Senaste kommentarerna i forumet

Hur går det för dig Raje?

Hoppas det går bra! Om inte, släpp inte taget, fortsätt bara och räkna ihop dina nyktra dagar. Lämna inte forumet. Läs och skriv. Det är väldigt nyttigt. ;-)

Härligt!

Jag har också hund och en, numera sedan flera år, nykter man som blir ledsen när jag gått ner mig...
Tror du klarar det. Du är på god väg.

Detsamma!

Tack för dina kloka ord?
Jag har tur, måste ut varje dag och gå ut med hunden?
Vi går långpromenader flera gånger om dagen i ur och skur.
Nej jag slutar inte för att jag måste...JAG vill själv. Min man är otroligt snäll, men han
Blir arg och lessen för att han är rädd om mej..Meditera kan jag prova hemma själv, jag lyssnar mycket på böcker, tror att det finns någon bok på Storytel.❤️❤️
Önskar dej en härlig kväll!!

Bra. Ja, jag vet, tiden går supersegt i början och jag blev beroende av forumet första tiden. ;-))

Rätt som det är har det gått en vecka och sedan två. Efter tre började suget minska rejält för min del. Tankarna finns kvar och suget kommer ibland men det är mycket lättare. Man vänjer sig sakta av med att koppla ihop allt med A. :-)

Ge dig tid nu. Idag är vi nyktra. En dag i taget. Vet att du klarar det.
(Se till att inte hamna i risksituationer innan du känner dig mer stabil. :-)

Kram

tänker på dig och hur du har det och saknar dina inlägg ... Bara det vill jag säga .. Kram från Pippi

Tack Leverjag! Jag maratonläser ikväll alla inlägg och trådar på forumet - måste hålla mig sysselsatt och fokuserat! Ska sen ta en promenad innan läggdags - usch, vad tiden går långsamt!! Skulle vilja snabbspola 2 veckor framåt!

Oj vad glad jag blir☺️? Pippi!! Behöver verkligen dom orden just nu❤️
Jag vet att i morgon när jag vaknar nykter så kommer de kännas så BRA!!!
Hur går de för dej???
Kramiz!!

Välkommen Ztark

Jag jobbade oxå så mycket och har funderat på eget i några år men det som hindrat mig är faktiskt att jag varit orolig för mina a-vanor. Har inte litat på mig själv och vet att det krävs en del för att klara det. (Vi har ett redan som min man jobbar i) då skulle jag kunna skjuta ännu mer på saker och unna mig helg lite då och då. Till saken hör att jag vet att jag funkar och mår sämre när jag dricker.

Nu när du sagt upp dig kan du verkligen ge dig tid att ta tag i hälsan, eller hur? Försök att gå en promenad varje dag i solljuset, få kontakt med kroppen igen. Man tänker bra när man går. Ge dig tid att träna, meditera och bli fri från alkohol. Vill du sluta eller för att du vet att du måste?

Hoppas verkligen du hittar motivationen nu. Ditt liv kan bli så bra om du skippar A! :-)

du är verkligen som namnet säger Ztark ! Bra jobbat med fyra dagar och du skall se att dag nr 5 klarar du också ! Min största vinst är att vakna nykter på morgonen och veta att jag inte drack något dagen innan - att slippa ångest och panik och självförakt ... Så bra Ztark att du kommit hit till forumet för här fått du stöd och hjälp och alla sitter i samma sits.. Idag stöttar jag dig och i morgon är det kanske din tur att lyfta mig - för det går upp och ner - tillsammans fixar vi det ! Jag hejjar på dig - starkt jobbat ! Kram från Pippi

Just nu behöver jag er så mycket? skönt att vara inne och läsa här på forumet❤️Nu är det min 4 de dag

Tack igen Mick?

Du har tagit steget att börja läsa och skriva här och det är ett steg i rätt riktning, här finns mycket stöd att få och ingen dömer dig.
Läs andras trådar här och skriv av dig, det är till stor hjälp.

