Senaste kommentarerna i forumet

Hej!

Jag har lidit av vinterdepression tidigare och fick tyvärr inte speciellt mycket hjälp från sjukvården. De gav mig antidepressiva som gav jobbiga biverkningar och jag gick även i kbt-terapi hos en psykolog. Det hjälpte tyvärr inte. Jag började läsa på och har självbehandlat mig själv med D-vitamin, ljusterapi och motion. Det har verkligen hjälpt.

Min åsikt är att den rekommenderade dosen är alldeles för låg. Jag förslår att du läser på och bildar din egen uppfattning. Man kan även testa sina D-vitamin nivåer.

http://www.ehdin.com/?id=1769
http://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=62…

Jag köpte ljusterapilampan på Elgiganten. Den har ingen uv-strålning. Jag känner mig piggare av den.
http://www.philips.se/c-m-pe/ljusterapi

Vad kul att du ska komma igång med mer intensiva pass! Ok vad bra. Jo jag förstår.

Hälsningar

Kollar, 1 tablett 10 u mg 200% RDI rekommenderat intag står det på burken. Och att man ny ska överskrida. Är det för lite?

Vad kul att du har uv-lampa! Fungerar den på dig? Vet du det? Jag har länge ansett att man skulle erbjuda anställda en lampa på jobbet, där vi är störst del av dagen. Har du ljuset uppifrån? Det ger bäst effekt om ljuset träffar ögat ovanfrån. Hittade keps med uv-ljus. :-)

Var köpte du? Bra pris? Kan vara en julklapp till mig själv.

Idag tecknat gymkort så jag kommer igång med mer intensiva pass också. Det brukar man må bra av.

Är för övrigt inte så nere nu, mer initiativsvag ;-)

Tänker knappt på alkohol på dagarna och det är skönt. Tror dock att det kommer att sukta rejält om jag erbjuds ett riktigt välsmakande vin på en middag. Jag behöver mobilisera mig för jag tror att jag har svårt att inte börja sukta efter fler tillfällen.

Hade eller har väl fortfarande en rejäl konflikt här hemma. Försöker förklara att jag gör vad jag kan just nu för att förändra. Erkänner öppet att hon har rätt i att jag är en alkis som försöker bli nykter. Hon säjer att hon inte på något vis vill ha med mig att göra mer och att mitt erkännande kommer år för sent och att hon aldrig kommer tro på det.
Mycket handlar om att hus och hem blivit lidande och att jag haft svårt att ta tag i saker. Just nu känns det som skit samma om jag är nykter eller ej. Jag ÄR nykter och har inte druckit, men det är nog mest på grund av att inget finns hemma. Annars hade jag åkt dit idag. Om hon menar allvar eller bara vräker ur sig i ilska vet jag inte säkert. Men menar hon det hon säjer så är min spontana tanke att då kan nykterheten kvitta.

Idag klarar jag mig i alla fall. Har inget val!

Irriterad på det mesta försöka hålla humöret uppe. Ätit druckit kaffe druckit resorb. Orkar inte skriva mer.

Varsågod. Ok vad bra. Hur många IU eller mg tar du? Den rekommenderade dosen är tyvärr för låg. Jag har tagit D-vitamin under flera års tid. Tidigare blev jag förkyld flera gånger under vintern men nu blir jag nästan aldrig förkyld. Jag har precis börjat äta johannesört. Det går bra för mig. Jag mår bra och strävar efter att ha mer balans i livet.

Jag blir deprimerad på vintern och brukar därför åka bort på en lång och skön solsemester. Det här året tänker jag dock försöka stanna i Sverige. Jag har köpt en ljusterapilampa som jag använder. Hittills har jag inte haft några symtom på nedstämdhet.

Tack MrX

Kan vara värt att prova då under vinterhalvåret som alltid är lite tungt för mig om man inte åker på solsemester ;-) Nu kom det tidigare än vanligt men det tror jag har med lång tids stress innan och att jag har slutat med alkhol. Ska kolla biverkningar på dem.

Var är du höstlöven? ?

Hoppas du tittar in och ger ngt livstecken ifrån dig snart i alla fall. ;-)

Kram

Fling, var är du?

