skrev LAO i Det är dags nu!
@Vinägermamman godmorgon 🤗
Det låter som om du är klok och vet precis hur och vad du borde göra men att du inte riktigt orkar ta dig dit. Har jag förstått rätt? Finns det något du kan göra för att orka ta dig till ”rätt” sida?
Jag brukar försöka påminna om att man ska vara snäll mot sig själv, och göra saker man mår bra av. Kanske ska du stänga av telefonen efter 16 så du inte blir puttad över kanten, eller se till att vara borta och behöva ta bilen hem? Eller bada, eller rensa avlopp eller vad det kan vara som gör att det lättar en aning.
Stor kram🧡
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
Godmorgon dag 85
Igår tänkte jag inte en ända gång att jag ville ha ett glas vin, och det var nog första kvällen det hände. Annars har tanken smugit förbi och hälsat på men accepterat ett nej. Igår ville jag ha pepsi max till de urgoda hamburgarna med baconsylt! Baconsylt, ta en googling på det😋😋😋.
Ha en fin söndag🧡
skrev Vinägermamman i Det är dags nu!
@Carisie Jag blir så himla tacksam och glad - att du sitter en lördag eftermiddag och skriver fina, omtänksamma och kloka ord till mig. Och på ett så härligt sätt! Tack.
Thailand låter underbart! Får nog försöka få till en resa nästa vinter!
Denna dag kan jag göra en ✅
Har ätit en massa plock, ostar och chark… ackompanjerat med kolsyrat vatten. Inget vin
Ja, impulskontrollen blir förhoppningsvis bättre igen, men jag har alltid varit impulsiv, så det kommer alltid vara en riskfaktor för mig.
skrev Carisie i Det är dags nu!
@Vinägermamman Ingen orsak 🙏🏼 Vi stöttar varann eller hur?! Bättre än uppgiven = positivt tycker jag. Kan du sätta silvertejp på flaskan? Byt ställe på den så du måste fundera var den stod nu igen? Ställ en timer på 20 min - leta upp nån strategi som ändrar pronto till prontostrax?
Jag är såååå tacksam för mina massa veckor under Thailands sol plus för mina D-vitamin som faktiskt hjälper mig. Jag tar magnesium, omega 3, kollagen och zink också och upplever en klar förbättring av humöret.
Och du.... du har fler nyktra timmar/dygn och DET är positivt. Ju mindre alkohol = desto större impulskontroll. Det löser sig! Vill du bolla eller lyssna på mina floskler 😅😇 så finns jag här för dig. Kram! 🩵
skrev Vinägermamman i Det är dags nu!
@Carisie Hej! Och tack för att du tittade in och delade med dig av dina tankar🥰
Ja uppgiven är jag inte, mest irriterad på mig själv som har så svårt att göra rätt just nu. Jag känner mig väldigt skör. Minsta lilla som händer som är oförutsett, så tappar jag allt och blir väldigt påverkad mentalt, jag får en väldigt stark oro. Oron kommer snabbt och starkt, så jag ”hinner” inte tänka tanken ”vänta en timma till”, utan det har varit orosdämpning ”pronto”.
Jag har med andra ord för närvarande svårt att sitta still i båten och ta det lugnt… och det har varit en del issues bl a med ett av mina vuxna barn, som haft mycket otur senaste halvåret vilket dragit ner mig mycket. Vet ju att A är en dålig lösning, men så har det tyvärr blivit ändå.
Kost, motion och alkoholfritt är ju melodin och det vet jag ju. Jag jobbar för att ta mig dit igen. Det blir lättare nu när dagarna blir ljusare.
Är nästan tillbaka på dagliga morgonpromenader, blir väl 4-5 dagar i veckan. Försöker också få ett par km i benen på eftermiddagen.
Jag mår bäst när jag äter LCHF. Behöver alltså skippa kolhydraterna igen. Upplever att kolhydrater triggar alkoholsug hos mig.
Kan väl oxå säga att de här månaderna när det är mörkt påverkar mig mer för varje år. I år har det varit helt vedervärdigt. Tror inte vi fick en enda soltimmar i januari.
Tack igen för din omtanke 🥰
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
@vår2022 typiskt bra frågor!
