Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk vad spännande med vännen! Berätta gärna hur det gick sen! Idag är en ny dag, och inte måndag heller, toppen! Kram!🌸

@Kennie @Sisyfos Glömde skriva…jag ska tänka särskilt mycket idag på vad ni skrev igår💪🏻Kan tyvärr inte öppna länken men tror att jag kan söka på youtube efter klippet ändå.

Kram

Godmorgon!

Tänkte först inte skriva för det gamla mönstret höll i sig igår men jag tänker att det är bra att jag skriver. Annars stoppar jag huvudet i sanden🙈 Det finns flera personer som jag följde här på forumet och som försvann å jag undrar SÅ mycket över hur de mår och hur de har det 🤔Hoppas att de har det bra🙏🏻

Jag förstår inte hur jag kunde missa Peter Virbing igår?!?! Jo men det är ju självklart…..gamla tankemönster…det är som om de går på autopilot fast….det är ju jag som tänker dem! Ska vara uppmärksam på detta idag.

En del av er kanske minns vännen som jag berättade om som inte kunde vara vän m mig längre. Vi var ju några fd kollegor som skulle träffas i början av juni. De träffades men jag var sjuk. Efteråt hade jag och den vännen en mkt kort sms-kontakt det blev då då uppenbart att vi hade helt olika tankar varför vi inte längre umgås. Jag skrev vi behöver nog pratas vid och hon svarade att hon gärna träffas. Jag tänkte prata i telefon. Hursomhelst så ska vi luncha idag vilket känns väldigt kul😃Få se var vi landar någonstans.

Ha det fint☀️

Hej!
Nu tror jag inte att det var min sambo och hans pappa du såg, men kunde ha varit. Så vi får hoppas att det gick för den grabben som för min sambo. Han bestämde sig för att hans barn aldrig skulle behöva se honom full och det har de sluppit. Han gick helt enkelt inte i pappans fotspår. Jag drack ju också väldigt sparsamt när vi träffades och när barnen var små. Förmodligen hade det sett annorlunda ut om vi druckit tillsammans. (Nu smög ju jag istället).
Jaja, nog om det.
Jag funderar på det du skrev om din dotter. Som du vet tycker jag att flera härinne borde rannsaka sig själv om VARFÖR de dricker. Tror inte att hela sanningen hos alla ligger i beroendet och alkoholens skrift, åtminstone inte i början av karriären.
Men jag har funderat mycket på vilka mekanismer som gör att vissa vänder sig till de där personlighetstyperna. Och som du skriver är det likt ett beroende i mycket. Jag läste en mycket bra bok för några år sedan ”Du tillhör mig”, minns inte författarens namn, men de beskrev just tillvägagångssättet de här personerna har och jag kände såväl igen det hos några personer i min närhet som träffat den här typen av män. Total uppmärksamhet av honom initialt och sen gradvis något annat. ”Tala tillrätta” funkar ju inte, men tänk om ”tala själv” funkar. Min syster använde den taktiken när hon frågade och frågade om varför jag tyckte att jag kunde fortsätta att dricka. Mina argument var så ihåliga. Jag hörde det själv. Villkorslös kärlek och uppbackning är värt ett försök tycker jag. Inget ifrågasättande kanske, utan bara backa upp hennes goda sidor. Jättejobbig situation, jag förstår det!
Hur som helst, har missat din tråd lite. Det var så många år som du sällan skrev, men jag har ju sett dina inlägg på sista tiden och din berättelse om din ”karriär”. Intressant att ta del av det du skriver! Kul att du är mer aktiv (😂 på ett positivt sätt). Du behövs!

Jag tänker precis som Kennie att det är viktigt att bryta och inte fortsätta med samma mönster igen och igen. Inte ge efter för de här tankarna och tänka att” jag slutar i morgon”.
Nedanstående länk fanns på ”Dricker jag för mycket” sidorna. Jag lägger in den här, för jag tyckte att den var så bra och lätt att ta till sig. Sympatisk föreläsare och reklamfri,
Det är en del i en forskningsserie ”Forskning i framkant” Linköpings universitet. Handlar om hur hjärnan påverkas av alkohol.
https://m.youtube.com/watchv=1Q60CgGeG7g
Den innehåller en rätt tydlig beskrivning av hur hjärnan påverkas av alkohol, hur oro, stress och nedstämdhet ökar. Kanske kan du titta på den istället för att rusa iväg och handla.
Spela hela den inre filmen till slut också - för vad blir det egentligen för positiva effekter av att handla och dricka?
Håll emot nu VaraFrisk, för att det faktiskt inte tillför någonting med bubbel. Kramar!

Grattis till dagarna! Gillar också lugn frukost, verkligen värt att hålla på!

