Senaste kommentarerna i forumet

Fattar att du har det lite jobbigt, eller mycket. Tunga tankar brottas jag med lite då och då. Det där med att bryta upp ett lång tid är större än att hoppa fallskärm. Fram o tillbaka, hit och dit, försöka, inte försöka, tro, orka, våga och hoppas, skuld och elände...

Det är tungt ibland då jag tänker på den sköna flykten och avslappningen men varje dag är jag glad för att jag låter bli. Jag vet ju att jag nye är normaldrickare och att det bara blir eländigt om jag börjar. Jag tycker faktiskt att jag kan vara mer klok och har tydligare tankar gällande relationen, även om det är svårt och jobbigt. Det är svårt att förändra på invanda mönster och beteenden mellan två som hos en av dem.

Så bra att du inte dränkt dig i ölen! ;-) bara du vet om du vill få ordning på drickandet. Har ångesten börjat komma tillbaka?

Bra, att du hänger kvar här! Förtjänar och förtjänar. Vi förtjänar inte att dricka men vi förtjänar att ge oss möjligheten att misslyckas och försöka igen och igen.

Nu till träning som jag velat skippa några ggr idag men vet att jag inte ångrar efteråt!

Positiva tankar nu trots att det är tungt. Styrkekramar!
❤️

Har bytt nick från "LNA69" till "Eir", hon är läkekonstens gudinna, det är hon som ger botemedel sin verkan, hennes namn betyder fred och försoning.

Och jag är så glad att du frågar, Leverjag! Livet är jobbigt just nu. Allt skulle ju bli så bra bara jag inte drack!
Det är så mycket jag inte kan eller vill berätta här eftersom det är ett alkoholrelaterat forum, men en sak jag lärt mig under nästan två månader är att allt inte alltid är så enkelt som man tror, och en relation är inte svart eller vit.
Jag har druckit en del öl, men har klarat mig från att bli berusad. De flesta "vanliga" människor hade nog inte ens reagerat, men jag spräckte 8 veckor helvit! Känner mig som en svag människa just nu! jag har dåligt samvete inför mig själv, men också inför er som svarat i tråden efter mitt erkännande. Ni är riktiga vänner som förtjänar bättre än att stötta någon som inte klarade mer.

leverjag, Aqua, Mick, Studenten, LenaNyman, Sisyfos, Vilja mfl... Tack för att ni bryr er. Ni är underbara mot någon som just nu inte förtjänar det!

Leverjag: Knäpp? Jo kanske! :-) Men om jag reder ut detta, så skulle jag om jag kunde, skicka en tårta och krama om dig på riktigt! Vänner är de som finns kvar när andra lämnar och du har funnits här HELA tiden! Många kramar, underbara du!

Sen en liten undran. Hur sjutton får ni till era Smileys???? Hittar inte dessa någonstans????

Kram på er alla från någon som siktar på dag 1 imorgon! och förlåt....

/Z

för alla problemdrinkare.
Skål ta mig fan! av Torbjörn Åberg. Alla lär känns igen sig på olika sätt och få bra motivation till att göra något åt problemet.

Vi finns alltid här för dig, skriv och få ur dig allt som känns tungt, jag tycker du kämpar bra.
Kram ?

Att det känns som en autopilot tar över var exakt så jag oxå känner, verkligen läskigt när man tänker på det.
Ja, tillsammans ska vi ta oss igenom detta ?

Helt underbar lasning denna traden, du ar ett foredome raje. Kan du sa kan jag. Fy fan vad imponerande. Se for guds skull till att sla bort tanken pa att dricka I helgen, det ar sa jag alltid akt dit forut. Nar jag trott jag var klar och vunnit och darmed tagit ett glas, som blivit 2 dagen efter och en flaska dagen efter det.