Beroendemottagningen blev inte riktigt bra för mig, olika handläggare och ingen riktig hjälp. Mina prover har varit bra hela tiden och nu vill jag nog mest slippa ur klorna.
Har idag landat i att jag provar att dricka på fredag men kör på lördag så jag har ett bra skäl. Då ska jag köpa med mitt bästa alkoholfria bubbel och nån god alkoholfri öl! Sen kanske det blir 100 nya dagar, vem vet?
skrev Carisie i Det är dags nu!
@Vinägermamman Hej 👋🏼 Även skräp är en känsla om än en dålig (?) sådan. Men jag tänker att det måste vara snäppet värre att känna uppgivenhet och aktivt välja att skita i allt. Bättre att må mindre skräp på dagtid och liksom klara stunderna då?! Eller hur tänker du? Jag har ett stort semesterglapp i min uppdatering på allas statusar just nu. Men tror du att livssafari kan hjälpa dig? Kanske att skjuta upp det där första glaset med "jag ska göra det här först". Eller jag väntar en timme? Eller finns det någon annan strategi du kan använda dig av? En av mina strategier eller kanske "vanor" jag haft är att det är för sent att ta ett första glas efter kl 21.30 (fråga mig inte varför) men det har lett till att jag kunnat avfärda just det första glaset för att det är för sent - så har jag nyktert fått skjuta eventuell förhandling till nästa dag osv.
Ha en fin lördagskväll 🩵
skrev Vinägermamman i Det är dags nu!
@Ny dag Tack för att du orkar bry dig ❤️
Det är skräp med mig. Löser inte att bryta helt nu. Klarade dagarna men inte kvällarna. Igår gick det inte alls. Är ute och kör med bilen nu och stannar lite här och var för distraktion nu. Ska hem och gå promenad nr 2 idag. Känner mig både deppig och orolig. Skriver mer sen. Ska köra hem nu. Hoppas du har en fin helg🤗
skrev vår2022 i Beroendemottagning, jag är så nervös.
@LAO Några frågor som kan vara bra att ha funderat över. Vad har du för förväntningar på vad alkohol ska tillföra dig? Vad kommer mervärdet vara av att dricka? Det alkohol gör är att förhöja eller dämpa sinnestillståndet. Det som också händer är att suget troligen kommer att öka när du öppnar upp vägen med alkohol till belöningssystemet. ”The real shit is back!”😂. Är du kvar på beroendecenter och finns dom som ett stöd för dig i måttligt drickande?
Sköt om dig!❤️
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
@Jan.3. Alltså jag veeeeeeet! Dag 90 ska min kille och jag bo på herrgård, och då har vi hela tiden tänkt att vi ska dricka lite vin och lite bubbel, tot max tre glas. Men jag är också sugen på dag 100…. Igår blev vi också inbjudna till gamla dricka-kompisar, och då kommer vi nog dricka då med. Eller så låter jag bli och kör hem, så kan det nog också bli.
Jag har nån tanke om att fortsätta räkna, och att bara dricka på glade känslor och inte för att varva ner eller stänga av. Så typ räkna till 200 dagar och då ha max tio dricka dagar, eller något sådant. Jag tänker också att om jag spårar ur så slutar jag direkt igen. Jag har också bestämt att det framåt blir fyra helvita månader om året, okt, nov, jan, feb. Och att det är två månader i streck är för att det verkligen vände för mig vid 40 dagar.
Men vem vet, det här är ju mer än lite lurigt…
Tack för din provokation!
skrev Jan.3. i Beroendemottagning, jag är så nervös.
Det börjar närma sig tre månader nu men
har du nån plan på mängden alkohol som du räknar som måttligt eller hur ofta har du tänkt dricka måttligt.
Jag har för mig att du nämde måttligt tidigare i tråden.
Ja vad är måttligt egentligen.🤔
Ett ,två, tre glas eller en hel flaska vin varje Fredag och Lördag?
Jag själv tror att måttlig kan man vara först när man inte tar a för avslappningen/ berusningens skull utan tar ett glas som en ev. smakhöjare till maten, om nån nu känner för det, och sen är det bra.
För att komma dit så räcker nog inte tre vita månader.
Det var nån som skrev här för en längre tid sen att hon, på skoj, önskade att hon kunde dricka måttligt för då skulle hon kunna göra det varje dag.😊
En fundering till, du har ju tänkt bryta vid 89 dagar om jag minns rätt.
