Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman Jag tänker att du absolut kan skriva under Förändra. När jag började skriva i forumet fanns inte underrubrikerna. Även om jag vill bli alkoholfri och måste det så stannar jag kvar under Förändra. Det har ju varit en del diskussioner utifrån 0 och måttligt vilket jag kan förstå kan bli förvirrande. Jag utgår ifrån mig själv och vet att jag måste bli alkoholfri.

Heja dig och kram🥰

@Andrahalvlek Tack, jag vet, men eftersom jag varken har 0 eller måttlig som mål, snarare minimera för att till slut kanske upphöra helt, känner jag mig mest ”hemma” under förändra, där jag började för 4 år sedan. Det är vägarna till att förändra tankesätt och beteenden som jag tycker är viktigast och det gäller självklart även mitt förhållande till A. Man är olika och för mig är det viktigt att ha ett öppet sinne och kunna välja olika vägar till förbättring, att lära under resans gång och välja riktning utifrån sina lärdomar. Jag känner mig själv och vet att jag måste fokusera och inte minst ha balans i helheten för att bli hel igen. Det är oerhört givande att ta del av andras förändringsresor, strategier och metoder för detta. Det är oxå fint och glädjande att du är där du är idag och att du får fira imorgon🎂 Kram🥰

Egentligen skriver du nu om det som jag skulle vilja ha mer av på forumet. Resonemangen om livet och om alkoholen i det. Det skapades två trådar underrubriker under Förändra sitt drickande: måttligt och alkoholfri eftersom olika behov krockade när tråden var gemensam. Måttligt tråden är lite död. Själv tycker jag att det är lite svårt att skriva där eftersom jag har landat i att väldigt enstaka glas är det enda som funkar. Men jag tänker att det är en process och att det beroende på hur drickandet har sett ut måste bekämpas på olika sätt. Du skriver om vanan, om medicinering etc. Jag har hängt härinne i 7 år. Är inte helt alkoholfri, men mycket sparsam. Hade ett återfall i gammalt beteende i januari och drack ett par dagar, inga mängder, men som medicin, som förr. Jag är fullt på det klara med var jag inte vill vara. Jag tänker inte känna mig misslyckad för att jag inte nollar. Jag jobbar på att förändra livet så att det blir som jag vill ha det. I det ingår att stressa ner, att njuta av dagen och att jobba på att inte planera för långt i framtiden. Där har jag kommit SÅ långt den här sommaren. Det är en jätteprocess, eftersom jag gärna planerar, organiserar, ansvarar för andras aktiviteter och andras mående också (självpåtaget). Skitsvårt att ändra på och kanske krävs det nykterhet (eller nästan nykterhet) för att nå fram dit. När man inte hanterar exempelvis stress med alkohol måste det bli något annat.
Men jag använder forumet för att se och lära av andras livsstrategier också. Har svårt att tro att det finns någon annan plats att hänga på där man får så mycket livsvisdom. Så plocka guldkornen härinne tycker jag. Som du säger så är det viktigt att bryta negativa mönster snabbt. Hösten är en bra tid för förändring, så lycka till nu!

Hej @Vinägermamman , självklart ska du vara här och skriva! Du vill förändra ditt drickande precis som alla andra på forumet. Vad det egentligen innebär är ju högst personligt. Tycker att du beskriver det bra: ”att bli hel och frisk på alla plan”.

Det är tydligt att de flesta av oss kämpar med fler saker - ”issues” - än enbart alkohol, att vårt problematiska drickande hänger ihop med annat som vi behöver förändra i våra liv.

Tycker att det låter som en stor framgång att du hör ”varningsklockor” ringa. Agera på dem och, om du klarar av det, ta en paus från vinet för att komma i balans!?

