Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon!

Hur har du det?

@Treholt Hej, välkommen hit! Vad bra att du skriver här och att du insett att det inte är en bra lösning att dricka varje kväll för att somna. Alkohol stör sömnens alla stadier förutom insomnandet, det stör din normala sömncykel och kan ge dig långvariga problem om du inte slutar. Du dricker också på en skadlig nivå. Måttligt drickande för män är max 14 standardglas, 4 cl sprit och max 4 glas per tillfälle på en vecka, samt att sprida ut tillfällena på en vecka. En veckas konsumtion skulle då bli max 56 cl sprit. Dricker du mer under dagen?

Om jag förstått dig rätt får du mycket ångest då du inte kan nå din fru och det får dig att dricka för att domna bort. Mitt råd är att ni behöver stöd för att kunna nå varandra då det verkar vara ett stort problem och att det ger dig ångest, samt att du dricker för att orka med det. Det blir en ond cirkel annars som är svår att komma ur. Det kan också vara svårt att reda ut detta själv. Hur mår du under natten och när du vaknar?

@Onkel F Tack för ditt inlägg, ska verkligen kolla upp detta med dosering!

Kan livligt föreställa mig att trötthet kanske mer hänger ihop med den livsföring som man ger upp. Tänk vad mycket (hjärn)energi som måste gå åt då man super!

Idag är fortfarande en nykter dag🐬

@Allegra skrev:"- Försökt ta Antabus men blir så fruktansvärt påverkad i magen" Nu vet jag naturligtvis inte hur det har sett ut för dig, men för mig handlar det om doseringen. Sist jag fick behandling startade jag med 600mg 2gr / vecka med samma resultat som du beskriver. Kunde knappt jobba pga magknip. Efter 1 ½ vecka stod jag inte ut längre, så jag fick dosen justerad till 200mg 2ggr / vecka, samma dosering som jag börjat med nu. Blir lite trött i början, men det vet jag inte är p g a medicinen eller om det är kroppen som behöver vänja sig av med alkoholen. Bara en tanke, den är ett bra stöd för mig.

Med det sagt är det naturligtvis bara du själv som vet vad som fungerar eller inte.
"Idag dricker jag inte" är en jäkligt bra start!

Ja, precis @BEATNGU ! Det går ju inte att ta bort något så tids- och energikrävande som att dricka, utan att ersätta det med något annat ansträngande😅

Det har funkat för mig förut. Det bästa var s.k. Hot Yoga, vilket innebär att man kör ett hårt pass i ett rum som är uppvärmt till 40 grader. Jag älskade den träningsformen - men sedan jag hade Covid x 2 så pallar kroppen inte värmen.. Vet inte om min syresättning påverkats av viruset men _nån_ skit är det som har hänt…

Klart du ska träna något @BEATNGU ! Gäller bara att hitta nånting som funkar med ens personlighet. Att promenera med en ljudbok i lurarna är en annan favorit.☀️

@Allegra Bra med motion för att ersätta drickandet. Jag rör mig inte lägre, men ska ju börja "snart" Det är jobbigt i början. Det är den där tuffa biten dom första dagarna när man bestämt sig att hålla sig ifrån skiten. Sen kommer det i etapper. Men tillslut går det av sig själv. Jag har inte haft nån lust att dricka igen. Det har hjärnan fattat hos mig. Men det är viktigt att göra nåt på dagarna. Endorfiner kan du få på andra sätt. Som träning tex.

För 15 dagar sen ungeför, hittade jag tillbaka till min gamla tråd och gick ut ganska hårt med en del förändringar jag ville göra i mitt liv.

Så vad har hänt?

- Försökt ta Antabus men blir så fruktansvärt påverkad i magen av dem så jag måste ge upp den metoden. Är självklart besviken för det.

- Har helt slutat med rött kött. Äter övervägande vegetariskt med lite inslag av fågel & fisk ibland. Känns bra!