Mick /

Ett sent svar på din fråga...

Jag försöker skapa bra rutiner och gå långpromenader varannan dag, tidigare varje. Jag har en fast tid yoga varje vecka. Jag har denna vecka bokat in mig på tre tränings och yogapass ytterligare. Jag vet inte hur jag kommer träna men bra är väl att röra på sig lustfyllt ca 3-4 ggr i veckan. Vill inte överdriva. Det går inte alltid att få ihop och jag försöker tänka långsiktig denna gång och hålla undan tankar som nu ska jag bli bäst, supervältränad och stark. ;-)

När startar du din tråd? Vore kul om du startar en. Hur är det med dig?
Kram

För era inlägg i min tråd! Blir alltid glad och följer er resa på vägen.

Vi får inte glömma varför vi är här. Jag vill skrika till hela världen att de ska inse att alkohol är ett jävulusiskt gift. Det är som att kasta sig själv på en spikmatta och bli överkörd av pansarvagn. Om vi överlever är det bara fullt med hål!!

Envishet, mod och vilja önskar jag oss alla ❤️❤️❤️

Blir mer och mer övertygad om hur mycket elände alkoholen ställer till med!!!

Läser i andras trådar om hur livet blivit likt mitt och många andras med A som bästa kompis. Vi lever normala liv och dricker till fest, middagar och i gott sällskap. Vi får barn och familj. Vi jobbar, har dåligt samvete för alla krav vi inte hinner uppfylla. Arbetsmarknaden blir tuffare och alkoholen alltmer tillgänglig. Relationen går på tomgång och barnens behov ska tillgodoses. Någonstans där så har vi druckit alkohol i kanske 20-25 år och det är socialt accepterat att dricka lite vin var dag, så länge man sköter allt annat. Och det gör vi ju också men inom oss har en urholkning skett och alkoholkonsumtionen satt sina spår.

Vi börjar må lite dåligt, får lite ångest, blir tröttare, orkar inte med kraven på oss, hinner inte med våra egna behov, kapar fritidsintressen, motion och roliga aktiviteter. Det dåliga samvetet för allt, oron, dålig sömn, stress, sämre energi och prestation på jobbet, dålig självkänsla och utstrålning, blir till slut konstant. Den enda vi ger massor av tid och uppmärksamhet är - alkoholen!

Ytan är fortfarande ok men snart orkar vi inte längre. Det håller inte. Vi spricker inifrån och utifrån samtidigt! Vi blir håglösa, olyckliga, rädda, initiativlösa, argsinta, egoistiska, tråkiga, passiva avarter av oss själva som till slut inser att det inte går att leva med sig själv och sitt liv längre.

Då finns tre alternativ:
Att fortsätta supa och långsamt ha ihjäl sig, plågas, plåga och rasera allt fint på vägen
Att ta livet av sig snabbt
Att bryta med alkoholen och återta makten över det liv vi fått chansen att leva

Nu hoppas jag att ni som är unga inte kommer dit. Jag hoppas att alla här väljer och lyckas med det tredje alternativet.

Det finns så mycket fint kvar. Jag ler och skrattar oftare, sover bättre, är klarare i huvudet, ger mina barn kärlek och tid, får mer gjort, ger mig själv förlåtelse, tid, motion, lust och vila. Utan A mår jag så mycket bättre

LÅT MIG KoMMA IHÅG ATT LIVET ÄR SÅ MYCKET BÄTTRE UTAN ALKOHOL!
❤️

Så skönt med era svar och att ni välkomnar mig här!
Ztark, håller absolut med om att jag lurat mig själv med att koppla av med vin. Det knäppa är att trots att jag genomskådat lögnen gjorde jag på samma sätt igen ändå. Så dumt.
Leverjag, du verkar vara i samma sits, du förstod min situation med en gång. Tack för alla tips! Jag har inte fått kbt utan en annan sorts samtalsterapi. Den har hjälpt mig hantera situationen i det akuta sjukdomsskedet men stresshantering ingår inte och det har du helt rätt i att det hade varit bra. Nya vanor, andra sätt att varva ner, hunger och törst - det var bra tips! Tusen tack, nu ska jag klura ut hur mina nya vanor ska se ut!