Och precis som @Smörblomma säger, du ska vara jäkligt stolt över att du gått från flera flaskor vin om dagen till några glas. Jag tycker det låter fantastiskt! Det du har framför dig är att se till att det inte eskalerar. Känner igen ”autopiloten” och vi måste hitta ett sätt att koppla ur den :)

All pepp till dig✨✨✨

@Vinägermamman Tycker du ska vara stolt och att du ska skriva! Känner väl igen mig i dina funderingar, har också varit tveksam ibland till vart och hur jag kan skriva. Men jag har skrivit på och det har tagit mig vidare. Kram 🍀

Hej! Det finns en forumdel som heter ”Vara måttlig”. Där finns det säkert likasinnade att hänga med 🤗

Kram 🐘

Du är verkligen en av mina förebilder@Andrahalvlek ! Fick mycket stöd och inspiration när jag gjorde mitt förra försök i oktober för snart två år sedan. Jag ska dit igen. Dag 6 nu. Har sovit som ett barn och tagit en lång härlig frukost. Och att dricka måttligt är ju eg bara jobbigt. Så mycket att hålla reda på. Att ta bort det helt så befriande. La nästa 2000 på alkohol i juli så nu blir jag kanske rik även på pengar. stor kram🤗

@Natalia tack för ditt svar. Känns att följas åt med någon i samma fas som mig. De som slutat i min förra nyktra fas har ju 1,5 år nu så de också är en fin inspiration. Visst är det intressant att vi som jobbar med att ta hand om andra inte alls tar hand om oss själva. Den gamla metaforen att ta syrgas själv innan du hjälper andra på planet😅. Tack jag har sovit gott och gått en lång promenad i skogen med hunden. Min bästa terapi❤️. Hoppas din morgon varit fin. Nu fortsätter vi tillsammans för att må bättre. Heja oss

@Vinägermamman En viss igenkänningsfaktor i det du skriver. Det är liksom att det inte gills om man "bara" vill minska sin konsumtion och inte sluta helt. Jag tycker dock att väljer man skriva i tråden förändra sitt drickande så är det ju det man har fokus på och då handlar det ju inte om att sluta helt. Jag tycker absolut att du ska känna dig stolt över din minskade konsumtion. Sedan kanske man i det långa loppet kommer på att man inte ska dricka alls men det får väl framtiden utvisa. Sedan så har var och en ansvar för vad man läser, hur man tolkar det man läser och hur man hanterar det man läser.

@Mattan Jag trodde också hösten 2019 att jag kunde dricka måttligt. Det gick bra ett tag, men spårade alltid ut efter ett tag. För varje gång blev det värre och värre dessutom. Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att försöka dricka måttligt. Jag lovar! Imorgon 9/8 firar jag 2,5 år som nykter. Att bli nykter tillhör de bästa beslut som jag har tagit i mitt liv 🥰 Mitt nyktra liv är rikare på alla sätt!

KrM 🐘

Idag sätts jag på prov, så idag kan jag behöva lite pepp.

Klarar jag av att återgå till vardagen och helt skippa A? Senaste veckan har det blivit mer och oftare än jag tänkt. Snarare 15 än 9 glas. Både i sociala sammanhang och hemma. Sista 2 dagarna gjorde jag även det jag inte "får". Jag smygdrack några klunkar. Varför? Jag vet inte. Kanske för att jag i fredags var väldigt låg och drack 3 glas på kvällen för att lindra mitt mående. Orsaken? Jag har inte tränat tillräckligt ofta på att tänka på "rätt sätt". Jag har en offerkofta som suttit på så länge att den mer eller mindre är fastklistrad. Jag hade behövt resonera med mig själv, låta dom jobbiga känslorna vara där. Försökt tänkt konstruktivt istället för deppigt. Kanske har även dopaminbalansen rubbats sista veckan? Tror även det var någon sorts autopilot att "passa på" vid matlagningen . Varningsklockorna ringer för fullt nu. Har även märkt av en försämrad sömn de senaste 2 dagarna. Viktigt att jag klarar av att bryta idag. Och imorgon. Och ett gäng dagar framöver. Behöver 2 veckor och 2 helger för att träna upp rätt beteende igen. Full fokus och minimera "farliga" situationer. Är glad att ett årligt event, som skulle vara nästa helg ställts in. Har bävat en del för det. Där brukar det vara trevligt umgänge, men ganska mycket vin.