Hoppas du tittar in och ger ngt livstecken ifrån dig snart.

Jag äter johannesört och det finns väldigt mycket rapporter framförallt i tyskland där örten är lika bra som antidepressiva medel men med mindre biverkningar,, får inte ätas med anna medecin, ej med p piller och att inte utsätta sig för stark sol,, så nu under vinterhalvåret så är det ju ingen fara,, känner mig stabilare och inte alls lika sorgsen,,

Tack Holistic.

Jag äter alltid d-vitaminer på vintern. Kanske inte tagit dem så regelbundet hittills. Pratade just m det. Idag var de flera inlägg och någon rapport om det som cirkulerar. Finland har haft det som rekommendation i många år men inte Sverige. Vi ljushyade klarar oss bättre dock men helt klart är det att tillskottet är välbehövligt.

Nu tar jag även det varje dag. Funderar på om johannesört verkligen fungerar och är bra...?
Tar du extra d? Hur går det för dig och hur mår du?

Hej, Sisyfos

Hur går det? Hoppas allt är bra med dig och du, du kan återvända hit igen. :-) Du gör det för dig och ingen annan.

Min man, sa inget mer än att jag kommer inte gillar dig när du dricker. Han visste nog att jag blev trotsig annars. Jag var tvungen att ta beslutet själv. Att någon annan förbjuder funkar inte på mig.

Må väl!

Hej Leverjag!

Jag tänkte kommentera på inlägget som du skrev igår. Brukar du bli deprimerad på vintern? Många som är deprimerade lider brist på D-vitamin. D-vitamin verkar stämningshöjande, ökar energinivåer och är även bra för immunförsvaret. Vår främsta källa till D-vitamin är solen och under vinterhalvåret ligger solen för lågt för att vi ska kunna bilda D-vitamin. Det kan därför vara bra att äta ett tillskott på 1000-2000 IU D-vitamin.

Du har bra inställning och du verkar målmedveten Jag tror att du kommer att klara det här!

Varma Hälsningar

Berätta om ditt drickande, var ärlig

Tror på Det som Vilja skriver. Jag är också i samma sits och undrar nervöst om de i alla fall dricker. Det jag tänker är att han vet så himla mycket om baksidorna med alkhol att han åt instigne har den informationen med sig. Jag har berättat om mitt beroende och vad de gör med mig, varför vi fastnar och alla skador det medför. Vi har pratar mycket om hur det är extremt i vårt land att det ska drickas jämt. Vi har pratat om grupptryck.

Han tränar mycket och vill vara smart så att hjärnceller och muskelceller dör av alkhol lär ju vara lite avskräckande. Jag vet att han kommer att prova men hoppas att all kunskap gör att det blir mindre lockande. Kanske tar han beslutet att inte dricka alls.
Prata, berätta om nör du var ung, hur beroendet smyger sig på och vad som händer. Berätta varför du är och att du är orolig. De behöver höra det, vår kärlek och omsorg.

Kram

Skönt att höra av dig!
Håller tummarna att det kommer att fungera för dig!
/Z

Det blev vin med hustrun i fredags och lördags men inga mängder så det känns bra. Mitt primära mål är inte att sluta dricka utan att få ner den totala konsumtionen till en rimlig nivå och att inte dricka mig redlös när jag dricker. Jag närmar mig 3 månader i programmet och mitt drickande har förändrats mycket. Jag är inte där jag vill vara än men jag kommer nog dit. Om det inte går så ska jag sluta dricka helt och hållet - det är både ett hot och ett löfte.

Många saker har förändrats nästan av sig själv känns det som. Förr kunde jag smygsupa vid datorn, smyga i mig ett glas eller två innan middagen, passa på att ta ett extra glas när jag var ute i köket, osv. Allt sådant har jag slutat med. Och när vinflaskan är slut lyckas jag ofta med att inte öppna en till utan istället rida ut suget med att ta ett äpple eller en apelsin istället. Jag lyckas dock inte alltid, tyvärr. Suget finns också kvar så det är något jag fortfarande kämpar med och jag räknar med att det kommer att vara kvar länge till. Men jag ger inte upp.

