Senaste kommentarerna i forumet

Inte Alkoholdjävulen. Det är en fight att ta, onekligen! Läste helt kort om PAA. Noterade att stresskänslighet över längre tid är ett symtom.
Jag tänker att tid är vad vi behöver ge oss i denna förändring. Detta kommer att ta tid och själv har jag inte ens hållit på i två månader ännu. Och har tragglat fram o tillbaka även om jag bestämt mig för att välja nykterheten o absolut hålla mig kvar här på forumet oavsett ups and downs som kommit. Kommer. Det kommer alltid svårigheter, det kan vi bara räkna med! O jag känner igen mig- det finns som du säger också tacksamhet med varje dag!
En dag i taget o vi får ta hjälp av varandras resa o erfarenhet. Nu ger vi oss själva o varandra en nykter dag. Kram till dig!
Skolka från jobbet är SKITBRA! Den enda löneförmån åtminstone jag "får"!

...hur har du det? Tänker på dig!

Levande, din vandring är i full gång o du vandrar ensam men med oss Forumvänner som uppiggande nötter i fickan. Att ta till när orken tryter.
Om det så är din rädsla som vissa stunder får dig att hålla dig nykter så tar du hjälp av den. Det är klokt! Andra gånger din egen reflektion o besinning, så du är klok du vackra Levande kvinna!
Glad med dig också de dagar jag själv gör sämre val. Du inspirerar o jag lär mig känna dig o mig själv. Vi är säkert olika som personer o ändå är vi lika. I själ o grund två kvinnor som önskar ett liv som går att leva och detta utan alkohol. Du skriver ibland om allt du är tacksam över o visst har vi det oxå fint o bra. Tänk om du kunde få vandra i helt okända marker ett tag o ytterligare lära känna dig själv genom att byta kontexten. Kanske hyra dig ett rum i sommar i ett annat landskap, knyta på stadiga skor o se o upptäcka dig själv o omgivningarna. Se, din tanke att ge dig ut på vandring har fått mig att önska saker för dig! Stor kram för nu!

En söndag ligger framför dig. Vit o härlig! Gläds så med dig!
Kram.

...och hjälpsamma reflektioner!
PP; först skrev jag t o m "fick" ett återfall men det ordet studsade som ett ifrågasättande tillbaka till mig. Nej, utan ansvar är jag inte oavsett hur svårt detta är. Jag tog, jag drack, jag valde att dricka o det var ett dåligt val att göra. Tack för din observation.
Ja LeverJag, helt rätt! Stress är min utmaning. O Levande, huvudet, hjärnan, hela jag kokar över av allt.
Ett välfyllt liv är min utmaning!
Jag är nu en extremt organiserad person, aldrig skulle jag aldrig ro i land med allt jag gör. Och ensam är jag heller inte o mina "barn" är nu så stora att de också hjälper till i det som är vårt vardagsliv.

Men där finns fortfarande viktiga saker som jag INTE gör, som att träna. All forskning visar ju att träning är svåröverträffat när det gäller beteendeförändring som att sluta med alkohol. Jag är på benen hela tiden då jag är s k "ledig" men jag tränar inte och detta har jag lite dåligt samvete över. Ni vet ju, man ska vara så "fit" också. Och hålla vikten. Och inte åldras alt göra det med behag. Funderar på att börja ta walkingskorna till och från jobbet men vill samtidigt inte ta in ett enda stressande moment till i mitt liv. Så jag låter det bero lite o viger nu istället 10-15 min per dag till Mindfulnessträning. Prioriterar själen framför kroppen o vet att jag inte bara måste ta en dag i taget utan också en SAK, en DEL i taget!
Nu önskar jag en fin vit söndag till oss alla här som kämpar o strävar mot vårt mål o fortsatt lycka till er som redan är framme. Nykterhet o SOLSKEN över denna söndag! Tack igen till er som svarat mig i denna min tråd. Så tacksam att känna stödet av att inte resa här ensam ??????

Hej Christoffer, din tråd blev lite kidnappad här men jag tyckte att det var så tydligt att du kämpade och inte förstod vad det var du hade att göra med. Därför mina inlägg ovan. Hoppas det var ok.
Vi alla kanske borde lyfta upp PAA och andra saker som man kan förvänta sig under sin första nyktra tid i en egen tråd. Inte minst alla underbara känslor som också kommer i början av nykterheten ("rosa moln" faserna). Det är faktiskt ännu viktigare att ha klart för sig (speciellt under den tid när man måste kämpa) att det kommer en tid till slut då suget och ångesten försvinner. Det är viktigt att vara fokuserad och att fortsätta sin resa även i svåra stunder. Det är inte bara ord utan en faktisk realitet. Det blir riktigt jävla bra faktiskt.
Kämpa på Christoffer :)