Ja jävlar vad det svänger i huvudet!
Känner mig sugen på att ta några glas bara för att testa är själv i helgen.
Men varför ska jag utmana ödet tror jag skulle få en sjukt jävla ångest. Men som sagt så är jag fruktansvärt sugen just nu.
Vet inte om det beror på min låga sinnesstämning. Om det är A som lurar mig eller om det är ren nyfikenhet som triggar mig. Den som lever få se.
Annars är det 7veckor+ nu. Kram på er alla☺

Visst är det fantastiskt att uppleva detta! Jag har haft först nyktra helgen på evigheter ( ca 20 år)
Jag känner som du, ett frid i sinnet och ett inre lugn. Så nöjd bara ?
Nu ser vi fram emot ännu en nykter vecka!

Nu blir stora utmaningen att klara sig till åtminstone Fredag. Blir svårt, känner redan sug. Hur snabbt glömmer man bort bakfyllan egentligen?

Så mycket kärlek och omtanke det finns här! Jag blir helt överväldigad varje gång!
Leverjag och Holistic
Jag brukar försöka öva medveten närvaro och tänka på andningen när jag är ute. Iaf dom gånger jag kommer ihåg att göra det :-p Ibland fastnar man ju helt i ångesttankarna och kommer inte ihåg alla knep som finns. Men det händer faktiskt inte lika ofta längre :-) Ibland hjälper mindefulnessen' en liten stund, ibland en lite längre stund och ibland (relativt ofta tyvärr när jag är ute och går) kan jag försöka köra mindefulness men ångesten tränger ändå igenom och pågår parallellt med mitt försök att vara närvarande och fokusera på omgivningen.
Holistic, förlåt om jag skrev något som lät som att jag tyckte att du förringade ångestens kraft eller nåt sånt (det där du skrev om att du inte sagt att den skulle försvinna helt utan minska). Det var inte menat så iaf! jag blir glad, rörd, peppad och påmind om vilka konstruktiva sätt det finns att ta till för att minska ångesten :) ??☺❤❤?
Ang otryggheten är det förväntansångest för att jag ska få panikångest när jag långt hemifrån och hur jag då ska ta mig hem.
Ringde för övrigt psyk idag men ingen tid än... Tur att jag har forumet <3 och såklart min pojkvän som håller om mig när jag gråter och skakar och frågar vad han kan göra för att jag ska må bättre.
Jag har gått på yoga i några månader nu faktiskt, dock lite sporadiskt pga problemen att ta mig hemifrån. Har som tur är en toppen yogalärare som förstår och som inriktar sig extra mycket på kravlöshet i yogan vilket jar gjort att jag stannat kvar trots hög frånvaro.
Önskar att jag kunde ge mer tillbaka till er här forumet men jag känner mig så tom på ord, speciellt till er som äldre än jag. Men jag vill att ni ska veta att jag vill hjälpa och stötta er om jag kan. Även om det bara är att få skriva av sig och gnälla och klaga och älta. Jag vill finnas här för er som ni finns för mig???

... går mina tankar till dig, Buzzz. Jag undrar hur du har det, hur du mår och vilket utbyte av livet du har i dag. Kram.

Det är alltid rätt dag att ta nya steg och välkomna nykterhet!
Du klarade en nykter period tidigare. Nu vet du vad som fick dej att trilla dit igen.
Bra! Då kan du undvika den gropen!
Jag har också ramlat ner i dyn många gånger, trott att jag klarar mej för nu har jag ju lärt mej att simma! Men det jag inte tänkte på var hur fruktansvärt tungt det är att simma i dyn!
Vi tar nya steg varje dag! Nytt beslut om nykterhet! Om och om igen! ☀

för er uppmuntran och stöd! ?
Lite seg i dag men det är ju för att jag jobbat mycket, inget annat!
Den typen av trötthet tar inte livslusten ifrån en. Har myst i soffan med hund och kaffe men nu är det dags att ta tag i dagen!
Kramar till er alla och ha en riktigt bra dag!