- Trappat ned min antidepressiva medicin till hälften utan större problem. Känner att jag successivt får tillbaka lite känslor som varit dämpade under lång tid. Detta upplever jag enbart som positivt, d v s ingen återgång till ångest.

- Styrketräningen har jag fått skjuta upp till augusti p g a sommar & semester. Längtar efter att köra benpress igen :) Har börjat promenera mer och när jag åker till Gotland på torsdag tar jag med mig min yoga-matta för att försöka hitta tillbaka till den praktiken.

- Enligt min alkoholkalender så har jag varit helt nykter i ca 10 dagar av 20 vilket är en god förbättring även om jag hade önskat att alla dagar varit rena. Har åtminstone bara haft en fylla med minneslucka… Det är bra. Nu är det dag för dag som gäller.

Idag dricker jag inte ☀️🐬

@Vinägermamman Låter som du har det lite jobbigt. Att vara trött och sliten påverkar våra tankar och känslor. Minns att det tog sin tid, flera månader att känna sig piggare, aktivare och att sova bättre. Det som var skönt trots detta var vetskapen om att jag var nykter och att hjärnan återhämtar sig. Att ge hjärnan tid att komma tillbaka i balans. Det tar tid att bryta ned den och den behöver tid att komma igen, månader. När man är trött och sliten får man lätt tankar på att dricka för att domna bort lite, men man blir bara tröttare och mer sliten. Alkohol sliter oerhört mycket och påverkar precis alla signalsubstanser i hjärnan, den täcker allt och lämnar inget. Du har fått goda råd av Tofu ovan, kanske ska du parkera ett tag och släppa taget. Bara vila och återhämta dig.

Massor av kramar 🥰

Ååh @Suburra , ”levnadsglad” låter härligt!

Längtar efter att dimman ska lätta, en dag i taget.. ✨

Hej @Gör någonting.com

och tack för ditt inlägg. Fint att du har läst min tråd som ju har ett glapp på cirka
5 år :) Jag antar att jag tyckte att jag hade någorlunda kontroll över alkoholen under denna tid. Men så eskalerade missbruket (pga några saker som jag kanske skriver om senare) - och nu har jag dragit i nödbromsen igen.

Det är bra att du är här tycker jag! Håller med om att det är motiverande och inspirerande att läsa andra människors berättelser.

Om du vill förändra ditt drickande så tror jag att det är viktigt att 1) ta reda på hur du dricker (hemma, i smyg, på krog etc) och 2) sätta upp ett rimligt mål för förändring.

Det kommer bli en krokig resa men den är fullt möjlig att genomföra!!

Allt gott ☀️

@Gör någonting.com Håll ut .. blir bättre sen ! Jag kände mig helt tom och var jättetrött.. Nu pigg och levnadsglad!

Hej @Allegra, jag har läst din tråd från första inlägget till det sista. Och jag får en känsla av att du är en kämpe efter dina väl utryckliga inlägg. Du sätter ord på dina känslor och tankar som gör det lätt att relatera till. Jag är ny här och hoppas på att det här kan vara ett steg i rätt riktning för mig. Jag vill satsa på att bli nykter på heltid, men förstår någonstans att vägen dit kommer bli krokig. Jag har tänkt dom tankarna 100000 ggr precis som många andra. Har aldrig varit i kontakt med någon form av stöd för missbruk förut. Fast jag haft missbruks problematik i många år. Men nu är jag här, du är här, många är här och alla som är här vill ju någonstans få hjälp. Det är den gemensamma nämnaren jag kan se. Jag hittar motivation härifrån genom det jag har läst från olika trådar och har börjat med självhjälps programmet idag. Bara för att göra någonting. Vill fortsätta så.

Styrke kram

Hej @seklart och @kennie! Så här kväll två med vännerna kan jag nog konstatera att även jag varit katalysatorn för det intensiva och sena drickandet i detta sällskap. Vi har lagt oss 23 båda kvällar efter middag med ett par glas vin och nån öl, inte mer. Jag har hittat ny alkoholfri favorit här Bitterkas med is, klassisk camparismak men med kolsyra 👌🏼☀️.