Går det att göra något annat för att avleda tankarna på drickande? Jag tänker att den där spändheten, stressen och lockande röstensom får dig att vilja dricka är motsvarigheten till ett barns tjat eller gråt för att få sin vilja fram. Så länge det leder till att du dricker kommer känslorna köra på samma trick igen. Men om du orkar stå emot kommer din hjärna lära sig att det inte hjälper att locka eller köra oroskortet och sluta med det. Kan du avgränsa och tänka att du ska klara det just idag? Att idag låter du inte känslorna jävlas med dig...

Grattis!
Jag är inte heller morgonmänniska och har alltid känt mig lite sämre sort än de som studsar upp vid 06. Jag är typ aldrig pigg när jag vaknar- desto längre kvällar. Nu på semestern vaknar jag av mina barnbarn och det känns så trevligt så då triggas jag att gå upp tidigt. Men man får kämpa mot föreställningen om att uppe med tuppen är en bättre sorts människa. Alla olika har sina fördelar!

Grattis till dina 100 dagar! Bra jobbat 💪🍀

Känner att min beroendehjärna vill lura mig till att jo men visst kan du unna dig lite vin ikväll….lite bubbel första dagen på semestern ….positiva tankar är långt borta…känner spändheten så starkt….@vår2021 ord om positiva tankar om att undersöka hur ett nyktert liv kan vara en nykter dag ligger långt bort just nu…..men jag tänker och säger högt utan att det är förankrat inom mig…Så fantastiskt det skulle vara med en nykter måndag…inte vara arg…..utan bara få känna att jag fixar det här🙏🏻

Dag 100 🎉

Har en app som håller räkningen åt mej :) tur det!
Och idag firar jag 100 dagar! 🙌 känns skönt!
Saknar inte alkoholen generellt. Kan vara vissa tillfällen jag känner mej stressad och skulle behöva nåt för att ”tagga ner”. Men försöker tänka att jag måste lära mej det ändå. Typ att andas och få in lugnet på andra sätt. Träning har ersatt en hel del sånt. Men till hösten vill jag gå mer yogakurser och meditation för att få in det mer i mitt liv.

Har infört lite nya rutiner såsom ”lugn frukost”. För jag har märkt att jag mår bra av en lugn morgon.
Förr har det varit så mycket stress på morgonen när barnen ska iväg, och man själv ska till jobbet. Man har blundat, tutat och kört.
Men nu när jag är arbetslös (för första gången i livet, dock självvalt!) så har jag tid att lära mig mer om mig själv.
Tid att känna efter.
Vad jag mår bra av och dåligt av.

Jag har vetat länge att jag är kvällsmänniska.
Kommer igång i kropp och hjärna lite senare på dagen.
Men har börjat reflektera över att jag faktiskt mår sämre av att stressa och pressa mig själv för tidigt!
Det har jag nog inte förstått tidigare.
”Alla andra” går ju upp tidigt och gör allting på morgonen….

Men man kanske bara måste börja inse att vi alla är olika, och acceptera det !
Förstår inte riktigt varför man tycker att det är så mycket DUKTIGARE att gå upp tidigt. Än att vara uppe senare 😅 ?

Hoppas ni växer och lär er där ute! 😊 ett steg i taget. Är det någon mer som INTE är morgonmänniska? (Känner mig lite ensam i det ibland).

Hej! Tack för dina ord ”se klart” och för ditt lycka till!!

Måste *skratta lite nervöst*, eftersom jag ser att det jag skrev om alla förändringar ter ju sig helt maniskt, lösryckt ur sitt sammanhang.

Men.. mina antidepressiva har jag redan börjat trappa ner på beroende på smygande uppkomna biverkningar.

Gymkortet köpte jag för ett tag sedan, då jag vet utifrån tidigare perioder av nykterhet att jag _måste_ ersätta krogrundorna med en väldigt fysisk aktivitet. Så jag har krattat manegen
där s a s.

Antabusen känns för tillfället som en självklarhet - jag har inte kunnat låta bli alkohol det senaste året, då känslor av stress och utmattning varit starkare än min önskan att bli nykter..

Det enda som har kommit som en ”nyhet” för mig själv är önskan att äta vegetariskt.. Tror det är min kropp som vill det - mer än mitt medvetande, om det makes sense? Vi får se hur det går.

Nåväl, imorgon börjar det! Ikväll skall jag ta en gravöl eftersom det är fotbollsmatch. Det kanske låter knäppt att inte börja redan idag, men så ser min plan ut och jag är faktiskt pepp på att _slippa_ dricka öl på ett bra tag. Ofta har det känts som ett slags tvång… förstår mig icke på psykologin bakom det, alls…

Varma hälsningar till alla som kämpar!!

A.