Dina två senaste inlägg får mig att le och känna igen mig.
Det där om att se en hel film och minnas handlingen :)

Ha en fin söndag.
Kram

Bra jobbat levande!
Du har en stor styrka inom dig som kan fortsätta vara nykter och samtidigt leva med en som smygdricker, måste vara jättetufft!
Ha en skön dag kram

Vaknar ännu en morgon utan ångest, är så underbart!
Lördagen flöt på. Några gånger kom tanken på alkohol men inget som inte kunde bekämpas!
Är så mycket lättare när man innan bestämt att man inte ska dricka! Även mannen hade en helvit helg! ( han har inga bekymmer att vara det)
Idag blir det promenad och ljudbok med en kraft som jag inte skulle haft bakfull!
Tänk om det vore lika lätt jämt!

Tar jag lätt....söndagar vill man ju ändå va nykter på, iaf jag!!
Kämpa kämpa alla

till dig Levande. Kom att tänka på det här programmet http://www.svtplay.se/video/3702303/att-vandra-camino-de-santiago/att-v…
Hoppas solen lyser på dig idag! / mt

Detta är ju något att ta till sig och tänka på under resan. Skall försöka hitta mer om detta, tack igen

Dagarna går och jag vaknar upp, mannen är som vanligt sover och smygdricker. Tror han tycker jag är ganska konstig och besvärlig just nu.
Jobbigt att vara trött och full när någon annan är pigg.
Inser ju att detta inte går i längden och vi glider längre ifrån varandra.
Är ju inga bråk så det är ju inte akut men är ju så tråkigt och känner att det kommer bli svårt. För alla vill ju ha ett bra liv och ha något gemensamt med den man lever med.
Och jag börjar känna mig uttråkad och det är ingen bra känsla, för den lockar fram lusten att döva och glömma.
Är ju lite läskigt när man tittar på sitt liv och inser att man helst bara vill resa sig och gå.
Men nu är livet inte så lätt är ju inte bara att skilja sig och sluta på jobbet.
Läste en bok om en kvinna som gav sig ut på en lång vandring, kanske vore en idé. Få tiden med sina egna tankar och göra upp med gammalt och nytt.
Men väljer att vara nykter idag/ kram och styrka till er hjältar

Har bara 2 månader kvar tills jag är fri från skolan. Har druckit hänsynslöst tre dagar i rad och idag är jag faktiskt nykter... Är så tacksam för att ni ger respons... Vill gärna höra hur ni gjorde för att ta er ur detta.. Omges för nuläget av riktigt fina människor jag inte förtjänar att vara med. Allt är så stadigt omkring mig men inuti brister det, sakta men säkert...

Rabarber :) härligt att höra att det funkar för dig att vara ute och ha kul utan alkohol! Strongt / Aron

Vilket fantastiskt bra inlägg! Väl förklarat. Viktigt! Tack för att du delar med dig!

Hej NS! Hemma nu? Hur mår du?

Jag har precis kommit hem från middag hos kompisar. De var otroligt omtänksamma - hade botaniserat bland olika A-fria öl, jag hade en hel buffet :) Och mängder med ramlösa i olika smaker. De log stolt mot mig ;) Resten drack vin och starköl. Var en trevlig kväll och så skönt att jag kan känna att det är helt OK att avstå alkoholen. A-fria ölen gör att man ändå känner sig "med" på något konstigt vis. Nu har jag aldrig varit en öl-person, men det funkar. A-fri öl kanske å andra sidan är en jättedum idé för någon som (du) som främst druckit öl tidigare. På samma sätt som jag tror att A-fritt vin är för mig.

Nu har klockan passerat midnatt och vi klockar in vecka 2! Otroligt! Fan vad bra! Hade jag aldrig trott för två veckor sedan. Jag är omåttligt stolt!

Nu kör vi nästa vecka! Heja oss! Och alla andra starka, fantastiska människor i detta forum!

Nu skall jag lägga mig och fundera på vad innebär att vara på den här siten. Imorgon blir inga problem men måndag morgon vid tio blecket lär jag få nypa mig hårt då möjligheten och systemet finns på plats

Hej alla,
märkte att ni undrade lite kring orsakerna kring PAA.
Jag läste om detta för ett år sedan i en avhandling (går säkert att googla fram mer material) och det jag minns som bakomliggande orsak är:
1. Hjärnan går in i en intensiv reparationsfas (återställer sig)
2. Kroppens "gas" och "broms" i belöningssystemet som påverkar av dopaminnivån (välbehaget) är i obalans.