Precis så blev det för mig med.

Var alltid glad när jag drack tidigare i livet. Full av sprudlande energi men åren går och när jag började dricka ensam och använda det som medicin, tröst, motor och avslappning gick det bara utför. Belöningssystemet är rubbat och den grå filten har lagt sig tungt över livet.

Läs gärna vad jag skrev i min tråd för att påminna mig själv lite nyss. Finns bara en sak att göra- förändra sitt drickande!

Tack Leverjag! Dina ord känns så starka och så välbehövd just nu! Jag vill absolut sluta, jag har bestämt mig - jag är bara så rädd att misslyckas återigen. Jag känner mig alldeles för svag för att klara det ibland... och så finns alltid den där lilla djävulen som sitter på min axel och pratar i mitt öra... "du har haft en tuff dag, du behöver slappna av", "du kan alltid sluta imorgon också, vad gör en dag till?" "Nu har du klarat dig i två dagar - du förtjänar ett litet glas!"
När jag tänker på hur alkoholen har påverkat mitt liv de senaste åren så måste jag säga att först och främst så känns det som att jag inte har levt alls - jag reagerar bara på vad som händer omkring mig, men har inget drag och ingen initiativ i mig att göra nåt. Jag har inga hobbyn kvar, jag orkar sällan att träffa mina vänner, jag gör sällan nåt riktigt roligt med barnen under helgerna... vänner och släktingar brukar ofta skoja om mitt drickande. Mina föräldrar träffade en kvinna nyligen (nån släktings ny flickvän) och ringde upp mig dagen efter "Hon är jätte skoj, du skulle älska henne - hon kan dricka lika mycket som du!" De menade inte att såra mig på nåt sätt alls, men jag skämdes bara så himla mycket...
Jag är trött på att leva såhär! Jag vill ha mitt gamla liv tillbaka - jag brukade vara full med energi och ha tusentals tokiga idéer varje dag. Jag vill inte vara den trista personen som jag har blivit längre - jag vill hitta min livsglädje igen!

Håll ut Anki

Du kan om du vill. Ditt liv är helt klart styrt av alkoholen och det går bara utför. Se till att ta en längre period nykter så att du får balans igen och känna hur det känns att bli avgiftad. Ditt sug minskar med tiden. Läs i andras trådar och läs hur alkoholen påverkar oss både psykiskt och fysiskt. Det är obehaglig fakta att ta till sig men också viktig kunskap för oss att se hur vi påverkats av alkoholkonsumtion under en längre tid.

Se till att inte ha något hemma. Din man får absolut inte köpa åt dig om du ska klara av detta, tänker jag.

Bestäm dig om du verkligen vill sluta. Tänk på följderna av ditt drickande med tiden. Många här som berättat om det. Vi stöttar så gott vi kan härifrån!

Känner igen mig anki, vad ska jag göra nyss pensionär och försörjer min fru som jag alltid har gjort, har nu druckit i fyra dagar men vill sluta, ska jag ta ut skillsmässa???

Absolut, om vi känner igen oss!

Välkommen förresten. Du kanske har missat flera diskussioner om stress och vindrickande hemma för att varva ner efter jobbdag, här på forumet. Jag är själv rädd för just det. Risken är att jag också trillar pga av det. Förra gången hade jag lika långt uppehåll som du och började så smått när jobbpressen ökade igen och sedan eskalerade det, tills jag bestämde mig för att stoppa.