Helgen har gått utan tankar på alkohol, fantastiskt skönt att slippa inköp, planering och ebb i kassan. Kunna vara hemma utan att få panik att man inget har hemma. Hade ju alltid en 3liters i reserv uti falla att. Gillar inte hur jag tänker och stressen som kommer som ett brev på posten när jag dricker alkohol. När jag satt med första glaset var jag i tanken inne på andra och tredje osv. Sjukt, ja ska nu inse att jag har en livslång sjukdom som gör att om jag dricker igen kommer mitt liv inte att vara så mycket längre. Lätt val egentligen ändå ska hjärnan gå igång på bagateller. Just nu trivs jag, det går upp och ner. Vi fortsätter vår väg. Många kramar från Konstnären

Så glad att dina morgnar blir bättre, Zorro

och att du inte förnekar längre. Vi tittar på vårt missbruk med lupp och inser hur beroendets fula ansikte ser ut. Vi lär oss här av andra och reflekterar. Ångest är den värsta känslan av alla. Det är hemskt! Som du skriver är det just det som lurar så många att den ångest vi får av A måste vi döva med A. En ständigt nedåtgående hemsk spiral. Så glad att du och jag och andra här är kloka nog att se detta och kämpa oss loss!

Har det blivit några raska promenader för din del? Här är det vitt och frostigt ut för första gången. Ser fram emot juldekorationer och belysning, brasa och ledighet m barnen.

Jag har en mkt klok son och det kändes väldigt bra att han mår bra av min nykterhet och ville säga det till mig! Barnen ser och känner, i alla åldrar.

Kram. Ha en fin dag!

Trycket bland ungdomarna är stort så att provar på behöver inte ha med dig att göra. Det sker även med nykteristers barn. Vad som är viktigt är att prata om det med tanke på vad vi vet vad alkoholen kan ställa till med. Alkoholen är ingen oskyldig sällskapsdryck, tyvärr.

Raje, välkommen hit. En stor fördel med att inte dricka förutom att man inte är bakfull och i allmänhet sover mycket bättre är att man kan se folk i ögonen utan att skämmas. Prova det. Du kommer att stiga i aktning inför dig själv och hjälpa dig framåt på vägen.

Visst är det fantastiskt!?

Att detta nätforum kan vara ett så underbart stöd. Det är så lärorikt, inspirerande, tröstande och ger oss många viktiga reflexioner. Det är bra att skriva ner det som vi sällan talar om, eller hur?

Ja, nör man tittarpanel de där fina barnen som man satt till världen, så får man en tankeställare. Vad fan, håller man på med?? Super bort deras uppväxt och tiden med dem.

Jag tror att din kommande nykterhet kan ge dig en chans att få en bra relation till dem och att ni kan ha riktigt härligt tillsammans. Du kommer bli mer närvarande, lugnare, piggare och gladare.

Försök att hitta strategier för att inte låta stubinen vara så kort om det inte går över. Jobba med förmågan till avslappning och lugn.

Identifiera dina mål, din motivation, risker, triggers och vilka strategier du kan använda för att inte låta dig bli kidnappad av de alkoholskadade delen av din hjärna. Förlåt dig själv och var rädd om dig.

// ✨?

Klok kille du har! Nu vet jag inte hur gammal han är, men tror att även lite mindre barn ofta förstår och märker väldigt mycket mer än vi tror!
Att av sin son få höra att det är "så j...a starkt och bra" måste kännas otroligt gott!
Förnekar vi??? Nähää? :-)
8 st 7,5.or en lördag och de första två eller tre innan 9 på morgonen kändes HELT normalt! Eller att dra i sig en snabbt kl 6 på morgonen innan jobbet. Fullständigt normalt. Så nog förnekar man alltid!

Ja, visst är det märkligt hur blinda vi är och hur vi förnekar så starkt.

Min kloka äldsta kille och jag hade en hel eftermiddag/kväll tillsammans. Köpte kläder som han behövde till vintern och åt ute och var på en sen match.