Förklaring.
Vårt belöningssystem finns för att vår art (och alla däggdjur) skall leva vidare och utvecklas. Därför upplever vi välbehag efter mat, sömn, sex etc
Vår kropp har alltså ett naturligt "uppåttjack" och på samma sätt finns ett motsvarande bromssystem tar ner oss på jorden igen så att vi vill äta och föröka oss igen följande dag (lite enkelt uttryckt).
När vi häller i oss alkohol luras kroppens belöningssystem och dopaminnivån blir extremt hög liksom välbehaget. Bromssystemet får jobba hårdare. Häller vi i oss alkohol under en längre tid höjs bromssystemets nivå för jämvikt. Vi utvecklar tolerans. Fortsätter vi hälla i oss alkohol ligger bromssystemet kvar på hög nivå. Tänk er nu att vi plötsligt slutar med alkohol. Det tar tid för hjärnan att justera gas & bromssystemen till den nya situationen. Vi dricker nu inget och får inget "uppåttjack" samtidigt som bromssystemet ligger och bromsar oss tills justering skett (akut abstinens dagar, PAA efter typ 6 månader beroende på hur mycket o länge vi druckit). Vi går runt "med handbromsen i" så att säga.
Tänk dig samtidigt att hjärnan jobbar på att återhämta sig. Den prioriterar vissa saker framför andra vilket gör tex att minnet försämras tillfälligt. Vi upplever oss som ganska disträ och trötta. Gas & Broms är inte i jämvikt vilket gör att vi konstant känner oss lite nere.
Om man i denna situation inte har klart för sig ATT MAN HÅLLER PÅ ATT TILLFRISKNA utan känner sig sämre än innan och upplever nykterheten som meningslös så tar man återfall. det är liksom helt naturligt..

Hoppas att detta gjort saken klarare (annars googla på post akut abstinens). Jag hoppas med denna text att någon där ute slipper lida på samma sätt som jag gjort under 3 år och 5 återfall (pga PAA)

Så ni som verkligen vill bli nyktra, stålsätt er, ut och rör på er, gå, jogga, läs på, gå på AA möten eller häng här och peppa varandra etc.. Bered er på tuffa månader men sen kommer ett underbart liv utan skam o skuld och utan sug och lust att dricka igen. Man blir fri. Det är så in i bomben värt det! :)

Mer info:
http://www.riskbruk.se/WebControls/Upload/Dialogs/Download.aspx?ID=18847
http://www.nll.se/publika/ls/labgem/LINUS2014/PResentationer/Hj%C3%A4rn…

Lite av det jag skrev i Solstickans tråd skulle jag vilja förmedla till dig. Din hjärna har blivit kidnappad. Belöningssystemet är ur funktion. Dina vanor och tankar har förändras under åren med drickande. Det går att hitta ur detta. Vi måste bara vara djävligt envisa, ödmjuka och vilja under tiden vi avstår för att fatta hur det är att leva "frisk" och fri.

Lycka till och var snäll mot dig själv. En dag i taget. Läs och skriv. Sköt vätska och mat.

Kram

Ja, försök att släppa allt du inte kan göra något åt nu. Fokusera på hur du väljer varje litet steg framåt nu. Det går och du kan. Det blir lättare. Håll ut och våga tro på dig själv och ditt nya liv!
✨

Imorgon är det söndag och då är det lättare för många att ta ett beslut att inte dricka den dagen. Det beror iofs på om ditt drickande mest handlar om fredag-lördagsfylla (som för mig..). Försök ta en promenad och var stolt över att inte vara bakis. Du klarar detta!

Kväll nu, har lagt mig i sängen för att strax somna. Har haft ångest hela dagen och har det fortfarande, över allt det dumma jag gjorde sist jag drack... Har i alla fall haft fönstret öppet idag och känt den härliga friskluften. Att läsa och kommentera på detta forum ger mig ändå någon form av hopp och känsla av samhörighet. Bara orolig att sakerna jag gjort tidigare på något sätt ska komma ikapp en och att man "råkar illa ut" pågrund av det. Men jag antar att jag måste sluta oroa mig så mycket och istället ta saker som dom kommer, någon gång måste man ändå lägga det bakom sig och bli en bättre person, jag hoppas att jag klarar det nu för jag vill inte vara mig själv när alkohol finns med i bilden. Aldrig mer. Godnatt på er alla fina människor här.

Känns som jag förstår vad du menar och det fantastiska med dig är att du så medvetet verkar lägga märke till förändringen i dig (och Lucas) under tiden. Låter fint och bra som det är nu.

Kram ?

Undrar litet varför du skriver men eftersom du finns här gissar jag att du vill ha stöd när suget sätter in och att du just nu har ågren.
För mig kommer det kritiska på måndag morgon då jag har en hel dag att göra vad jag vill och med min "starka" vilja blir det pilsner fast jag vet hur korkat det är. Så jag har gått in på den här siten för att sluta med pilsner (något annat dricker jag inte).
Om du vill kan jag putta på dig på tisdag så kanske du blir nykter ett par dagar till.
Ha det gott.