F-n vad trött jag är rent ut sagt, ska det vara såhär? Ingen energi och har inte lust med nånting.

Nåväl, ingen alkohol idag. En liten seger i det stora hela. 🤠

@Vinägermamman Jag tror många av oss varit med om det där förhandlande i huvudet. För många är det nog starten på ett återfall.

Jag tror absolut 2 glas gör skillnad i trötthet. Eller, nja jag vet... Det tog många månader innan jag kände den energin jag har nu. Tror det är en del att bearbeta både psykiskt och fysiskt som tar energi. Den energin jag har nu är något helt annat. Den här jag inte känt sedan jag var 16 år typ.

Jag skulle säga om du inte orkar massa nu så parkera lite ett tag. Ta en tupplur istället så du på riktigt får känna fördelarna med att hela tiden vara klar och närvarande. Känslorna pendlar i början. Man har ju bedövat sig under lång tid så det gäller att lära känna sig själv i vaket tillstånd. Att lyssna på sina känslor och behov. Det kräver lite anpassning.

Ett tips är skaffa dig något som du gillar att lägga tid på. Något som skänker glädje. Kan ju vara pyssel, trädgård, bakning, träning, lyssna på poddar. Vad som men byt ut den tid som innan gick åt till att bedöva tillvaron till något som är positivt laddat för dig. 🤗

@Varafrisk Hej! Här kommer länkar. Den översta är från 2021 och den undre från 2016 och handlar mer om återfallsprevention, säkert den du sett tidigare.

https://www.youtube.com/watch?v=8qxtDj5aVFQ

https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

Dom är riktigt bra! Ha det gott!💕

Hej Mälaren!

Du har redan fått fina råd och erfarenheter från andra precis som du efterfrågat och tips på att läsa lite på vår sida och att ta det säkra före det osäkra. Hoppas det okej jag ändå också kommer med en liten tanke, tänkte på att eftersom du får medicin utskrivet och därmed redan har en kontakt gällande alkoholen kanske det skulle gå, om du ville att ta kontakt med den mottagningen och höra lite med dem kring hjälp med detta, vad tror du om det?

Det hörs att du fått nog av alkoholens plats och verkligen vill ha en förändring, du är på gång!

Lycka till och fortsätt såklart skriva och läsa här!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen

Tittar in som hastigast. Tror det var @2022 som la ut en länk i någons tråd kanske med Peter Virbing gällande hjärnan. Det kan hända att det är den som jag tittat på (även om jag kan titta på den igen) men är lite nyfiken på att titta. Men jag minns inte i vilken tråd, någon som kan hjälpa mig?

Kram

@cthd Hej, har tänkt på dig många gånger och hur du har det. Vad bra att du skriver här, det är ett bra stöd för att varje dag påminnas om att man inte kan hantera alkohol som man önskar. Vad bra att du laddar om och börjar från scratch igen. Du har gjort det så bra tidigare och vet hur du ska ta dig an det. Det är ju verkligen intressant att man så lätt glömmer hur det blir när man dricker. Att man tänker, men nu har jag ju bevisat att jag kan vara utan att dricka flera månader, jag har kontroll, så lite kan jag ta utan besvär. Det blir allt fler gånger, det går rätt bra. Man väcker Alkoholdjävulen i sin hjärnslummer, den blir aktiv igen och den börjar tråna efter alkohol. Bara lite, lite, jag fixar det. Tankarna på alkohol växer i omfattning liksom suget, bara lite, lite.

Kämpa på, du vet hur man gör och du kan!💪💕

Jag biter i det sura äpplet och kryper till korset.

Det blev inte som jag hade tänkt mig…. Maj och juni funkade, hade bara några dipps där jag inte klarade ’mina regler’.
Men nu i juli - wtf - det har gått åt pipsvängen!!! Jag har kört mina stats i diket totalt!!! Värmebölja, turister på plats, längtan efter semester, känslan av att det här klarar jag…. Inte vet jag, men bra blev det inte.