Innan det hade jag berättat att som förälder vill man kunna ge sina barn allt. Jag har inte råd/prioriterar inte att köpa de dyraste märken. Jag berättade att jag är glad att jag har den ekonomin ändå att jag kan ge mina barn det de behöver. Jag sa, förstår du att många föräldrar inte har råd, tex ensamstående som jobbar ex som undersköterska. Då räcker inte pengarna. Alla föräldrar vill ge sina barn allt. Det måste vara jobbigt för alla dem som måste säga, nej du kan inte få de där kängorna eller dunjackan. Jag har inte råd.

Han sa mm och så sa han det är därför man ska skaffa sig en bra utbildning. Jag är glad att jag fått möjligheten och kommit in på en så bra skola.

Det blev mycket tid tillsammans och nör vi körde hem så sa han att han hade haft en så bra dag med mig. (Jag med!) av någon anledning kom alkoholen upp på tråden. Om det var julen och hur mycket som förstörs av alkoholen. Jag sa att den är orsak till många bråk och tråkigheter i samhället. Han sa att du har väl slutat dricka?! Ja, sa jag. Tänk vad bra för mig som har två föräldrar som inte dricker! Det är så j-a starkt och bra, sa han.

Då berättade han, när han sov över hos kompis att mamman kom i dörren och bara sluddrade, pratade som en alkis. Jag känner föräldrarna. Han sa, det är verkligen inte bra för yngsta flickan. Undrar hur det ska gå för henne. Hon har ju inga föräldrar som är närvarande eller bryr sig.

Han sa att alkisen försvarar sitt drickande och förnekar problemet med alkoholen. Det gjorde du också mamma.

//

mot det. Idag är det en bra dag, jag har ingen direkt sug efter alkohol under vissa dagar utan det är mer situationer som jag vill slappna av. Jag fösöker hitta tillbaka till motivationen för träningen som jag vet håller mej ifrån a på ett bra sett. Jag gillar löpning, men även gruppträningar utav olika slag. Men när jag dricker a under många dagar så känner jag att kroppen tar stryk, kroppen känns trött, och där är jag just nu. Så det som gäller är väl att ta tag i kosten och "eländet" för min skull. Känner även att min allergi blir sämre, sedan så har jag upptäckt att när a går ut min kropp så får jag klåda eller stickningar på kroppen och vad jag läst så har det med "eländet" att gör. Jag läste i ett annat inlägg som jag tror att du pippi skrev ang din dotter. Jag har en dotter som är myndig och det är inte kul när de kommer hem onyktra första gången. Man är maktlös, första gången jag upptäckte det så var jag själv inte onykter utan hörde vad som var på g, men jag fick inte vara med henne hon tyckte väl det var pinsamt. Men det var jobbigt att höra. Jag vill också komma en bra bit på väg så att jag känner att kommer till distans och att jag känner att kroppen blir starkare, men jag har några dagar kvar:( Jag försöker att slå bort tankarna på a hela tiden, annars så cirklar de hela tiden runt när jag skall få dricka nästa gång. Men som sagt försöker slå dem ifrån mej. Du är så himla duktig pippilångstrump, jag skall kämpa för att klara det lika länge som dej:)

Märkligt det där med att må dåligt på morgonen. Mitt i allt drickande kunde jag sitta och Googla på "morgonångest" utan att fatta! Jag började med första starkölen på morgonen för att dämpa den, fortfarande utan att fatta! Inte förrän nu när jag märker att den sakta börjar minska. Den har inte försvunnit, men de rena galna panikatackerna har försvunnit. Inte förrän nu fattar jag att mitt "botemedel" faktiskt varit orsaken! Snacka om förnekande!

Vill börja med att säga tack till ni som skriver o stötta mig. Tog attarax i går kväll så jag kunde sova men de gick så där först när mellan flickan kom in till mig inatt så kunde jag slappna av låg en stund och tittade på henne och kände att jag fick mer motivation att verkligen fixa det här. Vaknade ganska glad men som vanligt så är stubinen kort. Hoppas att det är en effekt av alkoholen så jag inte kommer vara så här framöver. Nu ska jag jobba och försöka lägga fokus på något annat. Tack än en gång alla ni undbara som skriver trodde aldrig att jag skulle kunna få stöd o nytta av ett forum på nätet. //r