blodtryck bra. alla blodproverna bra tydligen . enligt specialistläkaren skulle de ha synts på proverna om skador fanns. försökte argumentera att ja ville göra ultraljud o allt möjligt men han säger de är inte nädvändigt då mina prover va så bra. konstigt allting. oroat mig i flera år över detta och misshandlat kroppen så mkt. 2 månader nykter o allt ser bra ut.

@Majaela @vår2022 @Andrahalvlek, tack snälla ❤️
Jag har dragit en gräns men dom lyckas ta sig runt den gränsen genom andra människor och det är frustrerande. Jag vill inte veta vad dom säger om mig men får reda på det ändå och det verkar vara där jag får försöka sätta min nästa gräns, när någon pratar om vad dom sagt måste jag säga vänligt men bestämt att jag inte har ork eller energi till att höra om dom.

Tack igen för att ni finns, det är verkligen skönt att få skriva här och få kloka svar, stöttning och hjälp❤️

@Himmelellerhelvette , tror att jag nästa gången får ta använda någon ursäkt eller bara säga som det är att jag har en vit månad. En lång sådan, för det kommer nog inte funka i längden att smyg -hälla ut glasen, jag blev bara lite perplex när jag fick glaset i handen direkt. Sen fortsatte det på det spåret .
Tack för dina tankar !

Hej @Mattan!
Gud så härligt det lät med en resa 🙂
Hoppas du har det bra i vardagen hemma med.

Kram

@Himmelellerhelvette
Låt dem inte såra dig. Det är konstigt vad syskon och föräldrar kan lyckas såra en. Det kan finnas så mycket gammalt som poppar upp på en till synes oskyldig kommentar eller handling. Jag har själv haft problem med de här relationerna. Ibland behöver man ha en paus i kontakten för att skydda sig själv.
Sen är det som med alkoholen, man får förhålla sig, för de försvinner aldrig helt, inte ens om de skulle gå bort. Då finns det fortfarande en massa känslor att hantera.
En bra terapeut är aldrig fel. Ta hand om dig låt dem inte komma åt dig. Sätt gränser. Var snäll mot dig själv. Dina känslor är inte fel, du har rätt till dem.
Kram💕

@Himmelellerhelvette Håller med om att det kan vara värt att gå i terapi för att bearbeta detta. När något trycker en är det svårt att gå vidare utan att reda ut det först. Det finns liksom alltid där och man kan påminnas om det i olika situationer som uppstår. Det finns också psykodynamisk inriktad terapi. Det handlar om att gå tillbaka till de olika känslorna du har och undersöka vad som ligger bakom. Vad är det som orsakar att du känner och mår som du gör. Reda ut i dessa känslor som skam och skuld. Nå försoning med dig själv och även med andra. Det innebär inte att det är ok eller att du accepterar hur de behandlat dig som de gjort, men att du kan försonas med dig själv, ha medkänsla med dig själv och att deras handlingar inte ska påverka dig för mycket i livet och så att du kan gå vidare i livet. Det är värt att försöka, det var det för mig. Jag känner inte ilska och lägger inte ned massor av min energi på saker som varit störande i mitt liv längre. Det finns mycket jag inte kan påverka som varit, men jag låter inte det vara en del av mitt liv på samma sätt längre. Jag har försonats med det som varit och sätter idag min egna gräns för hur jag vill ha det framåt, på mina villkor. Det som får mig att må bra.

Ha det gott!❤️

@annacananda , jag är inte den lättkränkta typen, så det är helt lugnt . ☺️
Jag går inte i samtal men har gått i terapi under flera år när jag var yngre.
Nu har jag varit alkoholfri i drygt 1 1/2 månad. Igår hände något i huvudet på mig . Jag var på resturang med en väninna . Jag beställde alkoholfritt vin, men de hade inte det på menyn!!! Lite irritation där. Det var en meny och min väninna sa att ”ett glas kan du väl ta trots att du skall jobba imorgon”
Jag beställde ett glas vitt och vatten.
Servitrisen var nog lite borta för hon glömde en del bland annat mitt vatten, och när hon skulle hälla upp mitt vin så hade hon bara en halv deciliter kvar i flaskan och sa -hoppsan , jag hämtar en ny. Det glömde hon dock och jag kände irritationen stiga. Jag kunde inte lyssna på vad min väninna talade om utan bara retade mig på servitrisen som inte gav mig valuta för vad jag beställt .
Sen slog det mig att jag ville ju egentligen inte ha det ändå. Det var a-djävulen som var irriterad inte jag. Då spred sig ett lugn. Jag smuttade mkt l lite på vinet och var nöjd. Lämnade allt kvar av det lilla jag fick och nöjde mig med vatten.
Pust -nära ögat .
😝