På + sidan: jag har inte druckit mig ’full’, jag har inte gjort bort mig ,jag har inte gjort saker jag ångrar (förutom att dricka), jag har inte bråkat, jag har varit ärlig mot sambon om att jag druckit (nästan alla gånger)

På - sidan: jag har druckit oftare än tänkt, jag har druckit själv, jag har druckit (helt enkelt).

Sedan 1/01-22 så ligger jag på 165 ✅ / 33 ❌ Det är visserligen klart bättre än hur det vara förra året... Men jag vill något annat - något mer. Så nu jag laddar jag om och börjar från scratch igen - ska bara övertyga mig själv om att det är den bättre idén.

@Varafrisk unga människor tycker jag ofta är kloka. De mycket mer reflekterande och smarta än jag i samma ålder.. Fint att läsa om de som finns nära dig! Tycker du kämpar på så bra. Känner igen mig lite i det där med att komma till skott. Att bara göra. Det är svårt. Terapi har hjälpt mig mycket. Att förstå vad min tvekan bla handlade om. Har blivit mycket bättre nu. Önskar dig en fin söndag! 🌱

Rackarns, igår blev det stort besök oväntat och orimliga mängder öl. Nej nu är det dags att fundera på livet. Detta funkar inte.

Hej @varafrisk
Ja ”dina” ungdomar är beundransvärda. Jäklar vilka kämpar.
Jag har inga råd att ge men jag läser om dina strategier och vad göra istället för… om nyktra dagar och återfall.

Det blir lite som de där som min kloka konsult i förändring brukade berätta om.
De som vill bygga muskler och köper träningskort, kläder, läser på, äter tillskott.
Men kliver inte in på gymmet.

Har man köpt träningskort och kläder och det har funkat rätt bra (förutom att muskler uteblir) så finns inget tydligt incitament för att börja lyfta de där jäkla vikterna.
Du har helt enkelt testat allt- förutom att ta ett avgörande beslut att inte dricka.
Jag vet att saker händer på sikt, förändring sker inte över en natt.
Samtidigt är det precis så- konkret förändring måste ju till. Fokus. Göra.
Inte tankar på att göra. Tankar kan användas till vad som helst. Tankar kan distrahera. Tankar kan ge en skäl att skjuta upp. Tankar är inte verkligheten, och inte sanningen heller.
Jag tror att du kommer att fixa det här men jag tror att en annan strategi behövs.
Du har köpt alla tillskott för muskeltillväxt, prenumererar på tidningarna, träningskortet ligger där. Kläderna inköpta.
Vad är det som är så läskigt med att kliva in på gymmet och börja jobba?
Kram 🥰

Så skönt att skriva här och så skönt att det är söndag! Så bedrövligt trött på mina invanda alkoholvanor och extra trött på dem under veckan som gått. Dagarna har varit bra. Vår son med sambo var här i fredags och vi grillade. De har lånat vår ena bil och åkt iväg på semester idag. Hans sambo/vår svärdotter är verkligen någon att se upp till, hon är beundransvärd! Vid 14 års ålder drabbades hon av ulcerös kolit, en tarmsjukdom. Hon har fått alla följdsjukdomar som man kan få som ledgångsreumatism, leversjukdom (kommer att få transplantera levern så småningom), extrem klåda, får ofta cystor mm. Hennes arbetsförmåga är nedsatt till 50%. Hon fyller 31 år i år. Denna unga kvinna som varit sjuk över halva sitt liv är alltid så positiv. När hon blev sjuk bestämde hon sig för att aldrig förlora den glada person hon är och att alltid kämpa oavsett hur tufft det än blir. Och, som hon säger att självklart har det varit stunder som hon inte orkat mer men ändå fortsatt att kämpa. Min son hade en tuff tonårstid/ungdomstid inte med sjukdom men med andra saker. Fixade en traditionell snickarlärlingsutbildning. Har varit tillsvidare anställd på ett byggföretag under fem år men har nu fått anställning på ett större företag som han önskat. Och så vår dotter som jobbar som en tok nu under sommaren för att kunna bygga upp sin ekonomi igen. Som tar ett antal olika mediciner varje dag för att klara sin vardag. Har inga nära vänner att lita på. Men, kämpar och ger aldrig upp hur tufft hon än har det. Så det vore väl sjutton då om jag inte skulle kunna bryta med alkoholen, göra slut med det gift som bara påverkar mig negativt. Om jag har tre unga människor som kämpar i sin vardag och min man som kämpade mot sin sjukdom och nu lever och tar vara på sitt liv....ja jag har mycket att lära av min familj men har väldigt lätt att glömma det!