Nu när vardagen åter är här får jag tid och ro att fokusera på förändringsarbetet. Jag har inte läst eller förkovrat mig de senaste veckorna (förutom här på forumet) och då blir min nyfunna kunskap suddig.

Har känt en del ambivalens för forumet sista tiden. Passar jag in här? Borde jag försöka hitta någon annanstans att "hänga"? Känner mig ofta som en katt bland hermelinerna, eller svarta fåret, eftersom jag inte har ett primärt mål att bli helt alkoholfri. Har heller "måttlighet" som mål. Tiden får utvisa. Mitt primära mål är att känna mig hel och frisk på alla plan, där är alkohol en del. Men minst lika mycket, om inte mer är det att jag måste jobba med att ändra mina tankesätt, mina vanor och även hjälpa kroppen med bra kost och motion. Att bli helt alkoholfri kanske blir en konsekvens av det. Det får tiden utvisa. Så mitt fokus är helheten, inte bara A.

Känner ibland, "har jag rätt att skriva här?".
Har jag rätt att skriva till andra med annan målsättning än mig själv? Jag tvekar ofta och skriver sällan just av den anledningen. Jag är nämligen livrädd att jag skriver något som kanske stjälper istället för hjälper.

Har jag rätt att känna mig stolt över att jag minskat en daglig konsumtion på 2-3 flaskor vin under flera års tid till att som mest ha konsumerat 3 glas på en dag? Ja, det borde jag. Men gör det inte. Känner någon form av skuld och misslyckande i att jag inte går fullt ut på 0. Vilket är skit. Nåja, nu var det lite offerkofta igen. Fan vad bra jag är som lyckats bryta det där mönstret! Fokus på det positiva. Minimera användandet av negationer.

Önskar alla en fin dag och ge dig själv en klapp på axeln, för vi kämpar alla på på vårt eget sätt, annars hade vi inte hängt här.

Ny vecka, blir fortfarande förvånad varje morgon jag vaknar utan baksmälla :) Stel i kroppen dock och förstår att det måste bli av nu, jag måste börja träna!

Funderar också på att avsluta den här tråden och börja på en ny. Det blir för deppigt att varje gång jag loggar in här bli påmind om att jag brottades med exakt samma problem för fem år sedan :)

Idag ska jag gå på fotboll, ett av de sammanhang jag rör mig i som är starkt förknippat med alkohol. Därför tar jag bilen idag - så var den eventuella förhandlingen avslutad.

Nu tar jag ett djupt andetag och sätter igång dagen✨✨✨

Medicinsk yoga har jag gått på. I alla fall den jag gick på var långsammare än vanlig yoga, med stort fokus på andningen och på olika funktioner och processer i kroppen. Det var/är verkligen skönt. Det ingick också djupavslappning på slutet. Det som är bra att öva tänker jag är att fokusera på kroppen och stänga ute tankar. Sen är det ju ett skönt sätt att ta hand om sig själv och sin kropp
Du är orolig för din dotter, därför dricker du. Jag förstår verkligen att det är jobbigt med den maktlöshet som det är i en sån situation, men jag har lite svårt att acceptera att den enda lösningen är att dricka på de känslorna. Det ingår i det där att erkänna sig maktlös inför alkoholens krafter som görs i AA. Jag både förstår och har upplevt autopiloten (kanske maktlösheten) men jag får ju inte ut den effekt jag vill ha av alkohol alls. Sen jag slutade dricka för att tysta huvudet har jag några gånger sörjt att det inte finns en Quick fix, men jag tänker att jag faktiskt har makten att välja. Och valde jag alkohol fick jag kanske tyst i huvudet en stund (ibland blev det mer högljutt), men sen kom allt det negativa: ångest, magbesvär, oro, stress, dålig sömn. Kanske blev det här tydligare när jag hade slutat dricka ofta och drack mer sporadiskt, men jag tänker (och hoppas) att du kanske kommer att uppleva samma sak om du tänker efter. En stor besvikelse över alkoholens förmåga att bidra positivt till att lösa problemet du medicinerar. Jag tror att det här blir tydligare och tydligare med dina nyktra dagar i ryggen. Jag tänker att det du nu har anmält dig till kommer att bidra positivt till att hitta alternativa vägar till att få lugn och ro. Det blir en fin höst VaraFrisk när du genomskådar alkoholdjävulens falska förespeglingar.