Stress, smärta och alkohol (droger) involverar samma delar av hjärnan och påverkar belöningssystemet så vi får obalans i det.

Jag tror att din/vår stresshantering måste ändras. Risken är att du varit nykter när du haft ditt lugnare tempo och inte behövt hantera det under dina jobb- förhållanden. Fick du inte gå på kbt? De brukar sjukskriva och erbjuda terapi för att den utbrända ska lära sig hantera stress bättre. När man en gång varit stressad så är känsligheten för stress större än hos andra. Stresströskeln är lägre oftast hela livet. Har du fått anpassade uppgifter på jobbet?

Jag tror att du omedelbums måste bryta, helst med terapi och nya vanor efter jobbet. Min terapeut gav mig uppgiften att träna mindfulness/meditation varje dag. Jag går också på yoga. Det är bra mot stress!! En stor risk för mig är hunger och törst vilket jag ofta har efter jobbet. Se till att dricka och äta något innan. Gå och träna något, så kommer du inte ha samma sug när du kommer hem. Det är svårt men tror vi måste ändra våra vanor och lära oss att varva ner på ett hälsosamt sätt. Många som är i din/vår sits.

Lycka till nu. Bra att du börjar skriva här!

Jag känner igen mej till 100% när jag hade jätte stressigt på jobbet, så var de jätte skönt att komma hem och lugna sej med en flaska vin.
Bara att de blev inte bättre, nästa morgon var jag trött och ännu mer stressad. Man är bara ute efter en snabb "lösning" och lurar sej själv.
Var härligt att du kunnde göra en paus på 3-4 månader GRATTIS!!

Jag kände precis likadan igår. Åkte hem efter vad som kändes som struligaste dagen i mitt liv - bilen hade fått punktering 2 GÅNGER under samma dag (andra gången var verkstaden fel), så jag spenderade största delen av dagen med att byta däck och åka fram och tillbaks mellan verkstaden, hemma och jobbet. Barnen kom alldeles för sent till skolan och dagiset och jag blev sen för att hämta de efter skolan också och hann bara precis att skjutsa dem till simskolan. Dessutom hann jag knappt få nånting gjort på jobbet pga allt. Så på väg hem blev det tungt och suget på vin blev så himla stark. Jag insåg att jag heller inte hade ätit på hela dagen och knappt druckit nån vatten, så det kan ha bidragit också...
Såg till att äta massor tills jag inte orkade mer när jag kom hem och sen drack jag massor med jos, så då blev det mycket bättre med suget. Får se hur det blir idag...lite orolig - dag 3!

jag tillskriver allt positivt som hänt att jag slutar ned a men stor del är också att jag tagit mig loss från ett destruktivt äktenskap men allt hänger ihop,

Oj vad jag känner igen mej.
Skillnaden är att min man inte tycker att det är OK längre eftersom jag är arbetslös just nu och håller på att
starta eget företag och det händer förståss INGENTIG:
Nu är jag inne på min 4.de dag utan a och sitter och funderar på om det inte finns något att fira, så jag kan få min man att
köpa lite vin, men NEJ jag måste fixa det.
Skönt att inte vara ensam och att vi kan stötta varandra.

Gott med medmänniskor som delar. Jo det här med att lära mig mina triggers är ett bra val, likaså att faktiskt lära sig mer om vad alkoholen ställer till med i kropp o hjärna. Idag känns det en aningen bättre då jag tagit ett nytt beslut, jag ska inte ge upp eller låta mig besegras bara för detta sned språng. Detta kan jag tacka Er för som skrivit och fått mig att tänka till, igen. Det är nog mestadels vana om jag ska vara ärlig för många gånger är jag inte alls sugen, utan det går på ren rutin. Händer det då något som ställer till det och som jag känner att jag inte riktigt klarar av att ta itu med så är det så lätt att bara göra som jag alltid gjort innan. Det är just detta jag måste ändra på. Hej på dig och ha det bra!