Men tänk så här istället, vilken ful siffra 89 är men 90, nia nolla, ser bra mycket bättre ut och efter det så ser det ännu bättre ut med tresiffrigt etta nolla nolla.
Jag menar 100:a dagar vilken vacker siffra.
Längre fram kanske du ångrar att du inte fortsatte till hundra när du nu är så nära.
Vad anser du/ni att måttligt är.🤔
Ursäkta mitt kanske provocerande och lite siffernördiga inlägg jag bara kände att jag ville säga nåt men jag vet inte vad jag ville ha sagt egentligen.😅
Jo förresten, ta 100 vita dagar.
skrev Ny dag i Det är dags nu!
@Vinägermamman Skriv igen, undrar så hur du mår? ❤️
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
Kvällsavstämning dag 83
Så skönt att slippa dricka på fredagen. Ny rutin är briskas alkoholfria rosé cider. Vi häller upp i bubbelglas och äter lite chips till. Alkoholfri öl till maten och tant sug höll sig borta hela kvällen, känner sån lättnad.
Imorgon blir det lite kultur och lite odling och ingen alkohol☀️
Godnatt 🧡
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
Kvällsavstämning dag 82
Trött men nöjd, det blev en fin dag.
Inget sug och fått mycket gjort!
Godnatt🧡
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
@Andrahalvlek tack! Nu är den nedladdad och första lektionen gjord!
skrev Andrahalvlek i Beroendemottagning, jag är så nervös.
@LAO Och meditation! Kolla in appen Insight Timer. Det kryper i kroppen i början. Börja med 5 min, utöka till 10 när det känns okej osv upp till 30 min. Träna varje dag, det tar tid innan det hjälper, men det hjälper. Jag lovar!
Kram 🐘
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
@Se klart och @vår2022 tack! Det finns så mycket klokt här i gruppen att jag häpnar. Nog handlar det om att härbergera känslan av oro för min son. Det vore ju osunt att inte oroa sig när ens barn inte mår bra. En bra sak med mitt alkoholstopp var att han också slutade dricka, och det har nog hjälpt honom lite också, även om det har ökat hans isolering.
Jag är en sån som har vägrat att begränsa mig tidigare, jag äter, dricker och gör som jag vill. Typ. Det har resulterat i övervikt och högt blodtryck och också för högt alkoholintag. Förra året gick jag ner 18 kg och nu har drickandet bromsats. Jag tror att jag har många områden i livet som jag nu behöver fundera på vad det är jag vill egentligen, och det är ju bra att må bra när man gör det. Så, summa sumarum så har jag ingen aning om hur detta kommer bli. En dag i taget, idag ska jag vara nykter!
Ha en fin torsdag🧡
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
@Flarran klok som en bok! Just det här som du ofta skriver att det är ett nervgift kan få mig att verkligen tveka. Vill jag dricka det?
Tack för ditt svar kompis, jag läser dina inlägg varje dag!
skrev Flarran i Beroendemottagning, jag är så nervös.
Hejsan! @LAO, Måste först instämma med förgående skribenter att det är bra gjort av dig att du har klarat av vara helt alkoholfri i över 81 dagar. Såg att du här om dagen skrev att ditt mål hela tiden varit att dricka måttligt. Sådana tankar har även jag haft av och till en massa gånger fast jag placerade mig i avdelningen för de som satsar på alkoholfrihet.
Jag vill bli alkoholfri på riktigt utan att behöva tänka på detta nervgift. Samtidigt så brottas jag med mig själv om att kanske kan man prova på bara lite grann, kanske lite längre fram. Kanske efter dag 500 i mitt fall som helt nykter skribent på detta forum, vilket väl infaller om 14 dagar nånting om jag inte snubblar till alltså. Då borde det väl kanske vara helt säkert försöker en lurig tanke få mig till att gå på liksom. Men samtidigt så vet jag ju hur det blir när man väl har korkat upp en flaska med vin.
Den är snart tömd och sedan är man garanterat på väg ned i alkoholträsket igen. Det här med drickande är ju som de visa brukar säger progressivt, det blir lätt bara mer och mer tills det blir alldeles för mycket. Det finns ju en anledning till varför man har börjat skriva på det här forumet tänker jag i stunden. Man vet ju att drickande av alkohol inte är bra alltså.