Oj det låter jobbigt. Varför känner du dig otrygg? Jo jag förstår. Jag skrev aldrig att ångesten kommer att försvinna utan att den kommer att minska. Jag börjar må bättre. Jag tänker dock låta bli att träna den här veckan tills att kroppen har återhämtat sig helt och hållet.

Har du försökt att vara helt närvarande i nuet när du promenerar? Försök att inte tänka på någonting och observera istället omgivningen. Titta på träden, snön och himlen. Andas djupt in och ut. Fokusera på varje steg du tar och hur det känns i kroppen. Det kan vara svårt men övning ger färdighet.

Kram

Detsamma xoxo!

Under december månad gick min alkoholkonsumtion upp från 8 glas per vecka till 20 glas per vecka. Det har blivit alldeles för mycket alkohol på senare tid. Jag har varit ganska stressad under december. Den 2:a januari kände jag mig lugn och avslappnad. Inga krav, inga måsten och inga inplanerade aktiviteter. Superskönt. Målet för januari är att inte gå ut på helgerna. Genom att göra detta kan jag halvera min alkoholkonsumtion. Målet för denna vecka är att dricka max åtta standardenheter alkohol. I slutet av veckan kommer jag att göra en utvärdering.

Varje dag du valjer nykterheten ar en seger. Sjalv har jag valdigt svart att ta en vit dag och veta att jag troligen kommer dricka igen dagen efter, hjarnan spelar sprattet att det ar meningslost att vara nykter en dag och att ska man dricka en dag kan man lika garna dricka 2 osv. Starkt av dig att valja nyktert.

Sisyfos, tack! Jag känner ett verkligt stöd här på forumet, från dig och från andra. Har läst lite i dina trådar. Du "socialdricker" ibland men har inget hemma och dricker inget hemma? Är det så? Hur tycker du det fungerar?
Att helt sluta med A känns väldigt drastiskt för mig. Ser mig som beroende men inte alkoholist, än. Skull gärna njuta ett glas vin ibland men utan att känna det "tvångsmässiga" suget. Är det möjligt? Gick ju inte så bra för mig förra året. Knepet är nog att inte ha nåt hemma? Jag har alltid sett till att ha på lager, ifall... Slut med det nu. Måste lära mig att inte ha alkohol hemma helt enkelt. Eller enkelt är det väl kanske inte... Ta en omväg runt systemet, gå inte in...
Ja, just nu är det ju så, jag erkänner att jag har faktiskt ett lager, men det ska räcka länge, hoppas jag... Bra ge bort gåvor också, en vinflaska. Har bara fina viner på flaska hemma nu, inga boxar, alltid nåt...

Puss på dig. De där tankarna har rasat i mitt huvud också när jag är ute och går. Då blir det en plåga. Med träning har jag faktiskt förmåga att stänga av, tysta ner, nollställa en stund. Du lägger märke till alla jobbiga tankar, du är medveten. Du kan träna upp förmågan. Andningen hjälper till i att stänga av. Ibland stannar jag upp och tittar ut, fokuserar och bara ser omgivningen. Lägger märke till ljuset, trädet, grässtråna, pölen, vinden, lukter osv. Vi behöver paus från vårt inre ältande. :-) det är hemskt med ångest. Skönt att få gråta lite.

Det finns så många men jag började med appen "lugn och lycklig" och "mindfulness II". Tror Vilja och andra här också har tips. Det finns ljudböcker (nedladdningsbara mp3) också som verkar bra. Jag ska pröva en amerikanskt program som erbjuds studenter tänkte jag.
http://palousemindfulness.com/selfguidedMBSR.html
http://www.freemindfulness.org/home
Det viktiga tror jag är att träna varje dag.

Det där med ätstörningar, överträning och andra självplågerier tycker jag hänger ihop och verkar vara många här som på något sätt har lidit/lider av. Därför är yogan så bra. Prova den lugna och kravlösa yogan. Det är en enorm avslappning samtidigt som kroppen blir rörlig och starkare. Ingen prestation och mycket lära sig vara och andas och vara i meditativt tillstånd. Lätt som en plätt! :-) jag har kört yinyoga en gång i veckan i flera månader. Love it!