Godmorgon!

Vill hälsa på och önska dig all kraft att ta an en ny dag och en helt ny vecka.
Vädret är tacksamt just nu. Iaf hos mig 🙂

Kram

Hej!

Undrar hur du har det och hur du mår? Är lite dålig på att skriva i andras trådar men passar på när jag hinner kika in.

Stor kram till dig ❤

Godmorgon!

Önskar dig en fin dag och hoppas du kan ta ett nytt grepp om den här veckan ❤
Tänker på dig!

Godmorgon☀️

Trött som …jag vet inte vad…men känns ändå skönt m måndagsmorgon. Efter fem veckor semester känns det som om en början på ngt nytt. Och när jag kommer tillbaka t jobbet kommer jag bli varse om att behöva ta hand om de saker som jag tyckte att det var ingen brådska med nu måste jag ta hand om dem😅

Min man börjar också jobba idag, min son börjar på ett nytt jobb (nytt företag), min dotter återgår t sitt ordinarie schema och jag ja det vet ni ju redan.

Hela min kropp och själ vill gå och lägga sig igen. Kommer vilja gå t systemet. Och jag måste börja omprogrammeringen redan nu av hjärnan!!

Nu in i duschen. Sedan ska jag ta min nya cykel en röd Djurgårdsudde till jobbet. En fin bra cykel för en otränad kvinna m lite dålig balans. Brukar inte cykla men sonen lånar en av våra bilar. Vår dotter fick sin cykel stulen så hon fick min som en liten födelsedagspresent och jag fick en ny.

Nu startar jag upp måndagen…ha en fin dag☀️💕

@Mattan

Inte ska du skämmas över att komma tillbaka. Det är ett himla trassel med beroenden och det är bara bra att söka all hjälp och stöd man kan få. Och det här är ju ett lättillgängligt sätt att ventilera rakt hemifrån.
Jag jobbar också med att hjälpa andra människor med deras besvär och personliga utveckling men det hjälper föga att ha egna kunskaper när man faller och inte fullt är redo eller fullt mottagning för varken sina egna eller andras råd. Vi får hoppas att vi är mer mottagliga nu.

Hoppas du får sova gott inatt
Stor kram

Härligt att höra @Varafrisk 😊 Jag ska inte vara sämre (onsdag eller torsdag, lovar 🙏🏼)
Kram✨

@Allegra Åh jag skulle vilja bo på den platsen👌🏼 Ja, tänk om vi kunde gymma tillsammans! Ska gå och packa min väska nu m träningskläder!