@Sisyfos ...vad kuratorn brukar säga till mig är att be Sinnesrobönen, gärna flera gånger om dagen, gärna högt, tänka på HALT, se youtubeklipp med Kay Pollak som handlar om glädje eller klipp av Peter Virbing annars brukar det inte direkt vara några andra råd. Jag har märkt att ofta krävs det att man har varit nykter några dagar för att kunna gå in i behandling. Det kan jag visserligen förstå men det är ju just det där med att bryta sin vana...

@Onkel F Jo..det är nog klokt det där med små förändringar....så brukar jag försöka tänka när det gäller träning men ändå går jag in med större planer och så blir det ingenting. Beträffande alkoholen måste jag göra en stor förändring...SLUTA. @vår2022 skriver ju ibland om sina vanor som hon hade med vindrickandet...som att rensa svamp och dricka vin. Så jag behöver tänka över när och var jag dricker alkohol för att kunna göra något annat vid de tillfällena. Fast grejen är inte endast att göra något annat utan det handlar ju om att inte åka till Systembolaget.

Jag har märkt att jag behöver vara lite mer aktiverad när jag har semester dels för att jag lätt hamnar i tankebanor av att känna mig ensam dels för att jag lätt blir rastlös och dessa känslor leder lätt till sug. Eftersom jag har ägnat så mycket tid av min fritid till att dricka alkohol så vet jag inte alltid vad jag ska hitta på såvida jag inte läser eller pusslar. Jag skrev om det i @Se klarts tråd att jag behöver öva mig på att vara mer aktiv och då menar jag inget avancerat fast i och för sig...vad jag behöver öva mig på är även att bara vara....att det får vara tråkigt...att stå ut i dessa känslor. Jobbiga känslor är också något som triggar suget oerhört mycket!

@Onkel F...ja, det var så fina katter. Jag är egentligen ingen kattälskare ...känner mig ofta lite obekväm i deras närhet vilket jag tror beror mycket på deras sätt att vara. I mitt föräldrahem fanns det alltid hundar närmare bestämt jakthundar drever och hamiltonstövare för min pappa var jägare. Tror att vi hade katt när jag var ganska liten, kommer ihåg det väldigt svagt men det fanns gott om vildkatter. Men, jag tänker att det här kommer betyda mycket för min dotters mående och hon är en sann djurvän. Hon har ett särskilt handlag med djur. Så jag tänker att jag ska lära mig att umgås med hennes katt, att lära mig att förstå hur katter fungerar.

Idag är det mulet hos oss känns som en typisk lugn söndag. Vår dotter har haft tur att få ledigt i eftermiddag så hon ska följa med min man och mig till ett ställe för att äta vedugnsbakade pizzor. Min man och jag firar förlovningsdag. Idag är det 34 år sedan vi förlovade oss i Stockholm. Några dagar innan förlovningsdagen var vi på Öland och kollade på Badrock med Björn Skifs m.fl. Hade varit inbrott i bilen när vi kom ut från konserten. I bilen låg vår ringar men som tur låg de kvar. Så vi ska fira lite med pizza därefter hem till oss för att se när Sveriges damer möter Portugal i fotboll.

Ha en fin söndag! Kram:)

@Rehacer Härligt! Äntligen semester för dig🌞. Mys, njut och tanka så mycket kärlek och vila du kan🌸💕