@vår2022 🤗

Har kommit en liten bit på min dagsplanering. Varit och blåst. Tagit en snabbare promenad. Bett sinnesrobönen. Dricker nu kaffe i min ” finmugg” gjord av Lena Linderholm. Älskar den👌🏼
Känner mig lite stressad dels pga att jag ”måste” njuta för att det är semester dels för att jag känner att jag ”borde” ut och fixa i trädgården. MEN jag vill bara sätta mig och pussla….tänker att det är det jag ska göra dvs pussla. Det andra fixandet hinns med. Ska bädda och plocka ur diskmaskinen först. När det gäller alkoholen så känner jag mig än så länge lugn. Sug finns men tankarna ska inte vinna idag…,jo positiva tankar💪🏻

Kram☀️

Hej,
Så bra att komma igång, och välkommen tillbaka. Ett tips i all välmening är att ha fokus på en förändring i taget? Men förstås gärna fylla på med fler. Min erfarenhet är att nykterhet tar mycket kraft och fokus i anspråk, för många kan det räcka gott och väl! Lycka till 🤞

@Rehacer Ha en fin och njutfull dag! Hoppas du fick se många vackra trädgårdar och inspireras🌸🥰

@Varafrisk God morgon! Låter som en bra plan att titta på Virbing, påminna och få fakta på hur hjärnan påverkas av alkohol. Jobba med positiva tankar om hur skönt det är att njuta av dagen som nykter och att de positiva effekterna av nykterheten kommer att komma framöver.

Ha en fin dag!🌞💪💕

Jag har en plan! Ska vara alkoholfri i 3 månader med hjälp av Antabus. Under tiden ska jag börja styrketräna och börja äta vegetariskt. Skall även dra ner på min anti-depressiva medicin som jag ätit i 14 år för att få tillbaka lite ”riktiga” känslor. Känner mig peppad och har en stark tro på att jag ska klara detta!!

Tack för ett mycket klokt inlägg hos mig @vår2022🙏🏻

Ska gå och lägga mig alldeles strax. Har suttit och pusslat. Lånat av min son. Jan van Haasteren detaljrika pussel😅

Min hjärna har tidigare under dagen börjat att trassla med mig ang morgondagen att köpa alkohol😠 Försöker spoliera mina planer…och jag är nästan på väg att gå på det…så jäkla lättlurad. Men min plan är att när jag vaknar äta fil m müsli, dricka te och läsa tidningen. Läsa dagens text och lite kort meditation. Be sinnesrobönen. Åka iväg och blåsa. Käkövningar. Hem igen och ut och gå med vår hund. Dricka kaffe och käka knäckemacka. Kanske pussla el läsa. Fixa lite i trädgården. Kl 13 sjukgymnastik. Sedan kommer utmaningen att klara eftermiddagen. Funderar på att se Peter Virbings avsnitt om postakutabstinens.
Ja, en sak är säker jag kommer att få jobba med mina tankar💪🏻

Godnatt😴

@Adde Hej! Jag håller med - jag är också väldigt nöjd med att ha böjt på nacken och bett om hjälp. Och visst har jag också förskönat. T ex räknat lite för generöst på antal centiliter i vinglaset.. Ett standardglas är ju mindre än man tror. Förr var ju vinglas också betydligt mindre.
Denna helgen hade jag dock ”stenkoll”. Det gick så bra och var så skönt. Pigg och inget att bortförklara eller skämmas för.
Har tidigare skrivit om att jag ska planera när, vad och hur mycket jag ska dricka i förväg inför varje dryckestillfälle. Har nu tillagt ”varför”. Vad jag menar är - vad är det som gör att jag vill dricka just nu här ikväll? Kommer på ett antal sådana varför:
- vill förhöja feststämningen, dansa och sjunga
- känner mig blyg och självmedveten, vill bli säkrare och hävda mig
- är i ett sammanhang och med människor där jag vet att jag kommer att bli uttråkad eller smått irriterad - där det är för mycket ytligt statusprat eller trist gnäll
- när jag är överbelastad av arbetet,( som i perioder har varit extremt stressigt - nästan ingen orkar jobba heltid i mitt yrke, men jag har envisats) och vill ”stänga av” alla rösterna som fortfarande surrar i huvudet
- när jag vill belöna mig själv efter hårt arbete
- när det bara är av gammal vana, som matlagningsvinet
Om jag kan identifiera vilket ”varför” som gäller för varje aktuellt tillfälle och omformulera det - kan jag belöna, lugna eller roa mig själv på annat sätt - behöver jag verkligen vinet?
I mitt fall har det när jag tänker efter blivit en vana att dricka vid socialt umgänge sedan unga år, då jag var mer socialt osäker, tänker undermedvetet att det är säkrast att stärka mig med alkohol. Sedan säkert 30 år år är det sociala egentligen inte ett problem längre - men vanan har fortsatt, dumt nog…. Hur korkat som helst. Ett slags säkerhetsbeteende.
Vad bra det är att klargöra saker för sig själv - mycket tack vare all inspiration och klokhet jag fått här i forumet!