Kram🥰

Jahapp! Nu kommer jag hit igen. Har seglat på alkoholhaven med ups and downs och alltmer insett att ett totalstopp är det som gör bäst för mig. Har fem dagar nykter och har startat med lite yoga meditation mm dagligen. Tänkte länge att jag inte vill avstå helt och att jag kunde hålla mig till tre enheter per tillfälle men det verkar alltid balla ur efter ett tag. Har tänk att det är pinsamt att komma hit igen när jag nu misslyckats under en längre tid. Höll uppe fem månader drygt och mådde så bra. Vill leva och njuta av livet, barnbarn, vänner och allt som är fint. Min sambo har trillat ner ändå värre och bland annat tappat sitt körkort pg av rattfylla. Uppelever att han är i ganska stor förnekelse över allvaret men hoppas polletten ska trilla ner.
Själv jobbar jag ju i en bransch där andra har problem och jag ska vara stöd. Lite komiskt men ändå rätt vanligt här. Jag har saknat att hänga med er här så nu får det bli bättring. Är lite Avis på er som nu har år av nykterhet men ger också pepp och hopp. Nu börjar det nya härliga och kämpiga livet❤️

Ska vara att min dotter är orädd.

@Onkel F @vår2022 @Allegra
Tack för er värme❤️❤️

Har haft några mysiga timmar m min son med sambo. Så oerhört tacksam! Så tacksam över att sambon har förtroende för mig. Berättar om sin mammas alkoholproblematik som pågått sedan sambon var sex år. Hon är intresserad av att lyssna på min berättelse. Säger t mig att det är lättare att prata m mig om mitt alkoholberoende pga att jag pratar mer öppet om det.

Min dotter kom inte och det tog lång tid innan hon gav livstecken ifrån sig. Så då blir jag både ledsen och arg fast ilskan beror på att jag är orolig. Av hennes tystnad förstår jag att det blev nog en del alkohol igår. Min fantasi målar upp olika scenarier. Och när hon väl hör av sig är jag ändå fortfarande orolig…hon vill inte prata i telefon säger att hon har en kompis där. Om jag visste att min dotter har en gräns där hon slutar dricka, har några trygga vänner, inte var så rädd samt jag inte alltid litar på hur hon mår (fastän jag borde lita på mig själv)så skulle kanske inte min fantasi skena iväg lika snabbt. Och, allt detta mina vänner triggar mitt sug så otroligt för mina känslor åker berg- och dalbana inom mig🎢😱så då sätter tankarna igång…imorgon kan du köpa alkohol osv. När min dotter var borta i över tio dagar när hon var 18 år och jag hade överhuvudtaget ingen aning om var hon befann sig fick ett sms med ett hej….ja då fick jag jobba m min oro. Drack förmodligen alkohol men jobbade med mina tankar annars vet jag inte hur jag skulle ta mig igenom dagarna. Även om det händer saker runt min dotter behöver jag hitta strategier för att inte direkt tänka katastroftankar som föder ett sug utan dess like.

Söndagskväll lite slötittande på TV…läsa bok…

Kram🥰

Hej är det någon som vet om läkare har tystnadsplikt om man söker hjälp

Hej @Varafrisk , kan rekommendera yoga i alla former, ett utmärkt sätt att umgås med sig själv på! Är den dessutom ”medicinsk” så kommer den säkert vara bra för en eventuellt otränad kropp.

Förut gick jag på s.k. Hot yoga med ett stenårt 1,5h program i ett rum uppvärmt till 40 grader (första gången jag var där så funderade jag på, mitt i programmet, hur jag skulle förmedla mitt behov av ambulans eftersom jag kände att slutet var nära😂)

I vilket fall som helst så höll Hot yoga mig på ett effektivt sätt borta från alkohol, jag mådde för bra för att vilja dricka helt enkelt. Tyvärr har jag efter 2 Covid-infektioner blivit helt ”allergisk” mot träningsformen, tappar andan efter en minut och står inte ut med värmen.. Mycket synd.

Åk inte till systemet imorgon efter jobbet, åk till gymmet istället. Byt ut din ovana mot en bättre vana. Önskar att vi hade kunnat stämma träff och gå dit tillsammans… Jag planerar för att onsdag eller torsdag ska bli min första dag på gymmet det här året. Tänker ta det lugnt i början, trappa upp långsamt för att inte köra slut på kroppen och därmed sluta gå dit.

Vi kan göra detta!!!✊🏼❤️ (vi måste)