Tycker det är jättebra reflektioner av dig @Vinägermamman , att alkohol verkligen bidrar till att förvärra både utmattning, ångest och depression. Är säker på att min utmattade hjärna hade hämtat sig mycket fortare om jag inte, förutom att leva under stress, marinerat den med alkohol.

Går också omkring och laddar upp för att börja styrketräna igen :) De perioder jag tränat så har det varit mycket lättare att hålla alkoholen i schack. Så, jag hoppas vi hittar energi snart att gå till gymmet!! Ha det fint✨✨✨

Hej Teddy96!

Grattis till dina åtta nyktra dagar, och starkt jobbat att stå emot suget. Jag ser att du startat fyra nya trådar på kort tid, jag vill tipsa om att det blir lättare för både dig och de som vill följa och skriva till dig om du skriver i en och samma tråd. Det är verkligen inte alltid lätt att navigera här på sidan, så om du vill kan jag hjälpa dig att samla dina inlägg i en och samma tråd (kanske förslagsvis den första du startade). Sedan kan du hitta den genom att trycka på "Konto" i menyn och titta under rubriken "Teddy96 forumtrådar". Vad tror du om det?

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@Himmelellerhelvette Jag tror som du att du behöver rota i det där litegrann. Det är en tagg som behöver dras ut. Jag vet att det finns något som heter traumaterapi. Den syftar till att man går bakåt i tiden, så långt som tillbaka till barndomen. Minnen som man till och med förträngt i vissa fall. Syftet är att förlåta. Förlåta sig själv för att man inte agerade annorlunda. Förlåta motparten för att hen inte visste bättre. Motparten behöver inte veta, i vissa fall finns ju inte motparten i livet längre.

Kram 🐘

Dag 73.
Känner mig låg, har sovit dåligt två nätter efter ca 8 veckors god sömn. Känns deppigt.
Vaknat svettig trots att jag fryser samt tänkt mycket på människor som tar min energi.
Som jag skrivit för många veckor sedan är min relation till min syster och pappa dålig. Jag försöker att inte ha kontakt med dom men ändå har jag påverkas, speciellt inatt.

Tänkte mycket inatt på hur dom sårat mig och det gör mig ledsen och irriterad. Vill inte behöva slösa av min energi på dom. Jag har det så bra med min egen familj, vill kunna fokusera bara på det och allt positivt runt mig med jobb, vänner och annan släkt men det är svårt just nu.

Insåg inatt att detta inte är något som bara går att stryka ett streck över utan som med allt annat behöver processas.

Är det någon av er kloka här inne som vet någon bra strategi för att processa och gå vidare utan att behöva reda ut med vederbörande? Jag har inget jag vill prata med dom om jag vill bara gå vidare, jag vill inte bli störd i min läkningsprocess av dom. Jag behöver få fokusera på allt bra i mitt liv.

Tack så mycket @vår2022 väldigt bra läsning❤️

@Milady Roligt att du tycker det😁.

@vår2022
Tack det var många kloka sanningar om beroende.

Hej @Teddy96 !! Jag har bestämt för att vara helt nykter, minst tre månader. Det blir för kämpigt att försöka dricka måttligt eftersom det absolut inte funkar: efter första glaset vill jag ha minst tre till och när de är uppdruckna finns det inget stopp…

Du kanske ska tänka en vecka i taget, eller varför inte 3 månader från idag!? På så sätt behöver du inte få panik för att du aldrig mer får lov att dricka - samtidigt kanske du mår så bra efter 3 månader att du lägger av för gott!