@Rehacer blir varm av läsa, så gott att få känna sig stolt och trygg. Låter likt den förändring jag känner i mig. Som håller på att formas och ta plats. Nåja.
Missade helt Tusen trädgårdar, var det bra, såg du något kul? Hos mig har purpurklätten jag satte i våras slagit ut. Som små illrosa supportrar står dem i rabatten och hejar. Det är så roligt och givande med trädgård. Är otroligt tacksam att jag har en. Sov gott!

@Varafrisk
Vad bra att du gillade det jag skrev. Det är verkligen effektivt att vända på steken från offerkofta tänk till tänket att på vad man kan istället. Lite som att plåga sig med att ”du får tänka på vilken färg du vill, men inte rosa på en elefant” man blir låst i sina tankar och det enda man tänker på är en rosa elefant. Om man istället säger ”du får tänka på vilken färg som helst på en elefant” då blir man fri i sina tankar och kan välja vilken färg man vill själv. Det öppnar upp för möjligheter och fantasin.

Min inspiration kom från psykologen Tommy Hellstens bok, Flodhästen i vardagsrummet. Det handlar om medberoende. Sammanfattar lite av vad han skriver ”skillnaden mellan frågan att man borde förändras, innefattar ett krav och kommer utifrån, medans frågan om man får förändras, kommer inifrån en själv och omfattar en möjlighet till något nytt och lockande. Genom krav föds inget nytt, man bara lägger till något nytt till det gamla. Men genom det senare innebär förändringen en slags inbjudan till en resa, en upptäcksfärd, en verklig rörelse. Så kan man få ett bättre och mer meningsfullt liv? Den som vill få svar skall ge sig iväg på resan, hoppa ned i bråddjupet, avstå från sin säkra plats som åskådare. Något annat svar finns inte. Inte heller garantier på att resan ska lyckas. Man måste släppa taget om sin egen säkrade position för att verkligen kunna ge sig av. Det innebär nämligen att man reser ifrån något. Man kan inte samtidigt vara hemma och resa, man är antigen på resa eller hemma.

Och det är häftigt att resa❤️

@AL Hej, jag vet inte om du är kvar här? Hittade tillbaka till min tråd efter 5 år. På nytt med en vilja att bli nykter.

Så chockerande på något sätt att hitta sina ord efter 5 år, jag skriver inte dagbok annars i vardagen.

Hmm, vilket perspektiv! Och med en pandemi däremellan som var allt annat än gynnsam för mig som ”flyr” med hjälp av alkohol.

https://svensktradgard.se/besokstradgardar

@vår2022 @Torn @majken_r @Matti77 @Sisyfos @Lavendelblomman
Hej,
Jag håller med er om att detta är ett ypperligt tillfälle att starta om, vända blad & bli den kvinnan jag vill vara! Å det är precis som om något förändras sakta inuti mig, något bra tryggt och säkert. Jag känner mig lugn och ser verkligen framåt med tillförsikt! Såklart kommer det komma jobbiga dagar och jag kommer kanske dikesköra - men jag har siktet rätt inställt.
Är lite stolt faktiskt. Enormt bra känsla!
Tack för att ni tar er tid att skriva i min tråd, det betyder mer än ni tror! ❤️
Nu ska jag på loppis och sen besöka en eller flera öppna trädgårdar. Ni som är intresserade vet väl att det är dag det är ”Tusen trädgårdar”, bara sök efter öppna trädgårdar nära er och besök. Är superkul att ”lagligt” få snoka i andras planteringar. ☺️
Kram ✅

Var på annan ort igår under några timmar där det var ett event för alla åldrar. Där fanns ett systembolag…jag köpte alkohol och jag drack🙄😠

Och nu sitter jag på altanen hör hur regnet slår mot taket. Ganska rofyllt. Min inriktning är densamma som igår….att vara nykter. Tror det var i @Inombords tråd där @vår2021 skrev om det här med att vända tankarna istället för att tex tänka att jag inte får dricka tänka vad skönt det är att kunna köra bil när jag vill. Kuratorn och jag pratade om detta när vi träffades senast gällande min känsla av ensamhet, att inte fastna i känslan för då blir det lätt lite offerkofta. När offerkoftan är på då stannar utvecklingen.

Måndagar brukar vara utmanande dagar för mig. Det är som om hjärnan lurar mig att tro att bara för att jag var nykter så kan jag dricka på nästa dag. Men imorgon har jag semester så då blir det på ett annat vis men viktigt att vara nykter.

Ha det fint☀️