Du skrev att du funderar på att eventuellt dricka vin när 90 dagar som alkoholfri har passerat, eller kanske redan på dag 89 kanske. Hur man mår efter att ha druckit vin beror ju på mängden och har man hållit upp rätt länge med drickandet. Så riskerar man nog lätt att det bli lite mer drickande än mindre om man så säger tror jag liksom. Sedan är det nog lätt hänt att halka tillbaka in i gamla dryckesmönster. Ser ju att du själv är inne på dessa tankegångar då du väl har skrivit om att du är orolig för hur det ska bli framåt.
Tror att du ska försöka att hålla fast vid din nyktra väg och inte tänka så långt framåt utan ta det hela mest dag för dag. För varje dag som nykter är värdefull och faktiskt en liten bragd när man kämpar för att vara alkoholfri eller måttlig som du gör. När det gäller skriande alkoholsug så minskar sånt i takt med att dagarna går. Men tankar på drickande kan finnas med länge i bilden har då jag lärt mig. Det blev ett långt inlägg det här, men sammanfattningsvis så tycker jag att du ska försöka att vara alkoholfri så länge som det bara går. Det är då mitt tips liksom.
Kämpa på kompis!
skrev Se klart i Beroendemottagning, jag är så nervös.
What she said 🦋
Vill också bara nämna att 81 dagar är grymt jobbat men det är en kort tid att ställa om, förändra, skapa nya vanor och förstå sig själv.
Nykterheten är en pågående process och kanske fortgår den hela livet. Jag som varit nykter dryga 5 år, känner aldrig nånsin något sug, jag vet att jag aldrig mer kommer att dricka. Men jag har inte vuxit klart (som tur är), och det tänker jag är en av nykterhetens absolut främsta fördelar, en ynnest, att få fortsätta växa och utvecklas. Kram.
skrev vår2022 i Beroendemottagning, jag är så nervös.
@LAO Bra jobbat med 81 dagar!🥳. Jag tänker att det mer handlar om att härbärgera ångest, att kunna vara i det utan att fly genom alkohol. Den ångesten man kan känna när ens barn inte mår bra är tuff. Jag har haft mycket oro för min son i perioder, när han har haft det jobbigt och jag tycker att det är lättare att hantera det som nykter och jag blir ett bättre stöd för honom. När jag drack blev ångesten en ond cirkel. Att träna är jättebra för att få ur sig spänningar och även för att vila hjärnan en stund. Så det handlar om att lära sig att hantera och härbärgera sin ångest, då dämpas den också. Kram❤️
skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.
Kvällsavstämning dag 81
Idag åt jag middag med en vän, och det alkoholfria alternativet kändes naturligt och självklart. På vägen hem pratade jag med min son som mår dåligt pga depression och då kändes det plötsligt lika självklart att jag ville dricka vin. Det har under senaste veckorna blivit tydligt att jag dricker för att varva ner, men också för att dämpa ångest. Jag är glad att jag fått insikten men också orolig för hur det ska bli framåt. Jag har på de här snart tre nyktra månaderna velat dricka för att fira något två gånger, alla andra sug har varit för att dämpa… jag har nog inte heller blivit superbra på att hitta annat som dämpar, även om jag lärt mig att stå emot suget. Kanske är det motionen som måste till…
Tack till alla kloka här inne🧡
@LAO Godmorgon! Tack så jättemycket för att du tar dig tid och skriver till mig🤗
Ja du, många samverkande faktorer att jag är där jag är nu. Jag löser inte de här mörka vintermånaderna. Grått och rått. Blir riktigt deppig av det. Tror det var den största orsaken. Nu när det blir ljusare blir det lättare.
Som jag skrev innan så är kost och motion så himla viktigt. Dagens morgonpromenad i dimman och blötan är avklarad. Håller som bäst på att planera Keto menyer. Kör strikt Keto sedan igår.
Jag ska ta en sväng med bilen och gå i lite olika butiker. Kanske gå ut och klippa fruktträden en stund. Men först ett kokt 🥚 med 🍤 och majonäs. Önskar dig en fin söndag😊