Senaste kommentarerna i forumet

Träningen gick bra och shoppingrundan får mig att känna mig snyggare och fräsch. Fräsch och pigg med klar blick till skillnad från dom senaste somrarna. Vin, vardag som helgdag och var tvungen att ha en helt nykter vecka innan jobbet började!
Det känns så meningslöst att sitta i alkodimman, nästan hela den tid som jag var ledig. Livet har ju så mycket att ge och det är bara att höja blicken lite och titta på världen.
Njuter på ett annat sätt och tar tacksamt emot dom goda stunderna.

Lider med dig Mamanas. Hoppas du mår bättre snart. Önskar dig styrka och hopp, ge inte upp. Imorgon är en ny dag...

Full......
sitter på toa o skäms!!
Det har gått så bra... och allt har varit bra...till och med gått ner några kilon..
sitter här och låtsas skit. .
Varför kan jag inte bara låta denna siten vara?????
Finns där någon? ?

Kanske är det där som man kallar postakut abstinens. Gäller att hålla ut lite till så blir humöret bättre igen.

En rad av dagar utan alkohol - sex dagar är ändå en liten början. Sover som en stock utan alkohol. Dricker rikligt med vatten och hoppas min kropp blir glad av det. Äter medveten mat med mycket grönt. Försöker välja bort det som är tungt o jobbigt för kroppen att ta hand om så mina organ får en chans till vila o återhämtning nu precis så som jag ger mig själv det. Domningar / stickningar i fingrar o händer är bättre men jag ser det som en varning oavsett om det har med a att göra eller inte. Rädslan fick mig att vakna upp, och det behöver jag!
Gladare o mindre ångestfylld. Utmaning denna vecka kommer i övermorgon. Ska rusta mig med argument

Känner igen mig helt och hållet. Men har druckit varje helg nu ett bra tag. Krypet i kroppen och tanken på hur gott det ska bli med några öl och lite vin börjar på fredag eftermiddag. Nu vill jag inte mer. Känner att jag är tvingad att dricka.

Läst "jag kommer aldrig att gå fri, aldrig att kunna sänka garden". Det är väl det jag börjar förstå nu. Lär av misstagen för att att ändra på nuet, tänker jag. Tack för ni delar mer er.

Grattis till din först nyktra helg på många år. Bra start. Kämpa på.

Pi31415, så är det. Bra att ligga ett steg före om man kan. Vara förberedd helt enkelt. Ha de bra du med. Kämpa på.

Hundslagsmål, hundbiten veterinär och vårdcentralen, hade de varit för några månader sedan hade jag nu druckit whisky och dränkt hela dagen och troligen några till.
Men detta funkar också att bara var här och nu, se det som en jäkla skitdag och acceptera det.
Men konstigt att just i det att jag kommer hem efter allt, är min hjärna helt kidnappad en stund och känslan av att min enda räddning finns i en flaska.
Det släppte och jag är lite klokare och ser hur bilden av glaset glider bort.
Så i dag skall hunden och jag ligga här och ha ont
Önskar er en bättre dag

Tack för stöd Rosen och tips aeromagnus.
Helgen innehöll a fredag, lördag och söndag så på dag ett igen på ny vecka med nya möjligheter till fler sunda dagar. Hjärnan försöker uppenbart finta en med tankar som "det räcker kanske med lite regler för hur ofta du får" med mera. Jag blir nästan aldrig "för full", det som skrämmer mig är känslan av att behöva 2-3 glas för att bara känna sig normal. Även om jag tror det är fel funderar jag nu på att gradvis ersätta a med träning för att på sikt ha som mål med måttlig frekvens och konsumtion. Samtidigt tror jag det skulle vara bra mentalt att klara en vit månad som start men kanske har jag större chans långsiktigt att göra denna resa mer gradvis. Undrar var det slutar, kan ju även vara så att det blir noll a som gäller. Tänker att jag ska tänka lite positivt på det var inte stora mängder på lördagen och söndagen samtidigt som jag inser att jag lurar mig själv lite. Så länge varje enskild vecka är bättre än den föregående liksom.

Jag samlar vita dagar men haft ah-dagar däremellan. Ska ändå, trots mina avsteg fortsätta försöka nå det långa uppehållet... Så nu dag 2 med en dåres envishet ska jag bortse från helgen och damma av dammet från axlarna och kliva på stigen igen. Mot framtiden!

Ja jag har inte lyckats med mina föresatser om att inte dricka på 21 dgr, dag 6 torsdag drack jag två glas champagne och en whiskey. Lördag så drack jag 3 glas vin. Det ord som dyker upp i huvudet är en djävulsdans, så upplever jag situationen när jag försöker minska och dessutom börja med ett längre uppehåll. Jag har lyckats minska min konsumtion under ca 6 veckor och jag har många vita dagar. Men jag lyckas inte med ett längre uppehåll och jag kan inte själv förklara riktigt vad som saknas i min motivation/vilja/ork att genomdriva uppehållet. Jag är idag besviken på mig själv. I helgen var jag inte det, då hade jag någon tillfällig mental blockering och föresatserna var bara borta. Nån ljuspunkt finns, drickandet blev inte mer än acceptabel nivå (bortsett från att det inte borde varit något då) och gårdagen vit och veckan framåt vit och det känns inte svårt. Kanske är det totala uppehållet inte för mig nu iaf utan jag koncentrerar mig på minskning som ändå hittills fungerat.