Spara alkoholpengarna under dessa 3 månader till ngt kul!!

@Nsr-rider låter riktigt jobbigt❤️ Vi finns här som inte heller har det så jäkla gott annars skulle vi ju inte skriva här. Steg för för tänker jag, vad vill och kan du ändra på för att du ska må bättre? AA-online är jättebra i alla fall för mig som inte vill släpa mig till fysiska möten. Där får man verkligen stöttning och en massa igenkänning. Jag förstår att det känns som att alla andra har det bättre med sina perfekta familjeliv, men så är det ju inte. Många lider i tystnad och håller en fasad utåt som är långt ifrån sanningen. Bra och modigt av dig att skriva dina tankar här🙏Hoppas du kommer på nån lösning som ger dig lite hopp om en ljusare framtid. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Du skriver ”för min kloka del av mig själv skulle aldrig bli beroende men den delen av mig som jag själv inte kunde kontrollera var beroende, måste varit så eftersom jag inte kunde sluta när jag började, klart jag kunde i vissa fall men oftast drack jag mer än jag ville.”Tänker att det handlar om det medvetna (den kloka delen av dig själv) och den omedvetna (den delen du inte kan kontrollera). I den omedvetna delen i hjärnan finns beroendet.

Här lite mer fakta om hjärnan.
Hjärnan skickar signaler till pannloberna vars uppgift är att granska, bedöma för- och nackdelar och risker. Det är där det sunda förnuftet sitter, för att göra en riskvärdering av en situation. Tex hejda en impuls att dricka mer och säga nej. När vi blivit beroende körs signalen till pannloben över och skickar en signal direkt till känslohjärnan som inte gör någon riskbedömning, och man fortsätter att dricka för impulsen man har är att fortsätta dricka. Så när man har blivit beroende skickar hjärna signaler direkt till känslohjärnan och man kan inte stoppa sitt drickande. Pannloberna har svårt att hävda sig vid alkoholintag. Känslohjärnan dominerar, men det som är bra är att man kan träna upp pannloberna igen att bli kraftfullare, genom att inte dricka alkohol. Genom att vara nykter får pannloberna möjlighet att återhämta sig och bli dominanta igen, så att signalerna först går dit för granskning innan beslut tas.

Det känns jobbigt för dig att se dig som beroende, men om du vänder på det är det bra att du förstår att du är beroende. Med kunskap om hur en beroendehjärna funkar är förutsättningarna bättre att kunna undvika riskabla situationer gällande alkohol. Jag tänker att du behöver ju inte gå omkring och tänka att du är beroende, för vi kan ju träna upp pannloberna till att bli dominanta igen och vi kan bete oss rationellt. När man kommer till situationer med alkohol kan det dock vara bra att påminna sig om att man är beroende för att undvika att känslohjärnan tar över och när man vill svepa allt, vill ha mer, slutar tänka på någonting annat än alkohol.

Vi måste träna på nykterheten och alltid göra en riskbedömning vid alkoholsituationer. Vad kan hända om jag dricker? Vilka risker kan det innebära? Vad kan det leda till? Vad är den säkraste handlingen och välja den.

Kan bara hålla med, skammen minskar med tiden och stoltheten över att man tar ansvar för sitt liv ökar med tiden❤️

Kebne1 skrev:
efter två glas vin händer detta: vill svepa allt, vill ha mer, slutar tänka på någonting annat än alkohol.

Det kopierade jag och klistrar nu in i min tråd för att inte glömma!

Tack @Andrahalvlek 😔
Ja det är jobbigt att se mig själv som beroende men jag ska jobba på känslan att vara stolt över att jag tar ansvar för det❤️
Kram

Inte druckit på 8 dagar. Blev otroligt sugen när jag såg alkohol på jobbet idag – just för att kunna dämpa känslor – men drack inte.

Vi kan prata om skammen, åldern, hur vi tar oss ut det, hur vi mår eller om något helt annat :)

Är en ung alkoholist som gärna hade pratat med andra unga – mellan typ 17-35