Tänk snälla tankar. Tvinga dig och fös de andra åt sidan. Lycka till och var snäll mot dig själv nu!
?

Vad bra liknelse. Jag går mitt i vägen för säkerhet skull. ;-) så känns det för mig att Gud vad skönt att komma dit att man kan lägga år bakom sig utan och vara fine med det! Vägen är full med små lockelser och utmaningar. Det är en positiv färd tycker jag. Blåmärken struntar jag i...

Ha en fin dag farmor!

... på forumet. Den där liknelsen går inte av för hackor, du. Stor kram och en fin början på veckan!

...du är så underbar! Läser hur flitig du är, att skriva och inspirera andra! Samtidigt kämpar du på själv och du klarar dig ju finfint! Du ÄR en riktig förebild! Önskar dig en fin vecka.

Dom stunderna är läskiga, när det känns som att en autopilot är på väg att ta över.. för mig har det faktiskt funkat att tänka på den skammen jag skulle känna om jag blev tvungen att skriva här att jag druckit. Gillar egentligen inte att ett beteende styrs av rädsla för skam och skuld men i det här läget så tar jag det som bjuds och anser att medlen helgar målet. Hoppas att du får en bra och nykter och vecka, och tänk på att vi är nyktra tillsammans!

Hej Holistic! Hoppas att du får en bra dag ??

Leverjag, tack för dina tips och råd!
När jag är ute och går handlar det mest om att mina tankar får fritt spelrum på något annat vis än när jag är inomhus i min trygghetszon. Jag börjar tänka på allt jag borde göra, inte har gjort, skulle kunna göra. "Borde jag inte gå lite längre nu när jag ändå är ute? Ta den vägen istället för den så att det blir några hundra meter extra? Styrketräna lite när jag kommer hem? Tänk om jag inte orkar göra alla repetitioner? Tänk om jag ger upp mitt i träningen för att det gör ont? För att jag är lat! Vilken dålig och misslyckad människa jag är.. kan inte träna ordentligt.. inte tänka snälla tankar.. inte må bra av promenader.." osv på samma sätt i olika ämnen. Ibland hjälper musik, ibland blir jag bara stressad över att jag inte kan välja låt, ingen låt är bra nog, min musiksmak är inte bra nog, vad dålig jag är som inte kan välja låt.. herre gud så mycket dömande tankar jag fortfarande har om mig själv. Jag tror bestämt att jag måste ta mig i kragen och köra igång med meditationen igen! Har du tips på någon bra app eller youtubelänk Leverjag?

Vilja
Ja jag känner igen mig mycket i dig när jag läser igenom din tråd. Ångest behöver ju precis som du säger inte ha någon faktiskt grundorsak, vissa människor får ju ångest av mer biologiska orsaker. En hjärna som inte fungerar som den ska helt enkelt. inte konstigare än bukspottskörtel som inte kan producera tillräckligt med insulin, egentligen. Men mycket svårare för gemene man som inte upplevt och levt med denna ångest att greppa..
Det var i efterhand skönt att gråta igår! Är inte så ofta som jag kan gråta, ofta river ångesten bara på insidan men kommer inte ut genom tårar. Det har varit en anledning till att jag druckit tror jag, att försöka få ur skiten. Lite intressant faktiskt så har jag märkt ett ökat sug/impuls efter annat självskadebeteende nu när jag druckit mycket mindre än vanlig. Något jag dock kunnat stå emot mycket tack vare mitt jobb men också mognad och med omtanke om anhöriga som lider mer än jag av det beteendet. Jag hoppas att jag kanske kan få ut en del ångest genom träningen nu istället. Inte på ett ätstört sätt utan på ett bra sätt. Dras tyvärr med lite skadeproblem sen tidigare ohälsosam träning men jag hoppas att jag kan få bukt med det så att jag kan röra på mig som jag vill!
Kram till er alla! ????