Du har naturligtvis rätt. Nej, jag har inget återfall i sinnet nu. Det är bara det att jag har baxat den där stenen du vet så många gånger att tvivlet om att någonsin lyckas finns där. Både hos mig själv och mina nära. Två, tre gånger om året de senaste åren har jag tappat motivationen ( vet ej varför) och det känns lite hopplöst just nu. Dessförinnan drack jag ingenting under tre år. Som många andra också skriver så är det sommaren som är värst. Även julen är en högtid som jag är dålig på att klara av utan alkohol. Känslig tid för många tror jag. Jag har ärvt beteendet från min mor, men jag är ju den enda som skulle kunna ändra det. Om någon gång den förbannade stenen kunde ligga kvar.
Ja, det blir till att börja jobba på pluskontot igen?. Ledsen blir man.

För styrkekram krumeluren! Den behövs!

Jag skriver lite kort, jag har mycket nu första skolveckan för alla barn och så jobbet.... Abstinens är verkligen komplex, inte bara suget utan tröttheten, humörsvängningarna och den förbenade ångesten. Jag drack en halv flaska vin Tors o lör tillsammans m min man, trots mina föresatser att inte dricka. Så ingen dagräkning för min del men fortfarande en målmedvetenhet att minska.

Kära Berran,

Helt sant - varje ord. Tack för att du påminner oss.

Kram på dig <3

Ja absolut, bevisa att de har fel. När jag läser din fråga blir jag lite misstänksam dock, du planerar väl inte ett återfall med motiveringen att ingen tror på dig ändå?
Det är så lätt att känna sig misslyckad där i början och att slå på sig själv. Räkna dina segrar och ta ångesten lite i taget när det går bra. Det blir bättre. Håll ut nu, det kommer en ljusning.

ständigt öva på sitt instrument, en idrottsman måste träna kontinuerligt och en hantverkare måste ha ständig kontakt med sitt yrke. För att inte tappa färdighet och kunnande.
Då kan vi göra på ett liknande sätt för att bevara nykterheten. Ett dagligt jobb med oss själva och vår nykterhet, så att den inte blir självklar och slentrianmässig.
Din timme på morgonen heueh är ett mycket bra exempel på hur man dagligen uppdaterar sin nykterhet, och håller liv i den.

Tack för dina dagliga tänkvärda texter heueh, och hoppas att du får en bra dag

Det slår mig att jag går i samma fälla; det ska gå fort, fixas på några månader och sedan har jag inga alkoholproblem längre! Såklart kommer detta att ta tid. Hur ska jag kunna sudda bort 30 års utvecklade vinvanor på några månader. Du har rätt så sätt. Jag får nog omvärdera mina tankar om ett normalt måttlighetsdrickande - trappan ner till min vinkällare är brant och jag kommer med all säkerhet att snubbla och falla längst ner igen. Undrar stilla om det är värt det... Eller ska jag stänga grinden för gott? Just idag känner jag att det är otänkbart att dricka vin igen. Vi får se om känslan stannar.
Kram och tack för inspiration

Min första dag 9 sedan jag började skriva här och min första helnyktra helg på många år! Mina tankar vill fara iväg och börja planera en massa MEN jag tänker på vad Levande skrev i sin tråd om att allt ska gå så fort. Jag besinnar mig och tillåter mig njuta av "En dag i taget", ett uttryck som har många bottnar och betydelser. Jag tillåter mig att bara njuta av att en ny dag är här, jag mår bra och har semester.

framförhållning till när fallgroparna dyker upp. Bra att undvika onödig stress.

Ha en bra 9:e dag!

att kunna slappna av. Jag gick och funderade på min framtid idag, på vad jag kan förvänta mig och vad jag själv vill. En stor del av den kommer alltid att vara mitt arbete med mig själv och min nykterhet. Jag tog ju själv ett återfall efter sju års nykterhet, Pi hade 16 år. Jag var på ett AA-möte en gång där man sörjde en bortgången medlem. Han hade tagit ett återfall och supit ihjäl sig efter 25 år som nykter. Exemplen är många men entydiga; jag kommer aldrig att gå fri, aldrig att kunna sänka garden.

Det behöver inte vara något negativt, tvärtom. Jag ägnar en timme varje morgon åt mig själv; jag funderar över hur jag fungerar, hur jag lever, vad jag mår bra av. Jag har en stund av sinnesro, jag stressar inte över hur dagen kan tänkas bli eller vad som kan gå fel. Jag bara är. Det ger mig en väldigt bra start på dagen och på något sätt är det mycket lättare att tackla motgångar och stress då. Om jag lägger de här funderingarna åt sidan så kommer livet bara att rulla på, dag läggs till dag, utan eftertanke, utan reflektion. Hur mycket bättre är inte livet när man är medveten om hur man lever det?

Solnedgången igår var spektakulär. Solen och himlen gick samman och bjöd på ett sprakande fyrverkeri av ljus och färger, ett sådant där som kräver timmar med Photoshop innan det hamnar i en turistbroschyr. Jag bor högt så jag har fri utsikt mot horisonten och kände mig privilegierad, som om jag satt på en bergstopp i ett fjärran land. Den kvällen kan jag leva på ett tag framöver.

Ha en underbar dag!

Dag 9 måndag,
tänker på att helgen som gick var viktig att klara av. Blir lättare framöver. Var ute nästan hela dagen igår också. Bättre och göra något än motsatsen, tänker jag. Jobbvecka i siktet. Det finns några a-triggers och det är en jobbresa och och helgen som kommer såklart. Men jag har ju bestämt mig så känner mig lugn. Fokus på kost och träning. Skriva att göra listor och planera veckan. Träffa kärleken. Sen behålla lugnet oavsett vad. Ingen onödig stress.

För när du tror på dig själv så gör andra det också!
Tänk på det!
Stor kram! ❤️